poprosimy podobny mocny trening rozgrzewający, żeby można było ćwiczyć na zmianę! Po takiej rozgrzewce, nawet jak się nie chce zaczynać, to się chce:) i więcej i mocniej
Olu, wracam ciągle do tego zestawu! Na początku, przed paroma miesiącami sprawiał mi sporo kłopotu, ale cieszę się, że wytrwałam. Jest to jeden z moich ulubionych krótkich treningów 😸😊👍. Bardzo Ci za niego dziękuję. Dziwię się, że ma tak mało polubień 😳.
Ufff... Była moc i ogień! Bardzo mocno rozgrzewający trening! Super! Dzięki Ola 💕💕💕
5 ปีที่แล้ว +1
Anna Kucharska cudnie! Mam takie same odczucia wykonując tę rozgrzewkę 😅😅😅 Ale... lubię to jak nie wiem co 💪🏻👯♀️ Do zobaczenia Anulko ja następnych wspólnych treningach 🧘🏼♀️😘
Super, tego szukałam, idealna rozgrzewka przed rozciąganiem oraz idealne ćwiczenia na dni restowe aby tylko rozruszać ciało i móc porozciągać napięte mięśnie :)
Sama nigdy bym go nie odpaliła, ale Żelazne dziewczyny gały go na wyzwanie i bardzo dobrze! Jest moc i uśmiech mimo męczącego tygodnia na twarzy! Dziękuję :)
Super dynamika treningu,zapocilam się, chociasz nie do końca podążałam za tobą Ola, ale zaliczyłam, będę powracać. Dziękuję bardzo Olu ♡♡♡♡
5 ปีที่แล้ว
Maria Kużmińska Marysiu, wspaniale, że podejmujesz próby 💪🏻😅 Tempo jest mocne, to prawda. Za każdym następnym razem będzie łatwiej 👌🏻😎 Do zobaczenia na macie! Moja jedna z najbardziej wytrwałych Ironek 😘😘😘
Hej, uwielbiam Twoje treningi 5cio 8mio i 10minutowe. Właśnie przez to że nie mam dużo czasu przy małym dzieciątku. 😊 jak sobie je mogę ustawić w ciągu całego tygodnia żeby ujedrnic ciało, tak żeby było zgrabniejsze. Nie mam więcej czasu dla siebie jak 10do15minut dziennie rano. Mogłabyś mi ułożyć jakiś grafik z Twoich krótkich treningów? 😉 Bardzo bym prosiła dlatego że sama jakoś nic nie wymyślę. Słyszałam że brzuch czy nogi nie można więcej niż 3razy w tyg? A jak z ramionami? Proszę o poradę🤔
5 ปีที่แล้ว
Patrycjo, to cudownie, że ćwiczysz i nawet 5-15 minut dziennie jest lepsze niż odpuszczenie :) Dzięki za inspirację. Ułożę taki plan i zamieszczę na fanpagu. Na razie ćwicz na zmianę: nogi, brzuch i ramiona (możesz łączyć, gdy masz więcej czasu) i ruszaj się okołotreningowo, ale przy dziecku to chyba żaden problem :) Ściskam mocno i do zobaczenia na macie! :)
@ Bardzo dziękuję, ja jestem troszkę zacofana elektronicznie więc jeśli by to nie był problem to bardzo proszę o dodanie takiego planu pod komentarzem😍. Z góry baaaaardzo dziękuję 😘😘😘😘
Bardzo lubię Pani kanał i korzystam z wielu zestawów, ale ten jest zbyt skomplikowany na samą rozgrzewkę/rozciąganie - zwłaszcza jeśli chcemy wykonać później inne zestawy treningowe.. Pozdrawiam
To ,co pani tu proponuje to nie jest rozgrzewka ani rozciąganie, tylko konkretny wysiłek . Dla osoby nierozgrzanej gwarantowana kontuzja. Dziś rano spróbowałam,a ćwiczę regularnie i do tej pory ( jest popoludnie) boli mnie prawa obręcz barkowa .
Niby takie niepozorne ćwiczenia a nieźle się spocilam.super trening.
Bardzo przyjemna rozgrzewka! Trudno mi bylo nadarzyc w pozycji psa, ale bede wracac do tego filmu! Dziekuje!
Ola zawsze się do Ciebie uśmiecham :))) Świetny początek!
poprosimy podobny mocny trening rozgrzewający, żeby można było ćwiczyć na zmianę! Po takiej rozgrzewce, nawet jak się nie chce zaczynać, to się chce:) i więcej i mocniej
Olu, wracam ciągle do tego zestawu! Na początku, przed paroma miesiącami sprawiał mi sporo kłopotu, ale cieszę się, że wytrwałam. Jest to jeden z moich ulubionych krótkich treningów 😸😊👍.
Bardzo Ci za niego dziękuję. Dziwię się, że ma tak mało polubień 😳.
ten zestaw stale powtarzam jest megaaaa
Dla mnie TOP!!! Pmaga wyladowac negatywne emocje, pobudzic do dzialania i porzadnie zmeczyc i To w 13 minu ;D
Pozdro SMS Głogów ❤️🥰
Super jest ta rozgrzewka 🙏
Super rozgrzewka!
Dziękuję za ten trening!
Ufff... Była moc i ogień! Bardzo mocno rozgrzewający trening! Super! Dzięki Ola 💕💕💕
Anna Kucharska cudnie! Mam takie same odczucia wykonując tę rozgrzewkę 😅😅😅 Ale... lubię to jak nie wiem co 💪🏻👯♀️ Do zobaczenia Anulko ja następnych wspólnych treningach 🧘🏼♀️😘
Super, tego szukałam, idealna rozgrzewka przed rozciąganiem oraz idealne ćwiczenia na dni restowe aby tylko rozruszać ciało i móc porozciągać napięte mięśnie :)
Nie wytrzymałam całego ale i tak super chyba wrócę do twojej spokojniejszej rozgrzewki
Pewnie, Olu! Ta będzie czekała na swój moment :) Ściskam i do zobaczenia na macie! :)
Moja ulubiona rozgrzewka ❤
Ekstra! 😃
Sama nigdy bym go nie odpaliła, ale Żelazne dziewczyny gały go na wyzwanie i bardzo dobrze! Jest moc i uśmiech mimo męczącego tygodnia na twarzy! Dziękuję :)
Super dynamika treningu,zapocilam się, chociasz nie do końca podążałam za tobą Ola, ale zaliczyłam, będę powracać. Dziękuję bardzo Olu ♡♡♡♡
Maria Kużmińska Marysiu, wspaniale, że podejmujesz próby 💪🏻😅 Tempo jest mocne, to prawda. Za każdym następnym razem będzie łatwiej 👌🏻😎 Do zobaczenia na macie! Moja jedna z najbardziej wytrwałych Ironek 😘😘😘
@ Olu dziękuję :):)
A Ola jest moją wspaniałą jedyną trenerka i tak już zostanie. ♡♡♡♡
Wow, niby proste ćwicenia, a rozgrzały mnie bardziej niż nie jedna rozgrzewka typowo fitness. polecam :)
Super ćwiczenia , tylko na końcu już nie nadażałam
To się nazywa dynamiczna rozgrzewka ;)
Wspaniała kobieta!
Krótko, ale rozgrzać się można :). Będę wracać do tego treningu, bardzo przyjemny :).
Ewa m będzie mi zawsze bardzo miło spotykać się z Tobą na wspólnych ćwiczeniach, Ewa 🧘🏼♀️👯♀️💪🏻😃😘
Naprawdę lubię tę rozgrzewkę, bo jest dość wymagająca, ale daję radę! Jest taka energiczna i pobudzająca 👍😊🙂. Miłego dnia wszystkim 🌹
Super 👍
Super :) dziś napewno zrobię ten zestaw i już się nie mogę doczekać;)
Agnieszka Zatorska cudownie! Mam nadzieję Aguś, że Ci się spodoba 😅👌🏻 Koniecznie daj mi znać po ćwiczeniach 👯♀️💪🏻
@ Olu melduję, że trening wykonany :) niby 13 minutek, ale daje popalić :) Lubię to ! Dziękuję Olu :*
Oj tak! I o to właśnie chodzi 💪🏻💪🏻
To byl super krotki trening na poniedzialkowy poranek 👍❣️
Oj zmachałam się 😓🫡
O to chodzi 😃
Cudowny trening, jak zawsze
Jak zwykle super !!!😚❤😚 Dzięki ❤
Zazille Dziękuję 😊 Była moc??? 😅💪🏻💪🏻
@ Była, była 😊 tego mi/nam potrzeba 😚Jest chęć do życia ☺❤😚
Pozdro z lekcji
Masakra 😁❤️
Wspaniała dynamiczna rozgrzewka. Dziękuję :-) Czy mogłabyś przygotować zajęcia/ ćwiczenia na bolące nadgarstki?
Iwona Klewcow dziękuję :) Cieszę się, że się podoba :) Spróbuję przygotować coś na bolące nadgarstki :) Do zobaczenia na macie! :)
super
pozdro z e lekcjów
Hej, uwielbiam Twoje treningi 5cio 8mio i 10minutowe. Właśnie przez to że nie mam dużo czasu przy małym dzieciątku. 😊 jak sobie je mogę ustawić w ciągu całego tygodnia żeby ujedrnic ciało, tak żeby było zgrabniejsze. Nie mam więcej czasu dla siebie jak 10do15minut dziennie rano. Mogłabyś mi ułożyć jakiś grafik z Twoich krótkich treningów? 😉 Bardzo bym prosiła dlatego że sama jakoś nic nie wymyślę. Słyszałam że brzuch czy nogi nie można więcej niż 3razy w tyg? A jak z ramionami? Proszę o poradę🤔
Patrycjo, to cudownie, że ćwiczysz i nawet 5-15 minut dziennie jest lepsze niż odpuszczenie :) Dzięki za inspirację. Ułożę taki plan i zamieszczę na fanpagu. Na razie ćwicz na zmianę: nogi, brzuch i ramiona (możesz łączyć, gdy masz więcej czasu) i ruszaj się okołotreningowo, ale przy dziecku to chyba żaden problem :) Ściskam mocno i do zobaczenia na macie! :)
@ Bardzo dziękuję, ja jestem troszkę zacofana elektronicznie więc jeśli by to nie był problem to bardzo proszę o dodanie takiego planu pod komentarzem😍. Z góry baaaaardzo dziękuję 😘😘😘😘
OMG.Ale rozgrzewka.Zziajalam się.
Dziękuję! ❤️🤩
Monika Nela udało się już poćwiczyć Moniczko? 👌🏻😃
Rewelacja !
Bardzo lubię Pani kanał i korzystam z wielu zestawów, ale ten jest zbyt skomplikowany na samą rozgrzewkę/rozciąganie - zwłaszcza jeśli chcemy wykonać później inne zestawy treningowe.. Pozdrawiam
jest moc!
Świetnie! Właśnie o to chodzi :)
super Ola! :)
Dorota Bialkowska dzięki Dorota 😘 Świetne nagranie i montaż 👌🏻👌🏻 A udało się poćwiczyć? 👯♀️👯♀️👯♀️
och mocna rozgrzewka
To ,co pani tu proponuje to nie jest rozgrzewka ani rozciąganie, tylko konkretny wysiłek .
Dla osoby nierozgrzanej gwarantowana kontuzja. Dziś rano spróbowałam,a ćwiczę regularnie i do tej pory ( jest popoludnie) boli mnie prawa obręcz barkowa .
Krótko, ale był power:)
Yeah! Niech moc Cię nie opuszcza, Bogusiu :)
No elo
siema elo kurczaki
xd
Jak dla mnie ciężko 😊
Ja na początku też tak miałam, jednak męczyłam się dalej aż w końcu przestało to być trudne 😃
Nie wiem jak to robicie, trzeba mieć chyba nadgarstki z żelaza, wysiadaly mi w połowie każdego ćwiczenia :(
K C w tym treningu faktycznie nadgarstki mocno pracują. Na szczęści na kanale znajdziesz wiele innych zestawów, w których nie są obciążane :)
Ola, bardzo lubię Twoje treningi i często z Tobą ćwiczę. Ale te reklamy w trakcie treningu są rozwalające. Nie da się tego inaczej zorganizować?
:)))
0/10