Не могу уснуть. Полезные советы доктора Шишонина

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 439

  • @ИгорьМакаров-н7р
    @ИгорьМакаров-н7р 7 วันที่ผ่านมา +29

    Люблю доктора Шишонина и доктора Евдокименко. Здоровья им!!!

  • @gorr9044
    @gorr9044 3 หลายเดือนก่อน +162

    Доктор от бога . Здоровья Вам .

    • @IrinKaa-c21
      @IrinKaa-c21 3 หลายเดือนก่อน +6

      @@gorr9044 спасибо Богу,за то что тысячи людей исцеляются,меняют образ жизни,становятся счастливыми благодаря таким докторам,которые лечат упражнениями,словом,юмором,а не одной химией.💛

    • @КатеринаКрэйн
      @КатеринаКрэйн หลายเดือนก่อน +2

      От БОГА

    • @galinakuzmenko9849
      @galinakuzmenko9849 หลายเดือนก่อน +1

      Ну и АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! УЖЕ 3-Й ДЕНЬ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАСЫПАТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК. САМА СЕБЕ НЕ ВЕРЮ!!! С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И БУКЕТОМ ДОБРЫХ СЛОВ - Galina,Litva.

    • @КотСтефан
      @КотСтефан 6 วันที่ผ่านมา

      От бога док, но бога нет 😅

    • @ЛилияСоловьева-ф3э
      @ЛилияСоловьева-ф3э 5 วันที่ผ่านมา

      ​@@galinakuzmenko9849Значит, у вас не было бессонницы.

  • @TanyaBannikova-g2f
    @TanyaBannikova-g2f 2 หลายเดือนก่อน +125

    Как рада, что на просторах интернета нашла Доктора Шишонина!

    • @НатаКуд
      @НатаКуд 2 หลายเดือนก่อน +4

      Я тоже! Своевременная подсказка от Ютюба!

    • @НаталиТ-ю2т
      @НаталиТ-ю2т หลายเดือนก่อน +2

      Я нашла как раз вовремя!!!

    • @ОльгаКузнецова-ы4п
      @ОльгаКузнецова-ы4п 13 วันที่ผ่านมา

      Александр Юрьевич! Расскажите пожалуйста о низком давлении когда падает до 77 пульс 50 . Что делать в домашних условиях. Спасибо. Всего вам доброго.

  • @Сильва-т1м
    @Сильва-т1м 2 หลายเดือนก่อน +168

    К доктору Шишонину стоит прислушаться! Ооочень хороший, знающий доктор!

    • @ЛилияСоловьева-ф3э
      @ЛилияСоловьева-ф3э 5 วันที่ผ่านมา

      Все доктора хорошие и ко всем прислушиваюсь, но ни один не избавил от бессонницы. Катастрофа!

  • @allabelova3602
    @allabelova3602 หลายเดือนก่อน +76

    Дорогой наш Александр Юрьевич, низкий поклон вам за вашу помощь для нас уже не молодых людей, наевшихся таблеток за всю жизнь, которые только отравляют нам жизнь, ваши советы по оздоровлению неоценимы, очень благодарна вам, дорогой вы наш доктор, дай вам бог здоровья и долголетия 🙏

    • @людмилаовсянникова-к1х
      @людмилаовсянникова-к1х 17 วันที่ผ่านมา +2

      Не могу уснуть из-за шума в ушах и в голове в горизонтальном положении.

  • @Надеждатарасова-в6к
    @Надеждатарасова-в6к 3 หลายเดือนก่อน +298

    Чем больше устанешьтем тем хуже не можешь заснуть.

  • @ЛюдмилаКоролёва-у2ю
    @ЛюдмилаКоролёва-у2ю 12 วันที่ผ่านมา +31

    Всю жизнь--с детства плохо сплю(заснуть не могу, просыпаюсь часто), не более3-хчасов сейчас, хотя и гуляю и работаю физически в свои 70лет... Но в отличии от многих на здоровье не жалуюсь..главное из этого ТРАГЕДИЮ НЕ ДЕЛАТЬ...😊😊😊

  • @ЛюбовьКлицкая
    @ЛюбовьКлицкая หลายเดือนก่อน +133

    ЛЮБИМЫЙ НАШ ДОКТОР ШИШОНИН! ДОЛГИХ ЛЕТ ВАМ ЖИЗНИ,УДАЧИ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, ВЫ НАМ ОЧЕНЬ ДОРОГИ!

    • @lidianaab9645
      @lidianaab9645 หลายเดือนก่อน +2

      За себя пиши

  • @ЕкатеринаКостинская
    @ЕкатеринаКостинская หลายเดือนก่อน +58

    С огромной благодарностью доктору Шишонину! Хорошо начала чувствовать следуя Вашим рекомендациям! Всех благ вам👍

  • @ОльгаСпиридонова-е1г
    @ОльгаСпиридонова-е1г 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    СПАСИБО. ! СПОКОЙНОЙ НОЧИ !

  • @ТамараАлферова-р7ф
    @ТамараАлферова-р7ф 2 หลายเดือนก่อน +68

    Люблю до
    Доктора
    Шишонина
    Александра
    Юрьевича
    Желаю ему долгих лет жизни без болей и обид❤❤❤❤❤❤❤
    Рада всегда слушать его
    Доктор от
    Бога божественной
    Вам
    Силы и любви

  • @ТатьянаБутакова-ъ6ц
    @ТатьянаБутакова-ъ6ц 3 หลายเดือนก่อน +55

    Все индивидуально.

  • @ЗояПаймина
    @ЗояПаймина หลายเดือนก่อน +12

    Дорогой Доктор! Какие Ваши замечательные упражнения и советы! Дай Вам Бог здоровья и счастья на долгие годы!

  • @valentinasytnikova9061
    @valentinasytnikova9061 3 หลายเดือนก่อน +73

    Спасибо большое за Ваши советы. Этими упражнениями я пользуюсь регулярно
    Правда. Не слышала раньше её, что их можно делать до пяти раз. За один раз тоже помогают.начинаешь зевать и легче засыпаешь. Мне 86, так что это не всегда просто. Гимнастику для шеи тоже делаю дай Вам бог здоровья.

    • @Зинаида-о2и
      @Зинаида-о2и หลายเดือนก่อน +2

      '
      Добрый вечер ! Я инвалид 25 лет инсульт в 98 году сплю очень плохо буду пробовать сегодня начну

  • @IrinKaa-c21
    @IrinKaa-c21 3 หลายเดือนก่อน +41

    Вы такой хороший,приятный,послушала вас и уснула,без всякой мыслемешалки в голове😊

    • @зояжигун
      @зояжигун 2 หลายเดือนก่อน +4

      Значит Вы не страдаете бессонницей... Здоровья Вам!

    • @ЛюбовьРаскова-м8е
      @ЛюбовьРаскова-м8е 7 วันที่ผ่านมา

      😅😅😅льстецы!!!!

  • @ТатьянаБуковская
    @ТатьянаБуковская 2 หลายเดือนก่อน +132

    Если душа перевозбудилась то мало что помогает.

    • @galinakuzmenko9849
      @galinakuzmenko9849 หลายเดือนก่อน +5

      Молитва поможет... Точно!!!

  • @ТатьянаКоролёва-ы1р
    @ТатьянаКоролёва-ы1р 2 หลายเดือนก่อน +29

    Какой же вы правильный Доктор! Ваши советы очень важные, спасибо большое!

  • @NadegdaPershina
    @NadegdaPershina 3 หลายเดือนก่อน +133

    Нет. Чтобы заснуть нужно расслабиться,а это не всегда получается. И нужны приятные эмоции, а не постоянная тревога.

    • @МаринаЗапорожец-ц9л
      @МаринаЗапорожец-ц9л 2 หลายเดือนก่อน +4

      Тёплая ванна с солями мёртвого моря❤

    • @Элен-з1д
      @Элен-з1д 17 วันที่ผ่านมา

      ​@@МаринаЗапорожец-ц9лэто дорого. Можно купить успокоительные сборы и научиться их правильно заваривать.Еще теплый душ перед сном

  • @МарияИванова-м4ш3ф
    @МарияИванова-м4ш3ф 2 หลายเดือนก่อน +77

    Говорят что нужно ложится до 11 вечера.Так вот,если я усну до 11ти ,то проснусь часа в три ночи и все.🤯 А если усну после 12ти,то сплю до утра.😊

    • @valentina-kz7xn
      @valentina-kz7xn 2 หลายเดือนก่อน +1

      Всяко разно пробовала ложиться спать.😮

    • @Элен-з1д
      @Элен-з1д 17 วันที่ผ่านมา +2

      А если вы постепенно по пять минут будете все раньше и раньше ложиться.

  • @Юлия-ж2в3й
    @Юлия-ж2в3й 4 หลายเดือนก่อน +43

    Благодарю вас за всё 🎉 🎉 🎉

  • @ЛюдаС-ю5з
    @ЛюдаС-ю5з 2 หลายเดือนก่อน +22

    Спасибо, вам за очень нужную информаыию!

  • @ТамараАлферова-р7ф
    @ТамараАлферова-р7ф 2 หลายเดือนก่อน +13

    Благодарю
    Доктора
    Александра
    Юрьевича
    Шишонина за упражнения и доброе сердце
    Тамара
    Алферова
    Москва

  • @ЛюдмилаТимофеева-е9щ
    @ЛюдмилаТимофеева-е9щ 2 หลายเดือนก่อน +18

    Давно делаю гимнастику доктора Шишонина Большое спасибо Вам дорогой доктор.Перестала совсем болеть голова.Вы большой умница,таких врачей очень мало

    • @ГалинаПузанова-й3ч
      @ГалинаПузанова-й3ч 2 หลายเดือนก่อน +1

      Скажите пожалуйста, какую гимнастику вы делаете...? Я страдаю голодными болями !!!
      Напишите пожалуйста!

    • @ЕленаПрекрасная-г7я
      @ЕленаПрекрасная-г7я 22 วันที่ผ่านมา

      ​@@ГалинаПузанова-й3чгимнастика для шеи по Шишонину.

    • @Татьяна-ф6ю4ч
      @Татьяна-ф6ю4ч 14 วันที่ผ่านมา

      ​@@ГалинаПузанова-й3чНайдите видео гимнастика для шеи доктора Шишонина.

    • @ГалинаПузанова-й3ч
      @ГалинаПузанова-й3ч 14 วันที่ผ่านมา

      @Татьяна-ф6ю4ч Спасибо Вам!!!

  • @RimmaKaskova
    @RimmaKaskova 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Спасибо большое, доктор! Вчера смотрела Ваше видео, со второго раза уснула ! Теперь это упражнение в моей копилке!❤❤❤

  • @ЮраИльин-щ7ы
    @ЮраИльин-щ7ы 15 วันที่ผ่านมา +8

    Спасибо, дорогой доктор.Этот метод работает на 100%,я уже год пользуюсь,моментально засыпаю❤

  • @ЛарисаКиршина-в5э
    @ЛарисаКиршина-в5э 2 หลายเดือนก่อน +10

    Упражнение работает. Делаю постоянно. Огромное спасибо✨

  • @ТатьянаВоробьева-г9ъ
    @ТатьянаВоробьева-г9ъ หลายเดือนก่อน +18

    Благодарю!!! Очень хорошо, что есть доктора, которые лечат не одними таблетками-химией. Спасибо за добрые , действенные советы!

  • @Dasha-rz7iv
    @Dasha-rz7iv 3 หลายเดือนก่อน +62

    Какая доктор Вы умница всегда пользуюсь Вашими советаии

  • @ЯЯже-й5ъ
    @ЯЯже-й5ъ 4 หลายเดือนก่อน +29

    Чудо доктор!👍

  • @ОлександраШкляр-б3з
    @ОлександраШкляр-б3з 13 วันที่ผ่านมา +12

    Огромное спасибо , доктор, за правила хорошого сна!❤❤❤❤❤❤❤

  • @ЕленаНиколаевна-д8м
    @ЕленаНиколаевна-д8м 27 วันที่ผ่านมา +6

    Спасибо большое, верю что эти упражнения перед сном помогут, начинаю🙏🙏👍👍❤️

  • @ЛюдмилаСкуридина-р3з
    @ЛюдмилаСкуридина-р3з 2 หลายเดือนก่อน +24

    Александр Юрьевич! Дорогой Доктор! Спасибо, Вам, за все, что Вы делаете для всех нас!❤❤❤❤❤❤❤🐾🐾🐾🐾🥰

    • @user-nb9fs4ng6s
      @user-nb9fs4ng6s 2 หลายเดือนก่อน

      Ой, и что же он для Вас сделал? Вылечил?

  • @oksanazaikina796
    @oksanazaikina796 2 หลายเดือนก่อน +7

    Люблю слушать ваши советы и вас Доктор Шишонин.
    Вы лучший Доктор♥️

  • @lyudmilamiller2304
    @lyudmilamiller2304 วันที่ผ่านมา +1

    Спасибо за информацию ❤

  • @irinaka347
    @irinaka347 24 วันที่ผ่านมา +5

    Огромное спасибо, доктор! Засыпаю. Всегда хорошо после этих упражнений!

  • @Сергей-у6х2к
    @Сергей-у6х2к 3 หลายเดือนก่อน +27

    Этот рассказ просто о здоровом образе жизни,но Шишонина ,однако,уважаю.

  • @нинакошеленко-х8р
    @нинакошеленко-х8р หลายเดือนก่อน +10

    Уважаемый доктор, чувствую, что я буду первым вашим пациентом в вашей практике, когда я буду делать цикл упражнений для сна не 5 раз, а ...25 !!!😂

  • @Любовь-м1э
    @Любовь-м1э 2 หลายเดือนก่อน +40

    Все ерунда необходимо не нервничать но при нашей жизни это не получается

    • @cs80937
      @cs80937 2 หลายเดือนก่อน +8

      Дааа ,особенно с дебильными соседями в многоквартирных домах...где никакой звукоизоляции нет..
      не уснуть когда захочется тебе.,постоянно приходится подстраиваться под чей то режим,живёшь чужой жизнью ,а не своей 🤬в этих муравейниках ...
      Мечтаю о своём домике 😊

  • @ТаняВострякова
    @ТаняВострякова 3 หลายเดือนก่อน +23

    Благодарю ,Доктор за Очень полезную информацию и помощь для здорового образа жизни!❤

  • @ЛюдмилаСкуридина-р3з
    @ЛюдмилаСкуридина-р3з 2 หลายเดือนก่อน +58

    Все рекомендации доктора Ю.Шишонина----просто Класс!❤❤❤. Замечательный Доктор! Очень обаятельный и теплый человек. Глубочайшая благодарность за всё, и за то, что Вы в ин-те!🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🏻

  • @ОльгаПетровнаМаксимова-ш6в
    @ОльгаПетровнаМаксимова-ш6в 28 วันที่ผ่านมา +8

    Долгих лет жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ИринаБойко-я2е
    @ИринаБойко-я2е 3 หลายเดือนก่อน +128

    Чем больше я делаю работы днём, тем хуже засыпаю.

    • @МарияИванова-м4ш3ф
      @МарияИванова-м4ш3ф 2 หลายเดือนก่อน +12

      Тоже так,чем больше физнагрузки,тем тяжелее заснуть.😊

    • @ТатьянаКовалёва-б9м
      @ТатьянаКовалёва-б9м 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@МарияИванова-м4ш3фщззццыыыыыыыыыыыюыыыюыыюыиююиицж

    • @cs80937
      @cs80937 2 หลายเดือนก่อน +7

      Все болезни от нервов, старая проверенная поговорка

    • @ТатьянаФ-у8е
      @ТатьянаФ-у8е 2 หลายเดือนก่อน +2

      Работа должна быть в кайф! И не должно быть нервотрепки

    • @cs80937
      @cs80937 2 หลายเดือนก่อน +8

      @@ТатьянаФ-у8е да и жизнь должна быть в целом без нервов ,но всегда найдутся гады,которые тебе всю жизнь испоганят, испортят

  • @gorr9044
    @gorr9044 3 หลายเดือนก่อน +17

    Доктор благодарю Вас за всё . Город Kaufbeuren.

    • @ninacaraus9631
      @ninacaraus9631 3 หลายเดือนก่อน +2

      ❤❤❤

    • @ninacaraus9631
      @ninacaraus9631 3 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо за ваши советы.

  • @АллаГригорьевна-б5к
    @АллаГригорьевна-б5к 14 วันที่ผ่านมา +9

    Огромное спасибо,уважаемый доктор!🎉🎉🎉

  • @ВикторияСтрашникова
    @ВикторияСтрашникова 16 วันที่ผ่านมา +1

    Доктор молодец,видать говорит всё искренно!!!❤

  • @ТамараОбразцова-л3т
    @ТамараОбразцова-л3т 3 หลายเดือนก่อน +44

    Не перестаю восхищаться вами Александр Юрьевич спасибо вам, пользуюсь вашими советами, помогает, живите долго,, дорогой наш доктор❤

  • @ТатьянаПотапова-ц2е
    @ТатьянаПотапова-ц2е หลายเดือนก่อน +10

    Огромное Вам спасибо, Вы даёте бесценные советы!!

  • @МаринаЮщенко-й3ь
    @МаринаЮщенко-й3ь 14 วันที่ผ่านมา +4

    Буду делать ❤❤❤,благодарю

  • @ГалинаКолганова-ф4щ
    @ГалинаКолганова-ф4щ 2 หลายเดือนก่อน +11

    Спасибо большое доктор Шишонин, только вашими упражнениями и выживаю. ❤❤

  • @НатальяЖелезникова-н5г
    @НатальяЖелезникова-н5г 4 วันที่ผ่านมา

    Спасибо, доктору 👍❤

  • @fankastefanova267
    @fankastefanova267 18 วันที่ผ่านมา +1

    Как рада ,что я нашла Вам! Спасибо доктор!

  • @tetianabomko3180
    @tetianabomko3180 15 วันที่ผ่านมา +6

    Спасибо , вам большое. Такие классные упражнения.Эти упражнения здорово помогают❤

  • @ЛюбовьКривова-ь1ш
    @ЛюбовьКривова-ь1ш 2 หลายเดือนก่อน +20

    Любимый мой доктор ,спасибо Вам за упражнения ,применяю но все равно не каждый день сплю по 8ч ,хотя и все Ваши рекомендации выполняю ,спасибо надеюсь что все восстановиться ❤❤❤❤❤❤

  • @ТатьянаКлищенко-и9б
    @ТатьянаКлищенко-и9б หลายเดือนก่อน +16

    Спасибо, дорогой доктор! Низкий Вам поклон за Вашу работу! 🙏🙏🙏

  • @raisacat749
    @raisacat749 หลายเดือนก่อน +3

    Огромное спасибо!

  • @tamaravasilcov5307
    @tamaravasilcov5307 3 หลายเดือนก่อน +7

    Mulțumim pentru toate informațiile
    Doamne ajuta Amin

  • @НинаКамень-з4щ
    @НинаКамень-з4щ 2 หลายเดือนก่อน +23

    Как хорошо что у нас есть такой доктор самый лучший на свете доктор спасибо вам большое

  • @galina.3089
    @galina.3089 2 หลายเดือนก่อน +10

    Какой мододец, все-таки. Верю каждому слову. Хотя, самонадеян и горд. Но имеет право. Спасибо.

    • @krisleo969
      @krisleo969 9 วันที่ผ่านมา +1

      В чем это заключается😮? Мне кажется, что нормальный дядька.... Пошутить даже не прочь. 😊

  • @sovest101
    @sovest101 2 หลายเดือนก่อน +9

    Доктор, расскажите еще раз о методике К.П. Бутейко...как вы умеете с подробным и коротким разбором...для пользы сна и общего здоровья.😊 Будейко доказывал выдох и вдох делать носом

  • @ВалентинаАнтипова-ь9ю
    @ВалентинаАнтипова-ь9ю 3 หลายเดือนก่อน +31

    Доброе утро , Александр Ю благодарю вас за ценную инфо и спасибо вам за труд !!! Вас Александр Ю ХРАНИ БОГ и НЕБЕСА !!!🎉🎉🎉❤🎉🎉🎉

    • @ВалентинаДавыдова-о4и
      @ВалентинаДавыдова-о4и 3 หลายเดือนก่อน +1

      Очень. Понравилась
      Кроткая. Гимнастика. Спасибо!

    • @margaritaatl281
      @margaritaatl281 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@ВалентинаДавыдова-о4икороткая

  • @ШолпанКонысбаева-г1ф
    @ШолпанКонысбаева-г1ф 3 หลายเดือนก่อน +11

    спасибо

    • @Марлена-т1ч
      @Марлена-т1ч 2 หลายเดือนก่อน

      Никакие советы не помогают, так что для каждого свое. Ничему и никому перестала верить, прислушиваюсь сама к себе вот и все.

  • @ЕленаАппанова
    @ЕленаАппанова 2 หลายเดือนก่อน +6

    Благодарю ❤❤❤

  • @wadysawag952
    @wadysawag952 3 หลายเดือนก่อน +109

    С молодых лет спала очень мало. Сейчас мне 70 ....не зависимо от того во сколько ложусь спать в 2.30 я просыпаюсь и больше не усну.и так уже несколько лет у меня день начинается .бывает что вообще за всю ночь не усну. Тяжело это . Буду пробовать гимнастику.

    • @timaii1708
      @timaii1708 3 หลายเดือนก่อน +22

      Корвалол на ночь. Мелатонин. И магний цитрат 400 мг на ночь. Дышать-- диафрагмальное дыхание. По Стрельниковой. Дышать в пакет. Увеличивая расслаблеие в орнанизме😊

    • @wadysawag952
      @wadysawag952 2 หลายเดือนก่อน

      @@timaii1708 живу в европе..корвалол запрещен...магний цитрат посмотрела в гугл есть .буду пробовать. Спасибо большое.

    • @ЛюдмилаБелая-п5д
      @ЛюдмилаБелая-п5д 2 หลายเดือนก่อน

      Не травите себя корвалолом, лучше настойка пустырника
      ​@@timaii1708

    • @ТатьянаПятицкая-ц2у
      @ТатьянаПятицкая-ц2у 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@timaii1708..

    • @МарияКлачкова-п5ф
      @МарияКлачкова-п5ф หลายเดือนก่อน +4

      Такая же история. Хоть и растяжку, и зарядку делаю

  • @YelizabetaShgaya
    @YelizabetaShgaya 2 หลายเดือนก่อน +5

    ВАША ПРАВДА100%..❤.😊😊😊..

  • @ЛарисаКапустина-т6л
    @ЛарисаКапустина-т6л หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо!Супер!

  • @ninamichel1380
    @ninamichel1380 2 หลายเดือนก่อน +14

    Кому эти советы помогают тот не страдает от этой болезни если не можешь уснуть даже на несколько минут и потом весь день как зомби

  • @ЕленаЗеленская-г8з
    @ЕленаЗеленская-г8з 3 หลายเดือนก่อน +48

    Молодец, жаль, что мало таких врачей, большинство пустых болтунов

    • @ОблакаРоз
      @ОблакаРоз 3 หลายเดือนก่อน

      Сколько вам их надо?
      Есть один ,учитесь.😊

  • @ИрадаЗакиева-з9д
    @ИрадаЗакиева-з9д 2 หลายเดือนก่อน +3

    БЛАГОДАРОЧКИ ❤

  • @ГалаШиршова
    @ГалаШиршова 19 วันที่ผ่านมา +4

    Все обновляются омолаживается,а почему же мы стареем?Всю жизнь плохо сплю.Вечером не могу уснуть,а утром не могу проснуться.Если рано лягу до 24,то проснусь до 3 и уже не сплю.Сейчас ложусь после 3 в 4 и сплю сколько хочу,пока высплюсь.Прекрасно,у меня бабуля так спала до 88 лет,а мне за 84.

  • @ОльгаЗахарова-ф4з
    @ОльгаЗахарова-ф4з 3 หลายเดือนก่อน +159

    Я весь день на воздухе, в огороде, далее магазины и т.д, а сна нет. Не заснуть, просыпаюсь много раз

    • @АллаБрындина-ю6т
      @АллаБрындина-ю6т 2 หลายเดือนก่อน +32

      То же самое,и много лет нет нормального сна устала от этого

    • @renamamedova8406
      @renamamedova8406 2 หลายเดือนก่อน +17

      ​@@АллаБрындина-ю6тУ меня ,такая- же история,измучилась , вся уже😥

    • @ЭммаАрутюнян-ф1ч
      @ЭммаАрутюнян-ф1ч หลายเดือนก่อน +13

      И у меня..... Вроде активная, гуляю, работаю дома( на пенсии).... Не могу заснуть до 5-6 утра...... Прочто измучилась...... Затем сплю до 12 следующего дня.......

    • @КириллКоник
      @КириллКоник หลายเดือนก่อน +4

      Многозаботливость,не решенные проблемы.

    • @Рябина-о1к
      @Рябина-о1к 29 วันที่ผ่านมา +1

      Точь про меня 😢​@@ЭммаАрутюнян-ф1ч

  • @Olga-n1m1j
    @Olga-n1m1j 3 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо!

  • @Нелли-ж3р
    @Нелли-ж3р 2 หลายเดือนก่อน +3

    Супер!

  • @ВалентинаСавинова-у8з
    @ВалентинаСавинова-у8з 3 หลายเดือนก่อน +19

    Маме 88 лет. Спит мало ночью.Поэтому каждому свое.И обобщать не надо.

  • @МарьямКадеева-ш5й
    @МарьямКадеева-ш5й 3 หลายเดือนก่อน +22

    Здравствуйте, уважаемый Александр Юрьевич! Возможно, я не увидела, но о-оочень хочется гимнастику, которая бы включала упражнения как для шеи, грудного поясничного отдела позвоночника, для ног. Естественно, можно и самостоятельно все собрать, однако именно Ваше компетентное местаю увидеть, опробовать!!!!

  • @oksanazaikina796
    @oksanazaikina796 2 หลายเดือนก่อน +1

    Большое спасибо Мой Любимый Доктор.

  • @ЕленаШалимова-ъ2и
    @ЕленаШалимова-ъ2и 2 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо Вам Большое за Полезную информацию 🙏❤️🌹

  • @Ирина-й3у6ы
    @Ирина-й3у6ы 2 หลายเดือนก่อน +7

    Попробую сделать сегодня, как раз была бессонная ночь. Дай Бог, чтобы помогло. Если не получится с первого раза, то буду думать еще. Хочется, чтобы упражнения действовали, не хочу травить организм химией.

  • @Raja-ng4di
    @Raja-ng4di 6 วันที่ผ่านมา

    Спасибо!🎉❤

  • @Элен-з1д
    @Элен-з1д 17 วันที่ผ่านมา +2

    Доктор вы молодец..будем Вас слушать. Делала ваши упражнения для коленей -не болят🎉😊

  • @viktoriyaobukhova9213
    @viktoriyaobukhova9213 2 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю

  • @ВераБелкина-ы2г
    @ВераБелкина-ы2г หลายเดือนก่อน +26

    Попробую ещё такие упражнения . Что только я не делаю, но качественного сна нет - и проветривание, и прогулка перед сном, и зарядка

    • @ГалинаИванова-л1к
      @ГалинаИванова-л1к หลายเดือนก่อน +4

      @@ВераБелкина-ы2г Как медик, посоветую поработать с нервной системой травками,фенибутом( но не антидепрессантами), следить за давлением и продуктами,которые вы употребляете в пищу. Лично мне зарядка не оказала должного эффекта и ко сну она не при чём! У меня физическая активность( в меру) на огороде и планы на каждый день( мне 77)! Доброго дня вам , мирного неба и здоровья!

    • @ВераБелкина-ы2г
      @ВераБелкина-ы2г หลายเดือนก่อน +6

      @@ГалинаИванова-л1к Спасибо за совет. В том то и дело, что давление у меня а норме, каждый день прогулки на свежем воздухе, травки пью, за питанием слежу, но сна не было. Уже нашла для себя средство для сна и чувствую себя лучше. Спасибо ещё раз за то, что вы не равнодушны к проблеме других людей.

    • @Lidiya_Yartseva
      @Lidiya_Yartseva หลายเดือนก่อน +6

      @@ВераБелкина-ы2гЧто за средство для сна Вы нашли? Поделитесь с нами.

    • @Татьяна-ф6ю4ч
      @Татьяна-ф6ю4ч 14 วันที่ผ่านมา

      ​@@ВераБелкина-ы2гЧто вам помогает уснуть? Подскажите, пожалуйста.

  • @ИгорьЯкубец-т8у
    @ИгорьЯкубец-т8у หลายเดือนก่อน +1

    Золотой человек

  • @Сималарис
    @Сималарис 2 หลายเดือนก่อน +16

    Сон последний улетит после любой гимнастики на ночь глядя😂😂😂

  • @ВалентинаНадточиева-к2о
    @ВалентинаНадточиева-к2о 3 หลายเดือนก่อน +5

    Метод врача шишонина мне помогло спасибо я выполняю метод поворота головы конечно все невозможно старость да и ноги болят мышцы отказывают

  • @ГалинаКраснова-ь5ф
    @ГалинаКраснова-ь5ф 2 หลายเดือนก่อน +3

    Сегодня
    Попробую.

  • @galinastepanova9445
    @galinastepanova9445 3 หลายเดือนก่อน +214

    Уже лет 30 сплю по 4 часа в сутки, раньше к врачам и профессорам обращалась без толку Укорачивается ли моя жизнь от этого - не известно Прожила 72 года

    • @ксю-п5в
      @ксю-п5в 3 หลายเดือนก่อน +57

      Также и у меня. 4 - 5 часов в сутки уже несколько лет. Но чувствую себя всегда бодрой, выспавшейся. Никуда не обращаюсь, сонники не пью. Просто мне столько нужно для восстановления.

    • @Mail56401
      @Mail56401 3 หลายเดือนก่อน +23

      У меня тоже ...

    • @ВалентинаМеметова-ч1ы
      @ВалентинаМеметова-ч1ы 3 หลายเดือนก่อน +31

      Я тоже сплю не больше 5 ч. Иногда меньше.

    • @НадеждаВолина-ъ3ш
      @НадеждаВолина-ъ3ш 3 หลายเดือนก่อน +33

      Я более двадцати лет сплю с таблетками а так никак

    • @НадеждаВолина-ъ3ш
      @НадеждаВолина-ъ3ш 3 หลายเดือนก่อน +28

      Не знаю как у кого а я после физического напряжения вообще не сплю мой папа передь смертью так же спал совсем мало хотя и не курил и не спил

  • @ЛюдмилаГасенко
    @ЛюдмилаГасенко 2 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю.Вы супер доктор.

  • @Татьяна-ч5х8ф
    @Татьяна-ч5х8ф 3 หลายเดือนก่อน +14

    КАКИЕ КРАСИВЫЕ ГЛАЗА
    ДОКТОР. ❤❤❤❤❤❤

    • @НадеждаРудикова
      @НадеждаРудикова 3 หลายเดือนก่อน

      Не льстите😅

    • @Татьяна-ч5х8ф
      @Татьяна-ч5х8ф 3 หลายเดือนก่อน +3

      @@НадеждаРудикова Какая это лесть? Мне нравятся его красивые глаза. И вообще я люблю доктора. ГОСПОДЬ БОГ не запрещает ЛЮБИТЬ.

    • @ЛюдмилаПетровна-б2з
      @ЛюдмилаПетровна-б2з 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@Татьяна-ч5х8фглаза навыкате

    • @Sapiens-p3q
      @Sapiens-p3q 14 วันที่ผ่านมา

      Женатых ☝️запрещает !!!😂

  • @ТамараПесоцкая-к6я
    @ТамараПесоцкая-к6я 3 หลายเดือนก่อน +11

    Благодарю Вас драгоценный Александр Юрьевич 🙏🙏🙏

  • @ОльгаСанарова-ы8х
    @ОльгаСанарова-ы8х 3 หลายเดือนก่อน +18

    Я не досыпала с молоду.вот и сейчас здоровья нет проблема с шейно-грудным отделом.

  • @ГалинаДашкевич-щ6г
    @ГалинаДашкевич-щ6г 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо доктор! ❤

  • @АлинаНагаева-ж1и
    @АлинаНагаева-ж1и 20 วันที่ผ่านมา +1

    Здравствуйте!
    Интересный для меня момент про продолжительность сна. Раньше я спала с 8-9 вечера до 5-6 утра, чувствовала себя прекрасно. Сейчас же мой организм автоматически просыпается после 6 часов сна, без будильника, в зависимости от того, когда я уснула.
    Могу проснуться в 3-5 утра. У меня сбился режим, я чувствую себя неплохо, но хуже, чем раньше

  • @ЭммаАрутюнян-ф1ч
    @ЭммаАрутюнян-ф1ч หลายเดือนก่อน +14

    Спасибо доктору Шишонину за всё!! Вы пример для подражвния!! Вы лучший доктор!! Потому что у Вас сердце и доброта настоящего врача!! Людей не обманешь, мы это чувствуем!! Пусть Ваша жизнь и здоровье будут лучшими!! Молимся на Вас и за Вас!!🙏🙏❤️❤️ Милый Вы наш ДОКТОР!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Granny2005m
    @Granny2005m หลายเดือนก่อน +6

    Шишонин " многостаночник" по всем отраслям медицины дает рекомендации, но личная консультация - 30 000р Молодец

  • @maver-j8k
    @maver-j8k 2 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо! Помогло.

  • @ВикторияСтрашникова
    @ВикторияСтрашникова 16 วันที่ผ่านมา +2

    Я вот спала нормально,а тут сбой произошол,!!!❤

    • @ТатьянаПетрова-в3в
      @ТатьянаПетрова-в3в 6 วันที่ผ่านมา +1

      И у меня такая же ситуация, вот сегодня до 5ти утра не спала.

  • @ГалинаВолжина-т6о
    @ГалинаВолжина-т6о 2 หลายเดือนก่อน +7

    Предисловие длиннее самой гимнастики..😅😅пока слушала чуть не уснула😅😅

    • @Matara22
      @Matara22 หลายเดือนก่อน

      Приём убалтывания.)))

    • @Sapiens-p3q
      @Sapiens-p3q 14 วันที่ผ่านมา +2

      Нуу.. вначале стоит , видимо , попробовать .. я вообщето - беру за основу коменты народа .. многие пишут что помогает - значит будем пробовать ! А потом говорить ..

  • @ЛюбовьПодзорова-к5ь
    @ЛюбовьПодзорова-к5ь 5 วันที่ผ่านมา +1

    А у меня всё просто Начинаю читать Богородица дево радуйся и на третьей засыпаю Ночью из-за сахара встаю от двух до 5 раз

  • @Kira-i6w6f
    @Kira-i6w6f 7 หลายเดือนก่อน +40

    Про физическую нагрузку -- полная чушь! Если я устану днем, сон вообще уйдет. Сплю всегда с приоткрытым окном, даже зимой. А после упражнений вообще хочется встать и пойти попить чай...
    Очередное умничанье и бла-бла-бла... 💯💯💯

    • @Галинапроогород
      @Галинапроогород 2 หลายเดือนก่อน +2

      Бессонницей страдаю многие годы ничего не помогает ,делаю зарядку бесполезно

  • @АнжелаВоробьева-г2и
    @АнжелаВоробьева-г2и 2 หลายเดือนก่อน +7

    Наверное доктору неизвестна бессонница. Я жаже со снотворными не всегда сплю.не рсихиаторы,ни неврологи, не могут вылечить😊

    • @НадеждаСоловьёва-б1л
      @НадеждаСоловьёва-б1л 2 หลายเดือนก่อน +4

      Такая же ситуация. К сониологу с нашими пенсиями не пойдёшь, сонмолог за приём возьмёт больше, чем пенсия. Клоназепам некачественный, зопеклон ни о чём, феназепам, как слону дробина. Так и живёшь, а от этих транквилизаторов предметы вращаются и головокружение. И с ними плохо и без них никак. Пытка. Препараты плохого качества, к сожалению.