Robimy CATERING DIETETYCZNY - 3 dni jedzenia 3000 kcal / dzień

✅ LunchBOXy od Szamy - policzona-szam...
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szam... ​- skomponuj zdrową kuchnię
Profesjonalny catering dietetyczny na 3 dni
5 posiłków które razem dają 3000 kcal
💵💰OGLĄDAJ DO KOŃCA A ZOBACZYSZ ile wydałem na takie wartościowe posiłki!!
Domowy catering dietetyczny, gdzie każdy dzień jedzenia to 5 pełnowartościowych posiłków. Oprócz dobrze zbilansowanych makroskładników to bardzo łatwo i szybko je przyrządzisz.
I co najważniejsze - mają świetny smak!🥗🔥
Posiłek I (na 1 porcję):
4 kromki tost pełnoziarnisty
połowa puszki fasolki w sosie pomidorowym
3 jajka
Dostarcza:
595 kcal
40 g białka
60 g węglowodanów
18 g tłuszczów
Cena na porcje w dniu publikacji: 7,63 zł
Posiłek II (na 3 porcje):
napój sojowy 500 ml
twaróg chudy 250 g
masło orzechowe 45 g
banan
cynamon
kakao
truskawki
płatki owsiane 270 g
✅ Wrzucone w ten pojemnik/słoik 500 ml - policzona-szam...
Dostarcza:
633 kcal
36 g białka
86 g węglowodanów
18 g tłuszczów
Cena na porcje w dniu publikacji: 4,35 zł
Posiłek III (na 3 porcje):
makaron spaghetti 300g
passata butla 700 ml
szynka wieprzowa 300 g
cebula
czosnek x3
mozzarella light paczka
oliwa 15 ml
suszone papryki słodka, ostra, wędzona, 🥗mieszanka ziół - np. policzona-szam...
✅ Wrzucone w ten pojemnik 1300 ml - policzona-szam...
Dostarcza:
637 kcal
47 g białka
79 g węglowodanów
16 g tłuszczów
Cena na porcje w dniu publikacji: 8,59 zł
Posiłek IV (na 3 porcje):
pierś kurczaka 360 g
ryż parboiled 270 g
cebula
czosnek x3
oliwa 15 ml
brokuł 1/2
musztarda łyżka
starta mozzarella i cheddar 60 g
✅ Wrzucone w ten pojemnik 1050 ml policzona-szam...
Dostarcza:
556 kcal
40 g białka
71 g węglowodanów
12 g tłuszczów
Cena na porcje w dniu publikacji: 6,17 zł
Posiłek V (na 3 porcje):
ryba filet 300 g
soczewica czerwona 300 g
oliwa 15 ml
pasta yellow curry łyżka
czosnek x1
imbir 2,5 x 2,5 cm
mleczko kokosowe 150 ml
✅ Wrzucone w ten pojemnik 800 ml policzona-szam...
Dostarcza:
548 kcal
42 g białka
59 g węglowodanów
18 g tłuszczów
Cena na porcje w dniu publikacji: 7,52 zł
#PoliczonaSzama #cateringdietetyczny #LunchBOX