【デトックス】毒素や老廃物が出やすい体を作る食べ物と効果的な方法【解毒術、断食、ファスティング】
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2022
- 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚
2023年2月9日発売（三笠書房)
ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳)
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アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です
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解毒するために、①汗をかくこと、②発酵食品ーみそ、納豆、生の野菜、果物、③朝ごはんを抜くー腸を休ませる④加工食品を、食べないこと。⑤MCTオイルとコーヒー⑥ニンニク⑦缶詰、印字ビスフェノールを触らない。
をやっていきたいと思いました。🎉🎉🎉🎉🎉
ありがとうございました❤
最近太るための栄養源としてミルクを飲み始めたんだけど、ミルクのカゼインがリーキーガットの原因になると知り愕然となってましたが、味噌だの漬物だの納豆など食べてると毒素排出できてると知り、ほっとしました。
凄い有益な情報を伝えてくださり、石黒先生に感謝です💛
いつもありがとうございます。
私は、先生の御話し聞いてから実行してるのは、平日休日も、遅くとも午後２時までに食事終了する事。それ以降は、摂取するのは、水に無糖炭酸水…朝７時まで他何も食べません。…食べ歩きが趣味で、以前は、夜遅くでも飲食してましたが、朝イマイチの体調でしたが、、この身体への規則設けてから、、私の腸内環境も良くなり、明らかに体調調子良くなっているのを実感してます。
①プロバイオティクス食品 ②汗 ③ファスティング ④ スパイスニンニク ⑤加工食品控える
とても勉強になりました。
ありがとうございます🙇♀️
私もシェ🇺🇸に苦しんでいますが、バタバタ人がタヒんでいる中、
目下、いの一番にやるべきはデトックス、解毒です。
一人でも命を助けましょう
良い情報ありがとうございます!
先生、いつも有難うございます。
先生の1日に食べたもの、1週間の夕飯や、ルーティンなどの動画も観てみたいです😊
今日も とても勉強に
なりました～😍
大切な人に伝えようと思いました～🍓
初心戻ってやってみますありがとうございます
プロバイオティック努めて取るようにしたいと思います。役に立つお話しありがとうございます。
すぐに実践してみたいと思います！
汗を出す大切さ、安心して実行できます。
話が上手くて眠たいのに最後まで聞いたわ
レシートのインク！全然知りませんでした。仕事上毎日かなりのレシートの精算処理しているので…できる限り気をつけます。ありがとうございました。
勉強出来ます。ありがとうございます！
石黒先生の動画を見て、
お味噌汁を積極的に飲むようにしました😊✨
デトックスについては石黒先生は、お注射に関係した動画でも言われていて、参考にさせていただきました。今回はそれより広い意味でのデトックスについて分かりやすく教えていただき、ありがとうございます。武田邦彦先生が言われている様に人間は一人一人で体質も耐性も違うでしょうから、万人が該当する知識と言うのは難しいとは思いますが、石黒先生の言葉は頭に残り、日々の生活で役に立つものとなると感じます。
お忙しく、お疲れの時も多いでしょうが、今後とも動画の更新をお願いします。それでは寒中でもありますので、ご自愛くださいね。
ありがとうございます
温かい味噌汁や食べ物を食べると自然に汗をかきます。
お風呂に入っても自然に汗をかきますよね。
汗をかくことにより余計な塩分を体外に排出出来ます。
リンゴは皮を剥かずまるかじりが良いです。
紅玉は食べやすい。
加熱の食事を避けて、生食を少しだけトライすると、リフレッシュできる感じですね🍀
腹7分を意識します😊
先生。
ありがとうございます。
やはり食事は基本なんですね。基本に立ち返る時ですね。
6月に風邪をひいてから、ずっと咳が止まらず嘔吐までしてしまい(喘息っぽい)でも薬には頼りたくなくて断食デトックスを調べてたら出てきました。
勉強になりました。ありがとうございます😊
嫌われてもいいので、ニンニク毎日食べてます😆
悪い虫がつかないように
人に会う前日には必ずニンを食べてます。
@@fifthfly
ありがとうございます。
冷や汗💦と脂汗はよくかきます…特に仕事中…同じ汗でも「良い汗」かかないと😄
先生の本、購入しました☺️それなのに買って満足してしまい、まだ読む→実行・実践出来ていません…
レシート毎日触っています。
しかも自営なので確定申告の時はバリバリ触っています😥
ゴム手をしてやろうかと考え中です
いい事聞きました
ありがとうございました😊
1年前に手術をしたので、改めて口から入る食べ物の大切さを痛感しました
若い頃に拒食症をして危なかったのでその頃から栄養素は頭に入っていて気を使っていたのですが、手術により再確認がありました
よって、それ以降は優秀な食事が出来てると先生のこの動画を拝見して安心しました
人間って面白くてどんなに過去に大変なことが起きても時と共に忘れてしまうんですね
時々、今食べている食事に偏りがないか見直す機会を作るべきだと思っております
昨年の手術では病院食を担当して下さる栄養士の先生によりいつの間にか増えてしまっていた塩分と食事のバランスが偏って来ていた事に気付き、見直し改善しました
今は健やかな生活をさせて頂いております🙇♀️
ニンニクはデザイナーフーズの頂点ですね
イシグロ先生を支持。
６０時間の断食が今終わって,食べる前に汗かいて運動もし，フルーツ,野菜,ナッツを食べて今最高に気持ちいい!!!! 先生の動画は勉強になる. ***３６時間断食についてもお願いします!!!!
凄いですね！私も断食してみたいので、よろしければ詳しく教えて頂きたいです！
体に良いものはおいしくないという意見もあるが、これは誤りだった。
１年間、それを食して初めて体は応える。偏桃体が味を覚える。
ワシは子供のころ世界で一番嫌いだったネギを最も愛する一人になった。２０年間、温そばにネギを入れ続けた努力の賜物だった。
これを逆手に取って、体に悪いものを食さなければ、いずれそれがまずくなるはずだと睨んだ。
４年ぶりぐらいにケンタッキーのフライドチキンを食べた。
うますぎて覚醒し、四日連続で同じものを食す羽目になった。
偏桃体はあのころの思い出をいつまでも覚えていたのであった。
苦手なものが食べられるようになることはありますよね。
逆はほぼ無いなー
意識的に食べ無いを続けるしか無いですね😂
失礼します。 随筆を読ませていただいてるみたい、 結び、かなり笑わせて頂きました😆
😄
笑笑😊
私の場合、ネギ同じく！
ケンタは申し訳ないけど不味く感じる様になり💦
病院勤めです。半袖の季節になり枠0でない人も汗から毒素を出しているようです。仕事や人混みに行くと辛いです。シェディング方法を教えて下さい😊登録させて頂きました♪
空腹は最大の調味料
と言いますよね😄
偶然にも先ほど石黒先生のほかのデトックスに関する動画をみて、クロレラパウダーを注文したところでした😆
私は接種していないのですが、夫が接種してから、私の方が立て続けに、帯状疱疹、心臓機能の低下、原因の分からない湿疹に悩まされています😅
この動画で教えていただいた食物も意識して摂って、運動して、サボりがちだった間欠的ファスティングも再開し、解毒します。ありがとうございました💐
私も、未ですが、主人が接種しています。
私も謎の湿疹？が腕に出たり引いたりしています😭
りんごの皮やブドウの皮は農薬が多いから食べられないですよね💦
流水で洗い流して、重曹を溶かした水に果物を10分浸して、そしてまた流水で流したら良いんじゃないかな？
納豆は血栓予防にも効果的＋蛋白質必須ですよね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
レシートは知りませんでした🙀触らないようにしよっと🙏ありがとうございます🙏
レシートがダメなら新聞もだよね
レシートのこと知って数日、今日食品買って支払機に千円入れたはいいけど、レシートの印字面に触らないよう気をつけてたら、おつり165円を取り忘れちゃいましたーーー。あちゃ～～もーー！！
先生今日はいつも大変素晴らしい説明ありがとうございます私は静脈留手術してからムクミ足の痛み2015年医科歯科大血官外科に行き手術は両国足クリニック日帰り手術しました両法足やりましたその後現在までたまたま足の甲が痛む足首が痛くなる特に右側問題たまに左側もおきます現在もいた靴困るドクターランド錦糸町皮フ科薬だけ胃が悪くなるね整形に行って検査した方が良いですか先生教えて下さいありがとうございます
凄く興味深いお話ありがとうございます。
昨年の健診でコレステロールの数値が高く改善策としてお菓子や乳製品を控えてました
その結果コレステロールも下がり
なぜか肝機能の数値も下がってました、元々正常ではあったのですが
お菓子や乳製品を控えていただけで
腸内環境が良くなり更に肝機能まで良くなってました
これには驚きでした
石黒先生が腸内が良くなると
肝臓も良いと今回初めて知りました。
いつも為になるお話ありがとうございます。
生姜、ニンニク、野菜炒めにします、果物を、食べちゃいます、
朝起きてぇ昼御飯の前迄にぃ～から、寝る前ににぃ～迄、石黒先生! ラス吉の生活見とるのですか？ それはさておき、うちの、来春94に成るレディは、妖怪味噌舐め、です。何年か前、腸の検査をしたとき、担当の先生から太鼓判を貰うほど、健康な腸だそうです(足、腰は、弱くなってきていますが)病気知らずのすこぶる元気なレディです。有り難いことです。(塩分がぁ と、一時は注意もしてましたが、本人は、至って健康なので、今は余り口うるさくしてません。尚、りんご、みかんが大好きなレディです。)
わかる！！生味噌美味しいもん😋
最近、娘と一緒にアーモンドを
つまんでおります！
低血糖なので食べない時間を作るってどうなのかなと思ってます。合ってることをした方が良いのかな。
私も1日のうち食べる時間を制限すると低血糖で腕が痙攣したり起きていられなくなったりします。
短い時間で1日分の栄養補給は結構難しい。無理をせず自分の身体に合うことをした方がいいでしょうね。
生姜たっぷりの甘酒はどうでしょう？
人間は動物であることを自覚し、この地に根付く食物を摂取し、元来の生活に戻すことが必要ですね
明治大正生まれの人は出来ている(いた)
レシートのインクが指につくだけでヤバいなら、テレビコマーシャルでやってるような香りの強い入浴剤なんて、もっと駄目かも…😣
サバ缶（水煮のみ）はどうなのでしょうか？メーカーには、化学物質に対策している所もあるみたいです。先生の見解（道標）を示して欲しいです。
あいこちゃんシリーズは大丈夫だそうです🙆
避難用品の缶詰。。。なににしよう。。レトルトのほうがいいか。ちょっとずつ変えていこう。
空腹時間が長いと次に食べた時血糖値の乱高下おきないでしょうか？しんぱいですアドバイスください今年もよろしくお願いしますいつも先生のTH-cam楽しみにしています🎉
こんにちは。
それは私もずっと気になっています。
野菜から食べ始めれば良いのかなと考えていました。
やっぱり水道水をそのまま飲むのはダメですか。
缶詰を避けるということはサバ缶なども避けた方がよいということですよね？
トマト缶は避けて紙のパウチのものにしていましたが同じ缶詰ですものね。。。
わたしは、お粥、お漬けものといった粗食を少しの期間、とりますね😊
断食に近い生活。
文明の進んだ生活習慣は、添加物がどうしても多くなりがちですよね。
カタカナの添加物は、怖くなります❗️😢
咀嚼をして、唾液をたくさん出すようにしていますね。
リンゴは栽培に農薬を多く使っていると聞くので、有機のものでないとまずいのてはないでしょうか
アルコールを飲んで毒をがぶがぶ入れてます😆😆
断食も朝食を抜くとか一食を抜く日で良いんですね。
にんにく食べて一歩前進、缶詰食べて元戻る。魚の骨まで食べられる便利さには勝てませんでした。
日常生活で汗をかくことが悪いという意識はあります。身だしなみ、マナー、エチケット、ニオイ気になる
社会規範や羞恥心を刺激する商品を売るための宣伝文句。完全に刷り込まれてます。
頑張って気にしないようにしている時点で負けですね。
今日も為に成るお話、ありがとう御座います
少しずつ取り入れるようにしてみます！あとはグルテンアレルギーなので、毎日食べるモノが限定していて、『食の楽しみ』みたいのが無いです。。。
ｖｋ
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A H
私もシェ🇺🇸に苦しんでいますが、バタバタ人がタヒんでいる中、
目下、いの一番にやるべきはデトックス、解毒です。
一人でも命を助けましょう
えー？レシート、、知りませんでした。
レシートで思い出したけど、絵の具の中の鉱物油が毒性の強いのがあって、絵描きさんは癌になる人が多いとの記事を読んだ事があるよ。
先生、モテるだろうなぁ。
わたしは、世の中に在宅ワークという一見、便利な働き方が提示された一方、通勤、出社による発汗が抑制され、病気も比例的に
潜在化してくると分析しています。
デトックスはゼオライトが良いと言われてます。
(^O^)／💖
デトックスしたい…
デトックスならアルファリポ酸、これで決まり。
先生、整形したみたいな⁉️デトックス大好き❤ありがとうございます✍️
そこまでは思わなかったけど、眉毛描いてアイライン引いたのかな？とは思った！前より映えてる✨✨
洗濯の柔軟剤とかは毒だったりしませんか？
あるブランドのあの有名な柔軟剤を使った洗濯物
驚いたのが何年も着てなくてもその匂いが残っています
（ブランド名はここでは伏せておきます）
しかも怖いのがそれに触れると
その匂いが手に付着するんです
その経験をしてからはそもそも外資系だったので
日本企業のものに変えました
それでも柔軟剤は強い匂いを発しますし
毒だとは思いますが天日干しで揮発するように心がけています
汗をかくことが悪いことだと思ってるのは異常😨
うんことかしっこするのが悪いと思ってるのと一緒😨😨
あほすぎ🤣
ぽぅひ😚
ff
医食同源なわけですな！
🥩💨💨💨
なぜ、誰もが触れるレシートのインクにホルモン剤が、、、？
日本やばあ
腐た臭いみたいなやつのやつか