《字幕精華版》01平甩鍛鍊及觀念篇🔥~【李鳳山師父平甩功】線上講座v1☀️精華／第一集
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2020
- #平甩功#李鳳山師父#平甩養生法
第一集觀念篇
◆內容包括：
1.平甩基本概念
2.平甩動作細節
3.站式及坐式平甩
4.帶大家鍛鍊平甩十分鐘
5. 2020/6/30前的一份養生好禮：四堂基礎養生課程
◆哪些對象適合觀賞呢？
1.您若還未學習過平甩功，可以藉由影片的教學跟著一起鍛鍊。
2.您若想帶家人鍛鍊平甩，影片中亦可以參考如何教學。
3.您若還未熟悉平甩第五下蹲彈方式，影片中有特別加強練習的方式。
4.對於平甩鍛鍊前後，我們應如何放鬆及放鬆的注意事項。
5.在鍛鍊過程的細節講解，並提醒我們常會犯的錯誤動作。
6.影片中也鼓勵大家如何進行百日功鍛鍊。
若您已自行學習過平甩功，相信本影片可以再次讓您學習注意哪些細節，可以讓您的動作調整得更好
主講人：張麗雪師姐
製作團隊：梅門文化基金會
敬請訂閱TH-cam
《梅門官方頻道 Meimen Official Channel》
/ tautauchang
【李鳳山師父平甩功】線上講座直播頻道
謝謝兩位師父的耐心教授👏👏😘
感恩師父分享
❤❤❤❤❤❤謝謝你，祝福❤❤
感恩分享🙏🙏🙏
謝謝分享
感恩师父❤
這位師姐的口條很棒；聲音平穩；令人也靜下心願意跟著學……感謝感謝！
希望您持續鍛鍊，一切順利
@@meimenpingshuai4882!
感恩李鳳山師父慢慢的教我們
希望您持續鍛鍊，一切順利
感恩❤
感恩!
希望您持續鍛鍊，一切順利
謝謝講得很清楚很好我會每天
非常棒的解說👍👏
🧡感恩🧡🥰
希望您持續鍛鍊，可以參考其他鍛鍊視頻，一起鍛鍊：th-cam.com/video/RZRnXkDmhyk/w-d-xo.html
謝謝師父！
南無大慈大悲蓮花尊丰如來！
南無無憂最勝吉祥如來！
南無阿彌陀佛南無阿彌陀佛！
只有鼓励与赞许，那么多人孜孜不倦的耐心教导，我放下了部分跑步时间，膝盖承受不起体重，燃烧血糖，彰化徐，内蒙人都有见证，实在是好又简单的事，等我受益就会加入见证行列。
希望您持續鍛鍊，一切順利
今天是我正式练习平甩功的第二天，谢谢两位老师的讲解和示范，等到100天的时候向老师汇报成绩，感谢🙏
期待喔
你的意思是100天后才会有效果
讲的很好。感恩。
希望您持續鍛鍊，一切順利
谢谢！今天是我练平甩功的第一百天！
恭喜您，百日築基打好基礎，為自己的健康努力。
请问有什么体会
謝謝教導🙏11:43開始
毎次看師姊甩的很快節拍第四下就蹲兩下這這樣也可以哦！
請練習平甩教學篇th-cam.com/video/RZRnXkDmhyk/w-d-xo.html，原則上一分鐘不超過５０下。
請問花蓮有教室嗎謝謝請回答
Awesome thank you
請問師姐師傅，在做平甩不久，腳板底就開始麻痺，是什麼原因呢？期待師姐師傅給予指示，萬分感謝。
不舒服時可以暫停動一動腳,舒服了再繼續,練久了狀況會逐漸改善
請問各位善心的教練 師兄師姐們，有否因練平甩功令膽固醇困擾患者使膽固醇回復至健康正常水平的案例？
有的，平甩的原理在於帶動循環，提高身體新陳代謝，重新回到平衡狀態，另外，飲食也請清淡些，素食更好。
请问一下师父乳癌一期练功就可以避免术后化疗和化疗吗？非常期待回复谢的
生病的原因錯綜複雜，徹底的修復身心要做到--練功、素食和發願行善，練功可以幫助我們健康，但要得完全的身心健康，飲食和發願同樣重要；癌症患者體內累積很多毒素，在練功的過程會汰換，這時需要強大的支持團體才能鞏固精神領域。
請問平甩功可以改善抑鬱症吗？谢谢師父！
有不少這樣的體證，請參考 th-cam.com/video/Oxy1XLQWL-o/w-d-xo.html 影片，就是嚴重憂鬱症患者練平甩得到改善。
患手上肩膀有痛硬直不自然甩不能做到自然放鬆應怎開始練？
能做到哪裡，就做到哪裡，慢慢地就會進步，也可以配合呼吸、練習慢式平甩，效果也好。
谢谢兩位師父的耐心教授，請問如果有抑鬱症可以學習平甩功吗？
當然可以練習，請參考 th-cam.com/video/Oxy1XLQWL-o/w-d-xo.html 影片，就是嚴重憂鬱症患者練平甩得到改善。
北欧几国都是评为生活最幸福的国家
平甩並唔適合所有人,手麻痺的,陰虛的,較為病弱者皆不宜,前陣子有医生誽过,這些人學習太極拳是最好的。我一朋友少時身体衰弱,學八卦掌都說頭暈,稍後他找到了方向,跟了吳大新宗師學太極拳,16年後他就成了我的太極師父。我接觸太極拳近四十年了,可以說太極拳对医冶所有慢性病都有顯著功効,神經衰弱,憂鬱症,網上有位不善於行60歲坐輪椅的女士,她用幾月以太極拳來克服疾病都成功了,什至心臟病者,我上司就是,在医師指導下,他跟了我的師父天天習太極拳,十多年來都未病过。
體證才是分享的基礎，平甩也是太極拳很好的基本功。
我正是手有麻痛，因頸椎間盤狹窄，練的時候有扯住痛，正努力適應。
謝謝你們的教導，我每次做到5分钟之后两只手掌很冰冷，是什么原因呢？
或許您的體質較寒，在排寒氣呢。請繼續練習，結束後喝杯溫水。
请问饭后多久才能练功? 练功后多久可以洗澡? 感恩，谢谢。🙏
飯後身體進行消化，請輕鬆休息30以上再練功，練功後稍事休息，可洗澡，沒有太多限制。
感恩🙏🙏🙏
很棒的平甩功，谢谢分享，谢谢李老师，请老师问脊椎侧弯是否也可以做平甩功?
可以的，不過要特別注意標準動作上的平衡，會慢慢導正脊椎問題。
@@meimenpingshuai4882 谢谢您的回复，让我更加放心，我会努力地去做，
如果膝蓋有些退化不想座這練可以？可以？或要穿護膝作？
以方便為主，坐著練也能達到循環的效果，護膝也有保護作用，練完請取下摩擦膝蓋，有助於循環。
師傅，我患有頸椎間盤突出及頸椎孔狹窄症，練的時候，手指仍扯住麻痛，堅忍住練，這合適嗎？
平甩在於帶動循環，提高身體自我修復機制，但請務必持恒天天練習，每次30~40分鐘，每天兩回以上，感覺麻或痛癢都是汰換現象，請繼續練習；平甩改善健康並非一朝一夕，需有耐心鍛鍊。如果症狀嚴重影響生活，不妨先就醫改善，飲食也請清淡，素食更好。
@@meimenpingshuai4882 收到，多謝解䆁。
請問師姐如何深呼吸，是否有鼻子吸入用口呼出呢？請求師姐詳細說明與與回覆，謝謝師姐祝我身體健康，平安喜樂，幸福快樂，凡亊𣈱順！
鍛鍊時呼吸自然，用鼻吸鼻吐，嘴巴不需刻意張開
李鳳山師父平甩功 Meimen Pingshuai 謝謝李師父和張師姐，感謝李師父師姐們的辛勞指示相關資訊回應，謝謝感恩的祝福平安喜樂心情愉快，最後的話我已經換上另一套平甩功二天前，因這套系統主要是十分鐘後休息一下，再度繼續進行也很捧場，我也很喜歡每天早上午晚做三次，身體狀況比較好得多。
@@meimenpingshuai4882 你好 ,剛剛知道這個, 但是我鼻塞很久要很大力吸才能用鼻子呼吸怎麼辦? ,以及 一些吃飯,洗澡的我看前面的留言已經有回答了,但是我想問性的次數 有最少多久不要嗎 或者最多多久一次?
在醫院隔離可做平甩嗎？
可以的，隨時隨地可以練習。
老师，练平甩会帮助睡眠吗？
很多人見證平甩的效果，您試試就知道。
請問中風後只得右手能動，雙腳不能動，單手可以做平甩鍛鍊嗎？
中風平甩的奇蹟，th-cam.com/video/1-pPgzrPPpk/w-d-xo.html，若腳無法站立就請坐著甩，一樣有好效果。
你好請問有冇人系腎衰竭練習平甩功而逆轉身體，本人因醫院給錯藥物而腎衰竭，謝謝
有些病較難逆轉，但平甩仍能改善身體的循環，讓人處於較舒服的狀態。
@@meimenpingshuai4882 收到明白，我會努力的希望有奇跡
老师，需要炼平甩功多久才不用机，自己数节奏。还有练完之后，几时可以吹风扇和吃东西？
練完稍事放鬆就可以吃東西，吹風扇也可以，但不要對著吹，避風如避箭，尤其剛練完時毛細孔張開，風扇對著牆吹比較好。
老师，焦虑症的人可以学习平甩吗？
平甩是規律的功法，適合有焦慮症的人練習，練了會變穩定。
请问前辈，平甩功和甩手功有什么不一样？
平甩是改良過、更容易上手的甩手功。一般甩手功有許多門派，講究也都有所不同。
請問哪里可以學習這個功夫
我們在台灣,請問您的所在地是?
老师，必须买节奏机对吗？如果没机，只靠自己心里数节奏一，二，三，四，五是不可靠的对吗？
初習者自己默數，很容易失去規律，通常會太快，按照節奏機的數數比較規律，效果會比較好。
老師，請問有一邊身體不能動的中風病者可以怎樣練功？
這樣一隻手幫助另外一隻，慢慢地就把比較差的那一邊帶起來了，這是奇蹟，th-cam.com/video/1-pPgzrPPpk/w-d-xo.html，請看實地分享。
@@meimenpingshuai4882 謝謝老師!
請問一次時間練多久什麼時間練最好
一次練習30~40分鐘為佳，有空的時候練最好。
老师，做平甩功时，可以在心里数节奏吗，比如一，二，三，四 ，五？
心裡數節奏是很好的，由內而外都是規律的，效果最好。
@@meimenpingshuai4882 老师，我的意思是没有用到你们的机。万一心里数节奏跟你们的机发出的节奏不同，怎么办呢？
請問師父高雄有開課嗎？ 謝謝
電話: 07-313-5995，地址: 高雄市九如二路255號10樓，每週三、五都有教練在場指導。
老师，您坐下平甩，需要观想第五拍，弹两次吗？
以規律為主，無為而無所為。
师姐你好，我看到你们的视频练了几天了 ，但觉得颈部和脚动时有咯咯响怎么回事呢？父母身体也很弱想练，我们那里是个小地方，请问中国有线上练吗？
或者怎么买李凤山师傅的DVD呢？
有時候平甩會讓關節咯咯作響，是筋脈比較硬的緣故，過些時候會改善；中國有直播課程和群組連繫，想了解學習課程，可聯繫教練汪秀玲師姐。
Line ID：whllisa1117
WeChat ID:meimen1760
mp.weixin.qq.com/s/zFuAYeQuAWCOdhv6Xq2QXg
没有多看手机就看不到你的视频了！
为什么老师都不讲身体的重心，以及呼吸呢？ 是每一下都吸一次或呼一次呢？ 身体重心影响到腿是否能放松。我的腿就放松不下来，而且觉得每一下都呼吸，有点太快了。能否1-4吸气扩胸，屏住呼吸，到5时呼气呢？
平甩的速度較快，請自然呼吸，不要一次吸一次吐，真的太快。您如果在國內，請到梅門各道場諮詢，教練會協助調整動作，讓腿放鬆，或者加入平甩雲-平甩功線上學習平台www.pingshuai.net，每天有教練帶平甩與靜坐。
请问师傅老人家脚不好怎么练呢？
請坐著練，練習時間足夠，一樣有很好的循環效果。
@@meimenpingshuai4882 谢谢你们的的回复，感恩!
請問兩位靚女甩手時要慢慢是嗎？
放輕鬆、配合教學影片的口調速度，th-cam.com/video/RZRnXkDmhyk/w-d-xo.html，原則上一分鐘不超過50下，若甩太快，氣感不容易出來，比較難進入練氣的領域，有些可惜。
請問師父甩手時會縮腹對嗎？
不用刻意縮腹
老师您好，想咨询一下，例假或者在身体不舒服（比如肚子疼，发烧咳嗽）的状况下也可以练平甩功吗？如果可以练的话有什么建议吗？
可以練的，而且更要練，除了平日保養鍛鍊外，遇到身體不舒服時，可以少量多餐的練習，根據自己身體的狀態做調整。
@@meimenpingshuai4882 谢谢！
老师，我平甩功二十分钟之后，还没流汗，怎么办？
練平甩的反應，每個人有所不同，與自身狀況有關，體內濕熱者易流汗，反之則否，並非每個人練平甩都會流汗。
我脚冇力可否站着練
我意思不坐站着練可以嗎
腳冇力會影響第５下輕蹲兩下嗎?請儘量做出輕蹲兩下的動作，輕微些也無妨，形式還是要做到，保持規律。
同上我是会是写錯字，请多原諒謝謝謝您们
練功後多久可進食
餓了就吃，無妨；有句話說：氣滿不思食，練氣飽滿時，不大覺得餓喔，飯吃七分飽，是養生。
不明白那些給負評的人是甚麼心態？
自己有收獲最重要，別人說別人的，世間最可惜的莫過於當面錯過。
請問縢蓋勞損可以做嗎
可以的，如果輕蹲時不適，可以先坐著甩，累積足夠的時間一樣能夠修復問題。
請問師父，累積足夠時間膝蓋是否會有好轉呢
我做5下還是無法彈2下
歡迎來梅門道場，有教練協助練習。
我住在香港點办？？😊
梅門香港道場 5548-3818(可WhatsApp)服，務時間：週一至週五下午三點至七點(公眾假期休息)※道場是由一群熱心義工值班，到訪前請先預約。
.師父,請問每天能多甩几次嗎
可以的，有空就可以鍛鍊。
我練了二個月又十五天為何耳鳴越來越嚴重
平甩養生是藉由規律的動作帶動身體循環，會凸顯原本的問題，而身體的任何狀況都是在發出訊號，不妨先去檢查，若排除器官的狀況，就請安心練習，平甩絕對是讓身體往正向走。
@@meimenpingshuai4882 好謝謝
废话连篇，说重点
一念正，念念正；祝福您。
枴着弯骗钱
一念善，念念善。
感恩分享🙏🙏🙏