Wszystko o czym Pan mówi jest prawdą, wszyscy powinni postępować tak jak Pan doradza. Nauczyciele w szkołach powinni słuchać Pana wykładów. Pozdrawiam wszystkich mądrych ludzi którzy żyją według porad Pana Marka.
Panie Marku, życzę samego dobra w Nowym Roku!!! Jest Pan najzyczliwszym fizjo i psychoterapeutą,niech dobry Bóg Panu i Pana bliskim nieustannie błogosławi ❤
Kochany Panie Mareczku❤ A ja jestem stara i mam artretyzm i jestem królową głupich pytań, ale dziękuję Bogu za każdą minutę mojego życia i za Pana dobre rady . Wszystkie Pana filmiki są super, ale jako stara baba często zapominamy nacisnąć łapkę do góry. Pozdrawiam i wielkie dzięki
Mam 65 wiosen codziennie ćwiczę na siłowni, trzy razy w tygodniu tańczę zumbę do tego sauna . Jeżdżę na rowerze przez okrągły rok. Latem pływam w jeziorze i na subie do tego uprawiam warzywa i owoce na działce. Mam jeszcze hobby . Zbieram zioła i robię kremu i maści ziołowe na różne dolegliwości. Jednym słowem totalny brak nudy super kondycja fizyczna brak chorób. Nie biorę żadnych tabletek nawet na ból głowy bo głową nie boli. Tego życzę wszystkim Seniorom.
@@hannamamaj-lukawskaSuper. Gratuluję. Z Pani "palety" aktywności mam jedynie pływanie (w basenie i morzu- przez cały rok) oraz saunowanie ( od 20 lat jestem saunamaniakiem) i ogródek/zewnętrzny i " domowo- balkonowy (jestem miłośnikiem pelargonii). Do tego- nordic walking. Uwielbiam spacery na długich dystansach bezludnymi odcinkami plaży (w stroju saunowym 😂 ). Uczę się języków obcych...Chodzę na zajęcia UTW. ..Uśmiecham się do obcych ludzi, niekiedy ich zagaduję, choć w Polsce wielu tego nie rozumiejąc, wręcz ucieka. Przeżyłem 70 jesieni...
Od kiedy chodzę i ćwiczę prawie codziennie jestem jak nowo narodzona, mądrze mowisz Marku. Mialam osteoporozę, bóle kolan i bioder, skierowania na operację - wszystko minęło, no, jeszcze trochę kręgosłup mi doskwiera, muszę nad nim popracować. Dziękuję za rady i wspaniałe ćwiczenia na każdą część ciała, tylko trzeba chcieć i ćwiczyć.
Zaczynałam spacer po lesie od 1km,po pół roku robię kilkanaście! Byłam leniwa,a teraz czuję się zdrowo,poprawilam też stan psychiczny...Marku jestem Ci dozgonnie wdzięczna 💓🏆💓
Witam. Marku jak zwykle pięknie opowiadasz, Twój przekaz jest mega cenny. Ja potwierdzam to w pełni. Jako 60-latek, były sportowiec wiem jak to jest ważne. Od dawna twierdzę, że sport to całe moje życie, wielka miłość i pasja, kształował mój charakter i tępił niedoskonałości, dziś jest lekiem, dzięki któremu w łatwy sposób odnajduję spokój. Pozdrawiam wszystkich✌️
Wspaniały przekaz 🙏🙏🙏 Mam 69 lat i spory bagaż błędów zapisanych w ciele, chociaż zawsze coś z mężem ćwiczyliśmy i życie za nami też nie było łatwe. Od trzech miesięcy intensywnie z trenerem zgłębiamy technikę Nordic Walking. Mąż 70 lat. Szalony czas 🙈. Nie wiem jak to się stało, że mamy tyle lat ??? 😁 Emerytura, piękny czas, no i niech wnuki mają jakiś wzór, bo mamy pięciu chłopaków 😊😊😊 Dziękujemy, jest Pan genialny 💕💕💕
Mam 62 lata od 3 lat słucham Pana mądrości i staram się nimi kierować zauważam nie tylko ja korzyści płynące w moim ciele mimo że całe życie ciężko pracuje .Gdy słucham aktualne MINISTRE zdrowia która do tej pory wiedzą nie zabłysnęła tylko debilizmem zastanawiam się czy tam psychiatrycznych badań im nie należy zrobić
Panie Marku, DZIĘKUJĘ za każdy filmik! Wszystkie, z których skorzystałam były bardzo pomocne w moich problemach zdrowotnych.👍 Pana optymizm, energia i zaangażowanie powodują, że człowiekowi się CHCE spróbować sobie pomóc. Jest Pan wspaniałym CZŁOWIEKIEM dzielącym się swoją ogromną wiedzą! Niech Pana Bóg Błogosławi! Wdzięczna i uzdrowiona emerytka 😊
Panie Marku, życzę dużo zdrowia, szczęścia i wszelkiej pomyślności.❤ Dziękuję 😘 za Pana pracę i opiekę. Chodzę, chodzę zwiedzając, chodzę podziwiając naturę.
Świetny motywujący film. Tak niewiele potrzeba - systematyczność, ruch, dieta, kontakt z naturą i pozytywni ludzie. Tego warto się trzymać aby zachować zdrowie i witalność do końca dni. Dziękuję. Idę zaraz na spacer.
Panie Marku jest Pan super gościem, ten filmik koniecznie muszę udostępnić koleżankom, które strasznie boją się starości i tylko biegają wstrzykiwać sobie kolejny botoks
Za chwilę 50 na karku a właśnie wziołe się za naukę klasyka na biegówkach. Nie wiem czy jestem stary ale jeszcze wiele rzeczy chcę spróbować. Starość jest tylko w głowie!
@annakrzys10 Pewnie, że nie wszystko na raz. Przez kilka dni zacznij od jednego łatwego, później coś innego. Ważne, żeby zacząć robić coś dla siebie. Pozdr.
Marek, dzięki za ten wykład i całokształt tego co tu robisz ❤ dla Nas. Ps. Polecam wszystkim samotnym psa (małego/kieszonkowego ;) jako powód do regularnego wyjścia z domu - by spotkać sąsiadów, innych ludzi i innych "psiarzy" ;) Pozdrówka
Całkowicie się zgadzam z panem Markiem mam 57 lat nie mam auta wszędzie jeżdżę na rowerze oprócz tego biegam od 20 lat chodzę w góry i czuję się bardzo dobrze
Dziękuję Panie Marku za te słowa.👍 Co do starości, to nie każdy ma tyle szczęścia, żeby jej w ogóle dożyć. Dlatego warto się cieszyć każdą chwilą, którą mamy właśnie TERAZ. Jak w piosence, którą napisałem pt. "Ta chwila" na kanale hipokryzjak. Pozdrawiam. Valdi z Częstochowy
Mamy Nowy Rok, ale temat zawsze aktualny. Sądzę, że starzeję się z poczuciem odpowiedzialności za mój stan zdrowia. Mimo towarzyszącego mi bólu, ćwiczę i mam dużo ruchu. Zwłaszcza nordic walking w lesie 🌲💚 Bóle w moim ciele mogą mieć też przyczyny psychosomatyczne. Pozdrawiam wszystkich😊
Świetny przekaz.Jestem dojrzałą kobietą i kiedyś dostawałam zadyszki wchodząc po schodach.Teraz prawie codziennie chodzę na długie spacery,a w sezonie wędruje po górach Tatrach.Zdobycie szczytu to duża satysfakcja i pokonanie swoich słabości.Pozdrawiam😊
Znam osobę dużo starszą bo ma 95 wiosen i wstaje o 6 rano i robi nording wolking ok. 6 km potem śniadanie i spacer z psem ok. Godziny i tak codziennie. Jest dla mnie wzorem do naśladowania a więc wiek tu nie ma nic do powiedzenia tylko silna wola regularność i zero lenia 😂
Pan Marek powinien dostać odznakę Orła Białego za wkład o dbałość kondycji narodu polskiego.
Pan Marek powinien zostać ministrem zdrowia i to naprawdę byłoby ministerstwo zdrowia a nie choroby jak teraz.
O tak! Dobrze ktoś tak cudnie tłumaczy fizjologię organizmu
Chwała za to,
Naszym rządzącym zależy żebyśmy byli chorzy
Świetny komentarz w punkt.. 👍❤️😊
Serdecznie dziękuję również wszystkiego dobrego w nowym roku 👍🌹🌹
Wszystko o czym Pan mówi jest prawdą, wszyscy powinni postępować tak jak Pan doradza. Nauczyciele w szkołach powinni słuchać Pana wykładów. Pozdrawiam wszystkich mądrych ludzi którzy żyją według porad Pana Marka.
Pomyślności w 2025 roku. Jest Pan cudownym człowiekiem. Ma Pan dar pomagania innym. Podziwiam Pana.
Życzę wszystkiego najlepszego...❤😊
Pozdrawiam serdecznie wszystkich oglądających i prowadzącego życzę powodzenia w Nowym Roku
Panie Marku, życzę samego dobra w Nowym Roku!!!
Jest Pan najzyczliwszym fizjo i psychoterapeutą,niech dobry Bóg Panu i Pana bliskim nieustannie błogosławi ❤
Panie Marku szczęścia i zdrowia życzę na cały rok seniorka życzy
Wysluchanie kazdego kolejnego filmiku z Panem to spotkanie z dobrym, radosnym człowiekiem 😊❤
Kochany Panie Mareczku❤ A ja jestem stara i mam artretyzm i jestem królową głupich pytań, ale dziękuję Bogu za każdą minutę mojego życia i za Pana dobre rady . Wszystkie Pana filmiki są super, ale jako stara baba często zapominamy nacisnąć łapkę do góry. Pozdrawiam i wielkie dzięki
Mam 69 lat, ćwiczę z Panem Markiem od kilku lat - to działa!
Mam 65 wiosen codziennie ćwiczę na siłowni, trzy razy w tygodniu tańczę zumbę do tego sauna . Jeżdżę na rowerze przez okrągły rok. Latem pływam w jeziorze i na subie do tego uprawiam warzywa i owoce na działce. Mam jeszcze hobby . Zbieram zioła i robię kremu i maści ziołowe na różne dolegliwości. Jednym słowem totalny brak nudy super kondycja fizyczna brak chorób. Nie biorę żadnych tabletek nawet na ból głowy bo głową nie boli. Tego życzę wszystkim Seniorom.
Jak mozna z pania sie kontaktowac ,chcialbym w tym roku tez cos porobic jakies masci .
@@hannamamaj-lukawska SZACUN
@@hannamamaj-lukawskaSuper. Gratuluję. Z Pani "palety" aktywności mam jedynie pływanie (w basenie i morzu- przez cały rok) oraz saunowanie ( od 20 lat jestem saunamaniakiem) i ogródek/zewnętrzny i " domowo- balkonowy (jestem miłośnikiem pelargonii). Do tego- nordic walking. Uwielbiam spacery na długich dystansach bezludnymi odcinkami plaży (w stroju saunowym 😂 ). Uczę się języków obcych...Chodzę na zajęcia UTW. ..Uśmiecham się do obcych ludzi, niekiedy ich zagaduję, choć w Polsce wielu tego nie rozumiejąc, wręcz ucieka. Przeżyłem 70 jesieni...
@januszgorgon3007 gratulacje. Tylko naśladować
Marku, jesteś świetny- dziękuję Ci kochana boska Istoto
Tak o nim myślę - mój Bóg.
Od kiedy chodzę i ćwiczę prawie codziennie jestem jak nowo narodzona, mądrze mowisz Marku. Mialam osteoporozę, bóle kolan i bioder, skierowania na operację - wszystko minęło, no, jeszcze trochę kręgosłup mi doskwiera, muszę nad nim popracować. Dziękuję za rady i wspaniałe ćwiczenia na każdą część ciała, tylko trzeba chcieć i ćwiczyć.
Niech Dobry Bóg Ci Marku błogosławi,przyjacielu człowieka 🤗
Dziękuję Ci Marku za te cudowne optymistyczne słowa 😊Pozdrawiam serdecznie. Seniorka
Jesteś kochany,pomagaj starszym ludziom MAREK
Geniusz wyświetlania logicznych prawd! Pan Marek to geniusz.
Ale jesteś kochany człowiek.dziekuje za to ,że jesteś i profesjonalizmem leczysz nie tylko ciało,ale i duszę.🫶
Bardzo dziękuję Panie Marku za dbałość o seniorów👍. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku❤️
Normalnie sztos, Marek bardzo dziękuję za ten rewelacyjny filmik.
Zaczynałam spacer po lesie od 1km,po pół roku robię kilkanaście! Byłam leniwa,a teraz czuję się zdrowo,poprawilam też stan psychiczny...Marku jestem Ci dozgonnie wdzięczna 💓🏆💓
Szczesliwego i w dobrym zdrowiu Nowego roku!
Co za energia😊 udzieliła mi się, idę na trasę, 72 lat
Witam. Marku jak zwykle pięknie opowiadasz, Twój przekaz jest mega cenny. Ja potwierdzam to w pełni. Jako 60-latek, były sportowiec wiem jak to jest ważne. Od dawna twierdzę, że sport to całe moje życie, wielka miłość i pasja, kształował mój charakter i tępił niedoskonałości, dziś jest lekiem, dzięki któremu w łatwy sposób odnajduję spokój. Pozdrawiam wszystkich✌️
Dobry przekaz. Coraz więcej widać dookoła starszych ludzi dających o swoje zdrowie i to się chwali 💪
Panie Marku,super wykład,super jesteś człowiekiem
Świetnie tak należy podchodzić do życia w pewnym wieku. Brawo P. Marku mądre słowa.
Panie Marku,wszystkiego dobrego,zdrowego w Nowym Roku.
Nasz anioł stróż zdrowia. 👍❤️
W każdym filmiku bezcenne rady.
👍🙏❤️
Super słowo na niedzielę. Jak skończę oglądać to idę na spacer. Psy już czekają pod drzwiami.
Panie Marku, Panie Ministrze Zdrowia, słuchamy 💪😊👍
😊😊😊
Dziękuję Panu serdecznie. Jest Pan mądrym człowiekiem.
Wspaniały przekaz 🙏🙏🙏
Mam 69 lat i spory bagaż błędów zapisanych w ciele, chociaż zawsze coś z mężem ćwiczyliśmy i życie za nami też nie było łatwe.
Od trzech miesięcy intensywnie z trenerem zgłębiamy technikę Nordic Walking. Mąż 70 lat. Szalony czas 🙈.
Nie wiem jak to się stało, że mamy tyle lat ??? 😁
Emerytura, piękny czas, no i niech wnuki mają jakiś wzór, bo mamy pięciu chłopaków 😊😊😊
Dziękujemy, jest Pan genialny 💕💕💕
Ale mi nagadałeś!
No dobra, ubieram się i idę 😜
wszystkie Pana ćwiczenia, orady są genialne. Pomógł mi Pan w tylu sytuacjach.
Wspaniały człowiek !! Wspaniala przemowa!! Dziekujemy że jesteś Marek 💪💪💪💪💪
Mam 62 lata od 3 lat słucham Pana mądrości i staram się nimi kierować zauważam nie tylko ja korzyści płynące w moim ciele mimo że całe życie ciężko pracuje .Gdy słucham aktualne MINISTRE zdrowia która do tej pory wiedzą nie zabłysnęła tylko debilizmem zastanawiam się czy tam psychiatrycznych badań im nie należy zrobić
Dziękuję za motywujący wykład, serdecznie pozdrawiam
Panie Marku, DZIĘKUJĘ za każdy filmik! Wszystkie, z których skorzystałam były bardzo pomocne w moich problemach zdrowotnych.👍 Pana optymizm, energia i zaangażowanie powodują, że człowiekowi się CHCE spróbować sobie pomóc.
Jest Pan wspaniałym CZŁOWIEKIEM dzielącym się swoją ogromną wiedzą! Niech Pana Bóg Błogosławi! Wdzięczna i uzdrowiona emerytka 😊
Wszystko to prawda, od kilku lat sprawdzam to na sobie, działa super!, jestem po 60- tce😀
Witam Pana serdecznie. ❤ Jestem od wczoraj na Pana kanale i już wiem ,że będę na 10000% korzystać z Pana ćwiczeń . Pozdrawiam serdecznie 😘
Panie Marku, życzę dużo zdrowia, szczęścia i wszelkiej pomyślności.❤ Dziękuję 😘 za Pana pracę i opiekę. Chodzę, chodzę zwiedzając, chodzę podziwiając naturę.
Panie Marku,piękny i mądry filmik dzisiaj.Bardzo dziękuję 🎉
Mądre i dobre słowa, pełne miłości do drugiego człowieka. Błogosławieństwa Bożego na Nowy Rok❤
Uwielbiam❤❤❤ gościa ❤❤❤
Teraz to już zima panie Marku,zgadza się każdy niech poobserwuje przemijanie bo to są surowe refleksje dla każdego do uświadomienia ...Pozdrawiam...
😂🎉❤❤PIEKNE WYKLADY, MADRE ,SOLIDNE ,PRZYDATNE ,NALEZY ZIE NAGRODA DLA PANA MARKA .!!! DZIEKUJE I POZDRAWIAM.
Świetny motywujący film. Tak niewiele potrzeba - systematyczność, ruch, dieta, kontakt z naturą i pozytywni ludzie. Tego warto się trzymać aby zachować zdrowie i witalność do końca dni. Dziękuję. Idę zaraz na spacer.
Mistrzowski wykład, film Panie Marku. Otwierający oczy naszym Klientom.
Pozdrawiam serdecznie 👍
Pomyślności Życzę W Nowym Roku 👍
Dziękuję Panie Marku za przypomnienie jak żyć 😊😊❤❤
Marku, jesteś po prostu wspaniały ❤Dziękujemy oboje z MS❤❤❤
Panie Marku jest Pan super gościem, ten filmik koniecznie muszę udostępnić koleżankom, które strasznie boją się starości i tylko biegają wstrzykiwać sobie kolejny botoks
Strzał 🏹 w 10💥 lepiej tego ująć się nie da 💪🙂 Marek Dziękujemy🙏👌
Marku,jesteś wspaniały,wspaniałości w Nowym Roku!!!!!Pozdrawiam serdecznie🥰🥰❣❣
Za chwilę 50 na karku a właśnie wziołe się za naukę klasyka na biegówkach. Nie wiem czy jestem stary ale jeszcze wiele rzeczy chcę spróbować. Starość jest tylko w głowie!
Jak ktoś "z 50 na karku" mówi o starości, to jest już stary.
@@Christine.L550 Racja! Ja mam 78 i nic na karku nie czuję.
Petarda!!! Dzięki. Znakomite rady dla każdego. Pomyślności w NR.
@KrB-dr8ew Na to wszystko musisz mieć co najmniej pół dnia wolnego.
@annakrzys10 Pewnie, że nie wszystko na raz. Przez kilka dni zacznij od jednego łatwego, później coś innego. Ważne, żeby zacząć robić coś dla siebie. Pozdr.
@@KrB-dr8ew Dziękuję też Pozdrawiam
Dziękuję pięknie Panie Marku, pozdrawiam serdecznie
Dziękuję 😊
❤ dużo cennej wiedzy
Jestem 55 lat młoda i nigdy nie miałam tyle energii i siły co teraz , oczywiście zmieniłam wiele nawyków 😊
Bardzo miło się Pana
słucha ❤.Pozdrawiam
serdecznie ❤
Tak 😊 te wymówki są powtarzane od lat. Tacy ludzie zamykają się na dobro, sprawczość, poznawanie 😊
Po 20 roku życia mścimy się na organiźmie przez 20 lat.
Po 40 organizm mści się na nas 😅
Оj. Dziękuję, Mareczku! Jak ja Ci wdzięczna 💖.. Bratnia Dusza! ✨☀️
Pozdrawiam. Z miłością z Białorusi!
Dziękuje :)
Jest Pan wspaniałą osobą- dziękuję ❤
Dziękuję z całego serca, bardzo motywujący filmik. Jak zawsze. ❤
Panie Marku , sluszna racja 😊😊😊😊😊
Dziękuję bardzo za dbałość o nas, życzę zdrowia w Nowym Roku.
Witam życzę wszystkiego dobrego w nowym roku ♥️
Mądre zalecenia ❤
Marek, dzięki za ten wykład i całokształt tego co tu robisz ❤ dla Nas.
Ps. Polecam wszystkim samotnym psa (małego/kieszonkowego ;) jako powód do regularnego wyjścia z domu - by spotkać sąsiadów, innych ludzi i innych "psiarzy" ;) Pozdrówka
Bardzo dziękuję za ten filmik 😊 życzę wszystkiego dobrego w Nowym Roku 😊
Dajesz kopa Marek, dziękuję bardzo ❤
Panie Marku dziękuję ❤
Jestes wielki ❤❤❤
Jest Pan świetny, dziękuję i pozdrawiam ❤
Super 😊😊😊
Dziękuję Panie Marku.🎉
Całkowicie się zgadzam z panem Markiem mam 57 lat nie mam auta wszędzie jeżdżę na rowerze oprócz tego biegam od 20 lat chodzę w góry i czuję się bardzo dobrze
Dziękuję Panie Marku za te słowa.👍 Co do starości, to nie każdy ma tyle szczęścia, żeby jej w ogóle dożyć. Dlatego warto się cieszyć każdą chwilą, którą mamy właśnie TERAZ. Jak w piosence, którą napisałem pt. "Ta chwila" na kanale hipokryzjak. Pozdrawiam. Valdi z Częstochowy
Panie Marku, pozdrawiam serdecznie.
😊😊Dziękuję za piękny , motywujący przekaz…..
Dziękuję bardzo ❤piękny wykład ❤pozdrawiam
Super Gość z Pana❤
Madrze powiedziane pozdr💪👍
Dziękuję za mądre rady 😊
Dziękuję Panie Marku ♥️ Tego mi dziś było potrzeba 👍👍👍
Super😊 pozdrawiam Mirek 🇨🇿
Mamy Nowy Rok, ale temat zawsze aktualny. Sądzę, że starzeję się z poczuciem odpowiedzialności za mój stan zdrowia. Mimo towarzyszącego mi bólu, ćwiczę i mam dużo ruchu. Zwłaszcza nordic walking w lesie 🌲💚
Bóle w moim ciele mogą mieć też przyczyny psychosomatyczne. Pozdrawiam wszystkich😊
Świetny przekaz.Jestem dojrzałą kobietą i kiedyś dostawałam zadyszki wchodząc po schodach.Teraz prawie codziennie chodzę na długie spacery,a w sezonie wędruje po górach Tatrach.Zdobycie szczytu to duża satysfakcja i pokonanie swoich słabości.Pozdrawiam😊
Mądry przekaz. Pozdrawiam ❤
Super wykład.❤
Pozdrawiam.
Dzięki za mądre wiadomości.
Dzięki panie Marku 😊❤
Cudownie motywacyjny film ❤😊
Panie Marku dzięki za ten odcinek no i wszystkiego dobrego w Nowym Roku.
Świetne porady serdecznie dziękuję
Dawno temu, będąc w Pana wieku, też byłem takim optymistą 😅
Znam osobę dużo starszą bo ma 95 wiosen i wstaje o 6 rano i robi nording wolking ok. 6 km potem śniadanie i spacer z psem ok. Godziny i tak codziennie. Jest dla mnie wzorem do naśladowania a więc wiek tu nie ma nic do powiedzenia tylko silna wola regularność i zero lenia 😂
Ja mam 78 lat i jestem pełnym optymistą.
Serdeczności Marku w Nowym kalendarzowym . Pozdrawiam bardzo Serdecznie 😊
Bardzo dziękuję, pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!!