Prosty MEKSYKAŃSKI Kurczak z RYŻEM - LunchBOX na 4 dni - 697 kcal
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 🥗Szklane żaroodporne pojemniki do kupienia tutaj: policzona-szam...
Soczysty kurczak, odpowiednia pikantność i kolorowe dodatki w postaci papryk, czerwonej fasoli i kukurydzy to definiuje udanego kurczaka z ryżem w meksykańskim sosie.
Dziś spokojne gotowanie, zobaczycie jak przygotować krok po kroku danie do lunch boxów jako 4 posiłki na 4 dni. Bardzo proste i szybkie danie na masę lub na redukcję. Do tego tanie i niesamowicie smakowe.
Idealne aby urozmaicić nudne diety. Najlepszy posiłek po treningu lub przed treningiem. BiedroBOX to prawdopodobnie początek serii z dietą pudełkową samemu z wykorzystaniem składników z popularnych dyskontów. Dziś wybieramy składniki, kupujemy i gotujemy z Biedronką.
✅ Ta głęboka i duża patelnia z odcinka dostępna tutaj: policzona-szam...
⛔️uwaga: w filmie występuje pomyłka w obliczeniach makro - W jednym boxie dostajecie:
697 kcal
45 g - białka
74 g węglowodanów
21 g tłuszczy
Koszt wszystkich użytych składników to 23,27 zł
(szczegóły wkrótce) #policzonaszama #lunchbox #dieta
✅ LunchBOXy do posiłków: policzona-szama.pl/collections/lunchboxy
☑😙😚😁
Dziś był kurczak feta ze szpinakiem superanckie danie. znów żona była zachwycona a ja się czuje się jak Papaj
Więcej filmów z boxami mega przydatne
Zgadzam się w 100%
Kuba909 Ok 😊👌
@@wegerhalabast692 XD
@@PoliczonaSzama ile taki posiłek mozna trzymac w lodowce? mam 4 opakowania i 4 dni wytrzyma?
@@xisssd Teoretycznie tak, jednak radziłbym robić na 2-3 dni. Jeśli robisz więcej to wsadź połowę do zamrażarki :D
Przygotowałem zgodnie z przepisem i jestem zachwycony. Bogactwo smaków robi tutaj robotę. Polecam każdemu kto czyta ten komentarz :)
Właśnie opędzlowałem porcję, jak dla mnie kozak, mi się trochę zeszło z gotowaniem tego ale niedrogo i bardzo smacznie, idealnie delikatnie ostrawe, tak jak lubię. Jak najwięcej takich przepisów, jest to bardzo przydatne. Robisz cały gar i masz na dwa czy trzy dni, zależy kto ile żre. Jeszcze raz, dla mnie kozak ! Pozdro !
Proszę o więcej odcinków z boxami i utworzenie z tego jakiejś playlisty! :D Świetna robota!
Dzięki. Boxy co jakiś czas obowiązkowo!:)
🚨UWAGA🚨 mała poprawka końcowej planszy z makro!
Popełniłem OGROMNY błąd przy liczeniu makro dla końcowej planszy i przyjąłem 40 ml użytego oleju oraz oliwy na jednego boxa - a użyte jest 20 ml na jedno danie!
Aktualne kalorie są już w tytule filmu i makro w OPISIE!
PS: Jak sobie dolejecie po 20 ml OLEJU SEZAMOWEGO to BĘDZIE SIĘ ZGADZAĆ Z KOŃCOWĄ PLANSZĄ FILMU😅💪🍗 (ja tak robię)
Kto BOXuje łapa w górę!! 🍱💪🍗😎
:D
Nazwałeś czerwona fasole czerwona kukurydza ? To tez błąd ?
ło panie mi to by na 1 dzien starczyło
tylko kurczaka troche mniej do 1/2kg
@@dominikminiu8314 Chyba widziałeś jaką kukurydzę dodawał, tak ciężko na logikę przyjąć, że to było przejęzyczenie? Samodzielności trochę dzieci.
A skąd wiesz że w jednym boxie jest np 100 gr ryzu 200 kurczaka bo przecież nie wybierasz kurczaka albo ryzu i mierzysz oddzielnie ??
Ten kanał jest dla mnie i może co dla niektórych objawieniem, nie dość, ze strasznie smaczne to i ceny są bardzo idealne na każdą kieszeń. Chyba lepszego kanału pod względem fit szamy jeszcze nie widziałem!
I tak ma być, to mi się podoba :) Godnie reprezentujmy biedę, komponując najlepsze z tego co najtańsze, idziesz byku w ten temat :)
śledze twój kanał od 1.5 roku, nigdy nie interesowały mnie wartości takiego dania, tylko przepisy bo zawsze było prosto i smacznie, ostatnio udało mi się zebrać w sobie i zacząć ćwiczyć i teraz widzę jak mega przydatne są wszystkie wartości jakie podajesz, robisz mega robote
Dzięki! Super, że zacząłeś oglądać dla smaku i pozostałeś dla makro!
Powodzonka w budowaniu formy!💪
kupiłem składniki do biedro-boxa w lidlu, czy to legalne?
Już jedzie do pana policja.
Łeło, łeło.
Haha
Spłoniesz w piekle!
hahaha
Zrobiłam, wyszło pyszne, polecam ;D Jeśli ktoś ma świeżą kolendrę w domu, to fajnie posypać
Dobre, właśnie jestem w trakcie konsumpcji 😁 ja nastepnemym razem zmodyfikuje dodając więcej przecieru i kurczaka bo według mnie tych składników jest nieco za mało a paprykę dodam wcześniej bo wolę miększą.
No powiem Ci ze tak praktycznego podejscia u kucharzy z YT nie widzialem 😍 dzięki piękne skorzystam na pewno z wielu propozycji😳
Kur... Gdzie dorwałes czerwoną kukurydzę?? ;) oczywiście łapka w górę😉
W wedkarskim
czerwona fasola, a kukurydza normalna
@@wegerhalabast692 ty chory biedny zmanipulowany trollu
eox as
Z kąd ty wiesz co ja robię?
Proponuje spotkanie
Rozwiejemy wszystkie twoje wątpliwości
@@wegerhalabast692 jaki głupek Hahahahahaha
Wczoraj zrobiłem po raz pierwszy w życiu kurczaka w takiej opcji według Twojego przepisu i już dzisiaj wiem, że nie ostatni. Wyszło mega pysznie i ostro ale w końcu to po meksykańsku. Przepis rewelka, wykonanie łatwe tylko korzystać.
To już moje 3 danie które zrobiłem od ciebie i kolejne kozak. Mega pyszne i polecam!
Najlepsze jest to że w końcu znalazł się ktoś kto zużywa całe paczki. Biedroboxy z kurą 200+ też na propsie. Powodzenia:)
Byłoby super jakby playlista z lunchboxami została zaktualizowana. Jest dużo fajnych przepisów, które robię, ale nie ma ich w jednym miejscu, a ciężko odkopać niektóre perełki.
właśnie zrobiłem i wyszło smaczne,
ja lubię też kurczaka w curry i kurkumie z dodatkiem papryczki chilli czerwonej cebuli startej skórki z cytryny oraz mleczkiem kokosowym light, polecam !
Super przepis 😊 dziś zrobiłam i wyszło przepyszne. Będę częściej wpadać po przepisy. Pozdrawiam
Zrobiłem jako danie do pracy... Jak dla mnie wymiata to danie. Czekam na więcej!!!
Jest opcja abyś nagrał jakieś pomysły na posiłki oprócz boxów? Jakieś śniadanie i kolacja byłoby także spoko 🙂. Spoko odcinek
Zrobiłem i wyszło rewelacyjnie i przepysznie, super przepis trzymaj tak dalej!
Świetne, więcej boxów. Ja do przyprawienia kurczaka użyłem wędzonej papryki słodkiej, do sosu normalnej. Według mnie świetnie się to uzupełnia.
Fajnie że popracowałeś i poprawiłeś jakość filmów bo na prawdę profesjonalnie to wygląda. Super sprawa jak ktoś ćwiczy i ciągle trzeba coś nowego wymyślać. Pozdro.
3:40 w kazdym filmie z papryka masz kolejny, coraz lepszy pomysł na jej krojenie 👍
Fajny kanał ciekawe, smaczne, a przede wszystkim syte dania. Ciekawe dania każdy znajdzie coś dla siebie. Pozdrawiam Serdecznie 😀
Wspaniała szama
Rodzina zachwycona, robię przepis po przepisie
Żyję w Meksyku. Tu na mixpapryk mówią SEMAFOR
Pozdrowienia i czekam na więcej
Pozdro!
Jestem na etapie krojenia składników, ale już wyobrażam sobie ten obiadek który będę miał za jakieś pół godziny. Petarda
4:30 czerwona fasola* XD
Spoko przepis, spróbuje
Już mi się poyebao od ilości tych kolorów w tym odcinku 😅
@@PoliczonaSzama 😂 moze byc i czerwona kukurydza 😜
@@PoliczonaSzamanajlepszemu się zdarzy 👍
Super kolego, ja tego kuraka mam na 2 dni tylko 😀 choc wazę tylko 75 kg, to pracuje po 9-10 godzin dwa obiady w pracy musza byc 😀 Dzieki za inspirację!!
Często jem tego typu dania ale zawsze ide na łatwiznę i kupuję gotowy sos. Dzisiaj zrozumialem jak wielki blad popełniłem. Troche mi to czasu zajęło ale robilem to 1 raz wiec czuje sie usprawiedliwiony. Polecam no i lapka w gore oczywiscie🙂
Polecam zakupić Ci silikonową łopatkę, można dokładniej nią przemieszać składniki jak i dokładniej wybrać z patelni ten sosik, plus silikon nadaje się do stosowania na teflonowych patelniach
Tak zrobię :)
zrobiłem i spróbowałem! czy wyszło? nie wiem, nie próbowałem twojej :D smakowało pysznie i na pewno będę robił jeszcze :D
Sam zawsze robię podobne, tylko po indyjsku, zamiast przecieru pasta curry, zielona lub żółta i sok z limonki
I czasem daję kuskus zamiast ryżu robi się niewiarygodnie szybko- tylko zalać wrzątkiem i po 3 min gotowe
Petardastyczne danie , kubki smakowe szaleją . Proszę o więcej pomysłów na boxy
No trzeba przyznać że ten twój kanał jest jednym z najlepszych moim zdaniem 👍👍💪💪💪💪
Zrobilem dzisiaj. Wszystko ladnie pieknie tylko ten kumin (chyba go nie lubie) ;) Czym mozna go zastapic? Ogolnie przepis mega, kurczak wymiata.
Moim zdaniem można go sobie całkowicie odpuścić, jeśli ktoś nie lubi. Danie i tak zapewne ma w sobie wystarczająco smaków
Fajne . Wreszcie znalazlem cos dla siebie. Proste i smaczne. Dzieki. Czekam na wiecej
Super przepis! Polecam dla osób które lubią ostre jedzenie
Nie jestem fanem papryki, ale wyszło rewelacyjnie i smacznie. Świetny przepis :)
Właśnie skończyłem jeść 4 boxa meksykańskiego :) Na pewno wrócę do tego przepisu
Smaczny wyszedł. Do kurczaka tyko zmienię przyprawę na swoją sprawdzoną z Bieszczadu, i daje mniej ostrej papryki. Nie daje chili. Żona stwierdziła że smaczne, córka że też chce na obiad żeby zrobić 👍
No i elegancko👍🍛
Super przepis. Polecam do tego dania dodać szczyptę cynamonu razem z kuminem😏
Super danie. polecam prrzeps. Polecę znajomym . Żona jest. zachwycona. coś wspaniałego
Byku super przepis na 100% spróbuję. Moim zdaniem świetny pomysł z tymi zakupami w jednym sklepie a co do przypraw to umówmy się każdy w domu raczej powinien mieć podstawowe wtedy nie martwi się tym że biedra to głównie ma vegete i przyprawę do kurczaka :)
Właśnie zrobiłem choć troche zmieniana wersje. Doprawilem tez sam przecier, zaczalem podsmazanie od papryki bo cebula drobno pokrojona o wiele szybciej sie przypali niz papryka. No i zuzylem 2 torebki ryzu zamiast 3. Wolę jak jest wiecej dodatków.
Wyszlo smaczne, pozdrawiam ;)
Hej ludzie robilem jego wołowine po pekinsku z 5 razy sajgonki podobnie to są tak kozackie i proste przepisy i mega smaczne że napewno do nich powrócę z rodzinką a teraz ten biedrox
Pysznie i zdrowo. P I Ę K N E przepisy, na 100% będę dużo z tego kanału robił podczas przemiany w byka :D
Naprawde swietny patent(wszystkie Twoje filmy) na moment w zyciu ktory zaskakuje kazdego, czyli ,,co ja moglbym dzisiaj ugotowac" :D
Genialnie, już nie mogę patrzeć na kanapki a tu taki fajny kanał z pomysłami na posiłek w pracy. Wincyj! Żeby się nie przejadło :P
Zrobiłam dziś te danie,jest bardzo bardzo dobre.Dziękuję
Smoku wczoraj trafiłem na Twój kanał i od razu zabrałem się za meksykańskiego boxa . Wyszedł bomba, ekstra szama. Jutro testuje kolejny box. Dzięki za pomysły :) Pozdro
@Policzona Szama jakiej wielkości box-ów używasz? To są 1L czy większe?
Dzięki za motywację. Jutro atak na Biedronkę i już wiem co jem!
No raczej! Będzie boxow więcej!
Petarda, smakuje mi, dziękuję za podzielenie się przepisem :)
Robiłem, wyszło kozackie. Niedługo powtórka. Polecam
Gorąco polecam na koniec do sosu dodać z pół wyciśniętej limonki, ew. Cytryny.
Dla tych co lubią ostre, polecam dodać marynowane jalapeno (te ze słoika) dodają super charakterystyczną kwasowość. A dla bardziej zaawansowanych i lubiących autentyczność na koniec posypać kolendrą
Proste w przygotowaniu, stosunkowo szybko się robi a wygląda wprost przeapetycznie! Na pewno zrobię sobie na obiad takie cacko :) Pozdrawiam cieplutko
Wypróbowałam, bo mąż się napalił na meksykańskie, było pycha. Więcej takich BiedroBoxów!
Świetny masz ten kanał i przepisy :) oby tak dalej! Niebawem zasłużona 100 wleci!
Dzięki mordo!
Robie podobnie ale dodaje jeszcze cynamon. Naprawdę super się komponuje na wytrawnie.
Męczę ten przepis od trzech miesięcy i troszkę mi się znudziło, ale dziś odkryłem że z jogurtem smakuje jeszcze lepiej. Jogurtem można podbić jeszcze białko 👍🏻
U mnie ciągły problem z nabieranie masy a dzięki twoim przepisom waga w końcu w górę! Super!
Super pomysł na serie i jeszcze lepszy przepis! Już nie moge sie doczekać co zaproponujesz na Lidlobox 😅
nikt w Polsce, jak Ty byku. Kozak przepis
Niebo w gębie... zrobiłam dla męża do pracy na obiad i jak dla mnie to rewelacja!
Polecam przepis. Porcje naprawdę spore można się najeść
wygląda to genialnie,czuje zapach przez głosnik :D
Właśnie kończy się robić 😊 Zajebiście pachnie, aż mi ślinka cieknie 🤤
... I dokładka 🥰
16,9zł/kg za pierś z kurczaka.... to były piękne dni, po prostu piękne dni... nie zna już dziś nikt takich cen ;)
Super przepis!
Paprykę o wiele łatwiej jest przekroić na pół i wyciąć środek jest to o wiele łatwiejszy i szybszy sposób 😁💪🏻
Dobre szukam lunch boxów do pracy.
Dobry film. Więcej takich. Będę testował w następnym tygodniu. Pozdrawiam...
Ale cudo. Materiał ogląda się mega relaksująco
byku powtórzę się,
Najlepszy kanał kulinarny na yt!
Kwasiora nie przebija, ale też fajny
Zrobiłem, wyszło pyszne, dzięki!
Dziś zrobiłem tak jak mówiłeś - jest pyszne. Polecam
I JUZ WIEM CO ZROBIC DZISIAJ NA OBIAD Super wielkie dzieki
Dzisiaj właśnie zrobilam, wyszło świetnie :D
Jeśli chodzi o przyprawy w Biedronce, to u mnie od niedawna jest trochę większy wybór i jest właśnie miedzy innymi kumin, ale nie wiem, jak to wyglada w pozostałych
Właśnie przeszukuję internet na jakiegoś lunchboxa do pracy, pierwsze sekundy filmu a ja paprykę widzę no nie prawie wszędzie gdzie oglądam dodają paprykę, ale po obejrzeniu całości chyba mnie przekonałeś do niej tak to super wygląda
Powiem tak...elegancko jest! Jak sobie gotowałem tak teraz zrobiłem już drugie danie,krok po kroku i czas,technika itp robi robotę. Z gotowaniem w dupie byłem i kupę widziałem zanim tu trafiłem! Spoko gościu jesteś 👍💪
Danie wykonane wg przepisu ale chyba jednak nie moje smaki. Tak czy inaczej filmy świetnie zmontowane i bardzo treściwe. Lecę z następnym przepisem :)
Ale to jest kozak kanał, wszystko schludnie przedstawione, oby tak dalej! :)
Super przepis. Właśnie wcinam w pracy :D Btw kukurydze i fasole wrzuciłem całe puchy bo nie miałem co z nimi zrobić ;) Czekam na kolejne przepisy!
Niestety nie miałem czerwonej kukurydzy więc użyłem czerwonej fasoli i też było zajebiste :)
Bardzo fajny przepis, gdzie polecasz kupić pojemniki do przechowywania żywności?
Super odcinki ! Najlepszy kanał w tej kategorii na YT. Może jakieś "policzone SPAGHETTI" ? Dajcie łapkę w górę kto też liczy na taki odcinek =)
Sztos ! Dzięki za przepis
Właśnie zajadam. Sos mi wyszedł trochę za rzadki, nie miałem kuminu, ale i tak danie kozak. Dawaj więcej przepisów! ;)
Super przepis więcej takich przepisów !!!!!
Przerażające jak przez 3 lata ceny poszły w górę, dziś wyszło mi koło 10 zł za porcje, prawie 2 razy więcej 😅
Ale wciąż zajebisty przepisik, dzieki!
Bardzo smaczne danie. Dziękuję
Super przepis!! Wyszło mi tego tryyyyyle , że będę jadła chyba przez tydzien :)
Obejrzałem pierwsze 10 sec i już mi ślinka cieknie
Świetne, napewno wypróbuje przepis
Te przepisy na lunch boxy ratują mi tyłek w pracy.
Zajebisty kanał ziomuś, spoko potrawy i bardzo przydatne jak się siedzi w robocie 10h dziennie I później na siłowni 2h ... obyś z tym leciał dalej... pozdrawiam
Jak masz gdzieś selgrosa u siebie to polecam tam kupować przyprawy, są prawie wszystkie 😏
Filmik sprzed trzech lat, a nadal działa i nadal jest w miarę tanio. I smacznie! Za produkty zapłaciłem 37 zł i 2 grosze, więc wychodzi ok. 9 zł 26 gr za jeden obiad. No i zostaje mi pół puszki fasoli, jedna puszeczka kukurydzy (kupiłem 2x170g zamiast jednej dużej, bo nie było), torebka ryżu i trochę passaty, bo dokładnie tego przecieru też nie było niestety. :P