Come MATTEO MARCON si allena in soli 45 minuti!
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- L'allenamento di Matteo Marcon(@MatteoMarcon89 ) è atipico, sebbene rimanga una metodologia di allenamento estremamente interessante. Il natural bodybuilding è un continuo studio, cosa che ha portato Matteo a sperimentare nuovi modi di allenarsi. In questo video vediamo la tecnica del power stretch e l'attenzione di Matteo al carico interno, approfondendo il perchè ed il come di questa metodologia
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Il problema del jumpset è solo che in una palestra commerciale è impraticabile la maggior parte delle volte. Detto ciò, sempre grandi spunti! Grande Matteo!
Discorso bene strutturato dove Andrea media mostrando i pro e i contro e permettendoci di avere un’idea non falsata.
Video molto qualitativo, grandi!
C’è sempre molto da imparare da Matteo, davvero uno fuori dagli schemi. Grazie per questo nuovo contributo e grazie a te Prof.
Peccato che con la cinepresa del project sia una persona normale, bella differenza dalle foto che si fa lui. Svegliaaaaa
@@mamo88512 questo dovrebbe far capire la veridicità delle sue parole
@@mamo88512Ha un fisico natural, quindi non capisco il problema
@@mamo88512 i natural sono tutti mediocri, se ripresi con luci brutte, senza pump e magari con poche calorie. Vale per i bombati, pensa per un natural. Chiaramente "mediocri" rispetto ai folli standard odierni. Marcon ha un bel fisico come tanti altri natural
vorresti essere anche solo la metà di Marcon, lo sappiamo
Aspettavo con ansia questa collaborazione, grandi!
Che collaborazione , complimenti per la professionalità e simpatia di entrambi , aspetto con ansia altri video…
Video interessantissimo!!! Assolutamente si, altri video di questo tipo e con Matteo 💪🏻
Altri 100 video di questi per favore! 👏👏👏👏
Seguo matteo da tanti anni (infatti mi aspettavo un over head per i tricipiti 😁) e ho provato questo tipo di allenamento e in termini ipertrofici sto notando ottimi miglioramenti.
I due punti negativi che ho riscontrato per l'uso dei jump set sono: - la costante iperventilazione, ma questa è una cosa molto soggettiva, evidentemente io la soffro di più ed ha il suo impatto.
-il difficile uso dei jump set in una palestra commerciale in cui è già difficile occupare 2 attrezzi, figuriamoci 3 o 4.
Per il resto nulla da dire, sempre sul pezzo con studi e informazione fatta bene!
Non ti sembra meno grosso di un 3-4 anni fa ?
@@marcocastoldi7403 A me sembra qualitativamente sempre migliore, è da considerare anche l'efficienza nell'allenamento.
Una cosa è arrivare a un risultato con 3x per 45m/1 ora di allenamento.
Un' altra con 4-5x con allenamenti da 1,5 /2 ore. A livello psicologico vivi meglio e a livello estetico e muscolare stai più che bene. E' fondamentale considerare fattori psicologici e soprattutto l'obiettivo per cui ti stai allenando e trovare il giusto compromesso.
@@xBuka97 Si iN effetti è come dici
@@xBuka97Perfettamente d'accordo
E' la metà infatti @@marcocastoldi7403
Matteo sottovalutato nel panorama bodybuilding, dovrebbero ascoltarlo di più 😊
si ok, sicuramente un sacco interessante ma per un neofita coem me al secondo anno non sono molte le cose che si possono prendere e utilizzare... il massimo allungamento è interessante e applicabile, il jump set e i pochi esercizi multiarticolari non credo possano essere validi.
coem giustamente detto van bene per chi ha già anni ed anni di lavoro pregresso.
Luk93
Esatto, condivido@@LLuukk93
Ottimo video e grande Matteo. La vera connessione : Matteo & Project. Spaccate veramente.
Ringrazio ancora Matteo per quest’ottimo allenamento che ci ha passato ormai un anno fa. Ideale per me nel mio box privato. Alcune differenze che ho ho dovuto apportare rispetto a lui sono lo squat al posto della leg press (non avendola) ed il jefferson curl con presa zercher al posto della hyperextesion. Adesso faccio anche io i bicipiti al cavo ma non il deltoide poiché il cavo è troppo corto. Con questo allenamento mi trovo veramente bene. Ci metto circa un’ora perché dopo lo squat + lat machine mi prendo qualche minuto per riposare e settare tutto per i prossimi esercizi
Aspettavo questo video da tantissimo tempo, ottima collab! Grandissimi
Bellissimo video, apprezzo molto la professionalità di entrambi e l'atteggiamento "critico costruttivo" di Biasci
E' molto interessante vedere come il metodo allenante di Matteo sia variato negli anni, passando dalla fase bro a quella powerbuilding, per arrivare a questa se vogliamo "minimalista e senza fronzoli". Tralasciando il suo stile alimentare che è sempre accuratissimo e attento, il fatto che Matteo porti sempre un fisico così impressivo è la prova reale che questo approccio sia molto efficace ed efficiente rispetto agli altri due. Grazie per condividere questi preziosi contenuti!
Molto bello questo contenuto, poiché c'è pratica, argomentazione e contesto... Davvero spettacolo! 💪
complimenti!! aspettiamo upgrade! queste sono le collab che mancano!
Bel dialogo costruttivo!
Quando c'è scambio, confronto e contraddittorio come c'è in questo video si cresce sempre. Su qualcosa i due protagonisti non erano del tutto d'accordo Ma hanno dato spiegazioni plausibili per le loro idee. Ottimo davvero
L'utilizzo dei jump set (quando possibile perché in palestra nelle ore di punta è praticamente impossibile) e il max Stretch sono le cose più utili riscontrate in tanti anni di allenamento)
super matte, davvero video top :)
Esercizi molto belli ..... grazie !!!
Sarebbe bello confrontare i vari metodi proposti sia da Mike Israetel in full rom, sia di Milo Wolf nella porzione parziale della rep in strech, sia i "mezzi rom" proposti da Lemme o Filippo per l'allenamento del gran Dorsale/alzata laterale ecc...
Ognuno ha le proprie ragioni, vorrei capire dove si mette il Project in queste analisi....
Grosso e forte Matteo💪🔥
Uno dei pochi che ha capito molto. Grande Matteo 😎
Seguendo Matteo ho completamente rivoluzionato il mio allenamento. Mi alleno su 4 sedute (AB RIPOSO AB) e questo permette tipo di concezione permette di farlo in pausa pranzo dal lavoro. È logico che bisogna avere una buona consapevolezza dei movimenti che si stanno facendo eun buon feeling altrimenti si vanifica tutto. Rispetto a Matteo inserisco ancora qualche fondamentale ogni tanto anche per variare un po'.
aspettiamo con ansia il prossimo video con l'allenamento A , perchè questo dovrebbe essere l'allenamento B, nel suo profilo c'é anche l'allenamento 4x ab- ab che anche per un neofita è tanta roba, i complementari sono importanti, ma non funzionano su tutti, a livello di tempo ed energia dopo una giornata di lavoro sono abbastanza pesanti, detto ciò contenuto molto interessante, bravi.💪
Bel video...e grande doc simpaticissimo
Grandissimo Marcon, perché allenarsi non vuol direi spendere tutta la vita in palestra, evviva la sostenibilità
Miglior serie che poteva fare! Analizzate le logiche di allenamento scelte in mondi diversi
Grandi! Interessantissimo
Per quanto rigurda i Jump set, secondo me puoi allenarti in tal modo solo se hai una palestra privata o una sala pesi abbastanza piccola da permeterti di non fare i km ogni volta che cambi esercizio, perche pensare di trovare sempre tutti i macchinari liberi durante il Jump set e' impensabile. Sarebbe molto bello dare il massimo dello stimolo nel minor tempo possibile, ma bisogna cmq contestualizzare l allenamento nel luogo in cui si è. Comunque grazie sempre per questi contenuti, siete una garanzia di verità nel mondo del fitness!!!
Matteo top influencer nel mondo fitness italiano. Gran bel video
Finalmente Matteo... Peccato che non sei più su TH-cam... insieme a Biasci unè piacere vedervi ragazzi... ❤
Video stupendo, matteo è un grande💪
Grande Matteo! Grande Andrea!!!
Vedo Matteo Marcon, metto like. Automatico
È molto bravo e spiega tutto in modo chiaro anzi mi correggo sono entrambi molto bravi.. Perché le domande e le osservazioni sono fatte x comprendere meglio il tutto.. Ma soprattutto Matteo con umiltà e ironia riesce ad essere perfetto uscendo fuori dalla massa dei soliti pompati palestrati.. So tutto io..
Tanta roba, difficilissimo da applicare al pubblico per una questione di capacità di allenamento e banalmente di disponibilità di macchine in palestra.
Matteo è sempre fonte di tante informazioni e ci aiuta con tante chicche...non so se effettivamente mantenga quel fisico in sole 2 ore e 15 di allenamento a settimana
Sissy squat, jump set e massimo allungamento...che dire grande scuola coach💪
Grande Matteo, si vede che è un atleta di alto livello.
Davvero interessante!!
Mi è venuta voglia di allenarmi subito
Ecco perché non lo vedevo più, io ho solo TH-cam aspettavo il suo ritorno e niente. Comunque Matteo persona educata e rispettosa l’ho sempre stimato per questo tra tutti i fitness influencer.
Come al solito su questo canale non si da nulla di scontato , e sapere altre realtà e veramente interessante
Grandissimo Marco Matteon
Questa non è assolutamente una critica al metodo che evidentemente produce grandi risultati, ma ho paura che un sacco di gente vedrà questo video senza contestualizzare, e io mi ritroverò nella mia palestra pubblica con una sola persona che vuole fare i jumpset e tiene occupata mezza palestra per 45 minuti
Oooooo finalmente il mio PT e tornato su TH-cam 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Top!
Bel video
Grandissimi
Il full body per aumentare massa muscolare va bene o è preferibile la multifrequenza o monofrequenza?
io voglio un vlog di questa collabo.....almeno un video a settimana...ditemi quanto devo sganciare
Minkia prima era il doppio
Mi alleno con i Jump set da anni . Da quando ho la home Gym ne apprezzo ancora di più il loro utilizzo. Ci si allena in meno tempo . Si mantiene la performance alta . E in generale si migliora il conditioning generale .
Bello il format, con il " grillo parlante", che spiega e discute.
Gli orsetti gommosi pre workout li hai mantenuti? 😉 ciao Matteo!
Mi piacerebbe un video di approfindimento sul jump set
Vi prego CONTINUATE altrimenti divento un "brooo"
Lascio solo un like perché non hai usato le mie maniglie 😂
Ottimo allenamento comunque!!
Mi piace molto l’allenamento con questi giant set anche se 30 secondi tra un esercizio e l’altro lo rendono molto metabolico a livello sistemico.
Io tendenzialmente alterno solo 2 multi articolari e con 1 min/ 90s di recupero tra i due.
Sicuramente da fare per un periodo limitato alternandolo ad altri lavori 💪🏻
Dove hai comprato quella presa che usi nel pulley?
L'uomo più bloccato su instagram in italia
il marco matteon
Ahhh è ancora vivo il buon marcon
Aspetto un suo confronto con lemme
Molto interessante
Contenuto molto interessante!
Però adesso project vi tocca proprio fare un video per spiegare gli esercizi giusti da fare nelle pause, che qui non abbiamo tempo da perdere! 😝
Ovviamente esercizi con la minor attrezzatura possibile sennò in palestra mi lapidano coi manubri se uso più di una macchina alla volta 😅
Ottima idea quella del confronto e dello scambio di opinioni tra “l’intervistatore” e “l’intervistato”, in questo caso andrea e matteo.
Così facendo togliete qualche dubbio o comunque anticipate qualche domanda che poteva essere posta da noi spettatori, rendendo il video in qualche modo interattivo.
Penso possa essere un ottimo metodo per rendere i video ancora più interessanti, specie se portate sul canale atleti o preparatori del calibro di Matteo.
io ho una leg extension che posso usare sdraiato, e lo farò!
Ma se nei minuti di recupero vado a fare un altro esercizio (per un diverso gruppo muscolare) in realtà non sto recuperando. O sbaglio?
Grande marcon
In una qualsiasi palestra commerciale è impossibile purtroppo fare il jumpset
finalmente è tornato Matteo!
Non avendo social TH-cam è l'unico modo per seguirlo... #antisocial
E più di un anno che Matteo mi allena e sono strafelice di aver scelto il suo teem e il top a mio parere
ti son cresciuti i capelli di colpo!😮
Biasci (in versione heavy metal) che dice che il sissy è un esercizio di mer.. 90’ di applausi 👏 😂🎉
Seguo moltissimo Matteo da anni. Sono dell’idea che il fisico che ha, l’ha in grossa parte costruito con la sua filosofia power-building che adottava in passato. Questo approccio minimalista degli ultimi tempi secondo me lo sta aiutando semplicemente a mantenere ciò che ha già costruito in termini di ipertrofia. Sinceramente non vedo progressione in termini estetici (anche perché probabilmente ha già pressoché raggiunto il suo potenziale massimo da natural), ne in termini di forza per i problemi che sottolineava Andrea stesso: la scelta di questi esercizi e la metodica delle parziali non permettono una corretta codifica e ripetibilità del gesto.
Comunque grande stima per Matteo, e quantomeno ci ha dimostrato che per mantenere una forma muscolare eccellente è necessario mooolto meno volume/tempo in palestra di quanto si pensi
Vedere qualcuno eseguire abitualmente il sissy squat è come cercare l'ago nel pagliaio...😅
Buongiornissimo caffè ..Londra!
Push down con corda in ginocchio tanta roba. Lo devo provare ❤
Però fare un fondamentale a buffer e poi finito lui partire con i jump set, potrebbe essere una via di mezzo interessante anche per chi ha il tempo contato.
Si condivido 😊
Ci manchi su twitch ❤
Sembra che ha il fisico del tonno nostromo
buongiorno e complimenti, vorrei capire quante serie esegui per ogni jump set. 4?
Da 3 a 6 in media. Matteo ne fa 5
Cosa si intende per carico interno?
"Usi quelli rosa" mi ha spaccato
i migliori in italia
Jumpset is the way, oramai 3 anni che alterno spinta e tirata uno di fila all'altro e poi recupero, quasi in ogni esercizio e ogni allenamento a corpo libero 🤙
Salve, volevo sapere, ha effettivamente senso programmare un macrociclo di allenamento? (ad esempio un annuale). Se si, potete fare un video o uno shorts a riguardo?!
In termini di forza/ipertrofia si. Segui anche v@Athlete che ne parla
@matteomarcon ? in questa fase stai facendo progressione di volume,densita' o sei fisso con i set?
Progressione volume sul lungo periodo, quindi non ogni settimana ma più ogni 2-3, quindi è un mesociclo molto lungo
King Marcon 👌
Sissy squat esercizio della vita, se ti dai 2/3 settimane ci fai il callo e non lo mollerai MAI PIÙ
Anch'io ho provato allenamenti "muscolo-centrici" e non sono un neofita. Purtroppo non ho ottenuto buoni risultati. Quando ho sempre interrotto i fondamentali mi sono sempre visto peggiorato.
eppure con i manubri non fa delle estensioni molto lunghe come mai ???? sarei curioso di sapere che hp è il sig. Marcon comunque è un tipo di allenamento che non mi darebbe soddisfazione
30 sec di recupero tra i 3 esercizi e poi un po' di più o 30 sec sempre per tutto il tri set (cioè ank tra esercizio tre e poi di nuovo uno)?grazie
Si ma se vuoi riposare di più fallo se migliora la performance
cioè ad esempio io faccio
sissy e recupero 30 secondi spinte e recupero 30 secondi pulley e recupero 30 secondi
hiper e recupero 30 secondi... poi aspetto 3 minuti e ricomincio il jumpset oppure ricomincio subito dopo 30 secondi con il sissy??
Si se non hai vincoli non fossilizzarti sui recuperi
Secondo me le parole di Matteo si possono riassumere in "sentire il muscolo" , imparare a sentire il muscolo lavorare e stressarsi, imparare a lavorare sul muscolo target è l'obiettivo, e lui la trova in questo modo.
il tricipite nel pushdown al cavo lavora più in accorciamento che in allungamento, meglio un classico frenchpress su panca piana a quel punto. Stressa cosa per il pulley, una lat a presa neutra dovrebbe essere l'alternativa se si vuole lavorare in allungamento sul gd o un classico pullover.
Non capisco le critiche io lo vedo grosso..bravo atleta, personalmente preferisco il modo di allenarsi di Brunaccioni, ma anche questo Marcon è bravo..
È un grande
Ok, video interessante e sicuramente 2 personaggi simpatici e competenti.
Unica considerazione extravideo: ma sembra a me o Matteo è la metà rispetto agli ultimi video del suo canale?
Mi sono perso qualcosa nel mentre? 🤷♂
Il bello di essere natural!
Credo sia semplicemente un fatto di luci e di prospettive. Nulla di più.
Pump e buone luco fanno la differenza.
@@pietrovesprinigiusto, ma la location è la stessa e pure le luci.
Guarda la panca inclinata sul suo ultimo video del canale: una differenza incredibile.
Cmq niente di male, ci mancherebbe, solo una valutazione della condizione attuale; magari ora è in cut e scarico di glicogeno e tra un mese non entra nel video da quanto è grosso! :D
Penso che la reale differenza sia la condizione, ora come ora mi trovo in bulk quindi non ho quei dettagli da pieno cut che a livello foto video fanno un enorme differenza, essendo più "morbido" risalto meno su schermo nonostante sia qualche kg extra, ma apparire meno grossi sui social è un sacrificio da fare volentieri se vuoi costruire, soprattutto in un ambiente dove gli standard estetici del doping mettono in ombra il mondo natural e le sue sfaccettature annuali nelle varie fasi, mantenendo sempre la sostenibilità al primo posto
@@MatteoMarcon89ti ringrazio per la risposta e tengo a precisare che il mio non è un giudizio negativo o una critica. Era casomai più interesse nel capire se questa routine presentata nel video aveva come conseguenza di "appiattire" un po' le linee.
Riguardo agli standard estetici del doping, non fanno colpo, almeno su di me: presto molto + interesse alla tecnica di esecuzione mostrata e semmai a tutti gli attrezzi fantastici che hai nella tua palestra! 😄👋
Aggiungo che l’allenamento muscolo-centrico è l’allenamento del futuro per me!
La penso allo stesso modo di Matteo e aggiungo che il valore dei fondamentali anche su un neofita si perde parecchio se l’obiettivo è principalmente estetico.