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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2019
- Aujourd'hui dans la première Consult' de Dr. Squat, on parle de respiration !
On vous montre comment respirer pendant votre squat afin de bien gainer et de performer au maximum de vos capacités.
Bon visionnage !
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Bonne vidéo !
J’ai envi de squatter maintenant , bravo 😉
Simple et efficace, merci pour la vidéo !
carré! parfait!
Mdrrr tu m'as fumé bro , belle vidéo !
Popey mrv aha ouais pas mal du tout 😂
Meilleurs intro 😂
Tellement c'était inattendue 😂
Malgré que la vidéo ait 2 ans 😂 ... Excellente vidéo qui synthétise bien la respiration pendant le mouvement 👍
Merci beaucoup pour ces précieux conseils !
Avec plaisir
Marin
On en veut plus des vidéos comme celle là !!
Beau boulot!!!
Merci pour ces supers conseils ! Bonne métaphore également avec le rouleau de PQ 😂
Hâte de voir la suite 😉
Quality Content™
merci
Au niveau de la prise de gainage pour le front squat (barre relativement lourde), dans quel ordre tu recommanderais d'inspirer ?
-Placement des mains > inspiration pour gainage > derack > placement des pieds > GO
-Placement des mains > derack > placement pieds > inspiration gainage > GO ?
Quelle est pour toi le meilleur process pour optimiser la série ?
Et aussi, ya t il une meilleur façon de derack la barre au front? Position des coudes hautes puis derack verticalement? Ou derack en montant les coudes en même temps? Je sais pas si tu vois ce que je veux dire
Merci a toi
Merci pour tes conseils. , Je voudrais reprendre tout à zéro .Quel programme me conseilles - tu pour reprendre sur de bonnes bases avec tes conseils précédemment décrits ?
Hello, intéressante vidéo 😊
Je me permets d'ajouter une remarque constructive.
Je pense qui si tu abordes le sujet de l'oxygénation/hypoxie, je pense qu'il est important de souligner que l'inspiration se fait uniquement par la bouche.
Merci pour la vidéo 🏋️♀️
Effectivement, très bonne remarque, on aurait du aborder ce détail important dans la vidéo !
Merci à toi :)
Mehdi
Merci pour cette vidéo. Comment se fait l'inspiration ? En gonflant le ventre ou en gonflant la poitrine ? Les exercises de renforcement du transverse consistent à gonfler le ventre pendant l'inspiration, puis à vider cet air à l'expiration. On doit avoir ce schéma de respiration dans tous les exercises ou pas du tout ?
Oui en gonflant le ventre 👌
@@powercamp33 merci :)
Comment gérer sa respiration sur du 10/15rep ? Car c’est compliqué de reprendre la respiration à chaque répétition je trouve !
Sur du 10/15reps, l'important c'est de maintenir ta technique, Valsalva n'est pas forcément adapté à des formats aussi longs !
Mehdi
Est ce normal de ressentir un problème respiratoire durant le squat? Quand j'ai commencé à pratiquer le squat il y a des années, j'inspirais en descendant et j'expirais en remontant. Au début il n'y avait aucun soucis mais dès que les muscles commençaient à chauffer, je ressentais une gêne respiratoire en remontant. Je devais avaler ma salive pour régler le problème. Plus récemment , grâce à des recherches, j'ai choisi de couper mon souffle durant tout le mouvement et la c'était beaucoup mieux. Mais je m'interroge encore sur la signification de cette gêne respiratoire très embêtante.
Sinon on sert les cafés comme dans men in black 😂
Concernant la méthode de "l'apnée" pendant l'exercice, apparemment ça peut être dangereux, même si ça reste rare. (rétinopathie de Valsalva par ex.) Comment être bien gainé en respirant normalement? (donc sans bloquer sa respiration) Peut-être expirer le moins possible? C'est pas très clair je crois 😅
PTDR t'es trop con Marin xD (0:30)
LA REF A MEN IN BLACK 🤣🤣🤣
Après franchement c'est pas compliqué: tu t'énerve et ton Corp fait le reste
Ce n'est pas aussi simple quand tu veux squatter des barres lourdes malheureusement !
Mehdi
Non mais ce que je veux dire c'est que la manière de respirer sur un squat est assez instinctive
Coeur
Je me suis perdu je pense