I am crazy fitnes mas Ade. Gara2 kenal channel-nya mas Ade 3 th yg lalu. Usia sudah 46 th tetap rajin olah raga mau cantik secara natural saya tak ada ketergantungan apa2 cuma puasa dan rajin latihan beban dirumah bcos selalu nyimak channel mas Ade. Thanks a lot mas Ade sehat selalu ❤
@@riveriabee3782 pakai dumbell aja sama bodyweigth only. Kalau latihan beban cari aja di TH-cam mana yg kamu suka atau sesuai dg kemampuan mu good luck ♥️
@@riveriabee3782klo pemula pasti nyeri2 ototnya karena belum terbiasa...artinya jaringan otot mulai terbentuk , latih terus ototnya agar terbiasa dan rajin makan protein agar otot baru terbentuk perbanyak serat sayur2an + supplemen protein klo mau lebih bagus lagi 💪
Betul banget, saya banyak liat orang2 yang aktif berolahraga dan atur pola makan yang benar, wajahnya terlihat fresh segar padahal tidak botox dan tidak oplas.. Bahkan terlihat lebih muda dari usia aslinya.. Contoh mas ade rai yang terlihat tidak menua, kayak vampire segitu2 aja wajahnya dan penampilannya.. 😅 Jadi termotivasi buat rajin olahraga dan makan sehat biar awet muda kayak mas ade rai nih.. 👍🏻
aku selalu affirm bahwa aku akan menua dengan sehat bahagiaaa i will never ever put any suntikan2 itu ke wajahkuu 🤣🤣🤣 gym 5x/week and all those natural protein will make you aging like a fine wine brohh🎉 thank u Om Ade!! ❤❤
Klo yg oprasi iku om yg bnyk duit mpe klebian bingung tu duit bt pa jd apa yg ga sempurna pngin di rubah,,yg bnyk duit yg gda minat oplas moga slalu inget kesehatan no satu dan lo mng lebih di luar sana gtu bnyk orang yg mbuyuhkan ulyran tangan kita bt om ade trimakasi bnyk aku slalu ngikuti pola hidup yg om ajarin saya ga jlani fasting pi mkanan karbo dan mnis saya ngurangi bngt
mau itu cantik,tampan, ingin badan besar brotot dan ingin cpt langsing masi banyak masyarakat kita ambil jalan istan mas ade, jalan pintas pasti banyak keburukan yg di dapat, kerja keras dan konsisiten butuh proses namun banyak kebaikan dan pengalaman yg di dapatkan
Alhamdulillah ya Allah saya adalah orang yg penakut merubah bentuk asli yg telah Allah berikan dari bayi...saya takut hukum Allah ...bersyukur dgn yg allah beri
Bang ade ray bukan cuman ganteng dan sehat tapi cerdas dan pintar.... Karena semua dengan ilmu dan pepajaran yg dikasi.. Tertata dan begitu rapi penyampaiannya.. MasyaAllah.... Bang kkasintau dong kalo dr dlm apa aja yg asupan buat cantik
My mentor yg slalu berbagi ilmu tanpa pamrih, semua yg di ucapkan bang ade terpancar dari auranya yg sangat positive, badan sama wajahnya om ade seperti umur 35 tahun, terimakasih edukasinya om ade, semua kebaikan dan kemakmuran rezeki yg perlimpah, kesehatan, dan umur panjang menyertai om ade dan keluarga.
Baru kenal channel mas ade 2 bulan... mulai rajin angkat beban pakai badan dan beras... bonusnya lingkar pinggang saya dari no 33 skr jadi no 30 padahal berat badan tetap di 50kg dengan tinggi badan 160
Sy kmrn liat TH-cam mas ade Rai soal puasa yg untuk 3 hari itu,,sdh sy Kerja 1,5 hari setengah genap tiga hari kurang 1,5 hari lagi,, Sampai sekarang Alhamdulillah msh kuat,,cm minum rimpang2an aja sy tambah garam pink, Semoga penyakit dalam tubuh saya pelan2 bisa hilang dan sembuh semuanya Aamiin Ya Allah,, Sangat bermanfaat sekali TH-cam nya Mas Ade Rai,, terimakasih banyak sebelumnya,, Semoga menjadi pahala yang besar buat Mas Ade Rai,, Sehat2 sukses slalu buat Mas Ade Rai,, lopiyooouuuu,, from Taiwan
Mas Ade. Kalau gelambir karena turun berat badan yang banyak. Padahal sudah olah raga, nge gym, makan sayur salad, low carb, dan protein di hitung terus. Sekarang masalahnya kulit yg parah gelambirnya. Menurut Mas Ade pribadi ada kah cara aman selain operasi ya?
Bang, jika ingin menambah berat badan apakah wajib konsumsi creatine agar sejalan dengan latian beban? Jika cocok, creatine yang direkomendasikan oleh bang ade rai apa? Latian beban rutin, tapi tubuh makin kurus aja
Tapi jaman sekarang masih banyak yg cari jalan pintas seperti operasi salah satunya operasi muka, operasi buang lemak gitu, jarang yg mau nerapin pola hidup sehat dan makan yg teratur😢
Mas Ade Kalo efek makan gorengan ITU sebenernya seperti apa ya? Ada yg bilang kalori jadi lebih tinggi ato Ada efek buruk lainnya kah? Soalnya saya Masih gemar gorengan meski gym rutin Dan Masih lumayan six-pack😬
mas ade.. aku mau tanya.. aku diet selama 1 tahun bb turun dr 65 ke 52 kg tapi kenapa masih ada double chinnya ya? bagaimana cara mengencangkan doublechin?
Mas Ade mau tanya cara menyikapi acara jamuan agar menghargai acara tersebut apakah kita juga ikut makan atau ada cara lain ?? Sedangkan kita harus tetap menjaga pola hidup sehat
Mas ade, bolehkah minta konten soal pentingnya latihan beban dan kardio untuk usia lansia 60 tahun keatas? Orang tua saya tidak suka olahraga, tapi saya selalu ajak beliau olahraga alasannya tidak mau karena olahraga angkat beban dan lari untuk anak muda. Mungkin video mas ade bisa dijadikan motivasi untuk beliau. Terima kasih
Trimakasih bli Ade rai, saya tadinya mau oprasi kantung mata, mikir dulu deh, setelah mendengar materi ini... Terima apa adanya lah... Trus saya rajin konsumsi pil anti aging, gimana nih... Apa harus berhenti?
toksisitas emosi apakah boleh dibahas lebih dalam mas Ade? MIsalnya amarah yang terpendam ketika ketrigger omongan orang. Karena kan hal ini bisa jadi ada beberapa indikator: ada kualitas di dalam diri kita yang menarik orang2 bisa berlaku buruk kepada kita, yang selanjutnya bisa jadi kita tidak memiliki boundaries yang baik, bisa jadi memang pure orang2 sedang iri kepada kita. Hal ini terjadi ketika saya berhasil menurunkan berat badan 16 kg mas Ade. kan miris jadinya kalo tubuh fisik kita bagus tapi tubuh mental masih perlu diperbaiki. barangkali boleh dibahas tips and trik agar lebih sehat mental. terima kasih
Om ade kalo lagi hamil cara olahraga angkat beban yg benar itu seperti apa? Soalnya sy terbiasa olahraga, klo diubah jd olahraga nya terlalu slow gak enak :( do and don't ny apa ? Pls advise , thankyou :)
om ade . kalo badan kurus kecill . tapi pengen bngt niat untuk membesarkan otot dan badan . cuma setiap hari cuma butuh waktu setengah jam dirumah saya pake dumble . apa kah msh ada kesempatan bisa membesarkan otot . tolong di up om ade
Bantu menjawab, latihan beban dengan penerapan progressive overload (beban yang terus bertambah), maka otot akan berkembang seiring waktu. Tentu dibarengi dengan konsumsi protein dan istirahat yang cukup.
Selamat malam pak saya mau tanya apa kolesterol bisa diturunkan dengan angkat beban ? Hari Sabtu saya kelepasan makan bakso dan akhirnya Sekarang terasa pegal di leher. Umur saya 30 berat badan 83kg tinggi 170
Saya duli berat 83kg tinggi 170 cm tapi ga sampe kolestrol yg buat leher tegang 😂 sampe tembus 93kg pernah dan skrg sdh turun 75kg krn rutin olahraga angkat beban dan lari
kolesterol bisa menuju normal, ditunjang dengan pola hidup, makanan yang alami, intermittent fasting, tidur malam mulai jam 22, less stress, juga olahraga. aspek tersebut dilakukan secara berkelanjutan.
@@irmah893 untuk makan saya sudah batasi pas awal puasa kemarin cuma karna istri beli bakso ya cuma pengen aja gitu tapi ada efeknya yg lumayan di leher, untuk olahraga yang cocok menurunkan kolesterol apa kira kira ?
olah raga untuk permulaan, lakukan olah raga yang disukai, dilakukan dengan konsisten. segala sesuatu tidak datang dengan instan, dan istilah dapet lotre tidak berlaku dalam kesehatan.
Ijin berbagi, saya juga berumur 30 tahun dan dulu punya berat 83 tahun juga, badan selalu merasa cape untuk aktivitas lebih banyak. Sejak saya menjalankan latihan beban ditambah mengatur pola makan dan Intermitten Fasting walau baru berjalan 4 bulan, berat badan bisa turun, stamina meningkat, badan jarang sakit dan bisa menikmati makanan kesukaan tanpa takut kolesterol atau gula darah naik (dengan porsi dan waktu yg terkontrol)
Gemuk itu bukan faktor keturunan, tapi faktor kebiasaan mengkonsumsi jenis makanan yang sama dengan jumlah dan waktu yg hampir sama. Jadi kalau pertanyaannya setelah melahirkan ttp gemuk/bisa kurus itu tergantung dari kamu mau mengubah kebiasaan pola makan yg lama ke yg baru ditambah olahraga atau tidak.
ibuku obes, aku berangkat gede pisah rumah, dan mulai punya pola hidup sendiri. gen menjadi gendut itu ada, kalo dah kelepasan makan, aku langsung menggendut. sekarang usiaku 47 th, dan memiliki BMI dikisaran 20.
tolong kerjasama suami, jangan melimpahkan tanggung jawab ber KB ke wanita, hormon yang diterima wanita saat ber KB, merusak badan dan kesehatan wanita.
Tgl 29 ini ,ane genap dah 3 bln rutin olahraga angkat beban😊, memang ad perubahan dari bentuk tubuh, dan BB tetap 70kg, cuman perut gak buncit lagi hehe
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
Qur'an Surat 80. 'Abasa ayat 24
فَلْيَنظُرِ الْإِنسَانُ إِلَى طَعَامِهِ
"Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya"
Sehat itu mahal ❌
Sehat itu disiplin ✅
I am crazy fitnes mas Ade. Gara2 kenal channel-nya mas Ade 3 th yg lalu. Usia sudah 46 th tetap rajin olah raga mau cantik secara natural saya tak ada ketergantungan apa2 cuma puasa dan rajin latihan beban dirumah bcos selalu nyimak channel mas Ade. Thanks a lot mas Ade sehat selalu ❤
Berhubung saya pekerja migran mas Ade krj sehari 9 jam. Tapi saya tetap konsisten .channel nya mas Ade sangat membantu saya. Sukses selalu ♥️
Fitness mania kali mas, kok crazy fitness 😂
Haloo kak.. ak juga baru mau mulai fitness, tapi ak gak tahan sama rasa sakit pas angkat beban, bisa awet fitness smpe bertahun2 gtu gimana kak??
@@riveriabee3782 pakai dumbell aja sama bodyweigth only. Kalau latihan beban cari aja di TH-cam mana yg kamu suka atau sesuai dg kemampuan mu good luck ♥️
@@riveriabee3782klo pemula pasti nyeri2 ototnya karena belum terbiasa...artinya jaringan otot mulai terbentuk , latih terus ototnya agar terbiasa dan rajin makan protein agar otot baru terbentuk perbanyak serat sayur2an + supplemen protein klo mau lebih bagus lagi 💪
Terpancar dr wajah bang ade,di usia yg sdh tidak muda lagi tp tidak terjadi penuaan di fisik dan itu jg pasti dr jiwa,so....umur cm angka
Betul banget, saya banyak liat orang2 yang aktif berolahraga dan atur pola makan yang benar, wajahnya terlihat fresh segar padahal tidak botox dan tidak oplas..
Bahkan terlihat lebih muda dari usia aslinya..
Contoh mas ade rai yang terlihat tidak menua, kayak vampire segitu2 aja wajahnya dan penampilannya.. 😅
Jadi termotivasi buat rajin olahraga dan makan sehat biar awet muda kayak mas ade rai nih.. 👍🏻
😂
Pola hidup sehat makanan minuman sehat olahraga teratur = cantik/ganteng awet muda 🤗🤗🤗
Lepas gula karbo perbanyak sayuran protein dan buah..olah raga dan jaga stress
aku selalu affirm bahwa aku akan menua dengan sehat bahagiaaa i will never ever put any suntikan2 itu ke wajahkuu 🤣🤣🤣 gym 5x/week and all those natural protein will make you aging like a fine wine brohh🎉 thank u Om Ade!! ❤❤
Lihat video mas Ade 3 tahun yg lalu sama sekarang muka nya tetap sama . Salut
Klo yg oprasi iku om yg bnyk duit mpe klebian bingung tu duit bt pa jd apa yg ga sempurna pngin di rubah,,yg bnyk duit yg gda minat oplas moga slalu inget kesehatan no satu dan lo mng lebih di luar sana gtu bnyk orang yg mbuyuhkan ulyran tangan kita bt om ade trimakasi bnyk aku slalu ngikuti pola hidup yg om ajarin saya ga jlani fasting pi mkanan karbo dan mnis saya ngurangi bngt
Belajar hidup sehat ❤
mau itu cantik,tampan, ingin badan besar brotot dan ingin cpt langsing masi banyak masyarakat kita ambil jalan istan mas ade,
jalan pintas pasti banyak keburukan yg di dapat, kerja keras dan konsisiten butuh proses namun banyak kebaikan dan pengalaman yg di dapatkan
Memilih yang alami aja, selain hemat juga sehat luar dalam dalam jangka waktu tak terbatas sesuai dengan ketekunan diri sendiri 😊
Terima kasih om Ade.
Sehat datang dengan menabung kesehatan, tidak datang ujug-ujug. bonus menabung kesehatan adalah cantik.
Terima kasih atas perkongsian informasi yang sangat bermanfaat... sihat selalu ye Mas Ade... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
Nyimak kak Ade biar cantik diusia 50an
Alhamdulillah ya Allah saya adalah orang yg penakut merubah bentuk asli yg telah Allah berikan dari bayi...saya takut hukum Allah ...bersyukur dgn yg allah beri
Bang ade ray bukan cuman ganteng dan sehat tapi cerdas dan pintar.... Karena semua dengan ilmu dan pepajaran yg dikasi.. Tertata dan begitu rapi penyampaiannya.. MasyaAllah.... Bang kkasintau dong kalo dr dlm apa aja yg asupan buat cantik
Keren banget om Ade Rai.. MasyaAllah ❤❤
My mentor yg slalu berbagi ilmu tanpa pamrih, semua yg di ucapkan bang ade terpancar dari auranya yg sangat positive, badan sama wajahnya om ade seperti umur 35 tahun,
terimakasih edukasinya om ade, semua kebaikan dan kemakmuran rezeki yg perlimpah, kesehatan, dan umur panjang menyertai om ade dan keluarga.
Salut dg disiplinnya mas Ade, enak banget denger omongan mas Ade..... Semua mmg hrs dg niat smg menginspirasi... Trm kasih mas Ade... Tabarokallahu
Sangat membangun penjelasaannya, bahwa cantik itu dalam diri kita sendiri dan mensyukuri yg sdh diberikan, thanks Bang Ade
Mbak Desi.. kapan nich wajahnya muncul? 😊
Baru kenal channel mas ade 2 bulan... mulai rajin angkat beban pakai badan dan beras... bonusnya lingkar pinggang saya dari no 33 skr jadi no 30 padahal berat badan tetap di 50kg dengan tinggi badan 160
Bang Ade Rai, sy liat bang Ade sambil angkat beban kdg jg senam muka /latih otot muka . Mgkn itu salah 1 resep awet mudanya jg🙂.. Bahas dong
hahaha iya ya
terimaksih mas ade...sehat sehat biar terus jadi berkat buat banyak orang..Tuhan berkati mas ade
Terima kasih atas ilmunya yang sangat bermanfaat.
Sukses selalu ya Mas Ade. 🙏🏻☺️
Selalu ngikuti mas Ade,ilmu nya luar biasa lengket di hati dan pikiran dan aku jln kan,semoga konsisten terus selalu selama nya
terimakasih pak ade....sangat menginspirasi ❤
Terimakasih pa guru Ade,barakallah🙏
Pak ade, mau tanya kalau seperti face wash, sabun mandi, pasta gigi,shampo apa itu termasuk toxicity juga?
Semoga mas Ade hidup berbahagia..sadhu3x
Trimks atas info yg penting serta ketulusan hati
Semangat sehat ,kuat, bugar, Tuhan berkati🔥💪💖🇮🇩🌹👏👍🙏
Trimakash banyak mas ade untuk ilmu yg mahal ini ,💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Sy kmrn liat TH-cam mas ade Rai soal puasa yg untuk 3 hari itu,,sdh sy Kerja 1,5 hari setengah genap tiga hari kurang 1,5 hari lagi,, Sampai sekarang Alhamdulillah msh kuat,,cm minum rimpang2an aja sy tambah garam pink, Semoga penyakit dalam tubuh saya pelan2 bisa hilang dan sembuh semuanya Aamiin Ya Allah,, Sangat bermanfaat sekali TH-cam nya Mas Ade Rai,, terimakasih banyak sebelumnya,, Semoga menjadi pahala yang besar buat Mas Ade Rai,, Sehat2 sukses slalu buat Mas Ade Rai,, lopiyooouuuu,, from Taiwan
amin mas sehat selalu yaa
🙏 suastiastuGung De, dumogi rahajeng rahayu sareng sami 🙏
Terima kasih banyak untuk ilmunya 🙏🙏🙏
Mas Ade. Kalau gelambir karena turun berat badan yang banyak. Padahal sudah olah raga, nge gym, makan sayur salad, low carb, dan protein di hitung terus. Sekarang masalahnya kulit yg parah gelambirnya. Menurut Mas Ade pribadi ada kah cara aman selain operasi ya?
ok mksi mas ade atas ulasan kecantikan dan kesehatan pda vidio ini..
terima kasih
Bang, jika ingin menambah berat badan apakah wajib konsumsi creatine agar sejalan dengan latian beban?
Jika cocok, creatine yang direkomendasikan oleh bang ade rai apa?
Latian beban rutin, tapi tubuh makin kurus aja
tidak wajib namun baik
Tapi jaman sekarang masih banyak yg cari jalan pintas seperti operasi salah satunya operasi muka, operasi buang lemak gitu, jarang yg mau nerapin pola hidup sehat dan makan yg teratur😢
setiap dari
kita punya perjalanan ny masing2 ya
Mas Ade minta tolong bikin video tentang wasir itu olahraga yang cocok apa?
Kalo angkat beban bahaya😊
Mas Ade Kalo efek makan gorengan ITU sebenernya seperti apa ya? Ada yg bilang kalori jadi lebih tinggi ato Ada efek buruk lainnya kah? Soalnya saya Masih gemar gorengan meski gym rutin Dan Masih lumayan six-pack😬
lebih pada penyajian dan proses penbuatan nya yg buruk/toxic.. kontribusi inflamasi terbesar
mas ade.. aku mau tanya.. aku diet selama 1 tahun bb turun dr 65 ke 52 kg tapi kenapa masih ada double chinnya ya? bagaimana cara mengencangkan doublechin?
Mas Ade mau tanya cara menyikapi acara jamuan agar menghargai acara tersebut apakah kita juga ikut makan atau ada cara lain ?? Sedangkan kita harus tetap menjaga pola hidup sehat
jangan masuk karbo saja
Mas ade, bolehkah minta konten soal pentingnya latihan beban dan kardio untuk usia lansia 60 tahun keatas? Orang tua saya tidak suka olahraga, tapi saya selalu ajak beliau olahraga alasannya tidak mau karena olahraga angkat beban dan lari untuk anak muda. Mungkin video mas ade bisa dijadikan motivasi untuk beliau. Terima kasih
coba ke channelnya dr henry, tapi beliau lebih condong ke latihan beban
key word: dunia aderai manula
Trimakasih bli Ade rai, saya tadinya mau oprasi kantung mata, mikir dulu deh, setelah mendengar materi ini...
Terima apa adanya lah...
Trus saya rajin konsumsi pil anti aging, gimana nih... Apa harus berhenti?
nenek dan kakek saya dulu pergi kesawah dan tidak ada seperti jaman sekarang yg marak media sosial jadi orang 2 mager cuma sukanya scroll hp
Kl usia sudah golden sebenarnya paling baik kembali ke alam.jangan bnyk konsumsi suplemen deh. Kasihan organ tubuh kita terutama ginjal.
jawaban nya pada pola perilaku kita ya, semakin terjadi perbaikan semakin outcome nya baik
Cantik itu mahal 😊😊😊
toksisitas emosi apakah boleh dibahas lebih dalam mas Ade? MIsalnya amarah yang terpendam ketika ketrigger omongan orang. Karena kan hal ini bisa jadi ada beberapa indikator: ada kualitas di dalam diri kita yang menarik orang2 bisa berlaku buruk kepada kita, yang selanjutnya bisa jadi kita tidak memiliki boundaries yang baik, bisa jadi memang pure orang2 sedang iri kepada kita. Hal ini terjadi ketika saya berhasil menurunkan berat badan 16 kg mas Ade. kan miris jadinya kalo tubuh fisik kita bagus tapi tubuh mental masih perlu diperbaiki. barangkali boleh dibahas tips and trik agar lebih sehat mental. terima kasih
ke play list dunia ade rai.. teori motivasi 🙏
Nyeni bolo...
Terimakasih 😊
Om ade kalo lagi hamil cara olahraga angkat beban yg benar itu seperti apa? Soalnya sy terbiasa olahraga, klo diubah jd olahraga nya terlalu slow gak enak :( do and don't ny apa ? Pls advise , thankyou :)
Mindfullness. ❤❤❤
Mantap bli
Jalan kaki 2 jam nonstop, tapi nafas ga cape itu normal apa engga?. Dengan berat badan 90kg
adaptasi ..
@@duniaaderai6302 terimakasih sudah membalas mas ade 🙏
Kl mkn seafood, untuk menghilangkan alergi y kita minum apa bisakah air klapa hijau bisa
alergen food yang harus dihindari, biasanya makanan pabrikan, dibungkus makanannya tercantum mengandung alergen food.
om ade . kalo badan kurus kecill . tapi pengen bngt niat untuk membesarkan otot dan badan . cuma setiap hari cuma butuh waktu setengah jam dirumah saya pake dumble . apa kah msh ada kesempatan bisa membesarkan otot . tolong di up om ade
Bantu menjawab, latihan beban dengan penerapan progressive overload (beban yang terus bertambah), maka otot akan berkembang seiring waktu. Tentu dibarengi dengan konsumsi protein dan istirahat yang cukup.
@@neracchi6395 terimakasih jawabannya
Iya juga, umur segitu kulit Mas Ade Masih kenceng kek gt. Saya yg umur 30an udh ada kerutan 😅
semangaat
No lah masa operasi malah bikin ancur 😂 byk yg operasi jd aneh gt ada yg mati pula.. serem… fitnes n makan sehat lah plg bnr, plg susah tp plg efek 😂
Selamat malam pak saya mau tanya apa kolesterol bisa diturunkan dengan angkat beban ? Hari Sabtu saya kelepasan makan bakso dan akhirnya Sekarang terasa pegal di leher. Umur saya 30 berat badan 83kg tinggi 170
Saya duli berat 83kg tinggi 170 cm tapi ga sampe kolestrol yg buat leher tegang 😂 sampe tembus 93kg pernah dan skrg sdh turun 75kg krn rutin olahraga angkat beban dan lari
kolesterol bisa menuju normal, ditunjang dengan pola hidup, makanan yang alami, intermittent fasting, tidur malam mulai jam 22, less stress, juga olahraga. aspek tersebut dilakukan secara berkelanjutan.
@@irmah893 untuk makan saya sudah batasi pas awal puasa kemarin cuma karna istri beli bakso ya cuma pengen aja gitu tapi ada efeknya yg lumayan di leher, untuk olahraga yang cocok menurunkan kolesterol apa kira kira ?
olah raga untuk permulaan, lakukan olah raga yang disukai, dilakukan dengan konsisten.
segala sesuatu tidak datang dengan instan, dan istilah dapet lotre tidak berlaku dalam kesehatan.
Ijin berbagi, saya juga berumur 30 tahun dan dulu punya berat 83 tahun juga, badan selalu merasa cape untuk aktivitas lebih banyak.
Sejak saya menjalankan latihan beban ditambah mengatur pola makan dan Intermitten Fasting walau baru berjalan 4 bulan, berat badan bisa turun, stamina meningkat, badan jarang sakit dan bisa menikmati makanan kesukaan tanpa takut kolesterol atau gula darah naik (dengan porsi dan waktu yg terkontrol)
Cantik instan tapi ada efek sampingnya juga kan?
Bang Ade mau tanya. Kalo keturunan nya sudah gemuk, habis melahirkan akan tetap gemuk atau bisa kurus? Terimakasih bang
Gemuk itu bukan faktor keturunan, tapi faktor kebiasaan mengkonsumsi jenis makanan yang sama dengan jumlah dan waktu yg hampir sama.
Jadi kalau pertanyaannya setelah melahirkan ttp gemuk/bisa kurus itu tergantung dari kamu mau mengubah kebiasaan pola makan yg lama ke yg baru ditambah olahraga atau tidak.
ibuku obes, aku berangkat gede pisah rumah, dan mulai punya pola hidup sendiri. gen menjadi gendut itu ada, kalo dah kelepasan makan, aku langsung menggendut. sekarang usiaku 47 th, dan memiliki BMI dikisaran 20.
tolong kerjasama suami, jangan melimpahkan tanggung jawab ber KB ke wanita, hormon yang diterima wanita saat ber KB, merusak badan dan kesehatan wanita.
gimn caranya mb ? mksh @@irmah893
Bdnku kurus,pgen Seht gmn it bang
Hari ini: Cantik dengan “plastik”😢
cantik alami seperti orang baduy
Oplas ga bikin cantik, malah bikin wajah jd ga proporsional, please don't insecure with your own face..
Mas ade tolong bahas yang lagi rame kenapa latihan perut pada wanita malah bikin perut buncit
Saya jg gitu tp ternyata mungkin dr makanan krn saya suka makan olahan dr tepung dan minuman manis
Hallo mas ade... Sehat selalu ya🤞
sehat selalu
Om bhs2 inggris ny di artiin dong
💪💪
❤
Tgl 29 ini ,ane genap dah 3 bln rutin olahraga angkat beban😊, memang ad perubahan dari bentuk tubuh, dan BB tetap 70kg, cuman perut gak buncit lagi hehe
selamat yaa