¿Cuántos de estos mitos nutricionales habéis escuchado en vuestra vida? Espero este vídeo os haya servido para conocer más sobre nutrición y que no olvidéis que lo más importante es vuestra salud. Si tenéis cualquier duda sobre el tema podéis dejarla en los comentarios.
Lo que si puedo comprobar es que lo de la grasas es verdad, me explico yo estuve en una dieta baja en grasa y si no te una baja a nivel de testosterona el apetito sexual se me fue por completo al igual que perdi muchisima fuerza.
5 ปีที่แล้ว +2
Asi es, pues la testosterona deriva del colesterol y una pérdida de grasa en la dieta puede ocasionar dichos síntomas. Gracias por tu comentario.
5 ปีที่แล้ว +2
Lo ideal es introducir hidratos de carbono junto a proteínas. Los frutos secos no serian recomendados.
mas de 20 años donde solo ocasionalmente comia grasa o proteina.. como consecuenccia tengo premenopausia prematura desde los 40 años.. mas dolores musculares y de huesos, descalcificacion.. resistencia a la insulina..salud mala en general pero ya tengo 2 años intentando con salud y siguiendolo a usted y otros medicos, aprender a comer y obtener salud.gracias y bendiciones por compartir!! :)
Saludos desde Ecuador, ayudeme con este pregunta, por mi trabajo el único tiempo para entrenar es de 5a6am pesas y 6a7am cardio, me recomienda comer antes de entrenar
Un buen ejemplo para los amantes del futbol pero tienes mucha razón, que lástima no tenerlo mas cerca para estar hablando todo el día..., lo dicho, muy buen trabajo donde se nota lo mucho que te gusta tu trabajo por esa manera de transmitir en todos tus videos..., muchas gracias por todo ese esfuerzo que hay detrás de cada uno de los videos que tienes publicados.
Soy un completo neófito e ignorante en medicina y nutrición. llevo años leyendo de esto porque me apasiona, y he logrado bajar 30 kilos de peso corporal, he reafirmado musculo, hago ejercicio intenso regular, he aprendido a comer considero y demás acciones para mejorar mi salud; ya que como todos saben la salud es multifactorial, prácticamente estoy en mi peso ideal. Hasta hoy este profesional es la persona mas preparada que he escuchado y visto en internet en cuanto a nutrición, ejercicio y salud física en general, ya que mucho de lo que habla a mi me ha funcionado.
Ufff!!! Magistral. Todo súper correcto. Por ejemplo.. desayuno!! Siempre le digo a mis pacientes que no hace falta!! Y soy Lic. En Nutrición. Y es difícil luchar contra lo que dicen todos!! Gracias doctor desde Buenos Aires. Argentina
nutri sum hola saludos cordiales desde españa de que parte de argentina eres tengo muchos familiares y amigos as allá y estuve hace años Féliz verano y saludos me podría recomendar que comer un día o semana para bajar de peso por problemas hormonales y Colón irritable y que ejercicio hacer teniendo problemas cervicales y mareos muchas gracias un abrazo
Doctor Hernández no me pierdo ni un solo video usted es sabio cuánto ha cambiado mi vida desde que lo sigo antes de saber de su sus videos hacía todo lo contrario y ahora mi cuerpo ha cambiado muchísimo y he aprendido mucho de que comer y cuando si. Tener tanto mito y miedo . Gracias mil gracias .
Dr.hernandez...es de los POCOS DR....QUE TE CREO LO QUE TU DICES ....porque la inmensa mayoria ...de los youtubers que hablan sobre nutricion y salud....hablan sobre estos temas con intencion de VENDERTE. PRODUCTOS ...eres el unico que no intenta vendernos productos y obio tu nos das consejos reales de acuerdo a cada caso ...y eres muy realista ...ud...esta bien preparado ...eres muy objetivo...y ..INVITAS A RAZONAR con logica.. y aparte experiencia ..que tienes junco con conocimiento ...gracias mil....A JEHOVÁ Dios y a ud.por su valiosa informacion
Para mi era muy estresante tener que desayunar con las prisas por la mañana, pero como no queria que mi metabolismo se pusiera lento terminaba echandole galletas, barras, yogurt lleno de azúcar... Total, llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente 16/8 y es lo mejor que me pudo haber pasado, no me estreso por comer a cada rato, tengo energía, me siento ligera, estoy bajando de peso pero no me veo flácida, no me da hambre! Ah! Y me alegra saber que puedo comer sal sin preocupaciones! Muchas gracias por toda esta informacion...
Hola Tony gracias por tu nuevo aporte! todos los médicos del mundo, deberían estar así de actualizados, pero nadie tan sabio y nadie tan bello que tú. Cuidate mucho, besito 😳😳‼️
Regreso mañana a mi entrenamiento de running, me quise tomar unos cuantos días de descanso, sin perder lo que ya he ganado hasta ahora con mi entrenamiento, tengo un objetivo que quiero cumplir este año. Muchas gracias Dr. Hernández, hasta el próximo video!! Por cierto, se ve muy bien con esa playera, me gusta🙋🏻♀️💓
Doc te sigo desde Argentina, mi total admiración, mas alla de lo util que resulta la información, admiro tu capacidad de transmitir con tanta claridad tus conocimientos! Gracias por compartirnos tu saber!! Un gran saludo
Impresionas realmente. La ignorancia es la gran excusa de muchos para estar enfermos... ellos no sabían.. nadie les dijo... jajaja tu los obligas a empoderarse del conocimiento y por lo tanto.. cada es responsable de cómo administrar esta información y por lo tanto, su propia Salud. Gracias por tanto !
Todos, pero el mito nº 9 fué el que me trajo problemas serios, el año pasado se me diagnosticó hipertensión (cosa que yo creo que no tengo, solo que el médico se dejó llevar por un registro alto, el cual descubrí tiempo después que fué producto de una toma de presión mal ejecutada) y me recetó un antihipertensivo y me dijo que no comiera nada con sal. Al poco tiempo empecé a sufrir los efectos adversos del medicamento que aumentaban en frecuencia y en intensidad, cosa que me preocupaba mucho hasta que tomé la desición de suspender permanentemente la ingesta de ese medicamento por mi cuenta, ya que si le comentaba esto a mi médico, este probablemente me reduciría la dosis o me lo cambiaría por otro medicamento. Al poco tiempo de dejar la medicación fueron desapareciendo todos los efectos desagradables de la medicación (Depresión, ansiedad, hormigueo y adormecimiento de manos y pies, dolores punzantes en el pecho, hipotensión, etc). Luego volví a comer con sal, pero moderando mi consumo y cuidando la calidad del alimento que comía.
En general somo extremistas y tendemos a demonizar/beatificar todo, pero si es verdad que ciertas sustancias, no es que sean "malas" pero si que son desequilibradas y requieren una compensación en el cuerpo, como pasa con la sal de mesa y el sodio (Na). En mi experiencia personal la sal de mesa me sienta como una patada y no tomar sal me sienta como otra patada, pero hay una opción natural que es la flor de sal, mucho más equilibrada y que aporta muchísimo más valor nutricional y que me aporta "la diferencia". En este tema podría hacer un vídeo sobre la importancia del equilibrio electrolítico, hacia donde tienden los desequilibrios, como evitarlos y como compensarlos. Genial como siempre, es usted un genius!
Lo estaba escuchando mientras me acosté un ratito y me quedé dormida. Ahora ya lo escuché completo. Sabe uno de mis deseos sería tener la capacidad de todo lo que escuché se me quedé gravado en mi memoria lamentablemente me dificulta. Por eso me toca ver y ver vidios asta que aprenda
Da gusto escucharte!!! Estaría bien una segunda parte de este vídeo, hay más mitos, por ejemplo: fruta después de comer sí, o no? Hay opiniones muy variadas con eso. Gracias por tan buen contenido
Hola!! Buenas tardes. Me interesa mucho el tema del los ácidos omega.¿Podrías profundizar algo más en lo ácidos omega 3 y 6? Sus beneficios y porqué son tan importantes. Muchas gracias, un cordial saludo.
El video me ha parecido muy interesante, y comparto practicamente todo lo que explicas. Me parece super interesante como desmontas rituales, obsesiones (que si combinar esto con aquello, que si cinco comidas, que si hidratos por la noche... bla, bla, bla). Sólo una cosita, quizá no lo he entendido bien pero me ha dado la impresión de que condenas sí o sí el desayuno, y cómo todo, me parece demasiado radical. Yo creo que la clave de la nutrición es en sí la persona, yo por ejemplo no desayuno recién levantada pero a la hora tengo muchísima hambre y para mí es importante comer para no sentirme mareada. Igual lo del ayuno, en las mujeres habría que matizarlo porque muchas veces debe priorizar un buen balance energético para no perder la regla, no? No sé... quizá no lo he entendido bien... gracias!
Muchas gracias Doctor... Todos los mitos los he escuchado. Le agradezco mucho que comparta todos sus conocimientos y las actualizaciones que hay en temas de nutrición. Explica súper bien todo, muy claro. Tengo problemas de colesterol alto actualmente pese a que llevo dieta de nutricionista y es bastante frustrante pues soy una persona medianamente activa y que cuida la alimentación. Ya he bajado los triglicéridos pero subió el colesterol antes era al revés triglicéridos altos y colesterol más controlado. Si pudiera hacer un vídeo al respecto o si tiene alguno que hable sobre eso se lo agradecería. Saludos
Gracias por cada vídeo. A casa cual inmejorable . Estoy aprediendo muchísimo. Yo como sano y hago el ayuno . Pero tengo ansiedad emocional y no puedo evitar algún día darme un atracón aunque no sean dulces . No sé cómo solucionarlo . Me puede dar algún consejo ? .Sin compromiso. Muchísimas gracias . Un saludo .
Doctor muy buena la explicación y muy completa Tus videos me ayudan mucho a entender y ver la verdad de las cosas ,me das mucha confianza y siento mucha seguridad con tus comentarios, soy deportista y he aprendido mucho contigo y he mejorado mi dieta y he entendido muchas cosas que no estaba haciendo bien Te doy las gracias muy sinceramente
5 ปีที่แล้ว +1
Gracias por tus palabras. Intentaré seguir dándoos contenido de calidad .
Gracias Doc. Me aclaró mas el panorama, y me di cuenta que estaba equivocado en muchas cosas. Valiosisima informacion. Es el king de la medicina. Saludos desde Peru ❤
Enorme, como siempre. ESPECTACULAR explicación. Demasiado mito, y mala información, hay al alcance de cualquiera. Gracias por aportar ese granito de arena para desterrarlos. Abrazo enorme doctor! 💋!
Me gustaría que los colgaras en formato podcast en ivox o spotify, vale mucho el contenido y me gustaría poderlo disfrutar mientras hago caminatas o sesiones de cardio.
Muchas gracias!! Dr Hernandez siempre aprendo algo con ud y estos mitos que la gente sigue creyendo y digo a mis clientes q son mitos este video seran de gran ayuda para ellos!! Es un crack Doctor!!!! 💪
Un vídeo estupendo 👏🏻. Qué tal un 10 mitos del entrenamiento? Entrenar pesas en ayunas Caboliza, hasta los 40 min. de cardio no empiezas a quemar grasa etc, etc....un saludo
sería bueno que hicieras un video acerca de las personas que sufren de artrítis juvenil y que disciplinas pueden prácticar y el tipo de alimentos que pueden íngerir y de antemano, gracias por el video😊
Dr.podria hablar sobre los frutos secos (las que contenga mayor contenido calorico ) y sobre todo, si es verdad que las nueces de brasil pueden ser perjudiciales? saludos!
Gracias por compartir tus conocimientos doctor Hernández... Sos muy claro ... He bajado 14 kilos gracias a sus consejos y ahora quiero subir en masa muscular!
doy fe de eso de comer grasa buena para bajar grasa corporal, pero hay que hacerlo muy bien. Cuando yo lo hice ( después de acelerar el metabolismo a base de dieta y entrenar durante 1 año) tomando una cucharada de aceite del bueno por la noche 1 o 2 veces por semana antes de dormir; fliparíais con el resultado .
Hola ! Sirven muchisimo tus videos. Gracias. Podrias hacer un video sobre dieta despues de una obstruccion intestinal? Mi hija de 8 años ha sido portadora de ileostomia, obstruccion intestinal. Le cuesta ir al baño, se ha operado hace un mes. Cuanta fibra deberia comer? Que alimentos deberia evitar? La carne le hace mal? Gracias
Mi mamá siempre me decía que tenía que desayunar todos los días, pero nunca he sido de comer en las mañanas, me cuesta mucho, al final mi cuerpo es el que mejor sabe lo que necesita.
Gracias por su guía Dr. Estoy aplicando sus consejos y he cambiado mi vida . Lo único que a mis 40 me cuesta mucho la recuperación tanto muscular y osea a nivel articular . Si no es mucho pedir si pudiera ayudarme con algún consejo de antemano muchas gracias. Excelente canal .
Yo empecé a hacer ayuno 20/4 hace ya 5 meses y poco antes de romper el ayuno práctico ejercicios de fuerza y me a funcionado bien. Todo esto a partir de investigar los horarios circadianos los cuales veo están muy ligados a los biorritmos, el cuerpo tiene una manera natural de funcionar y ya hace mucho tiempo lo estamos obligando a hacerlo mal por precisamente todos estos mitos. Ojalá está información que proporcionas estuviera al alcance de más personas y que se empiecen a cuestionar de sí realmente es sana su vida y no como les dicen los comerciales de cereales que debe de ser. El mundo sufre de una desinformación que nos está matando, todo guiado por el consumismo
Solo un apunte, el hecho d comer 5 veces al menos a mi me permite tener digestiones más ligeras, comer menos cantidad x lo q el estómago entiendo q debería reducir su tamaño y no se si acelera el metabolismo pero si me proporciona energía estable durante el día. Hablo de mí. D todas formas hago cargas y descargas, es algunas comidas como hidratos y en otras no... También decirte q es de agradecer la labor didáctica q ejerces.
Excelentes todos tus videos, explicas muy bien, pero sobre todo se nota que sabes muchísimo, ya me suscribí y ahora mismo comparto tus videos a mi prima en Canadá, saludos desde Puebla, México
Excelente información, de vez en caundo consumo bloqueadores de carbohidratos, puede hacer un video de ellos porfavor? ahora lo hago porque estoy bajando de peso, pero ya los integraré nuevamente
Muchas gracias doc! Por estos videos! De lo mejor que he visto en youtube! Nos aporta bastante estos temas de los que nos habla en sus videos! Muchas felicidades! Siga así.
Excelente video y explicación .. tengo una pregunta para usted ; es necesario comer antes de entrenar pesas ?? O es mejor en ayunas ?? La idea es mantener la masa muscular y bajar la grasa !! Graciass
Un cordial saludo Doctor..lo saludo desde Guatemala tengo 56 años mido 165 y peso 138..salí con 111 y 165 de glucosa alta..Y salí con 215 de trigliserios altos..Que dieta tengo que llevar..de ante mano muy agradecida
Una pregunta hago ayuno 16,8.y dieta baja en carbo.pero hoy fui a mi endocrino por la tiroides pero me desanimo porque me dijo que aunque estaba bien de peso,pero que estoy baja de masa muscular,y que tengo grasa visceral.por favor que más HAGO?. Claro hago cardio a diario 30 minutos en elíptica o alterno con días que salgo a caminar 6 kilómetros,por favor dame una guía que estoy haciendo mal GRACIAS
Dr. El consumo de creatina aumenta el nivel de creatinina en los riñones ? Ya que hago fisicoculturismo y mis niveles de creatinina se mantienen en 1.4 y cuando tomo creatina, sube un poquito, aunq en 1.4 según el nefrólogo esta bien por el deporte que realizo porque hay mucha rompimiento de fibra muscular ..le agradecería si me dijera si es bueno consumir creatina o no ...
Buenos dias me encantan tus videos, te pido ayuda por favor. Necesito una dieta o consejos para adelgazar, soy madre de familia, somos cinco y tengo q preparar comida y cena para cinco personas todos los dias contando q trabajo siete dias a la semana y me cuesta mucho hacer comidas diferentes para todos,me gusta hacer la misma comida y asi evitar el tiempp en la cocina, mi peso es excesivo y necesito adelgazar, por favor ayudame, dime q podemos comer para llevar todos una vida sana, gracias
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ตัวตึง! ปากกล้า! ท้ารบ! "ทนายไพศาล เรืองฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/pU3dXTsaBVc/mqdefault.jpg)
¿Cuántos de estos mitos nutricionales habéis escuchado en vuestra vida? Espero este vídeo os haya servido para conocer más sobre nutrición y que no olvidéis que lo más importante es vuestra salud. Si tenéis cualquier duda sobre el tema podéis dejarla en los comentarios.
Lo que si puedo comprobar es que lo de la grasas es verdad, me explico yo estuve en una dieta baja en grasa y si no te una baja a nivel de testosterona el apetito sexual se me fue por completo al igual que perdi muchisima fuerza.
Asi es, pues la testosterona deriva del colesterol y una pérdida de grasa en la dieta puede ocasionar dichos síntomas. Gracias por tu comentario.
Lo ideal es introducir hidratos de carbono junto a proteínas. Los frutos secos no serian recomendados.
mas de 20 años donde solo ocasionalmente comia grasa o proteina.. como consecuenccia tengo premenopausia prematura desde los 40 años.. mas dolores musculares y de huesos, descalcificacion.. resistencia a la insulina..salud mala en general pero ya tengo 2 años intentando con salud y siguiendolo a usted y otros medicos, aprender a comer y obtener salud.gracias y bendiciones por compartir!! :)
Saludos desde Ecuador, ayudeme con este pregunta, por mi trabajo el único tiempo para entrenar es de 5a6am pesas y 6a7am cardio, me recomienda comer antes de entrenar
Te sigo desde que empezaste en masmusculo hace mucho tiempo, eres el Messi de los médicos! Lo que nos aportas no tenemos con que agradecérselo..
gracias por tus palabras !!!!
Un buen ejemplo para los amantes del futbol pero tienes mucha razón, que lástima no tenerlo mas cerca para estar hablando todo el día..., lo dicho, muy buen trabajo donde se nota lo mucho que te gusta tu trabajo por esa manera de transmitir en todos tus videos..., muchas gracias por todo ese esfuerzo que hay detrás de cada uno de los videos que tienes publicados.
Con esa forma de hablar, para emplear en nuestro organismo, para tener vida saludable podemos decir q es cr7
Soy un completo neófito e ignorante en medicina y nutrición. llevo años leyendo de esto porque me apasiona, y he logrado bajar 30 kilos de peso corporal, he reafirmado musculo, hago ejercicio intenso regular, he aprendido a comer considero y demás acciones para mejorar mi salud; ya que como todos saben la salud es multifactorial, prácticamente estoy en mi peso ideal.
Hasta hoy este profesional es la persona mas preparada que he escuchado y visto en internet en cuanto a nutrición, ejercicio y salud física en general, ya que mucho de lo que habla a mi me ha funcionado.
1. Disminuye las calorías
2. Disminuye los carbohidratos
3. Realiza ejercicio 2-3 v/semana (alta intensidad, funcional)
4. Incorpora entrenamiento con pesas
5. Incorpora carbohidratos de bajo índice glucémico post-entrenamiento
6. Modula tus bio-ritmos de forma adecuada
7. Realiza ayuno intermitente
8. Eleva tus catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina)
9. Mejora tu sueño
10. Mantente hidratado e introduce minerales.
si tienen o no se tienen que hacer estos puntos?
@@erickbryankaizen5061 LO MISMO ME PREGUNTO. SON ESTOS LOS MITOS? QUERIA AHORRARME VER TODO EL VIDEO. 🤔
Ufff!!! Magistral. Todo súper correcto. Por ejemplo.. desayuno!! Siempre le digo a mis pacientes que no hace falta!! Y soy Lic. En Nutrición. Y es difícil luchar contra lo que dicen todos!! Gracias doctor desde Buenos Aires. Argentina
Soy de san martin, provincia de bs as, como te encuentro?
Por fin alguien que está de acuerdo conmigo no es necesario desayunar como si se fuese a acabar el mundo
nutri sum hola saludos cordiales desde españa de que parte de argentina eres tengo muchos familiares y amigos as allá y estuve hace años Féliz verano y saludos me podría recomendar que comer un día o semana para bajar de peso por problemas hormonales y Colón irritable y que ejercicio hacer teniendo problemas cervicales y mareos muchas gracias un abrazo
Doctor Hernández no me pierdo ni un solo video usted es sabio cuánto ha cambiado mi vida desde que lo sigo antes de saber de su sus videos hacía todo lo contrario y ahora mi cuerpo ha cambiado muchísimo y he aprendido mucho de que comer y cuando si. Tener tanto mito y miedo . Gracias mil gracias .
Dr.hernandez...es de los POCOS DR....QUE TE CREO LO QUE TU DICES ....porque la inmensa mayoria ...de los youtubers que hablan sobre nutricion y salud....hablan sobre estos temas con intencion de VENDERTE. PRODUCTOS ...eres el unico que no intenta vendernos productos y obio tu nos das consejos reales de acuerdo a cada caso ...y eres muy realista ...ud...esta bien preparado ...eres muy objetivo...y ..INVITAS A RAZONAR con logica.. y aparte experiencia ..que tienes junco con conocimiento ...gracias mil....A JEHOVÁ Dios y a ud.por su valiosa informacion
Dr. Hernández
¡Su contenido me encanta!... siempre tan acertado, muy competente, elocuente, preparado.
Me fascina.
Muchas gracias por todo.
gracias por tus bonita palabras.
Para mi era muy estresante tener que desayunar con las prisas por la mañana, pero como no queria que mi metabolismo se pusiera lento terminaba echandole galletas, barras, yogurt lleno de azúcar... Total, llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente 16/8 y es lo mejor que me pudo haber pasado, no me estreso por comer a cada rato, tengo energía, me siento ligera, estoy bajando de peso pero no me veo flácida, no me da hambre! Ah! Y me alegra saber que puedo comer sal sin preocupaciones! Muchas gracias por toda esta informacion...
Y entonces lo que te saltas es el desayuno? YO estoy tratando de hacer eso
Hola Tony gracias por tu nuevo aporte! todos los médicos del mundo, deberían estar así de actualizados, pero nadie tan sabio y nadie tan bello que tú. Cuidate mucho, besito 😳😳‼️
Regreso mañana a mi entrenamiento de running, me quise tomar unos cuantos días de descanso, sin perder lo que ya he ganado hasta ahora con mi entrenamiento, tengo un objetivo que quiero cumplir este año. Muchas gracias Dr. Hernández, hasta el próximo video!! Por cierto, se ve muy bien con esa playera, me gusta🙋🏻♀️💓
Muchas gracias!
Doc te sigo desde Argentina, mi total admiración, mas alla de lo util que resulta la información, admiro tu capacidad de transmitir con tanta claridad tus conocimientos! Gracias por compartirnos tu saber!! Un gran saludo
muchas gracias!un saludo desde España!
Impresionas realmente. La ignorancia es la gran excusa de muchos para estar enfermos... ellos no sabían.. nadie les dijo... jajaja tu los obligas a empoderarse del conocimiento y por lo tanto.. cada es responsable de cómo administrar esta información y por lo tanto, su propia Salud.
Gracias por tanto !
Dr. Cuando me llega la notificación de nuevo video suyo. Dejo lo que esté haciendo por ver su video y aprender cada día más. Muchas gracias 😊
Me llena de alegría el que sean tan de tu agrado mis videos. Un fuerte abrazo .
Un video que deberia ver todo el mundo, incluidos los que sabemos de nutricion por encima de la media.
Todos, pero el mito nº 9 fué el que me trajo problemas serios, el año pasado se me diagnosticó hipertensión (cosa que yo creo que no tengo, solo que el médico se dejó llevar por un registro alto, el cual descubrí tiempo después que fué producto de una toma de presión mal ejecutada) y me recetó un antihipertensivo y me dijo que no comiera nada con sal. Al poco tiempo empecé a sufrir los efectos adversos del medicamento que aumentaban en frecuencia y en intensidad, cosa que me preocupaba mucho hasta que tomé la desición de suspender permanentemente la ingesta de ese medicamento por mi cuenta, ya que si le comentaba esto a mi médico, este probablemente me reduciría la dosis o me lo cambiaría por otro medicamento. Al poco tiempo de dejar la medicación fueron desapareciendo todos los efectos desagradables de la medicación (Depresión, ansiedad, hormigueo y adormecimiento de manos y pies, dolores punzantes en el pecho, hipotensión, etc). Luego volví a comer con sal, pero moderando mi consumo y cuidando la calidad del alimento que comía.
En general somo extremistas y tendemos a demonizar/beatificar todo, pero si es verdad que ciertas sustancias, no es que sean "malas" pero si que son desequilibradas y requieren una compensación en el cuerpo, como pasa con la sal de mesa y el sodio (Na). En mi experiencia personal la sal de mesa me sienta como una patada y no tomar sal me sienta como otra patada, pero hay una opción natural que es la flor de sal, mucho más equilibrada y que aporta muchísimo más valor nutricional y que me aporta "la diferencia". En este tema podría hacer un vídeo sobre la importancia del equilibrio electrolítico, hacia donde tienden los desequilibrios, como evitarlos y como compensarlos. Genial como siempre, es usted un genius!
Yo tomo la sal del Himalaya
Más claro, agua. Qué cansancio escuchar lo de los carbohidratos por la noche o lo de las 5 comidas al día!! Grandísimo canal. Un saludo!
Muchas gracias!
Todos estos mitos los he vivido...estoy de acuerdo con usted doctor Hernandez
Lo estaba escuchando mientras me acosté un ratito y me quedé dormida. Ahora ya lo escuché completo. Sabe uno de mis deseos sería tener la capacidad de todo lo que escuché se me quedé gravado en mi memoria lamentablemente me dificulta. Por eso me toca ver y ver vidios asta que aprenda
Wow.excelente cuanto conocimiento tiene usted Dr. MUCHAS gracias por todo lo que nos aporta !!
Gracias Dr. Hernández, siempre tan oportuna y precisa su información. Saludos desde Roma 🇮🇹
Gracias por seguirme desde Roma.
Excelente doc.esta información es oro!! Deberían verla varios nutricionistas q no están actualizados
Da gusto escucharte!!! Estaría bien una segunda parte de este vídeo, hay más mitos, por ejemplo: fruta después de comer sí, o no? Hay opiniones muy variadas con eso. Gracias por tan buen contenido
La fruta va antes de comer, siempre fue así... Saludos
Soy nutricionista. Y cada cosa que dices es así! ASí trabajo con mis pacientes! saludos desde Argentina
Gracias por tus palabras. Un abrazo.
Wow...explicas demasiado bien las orientaciones que nos das....excelentes....eres muy inteligente!!
Hola!! Buenas tardes. Me interesa mucho el tema del los ácidos omega.¿Podrías profundizar algo más en lo ácidos omega 3 y 6? Sus beneficios y porqué son tan importantes. Muchas gracias, un cordial saludo.
Hola doctor.
Me gustaría que hiciera un video sobre la caseina en el ciclismo. Gracias.
El video me ha parecido muy interesante, y comparto practicamente todo lo que explicas. Me parece super interesante como desmontas rituales, obsesiones (que si combinar esto con aquello, que si cinco comidas, que si hidratos por la noche... bla, bla, bla). Sólo una cosita, quizá no lo he entendido bien pero me ha dado la impresión de que condenas sí o sí el desayuno, y cómo todo, me parece demasiado radical. Yo creo que la clave de la nutrición es en sí la persona, yo por ejemplo no desayuno recién levantada pero a la hora tengo muchísima hambre y para mí es importante comer para no sentirme mareada. Igual lo del ayuno, en las mujeres habría que matizarlo porque muchas veces debe priorizar un buen balance energético para no perder la regla, no? No sé... quizá no lo he entendido bien... gracias!
FENOMENAL !!!! 👍Escuchándote ....Saludoooos desde Polonia 🇵🇱. !!!! 🌎
Muchas gracias Doctor... Todos los mitos los he escuchado. Le agradezco mucho que comparta todos sus conocimientos y las actualizaciones que hay en temas de nutrición. Explica súper bien todo, muy claro. Tengo problemas de colesterol alto actualmente pese a que llevo dieta de nutricionista y es bastante frustrante pues soy una persona medianamente activa y que cuida la alimentación. Ya he bajado los triglicéridos pero subió el colesterol antes era al revés triglicéridos altos y colesterol más controlado. Si pudiera hacer un vídeo al respecto o si tiene alguno que hable sobre eso se lo agradecería. Saludos
Gracias por cada vídeo.
A casa cual inmejorable .
Estoy aprediendo muchísimo.
Yo como sano y hago el ayuno .
Pero tengo ansiedad emocional y no puedo evitar algún día darme un atracón aunque no sean dulces .
No sé cómo solucionarlo .
Me puede dar algún consejo ? .Sin compromiso.
Muchísimas gracias .
Un saludo .
Una vez más gracias!! Sin entender como hay gente que no le gustan tus videos.. Sigue así!!
Gracias Alberto!!
Símplemente magistral. Gracias mil veces gracias Doctor.
gracias!
Excelente muy bueno y esclarecedor...muchas luces..bendiciones dr. hernandez..,
Gracias Carlos!
Doctor muy buena la explicación y muy completa
Tus videos me ayudan mucho a entender y ver la verdad de las cosas ,me das mucha confianza y siento mucha seguridad con tus comentarios, soy deportista y he aprendido mucho contigo y he mejorado mi dieta y he entendido muchas cosas que no estaba haciendo bien
Te doy las gracias muy sinceramente
Gracias por tus palabras. Intentaré seguir dándoos contenido de calidad .
@ 😉👍
Gracias Doc. Me aclaró mas el panorama, y me di cuenta que estaba equivocado en muchas cosas. Valiosisima informacion. Es el king de la medicina. Saludos desde Peru ❤
Gracias doctor bendiciones 😮😮
Había varias cosas que estaba equivocada, GRACIAS por la información!! Bendiciones 😊
gracias a ti!!!!
Saludos desde el Norte de México.
Enorme, como siempre. ESPECTACULAR explicación. Demasiado mito, y mala información, hay al alcance de cualquiera. Gracias por aportar ese granito de arena para desterrarlos. Abrazo enorme doctor! 💋!
EXCELENTE VÍDEO!!! DIGNO DE COMPARTIRLO 👍🏼🤗🇪🇨
Gracias!!
exelentes videos ojala nos sigas nutriendo de mas informacion que tanto hace la diferencia en las personas
Gracias por tus palabras.
muy bueno !!!muchas gracias!!!!
Excelente información, se agradece con el mejor de los ánimos.
Saludos, desde Chihuahua ,Chih.México
Wow que hombre mas inteligente .
Gracias por cada video tan bien explicado
Logico y coherente ✅
Me gustaría que los colgaras en formato podcast en ivox o spotify, vale mucho el contenido y me gustaría poderlo disfrutar mientras hago caminatas o sesiones de cardio.
x2 doc tendrias más seguidores! Eres increíble
Explicación amena y entendible para los que somos legos en nutrición.
Gracias por el aporte doc
Muchas gracias!! Dr Hernandez siempre aprendo algo con ud y estos mitos que la gente sigue creyendo y digo a mis clientes q son mitos este video seran de gran ayuda para ellos!! Es un crack Doctor!!!! 💪
Un vídeo estupendo 👏🏻. Qué tal un 10 mitos del entrenamiento? Entrenar pesas en ayunas Caboliza, hasta los 40 min. de cardio no empiezas a quemar grasa etc, etc....un saludo
lo tendré en cuenta. Gracias.
Me encanta su forma de explicar... la etiología de cada problema médico y la solución! excelso! 🥦🥑🥥🍓
gracias !!!!!
Muchas gracias!
Gracias
Muy de acuerdo con los mitos del desayuno, grasas, carbohidratos y las fuentes de las calorías, los he comprobado por experiencia propia¡ Saludos
gracias por tus palabras!!!!!
@ Gracias a ti Doc¡¡¡ Estaré pendiente de tus vídeos.
Increible sus videos, una explicación exquisita y entendible al 100% muchas gracias por compartir, un saludo doc!!
Muchas gracias!
sería bueno que hicieras un video acerca de las personas que sufren de artrítis juvenil y que disciplinas pueden prácticar y el tipo de alimentos que pueden íngerir y de antemano, gracias por el video😊
Muchas gracias por tus vídeos,son de gran ayuda,da gusto escuchar lo bien que hablas y explicas😊
Gracias por el vídeo. Saludos desde Barcelona!
gracias a ti .
gracias!
EL MINUTO 12:07 me ha sonado a gloria celestial...
Cuánto tiempo llevo esperando oír esto de un médico especialista. Gracias doctor.
gracias!
Dr.podria hablar sobre los frutos secos (las que contenga mayor contenido calorico ) y sobre todo, si es verdad que las nueces de brasil pueden ser perjudiciales? saludos!
Gracias por compartir tus conocimientos doctor Hernández... Sos muy claro ...
He bajado 14 kilos gracias a sus consejos y ahora quiero subir en masa muscular!
Doctor en este video esta guapisimo 🌸 como se nota q usted se cuida. Me encanta su persona. Saludos de canaria viviendo en Málaga 👋 muchos besos
No pierdo ni un vídeo... Fenomenal dr Hernández..saludos desde México CDMX
Cuaderno y papel,para escribir y aprender,gracias por la información.me ayuda mucho.😉😀
Muchas gracias!
doy fe de eso de comer grasa buena para bajar grasa corporal, pero hay que hacerlo muy bien. Cuando yo lo hice ( después de acelerar el metabolismo a base de dieta y entrenar durante 1 año) tomando una cucharada de aceite del bueno por la noche 1 o 2 veces por semana antes de dormir; fliparíais con el resultado .
Hola ! Sirven muchisimo tus videos. Gracias. Podrias hacer un video sobre dieta despues de una obstruccion intestinal? Mi hija de 8 años ha sido portadora de ileostomia, obstruccion intestinal. Le cuesta ir al baño, se ha operado hace un mes. Cuanta fibra deberia comer? Que alimentos deberia evitar? La carne le hace mal? Gracias
Hola!
Me encanta tus videos.Saludos desde Canadà
Muchas gracias por sus indicaciones
Se ve q ud es un gran profesional
Muchas gracias!
Doctor guapo me encantan
Sus videos 😘😘😘😘
Muchas gracias!
Buen día dr . Muchas gracias por sus explicación . Excelente 🙏 .
Excelente información..concreta y muy profesional..y mil gracias por no usar musica de fondo..lo mantiene a uno pendiente de lo que dices..
Muchas gracias por la información!!!
He empezado a modificar mis hábitos alimenticios!! Gracias!!
Saludos!!
Mi mamá siempre me decía que tenía que desayunar todos los días, pero nunca he sido de comer en las mañanas, me cuesta mucho, al final mi cuerpo es el que mejor sabe lo que necesita.
Gracias por su guía Dr. Estoy aplicando sus consejos y he cambiado mi vida . Lo único que a mis 40 me cuesta mucho la recuperación tanto muscular y osea a nivel articular . Si no es mucho pedir si pudiera ayudarme con algún consejo de antemano muchas gracias. Excelente canal .
Dr. Hermandez.
En este video encontré la respuesta de la pregunta que le hice en el vídeo anterior. Gracias!
Yo empecé a hacer ayuno 20/4 hace ya 5 meses y poco antes de romper el ayuno práctico ejercicios de fuerza y me a funcionado bien. Todo esto a partir de investigar los horarios circadianos los cuales veo están muy ligados a los biorritmos, el cuerpo tiene una manera natural de funcionar y ya hace mucho tiempo lo estamos obligando a hacerlo mal por precisamente todos estos mitos.
Ojalá está información que proporcionas estuviera al alcance de más personas y que se empiecen a cuestionar de sí realmente es sana su vida y no como les dicen los comerciales de cereales que debe de ser.
El mundo sufre de una desinformación que nos está matando, todo guiado por el consumismo
Es que cada video que veo de usted, me doy cuenta que estaba tan equivocado! Gracias por tanto conocimiento, GENIO!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Doctor, eres un crack! Te descubrí hace dos días y ya soy tu fan! ¡Adicta a tus vídeos! Gracias desde ciudad de Mexico.
Solo un apunte, el hecho d comer 5 veces al menos a mi me permite tener digestiones más ligeras, comer menos cantidad x lo q el estómago entiendo q debería reducir su tamaño y no se si acelera el metabolismo pero si me proporciona energía estable durante el día. Hablo de mí. D todas formas hago cargas y descargas, es algunas comidas como hidratos y en otras no... También decirte q es de agradecer la labor didáctica q ejerces.
Excelentes todos tus videos, explicas muy bien, pero sobre todo se nota que sabes muchísimo, ya me suscribí y ahora mismo comparto tus videos a mi prima en Canadá, saludos desde Puebla, México
Muy completo y bien explicado , gracias 🤗!!!!
Excelente información, de vez en caundo consumo bloqueadores de carbohidratos, puede hacer un video de ellos porfavor? ahora lo hago porque estoy bajando de peso, pero ya los integraré nuevamente
Muy lógico y científico como funciona el cuerpo humano
Muchas gracias doc! Por estos videos! De lo mejor que he visto en youtube! Nos aporta bastante estos temas de los que nos habla en sus videos! Muchas felicidades! Siga así.
gracias!
El mejor vídeo que he visto en muchísimo tiempo 💜😍
Me alegro te haya gustado , abrazos.
Excelente video y explicación .. tengo una pregunta para usted ; es necesario comer antes de entrenar pesas ?? O es mejor en ayunas ?? La idea es mantener la masa muscular y bajar la grasa !! Graciass
Muchísimas gracias Dr si me gusto esta información
No me queda más que darte las Gracias por la información! Y un abrazo desde Mexico 🇲🇽 ... ahora si a aplicarnos debidamente 👍🏽
gracias!
Excelente, muy completo. saludos
Gracias.
Me parecen tus videos superinteresantes y muy bien explicados. Me has aclarado muchos conceptos. Gracias
Que tan necesario es esperar 3 - 4 horas de tu ultima ingesta para hacer ejercicio? 2 horas no son suficientes?
Impresionanti doctor 👌
Muy buen video, felicidades!!! El mito que creía era sobre los carbohidratos bajos....
Gracias Felix! me alegro que te haya ayudado!!
Un cordial saludo Doctor..lo saludo desde Guatemala tengo 56 años mido 165 y peso 138..salí con 111 y 165 de glucosa alta..Y salí con 215 de trigliserios altos..Que dieta tengo que llevar..de ante mano muy agradecida
Una pregunta hago ayuno 16,8.y dieta baja en carbo.pero hoy fui a mi endocrino por la tiroides pero me desanimo porque me dijo que aunque estaba bien de peso,pero que estoy baja de masa muscular,y que tengo grasa visceral.por favor que más HAGO?. Claro hago cardio a diario 30 minutos en elíptica o alterno con días que salgo a caminar 6 kilómetros,por favor dame una guía que estoy haciendo mal GRACIAS
Guapo, experto en la materia y buena cátedra
Gracias.
sin palabras!!, todo un maestro gracias por todo lo que aportas al mundo deportivo y saludable
gracias!
Dr. El consumo de creatina aumenta el nivel de creatinina en los riñones ? Ya que hago fisicoculturismo y mis niveles de creatinina se mantienen en 1.4 y cuando tomo creatina, sube un poquito, aunq en 1.4 según el nefrólogo esta bien por el deporte que realizo porque hay mucha rompimiento de fibra muscular ..le agradecería si me dijera si es bueno consumir creatina o no ...
El mejor médico de todos y basado en evidencia científica!
gracias!
Buenos dias me encantan tus videos, te pido ayuda por favor.
Necesito una dieta o consejos para adelgazar, soy madre de familia, somos cinco y tengo q preparar comida y cena para cinco personas todos los dias contando q trabajo siete dias a la semana y me cuesta mucho hacer comidas diferentes para todos,me gusta hacer la misma comida y asi evitar el tiempp en la cocina, mi peso es excesivo y necesito adelgazar, por favor ayudame, dime q podemos comer para llevar todos una vida sana, gracias