Głodówka 24h. Jak zacząć? Proste i sprawdzone sposoby 💯
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2023
- Umów się na trening personalny: trenujdlazdro@gmail.com
Zaglądaj też na nasz blog i media społecznościowe:
www.trenujdlazdrowia.pl
/ trenujdlazdrowia
/ trenuj_dla_zdrowia
Te filmy również mogą Cię zainteresować:
• Oddychanie w martwym c...
• Słabe lędźwie. Jak wzm...
• MARTWY VLOG. 50-latek ...
• Masz 40-50 lat? Rób te...
• Rumuński martwy ciąg (...
• Wszystkie chwyty dozwo...
• Martwy ciąg a głowa
• Martwy ciąg 2 elementy - กีฬา
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ (ไทย) vs LEE Zii Jia (มาเลเซีย) รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/mvBiEAqlssw/mqdefault.jpg)
Jestem na poscie przerywanym 16/8 dopiero od dwoch tygodni...juz po pierwszych 6u dniach postu calkiem bezbolesnie zrobilem post przez 22 godziny....na chwile obecna waga 0 3.5kg nizsza ,samopoczucie o wiele lepsze...wraz z wprowadzeniem postu przeszedlem na diete niskoweglowodanowa i widze,ze to przynosi efekty....
Zrobilem 24 godz glodowki. O 18 poprzedniego dnia zjadlem ostatni lichy posilek. I o 19 nastepnego dnia napilem sie soku z pomidorow i zjadlem syty obiad. I nie czuje sie wcale złakniony. Malo tego czuje sie jak bym wypil z 50 tke wodki. Jakos jestem taki dziwnie happy. W nastepny czwartek/ piatek powtorka. Zobaczmy ❤
Gratulacje i powodzenia z kolejnymi :)
Dziękuje pieknie❤ bardzo pomocny film🙏🏻🫶
Łatwiejsze 48 h głodówki niż żucenie palenia😮
Oj, pewnie tak 😃 ale i palenie da się rzucić 😉 Nie zawsze udaje się za pierwszym razem. Czasem trzeba próbować wiele razy, aż do skutku 💪
Najlepiej zacząć od IF, postu przerywanego, to potem 24h wchodzi z automatu i w trakcie głodówek najlepsze są spacery z dala od jakichkolwiek punktów gastronomicznych, pozdrawiam.
Zgadza się. IF do tego jest bardzo wygodny. Pozdrawiam!
Chciałem tylko podziękować za inspiracje. Książkę "Eat Stop Eat" zaliczyłem - ciekawa i dobrze się czyta. Głodówkę zaczynam od ostatniego posiłku dnia poprzedniego. Czyli od kolacji do kolacji. Polowe postu przesypiam, a następnego dnia dużo pije. Na prawdę nie jest trudno wytrzymać w takiej rutynie. Dodatkowo wspieram się apką w telefonie, która odmierza czas:) na mnie działa.... Jeszcze raz duże dzięki. I powodzenia
Na zdrowie! I dzięki za komentarz :) No właśnie to przesypianie sporej części krótkiego postu jest super ułatwieniem :) Nie wiedziałam, że jest apka do odmierzania czasu głodówki - brzmi jak fajny dodatek - sprawdzę! ;)
Ja też stosuje głodówkę 24.waga minus 12 kg
@@zpas7654 gratuluję wytrwałości! 👏A od dawna?
@@trenujdlazdrowia zacząłem przez przypadek bo rozstałem siw z dziewczyna.bylo to rok temu.dzis też robię 24 do jutra.glod xaspokajam woda z witaminą.
hej stosuje głodówki 24 godziny raz w tygodniu dopowiem tylko że biegam, pływam, dość aktywnie spędzam czas. Po 24 godzinach serio czuje się lepiej i w koleinym dniu też.
mam tylko taki mały kryzys za upływie 20 godzin zawsze boli mnie głowa i pije wodę czy to moze być z przyczyny że organizm pozbywa się toksyn ? gdzieś mi sie to obiło o uszy
no i chyba raczej nie odpala sie mi autofagia za kturki czas
Super, że tak dobrze Ci robią głodówki! Co do bólu głowy, to też spotkałam się z takim wytłumaczeniem. A w książce "Głodówka krok po kroku" jest teza, że ból głowy może być spowodowany przejściem z diety bogatej w sól do znacznego jej ograniczenia w trakcie niejedzenia. Autorzy sugerują, że organizm się z czasem przyzwyczai i ból głowy nie będzie się pojawiał. Ew. zalecają przyjmowanie soli w postaci wywaru na kościach (w tej książce jest dopuszczalny w trakcie głodówki) lub wody mineralnej. Ale nie wiem, na ile to pomaga, bo nie sprawdzałam. Myślę, że to może być subiektywne. Od siebie dodam pomysł, że może inne godziny poszczenia rozwiązałyby problem. Mam na myśli przesypianie czasu, kiedy boli głowa;) czyli post od śniadania do śniadania. No i oczywiście warto pilnować nawodnienia, bo czasem nam się wydaje, że dużo pijemy, a jak się podliczy, to wychodzi mniej, niż myśleliśmy;) Powodzenia z dalszym stosowaniem głodówek!:)
Czy mogę podczas głodówki pić czystą kawę czarna, bez cukru, bez mleka?
@@fachowarinka8116 wg mojej wiedzy jak najbardziej tak :) Kawa ma jeszcze ten plus, że hamuje głód na jakiś czas.
Witam... moje trochę dłuższe 🙂. Pozdrawiam serdecznie.
Super. A o ile dłuższe? Rozumiem, że dobrze służą zdrowiu?:) Pozdrawiamy!
Cześć, 72h spożywam tytko wodę, ok 3-3,5 litra wody.