(2/3) VEGAN DEPUIS PRESQUE 3 ANS 🌱 vitamine B12//carences//vie sociale + qq conseils

Yoooo! Je suis trop contente de partager mon xp vegan avec vous (bientôt lvl 3)! J'espère que ça aidera des personnes qui ont envie de franchir le pas.
C'est la deuxième partie de la vidéo, rdv tout bientôt pour la suite!
Dans cette partie je vous parle de supplémentation et surtout de vitamine b12, des risques liés aux carences, et puis je vous explique comment je fais pour avoir un bilan sanguin au top sans prendre d'autres compléments. Je parle aussi un peu de vie sociale !
Le bouquin dont je parle :
- Comment ne pas mourir : www.audible.fr/pd/Comment-ne-...
ps : l'astuce c'est de prendre un abonnement à 10€ par mois et de le résilier après avoir pris le bouquin :)
Dans la 1ère partie ça parlait de comment était mon rapport à l'alimentation avant (pas sain), qu'est-ce qui m'a attirée dans le veganisme, mes premiers essais, les galères, puis le déclic! :) :)
link : • (1/3) VEGAN DEPUIS PRE...
Dans la dernière partie, je vous parle des symptômes que j'ai eus pendant la période de détox, et de comment jme sens maintenant, c'est le bilan quoi !
link : • (3/3) VEGAN DEPUIS PRE...
allez bisous 🧡
00:00 intro
00:40 supplémentation en b12 : rôle, tests
01:43 recommandation Dr Greger
02:37 celle que j'ai choisie
02:50 risques liés aux carences
03:06 b12 sans gluten
03:18 autres compléments ?
04:06 analyses sanguines
05:05 organisation, vie sociale

[@hulyoPanganiban]

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thanks jc ❤️