3️⃣ EXERCISES to TRACTION and DECOMPRESS the BACK 🙆🏼♂️
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- In this video we offer you a routine of 3 exercises that will help you decompress your back and thereby relieve discomfort and tension that you may have in it.
00:00 Intro
00:37 Exercise routine explained
01:12 Exercise to decompress back with a towel from the ground
04:22 Decompression exercise in support of a table
06:21 Exercises to decompress back in support of a table with a towel
08:22 Outro
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GRACCCIIIAAASSSS SE ME QUITO EL DOLOR Dr SAMUEL Y A TODO FISIOTERAPIAONLINE DESDE MEXICO LOS QUEREMOS UN CHINGO ABRAZOS DE AMISTAD GRACIAS
Hola Samuel, y hola a todo el staff de fisioonline 👋
Quiero agradecerles infinitamente su ayuda, especialmente por este videíto.
Padezco de lumbalgia hace muchos años, va y viene, a veces viene con mucha fuerza, otras veces solamente está ahí el aviso, pero más se da en temporada de frío.
Este video específicamente me ha ayudado enormemente para salir de esas odiosas lumbalgias, es muy sencilla la bb rutina, es rápida de hacer ahhh pero que maravillosos resultados.
Muchísimas gracias querido Samuel, te mando muchos saludos y un fuerte abrazo desde Ciudad de México
Sí señor me es muy útil, gracias
Muchísimas gracias Bendiciones 👒
Muchas gracias, por todos vuestros consejos .
Son muy interesantes y nos ayudan mucho. Gracias.
Waooo no sabe lo que necesitaba valiosa información, he estado una semana con un dolor insoportable… mil gracias!!!
Muchas gracias, muy efectivos para aliviar la espalda.!
Gracias muy bien explicado, agradezco estos ejercicios, bendiciones y que Dios lo acompañe siempre, 🙏🌷
Excelente video e información. Gracias por compartir 🙏😊
Excelente explicación muchas gracias!
Super bueno me relajo mucho y el dolor se me a quitado gracias
Mil gracias por compartir tus conocimientos de gran importancia, Dios te bendiga siempre.
Muchas gracias👏👏👏Desde Rep. Argentina saludos.
Marianita excelente !!! recordado mis tiempos del Rock . eres mi preferida
Grasias por tomarse el tiempo de ayudarnos es de mucha ayuda
Gracias por haberme hecho ASER los ejercicios
Lo voy a poner en práctica ahora mismo, muchas gracias.
Muchas gracias es genial 🤔👍🙏
Gracias por compartir buen día Dios te bendiga 🙏
Sois los mejores, gracias!! :D
Gracias como siempre!!
Gracias. Me encantaron los ejercicios...y los envie a mis amigas...🤗
Muchas gracias !
Súper, ejercicios, muchas gracias 😘
Así es que me gustan los ejercicios... Fáciles y cortos. Gracias Samuel.
Gracias por compartir sus conocimientos 😉
Estos médicos de fisionline son una inmenso reconfortar al mundo Graciasssss por su humanidad y por wl bienestar
Bendiciones 💛💜🤍
Buenísimo👏💪👏💯💯💯💯👏👏👏👏
Gracias !
Gracias por sus recomendaciones
Si excelente muchas gracias
Los haré me será útil gracias....
Gracias 👍🏻
Me gusta, lo voy hacer
Mis mejores deseos para ustedes, esto no tiene precio, me sirve mucho todos estos videos
Millones de gracias 👍💪
Gracias.Excelente.
Gracias por compartir muy interesante
Gracias 🙂
Gracias, yo realmente estoy muy delicado de mi espalda. seguiré sus videos. gracias.
Muchas gracias 🙏🏼
Gracias, Gracias, GRACIAS !!
Exelente muchas gracias
MUCHAS GRACIAS.
Super.agradecida..por estas terapias.he pasado 14.años con demasiado dolor .y pondre.mi fe para.sanar
Gracias por compartir saludos desde Lima Perú
Excelente! Muchas gracias
Excelente gracias
Oye que bien ya lo practique y me super funcionó muchísimas gracias porque yo ya no sabía que hacer con el dolor y ya salió👏👏👏😘🙏😘🙏😘🙏
Excelente Susana, no encanta saber que les funcionan nuestros consejos y ejercicios, saludos.
Hola! Muy bien yo voy a tratarlo porque llevo un año si poder caminar mucho por un accidente pero no se si sera por mi espina dorsal tengo arthropaty . Hernia y arthritis. 😔
Así es, también está sencilla rutina me ha ayudado enormemente
Muchas gracias
Gracias .
Muy buen video saludos cordiales y bendiciones 🙏
Mil gracias!!!!!
Gracias saludos desde Perú
Muy buenos ejercicios
Sencillos los tres egercios gracias muy buenos
Gracias por compartir
Lo haré, gracias
Justo lo que necesitaba. Super se agradece.. Gracias por compartir sus conocimientos
Estamos para eso, muchas gracias a ti por comentar y estar atenta a nuestro canal, esperamos mucho más de nuestro contenido sea de tu agrado.
Gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias!!!!!!!
Les mando un abrazo desde el estado de México gran video sus videos me han servido mucho
Nos alegra saber eso Rafael, graciass por tu comentario.
Saludos desde Texas, a poner en práctica estos ejercicios, bendiciones.gracias
Muchas gracias Graciela, saludos!!
Gracias por el aporte saludos desde la ciudad de México
Gracias. Muy bno
Excelente tres ejercicios
Hola los hize y me ayudaron muchas gracias...ya nadamas espero desaparezca por completo...🌻
Muchas bendiciones grs
Gracias
Gracias!
Saludos*
Excelentes ejercicios. Gracias 😘🇨🇺
Muchas gracias! 😊
Gracias 🤗🙏
gracias !!!
Muchísimas gracias , me encantaron los ejercicios de estiramiento. Los voy a hacer ahora mismo
exelentes sencillos practicos y efectivos , muichas gracias esta mañana p´racticamente estaba inmovilizado por la contractura lumbar y por suerte luego de los ejercicios me alivio bastante el dolor
Nos alegra saber eso Octavio, estamos a la orden y esperamos que muchos más de nuestros contenidos te sean de utilidad. Saludos.
Guaaaoooo ese precisamente es el que yo necesito 👍👍👍
Siempre le sigo en Fisio Online muy prácticos y fáciles ejercicios de practicar en casa. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Q1
Muchísimas gracias, saludos!!
Excelente demostración. Motiva a practicarlos. Gracias.
Excelente práctica
Muchísimas gracias Fisioonline. Me gustó mucho el ejercicio 💪❤️ nos ayuda mucho para mejorar nuestra salud ❤️🤗 Bendiciones...!!!
Esa es nuestra misión, que sean consejos útiles y prácticos, nos alegra que les funcionen y sirvan. Gracias por comentar y saludos.
Desde Venezuela , los puedo hacer antes de acostarme
Buenos días, muchas gracias. Dios le bendiga!!
Graciass Aurora! Saludos
Lo trataré porque me duele mucho mi espalda baja y aveces no puedo ni moverme mucho menos caminar; gracias
Cierto, esto es común en mi vida.
BUENA INFORMACIÓN SALUDOS DESDE CIUDAD DE MÉXICO
Hize el segundo ejercicio y me tronaron los huesos super fuerte y siento ahora un gran alivio
Grasias !!!!
Muy buena la explicacion .y muy efectivoa los ejercicios. Seria conveniente colocar menos tpo la escritura a fin de ver con mas detalles las posiciones del cuerpo
¡Ostras, macho!
¡No os cabrieís, pero ojalá también te ayude a tener una mejor ortografía!
@@pedrocasique7352que simple eres
Yo tengo escoliosis y me viene genial. Gracias!
A mi hija le mandaron ejercicios con pelota y mejoró
Q buen dato
Si es muy útil !! Y sirve para la parte alta de la espalda?
Muchas gracias, los hago hoy mismo ;)
Nos cuentass
Buenas sigo siempre fisio online felicidades quisiera que nos enseñen ejercicios de respiración y ejercicios pre y pos parto para mujer embarazada para fortalecer los músculos muchas gracias gracias
Hola fisioonline, efectivo el ejercicio de arrodillarse , estirar lasmanos apoyandose en una mesa o alguna cosa, y estirar. Lo hago y automaticamente calma el dolor de espalda, se te agrdece mucho, saludoss.
Gracias por su ayuda para mejorar nuestra salud. Un saludo desde El Salvador
Un saludo Williams!
Todos los ejercicios son muy buenos pero los que podemos hacer son los más adecuados para nuestra edad gracias
Gracias Samuel muchas gracias, todos los ejercicios que ustedes nos enseñan nos evitan tener que ir al doctor de cabecera y perder tiempo innecesario de espera para que nos refieran al quiropráctico, y además no nos cuestan un centavo, así que muchimas gracias. Sois una bendición.
Gracias muy buenos los ejercicios!!!
Algo parecido para el cuello?? Sufro de dolor hace más de un año debido a una caída por favor. Muchas gracias.
Me ha gustado y de seguro me servirá! Gracias!
Excelente!
Lo haré porque tengo cono 20 días con un dolor espalda atrás nuca un poco abajo como 3 vértebra 😔
Muchas gracias lo haré...
Me gusta los ejercicios gracias,me es util
Nos alegra! saludos
MUITO BOM. BRASIL.
Hola Master, esto también favorece a mis paravertebrales y mi piso pelvico? Grx desde Méx.🥰👋🦋🎵
oooo.....qe... rrico saludos d Jalisco like 👍🇲🇽🙋