Είσαι η μοναδική γυμνάστρια στο TH-cam που κάνει τόσο ήρεμη αλλά έντονη γυμναστική! Βγάζεις μια θετική ενέργεια και με κανείς να θέλω να σε βλέπω και να κάνω πρόγραμμα σου κάθε ημέρα! Με έχεις βοηθήσει παρά πολύ και έκανα σήμερα ασκήσεις που πριν λίγο καιρό δεν μπορούσα και ξαφνιάστηκαμε τον εαυτό μου! Σε ευχαριστώ παρά πολύ και συνέχισε να ανεβάζεις βιντεάκια γιατί μου είσαι πολύτιμη! ❤️
Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία, κορίτσι μου! Σ' ευχαριστούμε για τα υπέροχα προγράμματά σου!!! Προσθέτεις καθημερινά αξία στη ζωή μας! Έτσι να συνεχίσεις πάντα!
Καλημέρα, Έρικα! Δεν έχω λόγια να περιγράψω τα προγράμματά σου. Και επειδή έχω κάνει για πολλά χρόνια 'παραδοσιακή' γιόγκα , εμπιστεύομαι τις οδηγίες σου για ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων. Συγχαρητήρια 🎉❤
Ωραίο πρόγραμμα, σε ευχαριστώ πολύ που δεν μας ξεχνάς και προσθέτεις ποικιλία στην μοναχική γυμναστική μας! Να εκφράσω μια επιθυμία: ένα ακόμα πρόγραμμα με μεγάλη μπάλα ή με κύλινδρο.
χρόνια πολλά!Σευχαριστούμε κ πάλι!Γίνεται αν θέλουμε με βαράκια στα πόδια;επίσης μπορεί να γίνει την ίδια μέρα με τις ασκήσεις κινητικότητας; κ μαζί με το πρόγραμμα που έχεις για χονδροπάθεια;(εννοείται με τις εναλλακτικές ασκήσεις που εχεις δώσει σε άλλο βίντεό σου)
Πολύ ωραίο κ ευχάριστο πρόγραμμα γυμναστικής!! Ευχαριστούμε πολύ....θα ήθελα να ρωτήσω εάν θα μπορούσατε να κάνετε κ κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού...ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια στην όμορφη δουλειά...
Πρόσφατα είδα το κανάλι σας κ θα ήθελα να σας ρωτήσω μήπως μπορείτε να κάνετε ένα βιντεάκι για ενδυνάμωση κορμού μετά από σπονδυλοδεσία Μέσης Ο5 -Ι1? Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα!! Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Γεια σας ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση πρέπει να κάνω το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα για να δούμε αποτέλεσμα και σε πόσο καιρό μπορούμε να δούμε τα πρώτα αποτελέσματα?
Καλησπέρα σας! Προσφατα εκανα πιλατες reformer και μου εκανε εντυπωση γιατι στο τελος δεν με εβαζε ο γυμναστης να κανω διατάσεις.. τον ρωτησα γιατι και μου απαντησε οτι δεν ειναι απαραιτητο στο τελος του προγράμματος να κανω! Το θεωρείτε σωστο;;; Μου φανηκε πολυ περιεργο
Καλησπέρα! Πράγματι υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως οι διατάσεις δεν είναι απαραίτητες στο κομμάτι της αποθεραπείας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητες για την συνολική υγεία. Αν ο γυμναστής σας εντάσει τις διατάσεις μέσα στο πρόγραμμα, φροντίζει να εκτελείτε με πλήρες εύρος κίνησης, χρησιμοποιεί τον κύκλο διάτασης-βραχυνσης στο πρόγραμμα ή έχει ξεχωριστή μέρα για αυτές τότε όντως δεν είναι απαραίτητο να μπουν και στην αποθεραπεία! 😊
Ευχαριστούμε!Όλα σου τα προγράμματα ειναι πολυ ωραία!Έχεις γίνει μέρος της ζωής μας!
Είσαι η μοναδική γυμνάστρια στο TH-cam που κάνει τόσο ήρεμη αλλά έντονη γυμναστική! Βγάζεις μια θετική ενέργεια και με κανείς να θέλω να σε βλέπω και να κάνω πρόγραμμα σου κάθε ημέρα!
Με έχεις βοηθήσει παρά πολύ και έκανα σήμερα ασκήσεις που πριν λίγο καιρό δεν μπορούσα και ξαφνιάστηκαμε τον εαυτό μου!
Σε ευχαριστώ παρά πολύ και συνέχισε να ανεβάζεις βιντεάκια γιατί μου είσαι πολύτιμη! ❤️
Πολύ καλό βοηθάει πολύ για τ χέρια που έχω πρόβλημα κ προιζονται
Απίστευτο το πρόγραμμα σου, το επαναλαμβάνω κάθε μέρα, Είσαι πολύ καλή, ήρεμη και τα εξηγείς όλα σωστά. Μπράβο!
Χριστός Ανέστη!
Χρόνια πολλά με υγεία, κορίτσι μου!
Σ' ευχαριστούμε για τα υπέροχα προγράμματά σου!!! Προσθέτεις καθημερινά αξία στη ζωή μας! Έτσι να συνεχίσεις πάντα!
Είσαι καταπληκτικη!!!
Υπέροχο πρόγραμμα... Μόλις το τελείωσα!!!!! ❤❤❤❤❤
Χριστός Ανέστη Ερικα. Να είσαι πάντα καλά και να μας προσφερεις τα ωραία προγράμματα σου
Ήταν άλλο ένα τέλειο πρόγραμμα!! Ένα ευχαριστώ είναι λίγο για το κανάλι σου! Να ήξερες ποσό με έχεις βοηθήσει!
Καλημέρα, Έρικα!
Δεν έχω λόγια να περιγράψω τα προγράμματά σου. Και επειδή έχω κάνει για πολλά χρόνια 'παραδοσιακή' γιόγκα , εμπιστεύομαι τις οδηγίες σου για ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων. Συγχαρητήρια 🎉❤
Χριστός ανέστη και πολυ γυμναστική
Μπράβο κορίτσι μου!!!!
Συγχαρητήρια!!!!
Βοηθάς πολύ κόσμο έτσι ❤
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΟΛΑ ΣΟΥ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ!!!!!!!!!!!!!
Χριστός Ανέστη ! Έρικα χρόνια πολλά με υγεία και πολλή γυμναστική!😍
Χριστός Ανέστη Έρρικα.τελειο προγραμμα όπως πάντα !!!
Χρόνια πολλά !Πολύ ωραία και ήρεμη φωνή!Ευχαριστώ πολύ για τις αποτελεσματικές ασκήσεις και την απλή παρουσίαση!
Χριστός Ανέστη. Χρόνια Πολλά με Υγεία!
MIA XAΡA !ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΜΕ ΝΕΕΣ ΕΜΠΝΕΥΣΕΙΣ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Χριστός Ανέστη! Εξαιρετικό πρόγραμμα για άλλη μια φορά Mπραβο που δεν μας ξεχνάς. Σε ευχαριστούμε πολύ!
Υπέροχο, το χρειαζόμουν, σε ευχαριστούμε πολύ!!
Ωραίο πρόγραμμα, σε ευχαριστώ πολύ που δεν μας ξεχνάς και προσθέτεις ποικιλία στην μοναχική γυμναστική μας! Να εκφράσω μια επιθυμία: ένα ακόμα πρόγραμμα με μεγάλη μπάλα ή με κύλινδρο.
Πολύ ωραίο ευχαριστούμε πολύ ❤️
Πραγματική ενδυνάμωση χωρίς άγχος και ένταση ,είσαι χάρμα κορίτσι μου .
Είσαι τέλεια όπως πάντα μαθαίνουμε από σένα
Μπράβο Έρρικα! Τέλειο!!!🌹♥️♥️
Είσαι πολύ καλή ! Να συνεχίσεις έτσι !
Είσαι ό,τι καλύτερο 🥰
Τέλειο το πρόγραμμα!
Πολύ ωραίο πρόγραμμα
Χρόνια πολλά είσαι σπέσιαλ μας κάνεις και αισθανόμαστε τελεια
Εξαιρετικό !
Τέλειο!!!!!!!!!Ευχαριστώ!!!!!!!!!!!!!!
Τέλειο πρόγραμμα αλλά δεν ιδρώσα από ότι κατάλαβα είναι ένα πιο ήρεμο πρόγραμμα
❤❤❤
The best!
χρόνια πολλά!Σευχαριστούμε κ πάλι!Γίνεται αν θέλουμε με βαράκια στα πόδια;επίσης μπορεί να γίνει την ίδια μέρα με τις ασκήσεις κινητικότητας; κ μαζί με το πρόγραμμα που
έχεις για χονδροπάθεια;(εννοείται με τις εναλλακτικές ασκήσεις που εχεις δώσει σε άλλο βίντεό σου)
Πολύ ωραίο κ ευχάριστο πρόγραμμα γυμναστικής!! Ευχαριστούμε πολύ....θα ήθελα να ρωτήσω εάν θα μπορούσατε να κάνετε κ κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού...ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια στην όμορφη δουλειά...
Πρόσφατα είδα το κανάλι σας κ θα ήθελα να σας ρωτήσω μήπως μπορείτε να κάνετε ένα βιντεάκι για ενδυνάμωση κορμού μετά από σπονδυλοδεσία Μέσης Ο5 -Ι1? Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα!! Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Γεια σας ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση πρέπει να κάνω το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα για να δούμε αποτέλεσμα και σε πόσο καιρό μπορούμε να δούμε τα πρώτα αποτελέσματα?
Καλησπέρα σας! Προσφατα εκανα πιλατες reformer και μου εκανε εντυπωση γιατι στο τελος δεν με εβαζε ο γυμναστης να κανω διατάσεις.. τον ρωτησα γιατι και μου απαντησε οτι δεν ειναι απαραιτητο στο τελος του προγράμματος να κανω! Το θεωρείτε σωστο;;; Μου φανηκε πολυ περιεργο
Καλησπέρα! Πράγματι υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως οι διατάσεις δεν είναι απαραίτητες στο κομμάτι της αποθεραπείας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητες για την συνολική υγεία. Αν ο γυμναστής σας εντάσει τις διατάσεις μέσα στο πρόγραμμα, φροντίζει να εκτελείτε με πλήρες εύρος κίνησης, χρησιμοποιεί τον κύκλο διάτασης-βραχυνσης στο πρόγραμμα ή έχει ξεχωριστή μέρα για αυτές τότε όντως δεν είναι απαραίτητο να μπουν και στην αποθεραπεία! 😊
@@FitnessProjectGr κατάλαβα! Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Πρέπει να κάνουμε προθέρμανση πριν τις ασκήσεις στα video σας?
Εγω εκανα λιγο επιτοπου περπατημα επιπλεον πριν ξεκινησω, επειδη ειχα χρονια να γυμναστω. Αλλα μετα απο κανα δυο εβδομαδες μονο οση προθερμανση δειχνει. Υπαρχει ενα βιντεο που εχει μονο ζεσταμα , διατασεις ...μπορειτε να κανετε κι απο εκει πιστευω. Εχω δει τεραστια διαφορα, και δεν εχω τραυματιστεί ουτε εχω πιαστει καμια φορα! Ειναι πολυ προσεγμενα! Βαλτε στην αναζητηση "fitness project διατασεις" και εχει αρκετα βιντεο
Τέλειο το πρόγραμμα αλλά η μουσική είναι δυνατά και σχεδόν δεν ακούγεται η γυμνάστρια.
Εικοσιδυο λεπτα ;;; Εμενα μου φανηκε 5' και στο τελος ημουν τοσο ευκολα κι απλα γυμνασμενη!!!
θεα!!!μας εψταξες πρωι πρωι!!
εφτιαξες χαχα!!