Pyszne KOKTAJLE na ODPORNOŚĆ - dobre kalorie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Krok po kroku przepisy na 3 zdrowe koktajle / smoothies ze składników, które wzmacniają odporność organizmu.
ZIELONY:
szpinak
jarmuż
banan
awokado
sok z pomarańczy
sok z cytryny
natka pietruszki
POMARAŃCZOWY:
mango
gruszka
siemię lniane
orzechy brazylijskie
pomarańcza
imbir
jogurt/kefir
CZERWONY:
buraki
maliny
jabłko
orzech włoski
suszona żurawina
#odporność #smoothies #koktajl
To wzmacnia odporność organizmu:
- zbilansowana dieta w skali makro i mikro - (wg. mnie - zaraz obok zerowego bilansu kalorycznego)
- wysypianie się (zadbajcie o jakość snu)
- mało stresu (chill wieczarami)
- aktywność fizyczna
Osłabiacie organizm:
- alkoholem
- bardzo wysoka aktywność fizyczna (w czasie epidemii zminimalizujcie treningi siłowe)
W następnym odcinku danie z makaronami - przecież trzeba coś zrobić z tymi zapasami 😅😉
Bądźcie zdrów.
Kc, chce więcej przepisów! Sama nauczyłam się robić wczoraj omurice, bo mam zapas ryżu i cebuli, a jaja i mleko dostanę u sąsiadki od zwierzaków
Dobrze ze z makaronem będzie bo to szybkie dania🙂
Policzona Szama przepis na leczo 😋
Od!x!x!x
Bardzo mi się podoba to, że poszedłeś w stronę szybkich przepisów. 5 minut, 3 koktajle - idealnie, bez zbędnego...
Ja na odporność Biotad plus dla mnie to ogień.
Jakiś przepis z makaronem ryżem i papierem toaletowym ?
Przyda się
Ciekawe czy papier ryżowy można zastąpić papierem toaletowym...
Parówki ;)
@@AbsintH718 nie jem zmiksowanych paznokci
jesz makaron i ryz tak długo az zacznie CI byc potrzebny papier toaletowy i gotowe:D nie robcie skrinszota
Zawsze jak oglądam twoje filmy to jaram się i chcę zrobić to samo a potem przychodzi chwila i okazuje się że musiałbym kupić Awokado i inne rzeczy i mi się odechciewa XD
Hahahaha jakbym siebie czytał
Chodzi o duży wydatek :D ?
@@pendrakam1 nie
Uwielbiam koktajle z kefirem i truskawka z selerem naciowym wodą minelarna dodatki bez konca
na Ciebie mozna zawsze liczyc nawet w tych "trudnych" chwilach . Pozdro i trzymaj sie zdrowo byku :D
Jakich trudnych? Siedzisz na pizdzie w domu i nie musisz się z nikim spotykać
Wporzadku wszystko wchodzi
Więcej. Takich przepisów
u mnie prawie codziennie taki szejk wlatuje: banan, szpinak, oliwa z oliwek, marchewka, jabłko, nasiona chia, błonnik, orzechy włoskie i słonecznik 😎
Swietnie, bo nie gada pan godzinami, super
Już od samej miniaturki cieknie ślinka
Zrobiłam jak na razie zielony i czerwony. Zielony to wygryw, przepyszny :)
Świetne zdjęcie na miniaturce. Bardzo mi się podoba :)
Super, że dostajemy od Ciebie taką różnorodność czy to pod względem smoków tak jak tutaj (mega, że mamy opisy tych kcal i jeszcze każdego składniku co z niego otrzymuje organizm) czy pod względem przepisów na filmach, tutaj koktajl kiedy indziej konkretny obiad 💕💕💕
Oglądam od początku miło patrzeć jak się rozwijasz Ty i twój kanał, a my czekamy z niecierpliwością na każdy kolejny film ☺️ Pozdrawiam, zdrówka
Tworzenie filmikow na youtube wymaga sporej pracy, biorac pod uwage caly wklad i wysilek.. Prosze Pana, zrobilem sobie jeden z koktajli i dziekuje za przepis, pyszne
Zajebisty merytoryczny film ze świetnymi przepisami !!!
❤❤❤❤❤❤❤superowo exra
Dla osob ktore maja nie dobor witamin super a osoby ktore maja odpowiednia ilosc witamin nie potrzeba nadmiar ale do picia zapewne swietne (chociaz wiekszosc ludzi ma zamalo roznych witamin wie super pomysl na uzupelnienie
Na czasie zdrowe i dobre :)
Zrobiłem przed chwilą zielony, smakuje jak napój o smaku kiwi, super bo w innej postaci awokado czy jarmuż nie przeszłyby mi przez gardło :). Wszystko udało mi się kupić w Kauflandzie. Jarmuż i Szpinak wygrzebałem z torebki z miksem botwinki.
Najlepsze przepisy i przekaz
Szefie powinieneś być lektorem super się ogląda twoje orodukcje
Super ciekawe składy 😍😍 ja do żółtego dodałabym jeszcze kurkumę i trochę pieprzu dla jej lepszego wchłaniania 😊
Hmm, powiedzialabym, ze Pan nie pali. Potrafi Pan wiele powiedziec na jednym wydechu. Dziekuje za przepisy, super!
Zielony kozak... tylko bez szpinaku rzecz jasna
Super przepisy i super się ogląda a do tego bije od Ciebie taki pozytywizm!😊😊
Ale apetycznie wyglądają. 😍 Trzeba coś upichcić!
Najlepszy kanał
dla mnie smoothie najlepsza forma na witaminki, mam robot SAM COOK PSC-11 robię często takie
robot z mpm? własnie myślę jaki kupić
własnie niedawno go oglądałam i na spontanie kupiłam.
Ziomuś dawaj coś do żarcia na zapas na osiem lat 😅
SUPERR ....DZIĘKUJE 🥰👍👍👍👍🌹🌹🌹❤❤❤
Dzisiaj zrobiłem zielony jest przepychota uwielbiam policzone szamy pozdrawiam
Uwielbiam koktajle 😍
Super jest Twój kanał :) dzięki za przepis.
Rewelka
zielony świetny, czerwony nie za bardzo mi zasmakował jeszcze ostatni też podejrzewam że będzie dobry ;)
Super kanał💪 gęsto, smacznie, kolorowo 🤩
Kocham Pana
Czerwony 10/10
Bosz. Już któryś film i równie dobrze mógłbyś mówić o milisekundowym procesie rozmrażania krewetek, a i tak słuchało by się tego ekstra :D
Uwielbiam koktajle nawet kupiłam ostatnio nowy blender kohersen aby robić sobie większe ilości :)
Buraczany
Lepszy z dodatkiem kakao. 😃
Więcej odcinków na koktajle!
Zielony i czerwony zrobiony, pycha!
Uwielbiam twoje filmy! Świetna treść i świetny wykonawca
Super przepisy!
Ten to wie jak się wjebać w algorytm, pozdro!
Jak zawsze wyjatkowo i inspirująco 👌👏😁
zielony i czerwony już wypróbowane - są kapitalne, polecam
Mistrzu jesteś wielki a Twoje przepisy są bezbłędne! Myślę tylko, że nie tylko ja ucieszyłbym się gdybyś wrzucał troszkę więcej wysokobiałkowych przepisów roślinnych ;)
Świetna robota jak zawsze !
Miód do tego obowiazkowo ;)
*megaaa koktajle*
Mniam, wypróbuje wszystkie 3 🤗
kocham Cię ziomek, dużo zdrówka
Super 🤙
Mega miniaturka 💪🏻
Mega napewno wszystkie zrobie 😊💪
Idealne przepisy dla mnie! Dzięki! :) A odkąd mam blender kielichowy ariete to zauważam, że coraz więcej rzeczy mogę w nim przygotować :D Teraz będą koktajle na odporność 💪
też na ten trafiłem, gdzieś wyzej wspomnialem, ze wzgledu na unikatowy wygląd ale działaniem nie odstaje
Koktajle mega :D. Specjalnie kupiłem blender philips próżniowy, żeby je zrobić xD
Bombuś takie koktajle !
Trzeba będzie wypróbować :)
świetny kanał a jestem więcej niżeli bardzo wybredny :)
Burak z maliną! Leci do wypróbowania. Doskonałe przepisy. Właśnie szukałam takiego kanału, w którym by było podane wszystko, tak żeby tylko wrzucić w apkę i później sobie robić z rana na autopilocie.
Waść jesteś kozak!
W sumie to ja tam mięsko jadam, ale może by tak policzona szama w opcjach wegetariańskiej + wegańskiej? Czasami sam lubię coś takiego dla odmiany zjeść, a zauważyłem, że w sieci brakuje szybkich, prostych, policzonych przepisów, przez co biedni weganie zamiast dobrze zjeść to co mają, to kupują sobie "mięso" z wyglądu bez jego zawartości :P Wydaje mi się, że publiki by Ci sporo przybyło przy takim kąciku kulinarnym :)
PS. Wchodzisz w google, wpisujesz "szybkie wege przepisy" i... masz miliard przepisów typu "moje dary lodówki", z których wychodzi kilkanaście składnikiem i danie rodem od Atelie Amaro :P
jesli usuwasz biale czesci z pomaranczy etc, to usuwasz duza wiekszosc flawonoidow
od razu like!
Byku odpuść już ten bronzer albo solare bo już za dużo. Przepisy jak zawsze spoko :D
Like za inwencję twórczą👍
Właśnie miałem pisać żebyś chociaż Ty był na tyle ogarnięty i nie robił kariery na wirusie bo bez tego sobie radzisz i nie musisz głupimi tytułami przyciągać widzów. Widzę jednak, że sam doszedłeś do takich wniosków lub ktoś Tobie to poradził także na plus 👍
super odcinek 💪
Strzeliłeś sie w dobrym momencie z tymi koktajlami :D
Czekam w koncu na twoje propozycje zup ✌🏻 krem brokulowy mam nadzoieje ze wroci przepis i tak samo kurczak curry, niestety nie mam pamieci do przepisow 🔥
Super
No fajne ale może poka jaki szejk z kartofli, cebuli i paprotki
robiłem zielony i dodałem metanabol - zajebiste! :D
Nie lubię takiego gówna ale tak fajna miniaturkę zrobiłeś że aż wbiłem pochwalić :) pozdrawiam
Mam pytanko ;) , jesteś może Cukierkiem ? Przeliczniki na kanale to bajka dla słodziaków, udostępniam moim słodkim znajomym . Jesteś niesamowity ;)
Tak apropo odporności to polecam n-acetylocysteine i kefir/fermentowane rzeczy ; )
Tez kiedys blendowalam żyrafa ale blendery Ala Nutribullet wygrywają. Siemie tez dało rade u ciebie ? Dzieki za przepisy !
Można jeść taki obiad śniadanie i kolacje przez cały tydzień miesiąc???😁
Robiłem czerwony - pycha :)
Mniam 😊
Komentarz dla statystyk i zasięgów.
hej , a jakiego shakera będę potrzebował? Bo mój ma pojemność 700ml , wystarczająco? Czy lepiej większy ?
Wszystko super jak zwykle!
Czy orzechy to nie omega 6 a nie 3?
Ten koktajle robi a , ja nawet kurczaka od 3 dni w sklepie nie widziałem .
FAJNIE BYŁOBY ZOBACZYĆ JAK ROBISZ PASTRAMI :D
Podpowie ktoś z jaką częstotliwością pić te koktajle? Np. 3 w ciągu jednego dnia czy jakoś to rozłożyć?
Przepraszam, wszystko piękne i smaczne ale mnie interesuje marka blednera, którego uwżywasz 🙊
Ja robiłam taki klasyczny zawsze jak z tego przepisu www.kenwoodworld.com/pl-pl/przepisy/przepisy/przepisy-podstawowe/zdrowe-pyszne-i-zielone- tylko w wersji wytrawnej, pietruszka, cytryna i czosnek. Nie będę kłamać, że pyszne, ale chyba działa, bo odpukać cały czas zdrowa jestem, a w końcu mamy 2020. :P Z radością jednak wypróbuję coś smaczniejszego. :D
Dobre, tylko finansowo trochę kosztuje na dłuższą metę. Jakieś tańsze może zaprezentujesz?
Fajne koktajle, szkoda ze w sklepach nie znajdę składników :|
same, jeden warzywniak na całą wioskę i biedra
No w zasadzie to 2-3 sklepy trzeba obskoczyć i wszystko się ma. W jednym paczki z sałątami/jarmużem/gotowanym burakiem (biedra najczęściej), w innym warzywa i owoce, w kolejnym braki z tych obu. Co do brazylijskich orzechów z pierwszego koktajlu to myślę, że orzech nerkowca wcale gorszy nie będzie, a wiadomo, że o wiele łatwiej dostępny.
Składniki:
1:41 Zielony
2:54 Pomarańczowy
4:10 Czerwony
Może jakieś fajne danie z soczewicą ?
Łyzka białka i jest wersja na mase xD
kolego a czym mogę zamienić banan i pomarańczę...mam alergię
👍
A no wyjątkowy dzień dzisiejszy dzień dzisiejszy dzień kobiet dzis
Musi być burak gotowany?