Power Joga na Stehná a Zadok | 15 min
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Dynamická zostava na vyformovanie svalstva stehien a zadku.
Cviky sú zamerané na vyformovanie problematických partií zadku a stehien. Pravidelným cvičením týchto cvikov docielite krásny a pevný zadok a stehná. Tieto cviky môžte zaradiť do svojej každodennej jogovej rutiny alebo cvičiť ako samostatné cvičenie. Ak vám15 minút nestačí, celá jogová zostava sa môže opakovať viackrát. Vhodné na cvičenie na doma.
Čakrový náramok z videa zakúpite tu:
/ gemini.centrum
Stačí poslať správu. :-)
Joga s Miou
Chceli by ste cvičiť jogu s vašim obľúbeným jogovým inštruktorom v pohodlí svojho domova? Bez obmedzenia, časového limitu a bez otrávných reklám? Ponúkame vám cvičenie 60 minútových lekcií jogy od začiatku až do konca, s úvodným slovom aj záverečnou relaxáciou.
Každý týždeň nová zostava, ktorú si môžete cvičiť celý týždeň bez obmedzenia.
Ako funguje cvičenie jogy online?
Vyberte si štýl
Vyberte si jeden z ponúkaných balíčkov
Napíšte nám a cvičte
Nízka časová náročnosť (cvičte z domu, v čase, ktorý vyhovuje práve vám)
Video lekcia bude zaslaná vždy v Stredu o 14.00 h - prístup k lekcii máte neobmedzene nasledujúcich 7 dní - lekcia sa vypne nasledujúcu Stredu o 14.00 h kedy vám bude zaslaný prístup k novej lekcii
Z akých štýlov jogy si môžem vybrať?
1. Power Joga
2. Joga zdravých chrbát
3. Klasická joga
Aké predplatné balíčky ponúkate?
Balík MINI
Predplatné na 2 týždne - každý týždeň obdržíte 1 video lekciu po dobu 2 týždňov.
Spolu 2 lekcie jogy vo vami zvolenom štýle.
(štýly sa nedajú kombinovať)
Cena: 12 € (cena za 1 lekciu 6 €)
Balík MIDI
Predplatné na 1 Mesiac - každý týždeň obdržíte 1 video lekciu po dobu 1 mesiaca.
Spolu 4 lekcie jogy vo vami zvolenom štýle.
(štýly sa nedajú kombinovať)
Cena: 20 € (cena za 1 lekciu 5 €)
Balík MAXI
Predplatné na 3 Mesiace - každý týždeň obdržíte 1 video lekciu po dobu 3 mesiacov.
Spolu 12 lekcií jogy vo vami zvolenom štýle.
(štýly sa nedajú kombinovať)
Cena: 50 € (cena za 1 lekciu 4.16 €)
Ako si môžem balíček zakúpiť?
Kontaktujte nás cez info@geminicentrum.sk
Napíšte o aký štýl jogy máte záujem, a ktorý z ponúkaných balíčkov ste si vybrali
Po úhrade poplatku vám budeme pravidelne zasielať video linky do vašej emailovej schránky po celú dobu trvania predplateného balíčka
TH-cam
Joga s Miou
Sledovať ma môžete aj na sociálnych sieťach
Facebook
/ jogasmiou
Instagram
/ jogasmiou
Intro pieseň Oliver Lyu www.oliverlyu.com
V spolupráci s Gemini Centrum.
www.gemincentrum.sk
a
www.kurzjogyonline.sk
Velmi dobra zostava. Po vyse mesiaci sa spevnil zadok aj stehna. 👍
Skvelé ,po rokoch sa vraciam k joge ,ale žiadna má ešte tak nebavila ako táto.
🙃 ďakujem, toto je naj pochvala za moju prácu 😉💚
Úžasné, nečekala jsem, že mě to s vámi bude až tolik bavit.😘 Chytlo mě to.❤ Co video, to čistá radost, ráda s vámi každé ráno cvičím.❤🌸
🤗🙌 ďakujeme a tešíme sa veľmi 💕
Super zostáva hneď začnem makať leto sa blíži dakujem👍🥰❤️
odcvičená Joga:-), paráda, hned rozprúdi krv v celom tele :-), Ďakujem :-) a ako vždy super !!! :-) ahoj.
+Alenka Braun vďaka za koment 😉 teším sa, občas treba zdvihnúť - heart beat 😁👍
Si super kocka všetko dobre zelam
Výborne videjko som tu prvý krát úžasne niečo
😀 vďaka, tak dúfam že nie naposledy 😉
Fantastické! Poctivo odcvičené aj ked mam slabe nohy takže som sa musela riadne pasovať..
Zvuk si zvyknem znižit na minimum a sledovať len video, tak aby som počula len čo hovoríš. Do toho si pustim vlastný playlist.
Ked ma ta zostava naštve.. dam si aj metál!
😀 🙏 tak to má byť, prispôsobiť si to sebe, je to tvoja jogová prax. ❤
Výborné cvičenie, ako už predo mnou povedané zrozumitelné. Akurát čo mi vadí príliš silná hudba. To by som najradšej znížila na minimum . Ale inak skvelé
Ďakujeme, Žiaľ hlasitosť hudby sa už nedá upraviť v tomto videu. Budeme si pamäť nabudúce 😊💗🙏
Mám rada tvoje videa, sú zrozumiteľné, presne povieš kedy je nadych, kedy vydych, sú aj pre uplnych začiatočníkov aj pre pokročilejších. Podľa mňa z československých youtuberov (čo sa jogy týka) si najlepšia. Vďaka Tebe som s jogou začala. Takže len tak ďalej, teším sa na ďalšie videa :)
+Silvi Hoptaj Ahoj Silvi 😊 ďakujem veľmi za tvoj pozitívny koment. A nesmierne ma teší, že si s jogou začala. Vitaj medzi Jogínmi! 😊 Joga nám pomáha nájsť vnútorné šťastie 😊🕉 Ďakujeme ❤ zostaň s nami 😘
Souhlasím, taky jsem začínala na Vašich videích, cvičím jógu jen s Vámi a baví mě nejvíc. Když se chci nejvíc zahřát, tak cvičím obě jógy na hubnutí.
Zlatá si :)
💜😘
Túto zostavu taak zbožňujem :)
😍😘
Kdyby tvá videa byla namluvená až po, dostala by úplně jiný rozměr. Jinak jsi úžasná
Ďakujem. Mne sa to viac páči takto, je to autentickejšie a dáva mi to priestor s vami komunikovať 😊 ako by ste boli pri mne 😉
@@JogasMiou Mě se to taky víc líbí takto : )
Supeeeer ☺️
Ďakujeme. Sme radi že sa aj toto video páči. Pekný deň prajeme 🤗
Ta hudba fakt rusi. Skuste nieco,co viac sedi k yoge
Nám to k takémuto typu jogy sedí. 😀
Hudba je jak kladívkem do hlavy 🙃 škoda.... nedám to.