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모티브 체력학원
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노량진 1타 체력학원
경찰체력 [윗몸일으키기] 정자세 10점 영상 #26ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
경찰체력 [윗몸일으키기] 정자세 10점 영상 #26ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
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경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #35ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰 체력시험 윗몸 트레이닝 - 스피드 트레이닝 / 노량진 1타 체력학원 / 체력은 역시 모티브
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경찰 체력시험 윗몸 트레이닝 - 스피드 트레이닝 / 노량진 1타 체력학원 / 체력은 역시 모티브
경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #34ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #34ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
똑같은 힘으로 잡았는데 점수차이 실화?!ㅣ 경찰체력시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ악력ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ체력시험대비ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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2차 준비전 지금당장 알아야하는 체력시험 윗몸 센서 ㅣ 경찰체력시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ악력ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ체력시험대비ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #33ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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제발 대충가르치지좀 마세요! 제발요.. 꼭 알아야하는 체력시험 파울이슈 ㅣ 경찰체력시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ악력ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ체력시험대비ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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악력 제발 파지좀 제대로 해서 측정하세요ㅠㅠㅣ 경찰체력시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ악력ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ체력시험대비ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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지금당장 해야 하는 윗몸 갯수 올려주는 꿀팁루틴!ㅣ 경찰체력 시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ체력시험대비ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #32ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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길지 않은 체력시험에 중요한건 운동양이 전부가 아닙니다;ㅣ 경찰체력 시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ체력시험대비ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #31ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #31ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
소방체력 [제멀] 10점 측정영상 ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ제자리멀리뛰기ㅣ악력ㅣ배근력ㅣ좌전굴ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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소방체력 [제멀] 10점 측정영상 ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ제자리멀리뛰기ㅣ악력ㅣ배근력ㅣ좌전굴ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #30ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #29ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [100m] 10점 측정영상 #28ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [100m] 10점 측정영상 #28ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #27ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #26ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
มุมมอง 750ปีที่แล้ว
경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #26ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
도대체 왜 레벨이 다른데 같은 환경속에서 운동을 해야 하는거죠? ㅣ 경찰체력 시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ팔굽혀펴기ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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도대체 왜 레벨이 다른데 같은 환경속에서 운동을 해야 하는거죠? ㅣ 경찰체력 시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ팔굽혀펴기ㅣ 노량진 모티브 체력학원
경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #25ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
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경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #24ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
มุมมอง 913ปีที่แล้ว
경찰체력 [팔굽혀펴기] 10점 측정영상 #24ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ 노량진 모티브 체력학원
경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #23ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
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경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #23ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
체력 시험보기전 꼭 알아야하는 시험장 파울규정, 주의해야되는 자세 ㅣ 경찰체력 ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ 체력시험ㅣ정확한호흡ㅣ 노량진 모티브 체력학원
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체력 시험보기전 꼭 알아야하는 시험장 파울규정, 주의해야되는 자세 ㅣ 경찰체력 ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ 체력시험ㅣ정확한호흡ㅣ 노량진 모티브 체력학원
경찰체력 [100M] 10점 측정영상 #22ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
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경찰체력 [100M] 10점 측정영상 #22ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #21ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
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경찰체력 [윗몸일으키기] 10점 측정영상 #21ㅣ경찰&소방 체력학원 트레이닝ㅣ윗몸일으키기ㅣ팔굽혀펴기ㅣ악력ㅣ100mㅣ제자리멀리뛰기ㅣ배근력ㅣ왕오달ㅣ노량진 체력학원
33회 장난치나, 중학생 데려와도 저정도는 하겠다. 여경은 저따구고 남자는 만점이 61개??
허리 개작살ㅋㅋ
무릎까지 올라오지 않는 사람은 각도가 많이 올라오도록 하려면 어떻게 해야할까요 코어힘이 부족한거같으넫
왜케 까이는거냐? 개병신 경찰,소방 준비생새끼들 헛소리들 빽빽해댔네
저게 안핀거라고?? 뭐이리 엄격하냐?
캠리랑 타케이랑 비교했을때 어느 악력기가 더 덜나오나요??
레인보우 악력기가 만능은 아니지만 대안제시하는 것도 너무 엉망이고 손까짐 방지는 그냥 장갑하나 끼면 그만일 뿐에요 파지법은 어떤 종류든 체력학원 측정기로 할거면 직접 해봐야지요 근데 일상에서 쉽게 접하기거 어렵기 때문에 악력기를 쓰는건데 너무 영상이 허술하네요 그저 장단점 없이 비판만 하는 건 좋지 않아보이네요 대안제시도 뭐 애매하고요
혹 뒤통수가 완전히 바닥 찍고 올라와야 센서가 측정되는걸까요?? 잘 몰라서..ㅎㅎ
헬스장 윗몸기구 할때요 싯업보드처럼 할려면 다 낮춰서 해야 하는지 아니면 한칸 두칸 올려서 해야 하나요???
헬스장에 있는 윗몸 기구랑 측정용 윗몸일으키기 기구랑 차이점이 있을까요? 지금은 헬스장에 있는 윗몸기구로 하고 있거든요.. 제가 생각하기에는 헬스장 윗몸기구 무릎터치 시간이 더 걸리는 느낌입니다. 답글
발걸이 무릎걸이 높이를 어떻게 조절하냐에 따라 동선이 더 길어질수도 더 짧아질수도 있습니다! 발걸이 무릎걸이 사이의 간격에 따라서도 다르게 느껴질수있고요
그러면 헬스장에 있는 윗몸기구를 한칸 올려서 해야 시험장에서 측정하는 싯업보드와 같을까요? 아니면 평평하게 다 내리고 해야 시험장 싯업보드와 같은 느낌이 날까요?
어디에 질문해야하는 지 몰라서 댓글로 씁니다 ㅜㅜ 집에서 캠리 악력기로 측정해보기도 하고 학원에서도 악력기를 써보면 항상 엄지손가락만 짧은건지 미끌리는건지 힘이 안주어집니다 ㅠㅠ 여경준비생이구요! 따로 해결방법이 있을까요?
정확한건 봐야 알수있지만 엄지가 힘이 안쥐어 지는건 1.파지간격이 나랑 맞지 않거나 2.힘을 주는 순서가 잘못되었거나 이 두경우가 많으니 한번 체크해보시는것이 필요해보입니다
@@모티브체력학원 감사합니다!
악력은 요령이 반 입니다. 제가40초중반 나오다 요령익히고60초반 까지 나왔습니다 얼마전 악력측정은 50후반 나왔고요
많이 저체중인데다가 기본적인 힘까지 약해서 악력 잡으면 30kg 정도 나오던데 요령익히면 40kg까지 나올 수 있을까요?
몇살이신데요?
@@ctnews11 나이 30입니다!
정확한건 봐야 알수있지만 남성분이라면 40kg 이상의 점수는 전혀 어렵지 않습니다! 파지도 정확해지고 운동도 해준다면요!
@@user-vt6xu7cu5q 올리시면 얼마든지 될수있어요! 제가 중2인데 59에요! 초6때는 20이였거든요
호흡법 감사합니다!! 제가 왜 머리가 아픈지 이제 알았네요😅😅
화이팅 하세요! ^^
아 왜 밀려나가는지 궁금했는데 감사합니다.
화이팅 하세요!
아무리 죽기살기 뛰어도 17초ㅠ
어차피 상대평가라 일관성만 있어준다면 땡큐
몇초에요???13같긴한데...맞나요??? 실감이 잘 안나요
오굿 구독 박습니다.
한 11초 나와야되지않나
볼트랑 2초 밖에 차이 안 나네 대단하다
물의호흡
출발시 체중을 살짝 주저앉고 출발하는데 그럼 두 동작이여서 느리지 않나요?? 첨부터 주저 앉히고 바로 출발하는 한 동작이 나올순 없나요??
센서에 안찍힘 더 내려가야 찍힘
실제 시험용 센서와 동일한 5cm 라 찍혀요^^
발로 꾹 누르는데 앞판이 들리는 건 무엇때문인가요? 어떻게 하는 게 좋을까요?
진짜 저거 하고 허리 작살남...
숨 들이 마실때는 무조건 코로 들이 마셔야 하나요?
이틀뒤가 악력 시험인데 3일전부터 쉬고있는데 오늘학원에서 재니까 악력훈련 할때보다 4정도 낮게 나오는데 아직 덜 쉬어서 그런가요? 평소 훈련을 조금 빡세게 하긴 했습니다
시험 준비중인데 꾸준히 연습 해야겠어요
뮤릎을 왜 쳐닿노 ㅋㅋ
경남 부산청 기준으로 경고 받을 자세입니다
빠른지 잘모르겠네요
저걸 안편다고 하면 걍 때리쳐 ㅋㅋ
탁상행정 ㅅㅂ
어이가 없는 부분이죠... 수험생의 간절함을..
나도 저렇게 할때 허리 안아프고싶다
장요근 스트레칭,기립근 폼롤러로 굳어있는 근육들을 이완시켜주고 운동하면 허리 통증을 줄일수있습니다
O
이게 정자세지
2:00 3:02
동기부여 제대로 하고 갑니다!
감사합니다~!
아 악력기 조절이.중요하네요 ㅜㅜ 어쩐지 조절안하고하니 기록이 잘안나왓엇네요
옆에 사람있는게 심적 부담이 상당하죠
지금까지 본 윗몸영상 중 최고네
감사합니다~!
솔직히 100m는 1초 줄이면 대단히 잘 줄인거고, 노력해서 0.5초 줄이면 잘한거임. 육상 선수들도 일반인들 한테는 스타트 연습이랑 팔치기만 연습하라고 하는 이유가 있음. 절대 비약적으로 줄지 않음.
13초 15초 기준의 체력시험은 일반인도 트레이닝만 제대로 배운다면 충분히 단축 가능한 기록입니다
ㅈ밥이농 운동화신고 고딩때 11초 찍엇는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말로만 하는 인증은 누구나 우사인볼트
처음해봤는데 90은 나오던대
대단하시네요
어차피 상대평가라 상관없음;
오래 달리기할 때 처음부터 입열고 호흡하면 침이 말라서 체력소모가 심한거 아닌가요?
턱을 틀고 입을 열거나 , 턱에 힘을풀고 입안으로만 호흡을 하는경우 침이 마릅니다. 잘못된 방법이고요
손모양 맞출필요없습니다 사람마다 달라서 조금 넓게 잡는게 센서와 더가깝습니다 무조건 손에맞추라고 하면 안됩니다 청마다 다르겠지만 서울청은 걸쳐도됩니다
배울때 처음부터 맞춰서 하면 좋긴 한데 애초에 1차시험처럼 빨리치면 맞춰서 하라고 하기보다는 넓이에 맞게 하는게 좋아보여서 적습니다
서울기준 걸치기만 하면됩니다 꼭 알아두세요 !!
팔굽이나 윗몸 평소애 연습 어떻게 하셧나요??
@@초코소라빵-k3e 오늘시험치고왔어요 서울청 팔굽 10점 받았어요 선생님 영상 보고 악력이랑 많이배웠습니다 감사합니다
맞습니다~ 개인신체 조건이 다르기때문에 팔넓이는 본인신체에 맞게 조절하는것이 필요합니다 너무 넓어서도 , 너무 좁아서도 안되고요 간혹 손바닥 위치를 무조건 맞추는 감독관이 있기에 맞춰 연습도 필요하고요~!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ규정이 지롤을 하네
미친거죠...
혹시 이분 키가 어떻게 되셨나요 선생님!!
기억이 나질 않습니다;;