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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Aujourd'hui on vous montre comment exécuter correctement un pistol, le fameux squat à une jambe.
Bon visionnage !!
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Merci pour les explications les gars.
Sympa le tattoo Robin
Merci les gars pour cette vidéo très utile ! Du bon boulot !!
Génial le petit plus sur la mobilité de cheville. Vais bosser cela pendant ce confinement 🦶🏽🦶🏽💪🏾💪🏾
MERCI les gars !
Merci pour l'explication de la méthode.
Super la vidéo très bien expliqué. Mais combien de temps on a besoin pour le faire parfaitement .merci
Merci pour la vidéo, juste concernant l'exercice avec l'élastique pour le talus, j'ai bien compris que cela permet de reculer l'os et ainsi libérer de l'espace par contre lorsqu'on à plus l'élastique durant notre squat je comprends pas comment l'os fait pour reculer sans action mécanique (de l'élastique).
Merci ! 👍👍👍Salam
Au top! Concernant la moblisation articulaire proposé par Antoine, sur le talus. A quelle fréquence cela devient efficace? Tous les jours ou c'est trop ?
Tu peux le faire 3-4x par semaine. Il vaut mieux en faire un peu tous les jours que beaucoup en une journée. C’est un mouvement très minime et pour qu’il se produise un changement ça prend du temps.
Merci pour les conseils. Est-ce que c'est normal que j'ai une jambe ou c'est facile et l'autre ou je n'arrive pas?Je remarque que quand je descend j'ai douleur au genoux et manque de stabilité.
Pro
Faut travailler le moyen fessier aussi
Merci pour votre vidéo très intéressante ! J'aimerai vous demander si il y avait un bon transfert de force avec le squat barre ? est-il intéressant à utiliser comme exercice d'assistance ?
nhd78 ZR Bonjour ! Je vais te répondre en tant que coach d’haltero : je ne l’ai jamais utilisé et ne l’utiliserai jamais... je ne trouve pas que le transfert soit bon au niveau des positions, et c’est un mouvement dépendant de la mobilité mais ne demandant pas spécialement de force... il est par ailleurs assez traumatisant, surtout pour les longilignes.
En unilatéral, je vais préférer 100 fois des step ups, du squat bulgare ou des fentes !
Louis
Ce n'est pas grave si le dos s'arrondit ?
@@ninaranjit8176 Pas génial.
Pour éviter ça on peut mettre une cale sous le talon.
Sinon le sourire c est payant 😵
Bonjour, c’est payant aussi ? 😂