Toda mi vida he batallado con las dietas desde el colegio. te cuento que desde el 2017 con 95 kilos decidi no seguir engordando y aunque en el 2018 llegue a subir hasta 98 no desisti y ahora proxima a cumplir 57 años he perdido 20 kilos estoy feliz aun me falta pero te cruzaste en mi camino y el saber que podia comer chicharron tocineta queso me convencio de hacer keto aun extraño el arroz y desde noviembre del año pasado que decidi hacerla con mas juicio no comia pan hasta esta semana que me compre uno de 1g carbohidrato. Si he hecho algunas comidas altas en carbo por ocasiones especiales pero vuelvo al juicio al otro dia e implemente el ayuno desde noviembre tambien mil gracias eres un gran apoyo para mi diariamente
Hola Mau! Yo me opere de gastrica tengo ovarios poliquisticos y llegue a ganar 110 libras he bajado 70 pero las últimas 50 llevo 5 meses y no bajo nada 😭😭😭que podría hacer???
🍿🍿hola soy de chile, hace tres años me someti a un bypaz gastrico per😢 he subido 6 kilos después de haber llegado a 59 cabe destacar que mi peso máximo fue de 89 y siempre crei que esta operación seria una panasea eso no es asi con mis tres años de operación me hw dado cuenta que mi estomago crecio y que ahora , como mas , entonces entonces por el miedo al fracaso de mi operación he seguido tus consejos , me he dado cuenta qué a pesar de pesar 65 kilos y en un mes no he bajado de peso jeje 😅 al menos tengo mas animo y me siento mas deshinchada , realmente creo que el pan y los carbohidratos me provocan estragos en mi estómago y espero que algun día vuelva a estar en mi peso óptimo , 59 kilos 😢 aun no bajo pero no me siento hinchada .
Bueno tras 3 años estilo keto y ayuno intermitente,puedo decir que al primer año ,llegue a mi peso normal,los dos años siguientes y hasta ahora lo mantengo ....incluso con pequeñas interrupciones ,por eventos ineludibles [festejos familiares]
Excelentes consejos Dios te bendiga Manu. Mil y mil gracias. Desde que ví tus vídeos me ha cambiado la vida. Pues hace muchos años quería hacer un cambio radical, en mi estilo de vida y tu me has dado las pautas a seguir, hace 20 días inicié con la dieta keto y aquí voy siguiendo tus recomendaciones. Abrazos y de nuevo mil gracias 😘😘
Dejé la dieta ,la hice muy bien baje 15 k. Por la pandemia engordé, la estoy retomando. Creo que me estanqué y con ayuno he bajado algo , tomo mi cafecito con mantequilla y aceite de coco nada más por las mañanas y hago dos comidas con ensaladas, me ayudó bastante. Ahí voy. Muchas gracias, eres increíble!
Manu, pensando en empezar este estilo de vida, te encontré a vos, trato de mirar todos tus videos todos me sirven de algo, gracias por los consejos y resetas estoy re bien, en los primeros 15 días fue increíble mi cambio.y ahí sigo, me di 2 permitidos de Lo que me gusta de mi vida anterior , pero te hice caso y fue sin culpa, al otro día seguí como si nada y acá vamos re bien.
Desde mi experiencia ser keto es lo mejor que me a pasado. Es dificil las primeras semanas pero luego es increíble cómo te sientes tú energía cambia tu actitud es diferente y no necesitamos gastar mucho dinero para hacerlo. Vamos que se puede 👏
Gracias Manu, justo lo que necesitaba. Ya con 3 años en keto super efectiva, 55 libras bajadas y mantenidas. Pero me confié con los snaks que venden en Costco y abusé. Comencé a subir de peso lentamente. Pero ahora entiendo. Este video me aclara todo. Un millonsote de gracias. Ahora retomaré mi disciplina anterior. . Escribo palomitas porque no encuentro los emojis, telefono nuevo. Palomitas
Me fascinan todos this videos.. siempre me enseñan algo nuevo. Empecé la keto hace año y medio y al año había perdido 14kgs... Pero desde hace 6 meses estoy pegada y no bajo m más... y aun tengo mucho q bajar, al menos 10 a 12kgs y creo que estoy haciendo mucho snack keto por aburrimiento... Seguiré tu consejo y te contaré que tal me fue.. Gracias por estar..
Antes yo me comía 5 comidas al día, necesariamente debía tener merienda en la media mañana y en la media tarde, hace 2 meses estoy en keto y me doy cuenta q cuando como suficiente grasa, me da sensación de saciedad, y ahora estoy comiendo 3 comidas grandes al dia, y los dia q hago ayuno me hago 2 comidas. Ya no necesito las meriendas. No estoy bajando de peso pero si siento que la ropa me queda ancha, y mucha ropa que ya no me quedaba, me la he vuelto a poner, supongo q es porque estoy consumiendo proteínas y hago ejercicio de fortalecimiento para evitar la flacidez, porque el brazo se me estaba descolgando.
Me encanta tus consejos ,soy principiante en keto llevo desde el 18 de mayo y he bajado 6 kg casi. Siempre he estado a dieta o alimentación saludable pero últimamente cogi peso no se si será x los 46 años ya y empecé keto. Al principio me costó cambiar los hábitos de 5 comidas pero ahora depende el día hago 3 o 2 y ayuno
🍿🍿 Estoy de acuerdo contigo en que hay que dejar los snaks. Debemos de aprovechar que no tenemos tanta hambre cuando estamos en cetosis y comer pocas veces al día, si lo que queremos es perder peso sobre todo.
🍿🍿excelente, cómo entiendo lo q me está pasando, es cuestión de tiempo trabajar para sanar el balance metabólico pedido, cuanta razón tienes, paciencia y seguir enfocados en lo que queremos lograr, gracias Manu, encantada con tus palabras
Gracias a estos vídeos yo ya aprendí. Mi estilo es bajo en carbohidratos. Logré bajar d peso, lo mantengo y tmb m doy mis gustos con tus deliciosas recetas. Gracias Manu ✌no encontré las palomitas
Gracias Manu por enseñarnos cada día información nueva para poder seguir en la dieta Keto con tus consejos, Lo haces todo mucho más sencillo ahora estoy como tres semanas estancada de peso ni subo ni bajo. Voy a seguir los consejos que nos das a ver si me funciona de nuevo. 1000 gracias por ser como eres un enorme abrazo desde España. 🤗😘🍿🍿🍿
🍿🍿🍿 Gracias Manu por tus consejos. Desde que inicié el estilo de vida keto, he logrado perder 12 Kg, lo cual no había sido posible en años. En los últimos meses estoy estancada, no he logrado perder más peso, pero no consumo snacks con regularidad. Puede ser que los horarios de la cena no me están ayudando. Abrazitos. 💖
Manu adorada, cuanta verdad, al principio yo por pensar que era keto comía de más y justo así, no bajaba, eres una bendición!!! 🍿🍿🍿🍿🍿🙏🏻😘🤗👸🏻💜Besos y bendiciones para ti y Carmen linda 😘
🍿🍿🍿Exacto. Porque algo sea permitido no quiere decir que se puede comer mucho o frecuentemente... Nuestros cuerpos no responden igual y menos si la persona tiene sobrepeso considerable, diabetes, etc. También como me pasa, si hay pocos kilos que perder, cuesta más...yo haciendo ayuno y mucho ejercicio no bajo. Tengo que controlar muchos los macros además para poder bajar algo. No tengo esos problemas de salud, pero siempre he luchado con mi adicción a la comida y por eso dieta y ejercicio son mis herramientas para lidiar.... Manu, te admiro por todo lo que sabes y compartes. Esa maestría viene a ponerle la cereza al pastel. Y me gustaría saber el nombre de la universidad online y de la carrera específica que estudias, pues me interesa estudiar un poco de nutrición (segunda carrera tal vez?) por favor me compartes la info? ✨❤️🙏🏻
Gracias de antemano por todo lo que nos compartes,tus conocimientos me ayudan a seguir con este estilo de dieta. Hace un mes empecé la dieta keto, no he bajado un gramo pero me siento muy contenta porque he recuperado fuerzas y me siento energica y mi volumen abdominal ha bajado considerablemente por lo que estoy muy satisfecha. Saludos al canal ❤💪💪💪
🍿🍿🍿 gracias por más información. Luego de año y medio ya recuperé mi flexibilidad metabólica. He revertido diabetes tipo 2 y adelgace 60 libras. Esta semana me di cuenta que he estado comiendo de más, se me fue la mano con el maní/cacahuetes (me pongo adicta) y comí un poco más de carbohidratos (aunque manteniendo mis picos de glucosa, llevo un sensor). Pero, he subido 4 lbs, entonces a volver a comer como hacía, 2 comidas grandes y no snacks. Y afuera los maní por un tiempo.
Manu, mil gracias, no sabes cuanto me has ayudado, la ansiedad es algo que tienes en contra, así como el estar aburrida, regresar a Keto a sido fácil con tus consejos 🍿
🍿🍿🍿🍿Sabes Manu , yo cómo snack como fresas con crema, cacahuates y nueces porque soy incapaz de hacer dos o tres comidas grandes al día 🧊🤷🏿♀️Pero me siento bien así, creo que es bueno comer cuando tenemos hambre real 😌🌻
Mil gracias Manu por todos tus consejos y recetas, ya hace casi dos meses empece la dieta keto y ya he bajado 11 kilos. Dios te bendiga. Saludos desde Bucaramanga santander.
después de dos meses de dieta keto ,ya no bajo y estoy subiendo.No como snacks, Como dos comidas diarias.Debo hacer cambios en mis desayunos, siempre como la tortilla de espinacas con huevo,sal y pimienta aguacate,cafe keto.Mi segunda comida lechuga pollo, carne de cerdo frio en Ghee mantequilla ,uso aceita de oliva,Que estoy haciendo mal??.Mi intestino casi no funciona, aunque me ayudo con linaza,chia etc.
🍿🍿🍿🍿uffManu que tema tan importante, estoy pasando en este momento por ese proceso de estancamiento y me siento desilusionada de mi misma siento que tengo tanta información pero que no me sirve porque no la estoy poniendo en practica. 😞🌻🌈
Me gustaría conocer tu comentario respecto a estar en cetosis y, por ejemplo, un día al mes (o sea, muy de vez en cuando) comer una rebanada de pastel. Mi nutrióloga opina que hacer eso es muy malo porque hace sufrir al páncreas porque lo pone a trabajar mucho después de bastante tiempo de trabajo leve. ¿Qué opinas? Me encanta tu canal, tu estilo de explicar, tu trabajo comprometido. Eres extraordinaria.
Me encanta tu franqueza nada de engaños como otros canales, ya llevo 23 kilos perdidos me faltan 9 pero me están costando mucho bajarlos, lo acepto que sí abuso de los snacks 😔 🍿🍿🍿
Muñeca hermosa, manu chula tengo mas de 2 meses con la alimentacion keto y desde que la empece y me comprometi a llevarla al pie de la letra se me quito la ansiedad mi glucosa se esta controlando y empece bajando de peso perooo me estanque 😥😣 hago ayuno intermitente de 16 horas desayuno huevos tocino aguacate y lechuga como tortilla almuerzo carne verduras y un porcion de chicharron como tortilla y ceno una taza de te o cafe a veces con una cucharada de crema de cacahuate que yo misma hago la pregunta es por que no bajo???😐😐
Necesito bajar 10kg, imc 27, soy ovolactovegetariana... Quiero comenzar una alimentación keto...podrias dqrme info aacerca de ñas alga y hongos? Gracias!
Hola Manu. Yo e tratado por todos los médios bajar de peso. Es aniliticas de sangre no tengo ningún problema pero no bajó pesó. Yo que puedo estar bien pero mi pesó me dice otra cosa. Que puedo o debí hacer
Hola Manu!! Me gusta mucho escucharte me ayuda mucho, he bajado 8kg y me estanque hace un mes más o menos que oscilo en 1/2kg arriba y abajo... haciendo ayunos y un buen plan si los últimos días he abusado de entre comidas pero es como la misma bronca por decir de algún modo, como un ma si!!! Si total no bajo(siempre cosas keto) puede ser también la menopausia?🍿🍿🍿
Gracias Manu excelente, a mi me pasa que si como poco como mucjas mas veces y es como si no pudiese parar por que siempre estoy en busca de algo y como ya he picado tanto entonces creo que un pedasito me va a llenar. Al contrario cuando hago burnas comidas solo hago 2 y un snack y listo no mas ansiedad 🍿
A esto me refería ayer, si no picoteas tal como lo has explicado hoy, entonces reduces tus calorías, a mi me funciona no tomar snaks casi nunca, tengo cuidado con eso. Gracias como siempre desde barcelona
Hola Manuela. Me puse malita y no te he seguido un par de dias, aunque me sigo viendo tus videos anteriores y recetas. Es increible todo lo q tienes en tu canal. Te dire q yo solo como tres veces en mi ventana de 8 horas (16/8 de ayuno ) y veo q aunque mantengo el peso (13, kilos perdidos) ya no bajo, quizas es xq ahora estoy comiendo más verduras? Y no tengo cetosis? Te veo con mejor mejor carita. En las Islas Canarias, son 8 islas, unas islas les decimos roscas 🍿y otras islas cotufas. Saludos. 🍿🍿
Muchas gracias Manu.... eres una ayuda excepcional para seguir este tipo de dieta. Hoy en especial me has hecho ver cuál era el motivo de mi estancamiento. 🍿🍿🍿
hola Manu, desde febrero 2022 te comence a seguir, tiene años que deje de consumir azúcar y desde febrero, ya deje de comer lo mas que puedo hidratos de carbono, comence a bajar de peso pero fue poco, tiene unas semanas que de lunes a viernes hago una comida al día ósea un ayuno y el fin de semana como relativamente normal, sin atacarme de comida y casi sin hidratos de carbono, de lunes a viernes arroz cetogenico, pure cetogenico, huevos, espinacas, espárragos, carne, vinagre de sidra de manzana, citrato de magnesio y potasio etc, todo el día me hago espacio para hacer series de lagartijas y abdominales, no veo grandes resultados, que crees que este pasando? tengo 48 años
Gracias por tus consejos!! Estoy haciendo está dieta baje 2 talles y ahora me está costando bajar más de peso. En un estudio en sangre me salió muy baja la glicemia,3,8. Será por la dieta?? Me indicaron nutricionista!
Hola Manu, ante todo gracias por tus excelentes videos r informacion te tengo una consutlta ¿Como sabemos o calculamos cual debe ser nuestro peso ideal como mencionas en el video???
Muchas gracias Manu por tus recomendaciones. Todo lo que dices yo lo pongo en práctica. Llegue al keto desesperada porque no consigo bajar de peso y no puedo seguir así. Perdí unos kilos al principio y me estanque. eso me ha hecho perder la ilusión y la fuerza de voluntad, pero he vuelto con más ganas y voy a hacer lo q nos comentas. Aunq no es mi caso el abusar de snakcs pero a ver si noto cambios. Muchas gracias 🍿🍿🍿🍿🍿
Saludos, son varios los factores y Manu tiene más videos al respecto. El estrés, estilo de vida que llevas, son influenciadores de que uno se estanque también.
Toda mi vida he batallado con las dietas desde el colegio. te cuento que desde el 2017 con 95 kilos decidi no seguir engordando y aunque en el 2018 llegue a subir hasta 98 no desisti y ahora proxima a cumplir 57 años he perdido 20 kilos estoy feliz aun me falta pero te cruzaste en mi camino y el saber que podia comer chicharron tocineta queso me convencio de hacer keto aun extraño el arroz y desde noviembre del año pasado que decidi hacerla con mas juicio no comia pan hasta esta semana que me compre uno de 1g carbohidrato. Si he hecho algunas comidas altas en carbo por ocasiones especiales pero vuelvo al juicio al otro dia e implemente el ayuno desde noviembre tambien mil gracias eres un gran apoyo para mi diariamente
Hola Mau! Yo me opere de gastrica tengo ovarios poliquisticos y llegue a ganar 110 libras he bajado 70 pero las últimas 50 llevo 5 meses y no bajo nada 😭😭😭que podría hacer???
Wow que gran experiencia!!! Dios quiera y yo consiga lo mismo ❤🙏🏻
🍿🍿hola soy de chile, hace tres años me someti a un bypaz gastrico per😢 he subido 6 kilos después de haber llegado a 59 cabe destacar que mi peso máximo fue de 89 y siempre crei que esta operación seria una panasea eso no es asi con mis tres años de operación me hw dado cuenta que mi estomago crecio y que ahora , como mas , entonces entonces por el miedo al fracaso de mi operación he seguido tus consejos , me he dado cuenta qué a pesar de pesar 65 kilos y en un mes no he bajado de peso jeje 😅 al menos tengo mas animo y me siento mas deshinchada , realmente creo que el pan y los carbohidratos me provocan estragos en mi estómago y espero que algun día vuelva a estar en mi peso óptimo , 59 kilos 😢 aun no bajo pero no me siento hinchada .
Buenas doña maravilla🍿🍿vaya vaya pues creo que tienes razón, yo perdí 12 kilos y me estanque posiblemente ese picoteo tenga la culpa ,graciasssssss
Bueno tras 3 años estilo keto y ayuno intermitente,puedo decir que al primer año ,llegue a mi peso normal,los dos años siguientes y hasta ahora lo mantengo ....incluso con pequeñas interrupciones ,por eventos ineludibles [festejos familiares]
Excelentes consejos Dios te bendiga Manu. Mil y mil gracias. Desde que ví tus vídeos me ha cambiado la vida. Pues hace muchos años quería hacer un cambio radical, en mi estilo de vida y tu me has dado las pautas a seguir, hace 20 días inicié con la dieta keto y aquí voy siguiendo tus recomendaciones. Abrazos y de nuevo mil gracias 😘😘
Dejé la dieta ,la hice muy bien baje 15 k. Por la pandemia engordé, la estoy retomando.
Creo que me estanqué y con ayuno he bajado algo , tomo mi cafecito con mantequilla y aceite de coco nada más por las mañanas y hago dos comidas con ensaladas, me ayudó bastante. Ahí voy.
Muchas gracias, eres increíble!
Muchas gracias por todo lo bueno que nos brindas. Gracias, gracias, mil gracias
Muchos cariños
Manu, pensando en empezar este estilo de vida, te encontré a vos, trato de mirar todos tus videos todos me sirven de algo, gracias por los consejos y resetas estoy re bien, en los primeros 15 días fue increíble mi cambio.y ahí sigo, me di 2 permitidos de Lo que me gusta de mi vida anterior , pero te hice caso y fue sin culpa, al otro día seguí como si nada y acá vamos re bien.
Desde mi experiencia ser keto es lo mejor que me a pasado. Es dificil las primeras semanas pero luego es increíble cómo te sientes tú energía cambia tu actitud es diferente y no necesitamos gastar mucho dinero para hacerlo. Vamos que se puede 👏
Dicen que a veces esa ansiedad no es hambre sino que lo que tenemos es sed. Entonces tomar agua o líquidos como tu dijiste.
Gracias Manu, justo lo que necesitaba. Ya con 3 años en keto super efectiva, 55 libras bajadas y mantenidas. Pero me confié con los snaks que venden en Costco y abusé. Comencé a subir de peso lentamente. Pero ahora entiendo. Este video me aclara todo. Un millonsote de gracias. Ahora retomaré mi disciplina anterior. . Escribo palomitas porque no encuentro los emojis, telefono nuevo. Palomitas
🍿
Muchas. Gracias. Sería importante. Conocer. Un. Poco el origen de la Dieta. Keto
Manu cuánto tiempo tardo con la dieta quieto para revertir la resistencia a la insulina
Me fascinan todos this videos.. siempre me enseñan algo nuevo.
Empecé la keto hace año y medio y al año había perdido 14kgs...
Pero desde hace 6 meses estoy pegada y no bajo m más... y aun tengo mucho q bajar, al menos 10 a 12kgs y creo que estoy haciendo mucho snack keto por aburrimiento...
Seguiré tu consejo y te contaré que tal me fue..
Gracias por estar..
Eres numero 1, la mejor tienes pedagogia para educarnos, gracias Dios te bendiga
Antes yo me comía 5 comidas al día, necesariamente debía tener merienda en la media mañana y en la media tarde, hace 2 meses estoy en keto y me doy cuenta q cuando como suficiente grasa, me da sensación de saciedad, y ahora estoy comiendo 3 comidas grandes al dia, y los dia q hago ayuno me hago 2 comidas. Ya no necesito las meriendas. No estoy bajando de peso pero si siento que la ropa me queda ancha, y mucha ropa que ya no me quedaba, me la he vuelto a poner, supongo q es porque estoy consumiendo proteínas y hago ejercicio de fortalecimiento para evitar la flacidez, porque el brazo se me estaba descolgando.
Me encanta tus consejos ,soy principiante en keto llevo desde el 18 de mayo y he bajado 6 kg casi. Siempre he estado a dieta o alimentación saludable pero últimamente cogi peso no se si será x los 46 años ya y empecé keto. Al principio me costó cambiar los hábitos de 5 comidas pero ahora depende el día hago 3 o 2 y ayuno
🍿🍿
🍿🍿 Estoy de acuerdo contigo en que hay que dejar los snaks. Debemos de aprovechar que no tenemos tanta hambre cuando estamos en cetosis y comer pocas veces al día, si lo que queremos es perder peso sobre todo.
🍿🍿excelente, cómo entiendo lo q me está pasando, es cuestión de tiempo trabajar para sanar el balance metabólico pedido, cuanta razón tienes, paciencia y seguir enfocados en lo que queremos lograr, gracias Manu, encantada con tus palabras
Tengo una semana con nutrición keto; luego de meses buscando información sobre el estilo vida keto. Y bueno tu canal a sido de gran ayuda mil gracias.
Gracias por los típs 🍿🍿🍿
Gracias a estos vídeos yo ya aprendí. Mi estilo es bajo en carbohidratos. Logré bajar d peso, lo mantengo y tmb m doy mis gustos con tus deliciosas recetas. Gracias Manu ✌no encontré las palomitas
Gracias Manu por enseñarnos cada día información nueva para poder seguir en la dieta Keto con tus consejos,
Lo haces todo mucho más sencillo ahora estoy como tres semanas estancada de peso ni subo ni bajo. Voy a seguir los consejos que nos das a ver si me funciona de nuevo. 1000 gracias por ser como eres un enorme abrazo desde España. 🤗😘🍿🍿🍿
🍿🍿🍿 Gracias Manu por tus consejos. Desde que inicié el estilo de vida keto, he logrado perder 12 Kg, lo cual no había sido posible en años. En los últimos meses estoy estancada, no he logrado perder más peso, pero no consumo snacks con regularidad. Puede ser que los horarios de la cena no me están ayudando. Abrazitos. 💖
Manu adorada, cuanta verdad, al principio yo por pensar que era keto comía de más y justo así, no bajaba, eres una bendición!!! 🍿🍿🍿🍿🍿🙏🏻😘🤗👸🏻💜Besos y bendiciones para ti y Carmen linda 😘
Hola Manu..una pregunta puedo tomar cafe y en vez de leche le echo un poco de nata...?
🍿🍿🍿Exacto. Porque algo sea permitido no quiere decir que se puede comer mucho o frecuentemente... Nuestros cuerpos no responden igual y menos si la persona tiene sobrepeso considerable, diabetes, etc. También como me pasa, si hay pocos kilos que perder, cuesta más...yo haciendo ayuno y mucho ejercicio no bajo. Tengo que controlar muchos los macros además para poder bajar algo. No tengo esos problemas de salud, pero siempre he luchado con mi adicción a la comida y por eso dieta y ejercicio son mis herramientas para lidiar....
Manu, te admiro por todo lo que sabes y compartes. Esa maestría viene a ponerle la cereza al pastel. Y me gustaría saber el nombre de la universidad online y de la carrera específica que estudias, pues me interesa estudiar un poco de nutrición (segunda carrera tal vez?) por favor me compartes la info? ✨❤️🙏🏻
Gracias de antemano por todo lo que nos compartes,tus conocimientos me ayudan a seguir con este estilo de dieta. Hace un mes empecé la dieta keto, no he bajado un gramo pero me siento muy contenta porque he recuperado fuerzas y me siento energica y mi volumen abdominal ha bajado considerablemente por lo que estoy muy satisfecha. Saludos al canal ❤💪💪💪
Gracias Manu , eres mi ángel, espero luego enviarte una foto mía . Soy de Ecuador 👋👋👋👋👋👋👋
🍿🍿🍿 gracias por más información. Luego de año y medio ya recuperé mi flexibilidad metabólica. He revertido diabetes tipo 2 y adelgace 60 libras. Esta semana me di cuenta que he estado comiendo de más, se me fue la mano con el maní/cacahuetes (me pongo adicta) y comí un poco más de carbohidratos (aunque manteniendo mis picos de glucosa, llevo un sensor). Pero, he subido 4 lbs, entonces a volver a comer como hacía, 2 comidas grandes y no snacks. Y afuera los maní por un tiempo.
Woww!! Que maravilla , yo llevo poco tiempo con este estilo de vida keto, si puedes ayudarme te agradecería ., quiero bajar casi lo mismo ❤❤❤
Mani el ayuno intermitente no afecta el metabolismo?no lo pone lento?
Manu, mil gracias, no sabes cuanto me has ayudado, la ansiedad es algo que tienes en contra, así como el estar aburrida, regresar a Keto a sido fácil con tus consejos 🍿
Que opinas de los nopales en keto se puede en licuados verdes
Mil gracias excelente tu explicación y estoy en primero adelgazar unos kilos y lreizar un cambio de alimentación saludable
🍿🍿🍿🍿Sabes Manu , yo cómo snack como fresas con crema, cacahuates y nueces porque soy incapaz de hacer dos o tres comidas grandes al día 🧊🤷🏿♀️Pero me siento bien así, creo que es bueno comer cuando tenemos hambre real 😌🌻
Tienes algun video sobre la fase 2
Mil gracias Manu por todos tus consejos y recetas, ya hace casi dos meses empece la dieta keto y ya he bajado 11 kilos. Dios te bendiga. Saludos desde Bucaramanga santander.
después de dos meses de dieta keto ,ya no bajo y estoy subiendo.No como snacks, Como dos comidas diarias.Debo hacer cambios en mis desayunos, siempre como la tortilla de espinacas con huevo,sal y pimienta aguacate,cafe keto.Mi segunda comida lechuga pollo, carne de cerdo frio en Ghee mantequilla ,uso aceita de oliva,Que estoy haciendo mal??.Mi intestino casi no funciona, aunque me ayudo con linaza,chia etc.
Gracias Manu,las tentaciones a veces perjudican, pero hay que volver a la dieta y veo con satisfacción que puedo seguir adelante.🍿🍿
🍿🍿🍿Gracias manu... Estancada total. Estoy
🍿🍿🍿🍿uffManu que tema tan importante, estoy pasando en este momento por ese proceso de estancamiento y me siento desilusionada de mi misma siento que tengo tanta información pero que no me sirve porque no la estoy poniendo en practica. 😞🌻🌈
Está mal comer después de la comida como postre unas cuantas berries y 3 ó 4 chispas de chocolate sin azúcar?
Me gustaría conocer tu comentario respecto a estar en cetosis y, por ejemplo, un día al mes (o sea, muy de vez en cuando) comer una rebanada de pastel. Mi nutrióloga opina que hacer eso es muy malo porque hace sufrir al páncreas porque lo pone a trabajar mucho después de bastante tiempo de trabajo leve. ¿Qué opinas? Me encanta tu canal, tu estilo de explicar, tu trabajo comprometido. Eres extraordinaria.
Me encanta tu franqueza nada de engaños como otros canales, ya llevo 23 kilos perdidos me faltan 9 pero me están costando mucho bajarlos, lo acepto que sí abuso de los snacks 😔 🍿🍿🍿
Eso ocupo bajarrrrr, si me puedes ayudar te lo agradecería ❤💖
Muñeca hermosa, manu chula tengo mas de 2 meses con la alimentacion keto y desde que la empece y me comprometi a llevarla al pie de la letra se me quito la ansiedad mi glucosa se esta controlando y empece bajando de peso perooo me estanque 😥😣 hago ayuno intermitente de 16 horas desayuno huevos tocino aguacate y lechuga como tortilla almuerzo carne verduras y un porcion de chicharron como tortilla y ceno una taza de te o cafe a veces con una cucharada de crema de cacahuate que yo misma hago la pregunta es por que no bajo???😐😐
Gracias Manu🍿pochoclo 🇦🇷
hola Manu yo no estoy bajando de peso como abundante queso y jamón puede sereso
Una consulta el chicle sin azúcar más claro Trident se puede …. Cuantos?
Saludos desde Argentina! Amo tus videos y transmitis mucho paz y conocimiento, Aca le decimos Pochoclos jaja
Necesito bajar 10kg, imc 27, soy ovolactovegetariana... Quiero comenzar una alimentación keto...podrias dqrme info aacerca de ñas alga y hongos? Gracias!
🍿🍿 gracias preciosa ❤
Saludos Manu!!! Desde Atlanta 🙋🏻♀️🍿 besos a Mami y Carmen 😘 catriños a Leía y Dixi 🐈⬛🐈❤️
Me encanta tu canal. Bendiciones
🍿🍿🍿🍿 excelente información, muchas gracias!!!
🎉🎉🎉🎉🎉gracias ya voy entendiendo gracias 😅😊😊
🍿🍿 Como siempre, un vídeo repleto de información muy interesante... 🍿🍿
Hola me puedes dar tu opinión acerca de la leche de búlgaros o el kefir? Gracias
🍿 gracias Manuela, muy importante esta i formación!
Gracias por el tema, es mi caso (no supe cómo poner las palomitas, jeje). ¡Saludos!
Gracias hermosa por tus consejos 🍿🍿🍿🍿😘
Hola saludos me gusta mucho ver tus videos
🍿😅 escuche todo. Buena información.ggracias ❤
🕊️🕊️🕊️🌽🌽🌰gracias por tu enseñanza ...no encontré las palomitas de maíz . Jeje
Gracias Manu por tu ayuda de😮🍿🍿🍿
Super bien amé tu vídeo 🍿🍿🍿
Gracias
Hola Manu. Yo e tratado por todos los médios bajar de peso.
Es aniliticas de sangre no tengo ningún problema pero no bajó pesó. Yo que puedo estar bien pero mi pesó me dice otra cosa.
Que puedo o debí hacer
Hola Manu!! Me gusta mucho escucharte me ayuda mucho, he bajado 8kg y me estanque hace un mes más o menos que oscilo en 1/2kg arriba y abajo... haciendo ayunos y un buen plan si los últimos días he abusado de entre comidas pero es como la misma bronca por decir de algún modo, como un ma si!!! Si total no bajo(siempre cosas keto) puede ser también la menopausia?🍿🍿🍿
Gracias Manu excelente, a mi me pasa que si como poco como mucjas mas veces y es como si no pudiese parar por que siempre estoy en busca de algo y como ya he picado tanto entonces creo que un pedasito me va a llenar. Al contrario cuando hago burnas comidas solo hago 2 y un snack y listo no mas ansiedad 🍿
Justo la info que necesitaba. Estoy desde hace tiempos estancada en sobrepeso.
A esto me refería ayer, si no picoteas tal como lo has explicado hoy, entonces reduces tus calorías, a mi me funciona no tomar snaks casi nunca, tengo cuidado con eso. Gracias como siempre desde barcelona
Gracias por compartir saludos y bendiciones
🍿 gracias y Saludos
Yo no cómo snak y tengo dudas del número de calorias
Gracias Manu 🍿
Hola Manuela. Me puse malita y no te he seguido un par de dias, aunque me sigo viendo tus videos anteriores y recetas. Es increible todo lo q tienes en tu canal. Te dire q yo solo como tres veces en mi ventana de 8 horas (16/8 de ayuno ) y veo q aunque mantengo el peso (13, kilos perdidos) ya no bajo, quizas es xq ahora estoy comiendo más verduras? Y no tengo cetosis? Te veo con mejor mejor carita. En las Islas Canarias, son 8 islas, unas islas les decimos roscas 🍿y otras islas cotufas. Saludos. 🍿🍿
GRACIAS como siempre, llegué nueva a tu canal y me estoy viendo ahora tus vídeos que me están ayudando mucho🍿🍿🍿
🍿🍿🍿gracias Manu por tus consejos que Dios te siga bendiciendo nos ayudas a todos
Gracias por ser tan clara con la información. Me encanta tu canal. Saludos desde Argentina 🍿🍿🍿🍿
Muchas gracias Manu 🍿
Genial!! Como siempre!! 🔥🔥🔥
Gracias Manu algo estoy haciendo mal x q me estanque en bajar voy a reveer todo de nuevo besos y gracias x ser tan explicativa
Muchas gracias por lo que compartes y por la forma pedagógica de hacerlo 🍿🍿🍿
Hola Manu gracias por tus vídeos, yo bajé mucho de peso y ahora empecé a engordar estoy como inchada , que hago?? Ayúdame 😔
🍿gracias excelente tema😊
Que buen video, me hacía falta un consejo así, paciencia y si caes por costumbre, volver al camino de la salud.
Gracias Manuela! Mil gracias por tu esfuerzo para nutrir nuestro conocimiento 🍿
Gracias manu....muy buena explicación , y todos los tips que nos recomiendas...un saludo 👋 desde Chile 🤗
🍿excelente información
🍟gracias siempre!! Un abrazo
Simplemente ¡Gracias Manu! Por compartirnos tu gran experiencia al respecto y gran conocimiento.
Gracias por tus consejos siempre me ayudas , muchas gracias🍿
Gracias por tus videos 🍿
Gracias MANU
Mil gracias
Muchas gracias Manu.... eres una ayuda excepcional para seguir este tipo de dieta. Hoy en especial me has hecho ver cuál era el motivo de mi estancamiento. 🍿🍿🍿
🍿 gracias!!
hola Manu, desde febrero 2022 te comence a seguir, tiene años que deje de consumir azúcar y desde febrero, ya deje de comer lo mas que puedo hidratos de carbono, comence a bajar de peso pero fue poco, tiene unas semanas que de lunes a viernes hago una comida al día ósea un ayuno y el fin de semana como relativamente normal, sin atacarme de comida y casi sin hidratos de carbono, de lunes a viernes arroz cetogenico, pure cetogenico, huevos, espinacas, espárragos, carne, vinagre de sidra de manzana, citrato de magnesio y potasio etc, todo el día me hago espacio para hacer series de lagartijas y abdominales, no veo grandes resultados, que crees que este pasando? tengo 48 años
Gracias por tus consejos!! Estoy haciendo está dieta baje 2 talles y ahora me está costando bajar más de peso. En un estudio en sangre me salió muy baja la glicemia,3,8. Será por la dieta?? Me indicaron nutricionista!
Hola Manu, ante todo gracias por tus excelentes videos r informacion te tengo una consutlta ¿Como sabemos o calculamos cual debe ser nuestro peso ideal como mencionas en el video???
🍿🍿Excelente informacion Manu, mil gracias! 👏👏👏👍💕🇩🇴🇺🇸
Muchas gracias Manu por tus recomendaciones. Todo lo que dices yo lo pongo en práctica. Llegue al keto desesperada porque no consigo bajar de peso y no puedo seguir así. Perdí unos kilos al principio y me estanque. eso me ha hecho perder la ilusión y la fuerza de voluntad, pero he vuelto con más ganas y voy a hacer lo q nos comentas. Aunq no es mi caso el abusar de snakcs pero a ver si noto cambios. Muchas gracias 🍿🍿🍿🍿🍿
Saludos, son varios los factores y Manu tiene más videos al respecto. El estrés, estilo de vida que llevas, son influenciadores de que uno se estanque también.