腰痛筋トレ 腰部脊柱管狭窄症のための筋トレ6選 No55 名古屋市名東区 リオラ治療院

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  • เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 17

  • @blockmania.
    @blockmania. 12 วันที่ผ่านมา +1

    とても参考になります。
    ありがとうございます。
    自分用に 2:59

    • @liora-cure
      @liora-cure  12 วันที่ผ่านมา

      コメントありがとうございます。
      是非、参考にして、無理なく自分のペースで頑張ってくださいね😊

  • @みっつん-j8v
    @みっつん-j8v 10 หลายเดือนก่อน

    教えて下さい
    術後の筋トレをする時にコルセットを外してした方がいいのでしょうか?
    それとも装着したまま筋トレした方がいいのでしょうか?

    • @liora-cure
      @liora-cure  10 หลายเดือนก่อน

      質問ありがとうございます。
      術後であれば、まずは無理せずできることから少しずつ行っていって下さい。
      筋トレは基本的にコルセットは外して行うことがベストだと考えます。逆にそれができないのであれば今はまだその運動ができない状態だと判断し、その運動を控えて下さい。
      今回の運動なら最初のドローインと最後の椅子スクワットから始めていけば腰にかかる負担も少なくて済むと思います。
      そのあたりがスムーズにできたら残りの運動にもチャレンジしてみて下さい。決して焦らず、運動後や翌日の反動もチェックしながら行って下さいね。

    • @アキヤマヒデコ
      @アキヤマヒデコ 3 หลายเดือนก่อน

      @@liora-cure

  • @moko584
    @moko584 ปีที่แล้ว +3

    ひとつ教えてください。
    脊柱管狭窄症は絶対腰が痛くなるものですか?

    • @liora-cure
      @liora-cure  ปีที่แล้ว +2

      質問ありがとうございます。
      現代医学では、
      腰痛より足のしびれや痛みの方が出る確率が高いと言われています。
      つまり腰痛は必ず出る訳ではないことになります。
      私の経験でも治療院に来られる患者様で足のしびれや痛みを訴えても腰痛を訴えない方はいらっしゃいます。
      ご参考になりましたら幸いです。

  • @moko584
    @moko584 ปีที่แล้ว +1

    今71歳です。とてもきつい運動ですね。仰向けの時は仰向けの運動でまとめて貰えるともっと良いと思います。
    腰の下に手を入れても 下腹部には力を入れたまま と言われても 初めてですしエクササイズのスピードが早すぎて追いつきません。途中に休憩が必要です。やっぱり若い方には分かってもらえないのかな

    • @liora-cure
      @liora-cure  ปีที่แล้ว

      とても貴重なご意見ありがとうございます。
      近々簡単でゆっくりできる筋トレ動画も作成していきますね。
      是非、そちらをお試し下さい。

    • @moko584
      @moko584 ปีที่แล้ว +2

      もう5〜6年悩んでいて少しイライラしていました。ごめんなさい🙇。
      私の場合は仕事で立ち仕事で3-4時間立っていると脚首より上側に痛みが出てくるだけで腰には痛みがないんです。
      チョット座って休憩すると痛みが消えての繰り返しなんです。
      有難うございます。
      新しい動画楽しみにしています。

    • @liora-cure
      @liora-cure  ปีที่แล้ว

      @@moko584 それはお辛いですよね。狭窄症に特徴的な間欠性跛行が出ているのでね。そういう方でもできるような、少しでもお役手にたてる動画を出していきますので、また参考にしてみてくださいね。

    • @moko584
      @moko584 ปีที่แล้ว +1

      また ひとつ 聞いても良いでしょうか。
      足の痛みが出るのが仕事中 2-3時間同じ体制で立っている時だけなんです。他の時間、家にいる時 歩行時 重い物を持った時でも全く何処も痛く無いんです。これってやっぱり狭窄症だと思いますか?すみません 医者で言われたわけでは無く、私がそう思っているだけなんです。

    • @liora-cure
      @liora-cure  ปีที่แล้ว

      @@moko584返信が遅れましてすみませんでした。通常狭窄症の方は、同じ姿勢や歩行で足にしびれや痛みが出ることが多いです。仕事中のみというと狭窄症とは断定できないですね。一度病院で精密検査を受けてご自身の腰の状態を把握されてたらいいかと思います。

  • @道子吉原
    @道子吉原 ปีที่แล้ว +2

    ❤😅