《字幕精華版》20平甩有問必答~【李鳳山師父平甩功】線上講座☀️精華／第二十集
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.พ. 2021
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多謝李師父的分享🙂平甩功真係好好，有效的改善我的失眠👍👍
Thanks
我有腰椎骨刺痛練平甩2周就見效缓解很多
Hi! I have an ulcer problem so I usually drink medicine in the morning. Can I do PSG after I take my medicine? I also sleep very late at night is it ok to do PSG at midnight?
You can practice PS any time you like, but for the beginner better to take half hour break after meal then practice.
I have been doing PS for a few weeks. Recently, my knees and back have been feeling a bit sore. Am I doing something wrong? If my knees get sore, can I just stand and swing the arms within bending the knees? Thanks
You have done PS only for a few weeks. The soreness of your back and knees may be caused by your tension. Try relax yourself before doing the exercise. If your knees feel uncomfortable, you can simply swing arms without bending. It will still work.
@李鳳山師父平甩功 Meimen Pingshuai Thanks so much for your quick reply.
請問飯後要等多久才能練平甩功？練功蹲彈時(膝蓋)會痛是否適合繼續練下去？如果没吃素練功是否無效？練功後肚子能變小嗎？站立練功時雙腳是否一定要與肩同寬或大約即可？平甩時十指除了要伸直外是否還需要併攏？以上懇請老師解答，感恩、謝謝！
1.初學者飯前飯後大約15-30分鐘再鍛鍊，長期鍛鍊者不受此限。
2.可以繼續練，唯須檢查蹲彈是否放鬆及標準，無論如何都可以練習。
3.沒吃素當然可以練功，都有效果，吃素身體較容易暢通，會事半功倍。
4.練功有幫助代謝找到最平衡的身形，瘦身或增肥都有案例，根據每個人的體質條件會有不同效果。
5.平甩為普傳功法，希望鍛鍊者都能自我要求標準的動作，但若無法達成標準也沒關係，端看每個人身體條件可稍作調整。
6.肩膀到手指尖最好都能舒直，每次甩動都是，五根手指微微靠攏，但不要僵硬。
若您在台灣，非常歡迎您到梅門全台各道場讓教練指導一下您的動作喔！
請教一下師兄師姐，我從去年10/26開始每天堅持練平甩功、現在如果我們臨時有特殊情況停一天或者兩天沒有練會影響我們的效果嗎？
感恩師父、感恩師兄師姐～
每天練習平甩功，恰似燒開水，每燒一下保持溫度，中間停一、兩天，就是水變冷一點，再燒的時候要燒久一點；功和火一樣，所以稱火候，中間稍有停頓，火候就差一點，並沒有不好的影響。
@@meimenpingshuai4882 謝謝～
感恩李鳳山感恩師兄師姐的線上教學讓我們越來越健康！
請問師父做完甩手流出來的汗水油油的是什麼原因謝謝🙏
這是好現象，練平甩有排出效果，表示身體累積的毒素往外排出，建議您要多喝水並少吃肉食，會加速調整過程。
平甩可以治疗类风湿吗？免疫系统的病可以甩好吗？
我們有許多師兄姐的免疫系統的問題靠鍛鍊是有非常大的改善，甚至藥物慢慢減少，最主要是氣的運行，讓全身循環變得更好，並且規律運作就能產生修復性，需長期鍛鍊就能看到進展。
想問·用腹部呼吸·好多胃氣會向上順住胸口·繼續平甩會有幫助嗎？
平甩帶動循環，啟動身體自我修復機制，似乎您的狀況類似胃食道逆流，平甩可以改善不適，但務必每天持恒練習，飲食亦請清淡，素食更好。
李風山師父，師兄師姐您們好!我做了平甩功有四個多月，胃中氣常上逆頂心口，因三十年前做過胃手術，是撤去四份之三，讓慢慢生長，現經常消化不良。我是不是不適合再做下去呢？謝謝師父們的指引。感恩您們無私的奉獻。
平甩只在帶動循環，啟動身體自我修復，沒有不適合平甩的狀況，建議繼續甩，讓身體累積更多修復的能量。
🙏請問師兄，平甩時只有左腳彈跳兩下起來的時候，會一直抖動，這是正常現象嗎？
抖動是不正常。往下蹲時第一注意放鬆，第二往下蹲雙腳要一致一起感受雙腳蹲下去與彈上來的力量一致，兩腳都要踏實地；請繼續練習，直到腳不會抖動。一切順利
请问站着甩时，双脚的站法是脚要站直直吗（就是有一点双脚有拉到脚后筋的感觉）？还是膝盖微往前的站?
不須拉到腳後筋，自然的站立即可
谢谢。只是有时站着站着脚就变成拉筋状态，所以不懂自己该怎样站才对。现在知道了，太感恩您们了。
請問師兄，低血压可以做平甩功嗎？因為頭容易暈。谢谢！
平甩在於帶動循環，啟動自身修復機制，練習時間足夠，能夠改善血壓趨近平衡，另請飲食清淡些，素食更佳。
請問師父練習平甩功宮是任何時間都可以嗎 晚上11點以後不要練功是比較好嗎
練平甩的時間沒有限制，只要鍛鍊都是好時機。
师傅您好！我每天中午和晚上各练习40分钟治好了我多年的脚气病，失眠也有好转，但是最近晚上睡觉时老觉得肚子饿，这是怎么回事？
是天氣冷的緣故吧 ? 天氣冷時動物有吃多的天性，如果有覺察，吃少量無妨，但請自律。
請問我頸椎開過刀適合練習平甩功嗎？謝謝！
若是剛開完刀，請待傷口復原；若已復原，可以練習平用功，平甩帶動循環，可修復病灶。
各位師兄師姐：我練平甩功差不多半個月，右手緊緊的，左手的膊位甩時有咯咯聲，左膝蓋有骨質退化，可是練習後，膝蓋很痛，走上下樓梯雙腳提不高，很容易跌倒。要繼續站立練習嗎？
如果困難於站立練習，就坐著練，上下樓梯請小心，平日多摩擦膝蓋保養。
@@meimenpingshuai4882 謝謝你的回覆！我現在吃緊糖尿藥，我做咗平甩功後血糖降低了，但並不穩定（空覆血糖在8.7-6.7）我每日做3次每次30分鐘。你們怎樣計算時間呢？我就用計時器（即響閙鐘）對嗎？肚子大大的（肥胖），每天便便不很暢順，怎麼辦呢？
我做平甩一個半月，每天早、中、晚三次，每次半個小時，這幾天膝蓋發熱走路有點不舒服，練時也很注意平行腳，蹲下時膝蓋和腳尖對齊且不超過腳尖，請問是不是要減少練功時間或暫停幾天？
您在鍛鍊中若感到不舒服時可以稍微休息，抬腳走動一下再繼續練習，練完後坐下用雙掌摩擦膝蓋，緩解不舒服的感覺。練平甩功膝蓋發熱要注意是腳底受力不是膝蓋受力。要注意膝蓋永遠不是受力。練平甩功由上往下是把（力）引導腳底，這樣膝蓋才會活化、進化。若您在台灣，希望您可以到眉們道場，教練可以指導您的動作，許多人雖每天鍛鍊，但在蹲彈時有時過度注意細節反而導致不夠放鬆，您可以再調整看看。
@@meimenpingshuai4882 謝謝您的回答，很可惜我不在台灣否則一定會去道場請教練指導。我會照您的建議繼續練。
请问各位师傅, 如果每次练半小时的甩手. 是每次练十分钟, 休息一下. 还是可以连续练半小时, 中间不用休息. 还有, 就是可以同时练用手, 和动和静坐呢？谢谢!
連續練習效果更好，若體力不足也不妨稍事休息再繼續，功法可以連續練習，效果更好。
請問練平甩功能否活化衰竭的骨髓？骨髓已經老化不能造血，練平甩有救嗎？
平甩的作用在於帶動循環，增加身體代謝及修復力，不妨試試，有效的體證也可以幫助別人。
請問，兩腳平行是指什麼？要以什麼基準看平行。我習慣稍微一些些腳指尖朝外，這樣是否不標準？
平行就是兩條線前後等距，兩腳腳尖與兩腳腳跟的距離要一樣寛，像鐵軌一樣平行，腳尖朝外不是標準動作，一樣可以甩，只是胯部有些許變形處調整不到，但仍然有循環的效果。
請問我腰椎間盤突出，練平甩功能改善嗎？
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復機制。我們只要付出努力，總會得到收獲。
請問師兄，腰部筋膜炎可以透過平甩得到改善或痊癒嗎？想聽聽您的意見
平甩的作用在於帶動循環，啟動身體自我修復，筋膜炎能夠在循環後排出發炎熱氣，慢慢得到修復。所謂傷筋動骨一百天，就是要有耐心天天平甩，發炎的地方不要再過度用力，除了平甩，也請多摩擦，多喝水，就能夠改善。
@@meimenpingshuai4882 感恩你
請問李師傅我昨天第一次練平甩功 , 之前有胸悶的情形 , 練完之後氣管會有痰陸續排出 ,胸悶情形仍有 , 如此是否應持續練平甩功呢 ? 謝謝您
練完平甩有痰排出是極好的現象，羅馬不是一天造成的，胸悶也無法求練一次平甩就完全改善，繼續加油，飲食請儘量清淡，素食更好。
@@meimenpingshuai4882 好的，感恩師父的鼓勵，我會遵照指示注意飲食並且持之以恆練平甩功🙏
請問平甩功對靜脈曲張有無幫助？依家我只有青根和微輸血管
可以改善靜脈曲張，練習時間要足夠喔。
我現在早上練3O分鐘，是否足夠？
請問師兄師姐，我練平甩以半年多，早晚多練40分，怎麼腰痛好象多沒改
身體自有修復順序，非人力可左右。我們只管一直用功，抱持至誠簡單的心態，就會收到對應的禮物。
老師，，請问我練了7个月早，晚，半小時很會流熱汗有時少汗，現在兩鼻孔有点鼻水濕，又不是傷風，是啥原因。謝謝
應該是在排出體內的濕氣。
感恩佬師。
請問平甩成為習慣後（大約1小時一天），一般睡眠時間要多久？6小時會太小？還是入睡的時間比較重要？
睡眠時間因人而異，只要您起床時覺得神清氣爽，就是最佳時間了。既經鍛鍊，什麼時間睡覺不是問題，飢餐渴飲倦安眠，應是合於自然的方式。
想请问，我平甩有两个多星期了，开始练时偶尔冒汗，但不会很多，现在越练汗越多，一次平甩完毕，大汗淋漓，半件衣服都湿透了。这是有什么问题吗？我是跟着平甩官方30分钟指示平甩的，早上和傍晚各一次。本身有脾胃虚弱，体质湿热，类似肠易激综合症的病况。此外练的时候会打嗝，想问问练功时需要舌抵上颚吗？谢谢。
流汗是最佳的代謝方式，許多身體的雜質會隨著汗水流出，注意流汗時不要吹風，並補充水分；練功打嗝也是在排腸胃的廢氣，練時毋須刻意舌抵上顎，自然放鬆即可。
请问师兄（在别的节目也问了没得到答复）我连平甩一年，改善咳嗽，连年咳嗽终于终止不咳。看你们介绍高甩和梳头功等，是否我们这样的初学者也需练高甩或梳头吗？练平甩功者提高的方法是继续练平甩还是需要加练高甩梳头之类的功？
練高甩最好有教練指導，您可以平甩加梳頭，效果也很好。
請問晚上練功後，可以洗澡嗎？是熱水嗎？
稍事休息後就可以洗澡，溫水為宜。
我有失眠的狀況 可以鍛鍊完平甩功再泡腳嗎?
可以的，平甩不排斥其他的運動或放鬆法，只要讓自己舒服即可。
练习平甩会对手臂关节有影响吗
平甩規律的擺動雙手，並促進循環，會讓關節更靈活。
請问甩手功 飯前飯後多少时候才可甩
飯前都可以練，飯後先休息讓身體進行消化作用，大約30~60分鐘再甩。
老師, 练习前要喝水, 练习后可以喝水吗?
練習平甩後要喝水，因為帶動循環後喝杯水，有助於身體代謝。
請問平甩功對攝護腺肥大有郊嗎謝謝
平甩在於帶動循環，而後提高身體自我修復力量，只要有練就能夠改善身體狀況，攝護腺也是，但這裡實屬身體末稍，要有耐心天天鍛鍊30~60分鐘，並多喝水，飲食也要清淡一點。
請問半夜一點綀平甩功可以嗎?謝了
隨時都可以練習，但睡前練容易因精變好而不好入眠，初習者不建議太晚練習。
你好，我有一個女性友人，很久之前曾經在高雄會館學習平甩，她練功到現在也七年多，也是她推薦我來練功，最近她向我提起練功頭髮變焦黃(沒燙，沒染)，掉頭髮，指甲會斷裂，平均每天分段累加練習約一個半小時，不知道是否因為練功所謂的換勁引起，之前這麼久身體的反應沒這麼大過? 不知道是否有好建議方向可以改善這些狀況 ?
練功絕無可能頭髮變焦黃，髮為血之餘，練功氣血暢通，髮質會變好。請您的友人回梅門道場，有教練為其解惑，沒有弄清楚前不輕易斷言，也歡迎您一起來。
請問睡前可以做嗎，因為我有自律神經失調睡眠問題
大部分的人都可以在睡前練習，若有疑慮，建議提前練習，待身體改善，睡眠障礙也會改善。
老师您好！我从2021年5月20日开始练平甩至今，每天半小时。我的右肩膀（手臂与肩膀结合处那个骨头）一抬平再甩下就会咔咔响两声，不知道是骨头摩擦响还是那根筋在响，倒也不痛。去医院看医生也没说什么。我也坚持练习，悠哉乐哉。可是最近几天右侧脖子后面的筋，下巴下面那根筋，甚至右侧耳朵都隐隐作痛。不知道是在引疾（我有右侧甲状腺结节）呢还是右肩膀在抗议，望您指点。感谢感谢
初習平甩，筋骨較硬，咔咔作響為常見現象；若某部位酸痛，也是修復階段常見反應，有如打掃房間必然掃出垃圾般，若有所擔心，不妨檢查確認，好安心練功。
請問平甩對坐骨神經痛會有幫助嗎？
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復，長期練習對坐骨神經痛會有幫助，同時也請調整平時坐息，勿久站或久坐，姿勢保持端正、放鬆。
謝謝您的回覆!
老師好午安 我接觸甩手功已經有半年了 最顯著的是改善便秘 我是一天甩2次 一次30分 我每次甩到一半就開始放屁 就想嗯嗯 我就會忍到30分鐘到做完 請問老師這樣是正確的嗎？謝謝您 請指教🙏🙏🙏
能忍則忍，不能忍也可以不用忍，輕鬆就好。
师傅：有一位患有甲状腺病情的师姐练了半年，练了大约四个月开始出现心藏跳动加速，心季、心慌导致情绪焦躁不安，每天的心跳频率频繁症状轻微，持续一些时间后症状加重现在逐步减轻一点，最近还伴随半夜腿抽筋现象。不知道是身体什么问题，望能帮助解答指导！谢谢🙏
是身體在汰換，腿抽筋可以多摩擦患部，可以緩解。
谢谢师傅的答复🙏😊💕希望师姐能有信心坚持下去✊🙏🙏🙏😊💕
我本身也有甲状腺疾病（甲亢） 这些症状也都有 在我这次发病之后就开始练习 平甩 配合静坐 也有按时看医生吃药 中间还有打两支疫苗 病情也有反复 但是我自己的经验 这个功法真的很有帮助 尤其焦虑的时候 静坐很有帮助 现在 心脏明显感觉恢复正常了 之前多说几句话都会心悸 情绪一点波动好像人家讲我跟你说一个好消息 就会心悸 情绪不稳定到 血压飙高 现在都稳定了 虽然还是会时常深吸气 但是我相信继续练下去 一定会改善的 我现在练习五个月了 每天早晚各半小时 静坐各十分钟 谢谢师傅 希望能帮到 有同样问题的朋友 感恩
請問師父: 癌症病患者在未做化療或手術前能做嗎？
平甩在任何階段都可以做，可以帶動循環，啟動身體自我修復。
@@meimenpingshuai4882 明白了，謝謝！
我母亲坐着平甩，不方便站着甩，因为她的膝盖疼。这样坐着练有帮到她吗？
坐著練習也能有循環的效果，讓不方便站立的人也能練氣功。
請問師兄師姐，我練了2個月半，一次練30分，一天2---3次，半個月前走路約300公尺，腰就酸到走不動，至今沒好轉，還繼續練嗎
請繼續平甩，平甩對身體的修復是整體的，不一定先修復困擾我們的問題，但對健康一定有幫助。
我已是古稀之年香港人。 經做了甩手功半年、 請問現在每日做二十分鐘. 時間適當嗎?
每天20~30分鐘可以保健，如果還有長期的健康問題，請增加一點時間，可以分段練習，比方再另外加個20分鐘，也可以坐著甩喔，祝福您。
@@meimenpingshuai4882 謝謝李師父!
請問可否站在地毯上做平甩功？因房間中有地毯？謝謝！
可以的
请教肝水泡练平甩功能否有助吗?
食飽飯要隔多長時間·平甩最適合？
飯後休息30分鐘，讓身體消化吸收功能完整，就可以練習平甩了。
謝謝感恩🙏🙏🙏
請問坐輪椅的人要如何做平甩功？
歡迎參考影片th-cam.com/video/zuqj5p2u38o/w-d-xo.html
我每天中午晚上练习平甩40分钟，治好了我多年的脚气病，失眠也有好转，非常感谢你们！但是最近练功感觉晚上睡觉容易肚子饿这是怎么回事？
是天氣冷的緣故吧 ? 天氣冷時動物有吃多的天性，如果有覺察，吃少量無妨，但請自律。
师傅您好！我练平甩有半年了，原来怕冷，晚上睡觉半天脚都是凉的，现在脚不冷了，今年冬天比往年少穿一件衣服，血脂也降了，但是我最近身体有点燥热，特别是晚上经常热醒了，热醒了就睡不着，不盖被窝过一会又冷，这到底是更年期的症状我今年57岁，
还是因为饮食吃没吃素的原因，或者是练功气冲病灶的正常反应？
平甩後改善怕冷的狀況，先恭喜您了。近期燥熱的反應，建議先在飲食上調整，清淡、素食更佳；睡覺時被子也試著改成薄被，平時多喝水；平甩後的反應，都是身體裡的狀況，等汰換後就會好轉。
非常感谢！
師父 小弟朋友托我问師父 中老年男士因性功能不好 如何治疗。学习練功否有幫助 要練什么功才有効请師父教導我们所有的中老年朋友謝謝🙏老师！小弟期待老师回复！
請問可以治頭暈嗎？
平甩啟動身體的修復力，但修復的順序依身體的迫切性和難易度決定，頭暈形成的原因很多，或許可先行就醫檢查，如果找不到原因就請安心練習，飲食請清淡一些，素食尤佳；行有餘力多助人，助人為快樂之本，快樂會讓人身體好。
@@meimenpingshuai4882 謝謝您，明白了，其實很可能我20多年前有過一次交通意外，和又頭部踵傷過的歷史吧？
請問為何練習平甩時常感到口渴口乾？
可能原本身體就渴了，平甩提高感知力。
請問師兄 每次甩手左腰都會酸痛 那是為什麼 請示您謝謝🙏
練習平甩，身體不通的地方會有酸痛現象，是內氣開始循環，想要打通不通的地方，請繼續練習。
请问脚肿的时候可以甩吗？
可以的，若腫脹難耐，可以稍微休息走動一下再繼續甩
谢谢指导。请问脚肿时是坐着练还是站着练?
請問我每次平甩都會打嗝排氣請問是正常嗎
是的，打嗝是身體在排廢氣，除了平甩，平常也可以多摩擦胃部和腹部，讓氣機容易下沈，可以改善胃部脹氣及打嗝。
請問中風的人（右邊手腳不靈活），練習時站起來手無法平衡 ㄧ高一低，怎麼辦？
請收看 中風的平甩體證 th-cam.com/video/gh5LvaZCO10/w-d-xo.html ，請依這個方式練習，您也可以。
晚上睡前可練平甩功嗎？
可以，晚上睡前練習可以消除一天的勞累，讓睡眠品質變好。
我先生现在87岁，一年前得了两次中风，目前极度消瘦，肚子大有一些硬块。两天前有幸接触到平甩功。 试着做了一下，自觉精力有所恢复。甩后肩膀有痛感，而且针灸数小时之后的脚部在他坐着平甩时有针感似乎这些都是好的征兆。
他左侧手臂伸不直，腿没有力量，身体虚弱。我们正美国，我先生目前的状况还不能做长途旅行。请问如何可以得到老师们的直接指教？
🔐歡迎加入平甩雲-平甩功線上學習平台
www.pingshuai.net
皮膚濕疹平甩有幫助嗎？
平甩帶動循環，啟動身體修復機制，有助於改善濕疹狀況，但皮膚屬末稍，務必耐心每天持恒鍛鍊，飲食亦請清淡，素食更好，多喝水。
好🙏🙏🙏
我只甩3星期但發覺腋窩下的地方開始痛一直到前胸也有痛的感覺2邊都是是我甩錯甚麽地方但我反幅看都不知請捐引一下😢這2天停了沒甩😂
th-cam.com/video/RZRnXkDmhyk/w-d-xo.html平甩教學影片，通常練習後身體修復，會有一些酸痛的反應，也是常見的。也歡迎到梅門道場，有教練協助調整動作。
请问一下，练习平甩半个月了每天两次每次20分钟，最近每天晚上睡觉的时候总是感觉身体在发热，气在全身流动，老是在头顶转，要很久才能入睡，请问是哪里练错了吗？会不会高血压呀？
也許您練時不夠放鬆或是速度快了一點，可稍微默數一分鐘不超過50下；如果您在台灣，建議來梅門道場諮詢，或者加入平甩雲-平甩功線上學習平台www.pingshuai.net，每天有教練帶練平甩及靜坐，也可以提問。若懷疑有高血壓請就醫檢查。
@@meimenpingshuai4882 谢谢回复。我是跟着平甩功音频练习的，所以速度不会超过，那练习时我再注意放松一些。可能是练习的时间隔睡眠太近了吧，晚上10点练习后静坐10分钟就立刻睡觉了。以后会提前一些时间练习。
师傅，我练平甩功有两个多星期了，这两天甩手时觉得后脖颈及后脑勺发热，晚上睡觉时觉得整个后背也发热，这是什么现象？
是氣機行走，這時可多喝水，幫助循環更順暢。
谢谢师傅🙏
练完平甩功會頭晕是什么意思？
可能練的速度快了點，再放鬆一點，也歡迎來梅門道場，有教練可以協助您調整動作。
請問是不是每次練甩手前都要喝水嗎？
甩手前可先喝一點滋潤一下，練完再喝杯溫開水，幫助循環。
請問最近剛開始練了3天，每次練30分鍾，每次練頭部的右上方都會隱隱的有痛感，平常都不會有感覺，都一練頭部就有痛感，請問這是什麼狀況，謝謝
平甩帶動全身循環，從而啟動身體自我修復力，身體的反應都來自原有的累積。練平甩後頭部隱隱作痛，應該是氣血上達頭部在疏痛不通的地方，但頭部神經發達，頭痛原因甚多，也可檢查是否有其他原因。
感謝您的回覆，持續練習，謝謝
我已練了一百天，看到別頻道的視頻說平甩會越甩越虛，瘦如枯木，真的嗎？說是會把真氣甩掉，我有點不懂，能不能解惑一下，謝謝！
您看哪個頻道呢?這集邀請的教練曙光師兄能解除您的疑惑嗎？平甩愈練氣愈足，認真練上一百天就會有所體悟；身體力行的驗證勝過別人隨便說說，相信您能理解。
th-cam.com/video/NPeclKl2nec/w-d-xo.html
看這個視頻的涂師父
我练一年多了,最近练功结束收功时,膝盖和胳膊肘往外冒凉气,冰冰凉凉的是怎么回事.
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请教师兄师姐.
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平甩功是否是氣功
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睡前平甩半小時！先生很好睡！我反爾精神很好睡不著怎麼辦會如此
練平甩功會讓精神變好，開始練習時尤其是晚上練，偶而會讓人沒有睡意。李鳳山師父教導說：這個時候就靜坐。靜坐使人穩定、氣機下沉使經脈絡更疏通使人頭腦清楚，這時想睡就睡得更好。靜坐可盤腿坐、可方便坐，進入狀況時休養和修復的力量比睡眠更優。
@@meimenpingshuai4882 靜坐到什麼狀況才好
自己覺得舒服就是最好.
@@meimenpingshuai4882 謝謝！靜坐後有改善好入睡！
騙人的，自從我做了本宗李先生平甩功後，發生肩膀關結炎，到現在還沒有好。而且身體越來越瘦，平甩功誇大功效。
Si fu PS workout keeps me farting is it ok? Can i divide PS workout,10minutes in morning,10 minutes in afternoon,10min.in the evenining?thank you Si fu.
It's ok and is good response, 30 mins per session will be suggested if your time and physical condition allow.
@@meimenpingshuai4882 thank you very much si fu.i appreciate this workout.
睡前做平甩！眼睛很想閉著甩手可以嗎？
閉著眼睛平甩容易不平衡，不建議這樣練習，但若真的很累，就先這樣吧，等甩了幾分鐘補充了氣，最好還是張開眼睛練習。
Vgvvv
廢言太多了，誇大其辭，平甩功不是靈丹妙藥，能長壽嗎。