Ďakujem pekne :) hoci nie som začiatočník a chcela som vyskúšať iba nejaké ľahké cviky tak toto video sa mi veľmi páčilo a dúfam, že s tým budeš pokračovať. Nielen cviky boli príjemné, ale si veľmi milá a sympatická.
Ahoj, dakujem krasne za video je super, ze vsetko komentujes 👌🏼Som mamicka na materske 1x za tyzden chodim na jogu a 2x za tyzden cvicim Tvoje videa. Je uzasne, ze si mozem aj doma zacvicit... Tesim sa na dalsie nove videa.😉 Namaste 🙏🏼
+Natalia Cielova Ahoj 😊 ďakujeme za milý koment. Teší nás, že cvičíš jogu pravidelne. 3x do týždňa, výborne! Máš u nás palec hore zato 👍Si skvelý príklad, že aj mamičky si môžu nájsť čas na seba. A mali by si. Len tak ďalej 😉
Dakujem za super video! :) Cvicilo sa mi s tebou naozaj super, vsetko krasne vysvetlis a komentujes aj dychanie. Urcite budem svoje cvicenia jogy travit pri tvojich videach! :)
zdravim, prave som docvicila, velmi pekne povysvetlovane, v podstate prvy krat som skusila nieco s jogou :-) som po porode, zacinam cvicit silove cvicenia a toto som mala teraz ako uzasny relax :-) budem sledovat aj nadalej dalsie videa . vdaka
Ahoj. Sme radi, že si skúsila jogu. Po pôrode je to vynikajúce cvičenie , ktoré ti pomôže sa dať opäť do formy. Cvik vo videu, na kt. sa pýtaš je predklon v sukhasana. Adho mukha suhkasana 😊
tiež som dnes absolvovala ranné cvičenie, vidím na sebe že asi dlhšie ostanem pri týchto cvikoch, kolená v sede sú ďaleko od zeme, pri cviku kde máme preloženú nohu cez druhú a rameno s chrbtom má byť čo najbližšie k zemi, tak som míle od zeme...no na prvýkrát som to dala ako medvedík, tak snáď sa to bude zlepšovať
Ahoj. Práve som docvičila podľa videa. Je to super, akurát ako začiatočník neviem, či sa pri joge dýcha do brucha alebo do hrudníka, poprípade či sa dýchanie mení pri konkrétnych asánach. Inak chválim. len možno o tom dýchaní by som brala trochu viac, keďže viem, aké je to dôležité. Ďakujem :)
+Henrieta Šamajová Ahoj Henrieta. Ďakujem:-) áno máš pravdu. V joge a teda nielen v joge, dych je základom života. Sprevádza nás od narodenia až po smrť. Jogíni prišli na to že ak sa dych správne koriguje dokážeme prijať viac prány - životnej energie. Pre úplných začiatočníkov na začiatku postačí ak si dych všimnú, pozorujú a pri cvičení prehĺbia dych. Ak však sa chceš naučiť Jogínsky dych, vyskúšaj bez cvičenia, posaď sa, chvíľu dych pozoruj a potom sa nadýchni najskôr do brucha do pľúc a do oblasti kľúčnej kosti, sekundu zastav a začni vydychovať najskôr oblasť kľúčnej kosti - teda hrtan, klesajú pľúca a nakoniec brucho. Opäť pauza a opakuj. Tento dych následne vyskúšaj pri cvičení ale nenechaj sa odradiť ak ti to hneď nepôjde perfektne. Chce to praktiz. :-) áno chystám sa natočiť video aj o dýchaní. Bude určite čoskoro.
Ahojte, ja sa pridám ak môžem. Práve som podľa videa docvičila, bolo to moje úplne prvé "stretnutie" s jógou a tiež mi práve to dýcha nie robilo problém, resp. som skôr mala pocit, že sa mi ťažko dýcha a akoby som potrebovala "viac dychu" alebo ako to mám nazvať. Čo som robila zle? (Okrem toho, že je na to asi dosť neskorá hodina, čo som si nejak neuvedomila) Alebo sa to časom zlepší? Ďakujem za odpoveď :)
Ahoj Nikol. Teší ma, že si vyskúšala jogu a verím, že to nie je naposledy. To je úplne normálne, je to ako keď po dlhšom čase sadneš na bicykel a prejdeš len kúsok a po chvíli lapáš po dychu. Tak isto pri joge, pravidelnosťou a vytrvalosťou dosiahneme pokrok. Telo sa prispôsobí a dych prehĺbi. Nezabudni každý pohyb robiť sústredene a všímavo v súlade s dychom. Nemyslím si, že si robila niečo vyslovene zle, avšak všetko zosúladiť na prvý krát je dosť náročné. Hlavne vytrvaj :-) a daj mi vedieť ako sa ti darí. o)=(o
Chcem sa opytat co doporucujete pri koxartroze bedrovych klbov kde sed s prekrizenymi nohami nehrozi aj sed s vystretymi nohami je narocny. Budem rada za kazdu radu. 🙂
Sed si vždy treba upraviť podľa rozsahu možnosti tela. Pokiaľ sedíš v sede so skíženymi nohami vypodlož si zadok aj kolená vankúšmi, dekami, blokmi alebo bolstrami, tak aby si sa mohla uvoľniť a sedieť s vystretým chrbátom. Alternatívne skús sed na pätách a opäť ak budeš potrebovať vypodlož zadok. 😉
Ahoj! Teraz som docvičila podľa tohto videa. S jogou som sa stretla prvýkrát. Mala som ale zranenie chrbtice a to zlomeny driekovy stavec ale asi 4 roky dozadu. Mala by som niektore cvičenia vynechať alebo by mi mali na ten chrbát práve prospieť? Vopred ďakujem za odpoveď!
Ahoj Agi. Takto na diaľku je veľmi ťažké odpovedať na otázku. Keďže nepoznám okolnosti tvojho zranenia a akým spôsobom prebiehala rehabilitácia. Najlepšia je konzultácie s tvojím ošetrujúcim lekárom. Joga môže pomôcť výrazne pri rehabilitácii po zranení ale musí byť prispôsobená danému zraneniu. ❤ Namaste
+Valeria Palova Dobrý večer Valeria. Áno, môže sa po cvičení vyskytnúť svalovica. Najmä ak ste pred tým veľmi necvičila a toto je vaša prvá joga. Pokračujte, svaly sa postupne spevnia a svalovica časom nebude. Iba ak pritvrdíte 😉👍
Ahojte :) Tiež by som sa rada podelila o svoj názor, tiež som začiatočník a skúsila som jogu prvý krát. Je to veľmi zaujímavé cvičenie, akurát ja ako totálne drevo som pri každom cviku bola úplne "stiahnutá" alebo ako to mám nazvať. V tom základnom sede - lotosový kvet- sedím tak, že kolená mám niekde v nebi a zem nevidia ani z diaľky a keď vidím ako ich máš úplne na zemi tak ma to aj irituje ale zároveň aj povzbudzuje aby som to nevzdala a dúfam, že raz sa aj moje kolená dotknú zeme. :) A taká otázka: Myslíš, že by som mala cvičiť na začiatok viac krát cviky z tohoto prvého videa alebo už aj pokračovať na ďalšie? :) Ďakujem :)
Ahoj Andrea. Ďakujeme za tvoj koment a sme radi, že si skúsila jogu. Joga ťa posunie ďalej nielen na fyzickej úrovni ale aj na vnemovej. Vôbec nevadí, že tvoje kolená poukazujú na nebo, práve naopak, je to miesto tvojho začiatku. Vďaka tomu vieš kde sa práve nachádzaš. A to je to dôležité. Naše telo je náš chrám a cezeň sa môžeme učiť a posúvať ďaľej. Keď bude myseľ uvoľnená aj kolená klesnú bližšie k zemi a keď kolená klesnú bližšie k zemi aj myseľ sa uvoľní. Zacvič si podľa tohto videa viackrát, nežeň sa dopredu, všetko má svoj čas a postupne budeš vidieť ako sa zdokonaľuješ a ako si tvoje telo zvyká na nové polohy. A potom budeš sama cítiť, že potrebuješ novú vízvu a zacvičíš podľa ďalšieho videa. :-) Zostaň s nami, cvič, užívaj si jogu a vidíme sa pri Ďalšom videu! ;-)
Dobrý deň, Začala som podľa vás cvičiť a veľmi ma to baví. Som po pôrode a mám neustále bolesti chrbta tak som sa rozhodla pre jogu. Chcem sa spýtať, či môžem cvičiť aj viackrát za deň a či jednotlivé cviky možno robiť aj viac opakovaní alebo tak ako je na videu? Ďakujem pekne :)
Dobrý deň Kristína. Joga je skvelí prostriedok ako sa zbaviť bolestí chrbta. Po pôrode je nutné začať posilňovať svaly panvového dna, zisti si či nemáš brušnú diastázu, ak áno cvičenie je potom potrebné upraviť tak, aby sa nezhoršila a to isté aj pri dvíhaní bábätka a kojení - správna technika aby chrbát nebolel.
@@JogasMiou Veľmi pekne ďakujem za odpoveď. Dá sa s Vami prosím spojiť nejakým mailom alebo tak. Chcela by som sa opýtať zopár vecí. Budem naozaj vďačná.
Ahoj. Super video nakolko mozem cvicit jogu doma. Otazka na teba, kolko krat denne mozem praktizovat tuto cast? Mozem to cvicit rano a vecer? Dalsia otazka ako dlho treba tuto prvu cast cvicit aby som mohol zacat druhu cast pre zaciatocnikov. Dikes :-) a tesim na dalsie videa
+Tomas Tahotny Ahoj Tomáš. Ďakujeme :-) Môžeš cvičiť koľko len chceš, záleží koľko času máš. Dobré je si vyhradiť určitý čas a hodinu kedy sa budeš venovať joge a sám sebe. Ráno je dobré cvičiť jogu na naštartovanie metabolizmu a večer po piatej hodine je telo flexibilnejšie a môžeš robiť v joge pokroky. Je to veľmi individuálne niekomu stačí cvičiť mesiac a môže ísť na dvojku. Niekomu aj pol roka. Záleží ako často cvičíš a aké je tvoje telo flexibilné. Každopádne obe časti sú vhodné pre začiatočníkov. Nerozmýšľaj nad tým veľmi, nechaj nech ťa intuícia povedie. Sám budeš vedieť že si pripravený na dvojku, keď budeš cítiť, že potrebuješ novú výzvu. Kľudne skús aj dvojku, nie sú to náročné cviky. Jednotku ráno, dvojku večer! :-) a uvidís že čochvíľa budeš pokukovať po trojke. :-)
@@JogasMiou zacala som aj ja podla teba cvicit a tusim som sa v joge nasla inac nenavidim cvicenie...tak toto ma laka je den ze dam aj 3x 1.diel....ja som na jednotke bola cca tyzden a zacala som hned aj dvojku robit a teraz tak cvicim ako skonci jednotka s tebou uz aj zacinam dvojku ..ide mi go no najtazsie je konec ked sa treba opret o paty a prehnut ...brucho mi skace o 106 a takto ostanem dlhsi cas cvicit kym to nebude 100% a zase 3 diel...
Peter, Peter... asi si nepozeral video Ako začať s jogou. Potom by si vedel, že v joge nejdeme nikdy do bolesti a že rešpektujeme limity svojho tela. Neviem na aké účely chceš rozťahať svoje telo. Ale už tá veta znie príšerne. Joga nie je o dosahovaní cieľov. Telo je chrám, tvoj domov. A podľa toho by si k nemu mal pristupovať, s úctou a láskou. To je učenie jogy a nie dať kolená k zemi.
4 ปีที่แล้ว
@@JogasMiou Ďakujem krásne za odpoveď. Viem čo píšeš, no jogu vnímam ako perfektný spôsob pre telesné rozťahovanie. Nikdy na ňu nebudem hľadieť ako na časť náboženstva. Na to som príliš otvorený iným názorom. Jogu chcem pre seba ako časť nájdenia ovládnutia sa. Po telesnej stránke. Nie v inom smere. Dúfam, že rozumieš.
4 ปีที่แล้ว
Napríklad milujem korčule, no učil som sa na agresívnych, takže rozbité chodníky a nízke schody v meste boli mojim ihriskom. Mám však istý vek a prácou pri PC sa moje svaly iba sťahovali. Preto považujem Jogu ako ideálny spôsob pre opravu môjho tela. Je tu aj ďalší, no bojové umenia ma nikdy nelákali keďže som ťažký pacifista.
Som zaciatocnik, mala som obavy, ale zvladla som, dakujem za video
Som rada , že si toto video natočila.
Cvičila som podľa tohoto videa a popri cvičení som sa veľmi uvoľnila .
Ďakujeme za koment. Sme radi, že naše videá pomáhajú ❤👍🙏
Ďakujem...cítim sa ako po masáži 😉👏
😀😉
Ďakujem pekne :) hoci nie som začiatočník a chcela som vyskúšať iba nejaké ľahké cviky tak toto video sa mi veľmi páčilo a dúfam, že s tým budeš pokračovať. Nielen cviky boli príjemné, ale si veľmi milá a sympatická.
super citim sa velmi dobre.. dakujem
Ahoj, dakujem krasne za video je super, ze vsetko komentujes 👌🏼Som mamicka na materske 1x za tyzden chodim na jogu a 2x za tyzden cvicim Tvoje videa. Je uzasne, ze si mozem aj doma zacvicit... Tesim sa na dalsie nove videa.😉 Namaste 🙏🏼
+Natalia Cielova Ahoj 😊 ďakujeme za milý koment. Teší nás, že cvičíš jogu pravidelne. 3x do týždňa, výborne! Máš u nás palec hore zato 👍Si skvelý príklad, že aj mamičky si môžu nájsť čas na seba. A mali by si. Len tak ďalej 😉
Dakujem ,si mile dievcatko a tesim sa na dalsie videjka :)
+Gabriella Koppova ďakujem za milý koment. ❤🙏
Dakujem za super video! :) Cvicilo sa mi s tebou naozaj super, vsetko krasne vysvetlis a komentujes aj dychanie. Urcite budem svoje cvicenia jogy travit pri tvojich videach! :)
Ahoj Robo. Ďakujem za feedback, potešil 🙂
Ahojte moji drahí jogíni začiatočníci. Ako vám ide cvičenie podľa tohto videa? Ste už pripravení postúpiť na druhú časť?
zdravim, prave som docvicila, velmi pekne povysvetlovane, v podstate prvy krat som skusila nieco s jogou :-) som po porode, zacinam cvicit silove cvicenia a toto som mala teraz ako uzasny relax :-) budem sledovat aj nadalej dalsie videa . vdaka
este sa chcem spytat, ma aj nazov ta pozicia ktora bola v 5 min a 5 sek ?
Ahoj. Sme radi, že si skúsila jogu. Po pôrode je to vynikajúce cvičenie , ktoré ti pomôže sa dať opäť do formy. Cvik vo videu, na kt. sa pýtaš je predklon v sukhasana. Adho mukha suhkasana 😊
Ďakujem krásne za video, výborne sa mi s tebou cvičí :)
tiež som dnes absolvovala ranné cvičenie, vidím na sebe že asi dlhšie ostanem pri týchto cvikoch, kolená v sede sú ďaleko od zeme, pri cviku kde máme preloženú nohu cez druhú a rameno s chrbtom má byť čo najbližšie k zemi, tak som míle od zeme...no na prvýkrát som to dala ako medvedík, tak snáď sa to bude zlepšovať
Celkom fajn. Odporúčam.
😍🙌 vďaka
Ahoj. Práve som docvičila podľa videa. Je to super, akurát ako začiatočník neviem, či sa pri joge dýcha do brucha alebo do hrudníka, poprípade či sa dýchanie mení pri konkrétnych asánach. Inak chválim. len možno o tom dýchaní by som brala trochu viac, keďže viem, aké je to dôležité. Ďakujem :)
+Henrieta Šamajová Ahoj Henrieta. Ďakujem:-) áno máš pravdu. V joge a teda nielen v joge, dych je základom života. Sprevádza nás od narodenia až po smrť. Jogíni prišli na to že ak sa dych správne koriguje dokážeme prijať viac prány - životnej energie. Pre úplných začiatočníkov na začiatku postačí ak si dych všimnú, pozorujú a pri cvičení prehĺbia dych. Ak však sa chceš naučiť Jogínsky dych, vyskúšaj bez cvičenia, posaď sa, chvíľu dych pozoruj a potom sa nadýchni najskôr do brucha do pľúc a do oblasti kľúčnej kosti, sekundu zastav a začni vydychovať najskôr oblasť kľúčnej kosti - teda hrtan, klesajú pľúca a nakoniec brucho. Opäť pauza a opakuj. Tento dych následne vyskúšaj pri cvičení ale nenechaj sa odradiť ak ti to hneď nepôjde perfektne. Chce to praktiz. :-) áno chystám sa natočiť video aj o dýchaní. Bude určite čoskoro.
Dakujem velmi pekne za takuto rozsiahlejsiu odpoved :)
+Henrieta Šamajová rado sa stalo ;-)
Ahojte, ja sa pridám ak môžem. Práve som podľa videa docvičila, bolo to moje úplne prvé "stretnutie" s jógou a tiež mi práve to dýcha nie robilo problém, resp. som skôr mala pocit, že sa mi ťažko dýcha a akoby som potrebovala "viac dychu" alebo ako to mám nazvať. Čo som robila zle? (Okrem toho, že je na to asi dosť neskorá hodina, čo som si nejak neuvedomila) Alebo sa to časom zlepší? Ďakujem za odpoveď :)
Ahoj Nikol. Teší ma, že si vyskúšala jogu a verím, že to nie je naposledy. To je úplne normálne, je to ako keď po dlhšom čase sadneš na bicykel a prejdeš len kúsok a po chvíli lapáš po dychu. Tak isto pri joge, pravidelnosťou a vytrvalosťou dosiahneme pokrok. Telo sa prispôsobí a dych prehĺbi. Nezabudni každý pohyb robiť sústredene a všímavo v súlade s dychom. Nemyslím si, že si robila niečo vyslovene zle, avšak všetko zosúladiť na prvý krát je dosť náročné. Hlavne vytrvaj :-) a daj mi vedieť ako sa ti darí. o)=(o
Perfektne 👏
Tak toto je skvele:) velmi sa mi to pacilo....
🙌 paráda
MIUŠKA
@@JogasMiou
😯
Chcem sa opytat co doporucujete pri koxartroze bedrovych klbov kde sed s prekrizenymi nohami nehrozi aj sed s vystretymi nohami je narocny. Budem rada za kazdu radu. 🙂
Sed si vždy treba upraviť podľa rozsahu možnosti tela. Pokiaľ sedíš v sede so skíženymi nohami vypodlož si zadok aj kolená vankúšmi, dekami, blokmi alebo bolstrami, tak aby si sa mohla uvoľniť a sedieť s vystretým chrbátom. Alternatívne skús sed na pätách a opäť ak budeš potrebovať vypodlož zadok. 😉
Ahoj! Teraz som docvičila podľa tohto videa. S jogou som sa stretla prvýkrát. Mala som ale zranenie chrbtice a to zlomeny driekovy stavec ale asi 4 roky dozadu. Mala by som niektore cvičenia vynechať alebo by mi mali na ten chrbát práve prospieť? Vopred ďakujem za odpoveď!
Ahoj Agi. Takto na diaľku je veľmi ťažké odpovedať na otázku. Keďže nepoznám okolnosti tvojho zranenia a akým spôsobom prebiehala rehabilitácia. Najlepšia je konzultácie s tvojím ošetrujúcim lekárom. Joga môže pomôcť výrazne pri rehabilitácii po zranení ale musí byť prispôsobená danému zraneniu. ❤ Namaste
Gemini Centrum chcem sa opýtať či môžem cvičiť aj po operácii bedrového kĺbu?Ďakujem.Zuzana.
Ahoj Zuzka. Treba sa poradiť s ošetrujúcim lekárom.
Dobrý večer! Chcela by som sa opýtať či je bežné mať po joge svalovicu? Som začiatočník a cvicim 3 den. Ďakujem.
+Valeria Palova Dobrý večer Valeria. Áno, môže sa po cvičení vyskytnúť svalovica. Najmä ak ste pred tým veľmi necvičila a toto je vaša prvá joga. Pokračujte, svaly sa postupne spevnia a svalovica časom nebude. Iba ak pritvrdíte 😉👍
Ahojte :) Tiež by som sa rada podelila o svoj názor, tiež som začiatočník a skúsila som jogu prvý krát. Je to veľmi zaujímavé cvičenie, akurát ja ako totálne drevo som pri každom cviku bola úplne "stiahnutá" alebo ako to mám nazvať. V tom základnom sede - lotosový kvet- sedím tak, že kolená mám niekde v nebi a zem nevidia ani z diaľky a keď vidím ako ich máš úplne na zemi tak ma to aj irituje ale zároveň aj povzbudzuje aby som to nevzdala a dúfam, že raz sa aj moje kolená dotknú zeme. :)
A taká otázka: Myslíš, že by som mala cvičiť na začiatok viac krát cviky z tohoto prvého videa alebo už aj pokračovať na ďalšie? :) Ďakujem :)
Ahoj Andrea. Ďakujeme za tvoj koment a sme radi, že si skúsila jogu. Joga ťa posunie ďalej nielen na fyzickej úrovni ale aj na vnemovej. Vôbec nevadí, že tvoje kolená poukazujú na nebo, práve naopak, je to miesto tvojho začiatku. Vďaka tomu vieš kde sa práve nachádzaš. A to je to dôležité. Naše telo je náš chrám a cezeň sa môžeme učiť a posúvať ďaľej. Keď bude myseľ uvoľnená aj kolená klesnú bližšie k zemi a keď kolená klesnú bližšie k zemi aj myseľ sa uvoľní. Zacvič si podľa tohto videa viackrát, nežeň sa dopredu, všetko má svoj čas a postupne budeš vidieť ako sa zdokonaľuješ a ako si tvoje telo zvyká na nové polohy. A potom budeš sama cítiť, že potrebuješ novú vízvu a zacvičíš podľa ďalšieho videa. :-) Zostaň s nami, cvič, užívaj si jogu a vidíme sa pri Ďalšom videu! ;-)
:D
Dobrý deň,
Začala som podľa vás cvičiť a veľmi ma to baví. Som po pôrode a mám neustále bolesti chrbta tak som sa rozhodla pre jogu. Chcem sa spýtať, či môžem cvičiť aj viackrát za deň a či jednotlivé cviky možno robiť aj viac opakovaní alebo tak ako je na videu? Ďakujem pekne :)
Dobrý deň Kristína. Joga je skvelí prostriedok ako sa zbaviť bolestí chrbta. Po pôrode je nutné začať posilňovať svaly panvového dna, zisti si či nemáš brušnú diastázu, ak áno cvičenie je potom potrebné upraviť tak, aby sa nezhoršila a to isté aj pri dvíhaní bábätka a kojení - správna technika aby chrbát nebolel.
@@JogasMiou Veľmi pekne ďakujem za odpoveď. Dá sa s Vami prosím spojiť nejakým mailom alebo tak. Chcela by som sa opýtať zopár vecí. Budem naozaj vďačná.
Môžte napísať na info@geminicentrum.sk
👍👍
Ahoj. Super video nakolko mozem cvicit jogu doma. Otazka na teba, kolko krat denne mozem praktizovat tuto cast? Mozem to cvicit rano a vecer? Dalsia otazka ako dlho treba tuto prvu cast cvicit aby som mohol zacat druhu cast pre zaciatocnikov. Dikes :-) a tesim na dalsie videa
+Tomas Tahotny Ahoj Tomáš. Ďakujeme :-) Môžeš cvičiť koľko len chceš, záleží koľko času máš. Dobré je si vyhradiť určitý čas a hodinu kedy sa budeš venovať joge a sám sebe. Ráno je dobré cvičiť jogu na naštartovanie metabolizmu a večer po piatej hodine je telo flexibilnejšie a môžeš robiť v joge pokroky. Je to veľmi individuálne niekomu stačí cvičiť mesiac a môže ísť na dvojku. Niekomu aj pol roka. Záleží ako často cvičíš a aké je tvoje telo flexibilné. Každopádne obe časti sú vhodné pre začiatočníkov. Nerozmýšľaj nad tým veľmi, nechaj nech ťa intuícia povedie. Sám budeš vedieť že si pripravený na dvojku, keď budeš cítiť, že potrebuješ novú výzvu. Kľudne skús aj dvojku, nie sú to náročné cviky. Jednotku ráno, dvojku večer! :-) a uvidís že čochvíľa budeš pokukovať po trojke. :-)
Dik za inštrukcie a rady si zlata. palec hore
+Tomas Tahotny držím palce a daj vedieť ako ti to ide :-)
@@JogasMiou video trva cca 20min mam to cvicit stale dookolo toto iste video aj mesiac ?som zaciatocnik dik
@@JogasMiou zacala som aj ja podla teba cvicit a tusim som sa v joge nasla inac nenavidim cvicenie...tak toto ma laka je den ze dam aj 3x 1.diel....ja som na jednotke bola cca tyzden a zacala som hned aj dvojku robit a teraz tak cvicim ako skonci jednotka s tebou uz aj zacinam dvojku ..ide mi go no najtazsie je konec ked sa treba opret o paty a prehnut ...brucho mi skace o 106 a takto ostanem dlhsi cas cvicit kym to nebude 100% a zase 3 diel...
Čo v prípade, ak si človek nedokáže sadnúť na päty kvôli artróze a výrastkom v kolene? Ďakujem
Pri balasane, vypodložiť zadok vankúšmi či dekami, chodidlá idú na stranu a hlavu oprieť tiež o vankúše.
Ďakujem
máš skvele vlasy
😂🤦♀️ a čo joga..
Moja, ja nedokážem dať bez bolesti kolená k zemi. Toto nie je pre začiatočníkov. Potrebujem rozťahovať telo aby som mohol...
Viem, že túto techniku potrebujem, no žiaľ už totálne začiatky. Ďakujem.
Peter, Peter... asi si nepozeral video Ako začať s jogou. Potom by si vedel, že v joge nejdeme nikdy do bolesti a že rešpektujeme limity svojho tela. Neviem na aké účely chceš rozťahať svoje telo. Ale už tá veta znie príšerne. Joga nie je o dosahovaní cieľov. Telo je chrám, tvoj domov. A podľa toho by si k nemu mal pristupovať, s úctou a láskou. To je učenie jogy a nie dať kolená k zemi.
@@JogasMiou Ďakujem krásne za odpoveď. Viem čo píšeš, no jogu vnímam ako perfektný spôsob pre telesné rozťahovanie. Nikdy na ňu nebudem hľadieť ako na časť náboženstva. Na to som príliš otvorený iným názorom. Jogu chcem pre seba ako časť nájdenia ovládnutia sa. Po telesnej stránke. Nie v inom smere. Dúfam, že rozumieš.
Napríklad milujem korčule, no učil som sa na agresívnych, takže rozbité chodníky a nízke schody v meste boli mojim ihriskom. Mám však istý vek a prácou pri PC sa moje svaly iba sťahovali. Preto považujem Jogu ako ideálny spôsob pre opravu môjho tela. Je tu aj ďalší, no bojové umenia ma nikdy nelákali keďže som ťažký pacifista.
Mia, nieje ti zima na labky ?
Este som nevidela nikoho mat pri cviceni na sebe svetrik a za nohami kvetinac 😃😃😃
Všetko je po prvý krát 😉😀
ani ako 10 rocna som nevedeka tak sediet koli nevivinutym jadierkam...dokazem tie nadycy iba v klaci
MIUŠK
Čo vy jova
Človek si ide pozrieť slovenské video..... a pffff....... anglické zásuvky
😅 aspoň že na teba nevykukla ryšavá anglánka 😉