POSSO TOMAR MELATONINA PARA DORMIR? MÉDICOS NEUROLOGISTA E PSIQUIATRA RESPONDEM
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- MUITAS PESSOAS PERGUNTAM SOBRE O USO DA MELATONINA PARA CONTROLE DO SONO. SERÁ QUE FAZ MAL? QUALQUER PESSOA PODE TOMAR? ASSISTA AO VÍDEO ATÉ O FINAL PARA MELHOR ENTENDER.
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Entre tomar melatonina ou calmantes como Zolpidem ou mesmo ansiolíticos (pois o meu problema de sono é por ansiedade) Eu continuo com a Melatonina. A restrição de sono também pode acarretar muitos problemas nervosos.
E funciona? Você dorme melhor?
@@marisabelluchesi8767 Sim! Encontrei diferenças entre algumas marcas. Mas elas funcionam sim, eu tomava Zolpiden (calmante) mas minha memória da noite anterior ficava perdida. Não me lembrava de nada após tomar o remédio todas as noites. Fiquei assustada e parei. Então comecei com a Melatonina, realmente é um sono mais leve. Mas não notei nenhum efeito colateral como perda de memória ou ficar um pouco drogada como me sentia com o calmante.
@@LidianaFernandes1 nossa eu tomei zolpiden e pra mim foi tranquilo... minha psiquiatra até me recomendou deixar o celular longe pq corre o risco de vc fazer coisas que nem imagina kkkk e depois não se lembrar... Mas pra mim só induzida sono msm e era bem fraquinho, cheguei a tomar 2 comprimidos um dia pq não conseguia dormir de jeito nenhum. Mas isso foi por uns dias.. já tomei até diazepam, hj em dia não tomo nada para dormir ainda bem!
Cada caso é um caso, e que bom que a melatonina tá funcionando pra vc, mas talvez vc seja até uma exceção.
@@matheusrrkortz Fiz algumas maluquices com o cel sim, quando estava tomando Zolpiden. No dia seguinte bem acreditava e muito menos me lembrava de ter feito aquilo. Comecei a desligar a internet também depois de tomar. Mas não gostei deste efeito colateral, achei bem serio esta questão da perda de memória! Nossa que MARAVILHA que agora vc dorme sem tomar nada. Gostaria muito que acontecesse comigo. Mas sofro de insônia a tantos anos que nem me lembro de quando eu dormia bem sem nada.
@@LidianaFernandes1 caramba, seu comentário super me identifico. Estou tomando Zolpidem e também por conta da ansiedade, meu sono ficou desregulado, na vdd antes mesmo estava, eu ficava dormindo 3 ou 4 horas e justamente quando fui dormir nesses horários a crise de ansiedade apareceu. Foi horrível! De lá para cá, estou na luta. Só tomo o Zolpidem, a psiquiatra não deu um antidepressivo. Até que durmo, e ao acordar não fico naquela sensação de querer dormir mais, no entanto, minutos depois ou um hora, vem uma sensação de querer dormir ou leve tampor na cabeça, mas não vou dormir, pois já amanheceu. Vou voltar na psiquiatra dia 14, vou falar a respeito da melatonina.
São Paulo Jabaquara
Tive uma crise de ansiedade, pânico, e insônia. Fui ao médico, que prescreveu dois remédios, que me fez muito mal. Os sintomas aumentaram.
Tomei um fitoterápico, e a melatonina , e acabou todos os sintomas, e estou dormindo muito bem. Graças a Deus !
Qual foi o seu fitoterápico que tomou junto com a melatonina
Eu tomei o fitoterápico Equilibrisse + melatonina.
Hoje tomo algumas vitaminas. As vitaminas trabalham em grupos . Magnésio L Trionato 2 x ao dia , mais vitamina C 1 grama ,vitamina 12 sub lingual ,D3 + K2, Após as refeições . Consulte um nutrólogo ou peça para o clínico pedir os exames para medir os níveis vitamínicos. Fiz um curso de suplementação ,e mando manipular. Não toma mais remédios! Suplementação é tudo, nos dá qualidade de vida. Deus te abençoe 🙏
Esses remédios psiquiátricos brocham o cara...eu passei por uns problemas de coluna que me causaram muito estresses, por causa das dores e por não conseguir dormir. Depois que fui ao psiquiatra ele me passou remédios que diminuíram minha vontade sexual, só foi cortá- los que voltei ao normal, tô fora de psiquiatras
Eu passo a noite no escuro de olhos fechados e não durmo
Tb tenho esse problema
Eu também 😢
Eu também
Eu também
Eu também era assim Tomo manipulado de 2mg, depois disso tomo um banho quente la pras 20:00/20:30 desligo as luzes e deito no sofá pra ler assistir algo chega 22:00 já não me aguento tenho que ir deitar na cama, da 10/15minutos capoto lindamente. rs
“Quem nunca viajou pra Austrália, Japão..”? Dra. MUITA gente nunca viajou 😬
exatamente kkkkk que exemplozinho mediocre kkk
Quem nunca né ?
Esse povo rico acha que todos viajam pelos continentes a bel prazer. O engraçado é que ela usou esse exemplo duas vezes, eu msm não sei nem o que tem do outro lado da minha rua kkkk
😂 eu não viajei kkkkkkkk
Nem de viagem de Estado
Já usei uma vez por um mês, também importei dos EUA até descobrir realmente qual era o meu problema por conta própria.... Aqui onde moro (ARACAJU) o clima é "calor dos infernos", mesmo chovendo faz muito calor, nunca me adaptei a essas temperaturas daqui, inclusive chego a ficar muito doente no verão por conta do calor excessivo, então resolvi instalar um ar condicionado e uso em sua potencia máxima 16°.... Acabou o meu problema pra dormir, ligo 5 minutinhos antes de dormir e quando entro no quarto bate imediatamente a sensação de paz e acabo dormindo fácil. Antes tentei o ventilador, mas ele não faz nada além de puxar o ar e jogar pra frente, mesmo com o gasto alto mensal com energia acaba valendo a pena, posso afirmar que minha vida melhorou muito após essa medida, mas já estou planejando me mudar para uma região bem fria do Brasil. Aqui fica meu conselho: antes de querer tomar a melatonina, primeiro ver como está o ambiente em que você dorme, se está confortável, se a sua postura está correta, travesseiro bacana.... Não saiam comprando remédio pra dormir antes de verificar a raiz do seu problema.
Vem morar no Rio Grande do Sul se curte frio.
Morei por 12 anos ai,sou mineira e te digo ❤ de paixão, amava o calor daí e olha que morei em Aju, Carmópolis, Lagarto.
Nossa Dr estou tomando melatonina e mais Quetiapina 100 mg tem noite q não pego no sono de jeito nenhum 😞
E PRINCIPALMENTE se está escuro o suficiente no local. A claridade é inimiga da melatonina natural.
A melatonina é produzida naturalmente pela glândula pineal no escuro mas o sono não é só a melatonina, existem uma série de outros fatores e a temperatura do ambiente é uma delas. Realmente no calor é horrível, estudos indicam que acima de 24ºC o sono é prejudicado. Aracaju (AJU - SE Sergipe) realmente é quente a noite, no interior de Sergipe em alguns locais, principalmente em região de serra, apesar do calor de dia, a noite é frio mas no litoral as noites são quentes e abafadas.
Dormir bem é artigo de luxo! Meu sono é perturbado, acordo várias vezes na noite, já tomei zolpidem, ajuda a dormir, mas tbm não segura por muito tempo. Se eu pudesse tomava um sossega leão daqueles usados pra exames de colonoscopia e endoscopia.
Toma prometazina
Oque usa atualmente
Eu tomei melatonina mais nada de dormir,então tomo meio clonazepam e durmo..
@@klebersian405 tomo ainda o zolpidem, mas confesso que tenho receio dos efeitos a longo prazo. Se não tomo simplesmente é um sono péssimo sem qualidade, até consigo pegar no sono sem remédio, mas depois de duas, três horas já complica.
Meu sonho 🤪
Sofri muito até achar um médico que conseguiu me tirar dos medicamentos " tarja preta", que tomava há anos!Sou obesa , sempre fui uma pessoa noturna e hoje,por prescrição médica tomo 50 mg de Quertipina e após 1he meia- duas horas, uso 10mg de melatonina sublingual. E em menos de meia hora ,durmo. E durmo por aproximadamente 8h. E tem funcionado muito bem há meses !
Eu também.
Eu tomo 25 MG tb.. Mas to querendo sair pq aumenta Colesterol
porra 10 miligramas? kkkkkkkkkkkkkk Nosso corpo produz geralmente 0.1 - 0.5mg desse hormônio naturalmente. Tu realmente devia ta precisando mt, se um individuo saudavel tomar isso vai ficar umas 48horas molinho
“quem nunca foi pros EUA e voltou com melatonina ou pediu pra um vizinho fazer.”
Eu!Eu com certeza nunca fiz isso!
Kkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
Nem eu
É cada uma né
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣 bem isso!
Dra Fernanda, a Sra não sabe, mas já me tirou de uma crise de pânico, foi quando eu lhe conheci no youtube há uns três anos atrás, Muito obrigado!!!
Tomei melatonina e eu estou muoto bem
@@DanielCosta-ng4px Eu também 🤗
@@DanielCosta-ng4pxqual marca vc usa ?
Se você não esta dormindo bem, procure um médico que ele vai meter remédios controlados na sua mente, até você ficar doido...🤭
Com certeza
Exatamente kkkk dei melatonina para minha mãe tem pressão alta , até a pressão controlou pois está dormindo bem .
Eu estou tomando mirtazapina. Não tive nenhum efeito no meu sono nem no meu apetite, não resolveu meus problemas.
verdade! os tarja pretas são show para saúde! kkk
Emerson Lima arantes quantas miligramas
Porque insônia da muito lucro pra máfia da indústria farmacêutica!!!
Cristiane Santiago Sim, melatonina deu mais lucro nos EUA que zolpidem, para se ter uma ideia.😮😮
Medicos fajutos vc tudo mundo fala bem da melatonina so eles criticando
Claro porque comprar remedio e mais eficaz pra eles ganhar dinheiro
Exatamente. Mais fácil meter um clonazepam do que uma melatonina!
@@NeurologiaePsiquiatria Justamente porque nos eua é vendida em forma de suplementos
A melatonina regularizou o meu sono, e faço pouco uso da medicação. Mas acordo bem mais disposta.
Qual a miligrama do q vc toma?
Tbm. Gostei do resultado. As vezes durmo mais. No geral durmo até 7 horas por noite e mesmo dormindo menos, acordo descansado. Tomo 3mg.
tomo 3mg também. Compro aqui: www.nextsuplementos.com.br/t/melatonina
@@andrevieira1960 precisa dormir mais cedo e acordar disposta...vai me ajudar?
@@laurasaad1230 cada organismo reage de um jeito, mas certamente vale a tentativa. Pago 60 reais pra 100 noites bem dormidas! já recomendei pra muitos amigos e muitos estão tomando, e alguns disseram não fazer diferença nenhuma. Já vi relatos até de gente que parou de tomar remédios pesados pra dormir por q a Melatonina regulou o sono...como eu disse, pode ajudar ou não, porque cada organismo é de um jeito, mas acho q certamente vale a pena tentar!
Bipolaridade normalmente vem acompanhada por essa desregulação no ciclo circadiano, fazendo as pessoas se tornarem mais alertas na noite. Adorei saber que ela ajuda a regular, essa é uma das orientações dos psiquiatras pra melhora do quadro de bipolaridade, mas pra quem tem bipolaridade é mto difícil regular o sono somente com disciplina e esforço. Obrigada por compartilhar 🙏🏼
Verdade! Tenho bipolaridade. Resisto em ir dormir. Estou com depressão e ansiedade. Sinto disposição à noite.
Já faz mais de ano que uso melatonina, me sinto super bem, antes eu não conseguia dormir bem, hoje durmo muito bem
qual vc toma quantos mg?
@@alined.a44650,20mg
Qual você toma?
Tbm tomo tá mim fazendo muito bem tou amando
Entre a melatonina e um tarja preta ou algo semelhante, prefiro a melatonina (se esta estiver resolvendo).
Exatamente!
Pode tomar melatonina se estiver tomando anti depressivo ou ansiolíticos??
@@veronicamartins95 Pode sim...minha filha faz uso de antidepressivos e está na fase de desmame e o endocrinologista passou p ela usar...estou começando essa semana
@Alcenir Gomes disse tudo!
@@canillejuvithayrosi4894 bom saber disso!
"Quem nunca viajou para a Austrália, para o Japão?!" Putz!
Né? Kkkkkk
Kkk
Eu kkkkkkk
Quem NUNCA? Kkkkkk
Beth Santoloni kkkk
Estou tomando há três meses e meio. Minhas crises de enxaqueca diminuíram muitíssimo.
Que bom!! Qual a dosagem que você está tomando ??
Qual vc esta usando e qual dosagem
Vc está tomando TD dia durante 3 meses?
A melatonina 0.2 Levitan é boa. E o valor está bom
Aqui na Europa, mais precisamente em Espanha temos acesso até 10mg de melatonina! Eu tomo a de 3mg e não me sinto mal! Um abraço português
Bom eu usei por conta pq estava cansada de tanta depressão e ansiedade e não dormia direito ,confesso que não me arrependo estou sentindo muita melhora🙏
Celiane vc tomada calmante pra dormir pq eu tomo Clonazepam o médico me passou melatonina agora não sei se pode tomar junto os dói ou em horário separado
@@sandravarotti5267 sim tomo a mirtazapina junto
@@celianealeicho4899 Então posso tomar Clonazepam junto no mesmo horário melatonina eu pensei q tinha Clonazepam primeiro depois de meia hora tomar a melatonina o médico passa a receita mas não explica nada
@@sandravarotti5267 não faz isso nunca
@@sandravarotti5267 pode tomar junto! Médico disse que a melatonina pode tomar junto com o medicamento … não tem problema
Tomo 3 mg de melatonina (1 hra antes de dormir) há 10 anos e durmo muito bem!!! Sempre foi uma maravilha e continua sendo…
Tem algum efeito colateral?
Eu tomo há dois anos 3mg e sempre funciona. Porém só tomo quando quero adormecer mais rápido.
Tenho 38 e sempre dormi bem, depois de um problema de coluna me veio uma insônia, que não acaba; estou fazendo uma reflexão de minha vida para ver se encontro um ponto de equilíbrio; acho que falta planejamento na nossa vida, a gente esquece que pode adoecer.
Nossa amigo aconteceu o mesmo comigo tive lesão lombar e fiquei pé E perna dormente e agora muita insônia acorda muito vezes madrugada
Gostei do seu comentário, tenho problema de coluna e muita insônia,nunca tinha pensado q podesse haver relação de ambas.
Vou pesquisar.Obrigada!
Eu nunca tive problema de sono, porém quando me mudei para Portugal não consegui me ajustar ao fuso. Hoje, após 1 ano só cpnsegui regularizar meu sono através de medicação.
Melatonina
Casal de doutores: estou em uso de 20 mg sob prescrição médica e acompanhamento. Queria dar um pequeno depoimento pra vcs anotarem: dá sonhos muito vívidos. Aí então pode ser um problema. Considerações místicas e religiosas da pineal de lado, eu realmente observei esse efeito. Abraços
Eu tenho uns sonhos muito doidosss. Não gosto desse efeito da melatonina acho q não me dou bem com ela….eu tô tentando tomar não por insônia mas pq dizem q eh bom pra pineal descansar
Nunca sai do brasil e continuo com insonia!!!
Falando por mim, ela ta sendo maravilhosa. Fiz uso do Donaren e amitriptilina e nenhum fez o que a melatonina fez. Durmo bem e por no máximo 9hs e acordo mega descansada
Pw dormir 9 horas... Não é quem quer kkk É pra quem pode!
Obrigada pelo vídeo. Eu tomei melatonina por vários meses para insônia, mas depois do terceiro mês, não fazia mais efeito e voltei a ter insônia.
Sou estudante de medicina veterinária, estudo integral e tenho que fazer estagio final de semana no período noturno, meu sono é horrível durante a noite, durante o dia não consigo prestar atenção nas aulas com sono e cansada… Sou noturna pra ajudar a situação, muita ansiedade… Excelente vídeo, vou procurar assistência médica antes de me automedicar!
Já o frontal, me deixou péssima! Com tremores, letárgica, sonolenta, com problema de memória, fala pesada. Nossa!!! Impressionante
estou tomando melatonina com triptofano a noite, o triptofano acalma muito bem minha ansiedade e depressão, a metalonina ainda não está surtindo efeito ... demoro muito para dormir, mas estou sendo acompanhada por um neurologista... acho que vou chegar lá com a melatonina e ultimamente tenho me ajudado com alimentação que tenha melatonina também pois tenho problemas sérios de insônia. obrigado pelo vídeo .
complementando... estou numa fase de troca de sono.... preciso aprender a mudar o fuso horário só durmo de manhã e acordo tarde,
Quando ela fala da viagem para a Australia Ela esta sendo específica. Não está dizendo que todos vão pra Australia.
A explicação de vcs é excepcional, quero começar a tomar melatonina mas antes já vim p o canal para me informar. Parabéns 👏👏👏👏
Eu tenho TDAH, sou autista, e meu ritmo circadiano é completamente ao avesso. Já tomei várias medicações para dormir. Funcionam por dois, três dias e depois o efeito reduz muito! Muitas pessoas com TDAH fazem uso de Melatonina. Acho que tentarei. Se não funcionar, o jeito será aceitar que sou uma coruja, mesmo.
"Coruja"
Eu to nessa mesma vibe kkkkkkkk
eae funcionou ?
Está com insônia?
A sonotonina é um suplemento que possui como principal função regular o ciclo do sono. Além disso, a melatonina auxilia no bem-estar do corpo e atua, ainda, como antioxidante e pra melhor é em goma, ou seja, é gostosa e você não tem nenhuma dificuldade para tomar. Durma o suficiente: o sono aumenta a defesa imunológica e a falta dela pode afetar o sistema imunológico; Estudos mostraram como as pessoas que não dormem o suficiente têm um risco maior de doença e também podem afetar o tempo que leva para o corpo se recuperar. Sonotonina é um sonífero Natural noturno que auxilia na qualidade do sono; Pelo fato de ser um suplemento ele não causa dependência para dormir, então você pode usá-lo com confiança sempre que precisar ajustar seu relógio interno.
Clique no link abaixo e resolva de uma vez por todas esse problema insuportável de insônia!
pv.b4you.com.br/api/product/c/xjECkOtx49/DFFXZkr5Ns
Estou tomando dia sim, dia não é melhorou muito minha vida, acordo as 5, 5:30 naturalmente descansado, estou usando a 4. meses. Antes estava com ansiedade acompanhado de psiquiatra e usando remédios pra dormir, e agora sonho muito e me lembro de cada parte
Que bom que para você funcionou bem. Bem melhor que tomar tarja preta tarja vermelha tem efeitos colaterais terríveis e viciantes. Toma quantos mgs?
Acalentus 210 mcg, não mencionei que passei a cuidar da alimentação e intestino, Yakut todo dia e pouca comida a noite, sorte!!!
vc toma em gotas ou comprimidos? que quantia ? 1 2 3 comprimidos ou gotas?
Eu utilizo para as mudanças de turno de trabalho e funciona muito bem.
Olá trabalho a noite tenho dificuldade de dormir qual marca só
Marca?
Um adendo: muito engraçado ver a psiquiatra falar "quem nunca foi aos EUA?" e "quem nunca foi à Austrália, ao Japão?"
Amada, a maioria dos brasileiros mal sai do próprio estado KKKKKKKK Se situaaa
acho q ela falou isso,pq tem muitos brasileiros morando fora,eu por exemplo... acredito q foi por isso !
😂
É um exemplo, mulher.
Eu trabalho no período noturno, tenho tomado antes de dormir durante o dia através de prescrição médica, a qualidade do meu sono x recuperação física e mental melhorou 90%.
Trabalho no período noturno também, chego 7h da manhã em casa, pra dormir não é fácil
@@ricardoayres9021trabalho a noite também e difícil demais vc toma vou fazer um teste
Vocês poderiam fazer um vídeo mais atualizado? O produto chegou no brasil e ja tem venda livre nas farmácias, trabalho em um é chegaram mais de 10 marcas... Gostaria de saber mais sobre e se ja tem estudos mais avançados sobre. Obrigada. Adoro o canal 💓
Ainda estou na dúvida se tomar ou não
Caso alguém tenha usado algum tipo de melatonina que tenha feito dormir a noite toda, por favor me informe como comprar, tipo site e se possível valor também
@@MrLeao2011 tomei 3mg há 2 dias, foi minha primeira tentativa. Acordei várias vezes durante a noite como se tivesse tomado susto, porém também suspendi o bromazepam de imediato, portanto, isso pode ter contribuído (abstinência).
Ontem a noite parti o comprimido na metade e demorei um pouco mais para pegar no sono, mas dessa vez dormi profundamente e por mais tempo, acordei cedo sim mas me dei ao luxo de tirar mais um cochilo.
Vou continuar com metade do comprimido de 3mg. A marca é natural factors. Importei da iHerb com demais medicamentos e não fui taxado.
Ah...eu também uso uma máscara de dormir para bloquear a chegada da luz aos meus olhos, visto que existe muita poluição luminosa aqui.
Benedito, ela não faz dormir a noite toda, mas faz você ter um sono mais profundo e acordar mais disposto. Porém esse efeito é só no início, depois de alguns meses você percebe que o corpo não absorve mais e acaba seu efeito.
Estou tomando umas gotinhas de melatonina da marca Always Fit e está sendo muito bom, percebir que até minha ansiedade melhorou bastante!
Estou tomando melatonina e a qualidade do meu sono melhorou consideravelmente 🙏Chá de capim santo é muito bom também!
Qual a marca do seu?
@@SUA_SAUDEE nova noite 🌃
Todos aqui , elogiam a melatonina ! Mas com 2 semanas que eu tomo , ainda não vi resultados ....
Já tomei antidepressivo (Pondera) e nunca me senti tão mal. Essa medicação acabou com a minha vida! Nessa parte do sono e da insônia eu prefiro muito mais a ortomolecular do que a psiquiatria e a neurologia. Se puder evitar a medicação de farmácia eu evito!
Bromazepam e alprazolam estavam destruindo minha cabeça. Minha memória e raciocínio estavam uma bagunça!
Felizmente, agora com a melatonina, parece que vou conseguir voltar ao normal. Tô até me sentindo conectado com o ritmo do Sol novamente.
Oq deu errado tomando pondera?
@@leticiaslduarte O problema foi que uma ginecologista me receitou o Pondera para tratar menopausa, e como não tenho depressão essa medicação me fez muito mal!
Pra mim esse remédio é o melhor do mundo , para o sono. Tomo com 20, minutos já durmo. Amo demais. Substituem o antedepressivo
Zeneide vc quiz dizer a Melatonina q o remédio melhor do mundo eu estou com medo de tomar pq meu madico me passou pra tomar 1mg de manhã e 1 mg a noite fico com medo de tomar de dia tenho medo de ter sono vc tomo q horas antes de dormir meu médico falou pra tomar de 12 em 12 horas não sei o fazer tô com muito me medo me responda pelo amor de Deus
Zeneide quantas ml vc toma
Zeneide eu tomo Clonazepam e o médico me passou melatonina só q esqueci de perguntar se posso tomar os dói juntos
TERAPEUTA COMENTA:
PEREM PESSOAS com hipertensão não podem tomar. Está na bula.
Eu sofria muito com insônia, nunca tive isso na vida e desenvolvi a três anos, só quem fica sem dormir sabe o desespero e a angústia que é não sentir sono nem conseguir dormir.
Eu ficava a noite inteira sem dormir, e dava 10 da manhã e eu ainda acordada, quando meu corpo não aguentava mais, eu dormia 2 ou 3 horas de sono no máximo. Eu vivia com os roxos, parecia que eu tinha sido espancada, vivia cm tonturas e dores de cabeça e muito fraqueza e ânsia de vômito, por não conseguir dormir, aí meu corpo tava respondendo assim. Tbm tive muita queda de cabelo, vivia estressada e triste, e muito cansada. Passei 3 anos sem saber o que era sentir sono normal, conseguir dormir novamente graças a melatonina, tomo ela manipulada.. Foi a melhor coisa que me aconteceu, regulou meu sono, parei de senti tudo que estava sentindo e voltei a me sentir bem.🙌❤ MELATONINA É UMA MARAVILHA!
É meu sonho é dormir não sei mais o que é isso na minha vida 😪💔💔neurologista passou uns medicamentos no começo até dormia agora não faz mais efeito tô pensando em comprar melatonina para ver
Ele é controlado eh? Tem efeitos!
@@marcellenery7307 não, ele vende na farmácia. Na pague menos tá na promoção
Vc toma quantas mg por noite ?
@@marcossuel9657 tomo 7mg, pramim só funciona essa quantidade.
Eu tomo melatonina de 21mcg faz 4 meses e depois que descobri a melatonina meu sono melhorou muito sem atrapalhar em nada o decorrer do meu dia, percebi que minhas noites de sono estão com muito mais qualidade
Presciso urgente tomar,tô tomando aprazolan mas msm assim não estou dormindo,n muito bem
E antes vc tomava algum remédio?
@@Rudranat não, nenhum
Leandro Rodrigues vc usa de qual marca por favor?
Tô tomando de gotas
210 mcg eu sinto sono de dia só
Eu não sonsigo manter o sono por mais de 2 ou 3 horas. Sinto sono, mas acordo lá pelas 2 horas da manhã, e não durmo mais. Às vezes eu estou relaxada, cansada e não consigo dormir nem essas poucas horas. Meu quarto é super escuro e ainda tomo chá de várias ervas para dormir.
Somos duas parceira!
Eu tinha dificuldade de dormir após um dia de trabalho.
Então comecei ver podcasts aleatórios no TH-cam.
Deixo o podcast rolando num som baixo com o celular ao lado da cama e o sono me pega.
Acho que é o barulhinho de vozes conversando ao fundo, igual quando a gente adormece com a TV ligada num som baixo.
Outra técnica que uso é tentar resolver probleminhas mentais ou especulações do pensamento (pra quem tá habituado a pensar).
Por exemplo... será que o espaço entre as palmas de duas mãos se fechando é infinitamente redutível?
Você vai dando um zoom mental na imagem de duas mãos se fechando e especulando isso, pensado na ciência, na filosofia, etc envolvidas nisso e dorme.
Outras vezes eu penso nos demônios (no aspecto teológico da origem deles, como é ser um demônio e tal) aí durmo.
Os pensamentos dos exemplos acima são meio idiotas mas o que vale é encontrar um mecanismo psicológico que relaxe sua mente (no meu caso fazer divagações) e se entregar a isso no escurinho até sua mente começar adormecer.
O legal é que às vezes percebo quando tô começando sonhar e isso é interessante porque você sai de uma linha de pensamento lógico e entra numa linha de pensamentos sem sentido ou aonde a lógica vai se esvaindo gradativamente (e aí é que o sono tá te pegando). Mais alguém sente isso? Me diga nos comentários, por gentileza.
Espero ter ajudado. 🙏
Melhor mesmo é colaborar com os laboratório, afinal eles precisam, e usar os medicamentos controlados, que causam dependência da familia dos inas e todos ficamos escravizados. Parabéns!
Tomo Zolpidem a 10 anos, gostaria de voltar dormir sozinha, duro ser escrava de medicamento pra dormir
Zolpidem funciono apenas 6 meses pra mim
Vai fazendo devagar o desmame com melatonina e gaba , no começo e normal não causar o efeito desejado mas vai dar tudo certo!
@@annastankewicz1531 deu certo?
@@annastankewicz1531 Eu tomo Clonazepam meu meu Médico me passou melatonina será q pode tomar os dois juntos ou horário separado
@@sandravarotti5267 o certo era tomar somente melatonina e gaba
Drs vocês são ótimos, a psiquiatra do meu filho que tem TDAH indicou melatonina, obrigada pela informação!
Funcionou?
meu filho tb toma
Meu filho Autista de 3 anos toma antes de dormir, me salvou pq ele acordava 4:00 da manhã e ia dormir 14:00 da tarde ate q tive uma crise de ansiedade de falta de sono dormir, agora ele dorme a boite tida e realmente so funciona se ele estiver de barriguinha cheia, tomado banho no escurinho dorme 21:00 ate 11:00 do outro dia🙌
Qual horário você da pra seu filho amiga?
Eu mesma, deito como o celular na cara, ou assistindo séries na TV. Se eu não mudar o meu comportamento, de nada adianta suplementar com melatonina. É preciso fazer escolhas honestas e assertivas e ter responsabilidade para termos qualidade de vida
O problema não será que o corpo começa a acostumar com a Melatonina e começa a não produzir mais.....
Olá td bem?
Esqueceram de falar de quem precisa trabalhar noturno 12×36 e conseguir equilibrar o sono, como no meu caso sou técnica de enfermagem
E tem sido muito difícil conciliar
Olá! Segue uma sugestão: linkar os vídeos anteriores, pertinentes ao assunto, e que são citados por vcs no vídeo em andamento, em forma de cards e/ou na descrição; assim fica mais rápido e intuitivo para acessar.
Interessante q a melatonina tanta na forma sintética como natural está a venda em qq supermercado nos Estados Unidos e no Brasil foi proibida
Pq aqui no Brasil eles só copiam o que não presta , daí as coisas que podem beneficiar as pessoas eles proíbem.
eu tomo melatonina de um ano pra cá, tinha muita insonia, agora durmo de 6 as 7 horas por noite, e sinto bem o dia todo, antes ficava muito tensa e tonta . acho válido o alerta médico, pois cada um tem uma necessidade ou causa que pode provocar a insonia;
Edina quantas ml vc toma meu médico passou de uma ml tomar de manhã e a noite será q vou ter sono de dia por favor me responda
Fala quem nunca viajou para Austrália e Japão como se morassemos em um país onde todos ganham salários altos como os médicos que podem viajar para Austrália e Japão.. acorda. Estamos no Brasil quase ninguém viajou nem para países da América do Sul.
Estou usando melatonina a uma semana, mas na farmácia onde comprei só fazem 5 mg. No primeiro dia foi ótimo. Agora
estou me sentindo muito estranha, moleza, já fecho os olhos sonhando e acordo como se não tivesse dormido.
Eu tbm fico assim
Eu tbm fico assim
O único problema do uso da melatonina sem prescrição médica são menos consultas e menos dinheiro no caixa rsrs
Tomo há anos e só me faz bem tanto em um sono reparador como em outros aspectos da minha saúde tbm
Por favor, pode indicar a marca e a dosagem?
Up
¡Entiendo perfectamente! 😃 Escuchar musica en portugues durante 10 años tiene sus beneficios 😃❤
Eu amei e tomo e relaxa e durmo maravilhosamente tomo 1 comprimido a noite relaxa os músculos e amo muito
Boa noite de quantos miligrama vc toma eu comprei sem receita de 3 mg tô com medo hj mesmo comprei
Eu uso melatonina há quase dois anos e nunca tive problema, se não usar não durmo! Usei tarja preta durante 3 anos, resolve o sono,’mas em compensação....
Grace Araujo hoje vc só toma a Melatonina ou toma o tarja preta tb? Vc conseguiu desmamar do tarja preta com facilidade? Quantas miligramas da Melatonina vc toma?
Desculpe tantas perguntas, mas é que tomo tarja preta a 4 anos e estou tentando às vezes 3 mg da Melatonina...
Paula Juscielly sim eu já tomei tarja preta durante 3 anos, hoje só tomo melatonina, o desmame não é fácil , tinha dias que parecia que ia morrer, mas eu decidi e não recuei, tem dias que o sono não é 💯 mas eu vou levando! Eu to k de 3mg . O ideal é que vc tenha acompanhamento médico e ver outras sugestões.
Grace Araujo entendi... obrigada.... sei que o desmame é terrível, por isso ainda não tenho coragem...na verdade uma vez que vc começa com tarja preta, dificilmente vc conseguirá dormir sem algum remédio, ou tarja preta, ou outro tipo de medicamento, caso contrário não dormi...
Comecei a suplementar taurina e melatonina e nunca mais tive crise de pânico e ansiedade
Mas taurina não eh estimulante?
Taurina com Melatonina?? Kkk... Quer deixar o Cérebro confuso mesmo!!! Kkk
Quem te prescreveu taurina?
Taurina te deixa ligado, totalmente oposto. Quem te recomendou isso rs?
Eu queria passar por médicos assim, desde os 13 anos tomo rivotril para dormir. Eu sou de bem com a vida, sou feliz (já fui mais antes de casar rsrs). Hoje eu tomo rivotril, musculari, quetiapina e melatonina, 40min durmo, 4 horas e acordo de boa. Queria saber o planeta que me despejou na Terra.
Se você não se sente tão feliz casado quanto solteiro, porque está casado?
Não entendo essa prisão.
@@ronaldogois9198 Solidão Ronaldo,as pessoas preferem estar em casamentos infelizes do que fica sozinhas,encarar a vida sozinhas ou por outros motivos como segurança financeira,filhos ,etc.
Aqui estou eu, 2h30m da manhã, tendo tomado dois comprimidos de melatomina e sem sono nenhum 😂
Acabei de fazer o mesmo 2 comprimidos a espera de um milagre kkk
Troca por triptofano
@@meireadriana5297 o líquido dar mais resultado
Estou tirando muito proveito das informações deste canal.
Também estou recomendando aos meus familiares.
Muito bom saber sobre a melatonina sintética e seus efeitos.
Só consigo dormir bem no escuro total, onde nem enxergo a palma da mão olhando a 15cm de distância.
Aí o sono rende!
Abraços aos doutores e obrigado!
Agora no Brasil já está liberado pra comprar nas farmácias , graças a Deus.
Bobagem. Realmente vivemos numa indústria dos remédios. Um simples suplemento resolve quase que totalmente o problema com insônia. Mas agora vc precisa pagar caro um "médico" pra receitar algo tão tão simples . Nossa Anvisa só quer o " bem".
Exatamente! Máfia pura! Preferm receitar uma tarja preta, que te deixa quase louca, do que um hormônio!
@@julianachagas4004 exatamente, nem todo mundo é abençoado com médico que nos indique aquilo que deve ser o melhor para o paciente, falo de começar com algo natural, já prescrevem logo remédio que viciam e a pessoa tenha dificuldade de parar, enriquecendo a indústria farmacêutica, mas graças a Deus meu médico passou melatonina pra eu tomar, não afirmo que durmo a noite toda pq tenho ansiedade e acredito que seja por causa da ansiedade que tenho insônia, pois quem sofre com isso sabe o que é deitar pra dormir e a mente não desligar, acorda várias vezes durante a noite e o pouco que dorme não é suficiente pra acordar descansado, muito pelo contrário, levanta mal humorado, com dor de cabeça e passa o dia todo fadigado. Hoje mesmo acordando três a quatro vezes durante a noite, volto a dormir logo e o tempo que passo dormindo, me faz levantar mais disposta e sem dor de cabeça, acredito que se eu tomar algo natural para ansiedade, os resultados serão quase 100% satisfatório.
@@casciamuniz5306 Então vc e contra a melatonina pq diz q é muito bom meu médico me passou pra toma de 1 mg de dia e a noite não sei o q fazer tenho medo de tomar de dia
@@sandravarotti5267 em nenhum momento digo que sou contra a melatonina, muito pelo contrário, sou a favor, sou contra os médicos que logo vão passando remédio tarja preta para o paciente assim que ele fala que tem problemas para dormir, por isso que falei que meu médico passou de início a melatonina para eu tomar, no meu caso foi 3mg, não foi me enfiando remédios tarja preta, como meu médico disse “vou passar melatonina porque é natural e não vicia”. E só tomo a noite, meia hora antes de dormir.
@@casciamuniz5306 A tá e q eu tomo Clonazepam agora fui em outro médico ele me passou Malatonina só q não sei se pode tomar os dois juntos ou em horário separado vc sabe me dizer por favor
Drs. Gostei muito do conteúdo desse vídeo, mas tenho um ponto de vista que não sei se tem fundamento.
Faz 4 anos que estou desempregada e só estudando.Faz 4 anos que tomo alprazolam de 1 mg, porém por 3 anos consegui manter um sono com qualidade tomando 1 comprimido só. Na época por não trabalhar, e só estudar, minhas noites passaram a ser um tormento porque não conseguia dormir, aí entre a Melatonina e calmante, fiz a opção do calmante. Só que atualmente faz alguns meses passei a tomar um comprimido e meio de calmante, no começo funciona, mas com o tempo vc dormi, mas qualquer coisa que nos deixa ansiosa, agitada, a dosagem já não faz tanto efeito, e para não aumentar mais a dose, resolvi tomar Melatonina de 3 mg.
Agora que vai meu ponto de vista. Se tomo a 4 anos ansiolíticos e não durmo sem, obviamente meu organismo já não produz sozinha a Melatonina a 4 anos por conta do ansiolítico, nesse caso não vejo tanta preocupação com a Melatonina, porque ela vai repor esse hormônio e durmo.
Falam muito que o corpo deixa de produzir a Melatonina com o tempo, ou se tomar por muito tempo, mas se a pessoa não dormi, seja lá qual for o motivo, significa que seu organismo não está produzindo.
Diferente claro da pessoa que tem um sono bom e quer tomar sem necessidade... aí é diferente...
Os sintomas negativos da esquizofrenia tem tratamento,ou são decorrentes do uso dos antipsicóticos,que diminuem a dopamina no cérebro?Façam mais vídeos sobre a esquizofrenia...Até mesmo para ajudar a acabar com o estigma...
Melatonina manipulada no Brasil é péssima... melhor trazer de fora pronta
Eu me dei mto bem com a melatonina. Eu até acordo de
Madrugada sempre pelo menos 1 vez, mas volto graças a Deus, a dormir. Dificilmente eu acordo cansado e sonolento eu uso a melatonina de 5 mg.
Eu trabalho somente de noite e depois que descobri a melatonina meu sono melhorou bastante, não fico sem de jeito nenhum, tomo 1 cápsula de 3mg meia hora antes de dormir.
Comprei cápsula de 0,21 mlg quantos tenho que tomar p dar 3 mlg ?
😂isso acontece comigo , so sinto mais esperta a noite sempre depois que esta todo mundo dormindo. Tenho muito insônia, 🤗
Eu também! Fico até mas criativo.
Aqui no Brasil todas as farmácias vendem melatonina, sem receita.
Esse vídeo é de 3 anos atrás deve ser mudou as restrições tbm não é um remédio controlado pra vende com receita!
Minha médica me receitou melatonina: me causou pesadelos, dor de cabeça. Me acordava destruída por causa dos pesadelos que me faziam pular da cama, realismo assustador. Fui na médica ela disse que era impossível ser da melatonina. Mas quando ela viu meu caso retirou e voltou tudo ao normal. Fiquei tomando só os comprimidos de Valeriana com Maracujina. Fiquei dormindo melhor!
Eu também tive pesadelos
Estou nessa situação sem saber pq destes sonos curto período qdo durmo tenho sonhos ruins acordo acelerada com coração a mil eu acho é melatonina 3mg mas tem outros componentes uma mistura vou parar pra vê se é isso mas tenho quase certeza que sim...
Com certeza deve ser melhor do que os medicamentos tarja preta.
Já usei melatonina e com três dias de usa fiquei .muito depressiva dor de cabeça horrível. Parei não tomei nunca mais. Obrigada pelo vídeo. Bjos pra vcs .
Que dose vc usou?
Também me deu e tomei 0,21 mim.Estou no desmame rivotril
Eu tomo melatonina (5 gotas) umas 4 noites por semana. E é certo que ficarei com sono 30 minutos depois de tomar. Está me ajudando MUITO!!
Já tá há quantos meses tomando?
Oi faz 5 meses q tu comentou kkkk mas queria te perguntar. Qual marca da tua melatonina?
Gosto da GOnutri. 7 gotas
Vou começar amanhã o Uso da Melatonina já que trabalho Noturno das 23:00 às 07:00 chego em casa e só consigo dormir de 3 ou 4 horas por dia. Creio que isso vai me ajudar a dormir mais tempo e melhor. Não aguento mais 😞
Vc já usou e teve resultado?
Eu tomo e foi o melhor até agora. Só que a dose para cada um é diferente eu comecei com 3mg não ajudou, passei para 5mg e me ajudou e 10mg tb pra mim. Tem que ir aumentando dose aos poucos para saber que dose funciona para vc. A dor de cabeça e sonolência dá pq tomou dose maior que a ideal para vc. Se estiver muito ansiosa não funciona para dormir pq ela é natural, não durmo a noite toda acordo a noite, mas me sinto muito mais disposta e ânimo melhor com o uso dela. Devia. Fazer estudos melhores.
Qual a marca que vc usa?
@@MrLeao2011 spring valley e natrol eu tomei. Sempre comprei as importadas.
@@ssilvalu vc tem o site para comprar? Por favor me informe ok? Muito grato
@Luis Artur Severo olha a melatonina pode nao agir direito se está muito ansioso, pode tentar tomar metade da dose diminuindo um.pouco, ou aumentar um pouco a dose. Eu uso aquele filtro azul no celular, e quando comeco a bocejar desligo tudo tv, celular para dormir. É bom também ter esse cuidados, fazer a higiene do sono para dormir melhor. A melatonia leva uns dias as vezes para a pessoa sentir o efeito, e também vai ajustando a dose, primeiro tenta aumentar se toma 3mg passa a tomar 5 ou 6mg., na minha fase critica usei 10mg. Toma durante uns 3 dias sempre para ver o que sente. Como ela é natural deppis que consegue ajustar a dose pra ti, melhora.eu larguei todos os medicamentos para dormir, e tive paciência de só usar ela, mesmo nao dormindo nada no inicio. Porque oa medicamentos tb eu só dormia por 1 ou 2 hs e nao dormia mais nada e ficava sem disposição e irritada, tomei zolpidem, rivotril, atip nada funcionava. Usar melatonina para mim funcionou, levou um tempo até o ajuste mas deu certo, no inicio dormia 3 hs direto depois , mas ela nos deixa mais disposto durante o dia,. E ao.longo do tempo usando vai regularizando o sono.
@@ssilvalu comecei a usar a melatonina junto com o rivotril e consegui dormir sem acordar durante a noite e acordar bem melhor
Fui no neurologista tem uma semana. Ele passou Turno 10 Mg (Zolpdem) e a Melatonina 0,5 Mg. Ambos pra tomarem juntos e a noite. Sendo que iniciei com o primeiro enquanto a Melatonina estava sendo manipulada e não estava pronta.
Eu fui no neuro justamente por causa da perda de memória e eu tenho apenas 35 anos. Pra mim tem sido desesperador. Afinal estou assim desde 2015. Ano em que fiz meu TCC da faculdade.
TEPT
Vou começar a tomar. Na ultima tentativa um comprimido equivalia no estomago como se eu tivesse enngolido um boi. Sençasăo horrivel. Parei hoje vou recomeçar. Parece que năo digere. Vamos aguardar ok?
Nunca fui pra Austrália nem pro Japão. Sou um bosta! 😔😔😔
Não é não. Nada lá é melhor que nós.
A melatonina foi a salvação da minha vida, eu já tava a dois meses sem dormir tava ficando até desconfortável ficar de pé durante o dia
Palmito meu médico passou de 1 mg pra tomar de manhã e noite mas não ficou pronto ainda estou com medo de tomar e ter sono de dia pq preciso trabalhar e tem muita gente falando mal desse remédio estou apavaroda mais meu médico falou q tenho q tomar
@@sandravarotti5267 é muito melhor vc usar isso doque sonífero
@@GustavoCCB130 mas eu tomo Clonazepam ele sabe q eu tomo eu queria saber se pode tomar os dói juntos no mesmo horário eu vou tomar melatonina pra ir tirando o Clonazepam só não perguntei se podia tomar no mesmo horário liguei lá ele entrou de férias agora não sei o q fazer
@@sandravarotti5267 no caso vc vai fazer o desmame ...estou na mesma situação...tomo clonazepan há mais de 10 anos...ñ faz efeito e sou dependente...tomo triptofano para depressão e melatonina a noite...mas ñ é tão fácil sair assim do clonazepan leva um tempo.
Melatonina me deu pesadelos horríveis e acordei com uma dor de cabeça que eu não conseguia nem me mecher😢
a dica minha melatonina vem dos EUA aqui nao confio muito tem muita pilantragem
Tem isso tb
MAGNO GENTIL MARTINS compro aqui na Alemanha 🇩🇪 também é bom
também compro dos EUA. Demora um pouco mais, mas vale a espera. (uns 20 dias) Compro aqui: www.nextsuplementos.com.br/t/melatonina
@@andrevieira1960 olhei no site que você postou qual marca você compra?
@@patriciafernandes3772 a primeira q tomei foi da Optimum Nutrition mas hoje toma da Natrol. Mas todas as melatonina importadas são de ótima qualidade.
Tomo Melatonina a muito tempo,desmaiei o Rivotril com ela.
Acho que fui sortuda.
Cristina meu médico me passou 1 ml um de dia outro a noite sera q vou ter sono de dia
C Eu tomo Clonazepam e meu médico me passou melatonina será q pode tomar os dói juntos ou horas separado por favor me responda não sei se pode Tomar junto no mesmo horário
Em Miami encontrei até 15mg, mas eu uso a de 3 e nao tive nenhum efeito colateral até o momento. Eu uso na verdade para manter um sono legal, estava acordando no meio da madrugada. Tomo pq trabalho viajando e troca-se o fuso constantemente.
Uso 10mg de melatonina mas ainda acordo 2 vezes no meio da noite, ela me ajuda a começar a dormir mas não mantém
Tentar usar melatonina SR ela tem liberação prolongada
Minha mulher começou a usar para ajuda a ter um bom sono... ela sempre teve pesadelos.... agora ela fala que dorme bem e não tem mais pesadelos...
Ela comprou onde e de qts mg?
Neo quantas ml ela toma por favor me responda
@@sandravarotti5267 10mg de melatonina. Mas com o tempo ela mudou para triptofano e está tomando dois comprimidos de 190mg cada. Ela diz que o efeito e melhor para ajudar a dormir.
@@jlvoutat Então mas meu madico mandou eu tomar de 1mg não estou tomando ainda mandei fazer só achei estranho ele mandar eu tomar de dia TB será q vai dar sono não posso como vou trabalhar pior q ele entrou de férias não sei o q fazer
@@jlvoutat Eu tomo Clonazepam a noite mas não tá fazendo efeito por ele mandou eu fazer a melatonina com dose baixa
Os remédios controlados, sim, são uma maravilha.
Doida...
@@Santos.Aline_24 🤣🤣🤣🤣
Kkkk
Percebi que ela é fraca para o sono.
Tomei o primeiro é fiquei enjoado e tonto por dois dias, o que me fez dormir pior.
Eu viajei da Australia para o Brasil, tive vôo atrasado, demorei 4 dias pra chegar na minha casa. 4 noites sem deitar numa cama. Depois de chegar em casa demorei 1 semana pra conseguir dormir de novo normalmente.
Comecei a tomar 3mg de melatonina pra ver se me ajuda a dormir. Me recuso a depender de remédios para dormir então infelizmente eu sofro com a insônia. É triste e as vezes desesperador.
Eu sofro de ansiedade e por isso tenho insônia a médica me receitou a melatonina de 1 mg, ñ fez efeito nenhum, esses dias retornei e foi me indicado a 3mg continua sem fazer efeito, ela me disse caso ñ desse efeito podia dobrar a dose porém fico com receio de ser uma super dosagem.
Fica tranquila, já tentaram determinar a dose tóxica em humanos, foram até 800mg/kg e não foi legal.
Ana Cláudia vc dobrou a dose pq meu médico TB passou de 1 mg
Pode tomar de 10mg não tem problema! Médico me passou de cara a de 10mg pq minha insônia é terrível
Eu tenho ansiedade e deft de atencao transtorno compusilvo e tambem insonia demoro demais pra dormir usei o melatonina resolveu tudo acho que faltava essa vitamina em mim rsrs
Qual a dose que vc usou? A de 3mg não fez efeito pra mim
Qual dose vc usou?
Olá, boa tarde. eu estava umas semanas sem dormir direito. Mas a minha mãe me apresento a Melatonina; depois de 2 ou 3 horas, eu tive um sono tranquilo, realmente consegui descansar. parabéns
quantas mg vc tomou?
@@matiete boa tarde. fui recomendada a tomar 4 gotas ates de dormir, mas mudei para 4 tubinhos de 4 gotas antes de dormir.
4,5 ou 6 gotas
é como se fosse a metade de um tubinho
Eu tomava Paty 100 mg e não conseguia dormir. Agora tomo melatonina e durmo feito anjo.
Fala sobre TOC com conteudo mais obsessivo por favor :)
Saulo e Maria Fernanda, seus vídeos são muito instrutivos. Obrigada!!!
Meu marido trabalha de turno, portanto seguir rotinas, de qualquer ordem, se torna praticamente impossível. 😟
Haveria orientações com alternativas saudáveis, sem uso de medicamentos-por exemplo, para que essas pessoas possam fazer a higiene do sono, controle do estresse, enfim... dos sintomas adversos que as pessoas que trabalham em turno acabam desenvolvendo?
Espero que haja um caminho!!! 🙏
Um forte abraço!!! 🤗
Resumindo. Tomem remédios controlados e encham os consultórios. Não sejam manipulados galera...
Matou a charada meu amigo
Eu tomo de 10 mg importada ,não fico sem 👏🏻🙏🏼
caraca, que dose alta
Nao é uma dose mt alta? O recomendado é ate 5mg
@@luuaraqn 5 mg é a dose padrão lá fora, aqui a dose é baixa porque esta liberado a pouco tempo.
Estou tomando 20 gotas que dá 1 mg, estou tendo insônia de madrugada, tomava tarja preta antes.
Qual marca vc toma ? Eu Tb tomo 10 MG
Sono maravilhoso
A valleriana me ajuda a ter um sono melhor