Пустырник! Мне помогает отвар (именно трава пустырника). Иногда вместе с ромашкой завариваю. И после 6 вечера начинаю по чашке попивать. И даже могу добавить перед сном магний. А если еще и прогуляться перед сном вообще работает отлично. Но гулять надо спокойно, не спеша. Не нагружать себя прогулкой, а то получится обратный эффект. Вот с таким рецептом я нормально и крепко сплю. Но магний снижает сильно давление. Будьте аккуратны. Не всем он подходит. А вообще многие тут пишут с 50 ти не сплю. Счастливые люди. Я плохо сплю с детства. Вот как раз к 50 ти нашла свои способы засыпания и причины по которым не сплю. Я сильно переживальческая)). Особенно за чужих людей , за кошечек, cобачек. Поэтому отказалась вообще от кофе, крепкого чая. Стараюсь и учусь до сих пор, не нагружать свою психику сильно. Адреналина и своего хватает как оказалось. В общем я в себе разобралась чего и всем желаю. Причин что человек не спит обычно целый букет. Так что правильно доктор говорит, нужно по всем сферам работать, психике и физике.
Все очень понятно,вы очень доступно объяснили. Я борюсь с бессонницей второй месяц, донормил сначала помог,потом перестал,феназепам помогает,но не на всю ночь,после него я хотя и поспала,но самочувствие очень плохое,ноги тяжелые,иногда чуть покачивает,проще сказать, хожу как(пришибленная) Постараюсь перейти на травы,как Вы порекомендовали. Спасибо!
Я пью доксиламин, он дешевле, а шею мажу и за ушами меновазином, включаю рассказ, который читает Водяной и сразу засыпаю, но утром мне еще хочется спать часов до 10
Да,эта война не даёт покоя,не уснёшь,когда постоянно думаешь о том,как гибнут люди и с нашей и с другой стороны!А НАТО готовит своих солдат для продолжения.
Лицемерие невероятное. Вы не спите от сирен? ночью приходится бежать в укрытие? Ракеты летят только по Украине. Со стороны росии. Войска российские вывести из Украины нафиг. И мужиков своих не посылать убивать украинцев. А НАТО ждём с нетерпеньем
Спасибо вам огромное за это видео, вы хорошо ра, крыли тему, рассказали , что можно употреблять при бессоннице, я получила ответы на свои вопросы!!! Благодарю вас, Доктор Виктор!!! ❤❤❤
После него ни разу не заснёт! Это стимулятор, как для цветов так и для человека.Только в первой половине + сладкое.Чтобы мозги варили))@@ЕленаЕфанова-щ8ш
Если постоянно пить снотворное, то организм перестаёт вырабатывать свой гормон сна. Я себя приучила спать именно ночью. Днем не сплю никогда. Мне 64 года. Помучившись и попсиховав, я решила... Ну не сплю и не сплю. Когда усну, тогда и усну. Лучше чем нибудь займусь. Книги читать, или слушать, фильм посмотреть, повязать. Стала относиться к бессонице равнодушно и спокойно. Перестала пить снотворное. Стала искать в интернете, что нибудь помогающее уснуть и стала проверять на себе. Для себя нашла вот такой метод... Я ищу рифму. Беру любые слова, которые приходят в голову и подбираю к ним рифму. Иногда получается быстро, иногда приходится поискать. Мне помогает. Проснувшись утром, всегда удивляюсь, вырубило... даже не помню на каком слове. Бывают сбои, но это когда что-то днем произошло что-то слишком эмоциональное. Не пью спиртное, не курю (никогда не курила).
Наверное вам не надо на работу, тогда можно опустить ситуацию, а если ещё работа требует безошибочных подсчетов, то волей не волей прибегаешь к таблеткам
@@ГалинаТюканкина Мне 64 года. А когда работала, у меня проблем со сном небыло. Я работала учетчиком - бухгалтером. По полям с саженью набегаешься, спишь как младенец. А бухгалтерскую работу, я за отдых считала. Все учётные, зарплата, отчёты, сальдовки, 2-мех, горючка. На счетах тогда все считали. Калькуляторы позже появились. Бессонница меня начала одолевать где-то к 60 годам. Потому, что дети в город забрали. Но я её одолела.
@@ГалинаТюканкина Когда работала, то бессонница меня не мучила. В совхозе, в тракторной бригаде учетчиком - бухгалтер - кладовщик. Работы бумажной, счётной выше крыши. До обеда с бумагами сидишь, после обеда по полям с саженью бегаешь. Какая бессонница. Рабочий день в сезон по 14 часов. То посевная, то сенокос, то пропашные, то зерновые с зябью. Да и домашняя работа. Какая бессонница. Бессонница началась, когда дети в город забрали. Но я решила не сдаваться. Придумала, как с ней справиться.
Но вот я считаю что поспать днем часок если очень хочется и есть время - это очень полезно. Пусть я потом ночью позже засну, но дневной сон очень крепкий и приятный. Ночью мне заснуть очень помогает чтение книг и коврик -импликатор Кузнецова тоже.
Спасибр доктор, заинтересовал пасифлор, ромашка (если курсом) и мелисса. Что касается мелатонина (я пью иногда мелаксен), помогает слабо, но от него отеки, депрессия и расстройство пищеварения на другой день (если 1 таблетка). А от валерианы такой отмороз что работать невозможно, часто спать от нее не спишь, зато на другой день неподьемное состояние.😔И это не курсом, а 1-2 таблетки. А вот от фенозепама, даже от половинки (0.5) и спишь лучше и на другой день приятное спокойное состояние. КСТАТИ ПОТРЯСАЮЩЕ ПОМОГАЕТ ЗИРТЕК (КАПЛИ ОТ АЛЛЕРГИИ). Чихаю от кота своего, пью по 10 капель перед сном, сплю гораааздо лучше от низ и сны хорошие.
Доктор, вводите в заблуждение. Никакой мелатонин вместе с серотонином не производится, а мелатонин выпускается вместе с хмелем, а это уже совсем другое.
Мелатонин совсем не дешёвый!И потом,когда у человека хронический стресс,он не поможет.Я принимаю Феназепам пару раз в месяц, когда нужно быстро уснуть и легко проснуться рано утром(я сова,очень поздно засыпаю).
У меня такое началось после менопаузы в 50 лет, сейчас уже 57 лет, но мучаюсь бессонницей и не могу работать из-за недосыпа - слабость, разбитость, подавленность...
Пила мелатонин, афобазол - пустое. Пару раз помогло, а часа в 3 просыпаешься и лежишь. Спать ложусь по-разному, но заснуть плохо удаётся, потому как сразу накрывает рой мыслей, от которых трудно отделаться. Мне 72 г. Так и получается, что засыпаю хорошо если в 12. Или к часу. Но часа в 3 - 4 просыпаюсь с пониманием, что больше не засну. В тумбочке телефон, подальше отсебя держу планшет. Зависимость очевидная. Борюсь с собой. На другой день разбитость, усталосьь, тревожность и т д. Посоветую из саоего опыта препарат Донормил. О нём говорил Здравоед. Замнешь точно и не заметишь как. Пью не часто, только когда надо на следующий день быть более менее на ходу. Попробуйте с половинки таблетки. А вообще от него тоже болит голова.
Донормил,для меня единственный препарат,от которого нет последствий на следующее утро.Но пью его не более трёх дней,потом перерыв,пока снова не начинается спанье всего 4 часа.
Перед сном не разбирать дела насущные, а подумать что всё сделано и переделано и пора отдохнуть уже. А когда в голове планов громадьё то и сна нету, всем желаю крепкого сна😊
Я 30 лет пила всякие таблетки и так надоело унижаться перед врачами и просить эти рецепты!!! Я этот рецепт сама придумала и мне вдруг помог! Это счастье огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Все перечисленное - не работает вообще... Что радио послушал... Эффект нулевой... Хотя эффект от Глицина есть, это - раздражение голосовых связок... В пожилом возрасте это работает крайне редко. Наверное, с возрастом теряется эффективность некоторых лекарств и реакция организма на них... Конечно, на Феназепам приседать не надо, но в качестве скорой помощи эпизодически в аптечке надо иметь, хотя бы раз в неделю-две позволяет выспаться и восстановить силы. В качестве альтернативы эпизодически использую половину таблетки Кетотифена за 1-2 часа до сна, или Доксиламин, эффект хороший. Также Донормил в малой дозе (1/4 или 1/2 таблетки), или Сонобарбовал, но тоже эпизодически, не чаще чем раз 3-4 дня... Можно попробовать таблетки Мелатонина, с возрастом он снижается. Физическая активность днем также позволяет улучшить сон... Если есть склонность к депрессии можно использовать Труксал, 1/4 таблетки (6 мг) во второй половине дня, хороший эффект... Хорошо действует Фенибут, одна таблетка за 4-6 часов до сна, но тоже эпизодически, эффект через 5-7 дней пропадает... Для каждого человека - свое решение, люди разные и набор проблем разный... И важно после 9 вечера не работать с компьютером, отказаться от телевизора и смартфона, читайте книги, слушайте спокойную музыку... Если есть затяжные проблемы со сном - это, все же, заболевание... Вероятнее всего, нарушение гормонального баланса, возможно, возрастное, а возможно, в результате стрессов и вредных привычек... Современная медицина с этим разбираться не будет... Так что остается надеяться на свои силы, народные методы и медикаменты в порядке паллиативной помощи...
Вообще не пить ничего, душевный настрой, чтобы в семье все были здоровы и богаты, и счастливы, с деньгами, хорошая еда, свежий воздух , и тогда вечером после десяти засыпаешь как младенец! Всем такой ж изни!
@@ЛюбовьВендерова-у6ц И это тоже... Но затяжные проблемы со сном - это, все же, заболевание... Вероятнее всего, нарушение гормонального баланса, возможно, возрастное, а возможно, в результате стрессов и вредных привычек... Медицина с этим разбираться не будет... Так что остается надеяться на свои силы и медикаменты в порядке паллиативной помощи...
Самые лучшие рекомендации, которые мне встречались, спасибо Согласна со всем, вот только физическая активность мне не помогает)) Прошла все и перепробовала все таблетки, кроме труксала - депрессии у меня нет Мне подошел донормил, прибегаю к нему не чаще раза в неделю. Нужно отказаться от гаджетов и ТВ после 9 вечера, вернуться к книгам, как раньше. Начну с сегодняшнего вечера, а то сегодня не сплю с 4 утра. Жесть) Спасибо за классный коммент , сразу понятно, что человек сам прошел все это. А то читаю доктора Бузунова и сразу понятно, как он далек от проблем бессонницы.
Пробуйте Валериану вечернюю и только фирмы Биокор. Дёшево и сердито! Нет побочки, давно применяю.Баночка пластмассовая 120 шт стоит 150 рублей. Пью по 5 шт драже за 30 мин до сна. Рекомендую!!!
Возраст у меня пенсионный, проблемы со сном меня тоже не миновали. Засыпал обычно нормально, но просыпался при этом после 4-4,5 часов сна. Я перепробовал десятка полтора разных средств, которые действовали: как медицинские препараты, так и безрецептурные, в том числе и травы. Если отвлечься от сильнодействующих типа феназепама, то общий вывод такой: спустя некоторое время применения такого средства наступает привыкание, т.е. в прежней дозе средство действовать перестает. Ни о каком накопительном эффекте говорить не приходится. Видимо, печень своими ферментами просто приспосабливается нейтрализовать постороннее для организма вещество. С некоторых пор я начал вести журнал по своему здоровью, куда вношу в том числе и показатели сна, а прием снотворных постепенно свел к минимуму. Работает известный в сомнологии принцип ограничения сна: если не выспался этой ночью, то выспишься следующей. В случае сильного недосыпа могу полчаса подремать после завтрака, но исключительно сидя в кресле. Записи в журнале показали, что ночей плохого сна - немного. В общем, сон как-то удовлетворительно сбалансировал.
1. Глицин не проходит гематоэнцефалический барьер - бесполезен даже если съесть всю упаковку. 2. Без терапевтических антидепрессантов СИОЗС серотонин нереально повысить так, чтобы возникли побочные эффекты от него. 3. В Новопассите как раз содержится тысячелистник, который признан воздействовать на серотонин снижающий тревогу.
@Kms-amyre78 вполне возможно, что это ковид в легкой форме. Но он проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому и поражаются участки , отвечающие за сон. Я третий год на снотворных , гул в голове периодический, как трансформатор. Иногда хочется головой об стену.
Доктор расскажите, пожалуйста, про недержание мочи у возростных женщин. Что делать?Гинекологи и урологи говорят что все нормально, патологии нет. На ночь стараюсь воду не пить. Но всеравно ночью встаю по 4-5 раз. Надоеееело!
Согласна с вами. Я принимаю феназепам очееень давно. 0,5мг или меньше. Правда бывают случаи и большую дозу. Высыпаюсь, чувствую себя хорошо. Ну а когда не выспишся, хоть святых выноси. Бабушка очень плохо спала, мама тоже😊😊😊
Мне помогают настойки: боярышника, пиона, пустырника, велирьяны,корвалола. Сливаю в одну емкость а перед сном 1 ст.л. разб.водой в 50 мл. И очень. Называется " капли Морозова". В аптеке. Советую.
Здравствуйте,я прочла про эти капли морозоваи купила в аптеке,все смешала,начала их принимать,но не помогло,может надо подольше их пить?Сколько капель надо?Вам помогает?
@@НадеждаФёдорова-я1м, написано же - смешать всё и столовую ложку на 50 мл воды, зачем Вам количество капель? Я думаю это нужно пить долго, не один раз в день. ну я так делаю)
Я тоже случайно обнаружила, что перед сном повышается давление . Не сильно, но спать мешает и в голове тяжесть. Попробовала выпить цитрамон вечером и спала!!
@@АллаМатвиенко-я8р нету ссылочки--- это житейский опыт...И,вообще,давно установлено,что лекарства от давления надо пить на ночь...Но наши,не знаю как их назвать,этого ,наверное не знают...И вообще--- Вам тяжело один раз на ночь выпить таблеточку или измерить перед сном давление??? Но приятно,что Вы заинтересовались...Куча плохоспящих--- и ни кому не интересно...Такая их доля...Пускай кушают таблетки...Успехов...
Спасибо, Доктор. Впервые встречаю такую обширную информацию, очень нужную нам всем. Я принимаю антидепрессант Zolovt , Tramadol много лет. и ещё Zolpidem как снотворное Что можете сказать? Мне 87 лет.
Пейте меньше дозировку в 2 раза. Можно ромашка плюс пустырник и не каждый день. Так как к травам тоже привыкание. Плюс физнагрузки и прогулки. Сдать кровь на гормоны щитовидки и половые гормоны. Травы для нормализации гормонов, если нужно
@@ЕленаМорозова-о7бНе для всех. Если -бы это было отличное средство, ни у кого проблем со сном не было. Продаётся свободно. Купил бы и спал. Так не помогает.
В мелатонине маааленькими буквами написано противопоказание…. Его нельзя людям с аутоиммунными заболеваниями. Читайте всегда мелкий шрифт, в нем вся информация! 🫤
еще одно показание к мелатонину - белые ночи. на Севере широко применяется. и очень активно применяется в сочетании с антидепрессантами. да и вообще что ни пациент, то мелатонин в назначениях (речь о Финляндии). до того и в Карелии я его вводила активно, по причине тех же белых ночей. но отслеживала, что б симптоматика проявлялась больше именно в мае-июле. добавлю, что сочетание мелатонина и антидепрессивной терапии необходимо обсуждать с лечащим врачом из-за риска серотонинового синдрома, о чем и говорит автор ролика.
Аналогично, был дешёвый и эффективный, не было привыкания, теперь даже рецепт врачи не имеют права выписать, выписали дорогой Тералиджен, не помогает.Оружие или наркотики проще достать у нас, чем снотворные
Когда спокойная жизнь- спишь спокойно! Вот хороший рецепт- настойки пустырника и пиона+ корвалол! Маленькая ложечка корвалола,мал.лож.пиона и мал.ложечка пустырника -смешать и выпить перед сном!!!
За последние 3 года мне уже война снится . Хотя живу далеко , о давно на пенсии . Ни внуков , ни других мужчин там нет . Просто очень измучились мы все за эти годы .
На пациентов то-же бесит вопрос зачем ( затем что надо человеку плохо неможет спать и это не один день) 14 лет сижу на снотворных и пока живу. Ну человеку 65 лет всё нарушено и неодин врач неможет вылечит . Просить выписать рецепт а врач зачем: Ты что с луны свалился тебе же говорят проблему...
Легкокрылая ❤ Средь высоковольтных, горячих лиан, в бетонном бурьяне, сетях магазинов, среди иностранцев, листвы, христиан порхаете бабочкой самой красивой! Волшебные крылышки стан Ваш несут от дверец жилья и машин к турникетам, до входов, где будет какая-то суть, до мути заката от красок рассвета. Мелькаете, как легкокрылый цветок, среди слабовольных, пустотных и сильных, нося в своём сердце любовный росток, смотря на витрины, как будто субтитры. Ах, Вас бы тончайшую взять и поймать, обнять бархатистую, вольного цвета! Но Вы недоступна, как высшая знать, чужой махаон, но любимый поэтом.
Перед сном нужно погулять.. Или создать перепад давления и температуры. Едой, напитками, благовониями..., принять тёплый душ, выпить стакан молока, есть те продукты, которые понижают давление ближе к вечеру, перед сном... Нужно давать себе устать... Сделать зарядку и т.д. Походите в бирушах минут 30... Таблетки это крайние меры. Лучше гулять.. Включите интернет канал с камином, дождиком, ночную метель ... Вы уснёте даже от страха... Фильмы ужасов утомляют...
Всегда засыпала как щенок, бум головой на подушку и всё, а тут стала тренироваться перед сном, жонглирование и тд. И уже как 2 нед, практически без сна, т.е сон поверхостный, когда мозг не отдыхает, ни пустырник, ни настойка пиона, даже донормил не берёт, какой-то сбой в организме. Утром встаю варёная и разбитая... Такое бывает даже без перенесённого стресса...
Я бесонниц не боюсь! - Если надо-уколюсь! А мой совет-поставил Чейза, и слушай.. Заснешь через 20 минут!!! Но, потом, если проснёшься, и тебе интересно, чем закончилось, все равно, Заснешь снова!!! Попробуйте!!!
мелатонин помогает уснуть, но не спать долго, после него просыпаешься через 4 часа и уснуть не можешь, если организм слабый - еще и голова будет болеть
Спасибо Доктор за ценную информацию. Глубоко раскрыл все за и против приёма препаратов. Речь чёткая и грамотная.
Пустырник! Мне помогает отвар (именно трава пустырника). Иногда вместе с ромашкой завариваю. И после 6 вечера начинаю по чашке попивать. И даже могу добавить перед сном магний. А если еще и прогуляться перед сном вообще работает отлично. Но гулять надо спокойно, не спеша. Не нагружать себя прогулкой, а то получится обратный эффект. Вот с таким рецептом я нормально и крепко сплю. Но магний снижает сильно давление. Будьте аккуратны. Не всем он подходит. А вообще многие тут пишут с 50 ти не сплю. Счастливые люди. Я плохо сплю с детства. Вот как раз к 50 ти нашла свои способы засыпания и причины по которым не сплю. Я сильно переживальческая)). Особенно за чужих людей , за кошечек, cобачек. Поэтому отказалась вообще от кофе, крепкого чая. Стараюсь и учусь до сих пор, не нагружать свою психику сильно. Адреналина и своего хватает как оказалось. В общем я в себе разобралась чего и всем желаю. Причин что человек не спит обычно целый букет. Так что правильно доктор говорит, нужно по всем сферам работать, психике и физике.
Тоже завариваю пустырник, ромашку, душицу и мяту перечную, добавляю в тёплый настой мед и на ночь ещё и магний хелатный. Хотя бы помогает заснуть.
Благодарю за полезный комментарий.
Спасибо Вам!❤
Хорошо что есть такие люди как Вы! Я из г.Кемерово а Вы где живёте? Спасибо за ответ!
Не переживайте за кошек и собак и будет вам крепкий сон😂
Все очень понятно,вы очень доступно объяснили. Я борюсь с бессонницей второй месяц, донормил сначала помог,потом перестал,феназепам помогает,но не на всю ночь,после него я хотя и поспала,но самочувствие очень плохое,ноги тяжелые,иногда чуть покачивает,проще сказать, хожу как(пришибленная) Постараюсь перейти на травы,как Вы порекомендовали. Спасибо!
Я пью доксиламин, он дешевле, а шею мажу и за ушами меновазином, включаю рассказ, который читает Водяной и сразу засыпаю, но утром мне еще хочется спать часов до 10
@@antoninakonovalova1761 нужно сдать анализыт3 т4иттг
@@Fre123-s2n18:03
Да Фенозепам жесть. Помогает но не всю ночь а бывает и его выпьешь и в 2 ч ночи уже не спишь
Благодарю за очень ценную информацию, спасибо.
😮
Огромная вам благодарность, доктор Виктор!! Дай бог вам всего самого доброго!
Спасибо, уважаемый Доктор, Ваши рекомендации всегда помогают.Будьте здоровы и счастливы ❤
😅😅
Спасибо большое доктор , о цинке узнала новенкое. Теперь в большой дозе буду принимать.
Слышала , что цинк успокаивает надпочечники.
Лучшее лекарство от бессонницы это когда будит Мир в Мире.и всё работает как в.Аптеке
БудЕт...
Да,эта война не даёт покоя,не уснёшь,когда постоянно думаешь о том,как гибнут люди и с нашей и с другой стороны!А НАТО готовит своих солдат для продолжения.
Лицемерие невероятное. Вы не спите от сирен? ночью приходится бежать в укрытие? Ракеты летят только по Украине. Со стороны росии. Войска российские вывести из Украины нафиг. И мужиков своих не посылать убивать украинцев. А НАТО ждём с нетерпеньем
Неграмотные собрались .Не для продолжения а з а в е р ш е н ия!!!@@АлександрНестругин-ъ1с
Умрёт от бессонницы 😅
Спасибо Вам большое! Очень актуальная тема.🤗👍
Спасибо вам огромное за это видео, вы хорошо ра, крыли тему, рассказали , что можно употреблять при бессоннице, я получила ответы на свои вопросы!!! Благодарю вас, Доктор Виктор!!! ❤❤❤
Спасибо вам доктор за помощь вас послушаешь и легче становится и спокойнее 🙏🙏🙏
Легче от бла-бла или от потери времени???
Интересен результат, прослушал, утешился, здоров???
хороший врач! его ролик про боль в спине мне очень помог, не мог двигаться...парацетамол и уколы кеторола и на 2й день я снова человек! спасибо док❤
А какой у вас диагноз,если не секрет?давно мучаюсь от болей в спине....
В смысле парацетамол?От боли в спине?
Мучаюсь болями спины, особенно под утро и утром, не могу сползти с кровати.Спасаюсь процедурами с магнитом алмаз +.
@@radiola1178 на канале найдите есть ролик, мне помогла эта связка препаратов
Парацетамол и кетарол, не лечат, они обезбаливают на время, а потом снова боль.
Уважаемый,доктор, Здравствуйте! Спасибо за очень хорошее предсталение! ❤😊
Я было купила яетарнуюкислоту для цветов, на коробке рисунок женщины на подушке. Попробрвала ,мне помогло, иногда прибегаю к еей, 76 лет 11:26
А как вы ее принимате? В каком количестве ? Натощак можно ? Перед сном ?
После него ни разу не заснёт! Это стимулятор, как для цветов так и для человека.Только в первой половине + сладкое.Чтобы мозги варили))@@ЕленаЕфанова-щ8ш
Что действительно может помочь, без рецепта не продадут!
Странное умозаключение
Если постоянно пить снотворное, то организм перестаёт вырабатывать свой гормон сна. Я себя приучила спать именно ночью. Днем не сплю никогда. Мне 64 года. Помучившись и попсиховав, я решила... Ну не сплю и не сплю. Когда усну, тогда и усну. Лучше чем нибудь займусь. Книги читать, или слушать, фильм посмотреть, повязать. Стала относиться к бессонице равнодушно и спокойно. Перестала пить снотворное. Стала искать в интернете, что нибудь помогающее уснуть и стала проверять на себе. Для себя нашла вот такой метод... Я ищу рифму. Беру любые слова, которые приходят в голову и подбираю к ним рифму. Иногда получается быстро, иногда приходится поискать. Мне помогает. Проснувшись утром, всегда удивляюсь, вырубило... даже не помню на каком слове. Бывают сбои, но это когда что-то днем произошло что-то слишком эмоциональное. Не пью спиртное, не курю (никогда не курила).
Наверное вам не надо на работу, тогда можно опустить ситуацию, а если ещё работа требует безошибочных подсчетов, то волей не волей прибегаешь к таблеткам
@@ГалинаТюканкина Мне 64 года.
А когда работала, у меня проблем со сном небыло. Я работала учетчиком - бухгалтером. По полям с саженью набегаешься, спишь как младенец. А бухгалтерскую работу, я за отдых считала. Все учётные, зарплата, отчёты, сальдовки, 2-мех, горючка. На счетах тогда все считали. Калькуляторы позже появились. Бессонница меня начала одолевать где-то к 60 годам. Потому, что дети в город забрали. Но я её одолела.
@@ГалинаТюканкина Когда работала, то бессонница меня не мучила. В совхозе, в тракторной бригаде учетчиком - бухгалтер - кладовщик. Работы бумажной, счётной выше крыши. До обеда с бумагами сидишь, после обеда по полям с саженью бегаешь. Какая бессонница. Рабочий день в сезон по 14 часов. То посевная, то сенокос, то пропашные, то зерновые с зябью. Да и домашняя работа. Какая бессонница. Бессонница началась, когда дети в город забрали. Но я решила не сдаваться. Придумала, как с ней справиться.
Спасибо, попробую рифмовать))
Но вот я считаю что поспать днем часок если очень хочется и есть время - это очень полезно. Пусть я потом ночью позже засну, но дневной сон очень крепкий и приятный. Ночью мне заснуть очень помогает чтение книг и коврик -импликатор Кузнецова тоже.
Спасибо. Уточнила многие моменты касающиеся сна и лекарств.
Доходчиво и все по полочкам.
И мне мелотанин не помогает спать
Спасибо доктор. Полезно и понятно
Спасибр доктор, заинтересовал пасифлор, ромашка (если курсом) и мелисса. Что касается мелатонина (я пью иногда мелаксен), помогает слабо, но от него отеки, депрессия и расстройство пищеварения на другой день (если 1 таблетка). А от валерианы такой отмороз что работать невозможно, часто спать от нее не спишь, зато на другой день неподьемное состояние.😔И это не курсом, а 1-2 таблетки.
А вот от фенозепама, даже от половинки (0.5) и спишь лучше и на другой день приятное спокойное состояние.
КСТАТИ ПОТРЯСАЮЩЕ ПОМОГАЕТ ЗИРТЕК (КАПЛИ ОТ АЛЛЕРГИИ). Чихаю от кота своего, пью по 10 капель перед сном, сплю гораааздо лучше от низ и сны хорошие.
Как думаете,при чем тут зиртек?)
@@Наташаххх-и9ф Зиртек - антигистаминный препарат, они вызываю сонливость и успокаивают. Еще зависит от организма. На меня очень сильно действуют...
Любой антигистаминный препарат является седативным.
Я для себя открыла Атаракс.
А как долго принимате феназепам ?
@@natala3268 я атаракс пол таб на ночь пробовала и, а потом слабость и депрссивно на след день
Бессоницу не вылечит не ромашка не мелисса кто знает, что значит бессонница.!!!!
Психолог может помочь плюс спокойная музыка.
@@Наталья-111хуйня все: и психологи и музыка!
😢И 😊@@Наталья-111
А лучше морской прибой@@Наталья-111
Доктор, вводите в заблуждение. Никакой мелатонин вместе с серотонином не производится, а мелатонин выпускается вместе с хмелем, а это уже совсем другое.
Мелатонин совсем не дешёвый!И потом,когда у человека хронический стресс,он не поможет.Я принимаю Феназепам пару раз в месяц, когда нужно быстро уснуть и легко проснуться рано утром(я сова,очень поздно засыпаю).
У меня от глицина на ночь, череда дурацких сновидений! Ощущение, что всю ночь была в кинотеатре с фильмами ужасов!
А мне глицин помогает.
Замечательное видео, вот только не мой случай
Я засыпаю нормально, но через 3-4 часа просыпаюсь и не могу снова заснуть
Мелатонин не помогает, увы
И у меня такая же « свистопляска»….
У меня такое началось после менопаузы в 50 лет, сейчас уже 57 лет, но мучаюсь бессонницей и не могу работать из-за недосыпа - слабость, разбитость, подавленность...
Слушайте медитации Ракицкого,Гаряева и дыхание по разным методикам,к примеру-по Виму Хофу или Лосеву.
@@Яна9565 Благодарю,милая,что откликнулись!
@@OlgaCaspianмне 60 лет тоже мучаю с 50 лет
Сердечная благодарность дорогой доктор Виктор!
Мелотанин не помогает
Похоже "мелатонин" от слова "мел"
Спасибо большое, Доктор! Про цитрусовые интересная информация 👍
можно бы пожевать цитрусовые,если бы их не поливали от гниения
@@ТоняАршинова 1 0 0% + к тому же они /кроме лимона/ БОДРЯТ!
Мелатонин тоже с побочкой.Проснулась ночью,после приема Мелатонина,так качало и голова кружилась,что даже страшно.
Да тоже
У меня через 20 минут так началось
@@Tatianavm3oy6sd7m Вот так доктора советуют,а о побочке никто даже не предупреждает.
У меня тоже бывают и головные боли от него и головокружение. Еще отекаю сильно вначале приема. Иногда он мне помогает, а иногда вообще никак.
У меня сильное головокружение, а сна нет. Разбитость полная от мелотонина.
Пила мелатонин, афобазол - пустое. Пару раз помогло, а часа в 3 просыпаешься и лежишь. Спать ложусь по-разному, но заснуть плохо удаётся, потому как сразу накрывает рой мыслей, от которых трудно отделаться. Мне 72 г. Так и получается, что засыпаю хорошо если в 12. Или к часу. Но часа в 3 - 4 просыпаюсь с пониманием, что больше не засну. В тумбочке телефон, подальше отсебя держу планшет. Зависимость очевидная. Борюсь с собой. На другой день разбитость, усталосьь, тревожность и т д. Посоветую из саоего опыта препарат Донормил. О нём говорил Здравоед. Замнешь точно и не заметишь как. Пью не часто, только когда надо на следующий день быть более менее на ходу. Попробуйте с половинки таблетки. А вообще от него тоже болит голова.
Донормил,для меня единственный препарат,от которого нет последствий на следующее утро.Но пью его не более трёх дней,потом перерыв,пока снова не начинается спанье всего 4 часа.
Точно такая же ситуация как у меня, разница только в том что ничего не принимаю, мне 84 начались короткие засыпания днем
Спасибо Доктор 👍✊
Спасибо , очень полезная информация ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Перед сном не разбирать дела насущные, а подумать что всё сделано и переделано и пора отдохнуть уже. А когда в голове планов громадьё то и сна нету, всем желаю крепкого сна😊
Я 30 лет пила всякие таблетки и так надоело унижаться перед врачами и просить эти рецепты!!! Я этот рецепт сама придумала и мне вдруг помог! Это счастье огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Напишите нам ваш рецепт😊❤❤❤
Все перечисленное - не работает вообще... Что радио послушал... Эффект нулевой... Хотя эффект от Глицина есть, это - раздражение голосовых связок... В пожилом возрасте это работает крайне редко. Наверное, с возрастом теряется эффективность некоторых лекарств и реакция организма на них... Конечно, на Феназепам приседать не надо, но в качестве скорой помощи эпизодически в аптечке надо иметь, хотя бы раз в неделю-две позволяет выспаться и восстановить силы. В качестве альтернативы эпизодически использую половину таблетки Кетотифена за 1-2 часа до сна, или Доксиламин, эффект хороший. Также Донормил в малой дозе (1/4 или 1/2 таблетки), или Сонобарбовал, но тоже эпизодически, не чаще чем раз 3-4 дня... Можно попробовать таблетки Мелатонина, с возрастом он снижается. Физическая активность днем также позволяет улучшить сон... Если есть склонность к депрессии можно использовать Труксал, 1/4 таблетки (6 мг) во второй половине дня, хороший эффект... Хорошо действует Фенибут, одна таблетка за 4-6 часов до сна, но тоже эпизодически, эффект через 5-7 дней пропадает... Для каждого человека - свое решение, люди разные и набор проблем разный... И важно после 9 вечера не работать с компьютером, отказаться от телевизора и смартфона, читайте книги, слушайте спокойную музыку... Если есть затяжные проблемы со сном - это, все же, заболевание... Вероятнее всего, нарушение гормонального баланса, возможно, возрастное, а возможно, в результате стрессов и вредных привычек... Современная медицина с этим разбираться не будет... Так что остается надеяться на свои силы, народные методы и медикаменты в порядке паллиативной помощи...
Хорошие рекомендации,спасибо. Кое чем из перечисленного вами пользуюсь без фанатизма,чтобы не привыкнуть, и тоже чередую.
Вообще не пить ничего, душевный настрой, чтобы в семье все были здоровы и богаты, и счастливы, с деньгами, хорошая еда, свежий воздух , и тогда вечером после десяти засыпаешь как младенец! Всем такой ж изни!
@@ЛюбовьВендерова-у6ц И это тоже... Но затяжные проблемы со сном - это, все же, заболевание... Вероятнее всего, нарушение гормонального баланса, возможно, возрастное, а возможно, в результате стрессов и вредных привычек... Медицина с этим разбираться не будет... Так что остается надеяться на свои силы и медикаменты в порядке паллиативной помощи...
Спасибо. Можно ещё к вашему списку добавить коньячок , тоже иногда
Самые лучшие рекомендации, которые мне встречались, спасибо
Согласна со всем, вот только физическая активность мне не помогает))
Прошла все и перепробовала все таблетки, кроме труксала - депрессии у меня нет
Мне подошел донормил, прибегаю к нему не чаще раза в неделю.
Нужно отказаться от гаджетов и ТВ после 9 вечера, вернуться к книгам, как раньше. Начну с сегодняшнего вечера, а то сегодня не сплю с 4 утра. Жесть)
Спасибо за классный коммент , сразу понятно, что человек сам прошел все это.
А то читаю доктора Бузунова и сразу понятно, как он далек от проблем бессонницы.
Пробуйте Валериану вечернюю и только фирмы Биокор. Дёшево и сердито! Нет побочки, давно применяю.Баночка пластмассовая 120 шт стоит 150 рублей. Пью по 5 шт драже за 30 мин до сна. Рекомендую!!!
Если низкое давление, то ещё сильнее падает давление и пульс, вот советуете, ,,что русскому хорошо, немцу смерть!,,
❤❤❤❤❤Большое спасибо за нужную информацию.Услышала то , что мне нужно.Ни один врач не давал такой информации.Благодарю!!!
Спасибо огромное, Доктор Виктор ❤❤❤
Доктор Виктор хотела узнать про Сомнол, вред и пользу, спасибо большое ❤
Возраст у меня пенсионный, проблемы со сном меня тоже не миновали. Засыпал обычно нормально, но просыпался при этом после 4-4,5 часов сна. Я перепробовал десятка полтора разных средств, которые действовали: как медицинские препараты, так и безрецептурные, в том числе и травы. Если отвлечься от сильнодействующих типа феназепама, то общий вывод такой: спустя некоторое время применения такого средства наступает привыкание, т.е. в прежней дозе средство действовать перестает. Ни о каком накопительном эффекте говорить не приходится. Видимо, печень своими ферментами просто приспосабливается нейтрализовать постороннее для организма вещество. С некоторых пор я начал вести журнал по своему здоровью, куда вношу в том числе и показатели сна, а прием снотворных постепенно свел к минимуму. Работает известный в сомнологии принцип ограничения сна: если не выспался этой ночью, то выспишься следующей. В случае сильного недосыпа могу полчаса подремать после завтрака, но исключительно сидя в кресле. Записи в журнале показали, что ночей плохого сна - немного. В общем, сон как-то удовлетворительно сбалансировал.
Спасибо. Прекрасно донесли и разьяснили .
Мелатонин для сна не помогает, потому, что производитель делает таблетки из крахмала, вот и результат.
Точно, это сейчас ХАЛТУРА
А сколько у него побочек, сдохнуть можно.
Рекомендую гомеопатические аптеки а С- ПБ Горошки. "Сонит" или " Цинк Валериана" перед сном 5 горошек
Спасибо за информацию. Познавательно.
Спасибо за информацию.Теперь мне понятно о мелатонине и другую информацию.
Мелотанин жесть,одни побочки
1. Глицин не проходит гематоэнцефалический барьер - бесполезен даже если съесть всю упаковку.
2. Без терапевтических антидепрессантов СИОЗС серотонин нереально повысить так, чтобы возникли побочные эффекты от него.
3. В Новопассите как раз содержится тысячелистник, который признан воздействовать на серотонин снижающий тревогу.
Спасибо большое, подписалась!
Мелотонин мне совсем не помог
Возможно, для его приёма не было показаний
У меня от мелатонина голова болит
мелатонин мне очень помогает!!
У меня от мелотонина болит голова,помогал только в первые дни.
Я хорошо сплю от миорелаксантов
Спасибо, Доктор.!
Спасибо за очень хорошее обьяснение
Спасибо, интересная тема.
прослушала и сделала вывод: никаких снотворных!!!
Спасибо большое за чёткое объяснение я не зря опасалась принимать мелатонин, растительные поддерживаю❤.
Огромная благодарность Вам, Доктор, за бескорыстную помощь людям!❤
Спасибо , усек попробую, четко, конкретно!!!
Где Благодарю. Вы меня успокоили и дали надежду избавиться от бессоницы,показали куда мне дальше двигаться.
После ковида сна не было вообще. Спасал только гидазепам. Никакие травки, мелатонины и прочее безрецептурное не брало вообще.
В июле переболел простудой странной и началось бесоница,тревога и т.п
@Kms-amyre78 вполне возможно, что это ковид в легкой форме. Но он проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому и поражаются участки , отвечающие за сон.
Я третий год на снотворных , гул в голове периодический, как трансформатор. Иногда хочется головой об стену.
ХМЕЛЬ. РАСТЕНИЕ. 2 СТОЛ.Л РАЗМЕЛЬЧИТЬ И ЗАПАРИТЬ КИПЯТКОМ! НАСТОЯТЬ 15 МИН.ВЫПИТЬ ЗА 30 МИН ДО СНА! МОЖНО С МЁДОМ! НЕ ВКУСНО,НО СПАТЬ БУДЕТЕ!
Спасибо !
Доктор расскажите, пожалуйста, про недержание мочи у возростных женщин. Что делать?Гинекологи и урологи говорят что все нормально, патологии нет. На ночь стараюсь воду не пить. Но всеравно ночью встаю по 4-5 раз. Надоеееело!
Здравствуйте. Сдайте анализ крови на сахар.
У меня с таким осложнением, поставили диагноз, несахарный диабет. Выписали таблетки Миринин. Была на лечение в Москве.
Привыкание к феназепану только в том случае если его горстями пить, если по одной таблетке нет ни какого привыкания.
Согласна с вами. Я принимаю феназепам очееень давно. 0,5мг или меньше. Правда бывают случаи и большую дозу. Высыпаюсь, чувствую себя хорошо. Ну а когда не выспишся, хоть святых выноси. Бабушка очень плохо спала, мама тоже😊😊😊
А если 10 лет по одной таблетке?
@@НадеждаСавич-и5мочень давно принимате феназепам , сколько лет ?
Мне и половмны таблетки хватает.
А как вы его покупаете?
Для меня мелатонин ни о чём, голова кружится, тяжёлая, снятся кошмары, сказала больше не буду его пить.
Значит работает! Только не в ту сторону.
Вишня,сто процентный мелатонин
Таких побочек у мелатонина не бывает
Доктор сам мелатонин попробуй, одни неприятности от него в виде побочек
@yuriburykh6477 я пью мелатонин и мне помогает никаких побочек
Спасибо, наш любимый доктор! Уточните, пожалуйста, ромашка с мелиссой 15:35 или валериана с мелиссой 14:58?
Обе комбинации
Валериана с мелиссой
Купила мелатонин-глицын, цена 610 руб и что..... Ерунда, только деньги истратила.
Пейте Фенибут 250мг., хорошее средство, это аминофенилмасляная кислота.Удачи всем, хорошего сна.
3 дня помогает, потом ноль..
Его не дают без рецепта😂
Дают,но он не эффективен,только Латвийский.@@ЕленаБоровикова-д4ф
@@НатальяТрунова-ж7ц аналогично и у меня, донормил лучше
попила я фенибут по полтаблетки в день сон ухудшила а когда перестала он вообще пропал
Спасибо, доктор
Мне помогают настойки: боярышника, пиона, пустырника, велирьяны,корвалола. Сливаю в одну емкость а перед сном 1 ст.л. разб.водой в 50 мл. И очень. Называется " капли Морозова". В аптеке. Советую.
я тоже такой коктейль принимаю)))
Вместо корвалола я добавляю настойку мяты и ок.
Здравствуйте,я прочла про эти капли морозоваи купила в аптеке,все смешала,начала их принимать,но не помогло,может надо подольше их пить?Сколько капель надо?Вам помогает?
@@НадеждаФёдорова-я1м накопительный эффект ! Утром и вечером принимать .
@@НадеждаФёдорова-я1м, написано же - смешать всё и столовую ложку на 50 мл воды, зачем Вам количество капель? Я думаю это нужно пить долго, не один раз в день. ну я так делаю)
Если уж таблетки не помогагают,о какой кожуре цитрусовых можно говорить!
Доктор Виктор, огромное Вам спасибо! А когда за рулём, что можно пить?
Уважаемые,неспящие измеряйте перед сном давление....Ну и делайте выводы...
И сахар!
❤ CRC
Я тоже случайно обнаружила, что перед сном повышается давление . Не сильно, но спать мешает и в голове тяжесть. Попробовала выпить цитрамон вечером и спала!!
Вы что-то знаете об этом? Дайте ссылочку, пж
@@АллаМатвиенко-я8р нету ссылочки--- это житейский опыт...И,вообще,давно установлено,что лекарства от давления надо пить на ночь...Но наши,не знаю как их назвать,этого ,наверное не знают...И вообще--- Вам тяжело один раз на ночь выпить таблеточку или измерить перед сном давление??? Но приятно,что Вы заинтересовались...Куча плохоспящих--- и ни кому не интересно...Такая их доля...Пускай кушают таблетки...Успехов...
После приема мелотонина . Все проблемы со сном остались не удовлетворены
Спасибо, Доктор. Впервые встречаю такую обширную информацию, очень нужную нам всем. Я принимаю антидепрессант Zolovt , Tramadol много лет. и ещё Zolpidem как снотворное Что можете сказать? Мне 87 лет.
Доктор огромное спасибо! Но у меня проблема: мята и пустырник понижают мое и так пониженное давление 110/70. Возраст 59 лет.
Пейте меньше дозировку в 2 раза. Можно ромашка плюс пустырник и не каждый день. Так как к травам тоже привыкание. Плюс физнагрузки и прогулки. Сдать кровь на гормоны щитовидки и половые гормоны. Травы для нормализации гормонов, если нужно
Какое же это пониженное давление - это отличное давление
Мелатонин не лечит бессоницу,а помогает засыпать, лучше пить донормил полтаблетки, продается без рецепта
Вы правы! Донормил - отличное средство от бессонницы.
не действует!!! не всем подходит
Донормил много пить нельзя, опасно
@@ЕленаМорозова-о7бНе для всех. Если -бы это было отличное средство, ни у кого проблем со сном не было. Продаётся свободно. Купил бы и спал. Так не помогает.
Донормил - пустышка, пробовал
Мелатонин помогает и успокаивает😊
В мелатонине маааленькими буквами написано противопоказание…. Его нельзя людям с аутоиммунными заболеваниями. Читайте всегда мелкий шрифт, в нем вся информация! 🫤
еще одно показание к мелатонину - белые ночи. на Севере широко применяется. и очень активно применяется в сочетании с антидепрессантами. да и вообще что ни пациент, то мелатонин в назначениях (речь о Финляндии). до того и в Карелии я его вводила активно, по причине тех же белых ночей. но отслеживала, что б симптоматика проявлялась больше именно в мае-июле.
добавлю, что сочетание мелатонина и антидепрессивной терапии необходимо обсуждать с лечащим врачом из-за риска серотонинового синдрома, о чем и говорит автор ролика.
Убрать бы соседей сверху... и сон будет норм😂
А кто мешает....взял топор и убрал...😮
@@gammesnikolos1079уголовный кодекс 😂
Мне Велсон ( мелатонин) помогает 2 таб, и то одну ночь,а на следующей день, уже нет.
Мне мелатонин не помогает совсем. Перепробовала очень много лекарств, ноль. Мучаюсь много лет, встаю утром разбитая, злая, трудно прихожу в себя.
Препараты на основе доксиламина пробовали?
Для меня эти препараты, что слону дробинка. Если вам помогают, значит у вас лёгкая форма бессонницы.
Пила фенозепам,шикарный препарат,,,,не было привыкания! Сейчас не могу его купить
Сняли то,что помогало,а теперь-Фенозепам по рецепту не в таблетках,а какой-то бесполезный дорогостоящий не какой!!!😢😢😢
Он только по рецептам.
Аналогично, был дешёвый и эффективный, не было привыкания, теперь даже рецепт врачи не имеют права выписать, выписали дорогой Тералиджен, не помогает.Оружие или наркотики проще достать у нас, чем снотворные
@@Галина-у9ц9у по рецепту есть.
Страшный препарат феназепам. Вызывает привыкание, накапливается в организме, отмена мучительна, даже до суицида может дойти дело. Не принимайте его!!!
Когда спокойная жизнь- спишь спокойно! Вот хороший рецепт- настойки пустырника и пиона+ корвалол! Маленькая ложечка корвалола,мал.лож.пиона и мал.ложечка пустырника -смешать и выпить перед сном!!!
Хороший дядечка)подписка
Есть такая настойка в аптеке Настойка пиона, она мне помогала лучше всего
Пью ромашку лет пять. Сна нет в лучшем случае сплю через ночь. Одну не сплю совсем, другую часов 4-5.
Возможно Вам достаточно 4-5 часов, если при таком количестве сна чувствуете себя нормально.😊
Все перепробовала😢
подергивания и судороги так же могут быть(и часто бывает!)от недостатка железа, а не только магния и цинка!!!
За последние 3 года мне уже война снится . Хотя живу далеко , о давно на пенсии . Ни внуков , ни других мужчин там нет . Просто очень измучились мы все за эти годы .
Мне помогает только нозепам и ыеназепам 0,5,если 1 млто половинку.
Как долго принимаете?
На пациентов то-же бесит вопрос зачем ( затем что надо человеку плохо неможет спать и это не один день) 14 лет сижу на снотворных и пока живу. Ну человеку 65 лет всё нарушено и неодин врач неможет вылечит . Просить выписать рецепт а врач зачем: Ты что с луны свалился тебе же говорят проблему...
Легкокрылая
❤
Средь высоковольтных, горячих лиан,
в бетонном бурьяне, сетях магазинов,
среди иностранцев, листвы, христиан
порхаете бабочкой самой красивой!
Волшебные крылышки стан Ваш несут
от дверец жилья и машин к турникетам,
до входов, где будет какая-то суть,
до мути заката от красок рассвета.
Мелькаете, как легкокрылый цветок,
среди слабовольных, пустотных и сильных,
нося в своём сердце любовный росток,
смотря на витрины, как будто субтитры.
Ах, Вас бы тончайшую взять и поймать,
обнять бархатистую, вольного цвета!
Но Вы недоступна, как высшая знать,
чужой махаон, но любимый поэтом.
Стихи красивые, но помогут ли они мне заснуть?😢❤
Поэт! 👍
Очень интересно ...... Все прослушала , но ничего не поняла.....
Сидела на мелатонине 10лет хорошо помогал, 1 раз из 10 не срабатывает, решила слезть не возникло никаких проблем, теперь использую только в поездках…
Перед сном нужно погулять.. Или создать перепад давления и температуры. Едой, напитками, благовониями..., принять тёплый душ, выпить стакан молока, есть те продукты, которые понижают давление ближе к вечеру, перед сном... Нужно давать себе устать... Сделать зарядку и т.д. Походите в бирушах минут 30... Таблетки это крайние меры. Лучше гулять.. Включите интернет канал с камином, дождиком, ночную метель ... Вы уснёте даже от страха... Фильмы ужасов утомляют...
Лучше всего сухой мухомор, 0.2 г перед сном. Мысли уходят, быстрое засыпание.
Минусы: очень дорогой.
А я слышала он наоборот дает бессонницу..😮
@@ЕленаЕфанова-щ8ш это не так
Всегда засыпала как щенок, бум головой на подушку и всё, а тут стала тренироваться перед сном, жонглирование и тд. И уже как 2 нед, практически без сна, т.е сон поверхостный, когда мозг не отдыхает, ни пустырник, ни настойка пиона, даже донормил не берёт, какой-то сбой в организме. Утром встаю варёная и разбитая... Такое бывает даже без перенесённого стресса...
Я бесонниц не боюсь! - Если надо-уколюсь!
А мой совет-поставил Чейза, и слушай.. Заснешь через 20 минут!!! Но, потом, если проснёшься, и тебе интересно, чем закончилось, все равно, Заснешь снова!!! Попробуйте!!!
Я тоже слушаю сказки и Агату Кристи.
мелатонин помогает уснуть, но не спать долго, после него просыпаешься через 4 часа и уснуть не можешь, если организм слабый - еще и голова будет болеть
Мелатонин не больше 1,5 гр дает эффект
Уснула под рассказ! Придется снова смотреть.