Dicas para aumentar 3x mais seu desempenho na bike do básico ao avançado! .. ✅Entre no Grupo VIP chat.whatsapp.com/C9WX7BsgTjpClWzq2Gy6Vu . 👇Me siga no Instagram instagram.com/patrickstridermtb?r=nametag . Envie a palava TREINAMENTO no meu instagram que iremos te ajudar a como pedalar e treinar melhor.
Sei que: os ciclistas acima de 40 e 50 e 60 e até 70 anos em ordem decrescente de entusiastas, mas deveríamos receber mais informações, claro se for possível. Pedalo desde de sempre mas a 4, reconheci essa vontade de pedalar com performance, TB afinal sempre devemos manter o foco na evolução, que é vida. Tenho 69 anos. Grato😊
Vc está certicimo , eu no meu começo , no grupo , sempre ficava , lá pá trás , principalmente no retorno do pedal , mais aí mantive uma constância , fazendo exatamente isso que vc falou , com o tempo , hoje praticamente puxo o pelotão e não fico com aquela sensação horrível de cansado , de fadigado , não hoje pedalo bem melhor e super preparado !!
Pensei que fosse o Joselito, do Hermes e Renato.😅 Muito interessantes suas dicas! O ciclismo exige essa disciplina toda, se quisermos ter alguma performance.
Alimentação para não quebrar em pedais longos, geis, jujubas, cocada pra glicose e etc. Eu quebrei em um pedal de 100kms no km 90, tomei coca, comi e continuei quebrado, só melhorei quando chupei um pedaço de rapadura, sem morder só chupando e voltei pro bom estado, foi dificil!
Depois que você quebra, mesmo se alimentando vai demorar um tempo para se recuperar, o correto é se alimentar antes de quebrar ou sentir fome, beber água antes de sentir sede.
Fala garoto beleza esse assunto é muito show preciso focar nisso de maneira geral pra q eu tenha resultado nao faço competição mas quero pedalar melhor
Seria interessante falar da associação de outros treinos de outras modalidades (ex: musculação e corrida) para incrementar o desempenho no ciclismo e em que eles ajudam ou até atrapalham. A questão do que é importante para melhorar o físico do ciclista para o esporte vs outros objetivos (outro exemplo: ao fazer musculação para obter porte e ganho de massa você aumenta o seu peso, para o ciclismo isso é bom ou ruim ?). O impacto do uso de whey, creatina e outros utilizados para musculação para o ciclista é positivo ou negativo ?
Dicas para aumentar 3x mais seu desempenho na bike do básico ao avançado!
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Sei que: os ciclistas acima de 40 e 50 e 60 e até 70 anos em ordem decrescente de entusiastas, mas deveríamos receber mais informações, claro se for possível. Pedalo desde de sempre mas a 4, reconheci essa vontade de pedalar com performance, TB afinal sempre devemos manter o foco na evolução, que é vida. Tenho 69 anos. Grato😊
Top de luxo. Diferença de mtb de 3 coroas para 1 so coroa
Zona de treinamento
Excelente Opção
Uma aula dessa não se ver em qualquer canal. Obrigado por compartilhar seu conhecimento amigo. Que DEUS TE ABENÇOE.
Muito obrigado, bora pra mais vídeos assim!🚀🚴♂️
Vc está certicimo , eu no meu começo , no grupo , sempre ficava , lá pá trás , principalmente no retorno do pedal , mais aí mantive uma constância , fazendo exatamente isso que vc falou , com o tempo , hoje praticamente puxo o pelotão e não fico com aquela sensação horrível de cansado , de fadigado , não hoje pedalo bem melhor e super preparado !!
Certíssimo
São dicas excelentes vlw Patrick ⚡⚡
boa
Quem treina Reina ⚡⚡⚡
Excelente Opção
Boa noite, gostei da sua explicação
Estratégia em competição
Excelente Opção
Alimentação 👍
Excelente Opção top
Pensei que fosse o Joselito, do Hermes e Renato.😅 Muito interessantes suas dicas! O ciclismo exige essa disciplina toda, se quisermos ter alguma performance.
Que honra!tmj
Estratégia de treino.⚡⚡⚡
boa
o vídeo foi massa
Excelente conteúdo
vlw
Obrigado pela dica 👍
Espero ter ajudado
Mudou muito o treinamentos cada hora e uma coisa agora é cadência e potência será que vem mais coisa em 2024?😮😮😮
Poucos comentam por aqui, para nós mulheres atletas: treino 🚵 e Menstruação 🩸
bacana mesmo
Cheguei sim, e gostaria de saber como treinar sem medidor de potência?
Percepção de esforço ou Frequência Cardíaca
Alimentação para não quebrar em pedais longos, geis, jujubas, cocada pra glicose e etc.
Eu quebrei em um pedal de 100kms no km 90, tomei coca, comi e continuei quebrado, só melhorei quando chupei um pedaço de rapadura, sem morder só chupando e voltei pro bom estado, foi dificil!
hum nao mordeu
Depois que você quebra, mesmo se alimentando vai demorar um tempo para se recuperar, o correto é se alimentar antes de quebrar ou sentir fome, beber água antes de sentir sede.
Excelentes conteúdos...muito obrigado
Show !! Resgatar o pq começamos. Destaque pra moça aí, pedala hein, só na ponta !! Demoro um patrocínio Oggi hehe
Pra cima
Excelente
Obrigado
Passa dica de treinos para cada zona cardíaca para MTB
Top
Muito bom o seu conteúdo.
Como sugestão de vídeo, você poderia falar sobre os diferentes biotipos de ciclistas e onde casa um performa melhor.
Boa sugestão! Iremos fazer 🚀🔥
3 pilares é fundamental
top
Porque tem que ter uma garrafa de água e outra de eletrolítico etc
Muito interessante as tuas dicas. Só não sei porque as pessoas gravam um vídeo em um lugar fechado com óculos escuro.
Sua pergumta já tem a resposta.
Bom dia otima aula,queria saber qual alimentação ideal para ciclista?
Tem várias coisas que vai influenciar, entre no meu instragram e envia e palavra "ALIMENTAÇÃO'
Tudo verdade, importante saber que não existe fórmula mágica.
Fala garoto beleza esse assunto é muito show preciso focar nisso de maneira geral pra q eu tenha resultado nao faço competição mas quero pedalar melhor
Boa tmj
Seria interessante falar da associação de outros treinos de outras modalidades (ex: musculação e corrida) para incrementar o desempenho no ciclismo e em que eles ajudam ou até atrapalham. A questão do que é importante para melhorar o físico do ciclista para o esporte vs outros objetivos (outro exemplo: ao fazer musculação para obter porte e ganho de massa você aumenta o seu peso, para o ciclismo isso é bom ou ruim ?). O impacto do uso de whey, creatina e outros utilizados para musculação para o ciclista é positivo ou negativo ?
Show iremos abordar aqui! Muito Obrigado
Ss
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Treino intervalado
Top.