Top! Was für eine tolle, hübsche und konsequente Frau Du bist! Deine Videos sind unkompliziert, praxistauglich, ohne Selbstbeweihräucherung, dem Verkauf von Kursen oder Produktplatzierungen und ohne viel Blabla. Mach weiter so, Du bist eine Quelle der Inspiration und Motivation! 👍
Man sagt ja immer "Jung lernt von Alt" 😉 Hier ist es nun einmal umgekehrt. Ich habe fast dein Ausgangsgewicht und mein Körper macht schlapp. ich bin 64J und muss also noch mehr auf mich achten. Ich habe nun ein paar deiner Videos angeschaut und beschlossen das ich mich an deine Tipps und Ansagen halte. Du hast soviel geschafft und siehst richtig toll und gesund aus. Ich freue mich auf die anderen und die nächsten Videos. Danke das du das für uns hier machst 🥰 Mein Abo hast du 💐
Liebe Helene, Schön, dass Du da bist! Ich bin mir sicher Du schaffst das. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du ab und an mal ein Update geben würdest 🥰 Ganz liebe Grüße an Dich 🥰
Hallo Kathrin, ich bin neu in deiner komuniti! Mein Name ist Birgit und ich sehe dich jeden Tag an, es ist unglaublich wie viel du geschafft hast Das Hullern ist toll. Bin dein Fan!
Ja, ich brauche dringend jemanden wie dich an meiner Seite! Tolle Videos und Tipps! Mache bitte weiter so!! Dann fühle ich mich gut informiert und begleitet!
Sehr gut. Du bringst es auf den Punkt ohne viel Gelaber👍 sowas braucht Frau. Mich würden auch noch deine Low carb Frühstück Ideen interessieren. Freue mich auf die nächsten Videos… Mach weiter so 👏
Freut mich sehr, dass das Video Dir gefallen hat🙌🏼 Zum Thema Frühstück, da kommt in naher Zukunft eins, ist fest geplant ☺️ Jeden Dienstag Abend bekommst du ein neues Video, rum um das Thema Low Carb und Abnehmen. Schön das Du da bist. Liebe Grüße ☺️
Liebe Kathrin, bin durch Zufall auf deinen Profil gestoßen und mir deine Videos angeschaut. Muss einen ganz grossen Lob aussprechen. Sehr professionell du weißt wovon du spricht. Echt toll Danke werde dich gleich weiterempfehlen viel Erfolg. 😊😊
Hallo Kathrin 😀❤️ Du könntest so auch als Ernährungscoach Oder Ernährungs Beraterin oder Diät ologin Kurse auch so machen und so Menschen weiterhin helfen mit der so Gewichts Abnahme😀❤️❤️❤️👍👍👍🥰🥰🥰
Wie ergeht es Dir mit der Low Carb Ernährung? Kommst du gut mit ihr zurecht? Fällt Dir etwas schwer? 8 Kilo sind machbar, Du schaffst das, da bin ich mir sehr sicher. Ich freue mich, Dich auf meinem Kanal begrüßen zu dürfen. Ich hoffe sehr, Dich bei deinem Weg unterstützen zu können. Liebe Grüße
Super authentisch, ich hab 25 kg mit Low Carb abgenommen, auch ganz ohne zu hungern. Zählen braucht man nicht, man bekommt schnell ein Gefühl für die Sache. Regeln habe ich mir auch gemacht, keinen Weizen, keine Milch, kein Brot, kein Reiß usw. Ich habe 5g KH auf 100 g als Grenze genommen, dass schränkt die Lebensmittel aber dann schon ganz schön ein… Aber es geht trotzdem. Man muss nur mit dem Fett umdenken, speziell wenn Dir jahrelang erzählt und eingebläut wurde, dass Fett „böse“ ist…. 😊
Hallo Kathrin, dein Video gefällt mir besonders gut. Ich wiege zurzeit 136 Kilo habe anfang 2024 angefangen mit ernährungsumstellung da hatte ich noch 150 Kilo gewogen. Mitterweile hat sich das ein wenig naja ist ja grillzeit eingependelt. Jetzt habe ich dein Video gesehen das ist sachlich und sehr sehr gut erklärt. Es Motiviert mich mein Ziel 85 bis 90 Kilo zu erreichen. Vielen Dank für das tolle Video und das ganz ohne Werbung für irgend ein Fitnessstudio oder z.b weight watchers. PS: du siehst echt wunderschön aus, bist du Singel ❤
Ich bin auch wirklich begeistert von dir,super sympathisch, authentisch und informativ 😊♥️♥️🙏🏽🙏🏽 Vielen herzlichen Dank!! Du hilfst mir bei meiner Abnahme ♥️🙏🏽♥️ Dankeschön von Herzen 💓
Ohhhh, was für schöne Worte. Ich freue mich wirklich sehr, Dir helfen zu können. Du schaffst das! Alles liebe wünsche ich Dir und danke Dir für deine Worte. Liebste Grüße 🥰
Ich möchte auch ungefähr 20 kilo abnehmen, ich hab schon mal mit Law Carb abgenommen und wieder zugenommen weil ich dann wieder mit Kohlenhydrate angefangen habe.Jetzt wil ich wieder auf Law Carb einsteigen aber irgendwie schaff ich nicht den Anfang.Dein Video hat mir sehr gut gefallen und hat mich sehr motiviert ,dass ich unbedingt auch anfangen will.Ich wil dich gratulieren wie du das geschafft hast mit -65 kilo .Du siehst jetzt toll aus so ein grosser Unterschied wie vorher .Wenn ich voll dabei bin werde es hier berichten ,ob ich ich erfolgreich angefangen habe❤
Hey :) Weißt du was das schöne bei dir ist?! Du hast es Schonmal geschafft! Du weist das Du es kannst! Das ist doch absolute Motivation! Ich wünsche Dir viel Erfolg 💪🏼 Halte mich sehr gerne auf dem laufenden 🥰 Ganz liebe Grüße
Du bist der Hammer schaue Grad nochmal alle deine Videos an. Kannst du mir bitte sagen ob Du operativ nachgeholfen hast am Bauch??ich habe ziemlich viel Hautüberschuss und weiß nicht wie ich das straffen könnte ohne OP...
Ich freue mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen und hoffentlich auch helfen können. Zum Thema Haut. Ja ich habe nach meiner Abnahme am Bauch die Haut straffen lassen. Ich hoffe ich konnte Dir helfen. Ganz liebe Grüße
Ich trinke seit dem 28.08.24 keine Cola mehr. Genauso habe ich auf Weitzen jeglicher Art verzichte. Viel Gemüse und mageres Fleisch sowie Fisch und grüner Tee stehen jetzt auf dem Speiseplan. Mein Ausgangsgewicht war bei 178cm 88Kg Mittlerweile wiege ich drei wochen später nur noch 78kg. Bis 70kg will ich es noch schaffen,und hoffe das auch die Weitzenwampe welche stattliche 114cm misste zum Anfang dann verschwunden ist. Mittlerweile ist sie nur noch 96cm breit
sehr gutes ausfürliches Video,ich habe auch mit Low Carb angefangen ,ich achte zb darauf das ich am Tag nicht mehr als 40 Gr Kohlenhydrate zu mir nehme,ich verzichte generell so gut es geht auf Kohlenhydrate,esse keine Nudeln,Reis oder Kartoffeln,backe mir selber ein leckeres Brot ,das Brot wiegt insgesamt 900 g eine dünne 25 gr Scheibe hat ca 1,3 gr Kohlenhydrate,5,2 gr Eiweiß, 7,1 Gr Fett und 96 Kalorien trinke auch 2-3 Liter Wasser und 1 Liter Jap Grüntee
Hey Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Darf ich fragen, aus welchen Zutaten dein Brot besteht? Die Nährwerte sind ja super. Geht es Dir auch so viel besser, seitdem Du auf Kohlenhydrate verzichtest? Liebe Grüße Kathrin
@@kathrinhansen ich hätte auch nochmal eine Frage,da ich mich ja überwiegend ohne Kohlenhydrate ernähre,und ich eigentlich kaum auf meinen Tagesbadarf an Kalorien komme ,wollte ich mal fragen ob ich abends noch ein Stück Kantenkäse essen darf ?
@@kathrinhansen Vielen Dank, du hast mich motiviert.👍 Ich habe sehr vieles ausprobiert und habe eher zugenommen. Durch Lip-Lymphödeme wurde es noch erschwert. Ich bin zuversichtlich, dass mir dein vielen Tipps helfen. Gestern "fiel" mir dein Kanal auf. Ich habe mich sehr einseitig ernährt. Fleisch + Gemüse. Deine Rezepte + Ratschläge will ich umsetzen. 💖
Super ❤die viele Arbeit hat sich gelohnt. Sehr informativ und emphatisch gemacht, du wirst viele begeistern und ich wünsche dir sehr viel Erfolg. Follower Nr. 1 (die Muddi) ist dir sicher 👍🏻🫵🏻🫶🏼
Hallo, vielen Dank für Deine sehr hilfreichen Videos. Was empfiehlst Du bei Heißhunger vor allem abends? Vielleicht machst Du mal ein Video zu Snacks. Danke und viel Erfolg für Deine Arbeit.
Liebe Kathrin, ich habe deinen Kanal gerade entdeckt und finde ihn klasse. Darf ich mal fragen, wie alt bzw. jung du bist? Ich bin schon 54 und im Moment noch leicht übergewichtig. Ich ernähre mich schon lange gesund und habe auch 2017 durch Ernährungsumstellung 12 kg ganz easy und ohne Hunger (ich war immer angenehm satt) abgenommen. Ein tolles Körpergefühl. Habe mich noch nie soooo gut gefühlt. Dann kam aber 2019 plötzlich meine Unverträglichkeit gegen Milchprodukte. Ich habe Rotz und Wasser geheult. Habe nach Ersatz gesucht und damit und auch durch die Wechseljahre wieder 6 kg zugenommen. Jetzt bin ich aber wieder soweit, dass ich was die Essmenge betrifft auf meinen Körper höre und habe schon 2 kg abgenommen. Einige Milchprodukte, wie Buttermilch und griechischer Joghurt kann ich wieder vertragen durch viele Bitterstoffe usw. Deine Tipps geben mir jetzt noch eine gute Unterstützung. Deshalb habe ich deinen Kanal sofort abonniert und jedes deiner Videos bekommt einen Like von mir. Du machst doch mittlerweile bestimmt auch viel Sport, oder? Machst du aktuell noch weitere Videos mit Rezepten etc.? Lg Nicole!
Hallo liebe Nicole Erstmal viele lieben Dank für deine lieben Worte und danke für deine Offenheit. Herzlichen Glückwunsch, es hört sich danach an, als hättest Du einen passenden Weg für Dich gefunden in Sachen Ernährung. Es freut mich wirklich sehr, dass Dir mein Video gefallen hat und ich Dich unterstützen kann. Auf deine Frage, ich bin 34 Jahre und zum Thema Sport: Meine ersten 30 Kilo habe ich in 6 Monaten ohne Sport abgenommen, nur durch die Low Carb Ernährung. Mittlerweile mache ich Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht und ich habe den Hula Hoop vor 3 Jahren für mich entdeckt. Dazu kommen noch Videos und es werden auch Rezepte kommen, die Dir hoffentlich ( da bin ich mir aber ziemlich sicher) gefallen werden. Mein Kanal ist gerade erst am Anfang, jeden Dienstag kommt ein neues Video dazu. Ich freue mich aber sehr über Vorschläge und Wünsche bezüglich Themen. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen viel Erfolg. Liebe Grüße Kathrin.
Wünsche dir erst mal ein Frohes neues Jahr 🍀🍀🍾🍾🥂🥂 Respekt was du durch Low Carb geschafft hast bin auch dabei abzunehmen 😁 werde wahrscheinlich auch den Low Carb weg gehen und nicht den radikal Diät weg bin auf weitere Videos von dir gespannt 👌🏼
Frohes neues Jahr. Es freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat. Ich hoffe ich kann dich inspirieren. Jeden Dienstag wirst du neue Tipps von mir bekommen. Ich wünsche dir viel Erfolg auf Deinem Weg.
Hey :-) Vielen lieben Dank für Deine lieben Worte. Tatsächlich habe ich kaum verlangen mehr nach süßem. Da gibt es aber mittlerweile aber auch z.B. leckere Pudding-Alternativen . Ganz liebe Grüße
Hallo Kathrin. Habe heute deinen Kanal gefunden und sofort abonniert. Die erste Pizza gabs auch schon zum Abendessen....soooo lecker und ganz schnell gemacht. Darf ich fragen wie lange du für die 65 kg gebraucht hast?
Herzlich willkommen auf meinem Kanal. Freut mich sehr, dass euch das erste Rezepte so gut geschmeckt hat 😍 Ich habe auf zwei mal abgenommen. Ersten 30 Kilo innerhalb weniger Monate. Dann zwei Jahre gehalten und dann nochmal über 30 Kilo ☺️
Liebe Kathrin, ich habe 40 Kg, trotz Lipödem und Hashimoto abgenommen. Proteine und eine Reduktion der Kohlehydrate und täglich Sport waren auch meine Rettung, aber ich habe viel hängende Haut, vorallem an Bauch und Po. Wie lief das bei dir? Hastest du das auch? Uns wenn ja, wie bist du damit umgegangen?
Hey :) Es tut mir so leid, dass ich jetzt erst antworte. Dein Kommentar ist irgendwie untergegangen. Erstmal Glückwunsch zu deiner Abnahme. Ganz großen Respekt, dass Du es trotz der Hürden geschafft hast! Das ermutigt ganz viele und zeigt, dass alles möglich ist. Zum Thema Haut. Auch bei mir sind die Spuren der Abnahme zu sehen und das ist auch völlig okay. Ich liebe meinen Körper, denn er hat großartiges geleistet. Meinen Bauch fand ich allerdings nicht schön und habe nich deshalb auch für eine Bauchdeckenstraffung entschieden. Jetzt fühle ich mich angekommen in meinem Körper. Aber das muss jeder selbst entscheiden. Ganz liebe Grüße 🥰
Hallo und erstmal Hut ab was du geschafft hast.Ich bin auch grad am Abnehmen habe auch schon viel geschafft aber gerade stockt es leider habe ich noch Hashimoto und Lipödrm das erschwert es etwas.Meine Frage an dich wie machst du es mit Zucker verzichtest du oder gibts auch Tage bei dir eo du dir was gönnst? Ich mach mir auch ein gönn Tag ganz ohne mal ein Stuck Kuchen oder was kleines schaffe ich es nicht hast du da paar Tips für mich? Hoffe auf viele Videos von dir und schöne Rezepte vielleicht.Mega wirklich du siehst echt toll aus lg Agi😊
Hey, erstmal vielen lieben Dank für deine Worte. Und Glückwunsch zu deiner Abnahme, die Du schon erreicht hast, trotzt Hindernissen. Du siehst also, Du kannst es! Das das Gewicht mal stagniert, kann durchaus vorkommen. Gebe deinem Körper Zeit. Und als kleiner Tipp, messe Deinen Körper mal aus. Es kann durchaus auch sein, dass die Zahl auf der Waage mal steht, aber der Körper sich trotzdem verändert. Ohhhh ja, natürlich gönne ich mir auch ab und an mal Kohlenhydrate und lege ein Cheatday ein. Ich mache das ca alle 2 Wochen. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Du schaffst das! Liebe Grüße
Hallo super Video. Kurze Frage hab manchmal das Gefühl unterrichtet zu sein. Was kann ich in diesem Fall dann tun. Hab dann immer nen Stück Schoki gegessen und mir ging’s sofort wieder gut. Lg
Vorher nicht so regelmäßig aber in letzter Zeit halte ich mich streng an die Essenszeiten. Werde einfach mal zwischendurch eine Banane snacken. Besser als schoki. 😅
Hallo Katrin, zwei Fragen hätte ich. 1. In welcher Zeit hast Du 65 Kg abgenommen? 2. Hast Du auch Sport gemacht? Wen ja, was und wieviel, wie oft? Danke für Deine Antwort P.S. Ich wie 99 KG und will auf 75 Kg Mach mir Mut!
Hallo Sabine :-) Na 24 Kilo sind absolut machbar. Glaube an Dich! Du schaffst DAS! Ich habe die ersten 30 Kilo nur durch eine Ernährungsumstellung abgenommen. Dann habe ich Sport mit eingebaut. Ich habe die Liebe zum Hula Hoop für mich entdeckt. Das versuche ich täglich zu machen. Ich wünsche Dir viel Erfolg. Liebe Grüße
Hallo Katrin, Danke für die schnelle Antwort, aber ich wollte eigentlich wissen, in welcher Zeit Du das geschafft hast. Kannst Du bitte noch mal schreiben? Danke @@kathrinhansen
Oh sorry 🤦🏼♀️ also die ersten 30 Kilo gingen in den ersten 6 Monaten runter. Dann habe ich mein Gewicht 2 Jahre gehalten und dann wieder los gelegt. Die anderen 35 waren in einem Jahr unten. 😊 Liebe Grüße
Hallo Katrin, zuerst einmal muss ich mich entschuldigen. Ich bin nicht Sabine, sondern Stefan und 66 Jahre jung.. Aber das ist sicher egal ;-) Ich habe mir ein eigenes Programm gebastelt. Fakt ist: 7.000 Kilokalorien entsprechen 1 Kg Körpergewicht. Wenn ich also statt 2.200kcal pro Tag nur 1.200 kcal zu mir nehme, habe ich nach einer Woche ein Kilo abgenommen. Mein Programm: 1. Weniger essen (1.200 kcal/Tag) 2. Anders essen (ganz wenig Kohlehydrate, viel Eiweiß 3. Nur zwei Mahlzeiten am Tag, letzte spätestens 16.00 Uhr 4. Keine Süßigkeiten naschen ( Nur Nüsse) 5. Ein Tag pro Woche gar nichts essen (Mittwoch) 6. Kein Alkohol (max. 1 Bier am Wochenende) 7. 2 x wöchentlich Sport (Gerätetraining Kraft und Ausdauer) ca. 700 kcal/Sporteinheit verbrennen Rein rechnerisch sind das 9.600 kcal/Woche!!! Ich habe am Sonntag, 28. Januar 99,2 Kg gewogen. Heute, 4. Februar nach 7 Tagen 96, 4 Kg. Ich bin glücklich und hochmotiviert. Mal sehen, wie es weitergeht. Herzliche Grüße aus Zwickau Stefan @@kathrinhansen
@@sabinepatzer9347 Hey Stefan, Na das klingt doch mal nach einem Plan, den Du hast. Schön, dass Du deinen Weg so gefunden hast. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen viel Erfolg. Liebe Grüße nach Zwickau :-)
Ich komme auch mit Low Carb am besten klar. Habe auch schon Keto-Diät oder sogar Carnivore Diät probiert, da nimmt man auch schnell ab, aber es ist eben sehr einseitig und auf die Dauer öde. Ich will noch 16kg abwerfen (mache auch mehrmals in der Woche Sport zur Unterstützung, obwohl ich glaube, dass die Ernährung noch viel wichtiger ist als Sport).... Was machst Du denn, wenn Du mal einen Jieper auf Zucker hast? Ich habe mir dann immer mal einen Kakao (also echten Kakao, nicht das gezuckerte Zeugs) gemacht mit Milch, Kakaopulver und einem Löffel Xylit (Birkenzucker). Xylit beeinflusst ja nicht den Insulinspiegel. Aber ich weiß trotzdem nicht, was da geeignet wäre? Ansonsten, Respekt! Das ist eine wahnsinnige Leistung, so viel abzunehmen. L.G. Kath xx
Oh, vielen lieben Dank für deine Worte. Schön, dass Du auch die Low Carb Ernährung für dich entdeckt hast. Zum, Thema süßes kommt in Naher Zukunft ein Video. Ich hoffe, ich kann Dir mit meinen Videos helfen und Dich inspirieren. Viel Erfolg auf deinem Weg . :-)
Selbst gemachter Kakao ist sicher eine gute Idee! 👍👍 Die Schokolade von Aldi (Möser Roth 85%) hat auch sehr wenig Zucker. Wir behelfen uns auch mit zuckerfreien Bonbons oder Kaugummi. 😉
Hey, tolles Video, ich habe direkt abonniert! Eine Frage: achtest du ausschließlich auf die niedrige Kohlenhydrat/Zucker Angabe und wenn das passt isst du es? Oder auch darauf, dass die gesättigten Fettsäuren nicht zu hoch sind? Oder vielleicht Eiweiß und Ballaststoffe super sind, wie z.B. bei Vollkornprodukten? Ich habe bei Diäten bisher im Leben ausschließlich auf die kcal geachtet für das Defizit, ich lerne jetzt gerade ganz neu wie ich Einkaufen muss 🤯 Liebe Grüße 😊
Hey Erstmal vielen lieben Dank für deine Worte. Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Zu meiner Ernährung: Ich achte darauf, keine Lebensmittel zu essen, die ÜBER 10 Gramm Kohlenhydrate haben auf 100 Gramm. Vollkorn vermeide ich auch. Täglich viel Gemüse einbauen, die viele Ballaststoffe liefern ( grünes Gemüse). In den kommenden Wochen ( jeden Dienstag Abend) kommen Videos, wo ich Dir alles über meine Ernährung verrate. Ich zeige Dir, was in meinem Vorratsschrank, Kühlschrank und auch Tiefkühler ist. Und natürlich wird es auch ganz viele Rezepte geben worauf Du dich freuen kannst. Ich freue mich von Dir zu lesen und wünsche Dir viel Erfolg. Liebe Grüße
Hey Kathrin, ich mache jetzt auch schon seit ein paar Monaten Low Carb aber auf die extreme Art. Ich nehme pro Tag nicht mehr als 30g Kohlenhydrate zu mir. Weißt du ungefähr wie viel Gramm du im Schnitt am Tag zu dir genommen hast? Würde mich mal interessieren. Deine Videos sind echt klasse und motivieren einen sehr. Liebe Grüße
Moin Karhrin, danke für das Video und Glückwunsch und Hochachtung für Deine Abnahme. Ich würde noch gerne wissen, auf wieviel Kohlenhydrate kommst Du ca. täglich mit Deiner 10g Regel? Liebe Grüße Mark
Moin Mark ✌🏼 Danke für deine Worte 🙌🏼 Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🌸 Ich komme ca auf 30-50 Gramm Tag. Ich habe zwar die 10 Gramm Regel, allerdings achte ich schon bewusst drauf und je näher an der null, desto mehr esse ich es. Liebe Grüße, Kathrin 🙌🏼
@@kathrinhansen ah ok, doch recht wenig, ich komme derzeit auf um die 180g, aber wie gesagt weitestgehend komplex. Es dürfen bei mir morgens zu Start die Haferflocken usw. nicht fehlen 😉. Aber mal gucken, wo ich noch was einsparen kann. Zumindest will ich mal versuchen eine Mahlzeit von den dreien auf unter 20g zu kommen
Dein Pizza Video wurde mir heute vorgeschlagen. Sind schön gemacht👌🏻 Habe Abo da gelassen. Ich muss erst noch schaffen, anzufangen😢 und habe einen langen Weg vor mir. Eine Frage gleich zu Anfang. Ich gabe schon Keto versucht und viele Diäten reduzieren Kohlenhydrate drastisch. Mein Problem ist dass ich Brot so liebe. Ich backe ein vernünftiges Brot mit Vollkornanteilen, Ballaststoffen und hefefrei. Super verträglich, aber halt mit Kohlenhydraten. Mir fehlt das Kauen sonst. Schade dass du jetzt erst die Videos drehst. Mir hätte es gutgetan wenn jemand in einer ähnlichen Situation ist wie ich und man gemeinsam voranschreitet🤷🏻♀️. Es ist halt wieder so, es steht ein wunderschöner schlanker Mensch vor der Kamera und gibt Mehrgewichtigen Tipps ... Wirst du Tipps geben welche Hulahoop gut sind. Gibt es die auch in sehr groß? So, jetzt gucke ich deine Videos durch. LG
Hey :) Erstmal schön, dass Du da bist🥰 Ich kann verstehen, dass Du gerne jemand sehen würdest, der mit Dir den Weg gemeinsam geht. ABER ich habe diesen Kanal gegründet, um Menschen wie Dich zu ermutigen, Sie zu motivieren, an sich zu glauben. Ich weis wie Du dich fühlst. Ich bin den Weg selbst gegangen, alleine. Es ist unglaublich schwer, aber genau deshalb möchte ich für Dich jemand sein, den ich mir selbst bei meinem Start gewünscht hätte. 🥰 Zum Thema Brot… Wenn es für dich unvorstellbar ist auf Brot zu verzichten, dann gehe einen anderen Weg der Ernährungsumstellung. Finde heraus was für dich langfristig umsetzbar ist. 🥰 Ich wünsche Dir viel Erfolg. Du schaffst das 🙌🏼
@@kathrinhansen danke für deine ermutigenden Worte 🫶🏻. Ich gucke deine Videos rauf und runter. Habe jetzt begonnen grob Kalorien zu zählen und faste früh möglichst bis um 11 Uhr. Und meine Kohlenhydrate habe ich angefangen zu reduzieren. Vielleicht schaffe ich irgendwann gar auf Low Carb umzusteigen, da es ja für die Fettverbrennung gut ist. Aber momentan noch nicht. Ich habe jetzt in ca 4 Wochen 3 Kilo abgenommen, das freut mich - aber mein Weg ist noch weiter als deiner. Du hast keine Kinder, oder? Für mich ist es echt eine Herausforderung für 5 Personen gemüsereich zu kochen. Ich bin da schnell in einem Bereich wo wir 2 Kilo und mehr am Tag brauchen. Da fehlen mir die Ideen und nicht jeder isst alles. Aber ich werde immer besser 💪🏻😊. Mein Magen macht mir noch Probleme und ich neige zu Durchfall. Hattest du das am Anfang auch?
@@diehobbyspieler5063Ich habe kürzlich mal selbst ein kleines Eiweißbrot gebacken, mit je 250g Magerquark und Dinkelmehl, Leinsamen rein, 1/2 Pck Backpulver + Salz, fertig. Schmeckt wunderbar und ist genau die richtige Größe. 👍
@@Corinna_Schuett_GER ah danke dir. Vielleicht probiere ich das mal aus. Ich habe allerdings meinen Weg gefunden mit schnödem Kalorienzählen und auf eiweiß- und ballaststoffreiche Kost achten. Ich backe ein Roggen- Dinkelvollkornbrot mit Natursauerteig. Macht Arbeit ist aber sehr lecker und bekömmlich 😋. Und seit März 11 Kilo runter 😀.
@@diehobbyspieler5063 Schau Dir auch mal die australische Doku "Voll Verzuckert" an (TH-cam), sehr aufschlussreich über das Thema der Kalorien und was uns da so vorgelogen wird, seit Jahrzehnten. 😉👍 Viele Grüße!
Hallo Suro, eigentlich ist der Mensch gar nicht auf "Vegan" eingestellt. Mindestens Vegetarisch sollte möglich sein. Dann klappt es auch mit Low Carb. 😉
Hallo Kathrin. Deine Videos sind toll, aber ich traue mich nicht wirklich da ran. Zu viel Eiweiß ist ja bekanntlich auch nicht gesund ( Nieren ). Hast du da nähere Infos zu ? LG Helga
Liebe Helga, Das ist ein Mythos der sich sehr hartnäckig hält. Die Menge, die wir bei Low Carb an Proteinen zu uns nehmen, ist nicht schädlich, sondern unterstützt uns. Probiere es mal aus. 💪🏼🌸 Das sind aber auch fragen, die du deinem Arzt stellen kannst 💕🌸
Danke. Man wird von seinen Ärzten ständig darauf hingewiesen dass man Übergewicht hat, aber Hilfe oder Unterstützung erhält man von Ihnen leider nicht.
Schritt eins alleine wohnen XD ich hsb nen mirbewohnernder es einem fast unmöglichmscht und der kühlschrsnknist zu klein für 2 getrennte ernährungen 😅 das frustriert hsbs schon mehrlas versucht nie länger als 3 wochen funktioniert am anfang wollte er nit machen sber er ist ein inkonzequentes stück mist in der hinsicht
Ja die Situation ist echt hart, kenne ich :-) Deshalb ist es unglaublich wichtig, dass man sich selbst motiviert. Am kommenden Dienstag kommt ein Video, dass du Dir anschauen solltest. Da gebe ich Dir 5 Tipps, die Du vor Beginn der Abnahme tun solltest. Und in den kommenden Wochen zeige ich, wie man Low Carb Familien tauglich gestaltet, so dass alle am Tisch glücklich sind. Ich wünsche Dir Durchhaltevermögen und viel Erfolg.
Super Kanal ! Sehr informative und motivierende Videos.Vorallem die vielen praktischen Tipps sind genau das was man gut gebrauchen kann wenn man diese Ernährungsform für sich umsetzen möchte.Da eine gute low Carb Ernährung mit vielen verschiedenen Gemüsesorten und Proteinquellen sehr gesund ist, kann man in jedem Alter von dieser Ernährung profitieren.Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg mit Deinen Videos!
Ohhh vielen Dank für das Lob! Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Du sagst es, Low Carb ist für alle Altersklassen geeignet. Liebe Grüße ☺️
Hallo, ich würde an dieser Stelle einen separaten kleinen Kühlschrank vorschlagen, die Dinger sind nun wirklich nicht zu teuer z.B. bei Otto reduziert gibt es doch andauernd. Ich habe selbst für Vorratshaltung einen zweiten gekauft, für nur 2 Personen. Klappt wunderbar. LG❤
Top! Was für eine tolle, hübsche und konsequente Frau Du bist! Deine Videos sind unkompliziert, praxistauglich, ohne Selbstbeweihräucherung, dem Verkauf von Kursen oder Produktplatzierungen und ohne viel Blabla. Mach weiter so, Du bist eine Quelle der Inspiration und Motivation! 👍
Awww🥹
Was für schöne Worte. Danke dafür 🥹
Absolut
Man sagt ja immer "Jung lernt von Alt" 😉 Hier ist es nun einmal umgekehrt. Ich habe fast dein Ausgangsgewicht und mein Körper macht schlapp. ich bin 64J und muss also noch mehr auf mich achten. Ich habe nun ein paar deiner Videos angeschaut und beschlossen das ich mich an deine Tipps und Ansagen halte. Du hast soviel geschafft und siehst richtig toll und gesund aus. Ich freue mich auf die anderen und die nächsten Videos. Danke das du das für uns hier machst 🥰 Mein Abo hast du 💐
Liebe Helene,
Schön, dass Du da bist!
Ich bin mir sicher Du schaffst das. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du ab und an mal ein Update geben würdest 🥰
Ganz liebe Grüße an Dich 🥰
@@kathrinhansen Hallo du Liebe, das mache ich gerne. Danke für deine aufmunternde Antwort. 🤗
Hallo Kathrin, ich bin neu in deiner komuniti! Mein Name ist Birgit und ich sehe dich jeden Tag an, es ist unglaublich wie viel du geschafft hast
Das Hullern ist toll. Bin dein Fan!
Ja, ich brauche dringend jemanden wie dich an meiner Seite! Tolle Videos und Tipps! Mache bitte weiter so!! Dann fühle ich mich gut informiert und begleitet!
Ich freue mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat und ich Dir helfen konnte. Schön, dass Du da bist 🙌🏼
Ein sehr gutes und wichtiges Video - und Respekt vor Deiner Leistung
Vielen Dank, freut mich sehr, dass es Dir gefallen hat. 🙌🏼
Sehr gut. Du bringst es auf den Punkt ohne viel Gelaber👍 sowas braucht Frau. Mich würden auch noch deine Low carb Frühstück Ideen interessieren. Freue mich auf die nächsten Videos… Mach weiter so 👏
Freut mich sehr, dass das Video Dir gefallen hat🙌🏼
Zum Thema Frühstück, da kommt in naher Zukunft eins, ist fest geplant ☺️
Jeden Dienstag Abend bekommst du ein neues Video, rum um das Thema Low Carb und Abnehmen. Schön das Du da bist. Liebe Grüße ☺️
Ich bin sehr froh, dich auf YT gefunden zu haben. Klasse😊
🥰🥰🥰
Allergrößter Respekt !!!! Ich kämpfe immer noch mit mir !! Und danke für deine Motivation LG
Hallo Ralf
Es freut mich sehr, dass ich Dich motivieren kann. Glaube an dich. Du kannst alles schaffen. Es wird sich lohnen ☺️
Liebe Kathrin, bin durch Zufall auf deinen Profil gestoßen und mir deine Videos angeschaut. Muss einen ganz grossen Lob aussprechen. Sehr professionell du weißt wovon du spricht. Echt toll Danke werde dich gleich weiterempfehlen viel Erfolg. 😊😊
Hey :-)
Schön, dass Du da bist und vielen lieben Dank für dein tolles Feedback. Ganz liebe Grüße an Dich
Hallo Kathrin 😀❤️
Du könntest so auch
als Ernährungscoach
Oder Ernährungs
Beraterin oder Diät
ologin Kurse auch
so machen und so
Menschen weiterhin
helfen mit der so
Gewichts Abnahme😀❤️❤️❤️👍👍👍🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Cooles Video, viel Erfolg auf deinem Weg , Glocke ist Aktiviert
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Danke fürs zusehen, bis nächsten Dienstag 🙌🏼
Wow! Hut ab. Schon abonniert, Ich habe auch angefangen mit Low Carb 8 kg müssen weg
Wie ergeht es Dir mit der Low Carb Ernährung? Kommst du gut mit ihr zurecht? Fällt Dir etwas schwer? 8 Kilo sind machbar, Du schaffst das, da bin ich mir sehr sicher.
Ich freue mich, Dich auf meinem Kanal begrüßen zu dürfen. Ich hoffe sehr, Dich bei deinem Weg unterstützen zu können. Liebe Grüße
Super authentisch, ich hab 25 kg mit Low Carb abgenommen, auch ganz ohne zu hungern. Zählen braucht man nicht, man bekommt schnell ein Gefühl für die Sache. Regeln habe ich mir auch gemacht, keinen Weizen, keine Milch, kein Brot, kein Reiß usw. Ich habe 5g KH auf 100 g als Grenze genommen, dass schränkt die Lebensmittel aber dann schon ganz schön ein… Aber es geht trotzdem. Man muss nur mit dem Fett umdenken, speziell wenn Dir jahrelang erzählt und eingebläut wurde, dass Fett „böse“ ist…. 😊
Jaja, dass „böse“ Fett 😂
Wow! Glückwunsch zu deiner Abnahme!
5 Gramm ist schon sehr krass! Respekt, dass du das so durchgezogen hast 👏🏼
Hallo Kathrin, dein Video gefällt mir besonders gut. Ich wiege zurzeit 136 Kilo habe anfang 2024 angefangen mit ernährungsumstellung da hatte ich noch 150 Kilo gewogen. Mitterweile hat sich das ein wenig naja ist ja grillzeit eingependelt. Jetzt habe ich dein Video gesehen das ist sachlich und sehr sehr gut erklärt. Es Motiviert mich mein Ziel 85 bis 90 Kilo zu erreichen. Vielen Dank für das tolle Video und das ganz ohne Werbung für irgend ein Fitnessstudio oder z.b weight watchers. PS: du siehst echt wunderschön aus, bist du Singel ❤
Hey Tobias,
Es freut mich sehr, dass Dir meine Videos helfen können. Ich wünsche Dir viel Erfolg auf deiner Abnehmreise 🎉
Ich bin auch wirklich begeistert von dir,super sympathisch, authentisch und informativ 😊♥️♥️🙏🏽🙏🏽 Vielen herzlichen Dank!! Du hilfst mir bei meiner Abnahme ♥️🙏🏽♥️ Dankeschön von Herzen 💓
Ohhhh, was für schöne Worte. Ich freue mich wirklich sehr, Dir helfen zu können. Du schaffst das!
Alles liebe wünsche ich Dir und danke Dir für deine Worte.
Liebste Grüße 🥰
Da hatte dein Mann ganz plötzlich eine neue Frau! 😊 So hübsch, unfassbar! Das hast du wirklich super hingekriegt 👏
😅🥰 🥹
Du bist mein größtes Vorbild
🥹🥹🥹❤️
Ich möchte auch ungefähr 20 kilo abnehmen, ich hab schon mal mit Law Carb abgenommen und wieder zugenommen weil ich dann wieder mit Kohlenhydrate angefangen habe.Jetzt wil ich wieder auf Law Carb einsteigen aber irgendwie schaff ich nicht den Anfang.Dein Video hat mir sehr gut gefallen und hat mich sehr motiviert ,dass ich unbedingt auch anfangen will.Ich wil dich gratulieren wie du das geschafft hast mit -65 kilo .Du siehst jetzt toll aus so ein grosser Unterschied wie vorher .Wenn ich voll dabei bin werde es hier berichten ,ob ich ich erfolgreich angefangen habe❤
Hey :)
Weißt du was das schöne bei dir ist?! Du hast es Schonmal geschafft! Du weist das Du es kannst! Das ist doch absolute Motivation! Ich wünsche Dir viel Erfolg 💪🏼
Halte mich sehr gerne auf dem laufenden 🥰 Ganz liebe Grüße
Sooooo toll mein schatz ❤ und wir sind befreundet ich bin soooo stolz ❤
Danke 🙌🏼
Super Video, toll was Du geschafft hast, Hut ab😊👍.
Vielen Dank 😊
Das motiviert mich wieder :-)
Super
Und wie läuft es? 😍💕
Du bist der Hammer schaue Grad nochmal alle deine Videos an. Kannst du mir bitte sagen ob Du operativ nachgeholfen hast am Bauch??ich habe ziemlich viel Hautüberschuss und weiß nicht wie ich das straffen könnte ohne OP...
Ich freue mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen und hoffentlich auch helfen können.
Zum Thema Haut.
Ja ich habe nach meiner Abnahme am Bauch die Haut straffen lassen.
Ich hoffe ich konnte Dir helfen.
Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen durch eine OP?? Wurde Haut abgeschnitten?? Vor sowas hätte ich Angst Aber glaube nicht dass sich die Haut irgendwie zurück zieht...
Ja, da würde die „Leere“ Haut abgeschnitten und wieder zusammen genäht 😅klingt tatsächlich schlimmer als es ist.
Ich trinke seit dem 28.08.24 keine Cola mehr.
Genauso habe ich auf Weitzen jeglicher Art verzichte.
Viel Gemüse und mageres Fleisch sowie Fisch und grüner Tee stehen jetzt auf dem Speiseplan.
Mein Ausgangsgewicht war bei 178cm 88Kg
Mittlerweile wiege ich drei wochen später nur noch 78kg.
Bis 70kg will ich es noch schaffen,und hoffe das auch die Weitzenwampe welche stattliche 114cm misste zum Anfang dann verschwunden ist.
Mittlerweile ist sie nur noch 96cm breit
Geil 😍
Daran sieht man, was kleine Veränderungen für eine große Auswirkung haben können 😍
Weiter so, dein Ziel erreichst du ganz schnell 😍💕
@@kathrinhansen ich hoffe das ich das Ziel erreiche
sehr gutes ausfürliches Video,ich habe auch mit Low Carb angefangen ,ich achte zb darauf das ich am Tag nicht mehr als 40 Gr Kohlenhydrate zu mir nehme,ich verzichte generell so gut es geht auf Kohlenhydrate,esse keine Nudeln,Reis oder Kartoffeln,backe mir selber ein leckeres Brot ,das Brot wiegt insgesamt 900 g eine dünne 25 gr Scheibe hat ca 1,3 gr Kohlenhydrate,5,2 gr Eiweiß, 7,1 Gr Fett und 96 Kalorien
trinke auch 2-3 Liter Wasser und 1 Liter Jap Grüntee
Hey
Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Darf ich fragen, aus welchen Zutaten dein Brot besteht? Die Nährwerte sind ja super.
Geht es Dir auch so viel besser, seitdem Du auf Kohlenhydrate verzichtest?
Liebe Grüße
Kathrin
@@kathrinhansen
100 g gemahlene Mandeln
6 Eier
200 g Frischkäse
100 g geschrotete Leinsamen
6 EL Leinmehl
2 TL gemahlene Flohsamenschalen
2 EL Essig
1/2 Packung Backpulver
200 g Sonnenblumenkerne (Alternativ: 100 Sonnenblumenkerne + 100 g Kürbiskerne)
1/2 TL Salz
@@marinofrings6157 Oh vielen lieben Dank für das ausführliche Rezept. Klingt sehr lecker, werde ich mal ausprobieren. Liebste Grüße
@@kathrinhansen ich hätte auch nochmal eine Frage,da ich mich ja überwiegend ohne Kohlenhydrate ernähre,und ich eigentlich kaum auf meinen Tagesbadarf an Kalorien komme ,wollte ich mal fragen ob ich abends noch ein Stück Kantenkäse essen darf ?
Ja na klar, wenn es eh noch in deinen Kalorienbedarf passt auf jeden Fall :) und Kohlenhydrate hat Käse eh nicht. Lass es dir schmecken :) 😊
Tolles Video!
Vielen Dank, schön das du zugeschaut hast.
Alter, einfach hammer 😮😮😮🎉
😘
Endlich hilfreiche Tipps
🥰🌸
@@kathrinhansen
Vielen Dank, du hast mich motiviert.👍
Ich habe sehr vieles ausprobiert und habe eher zugenommen.
Durch Lip-Lymphödeme wurde es noch erschwert.
Ich bin zuversichtlich, dass mir dein vielen Tipps helfen.
Gestern "fiel" mir dein Kanal auf.
Ich habe mich sehr einseitig ernährt. Fleisch + Gemüse.
Deine Rezepte + Ratschläge will ich umsetzen. 💖
Hut ab. Hab Low -Carb auch angefangen. Ich hoffe ich halte durch. Abo ist raus.
Vielen Dank für deine Worte. Freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg 🙌🏼
❤❤vielen Dank ❤
Von ganzem Herzen gerne ❤️
Super ❤die viele Arbeit hat sich gelohnt. Sehr informativ und emphatisch gemacht, du wirst viele begeistern und ich wünsche dir sehr viel Erfolg. Follower Nr. 1 (die Muddi) ist dir sicher 👍🏻🫵🏻🫶🏼
Vielen Dank für deine Worte. Es freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🥰
Hallo, vielen Dank für Deine sehr hilfreichen Videos. Was empfiehlst Du bei Heißhunger vor allem abends? Vielleicht machst Du mal ein Video zu Snacks. Danke und viel Erfolg für Deine Arbeit.
Hey :)
Ich habe ein neues Video hochgeladen, dass perfekt für deine Frage ist 💕
Wow, Starkes Video 😄
🙌🏼🥰
Liebe Kathrin, ich habe deinen Kanal gerade entdeckt und finde ihn klasse. Darf ich mal fragen, wie alt bzw. jung du bist? Ich bin schon 54 und im Moment noch leicht übergewichtig. Ich ernähre mich schon lange gesund und habe auch 2017 durch Ernährungsumstellung 12 kg ganz easy und ohne Hunger (ich war immer angenehm satt) abgenommen. Ein tolles Körpergefühl. Habe mich noch nie soooo gut gefühlt. Dann kam aber 2019 plötzlich meine Unverträglichkeit gegen Milchprodukte. Ich habe Rotz und Wasser geheult. Habe nach Ersatz gesucht und damit und auch durch die Wechseljahre wieder 6 kg zugenommen. Jetzt bin ich aber wieder soweit, dass ich was die Essmenge betrifft auf meinen Körper höre und habe schon 2 kg abgenommen. Einige Milchprodukte, wie Buttermilch und griechischer Joghurt kann ich wieder vertragen durch viele Bitterstoffe usw. Deine Tipps geben mir jetzt noch eine gute Unterstützung. Deshalb habe ich deinen Kanal sofort abonniert und jedes deiner Videos bekommt einen Like von mir. Du machst doch mittlerweile bestimmt auch viel Sport, oder? Machst du aktuell noch weitere Videos mit Rezepten etc.? Lg Nicole!
Hallo liebe Nicole
Erstmal viele lieben Dank für deine lieben Worte und danke für deine Offenheit.
Herzlichen Glückwunsch, es hört sich danach an, als hättest Du einen passenden Weg für Dich gefunden in Sachen Ernährung. Es freut mich wirklich sehr, dass Dir mein Video gefallen hat und ich Dich unterstützen kann.
Auf deine Frage, ich bin 34 Jahre und zum Thema Sport: Meine ersten 30 Kilo habe ich in 6 Monaten ohne Sport abgenommen, nur durch die Low Carb Ernährung. Mittlerweile mache ich Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht und ich habe den Hula Hoop vor 3 Jahren für mich entdeckt.
Dazu kommen noch Videos und es werden auch Rezepte kommen, die Dir hoffentlich ( da bin ich mir aber ziemlich sicher) gefallen werden. Mein Kanal ist gerade erst am Anfang, jeden Dienstag kommt ein neues Video dazu. Ich freue mich aber sehr über Vorschläge und Wünsche bezüglich Themen.
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen viel Erfolg.
Liebe Grüße Kathrin.
Ich bleibe auch sehr gerne. Sehe, du bist neu. Aber toll, dass du Videos machst.
Wünsche dir erst mal ein Frohes neues Jahr 🍀🍀🍾🍾🥂🥂
Respekt was du durch Low Carb geschafft hast bin auch dabei abzunehmen 😁 werde wahrscheinlich auch den Low Carb weg gehen und nicht den radikal Diät weg bin auf weitere Videos von dir gespannt 👌🏼
Frohes neues Jahr. Es freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat. Ich hoffe ich kann dich inspirieren. Jeden Dienstag wirst du neue Tipps von mir bekommen. Ich wünsche dir viel Erfolg auf Deinem Weg.
Super Leistung von Dir und Du siehst wirklich klasse aus!!! Wie regelst du es denn mit Süßigkeiten?
Hey :-)
Vielen lieben Dank für Deine lieben Worte.
Tatsächlich habe ich kaum verlangen mehr nach süßem. Da gibt es aber mittlerweile aber auch z.B. leckere Pudding-Alternativen .
Ganz liebe Grüße
Sehr schön 🎉
Freut mich 🥰
Hallo Kathrin. Habe heute deinen Kanal gefunden und sofort abonniert. Die erste Pizza gabs auch schon zum Abendessen....soooo lecker und ganz schnell gemacht. Darf ich fragen wie lange du für die 65 kg gebraucht hast?
Herzlich willkommen auf meinem Kanal. Freut mich sehr, dass euch das erste Rezepte so gut geschmeckt hat 😍
Ich habe auf zwei mal abgenommen. Ersten 30 Kilo innerhalb weniger Monate. Dann zwei Jahre gehalten und dann nochmal über 30 Kilo ☺️
Liebe Kathrin, ich habe 40 Kg, trotz Lipödem und Hashimoto abgenommen. Proteine und eine Reduktion der Kohlehydrate und täglich Sport waren auch meine Rettung, aber ich habe viel hängende Haut, vorallem an Bauch und Po. Wie lief das bei dir? Hastest du das auch? Uns wenn ja, wie bist du damit umgegangen?
Hey :)
Es tut mir so leid, dass ich jetzt erst antworte. Dein Kommentar ist irgendwie untergegangen.
Erstmal Glückwunsch zu deiner Abnahme. Ganz großen Respekt, dass Du es trotz der Hürden geschafft hast! Das ermutigt ganz viele und zeigt, dass alles möglich ist.
Zum Thema Haut. Auch bei mir sind die Spuren der Abnahme zu sehen und das ist auch völlig okay. Ich liebe meinen Körper, denn er hat großartiges geleistet.
Meinen Bauch fand ich allerdings nicht schön und habe nich deshalb auch für eine Bauchdeckenstraffung entschieden. Jetzt fühle ich mich angekommen in meinem Körper. Aber das muss jeder selbst entscheiden.
Ganz liebe Grüße 🥰
Hallo und erstmal Hut ab was du geschafft hast.Ich bin auch grad am Abnehmen habe auch schon viel geschafft aber gerade stockt es leider habe ich noch Hashimoto und Lipödrm das erschwert es etwas.Meine Frage an dich wie machst du es mit Zucker verzichtest du oder gibts auch Tage bei dir eo du dir was gönnst? Ich mach mir auch ein gönn Tag ganz ohne mal ein Stuck Kuchen oder was kleines schaffe ich es nicht hast du da paar Tips für mich? Hoffe auf viele Videos von dir und schöne Rezepte vielleicht.Mega wirklich du siehst echt toll aus lg Agi😊
Hey, erstmal vielen lieben Dank für deine Worte.
Und Glückwunsch zu deiner Abnahme, die Du schon erreicht hast, trotzt Hindernissen. Du siehst also, Du kannst es!
Das das Gewicht mal stagniert, kann durchaus vorkommen. Gebe deinem Körper Zeit. Und als kleiner Tipp, messe Deinen Körper mal aus. Es kann durchaus auch sein, dass die Zahl auf der Waage mal steht, aber der Körper sich trotzdem verändert.
Ohhhh ja, natürlich gönne ich mir auch ab und an mal Kohlenhydrate und lege ein Cheatday ein. Ich mache das ca alle 2 Wochen.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Du schaffst das! Liebe Grüße
Hallo super Video. Kurze Frage hab manchmal das Gefühl unterrichtet zu sein. Was kann ich in diesem Fall dann tun. Hab dann immer nen Stück Schoki gegessen und mir ging’s sofort wieder gut. Lg
Hey
Isst du denn regelmäßig und auch ausreichend?
Vorher nicht so regelmäßig aber in letzter Zeit halte ich mich streng an die Essenszeiten. Werde einfach mal zwischendurch eine Banane snacken. Besser als schoki. 😅
Hallo Katrin,
zwei Fragen hätte ich.
1. In welcher Zeit hast Du 65 Kg abgenommen?
2. Hast Du auch Sport gemacht? Wen ja, was und wieviel, wie oft?
Danke für Deine Antwort
P.S. Ich wie 99 KG und will auf 75 Kg
Mach mir Mut!
Hallo Sabine :-)
Na 24 Kilo sind absolut machbar. Glaube an Dich! Du schaffst DAS!
Ich habe die ersten 30 Kilo nur durch eine Ernährungsumstellung abgenommen. Dann habe ich Sport mit eingebaut. Ich habe die Liebe zum Hula Hoop für mich entdeckt. Das versuche ich täglich zu machen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Liebe Grüße
Hallo Katrin,
Danke für die schnelle Antwort, aber ich wollte eigentlich wissen, in welcher Zeit Du das geschafft hast.
Kannst Du bitte noch mal schreiben?
Danke
@@kathrinhansen
Oh sorry 🤦🏼♀️ also die ersten 30 Kilo gingen in den ersten 6 Monaten runter. Dann habe ich mein Gewicht 2 Jahre gehalten und dann wieder los gelegt. Die anderen 35 waren in einem Jahr unten. 😊
Liebe Grüße
Hallo Katrin,
zuerst einmal muss ich mich entschuldigen.
Ich bin nicht Sabine, sondern Stefan und 66 Jahre jung.. Aber das ist sicher egal ;-)
Ich habe mir ein eigenes Programm gebastelt.
Fakt ist: 7.000 Kilokalorien entsprechen 1 Kg Körpergewicht.
Wenn ich also statt 2.200kcal pro Tag nur 1.200 kcal zu mir nehme, habe ich nach einer Woche ein Kilo abgenommen.
Mein Programm:
1. Weniger essen (1.200 kcal/Tag)
2. Anders essen (ganz wenig Kohlehydrate, viel Eiweiß
3. Nur zwei Mahlzeiten am Tag, letzte spätestens 16.00 Uhr
4. Keine Süßigkeiten naschen ( Nur Nüsse)
5. Ein Tag pro Woche gar nichts essen (Mittwoch)
6. Kein Alkohol (max. 1 Bier am Wochenende)
7. 2 x wöchentlich Sport (Gerätetraining Kraft und Ausdauer) ca. 700 kcal/Sporteinheit verbrennen
Rein rechnerisch sind das 9.600 kcal/Woche!!!
Ich habe am Sonntag, 28. Januar 99,2 Kg gewogen.
Heute, 4. Februar nach 7 Tagen 96, 4 Kg.
Ich bin glücklich und hochmotiviert.
Mal sehen, wie es weitergeht.
Herzliche Grüße aus Zwickau
Stefan
@@kathrinhansen
@@sabinepatzer9347 Hey Stefan, Na das klingt doch mal nach einem Plan, den Du hast. Schön, dass Du deinen Weg so gefunden hast. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen viel Erfolg. Liebe Grüße nach Zwickau :-)
Wow ❤
Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat 🥰
Ich komme auch mit Low Carb am besten klar. Habe auch schon Keto-Diät oder sogar Carnivore Diät probiert, da nimmt man auch schnell ab, aber es ist eben sehr einseitig und auf die Dauer öde.
Ich will noch 16kg abwerfen (mache auch mehrmals in der Woche Sport zur Unterstützung, obwohl ich glaube, dass die Ernährung noch viel wichtiger ist als Sport)....
Was machst Du denn, wenn Du mal einen Jieper auf Zucker hast? Ich habe mir dann immer mal einen Kakao (also echten Kakao, nicht das gezuckerte Zeugs) gemacht mit Milch, Kakaopulver und einem Löffel Xylit (Birkenzucker). Xylit beeinflusst ja nicht den Insulinspiegel. Aber ich weiß trotzdem nicht, was da geeignet wäre?
Ansonsten, Respekt! Das ist eine wahnsinnige Leistung, so viel abzunehmen. L.G. Kath xx
Oh, vielen lieben Dank für deine Worte.
Schön, dass Du auch die Low Carb Ernährung für dich entdeckt hast. Zum, Thema süßes kommt in Naher Zukunft ein Video. Ich hoffe, ich kann Dir mit meinen Videos helfen und Dich inspirieren. Viel Erfolg auf deinem Weg . :-)
Selbst gemachter Kakao ist sicher eine gute Idee! 👍👍 Die Schokolade von Aldi (Möser Roth 85%) hat auch sehr wenig Zucker. Wir behelfen uns auch mit zuckerfreien Bonbons oder Kaugummi. 😉
Abnehmen kann man, aber das Gewicht zu halten ist viel schwieriger.
Du hast absolut recht. Deshalb sollte man eine dauerhafte Ernährungsumstellung wählen und keine Crash-Diät machen. LG
Hallo Hallo
Oft habe ich am Abend keinen Hunger. Besser nichts essen oder etwas mit Eiweiss??
Heyyy
Ich würde dann nichts essen, wenn ich keinen Hunger hab.
Und Eiweißreich ist immer gut 😃
Hey, tolles Video, ich habe direkt abonniert!
Eine Frage: achtest du ausschließlich auf die niedrige Kohlenhydrat/Zucker Angabe und wenn das passt isst du es? Oder auch darauf, dass die gesättigten Fettsäuren nicht zu hoch sind? Oder vielleicht Eiweiß und Ballaststoffe super sind, wie z.B. bei Vollkornprodukten?
Ich habe bei Diäten bisher im Leben ausschließlich auf die kcal geachtet für das Defizit, ich lerne jetzt gerade ganz neu wie ich Einkaufen muss 🤯
Liebe Grüße 😊
Hey
Erstmal vielen lieben Dank für deine Worte. Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Zu meiner Ernährung: Ich achte darauf, keine Lebensmittel zu essen, die ÜBER 10 Gramm Kohlenhydrate haben auf 100 Gramm. Vollkorn vermeide ich auch. Täglich viel Gemüse einbauen, die viele Ballaststoffe liefern ( grünes Gemüse). In den kommenden Wochen ( jeden Dienstag Abend) kommen Videos, wo ich Dir alles über meine Ernährung verrate. Ich zeige Dir, was in meinem Vorratsschrank, Kühlschrank und auch Tiefkühler ist. Und natürlich wird es auch ganz viele Rezepte geben worauf Du dich freuen kannst.
Ich freue mich von Dir zu lesen und wünsche Dir viel Erfolg. Liebe Grüße
@@kathrinhansen Vielen Dank für die Antwort, ich freue mich schon auf die Videos 🌞
Wow.. Respekt
☺️🙌🏼🥰
Soooo klasse..
🌸🥰💕
Wieviel Proteine braucht
man pro Tag 🤷♀️⁉️⁉️⁉️
Erbsen 🫛 sind ja grûnes
so Gemûse und gesund⁉️
Bohnen 🫘 sind ja auch so
gesund sollte man auch
jeden Tag essen so von
den Ernàhrungs Docs 🙋♀️
Hey Kathrin, ich mache jetzt auch schon seit ein paar Monaten Low Carb aber auf die extreme Art. Ich nehme pro Tag nicht mehr als 30g Kohlenhydrate zu mir. Weißt du ungefähr wie viel Gramm du im Schnitt am Tag zu dir genommen hast? Würde mich mal interessieren. Deine Videos sind echt klasse und motivieren einen sehr. Liebe Grüße
Heyyy 🌸
Freut mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen.
Ich nehme zwischen 30-50 Gramm Kohlenhydrate am Tag ca zu mir.
Ganz liebe Grüße 💕
Moin Karhrin, danke für das Video und Glückwunsch und Hochachtung für Deine Abnahme. Ich würde noch gerne wissen, auf wieviel Kohlenhydrate kommst Du ca. täglich mit Deiner 10g Regel? Liebe Grüße Mark
Moin Mark ✌🏼
Danke für deine Worte 🙌🏼 Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🌸
Ich komme ca auf 30-50 Gramm Tag.
Ich habe zwar die 10 Gramm Regel, allerdings achte ich schon bewusst drauf und je näher an der null, desto mehr esse ich es.
Liebe Grüße, Kathrin 🙌🏼
@@kathrinhansen ah ok, doch recht wenig, ich komme derzeit auf um die 180g, aber wie gesagt weitestgehend komplex. Es dürfen bei mir morgens zu Start die Haferflocken usw. nicht fehlen 😉. Aber mal gucken, wo ich noch was einsparen kann. Zumindest will ich mal versuchen eine Mahlzeit von den dreien auf unter 20g zu kommen
Und welche Mengen hast du gegessen?
wie viel gramm Fleisch
Ich wiege nichts ab. Aber ich schätze mal ca 200-300 Gramm.
Dein Pizza Video wurde mir heute vorgeschlagen. Sind schön gemacht👌🏻 Habe Abo da gelassen.
Ich muss erst noch schaffen, anzufangen😢 und habe einen langen Weg vor mir.
Eine Frage gleich zu Anfang. Ich gabe schon Keto versucht und viele Diäten reduzieren Kohlenhydrate drastisch.
Mein Problem ist dass ich Brot so liebe.
Ich backe ein vernünftiges Brot mit Vollkornanteilen, Ballaststoffen und hefefrei. Super verträglich, aber halt mit Kohlenhydraten.
Mir fehlt das Kauen sonst.
Schade dass du jetzt erst die Videos drehst. Mir hätte es gutgetan wenn jemand in einer ähnlichen Situation ist wie ich und man gemeinsam voranschreitet🤷🏻♀️.
Es ist halt wieder so, es steht ein wunderschöner schlanker Mensch vor der Kamera und gibt Mehrgewichtigen Tipps ...
Wirst du Tipps geben welche Hulahoop gut sind. Gibt es die auch in sehr groß?
So, jetzt gucke ich deine Videos durch.
LG
Hey :)
Erstmal schön, dass Du da bist🥰
Ich kann verstehen, dass Du gerne jemand sehen würdest, der mit Dir den Weg gemeinsam geht. ABER ich habe diesen Kanal gegründet, um Menschen wie Dich zu ermutigen, Sie zu motivieren, an sich zu glauben. Ich weis wie Du dich fühlst. Ich bin den Weg selbst gegangen, alleine. Es ist unglaublich schwer, aber genau deshalb möchte ich für Dich jemand sein, den ich mir selbst bei meinem Start gewünscht hätte. 🥰
Zum Thema Brot… Wenn es für dich unvorstellbar ist auf Brot zu verzichten, dann gehe einen anderen Weg der Ernährungsumstellung. Finde heraus was für dich langfristig umsetzbar ist. 🥰
Ich wünsche Dir viel Erfolg. Du schaffst das 🙌🏼
@@kathrinhansen danke für deine ermutigenden Worte 🫶🏻. Ich gucke deine Videos rauf und runter.
Habe jetzt begonnen grob Kalorien zu zählen und faste früh möglichst bis um 11 Uhr. Und meine Kohlenhydrate habe ich angefangen zu reduzieren. Vielleicht schaffe ich irgendwann gar auf Low Carb umzusteigen, da es ja für die Fettverbrennung gut ist. Aber momentan noch nicht. Ich habe jetzt in ca 4 Wochen 3 Kilo abgenommen, das freut mich - aber mein Weg ist noch weiter als deiner.
Du hast keine Kinder, oder? Für mich ist es echt eine Herausforderung für 5 Personen gemüsereich zu kochen. Ich bin da schnell in einem Bereich wo wir 2 Kilo und mehr am Tag brauchen. Da fehlen mir die Ideen und nicht jeder isst alles. Aber ich werde immer besser 💪🏻😊.
Mein Magen macht mir noch Probleme und ich neige zu Durchfall. Hattest du das am Anfang auch?
@@diehobbyspieler5063Ich habe kürzlich mal selbst ein kleines Eiweißbrot gebacken, mit je 250g Magerquark und Dinkelmehl, Leinsamen rein, 1/2 Pck Backpulver + Salz, fertig. Schmeckt wunderbar und ist genau die richtige Größe. 👍
@@Corinna_Schuett_GER ah danke dir. Vielleicht probiere ich das mal aus. Ich habe allerdings meinen Weg gefunden mit schnödem Kalorienzählen und auf eiweiß- und ballaststoffreiche Kost achten. Ich backe ein Roggen- Dinkelvollkornbrot mit Natursauerteig. Macht Arbeit ist aber sehr lecker und bekömmlich 😋. Und seit März 11 Kilo runter 😀.
@@diehobbyspieler5063 Schau Dir auch mal die australische Doku "Voll Verzuckert" an (TH-cam), sehr aufschlussreich über das Thema der Kalorien und was uns da so vorgelogen wird, seit Jahrzehnten. 😉👍 Viele Grüße!
Ich bin neu auf deinen canal. Und wurde gerne 20 kg. Verlieren. Wie kann ich es mit low carb machen ? Bin ganz neu in den low carb.brauche hilfe.
Hey :)
Schau dich mal in meinen Videos um. Da erkläre ich sehr viel ☺️
Beneidenswert, ich schaffe nicht mal 1 kg und hab schon so viel probiert
Auch schon Low Carb?
Als Veganerin so nicht umsetzbar.
Aber freut mich, dass du es geschafft hast. Was eine Verwandlung!!! Wow!
Oh ja das ist natürlich schwerer, wenn man sich vegan ernährt.
Ich bewundere dich für deine Ernährung! 👏🏼
Hallo Suro, eigentlich ist der Mensch gar nicht auf "Vegan" eingestellt. Mindestens Vegetarisch sollte möglich sein. Dann klappt es auch mit Low Carb. 😉
Wie sieht den deine Haut aus, nach so einer Abnahme??
Hast Du das Video nicht gesehen, sondern nur gehört?
Erbsen und Kidneybohnen sind doch super Eiweißquellen/ Proteine !! Warum sollte man darauf verzichten !!!??
Da ich darauf achte, Wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, verzichte ich auf Stärkehastiges Gemüse .
Ich mache selbst eine Fettleber Ernährung, da ist das erlaubt und hilft auch beim Abnehmen. Muss man ausprobieren.
Warum keine Kidney Bohnen ? Das sind auch Eiweis Lieferanten.
Sie enthalten sehr viel Stärke und somit relativ viel Kohlenhydrate. LG
♡♡♡
🥰🥰🥰
Was hat deine Haut gemacht❗️❓️
Meine Körper umhüllt 😂
Spaß bei Seite. Natürlich sieht man, dass da mal mehr drin war.
Hallo Kathrin. Deine Videos sind toll, aber ich traue mich nicht wirklich da ran. Zu viel Eiweiß ist ja bekanntlich auch nicht gesund ( Nieren ). Hast du da nähere Infos zu ? LG Helga
Liebe Helga,
Das ist ein Mythos der sich sehr hartnäckig hält.
Die Menge, die wir bei Low Carb an Proteinen zu uns nehmen, ist nicht schädlich, sondern unterstützt uns.
Probiere es mal aus. 💪🏼🌸
Das sind aber auch fragen, die du deinem Arzt stellen kannst 💕🌸
Danke. Man wird von seinen Ärzten ständig darauf hingewiesen dass man Übergewicht hat, aber Hilfe oder Unterstützung erhält man von Ihnen leider nicht.
@@puschelchen3298 da hast du recht mir geht es genauso🙁
💞💞💞
🌸🥰
Schritt eins alleine wohnen
XD ich hsb nen mirbewohnernder es einem fast unmöglichmscht und der kühlschrsnknist zu klein für 2 getrennte ernährungen 😅 das frustriert hsbs schon mehrlas versucht nie länger als 3 wochen funktioniert am anfang wollte er nit machen sber er ist ein inkonzequentes stück mist in der hinsicht
Ja die Situation ist echt hart, kenne ich :-)
Deshalb ist es unglaublich wichtig, dass man sich selbst motiviert. Am kommenden Dienstag kommt ein Video, dass du Dir anschauen solltest. Da gebe ich Dir 5 Tipps, die Du vor Beginn der Abnahme tun solltest. Und in den kommenden Wochen zeige ich, wie man Low Carb Familien tauglich gestaltet, so dass alle am Tisch glücklich sind. Ich wünsche Dir Durchhaltevermögen und viel Erfolg.
Super Kanal ! Sehr informative und motivierende Videos.Vorallem die vielen praktischen Tipps sind genau das was man gut gebrauchen kann wenn man diese Ernährungsform für sich umsetzen möchte.Da eine gute low Carb Ernährung mit vielen verschiedenen Gemüsesorten
und Proteinquellen sehr gesund ist, kann man in jedem Alter von dieser Ernährung profitieren.Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg mit Deinen Videos!
Ohhh vielen Dank für das Lob! Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Du sagst es, Low Carb ist für alle Altersklassen geeignet.
Liebe Grüße ☺️
Hallo, ich würde an dieser Stelle einen separaten kleinen Kühlschrank vorschlagen, die Dinger sind nun wirklich nicht zu teuer z.B. bei Otto reduziert gibt es doch andauernd. Ich habe selbst für Vorratshaltung einen zweiten gekauft, für nur 2 Personen. Klappt wunderbar. LG❤
Mh.... von Cola auf Zero = Aspartam, SEHR POSITIV 😂
Ob es gesund ist, sei dahin gestellt. Aber es hat halt nun mal keine Kalorien 😅
Sie hat ja nicht gesagt trink literweise zero sondern es ist mal ein andere Geschmack 😅
Manche Leute haben mit
Low Carb nicht abgenommen ⁉️⁉️⁉️
Super Video, toll was Du geschafft hast, Hut ab😊👍
Dankeschön 😊 Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. 🙌🏼