물리치료사들 말듣고 열심히 운동하다가 허리가 더 고장나서 걷지도 못하던 중 정선근 선생님을 유튜브에서 만나 많이 치유되었습니다. 엉터리 의료와 물리치료로 고통받는 국민들을 진리의 등불로 치료해주셔서 진심으로 감사드립니다. 21세기 허준선생님, 자손대대로 영원히 하나님의 축복이 가득 넘치길 기도하겠습니다. 진심으로 감사합니다!!!
저도 대학병원 의사선생님께서 전방전위증이 심하여 바로 수술해야 된다고 하였고 소위 척추전문 병원 이라는 우리들병원 에서도 바로 수술 해야된다고 하셨는데 교수님께서 신전운동과 척추위생운동 거의 9개월정도 해서 통증도 사라지고 넘 좋습니다 지금도 교수님 하라는대로만 운동 열심히 합니다 교수님은 정말 명의중 명의이십니다 항상 건강하십시요 복 많이 받으시고요 감사드립니다 ^^
저는 전방전위증 환자인데 정말 정성근선생님 말씀대로 윌리엄스 운동은 전방전위증 허리통증의 근원입니다. 이걸 추천하는 의사는 과연 의사인지 의심? 정선생님 유튜브보고 그대로 운동을 매일 정상적으로 따라한결과 지금은 통증도 없어지고 근육도 생기고 완전히 쨩 입니다. 나를 위한 최고의 운동이고요. 지금은 오직 정선생님만 신뢰하고 선생님도서들도 다 사서 보고 유튜브도 보고 따라합니다. 특히 허리에 수건고이는건 더욱 최고네요. 정성근선생님,감사합니다! 부디 만수무강하시고 좋은책, 유튜브 많이 만들어주세요 ^^ 15:13
교수님 좋은 강의 감사드립니다^^ 강의가 좋은데다 교수님의 은근한 유머에 세번쯤 속으로 빵 터지며 미소지었습니다. 척추건강 지식을 알려주시는데 그치지 않으시고 엔돌핀까지 돌게 해주시니 감사하고 이런 강의를 준비하시기에 자료하나 말 한마디 얼마나 고삼하셨을까 생각하니 존경스러울 따름입니다. 교수님 항상 건강하셔요^^
교수님! 정말 감사합니다 전방전위증 운동을 교수님과 정반대로 해 왔구요~ 최근에 교수님의 유투브 강의를 듣고 너무 신선한 충격이었습니다. 의아해 하면서도 꼼꼼하게 설명해 주시니 이해도 되고 신뢰가 가며, 좋아질 수 있다는 희망이 생겼습니다. 신전운동 시작한지 2주 되었습니다 열심히 해 보겠습니다
생각이 많아지게 하는 영상이네요 교수님! 어찌보면 허리 굽힘시 척추체에서도 전방 활주가 일어남으로 전방전위가 더 심해지는것도 당연한 결과겠지만 반대로 체중부하상태에서 신전 운동시 체중에 의해 전방 활주를 더 가속시키는 결과가 생길것 같은데.. 즐거운 고민거리 주셔서 감사합니다! :) 또 한번 배우고 가네요!!
허리통증이 심해 오늘 엑스레이 찍어보고 전방전위증이란 병명을 듣고 주사맞고 도수치료하고 약을 일주일치 받아왔는데 도수치료 해주시는 물리치료사님이 신전운동 절대하면 안된다고 해서 집에오자마자 교수님 동영상 찾아보고 오히려 신전운동을 해야 한다는 말씀을 듣고 잠깐 혼란스러웠지만 교수님 말씀에 절대적으로 믿고 신전운동 열심히 하도록 하겠습니다 혼란스러울때 길잡이가 되어주시는 교수님께 진심으로 감사드려요 2년을 기다려서 교수님을 뵙기엔 너무 다급하고 동네병원에서 치료 받으며 교수님을 믿고 길잡이로 방향 잡으며 열심히 신전운동등 따라하겠습니다 감사합니다..
저는 4.5번 척추분리. 전방전위. 그리고 디스크까지 있어서 삶의 질이 너무 떨어져 버리고 오래 앉아 있으면 다리가 붓고 저려오는 현상이 생겨서 오래 앉아있기도 힘들고 직장근무도 걱정되고 운동도 잘 못하고 있습니다😭😭선생님 진료도 예약해보려 했는데 2024년도까지 차있어서 어렵네요...ㅠㅠ디스크 환자 이면서 전방전위에 관련된 영상 많이 올려주세요ㅠㅠ 도수치료사.PT코치.재활의사선생님들 모두 말이 조금씩 다르고... 운동처방도 다릅니다 복근. 코어근육. 엉덩이 근육이 중요하다는건 다들 강조하시지만 복근운동을 하기에도 너무 힘들때도 있습니다... 허리가 이렇게 되기 2년전까지는 웨이트트레이닝을 즐겨하고 운동을 너무 재미있게 잘했는데 이제는 고통속에서 절망감과 슬픔속에서 우울증까지 왔어요. 벌써 30대초반에 너무나 괴롭습니다..임신은 당연히 생각도 못하구요. 선생님 도와주세요😭😭😭
오늘 MRI 판독한 결과 의사선생님께서 요추추간판 탈출증이라고 진단하셨습니다. 전문의가 아니라도 누구나 한눈에 디스크 라는 것을 알 수 있을 정도로 엄청 크게 튀어나와서 신경을 누르는 모습이었습니다. 불행중 다행인지 허리에는 별로 통증이 없고 왼쪽 다리만 약간 저리고 감각이 무딘 상태입니다. 교수님 동영상을 보고서 저도 오늘 당장 책을 구입했습니다. 열심히 운동을 해서 얼른 고치도록 노력해보겠습니다.
교수님, 전방전위증 척추분리증으로 10대부터 30대인 지금까지 통증을 가지고 있습니다ㅠㅠ 요추전만 없애는 운동 자세 다 제가 배운거고 해왔던 거에요… 서있을때도 자연스레 배에 힘주고 골반경사 없애는 자세가 습관이 되어있을 정도에요. 지금은 일자허리가 되었는데 통증이 없어지지 않아 평생 안고가야하는구나 포기했는데, 우연히 유퀴즈 통해서 교수님을 알게되어 이 동영상을 보고 아 그래서 그동안 좋아지지 않은건가 싶네요. 지나온 시간이 씁쓸하기도 하지만 교수님 설명에 답을 찾은듯 명쾌해서 기분이 좋기도 합니다! 이제 다른 운동 다른 자세 다시 습관 들여볼게요. 정말 감사합니다
선생님책 두권 늘 곁에두고 읽고있는 50대 L4,5 전방전위증을 갖고있는 아줌마입니다. 오늘 강의 너무너무 감사드려요~ 간결하게 정리해주셔서 절이라도 하고싶은 심정입니다. 앞으로 쌤 말씀대로 추천 운동 열심히 하겠습니다! 속도가 느리고 척추위생을 잘 하면 증상의정도도 낮아진다하시니 힘 이 납니다!! 감사합니다.. 선생님 ^^
교수님 전방전위증이 단지 굴곡운동으로 좋아진다는게 아니라 최근의 복부안정화나 골반 후방경사 운동의 개념은 골반과 허리의 상관관계에 대한 접근법인거 같습니다. 단지 신전운동과 굴곡운동으로 보는것이 아니라 굴곡시에도 고관절의 움직임이 선행되고 요추가 따라 움직이는 정상요추골반리듬이 중요할거 같아요. 교수님 영상에서의 허리굴곡운동의 문제점들은 고관절의 굴곡을 동반한 허리의굴곡이 아니라 고관절의 뻣뻣함을 동반한 허리만의 굴곡운동의 부작용입니다. 임상에서 겪어보면 허리 신전패턴으로 인해 더욱 많은 허리통증 환자들이 나타나는것 같습니다. 참고로 저는 매일 최소5명에서 최대 10명이상의 환자들을 15년정도 임상에서 도수치료를 하는 물리치료사이구요. 실제로 많은 분들이 과도한 허리의 신전으로 통증을 호소하신답니다.
선생님 늘 감사합니다 노인이신 어머니가 허리뼈 골절후 디스크와 협착이 매우 심해져서 통증에 전혀 걷지도 못하셨는데 침상보존 후 통증이 조금 줄어들면서 선생님 책과 유튜브를 통해서 가르쳐주신 1단계, 척추위생을 아주 열심히 따라하시고 계십니다. 아직 갈길이 멀었지만 지병으로 인해 수술이 어렵다하셔서.. 척추위생을 잘 지키며 지내보려 합니다 정선근tv가 큰 도움이 됩니다 감사합니다
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 64 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/Pmsta0byEpk/mqdefault.jpg)
물리치료사들 말듣고 열심히 운동하다가 허리가 더 고장나서 걷지도 못하던 중 정선근 선생님을 유튜브에서 만나 많이 치유되었습니다. 엉터리 의료와 물리치료로 고통받는 국민들을 진리의 등불로 치료해주셔서 진심으로 감사드립니다. 21세기 허준선생님, 자손대대로 영원히 하나님의 축복이 가득 넘치길 기도하겠습니다. 진심으로 감사합니다!!!
그간 30년간 해온 운동이 딱 반대로만 해왔네요.
선생님 말씀대로 하니 놀랄 정도로 훨씬 허리가 편안 해 지는걸 느낍니다.
감사. 또 감사 드립니다.
교수님 감사합니다 전방전위증 때문에 두려운 마음에 우울했는데 자세한 설명과함께 처방해주셔서 열심히 노력하겠습니다
교수님 좋은 가르치심 감사합니다. 항상 건강하시고 복 많이 받으십시요, 그리고 앞으로도 많은 가르침 주십시요
고맙습니다~ 선생님!!
특급 강의 귀에 쏙!
항상 강건하옵소서^^
♡~~~
전방전위증 진단받고 6개월째 약만 먹고 있는데 교수님의 명강의를 듣고 어둠속에서 등불을 만난 기분입니다. 너무 너무 감사합니다.
이시대 진정한 명의십니다. 그 진정성에 감동을 느낍니다. 많은 도움받고 있습니다.
앗! 입이 아프도록 말씀 해주셔서 감사합니다😂
선생님께선 운동과 더불어 웃음도 몸의
긴장을
풀어준다고 생각하시는것 같다.
1영상 1웃음. 항상 감사해요
체중이 많이 나가서 그럴수도 있나요?
저에게 말씀해주시는것 같아서
감동 되는 강의 잘 들었습니다
감사합니다~^^~
교수님 고맙습니다 좋은운동가르쳐주셔서 열심히하고있답니다 교수님 말씀열심히든고있답니다~~
이제서야 제 통증에 대해 명확한 원인과 극복방법을 알아낸듯 합니다. 고맙습니다~
저도 대학병원 의사선생님께서 전방전위증이 심하여 바로 수술해야 된다고 하였고 소위 척추전문 병원 이라는 우리들병원 에서도 바로 수술 해야된다고 하셨는데 교수님께서 신전운동과 척추위생운동 거의 9개월정도 해서 통증도 사라지고 넘 좋습니다 지금도 교수님 하라는대로만 운동 열심히 합니다 교수님은 정말 명의중 명의이십니다 항상 건강하십시요 복 많이 받으시고요 감사드립니다 ^^
우리들 병원은
환자를 병원 수익에만
이용하는 병원입니다
그런가요? 저도전방전위증땜에
부산에 있는 우리들병원에 검사받았는데 ~아주 위험한상태이고 많이 아팠을텐데
어떻게 참아왔냐고 40대중반에
검사를 했었는데 지금수술하기에
는 젊다고 아프지않고 견딜만하면
허리 근력운동하면서 지내라고
해서 치료만하고 왔는데 다른분들은 수술권유를 받으신
모양이네요~~수술해도 나이들면
통증땜에 재수술해야된다고
차라리 나이가들어서 넘아프면
그때 수술하라고 하던데~
주사를 맞아도 전방전위증으로 인해 다리절임이 심해서 우리들병원 예약해놨는데 다시 생각해봐야 겠어요.
의과대학 강의 듣는것같아
넘 뿌듯하고 많은 도움이 됩니다 감사합니다
저는 전방전위증 환자인데 정말 정성근선생님 말씀대로 윌리엄스 운동은 전방전위증 허리통증의 근원입니다.
이걸 추천하는 의사는 과연 의사인지 의심?
정선생님 유튜브보고 그대로 운동을 매일 정상적으로 따라한결과 지금은 통증도 없어지고 근육도 생기고 완전히 쨩 입니다.
나를 위한 최고의 운동이고요.
지금은 오직 정선생님만 신뢰하고 선생님도서들도 다 사서 보고 유튜브도 보고 따라합니다.
특히 허리에 수건고이는건 더욱 최고네요.
정성근선생님,감사합니다!
부디 만수무강하시고 좋은책, 유튜브 많이 만들어주세요 ^^ 15:13
드디어 전방전위증에 관심 가져주셨네요 긴 기다림 끝에 넘 반가웠어요 감사합니다
교수님. 고맙습니다~
감사합니다 유투브보고 하면서도 찜찜했는데 협착증으로 2주간에 2번 주사치료받다가 교수님 유투브보고 정신이 번쩍 들었습니다 요즘은 돌아가면서 유투브보고 책도 구입하고 열심히 하고 있습니다 종종 ㅎㅎㅎ 웃게도 하시고 교수님 최고 입니다
아 정말 선생님. 이런 영상도 만들어 주셨네요. 진심으로 감사드립니다.
임상 물리치료사 입니다
교수님 영상 잘 보고 있습니다
저도 자주 시키던 운동인데 다시금 생각해보겠습니다
감사합니다 ^^
교수님 봐도봐도 신기하네요 존경합니다~~
어제
전방전위증과
협착증진단을 받았습니다
정말 감사드립니다
전방전위증 진단을 받았습니다.혼라스러웠는데 이제야 정확하게 알게 되었습니다. 감사하고 감사합니다.
교수님
강의를들으면
소망이생깁니다
감사합니다 ~
오늘도좋은정보 고맙습니다 항상 잘보고있어요 응원합니다 박사님🙏🙏🙏👍👍💐
미국에서 교수님 책도 보고 유튜브 보면서 디스크 회복 중입니다 정말 감사합니다
아프고 나면 왜 선생님말씀이 귀에 눈에 쏙쏙들어올까요
반성합니다
열심 해야되는것 안되는것 분리해서 건강해보겠습니당~
교수님 채널 발견하고 나쁜운동 안하고 경쾌하게 걷기와 척추위생 요추전만 뒤꿈치들기하고 밤에 허리통증으로 깨던 제가 아침까지 통증없이 잡니다. 늘 확신을 가지시고 말씀해 주시니 더욱 신뢰롭고 감사합니다. 아픈사람들은 대부분 팔랑귀거든요... 교수님 건행하세요!!🥰
1
교수님 책 읽고 그대로 했더니 허리통증이 거의 사라졌어요. 고맙습니다.
허리랑다리,무릎통증이 심해 x선 촬영결과. 디스크,협착증,전방전위증.심하다하는데 침 치료중 영상을 보니 힘이 납니다.
감사합니다
교수님 제발 척추위생 자세 디테일 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ 발톱깎기, 발닦기, 양말신기 등등 허리 안굽히고 하기 너무 힘들어요 ㅠ
선생님 너무너무 감사합니다!
저의 인생의 은인이십니다
교수님 좋은 강의 감사드립니다^^ 강의가 좋은데다 교수님의 은근한 유머에 세번쯤 속으로 빵 터지며 미소지었습니다. 척추건강 지식을 알려주시는데 그치지 않으시고 엔돌핀까지 돌게 해주시니 감사하고 이런 강의를 준비하시기에 자료하나 말 한마디 얼마나 고삼하셨을까 생각하니 존경스러울 따름입니다. 교수님 항상 건강하셔요^^
교수님! 정말 감사합니다
전방전위증 운동을 교수님과 정반대로 해 왔구요~ 최근에 교수님의 유투브 강의를 듣고 너무 신선한 충격이었습니다. 의아해 하면서도 꼼꼼하게 설명해 주시니 이해도 되고 신뢰가 가며, 좋아질 수 있다는 희망이 생겼습니다. 신전운동 시작한지 2주 되었습니다
열심히 해 보겠습니다
지금은 어떠신가요?
제가 척추분리증을 진단 받았는데 앞길이 걱정입니다 이제 나이 25살이거든요 ㅠㅠ
전방전위증에 대한 유튜브가 없어 아쉬웠는데, 좋은 정보를 주시어 감사합니다. 기존에 알았던 전방전위증 운동이 전부 잘못된 거네요. ㅎㅎ
전방전위도 요추전만, 잘 알겠 습니다. 자나 깨나 경추전만, 요추 전만 열심히 실천한 결과 요즘은 통증멊이 잘 지냅니다. 감사합니다. 입이 아프시다는 말씀에 빵 터졌어요. ㅎㅎ
진단시 엄청 겁났고 늘 걱정으로 지내고있었지요 하지만 교수님 동영상 듣고 가르침 대로 열심히 생활하고 있어 지금은 점차 좋아지는걸 느끼고 있어요 부탁한 동영상 올러주셔서 정말 감사합니다
증상고통없이 잘지내고 계신가요?
선생님
3년전 선생님께 진료받고 신전운동 열심히 하고 많이 호전되어 수😅영도하고 계속선생님 방송 즐겨봅니다 언제나 건강하시고 날마다 좋은 날되세요!😅
제가 산 증인입니다. PT 개인레슨 에서 잘못된 운동을 가르쳐서 2일 운동하고 완전 병났었습니다. 정교수님 뵙고 운동교육 받아서 살살 달래면서 10년째 잘 지내고 있습니다. 고맙습니다.
정말 살살
달래면서 산다는거
맞아요 ㅠ
생각이 많아지게 하는 영상이네요 교수님!
어찌보면 허리 굽힘시 척추체에서도 전방 활주가 일어남으로 전방전위가 더 심해지는것도 당연한 결과겠지만 반대로 체중부하상태에서 신전 운동시 체중에 의해 전방 활주를 더 가속시키는 결과가 생길것 같은데.. 즐거운 고민거리 주셔서 감사합니다! :) 또 한번 배우고 가네요!!
허리통증이 심해 오늘 엑스레이 찍어보고 전방전위증이란 병명을 듣고 주사맞고 도수치료하고 약을 일주일치 받아왔는데 도수치료 해주시는 물리치료사님이 신전운동 절대하면 안된다고 해서 집에오자마자 교수님 동영상 찾아보고 오히려 신전운동을 해야 한다는 말씀을 듣고 잠깐 혼란스러웠지만 교수님 말씀에 절대적으로 믿고 신전운동 열심히 하도록 하겠습니다 혼란스러울때 길잡이가 되어주시는 교수님께 진심으로 감사드려요 2년을 기다려서 교수님을 뵙기엔 너무 다급하고 동네병원에서 치료 받으며 교수님을 믿고 길잡이로 방향 잡으며 열심히 신전운동등 따라하겠습니다 감사합니다..
알짜배기 강의 고맙습니다
너무감사합니다
그렇찮아도 전방전위 진단받고
운동법이 궁금했는데 .. 타이밍이 꼭 제맘을알고 유투브를 올려주셔서
전번 만번 감사드립니다
꾸벅 꾸벅 ㅎㅎ
정말 감사합니다👍👍👍👍요통으로 작년에 병원가서 ct찍으면서 제가 척추분리증이란 사실을 알았어요. 전방전위에 대한 두려움으로 운동에 대해 많이 알아보았는대 정리가 안되고 있었습니다.교수님 영상으로 확실히 정리가 되내요.정말 감사합니다👍👍👍교수님은 나라의 보물이십니다👍
내년이나 진료예약 잡혀있어 답답했는데 ᆢ선생님 감사합니다^^
정박사님!!
고맙습니다 " 오늘 전방위증 주사치료를 받고왔는데 전에없이 통증이 아주심해서 힘들어서요 유투브 를 찿아보다 박사님 영상을접하고 운동요법을 바로알게되어 너무 고마워서 글을 올립니다...건행을빕니다"🙏
교수님 유튜브 우연히 보게되서 큰행운입니다
나쁜운동 자세로 이십여년을 열심히 했는데 이제라도 좋은운동 알고 할수있게 돼서 다행이고 감사합니다
백년운동.목.허리책 다사서 열독하고 교수님 유튜브도 열공하고 있습니다. 정말 감사합니다 꾸벅
감사합니다 선생님
영상 후반부 입 아프시다하셨는데
선생님 건강도 챙기면서 해주세요ㅜㅠ
영상보다가 깜짝 놀랬습니다
건강하시고 추석연휴 잘 보내세요
감사합니다
전방전위증엔 허리를 아치를 만들어선 안돼는줄 알았는데 돼는군요.
ㅜㅜ 정말 감사합니다.
오늘가서전방전위증진단받고왔는데수술하는쪽으로 알아보라고 하더라구요 그래요 선생님영상보고 열심히 운동해봐야겠어요 좋은정보감사합니다
교수님 말씀대로 여태 운동했던것이 허리에 무리를 주는 운동을 해서 지금은 디스크 척추협착증 으로 다리 절임과 통증으로 고생했는데 교수님의 동영상 강의로 정말 많은 도움받아 통증이 많이 완화 되었어요 꾸준히 걷기운동하고 있습니다
지금 협착증과 전방전위증으로 100미터도 못가서 허리를 구부리며 쉬었다가고있는 30대 남자인데요
혹시 걷기운동하시는데 다리절임이나 통증없으세요?
저는 아파서 걷기운동이 안되더라구요
목과허리 디스크가있어 걷기 하루한시간 허리가 아파도 걷기가 좋다고하니 좋와지겠지하고 몇년동안 매일걷구 신발도 걷기신발로 비싼돈들여 사서 무거웠지만 일년신고 걸었는데 발목에 병이왔고 저에 몸에맞지않게 무리하게걸어 무릎도안좋고 좋다고하니 스트레칭도 제나름대로 유튜브 티비에서 열심히따라하고 제몸을위해 한모든것이 결국은 허리디스크에 무리가와 절망중에 교수님 척추위생따라하며 나쁜운동하지않고 때때로 너무 신나게 걷고싶지만 포기하고 했더니 통증이 많이 가라앉았어요 교수님께 치료받을려 예약할려했더니 안식에 들어가신다하셔서 슬프지만 잘다녀오세요 너무 감사합니다
잊을만 하면 알려주시니 정말 감사드립니다~!!!!!
고맙습니다 "
진단은 받고
막연했는데
오늘 운동법을
비로써 보게
됐네요
다행이 핼스를
하고있으니까
이제 이 방법으로
해야 겠네요...👍🙆
와!! 어쩐지 윌리엄스 운동 했더니 허리통증이 더 심해져서...뭐지 했는데...
이 영상 안봤으면 진짜 큰일날뻔 했네요.
걷기 신전운동 척추위생 발꿈치들기 꾸준히 해야겠습니다 감사합니다😍
감사합니다.
전방전위증 척추위생에 대한
확실한 방향을 잡아주셨네요
꾸벅~~!!!
복받으십시오~~전방전위증 다리 마비 오고 수술진단 받았는데. . . 영상보고 희망을 얻습니다.
ㅋㅋㅋ엉덩이 근육강화.. 앗 입이 아프다고 하시는거 넘 귀엽고 웃기고 감사합니다 ㅋㅋㅋ 전방전위증인거 같은데 말씀하신 자세와 운동만 꼭 하겠습니다❤❤❤
퇴행성 디스크 (블랙디스크, 디스크 내장증)에 대한 내용도 다뤄주세요. 선생님의 유익한 영상 및 책 내용 모두 잘 보고 있습니다. 감사드립니다!
선생님 참으로감사합니다 저도 희망이 생겼습니다😊
명쾌한 강의 고맙습니다
교수님! 좋은 강의 정말 도움 많이 되었어요.항상 좋은 일만 있기를 기도 드립니다.
교수님..전방전위증이 있는데요..10년 후 수술해야한다는 말을 듣고..교수님 말씀처럼 걷기를 많이 하고 있습니다..
잘때 허리에 수건을 대고 자봤는데요..계속 노력하겠습니다.^^
교수님 감사합니다
제가 궁금했던 내용에 대해 좋은정보를 주셔서 정말 감사드립니다!^^
추천해주신 운동 열심히 해보겠습니당!
허리가 끓어지겠다 싶어 병원을 찾았습니다.
늦었습니다ㅠㅠ 상태가 심각하다하여 이렇게 공부하러 왔습니다!
감사합니다.
사십대 초반 나이에 전방전위증 퇴행성 협착 방사통으로 고생 중 선생님 영상으로 운동으로 방사통이 경감 하는 놀라운 경험을 하고 있습니다. 잘 본다는 병의원 쫒아 다녀봐도 효과 없었는데
선생님의 영상 정말 저에겐
정말 행운입니다. 고맙습니다.
교수님 감사합니다
열심히 운동 해보겠습니다.
저는 4.5번 척추분리. 전방전위. 그리고 디스크까지 있어서 삶의 질이 너무 떨어져 버리고 오래 앉아 있으면 다리가 붓고 저려오는 현상이 생겨서 오래 앉아있기도 힘들고 직장근무도 걱정되고 운동도 잘 못하고 있습니다😭😭선생님 진료도 예약해보려 했는데 2024년도까지 차있어서 어렵네요...ㅠㅠ디스크 환자 이면서 전방전위에 관련된 영상 많이 올려주세요ㅠㅠ
도수치료사.PT코치.재활의사선생님들 모두 말이 조금씩 다르고... 운동처방도 다릅니다
복근. 코어근육. 엉덩이 근육이 중요하다는건 다들 강조하시지만 복근운동을 하기에도 너무 힘들때도 있습니다... 허리가 이렇게 되기 2년전까지는 웨이트트레이닝을 즐겨하고 운동을 너무 재미있게 잘했는데 이제는 고통속에서 절망감과 슬픔속에서 우울증까지 왔어요. 벌써 30대초반에 너무나 괴롭습니다..임신은 당연히 생각도 못하구요. 선생님 도와주세요😭😭😭
잘못된 운동은 차라리 안하는것이 좋아요
척추위생에 만힘써도 허리가 많이낳아요
고맙습니다 교수님
저는 전방전위증인대 선생님 말씀대로 하니 통증이없어요 나쁜운동 모르고 햇었어요 전에 이젠 안하니 통증없고 최고죠 감사해요
감사합니다 선생님말씀대로 척추위생 지켜서 방사통 일주일만에 조금씩 없어지고 있습니다 처음엔 허리 아프다 다리쪽으로 전해져 정말 인생 끝난줄 알았습니다 감사합니다 더 열심히 노력해서 허리아픈거 극복해 내겠습니다
빨리 몸 키우고 싶다면 큰 헬스장 PT 받으면 되고
부상없이 오래 운동하고 싶다면 정 교수님 말씀 들으면 되겠습니다.
오늘 MRI 판독한 결과 의사선생님께서 요추추간판 탈출증이라고 진단하셨습니다.
전문의가 아니라도 누구나 한눈에 디스크 라는 것을 알 수 있을 정도로 엄청 크게 튀어나와서 신경을 누르는 모습이었습니다.
불행중 다행인지 허리에는 별로 통증이 없고 왼쪽 다리만 약간 저리고 감각이 무딘 상태입니다.
교수님 동영상을 보고서 저도 오늘 당장 책을 구입했습니다.
열심히 운동을 해서 얼른 고치도록 노력해보겠습니다.
1개마을 1정선근 선생님
계시면 얼마나 행복할까요!
교수님, 전방전위증 척추분리증으로 10대부터 30대인 지금까지 통증을 가지고 있습니다ㅠㅠ 요추전만 없애는 운동 자세 다 제가 배운거고 해왔던 거에요… 서있을때도 자연스레 배에 힘주고 골반경사 없애는 자세가 습관이 되어있을 정도에요. 지금은 일자허리가 되었는데 통증이 없어지지 않아 평생 안고가야하는구나 포기했는데, 우연히 유퀴즈 통해서 교수님을 알게되어 이 동영상을 보고 아 그래서 그동안 좋아지지 않은건가 싶네요. 지나온 시간이 씁쓸하기도 하지만 교수님 설명에 답을 찾은듯 명쾌해서 기분이 좋기도 합니다! 이제 다른 운동 다른 자세 다시 습관 들여볼게요. 정말 감사합니다
고통가운데잇습니다
희망고인눈물이납니다
감사합니다 교수님
병원에서 가르쳐주던 운동이 다 나쁜 운동이였네요ㅡㅡ
백년허리 책보고
찾아서 들어왔어요^^
여태 운동종목을 거꾸로 하고 있었네. 이런 된장.
고맙습니다 교수님
교수님 오늘아침 전방전이증 받고 선생님영상보고 열심히배우고갑니다
감사합니다 교수님♡
책사서보고 교수님 유투브 다 보고있습니다, 전방전위증 진단받고 수술권유 받았지만 교수님이 하라는대로 헬스장가서 운동하고 있는데 5개월정도 되었구요 많이 좋아졌습니다. 앞으로도 평생 시키신 운동하며 허리위생 지키며 살아가겠습니다. 만수무강하세요❤
와 운동하다가 디스크 터지고 잠깐 한달 쉬다가 피티 끊고 운동하는데 다행히 거기 트레이너분과 교수님이 하는이야기가 같네요! 트레이너분도 엉덩이 근육운동 위주부터 해야된다고 엉덩이 근육운동만 엄청알려줬엇는데
감사합니다!
감사합니다. 전방전위 꼭 완치시키겠습니다.
교수님안녕하세요~!!
교수님께서 올려주신 좋은영상 다찾아보고 잘배우고있슴니다
3년전에 전방전위와 유압술을했슴니다
저역시 나쁜운동을계속하고있었슴니다
교수님께 무안한감사드립니다
좋은영상잘보고 아프지않도록 교수님께서알려주신 좋은운동 열씨미하겠슴니다
이번회차는 해외나 국내의 척추위생의 잘못된 정보를 보고 전파가 되지 않아야되겠다는걸 보여준 영상인거 같습니다
항상교수님말씀만 들으면 척추관리가 편해지실겁니다ㅎ
정선근 교수님의 척추관리법 = 진리
감사합니다 교수님 이제 확실히 알겠습니다 흩어진 퍼즐조각들이 맞춰지는 것 같습니다
전방전위가 골반 전방경사랑은 다른 거였네요.. 골반 전방경사에 대한 것도 다뤄주시면 감사할 것 같아요..!!
정말 정말 감사해요 저는 이병땜에 힘들엇는대 운동 나쁜것 이제 알것같내요
의사들이바쁘시겠지만 너무겁만주고 제대로된설명은부족하고 다들선생님같은순없겠지만 암튼 mri찍기전 교수님채널접하고 희망이생겼어요 많이좋아지고있음을 느낍니다 감사합니다
척추관협착증 전방전위증 다있다고해서 수술을 할려고하다가 교수님 책을 보면서 운동을 조금씩 했드니 통증이 많이 호전되고 있습니다 고맙고 감사합니다
저도 똑같은 증상이 있는데 너무 통증이 심하고 걷지도 못해 유합술을 생각하고
있습니다 저기 혹시 얼마동안 운동을 해서 호전됐을까요?? 사는 게 정말 힘드네요ㅜ
저는 작년 겨울부터
전방전위증과 협착증으로 엉덩이와 다리가 너무 저려서
걷지를 못하고 누워만 있어요 ㆍ
어떻게하면 좋아지는지요 ㅠ
수술을 할까 고민중입니다ㆍ
누워있어도 아파요 ㅜ
@@user-bk4vp9fk8n 요즘은 걸으시나요?
❤❤❤
전방전위증 척추관협착 디스크 다 있는데 통증도 심했는데 신전운동하고 많이 좋아졌습니다.염증치료 한번하고 시작했습니다. 교수님감사합니다.
어떤 운동 하셨는지요?
선생님책 두권 늘 곁에두고 읽고있는 50대
L4,5 전방전위증을 갖고있는 아줌마입니다.
오늘 강의 너무너무 감사드려요~
간결하게 정리해주셔서 절이라도 하고싶은 심정입니다. 앞으로 쌤 말씀대로 추천 운동 열심히 하겠습니다! 속도가 느리고 척추위생을 잘 하면 증상의정도도 낮아진다하시니 힘 이 납니다!!
감사합니다.. 선생님 ^^
7년전 전방전위 2기 진단받은 환자입니다 ~선생님의 강의 너무 많은 도움 받고 있습니다 ㅡ지금까지 잘못된 정보로 운동하고 있었네요~감사합니다♥
우악 ... 그냥 물리치료과 교과서에 나오는 이야기를 멀 그리 세삼스럽게..
@@user-jy7wq8km8r .?
ㅡㅡ
저도 미국에서 전방전위 1 기 받았어요. 미국의사들 안좋아요
좋은 영상 감사합니다
~
으아 며칠동안 누워서 복식호흡하면서 등허리 밀기 하고있었는데ㅠㅠ개망.. 감사합니당 신전운동ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
감사합니다^^
교수님영상은 여러번
보아야겟습니다.
전방전위증 협착증인데요
교수님 영상이랑 백년허리
읽고 잘견디고 잇는데
수술만이 답이라는 소리를
듣고 맘이 마니 아프네요^^
교수님아니엇음 바로 수술을
해야하나 생각이 들엇을텐데
끝까지 견뎌보려합니다.
늘 감사합니다^^
교수님 전방전위증이 단지 굴곡운동으로 좋아진다는게 아니라 최근의 복부안정화나 골반 후방경사 운동의 개념은 골반과 허리의 상관관계에 대한 접근법인거 같습니다.
단지 신전운동과 굴곡운동으로 보는것이 아니라 굴곡시에도 고관절의 움직임이 선행되고 요추가 따라 움직이는 정상요추골반리듬이 중요할거 같아요.
교수님 영상에서의 허리굴곡운동의 문제점들은 고관절의 굴곡을 동반한 허리의굴곡이 아니라 고관절의 뻣뻣함을 동반한 허리만의 굴곡운동의 부작용입니다. 임상에서 겪어보면 허리 신전패턴으로 인해 더욱 많은 허리통증 환자들이 나타나는것 같습니다. 참고로 저는 매일 최소5명에서 최대 10명이상의 환자들을 15년정도 임상에서 도수치료를 하는 물리치료사이구요.
실제로 많은 분들이 과도한 허리의 신전으로 통증을 호소하신답니다.
감사합니다 선생님. 선생님 말대로 전방전위증인데 골반을 뒤로 댕기는 운동만 계속했네요...이제 걷기운동잘하고 안좋은운동 하지않고 척추건강 지킬께요!!
선생님 감사합니다
덕분에 통증에서
해방되었읍니다
선생님 늘 감사합니다
노인이신 어머니가 허리뼈 골절후 디스크와 협착이 매우 심해져서 통증에 전혀 걷지도 못하셨는데 침상보존 후 통증이 조금 줄어들면서 선생님 책과 유튜브를 통해서 가르쳐주신 1단계, 척추위생을 아주 열심히 따라하시고 계십니다. 아직 갈길이 멀었지만 지병으로 인해 수술이 어렵다하셔서.. 척추위생을 잘 지키며 지내보려 합니다 정선근tv가 큰 도움이 됩니다 감사합니다
어머님께서 요즘은 잘 걸어다니시나요??