曲がらない膝はこう治す！ 膝の痛みを治して正座獲得

[@田中良子-v1b]

とても丁寧な、分かりやいアドバイス嬉しいです😊感謝です🙇‍♀️

[@三浦和美-s9k]

正座が楽になりました😊

[@門田志江]

膝と思ってたら足首でした。まず左脚のあぐらががくめなくて膝が床に付かず足首が動かすと痛くて…💦
さすりながらゆっくりがんばります😂

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

気づけてよかったです！
しっかり続けて改善させていきましょう👍

[@中村安子-q7n]

正座から立ち上がるのに苦労してますが何かトレーニングがありませんか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

今度紹介しますね！

[@ローズマリー-w2y]

膝が原因でした
足首の運動をしたら膝が痛いので止めました