GARANTIDO! O MELHOR e mais EFICAZ treinamento para evoluir na bike | Café na Trilha
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2020
- Intervalados, os melhores e mais eficazes treinamentos para evoluir no Ciclismo e no Mountain Bike.
Treinamento com Joselito: bit.ly/treinamentoCNT
Se você pedala, não importa se é em grupo de amigos ou se tem intensões competitivas, evoluir é um desejo de todos, seja para andar junto, pedalar mais quilômetros ou ganhar uma prova.
Hoje vou entregar para você a formula magica, um tipo de treinamento que eu garanto, que em semanas você terá um UP no seu rendimento nos pedais.
Existem vários tipos de intervalados como explico no vídeo, cada um com seu objetivo, porém na pratica, todos respeitam as mesmas regras de execução, é são exatamente o que a maioria das pessoas erram.
Não importa se é um intervalo longo ou curto, o que importa é fazer cada intervalo programado com a melhor qualidade possível, e o mesmo se replica ao momento de descanso.
No vídeo de hoje dou vários exemplos de como os intervalados podem mudar o seu pedal de diversas formas, explico tudo o que sei sobre o assunto, e mostro na pratica um treino intervalado de alta intensidade.
Já fez ou costuma fazer esse tipo de treinamento?
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Vamos pedalar!
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Muito obrigada Fernando! Sempre seus vídeos me ajudam muito!!! Eu estou conseguindo ganhar confiança nos meus treinos técnicos nas trilhas graças aos seus vídeos, posicionamento, e fazer uma linha .e parece bobagem, mais a dica da folhinha para desenhar a linha, eu só estou decendo por causa delas,paro ,olho, ponho as folhas,e falo comigo é aqui! Você consegue! E vou tentando e consigo! Na hora eu mentalizo ,e falo! Parabéns tati,pra mim .e falo obrigada ,café na trilha! Então resumindo eu agradeço vcs muitas vezes!! E este intervalo também será gratidão, também não tenho frequecimetro, vou raiz! Mais vou! Namastê!!
Valeu Tatiana! Eu que agradeço o feedback e a mensagem!! E muito gratificante pra mim!!!
@ continue! Não para! É com muita gratidão! Hoje fiz meu treino ,três pedras!! Me lembrei das suas dicas! Fiz! Que top! Fiz um série de 2 tiros de um minuto, e descanso ativo de 3,repeti por 3 vezes! O restante foi girando,. Te convido s conhecer três pedras ,barreiro ,BH! Muito top .o lugar!
Cara, me diz porque tem pessoas que da deslike nesse video ? Cara, isso é uma aula. Muito obrigado por passar seu conhecimento para nós . Abraços
É assim mesmo, tem uma galera de mal com a vida, mas o TH-cam conta como interação 😂
Cara tbem acho uma tremenda besteira de dar deslime, se não gostou ou não foi utial a pessoa, é só ignorar o vídeo.
Pra mim vídeo mto bom é educativo...
As vezes bate o dedo sem querer, celular com touch quebrado, crianças mechendo etc.
Acho que todo deslike deveria vir acompanhado do motivo. Vídeo excelente, sem enrolação, muito bom
Dão deslike por que a maioria é tudo uns gordo invejosos , e não veem que o cara está ajudando um monte de gente .
Show Fernando! Sei como deve ter sido trabalhoso gravar e editar, mas continua gravando mais vídeos como esse. TMJ👊🏼
Valeu Joao!! Vou ver onquw consigo fazer aqui 😉
Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo
Pior, treino é solitário mesmo, mas só assim conseguimos evolução para os longão...rs
Show show show...👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Verdade
Muito bom Fernando, parabéns.
Grande homem👏👏👏
Que vídeo top parabéns 👏
Belo vídeo, sem enrolação. Parabéns
Parabéns pra os seus vídeos 🤜🤛🚴💨🤘
Fernando. Top demais esse Vídeo. Parabéns
Valeu as dicas!! Vou aproveitar várias!!
Vc me ajudou muito. Sucesso ai cara.
Treino muito top mesmo. Valeu 👍👍
Seus vídeos me ajuda muito
Fantástico Fernando. Obrigado.
Seus vídeos ajuda muito mano
Parabéns pelo vídeo muito top
Muito bom! Vou tentar fazer isso!
Excelente!
Show curti seu video e suas dicas...
Ótimo video. Obrigado.
Parabéns muito legal seus vídeos
Muito top seus vídeos Fernando, parabéns, eles com certeza me motivam e inspiraram o meu retorno aos pedais novamente. Abraços- Campo Grande MS
Show demais
Melhor vídeo de 2020. Parabéns e obrigado Fernando. 👏🏻👍🏻
Muito bom Fernando, primeira vez que alguém explica bem esse treinamento.
Vlw
MIM AJUDOU BASTANTE VALEU FERA!!!
Parabéns Fernando pela empenho em nos passar esse conteúdo significativo e com tanta qualidade!
Muito obrigado pela ajuda, vídeo bem didático, parabéns
Ótimas dicas, vai ajudar muita gente que está perdido. 👏🏻✌🏻
Video muito bom!
Ótimo video, treino intervalado tem me ajudado muito a evoluir na bike...
Muito bom seus comentários
Só um testemunho, uso essa metodologia e o resultado é fantástico. Esforço, foco e disciplina - o resto vem.
👊
Parabéns pelo vídeo...sou iniciante e é ótimo ter dicas como essa para evolução ....obrigado
Show Fernando! Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo
, forte abraço e muito obrigado e bons treinos ótimo fds.. vlw TMJ.
Valeu por explicar uma dica, que é super importante no ciclismo !!Dica muito top 👏🏽👏🏽Good job man ..
ótima aula parabens.
Obrigado Fernando muito bom o vídeo, vou começar a fazer intervalados para melhorar
Esse é o filé do boi rapaziada , eu já treinei assim e funciona mesmo , tive um problema de saúde e perdi todo meu condicionamento mais já vou retornar a esse método , pois é muito eficaz .
Fernando, didático, gostei muito. Mas a trilha sonora dos pássaros está IMPAGÁVEL .
👊😜
tope seu treno estamos juntos valeu
Top dmais
Valeu Fernando, mais um vídeo top! Fiz um treino intervalado de subidas hj antes de ver o seu vídeo, mas, sempre curtindo e utilizando suas dicas para melhorar a pedalada e, consequentemente a performance! Obrigado e parabéns pelo tblho! 🚴💨👏👏👏
Muito bom
Cara parabéns vc é mostro nos comentários.
Feliz Ano Novo . com certesar suas dicas irão me ajudar.!!
Muito obrigado
Eita! que aula, heim?!...parabéns pela didática atribuída nessa "verdadeira aula"!
Hoje quis rever esse vídeo. É uma aula de recuperação de conhecimentos. E é ótimo assistir novamente após já ter mais autoconhecimento em decorrência de longas temporadas de treinamento e competições. E por ter interrompido os treinos por motivo de saúde e ter que recomeçar a treinar. Valeu Fernando
isso ai man.. que bom já está de volta .. tmj
Super vídeo, altamente compreensível, só não treina quem não quer... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ótimo vídeo
Muito bom, execelente. Uma aula no 0800, gostei dmais.
Mais um vídeo top!!!
Parabéns, man!!
Valeu man!!
Valeu pela dica
Valeu Fernando ! Eu estava cometendo alguns erros nos meus treinos com essas dicas vou melhorar com certeza 👊🏽😁
Valeu meu amigo..
Top!!!
Obrigado pelo um bom emsino Deus te abencoe curto muitos vidios seu voce e um proficional valeu
Vc pedala muito!! Um dos únicos TH-camr de bike que quase toda competição pega pódio!! 👏👏👏👏
Concordo com vc! Ele pedala muito! Mas tem um aí que só tem bike top cara mas só propaganda, só marketing, jabá...Pódio que é bom mesmo nada... kkk
@@alantavares.2022 sem defender esse youtuber que você critica e que eu crítico também por alguns posicionamentos dele. É bom ressaltar que ele já foi campeão brasileiro de estrada andador algumas vezes. Já ganhou muita coisa. Ele já falou algumas vezes que não treina pra pegar pódio
@@harlansilva8935 é por que depois que o cara fica famoso e ganha muito patrocínio parece que alcançou o objetivo que ele queria!!! Mais o amor pelo esporte deveria ser maior do que o amor ao dinheiro!!!
Parabéns Fernando, show!!!!
Valeu Mauro!
Video top👍👍👍👍
Show Fernando, gostei muito de ouvir isso de vc. Sempre pensei que treinar sozinho as vezes é bom para se auto conhecer, claro que sempre seguindo as orientações do treinados caso tenha.
Parabéns, ótimo video mano.
Caro Fernando. Estou voltando a pedalar após 23 anos. E seus vídeos têm me incentivado, são excelentes aulas de grande profundidade.
Parabéns.
Deus lhe abençoe grandemente.
Top demais!!!
Didatico e objetivo!!!
valeu man
Cara adorei o vídeo e concordo com tudo que disse, na época em que andava competindo eu tinha um treinador e a gente sempre conversava sobre essas coisas ele sempre muito atencioso, tudo bem que não era a mesma modalidade eu andava de DH, porem ele trabalhava muito isso de psicológico e descanso, movimentos fora da bike com alongamento etc cara aprendi demais com ele! até hoje depois de 10 anos ainda trabalho como ele sempre me ensinou. Muito obrigado Junior Molina(juninho) pelos ensinamentos
Ótima aula,obrigado.
Valeu man.. abraço.
Parabéns pelo vídeo! 👏👏👏
valeu man.. grande abraço.
Muito bom guerreiro! Parabéns!
valeu man.. grande abraço.
Aula!
Parabéns pelo canal, Fernando!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu man
Excelente vídeo. 👏👏👏👍
valeu man
Muito show Mano👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Elvis!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 realmente está entregando o ouro, pra quem tem interesse em melhorar. Também tocou num assunto bacana, não adianta tentar fazer esses treinos se sua carcaça não está preparada pra suportar esses treinos, por isso a importância de um treinador.
😉
Muito bom suas informações, Fernando...top, show.
Valeu Jailton!!
Ótimas dicas de treino!! Valeu ✌🏾🚴🏽♂️
Valeu garoto!!
Namastê!!!
Fernando Parabéns, excelente instruções...
valeu man.. abraços.
boas dica
Teus vídeos são aulas. Parabéns, Fernando.
valeu garoto
Muito bom amigo. Obg pelo video.
Eu que agradeço
Parabéns Fernando, ótimo vídeo. Bora treinar.
Valeu Marcio! Bora!!!
Muito bom!
👊😉
Muito TOP, obrigada pelas dicas!!
valeu Kamila.. 👊
Muito bom esse vídeo Coelho!
Valeu Alessandro!!! 👊
UAU. Muito bom.
vlw garoto
Ótimo vídeo brother, parabéns e muito obrigado pela aula 🤜🏽🤛🏽
Valeu demais Francisco .. que bom que gostou... grande abraço.
Melhor canal no TH-cam de bike, melhores dicas de MTB, valeu Fernando
Valeu garoto!! 👊😉
Obrigado, vídeo show!!!
Eu que agradeço.. grande abraço..
Ótimo, ótimo, ótimo, conteúdo de qualidade. 👏👏
Valeu garoto!!
Adorei sua explicação! Precisava saber tudo isso!👏🏾👏🏾🥰
Que bom te ajudou Edna..
Ótimas dicas Fernando .Continua nesses tipos de vídeos ,vai ajudar muita gente mano .Abraço
Valeu man, vou ver com Joselito alguns temas legais para fazer e ajudar a turma! TMJ
Show de bola. Vou seguir. E tentar fazer.
Isso aí.. boa. grande abraço.
Muito obrigado. TOP demais
Valeu Gilson
Favoritei! C é Loko Xará, top! É nois. 💀🤘🏼
Valeu garoto!! Ai sim!!! 👊😜
Bacana as dicas q vc ta passando,
👊
Primeiro vídeo excelente que vejo sobre intervalado... parabéns!!!
Valeu man!!
Massa, rapaz. Obrigado pelas dicas.
tmj
Excelente vídeo! 🎉parabéns!!!!!!!!!
vlw Maíra
Bem didático. Excelente
valeu garoto