Buồn ngủ nhưng khó ngủ: Làm gì để có giấc ngủ ngon?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2023
- Triệu chứng buồn ngủ mà không ngủ được là một dạng rối loạn giấc ngủ đã và đang diễn ra khá phổ biến hiện nay. Nếu tình trạng này bị kéo dài trong nhiều ngày liền sẽ làm ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe thần kinh, công việc và cả chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, người bệnh cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh để từ đó có những hướng điều trị phù hợp.
ĐĂNG KÝ KÊNH: popsww.com/VideoAloBacsi
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook: / alobacsihoibacsitraloi
Zalo: 08983 08983
TH-cam: Alobacsi Video popsww.com/VideoAloBacsi
Tiktok: / alobacsi.com
instagram: / alobacsi.offical
Twitter: / alobacsioffical
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: video.alobacsi@gmail.com
Hotline: 08983 08983
Website: alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
info@alobacsi.vn
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#alobacsi #tintucsuckhoe #tinnong
![คบซ้อน - วงL.กฮ. [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/5MtesqJ0I1c/mqdefault.jpg)
Cám ơn Bác sĩ đã giải thích và trình bày rất mạch lạt nên rất dể hiểu.
Cám ơn Bác sỹ nhiều
Cảm ơn chương trình rất nhiều về sức khỏe để hiểu biết
Video rất hay Cảm ơn kênh đã chia sẻ
Phình bụng ra, hít sâu vào và đếm từ một đến tám, nín hơi hai nhịp đếm. Thở ra từ từ và đếm từ một đến tám, nín hơi hai nhịp đếm. Lặp lại vài lần là ngủ.
Cho em hỏi sửa tươi kg đường hâm nóng lại uống được kg bác sĩ,cam ơn bác sĩ nhiều
em cũng bị buồn ngủ nhưng khó ngủ
Từ mấy năm nay tôi thường xuyên bị mất ngủ . Đi khám bệnh ở Đức , đầu tiên bs luôn khuyên nên uống thử Trà thảo dược trước . Tôi thấy cũng tương đối ổn . Thỉnh thoảng tôi cũng thử bỏ vài ngày không dùng đến . Nhưng cũng phải uống lại vì chứng mất ngủ luôn trỡ lại như cũ . Riêng bên đây loại Trà Thảo dược dành cho chứng mất ngủ siêu thị và hiệu thuốc Tây đều bán rất nhiều . Nên trong gd tôi lúc nào cũng có sẵn . Tôi chỉ muốn hỏi bs là uống lâu dài thường xuyên có bị tác dụng phụ gì không vậy ? Mong bs trả lời dùm . Cảm ơn nhiều lắm !
Mua thuốc thì hỏi ngta, hỏi ở đây họ ko trả lời đau
Cám ơn bs.
Cam on bac sy tu van chi tiet giup moi nguoi biet cach phong tranh cam on kenh
tôi hây bị đau nữa đâu rồi mọi khi ngủ mà cứ tưởng tưởng tư nói cái này rồi nói kia tới sáng không ngủ được đó là bệnh gì vậy bác sỉ bác si giúp tôi được không
Hom nay luon dip gap bac sĩ chia se vi deo bay gio lon tuoi hay bi mat ngu khong biet nguyen do chi em co the chia se cho chi biet duoc nguyen dau ma mat ngủ cam on nhiều like
Bác sỹ cho em hỏi tai sao em ngủ ko ngon giấc
Bi mất ngủ như vậy nên đi khám ở đâu ạ
❤❤❤
khám bệnh mất ngủ ở bệnh viện nào
Khó ngủ 2 đêm oy 😣😣
Giờ bạn còn khó ngủ không
Mình 27 tuổi. Tối mình chỉ ngủ được 3 4 tiếng sáng dậy rất sớm và buồn ngủ. Nhưng mình không thể ngủ nổi
Giống anh. Không biết phải làm sao
Những ng có những ng chồng hay uống rượu về chửi ban đêm nên những ng đó HK bao giờ ngủ đc
Uống vài lon bia cũng là giải pháp đấy ạ.
Uống rượu ngủ ngon hơn 😅😅
em bị mất ngủ ạ khó ngủ ngủ không sâu , giấc ngủ ngắn tỉnh dậy không ngủ được nữa , cơ thể em mệt mỏi bs hướng dẫn em vs ạ
Chào bạn,
Trước hết, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt để có giấc ngủ tốt hơn, sau đây là một số gợi ý:
- Tránh ngủ nhiều vào ban ngày.
- Tránh dùng chất kích thích (trà, cà phê,...) vào buổi chiều.
- Ăn nhẹ vào chiều tối, bữa tối nên trước giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng.
- Có thể vận động, tập thể dục nhẹ vào chiều tối, cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng.
- Nếu nằm trên giường quá 20 phút mà không ngủ được, nên rời khỏi giường và làm việc gì đó (việc nhà, đọc sách, vận động nhẹ nhàng,...) và trở lại giường khi buồn ngủ.
- Phòng ngủ cần ít ánh sáng, tránh tiếng ồn.
Nếu mất ngủ kéo dài, có thể bạn cần dùng thuốc. Bạn có thể điều trị theo Đông y hoặc Tây y. Về phía Tây y, bạn khám khoa Nội thần kinh hoặc Tâm thần kinh.
Thân mến.
Ủa ngâm chân rồi đếm cừu ngủ lúc ngâm chân , mà ngủ trên giường mà ?