Pompki - dłonie na szerokość klatki piersiowej

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 40

  • @lovelesslunatic7948
    @lovelesslunatic7948 ปีที่แล้ว +1

    Pamiętam jak oglądałem to rok temu zaczynając dbać o siebie, ech warto było...

  • @milosz_besciakbesciak2662
    @milosz_besciakbesciak2662 6 ปีที่แล้ว +7

    Polecam robić po 2 pomki w trzech seriach, przerwy pomiędzy seriami od 30s - 60s max.
    Poświęcając 5 minut dziennie w tydzień zobaczycie wzrost siły.
    Ja po pół roku robię 45-50 jedną seria. pompek pozdrawiam!
    W tydzień zobaczycie wzrost

  • @PabloLoveGaming
    @PabloLoveGaming 11 ปีที่แล้ว

    Fajny filmik. Daje suba.

  • @wdowa94
    @wdowa94 11 ปีที่แล้ว +1

    Jak będziesz ćwiczyć codziennie to po tygodniu widać pierwsze rezultaty (głównie wzrost siły).
    Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś to po 10 minutach od skończenia treningu czuć zmęczenie mięśni ;)

  • @KristVladic
    @KristVladic 11 ปีที่แล้ว

    Dokładnie.

  • @CoCkEr97PL
    @CoCkEr97PL 11 ปีที่แล้ว

    Tu nie ma reklam !

  • @ktos_napewnoo
    @ktos_napewnoo 3 ปีที่แล้ว +1

    Czemu on zamarzł na końcu!?

  • @sofcik177
    @sofcik177 12 ปีที่แล้ว

    jeżeli myślisz że po jednym dniu wywalą Ci mięśnie to Jesteś w dużym błędzie i powinieneś przynajmniej z pół roku poćwiczyć żeby jakieś efekty osiągnąć

  • @DsNaRz
    @DsNaRz 12 ปีที่แล้ว

    Tak dały :)

  • @TheApophis96
    @TheApophis96 12 ปีที่แล้ว

    Muszisz codzienie cwiczyc i dopiero bo jakim czasie bede rezultatu....

  • @chruszczow
    @chruszczow 12 ปีที่แล้ว +1

    Oddychanie jest źle pokazane, trzeba nabrać powietrza, wykonać 25-30 powtórzeń i dopiero wypuścić, inaczej nie będzie efektów, tylko niedotleniony mięsień może urosnąć!

  • @sylwekcywil
    @sylwekcywil 8 ปีที่แล้ว +16

    ja po dwuch minetach widze rezultat mój biceps urusł do 49 centymetruw

  • @Rodwajler98
    @Rodwajler98 11 ปีที่แล้ว

    myslisz ze po 20 min bedzie widac dluze zmiany??

  • @krzysztofparzniewski
    @krzysztofparzniewski 11 ปีที่แล้ว

    00:01 Darmowe pominięcie reklam, wystarczy tylko kliknąć w to 00:01

    • @MRPiterer1
      @MRPiterer1 8 ปีที่แล้ว

      adblock darmowe pominiecie reklamy

  • @Kiszona1996
    @Kiszona1996 11 ปีที่แล้ว

    Jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty? Z góry dzięki za odp :)

    • @dominikfendryk9294
      @dominikfendryk9294 8 ปีที่แล้ว

      Kamil Cieslik od 2 dni do 5 zależy ale nie jestem pewiem :)

  • @trolololo48
    @trolololo48 11 ปีที่แล้ว

    Potwierdzam : ja praktycznie od zera do bariery której nie mogłem ( nie chcialo mi się ) przejść w 3/4 tygodnie

  • @krzysztofparzniewski
    @krzysztofparzniewski 11 ปีที่แล้ว

    00:00

  • @chruszczow
    @chruszczow 12 ปีที่แล้ว

    Chyba napisałem tamten komentarz na żarty :D

  • @Polskiminecraftblade
    @Polskiminecraftblade 11 ปีที่แล้ว

    co ty se myslisz ze bendiesz mial rezultaty w 20min trzeba miec do tego wprawe

  • @INTERNETOWYNAPINACZ
    @INTERNETOWYNAPINACZ 11 ปีที่แล้ว

    lutek ty byku ty

  • @TheMetiniarz
    @TheMetiniarz 12 ปีที่แล้ว

    Mam brzuszek to lecą na mnie laski?..

  • @TheMinecrafterBlue
    @TheMinecrafterBlue 11 ปีที่แล้ว

    Bo mięśnie rosną jak spimy najbardziej

  • @Lukas2002DrawingsPL
    @Lukas2002DrawingsPL 11 ปีที่แล้ว +1

    TU NIE TRZEBA 20 MIN TYLKO 20 DNI

  • @webman2027
    @webman2027 3 ปีที่แล้ว +1

    Co za bzdura, dłonie na wysokości szyi 0:09

  • @szabla19
    @szabla19 11 ปีที่แล้ว

    to byl zart -_-

  • @Maverki
    @Maverki 12 ปีที่แล้ว

    haha :P trenuje 20 minut i nie ma rezultató trenuj miesionc to cos zoabczysz :P

  • @trojann11
    @trojann11 11 ปีที่แล้ว

    chyba nie wykryłeś w tym żartu xD

  • @michaadamczyk9649
    @michaadamczyk9649 12 ปีที่แล้ว

    kogutek233 to po 1 dniu nie będzie rezultatu Żal

  • @kogutek233
    @kogutek233 12 ปีที่แล้ว

    trenuje juz 20 min i nie ma rezultatów ... tutorial fake.

  • @cebekaxx1316
    @cebekaxx1316 7 ปีที่แล้ว

    0

  • @Malpa1221
    @Malpa1221 11 ปีที่แล้ว

    musisz robic tak koło 2 miesięcy w 1 dzien gówno zrobisz :D

  • @sculpess9312
    @sculpess9312 11 ปีที่แล้ว

    ...