Elastyczność a struktura treningu | Dawid Malina

Po niedawnych mistrzostwach Europy w biegach górskich myślałem o tym jak należy trenować, aby zdobyć medal takiej imprezy. W pierwszej kolejności przychodzi mi do głowy trening ciężki, trudny, wymagający poświęceń i lubiący strukturę. Tak w wyobraźni wielu z nas wygląda stereotyp pracy biegacza na wysokim poziomie.
Tymczasem okazuje się, że wzorując się na najlepszych często przeceniamy bezwzględne cyferki i wymyślne metody treningowe, a nie doceniamy znajomości własnego ciała i umiejętności reagowania na jego sygnały poprzez dostosowanie treningu - jednym słowem takiej mądrej elastyczności.
To właśnie takie podejście reprezentuje mój dzisiejszy gość - Dawid Malina. To świeżo upieczony srebrny drużynowy medalista mistrzostw Europy oraz jeden z zaledwie kilku polskich zawodników, którzy przekroczyli magiczną granicę 900pkt ITRA.
Dawid nie planuje treningów dalej niż na trzy dni do przodu, a największy wpływ na ich kształt ma…. życie i obowiązki domowe.
Z odcinka dowiecie się, jak udaje mu się w ten sposób dojść do tak wysokiego poziomu oraz co trzeba umieć, aby skutecznie realizować podobną strategię.
***
Partnerami odcinka są:
⁠Iontmax⁠ - producent hydrożeli i napojów jonowych
Fundacja Krok do Natury - organizator Małej Rycerzowej przy ⁠Chudym Wawrzyńcu⁠
⁠Warmia Run Challenge

[@tomasz5684]

Dzięki za ten odcinek. Mam podobne podejście po kilku latach trenowania planem treningowym z książek i od trenerów.
Struktura zostaje ale samopoczucie najważniejsze, aby nie podbijać w kosmos kortyzolu.
Pozdrawiam ✌️

[@paulinasurmacewicz9381]

Dobry odcinek, ciekawe spojrzenie Dawida (bliskie mi, bo też mam dzieci i rodzinę). Zdrowe i świadome podejście do swoich słabości, wysoka świadomość potrzeb. "Fajny" (jeśli można tak napisać) zawodnik. I doskonale oglądało się jego i ekipę w ME. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy ;)

[@jacekfelt]

fajny podcast jak zwykle, oprócz tego, że troche "dziwne" te długie drążenie tematu o odciążenie trenera O. i mądra wg mnie odpowiedź Dawida, że to chyba nie rola zawodników. Takie moje odczucia.

[@RACEPACEpodcasty]

Dzięki za komentarz. Fajnie że się podobało 🖐💥

[@szczepansuchoparski4149]

Witam. Jestem biegaczem ulicznym, ale zastanawia mnie czy nie dałoby rady podzielić trasy na segmenty i z opracowanych wzorów określić prędkość/tempa przy danym nachyleniu trasy. Czy można taktycznie rozłożyć sił i wybrać kiedy zaatakować na trasie.