Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia. Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
Es verdad, tener apoyo es fundamental. Mi pareja llena la despensa de bollos, galletas, pan blanco, cervezas, gaseosa, postres de chocolate....es super dificil motivarse en un entorno no favorable
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
Es cierto lo del entorno, lamentablemente el mido lo primero que hizo fue criticarme de arriba a abajo a pesar de los resultados significativos y me vine abajo, estoy comenzando de nuevo tratando de encontrar un grupo afín.
Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)
@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Yo la llevo haciendo ya 9 meses y en 6 meses conseguí bajar 8 kg. Baje volumen y peso y me encuentro con energía y fuerza. Tomo de fruta frutos rojos. Me encuentro estupendamente!!!!
Vale, empezamos mañana, por q hoy haré mi pan keto, bollos keto. Iré por mi lista de compra de solo 7 días. Y lo haré cada semana. Ya les diré cómo me fue hasta el 30 de marzo. Gracias por motivarme y retomar la dieta keto😇
Me encontré este vídeo y me encantó, gracias por una explicación tan clara, precisa. Empecé a hacerla con otra guía y me generaba ansiedad pensar q sino comía tanta grasa no lo estaba haciendo bien. Y el poder incluir algunas frutas me produce felicidad. Gracias 😊
Quiero seguir este estilo de vida por salud...Pero no quiero bajar de peso..Estoy bien con mi peso!Voy recién un mes con la dieta Keto y me siento genial!!!
Saludos desde Cuba. Trato de hacer la dieta keto. Creo que es muy saludable y sabrosa. Me encanta. Me ha enseñado encontrar en lo amargo lo dulce. También, el sabor natural de los alimentos. Es fantástico. Tengo mucha energía. Pienso de manera diferente. Soy mucho más feliz. Me ha hecho la vida mucho más maravillosa que antes. Gracias por sus conocimientos. ❤
Gracias por escribir, qué bonita experiencia, espero que mucha gente como tu se anime a escribir y se den cuenta que esto ya no lo para nadie, es un modelo que salva vidas. Un besazo desde españa
Qué alimentos? Los que te van matando lentamente!? Esos hay muy poco. Los cubanos vivimos muy primitivamente, en su mayoría. Tenemos que caminar bastante, casi sin alimentos. Coger muchísimo Sol. Comemos todo o que encontramos, sea bueno o malo. No hay opciones. Y las mujeres somos las que más sufrimos, sobre todo las madres. Yo soy madre de 5 hijos. Uno de ellos es autista. Siempre fui muy saludable. Siempre traté de cuidar y proteger mi cuerpo, a pesar de todas las dificultades. Siempre considere mi cuerpo como un templo sagrado. Fui enfermando debido a mi falta de conocimiento, no a las dificultades. No sabía que estaba comiendo veneno con.buen sabor. Algo pasaba en mí que no estaba bien pero no sabía que era esas cosas a que las personas le llaman alimentos. Lo que me estaba salvando era lo mucho que siempre caminé y el hermoso Sol. Hasta que pude tener un teléfono y llegar al Internet. No importa donde vivas, lo que importa es tener conocimiento. Esa es la verdadera riqueza. Veo muchas personas que tienen mucho dinero, pero no tienen conocimiento, energía, no ven la belleza en la naturaleza, solo en las cosas materiales. Esas personas viven en una infinita pobreza y destrucción del cuerpo y el espíritu. Para hacer una dieta Keto solo hace falta el espíritu y el saber. Trato de tener los alimentos, siembro mis verduras en mi jardín. Como mucho huevo y trato de comer carne, aunque sea poco. Cocinó con manteca de puerco y me encanta los chicharrones, el maní, ajonjolí . Todo trato de conseguirlo lo más pirimitivamente posible. Me encanta rallar el coco y hacer el hermoso aceite. Mis manos, gracias a ese trabajo , cada vez se ponen más hermosas sin necesidad de cremas. Me encanta el aceite de coco. Del mundo desarrollado, lo único que me interesa es el aceite de oliva extravirgen, el aceite de sésamo, el champú sin parabenos y un jabón con un poco neutro, y por supuesto, el Internet para llenarme de riqueza con el conocimiento y conocer personas maravillosas en este hermoso planeta. Todo en la naturaleza es maravilloso. Hay que caminar; tomar el Sol; trabajar físicamente y mentalmente te hace muy fuerte. Me encanta el ejercicio bajo el Sol. De hecho hago el yoga y ejercicios de fuerza todos las mañanas, en ayunas. Es magnífico. Mi cuerpo se está fortaleciendo cada vez más y más hermoso sin necesidad de químicos y cirugías. Entiendo muy bien la dieta keto porque la siento en mi cuerpo. Lo amargo me ha enseñado a vivir y me ha salvado la vida y es muy dulce y bueno. Fue un placer.
Hoy descubrí este canal y me quedé enganchada. Empecé con el vídeo de la menopausia, muy bien explicado. Quiero estar sana, fuerte, activa, con energía y si este estilo de alimentación ayuda... Bienvenido lo Keto 🎉😊
Gracias Isra. Yo hice El programa en abril por seis semanas y baje 6 kilos. Luego segui por mi cuenta con la tribu y baje en total 12 kilos. Fui de vacaciones y trate de mantenerme dentro de la dieta. Fue un poco dificil por el estilo de comida de mi pais natal pero no subi mucho de peso. Ahora estoy de vuelta empezando esta semana de comer saludable y volver a entrar en cetosis. Todavia quiero bajar unos 8-9 kilos. Y seguir teniendo energia y salud!. Ahhh olvide decir que empece la dieta porque estoy prediabetica y con presion alta. Ahora ya no Tomo la medicina de la presion!!! Y mi ultimo laboratorio muestra que baje my A1C 3 puntos
Hola y gracias desde ya🫂 una pregunta yo soy de Argentina y desayunanos café con leche o mate con tostadas y manteca o queso por ejemplo, que idea me das para en vez de las tostadas comer otra cosa? Aquí no estamos acostumbrados a comer de mañana por ejemplo un huevo revuelto, entonces me das una idea? Gracias gracias gracias
Mil gracias ya estoy en eso y está todo riquísimo jaja, todavía no encontré algo para el desayuno pero compraré un pedazo de queso con alguna feta de jamon@@ketoreal
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Deje la dieta a principio del verano y me está costando volver porque soy muy dulcera , pero me he tropezado contigo y pienso volver aunque al principio me cueste . Volver a ver este vídeo me ha vuelto a motivar. Gracias. 😊
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Encontré este video por casualidad , tengo 65 y toda mi vida me la he llevado en miles de dietas sin resultado y sabia de las dietas cetogenicas pero no podia comer tanta grasa sobre todo en el desayuno y no podia hacerla ,y encontré a este señor que me dice que puedo comer todas las verduras y no necesariamente grasas ,lo escuche hasta el final y comensare hoy mismo
Recién te encuentro, después de tantas vueltas que he dado siento que con tu claridad y videos específicos me motivas a bajar los 5 kilos que tanto me cuestan a mis 55 años, pero sobre todo necesito tener el hábito de una alimentación correcta
excelente, maravilloso video, el que presta atencion no tiene excusa para fallar, me haz motivado bastante, muchas gracias por dedicarte a explicar tambien el tema de la salud y alimentacion, bendiciones
Mañana lunes 1/07/24 comenzaré porque mi IMC es de 33😢, tengo que bajar de peso me duelen los pies las rodillas, pero mi mayor problema son las cantidades y picar. También voy a empezar hacer ejercicios 😊
Wow igual yo comencé el lunes 8 de julio del 2024 y pienso durar mucho tiempo no pienso fallar más espero actualizar pronto conste que empiezo con 90 kg y resistencia a la insulina😢
@@mariaandreapaz3727 La última vez que me pesé ya estaba en 70kilos es decir he bajado 3 kilos en casi 2 meses. No es mucho lo sé, pero no puedo disminuir más la comida. El bajar tan lento no te niego que no me motiva mucho pero como entiendo que por mi edad ya no puedo bajar tan rápido pues voy poco a poco. A veces rompo la dieta pero al día siguiente vuelvo al camino. Aún me faltan bajar 8 kilos pero no estoy apurada porque viene otra consecuencia y es: la flacidez y ahorita no tengo dinero para invertir en tratamientos estéticos. Pero estoy un poquito más liviana y me veo mejor, la gente lo nota y me siento bien
Muchísimas gracias! Cumplo mi primer mes keto y no seguí bajando de peso... creo que es el queso😂 Es super cierto... uno gasta menos xq tiene menos ansiedad! Doy fe!
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
Hola, estoy operada de tumor de ovarios,y tengo tratamiento para el tiroides,cómo como tú dices,pero mi grasa del abdomen no me baja. Hago Aquayin 3 veces por semana ,y ando unos 6.000 pasos dos dias a la semana. Imagino que mi panzita será por los estrogenos.mido 1.67 y peso 66.5.Un saludo
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Soy Venezolano, y estoy en resido en Bogotá Colombia mi segunda Patria, sufro de diabetes tipo 2 y estoy empezando la ketomania. Y me ha pasado lo que dice el interlocutor, ha mejorado los niveles de azúcar pero cuando estoy normal,92, 96,80 me siento descompensado algunas veces, por qué esa relación tengo ya casi 24 años con diabetes tipo 2.
Yo soy fan de keto. Practicamente podes ver en mis videos mi progreso de ello. Me encanta esta información. Yo ahora peso 50 kilos y pesaba 100. La vengo haciendo desde hace 4 años y en primer mes notas las diferencias si o si.
Muchísimas gracias, me parece una explicación fantástica . Yo empecé hacer keto perdi varios kilos, pero lo deje todos lo planes de alimentación que veia eran comidas que yo no tenia por costumbre, muchas grasas y alimentos que yo por ser española no tenia costumbre de comer ni siquiera cocinar,. Voy a entrar en tu comunidad y voy a seguir de nuevo mi estilo de vida keto. Gracias por estar ahi y gracias a Dios por hacer que te descubriera . Gracias Gracias Gracias 😮
Hola. Te acabo de encontrar. Mi forma de comer ha sido sana. Últimamente, la he perdido. Viendo ésto, me ha llamado la atención ; por lo que, creó me voy a unir a tu comunidad a ver . Pienso me va a gustar. De repente tiene que ver un poco con la manera en que venía alimentandome... Saludos . Buen video
Bendecido dia....me han diagnosticado una CELIAQUIA...pero el Inmulologo también una inflamatoria intestinal...estoy en 40 kls. y mi edad 63....me alimento como Ud dice pero no sabia que era dieta cetonica. ...no se como alimentarme para ganar mi peso y masa muscular...pues hago actividad física con bandas...llevo 3 años en este proceso de perdida de peso ..pesaba normalmente 64 kls. y mi talla 1.65 mts....mil gracias por sus consejos y sugerencias...BENDICIONES.
Para subir de peso lo ideal es que tengas el hambre suficiente para comer el superhabit calórico que necesitas. Para ello tienes que generar picos de glucosa, mete arroz, patata, cereal integral y entrena fuerza incrementando la resistencia, sino no avanzas
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Lo que buscaba. Bajar de peso sin padecimiento 😅y con energía. Voy empezar paso a paso . Unos 12 kilikos por bajar y energía por recuperar. Tengo pronto 62 años y un año casi de viuda. Tengo que volver a coger mi vida con ganas. Gracias por compartir.
Tiene razón en el hambre emocional 😢 Muchas gracias por explicarlo tan bien ,estoy empezando apenas este estilo de vida y de todo lo que he visto usted es el único que lo explica bien.
Acá en México comenzaron con una asignatura q se llamaba vida saludable. Pero la dábamos los mismos maestros q no estamos capacitados, y en programa se basaba en la "vieja escuela" donde el principal macronutriente era el carbohidrato. Yo trato de leer libros, ver videos en fuentes confiables, etc., pero muchos docentes con su refresquito en la mano dando la clase
Poco a poco tendrán que actualizar el temario, cuando algo lo mueve la sociedad y no el gobierno tiene mucha fuerza. Pero aún dura porque hay mucho interés económico
Agradezco a Dios que usted sea un portador de preocuparse por la salud de los demas Que Dios lo ilumine tratare de seguir sus consejos Estoy sobrepeso 30 kilos demas de lo que debo pesar Me gusta caminar pero ahorame duele el muslo de mi pierna y estoy caminando menos Realice varias dietas sin resultado Tengo 67 años Soy de Peru. Mi tierra querida Saludos
Gracias a ti por buscar cuidarte, tienes que entender que la salud es lo máximo ahora para ti. 30kg te harán llegar poco lejos, empieza a comer comida real y luchar por tener más calidad de vida. Deja cereales, tubérculos y legumbres, además
Me encantó este vídeo . Me apunté a la comunidad ! Espero poder adelgazar . Tengo 8 kilos de sobrepeso. La menopausia , dejar de fumar y comer de más !
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
tengo dos meses aproximadamente en dieta keto y la quiero de estilo de vida, solo que si estoy en ese proceso de retención de liquido, y si desmoraliza ver que todo estas haciendo bien y vas a la bascula y subes gramos, y a su vez viendo videos de que no es sostenible esta dieta, quiero agradecer este video porque me animo a seguir en mi proceso de alimentación sana estilo keto y ver que es normal y que no!!! gracias, gracias,.gracias!!!!
Es increíble lo bien q me siento....me cuesta poder hacerlo sin salirme pero no la dejo...vuelvo. A retomar porq me hace muy bien ..y poco a poco lo voy a lograr
Me he suscrito y la mejor explicación del keto que escuchado. Quiero unirme y ya de una vez dejar un peso que ya me atormenta y me está creando mucho complejo.Un saludo ❤
No estoy gorda ,la verdad es un peso normal, pero tengo alto colesterol triglicéridos y esas cosas que indican que no estoy bien y consumo muchas harinas y dulces 😢y tocineta y mantequilla 😢😢, quiero estar sana,no quiero enfermar
Muchísimas gracias por este video. El más bueno y el más mejor explicado que e visto acerca de la dieta keto. Usted me sacó de tantas dudas que tenía. Pues la había probado y la dejé cuando no perdí peso por un tiempo. Me gustó mucho su ejemplo de la "siembra y la cosecha" eso sí que es interesante. Gracias!!👍🏻👍🏻
Hace casi un mes decidí iniciar la dieta Keto y en estos momentos me encuentro un poco perdida, pero siento que con este video he aclarado muchas dudas, llegó en el momento que mas lo necesitaba ❤
Estoy con la dieta,más por bajar y mantener mi glicemia en valor normal, pero no soy tan 100%, aún consumo un poco de lácteo.Saludos desde Asuncion.Paraguay.
Hola, soy una señora de 67años, no tengo sobre peso,hago deporte pero,me gustaría llevar una dieta keto, ya que rengo colesterol alto y estoy tomando medicación, suelo llevar una alimentación más o menos normal aunque, mi estómago no esta muy bien,suelo tener reflujo y gastritis,podría tomar avena en los sesayunos Estoy tomando agua con un poco de vinagre de manzana para, el malestar MUCHAS GRACIAS me encantansus vídeos y cómo nos explica de claro MUCHAS GRACIAS de nuevo 💚🙏
IMPORTANTE: Regístrate en comunidad.ketoreal.com es gratis. Recetas, menú y comunidad más grande de habla hispana!
Hola, yo e querido ser keto pero siempre escucho q adelgazan y en mi caso sería fatal peso 40 k estoy demasiado delgada
@@amintarueda4439 si metes un buen ratio de calorías y macros adecuados no tienes porqué bajar de peso
@@ketorealno puedo entrar en telegram no se que pasa ? Muy bueno tu canal ya me suscribí a él
❤ ni un
@@amintarueda4439
Se puede hacer musculación y crossfit con keto? Se puede crear músculo estando en cetosis? El músculo se recupera más lento?
Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Si lo que investigas lo pones en práctica seguro que mejoras mucho
Muchas gracias me gustó mucho el vídeo de los diez consejos informativos de la alimentacin de keto gracias me encantó , tengo 77 años ❤
Tienes toda la razón asuguir cuidándote pero tiene que ir acompañado de los medicamentos de lo que te da el doctor
Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
Gracias por escribir!!! Ojalá más gente descubra que es un modelo que salva vidas. Un abrazo desde España
Hola Adri puedes darnos algunos tips ? cuanto tenias de sobrepeso? Felicitaciones y gracias por compartir tu experiencia, yo necesito bajar 8 kilos
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Hola! Nos puedes decir, cómo llevaste a cabo para bajar los 20 kilos, comidas, ejercicio... algunos ejemplos por favor...muchas gracias gracias
Hola no la entiendo ..esta dieta ..Keto 😢
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Pues vamos a por ello! Importante que disfrutes el camino y la constancia
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
@@jorgegarciarodriguez1779 te recomiendo que investigues y hagas una dieta keto mediterránea, es distinta a la estándar y seguro que verías mejoría
Creí que solo me había pasado a mí 😮
Hola amiga que tal te va? Comenzaste? 😊
Que lindo escuchar a alguien que explica la dieta keto de una forma tan clara y libre de fundamentalismos.
Un placer haber encontrado este canal
Gracias laura por tus palabras, espero poder ayudar y dar claridad
@@ketorealhola pita done que puedo comer de cena osea en la noche después de e yrenad que no sean carnes. Puedo cenar y. Yogurt griego?
Mira yo en una oportunidad hice esta dieta y me subio mucho el acido urico, que respuesta tienen a eso.
Una pregunta como así sufres de los riñones o que como así te subió el asido úrico @@betibarile4639
De todos los videos que he visto el que más me ha convencido, mejor explicado , mil gracias estoy en inicio me uniré a su comunidad
Me alegro, dale caña que merece la pena
Yo tb escuché muchos y este es más claro
Por fin alguien normal y equilibrado que lo explica de forma sencilla y logica. Aqui tienes una seguidora mas😊
Muchas gracias por tu mensaje, ayuda a seguir
Lo mismo pensé, woowwww que manera tan fabulosa de explicar
@@zuleimacoromotosanchezgonz9810 😘😘😘
No como el doctor bayter jajjj
@@mabelsandoval9547 uyy si 😊
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Gracias a ti por escribir y tb por buscar y encontrar
Yo igual acabo de descubrir este canal
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
@@veronicafrattani4184 gracias a ti por escribir, un abrazo
Estoy haciendo keto desde el 3 de diciembre y 29 de febrero del 2024 llevo bajado 12 kilos y todos los días aprendo cosas nuevas
Q bien, me alegro que estés siendo consciente de tu salud.
Wooww,felicidades
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
❤muchas gracias yo quiero aprender y poner en practica por mi salud 🙏🏻
Soy paciente paarkinsonismo diagnosticada hace4. Meses😢 creo que alimentándome sano
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia.
Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
@@MarlenCerpaescribe el Comentario en Comentarios para que Ketoreal te lea y responda! 😊
Como puedo tener respuesta para llevar la dieta
@@MarlenCerpa hola de que enfermedad
Que alegría encontrar una persona que sepa explicar tan bien 🎉🎉🎉
Muchas gracias por escribir, es un placer leeros.
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Gracias por escribir, una motivación para mi. Un abrazo
Que genial empezaré hoy mismo
@@franciscoavitia1237 💪🙌
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
Si la haces bien te aseguro que tu experiencia será distinta.
El deprimido del Frank Suárez hasta en la sopa!! 😮😮
Yo vi lo mismo y me desanime.
Pero podes cambiar de excitado a pasivo si consumís buenos alimentos ,y magnesio
@@silviatorres8253No existió un deprimido Frank Suarez . Existió un muy buen investigador al que callaron desviviendolo
Es verdad, tener apoyo es fundamental. Mi pareja llena la despensa de bollos, galletas, pan blanco, cervezas, gaseosa, postres de chocolate....es super dificil motivarse en un entorno no favorable
Cierto, es mucho mucho más complicado. La familia se tiene que unir para éste fin, llevar un modelo saludable
Mi esposo fuma,bebé alcohol, como fideos, salsa, papas fritas y mucha harina pero yo sigo firme en mi keto!fuerza amiga!
Hoy empezaré . La ventaja q vivo sola.
Dejala@, si no aporta, resta. Abandonala
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Claro, comida real como snack es clave
Imagínate yo que no tengo muelas comiendo coco😅
@@neomarjoserodriguezecharry7714 muuundoooo 😅
😮😂😅@@neomarjoserodriguezecharry7714
😂@@neomarjoserodriguezecharry7714
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias Sagrario, mucha gente ya sabemos la verdad, esto no hay quien lo pare
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
Te agradezco mucho, hoy es mi 2do dia con Keto, honestamente mi cuerpo esta retumbando y tengo mucha debilidad....pero no retrocedere!!
Revisa electrólitos y poco a poco irás sintiendo la energía que vuelve
He intentado muchas veces iniciar keto y definitivamente me ha sido muy difícil tener disciplina y voluntad. Gracias
Seguro q poco a poco y teniendo buena información lo consigues
Es muy fácil yo arranque con un grupo de recetas en WhatsApp y es muy fácil rico
@@luciaflorez9570 ¿Qué grupo? Gracias.
Yo no puedo dejar el azúcar...los Donuts me pueden
Se pueden hacer Donas keto! Busca la receta 😊
Ya llevo dos semanas con keto un programa que encontré pero usted explica todo muy bien de la vida del día al día
Eso es lo que buscamos, la realidad del día a día de nuestros pacientes, divulgarla para ayudar a más gente. Gracias por escribir
Es cierto lo del entorno, lamentablemente el mido lo primero que hizo fue criticarme de arriba a abajo a pesar de los resultados significativos y me vine abajo, estoy comenzando de nuevo tratando de encontrar un grupo afín.
seguro que encuentras lo que buscas, hay mucha información muy poderosa.
Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)
Como sigues? Has perdido mas?
@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰
@@TeresaChapa-BaianasdeBoipeba En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante, La verdad sobre el Dr. Bayter.
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Me alegro mucho! Vuelve a por ello
Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Sigue fuerte, seguro q consigues salir del estancamiento
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Seguro que sí, busca sobre todo que sea sencilla para ti
Yo la llevo haciendo ya 9 meses y en 6 meses conseguí bajar 8 kg. Baje volumen y peso y me encuentro con energía y fuerza. Tomo de fruta frutos rojos. Me encuentro estupendamente!!!!
Gracias por contar tu experiencia, tenemos que ayudar a más gente. Por eso vuestros comentarios son muy importantes. Un abrazo
Vale, empezamos mañana, por q hoy haré mi pan keto, bollos keto. Iré por mi lista de compra de solo 7 días. Y lo haré cada semana. Ya les diré cómo me fue hasta el 30 de marzo.
Gracias por motivarme y retomar la dieta keto😇
Ya nos contarás, un abrazo y fuerza
Me encontré este vídeo y me encantó, gracias por una explicación tan clara, precisa. Empecé a hacerla con otra guía y me generaba ansiedad pensar q sino comía tanta grasa no lo estaba haciendo bien. Y el poder incluir algunas frutas me produce felicidad. Gracias 😊
@@sandramartinezcisneros7156 a vosotros siempre
Quiero seguir este estilo de vida por salud...Pero no quiero bajar de peso..Estoy bien con mi peso!Voy recién un mes con la dieta Keto y me siento genial!!!
Puedes mantener el peso y mejorar en salud sin problema
Saludos desde Cuba.
Trato de hacer la dieta keto.
Creo que es muy saludable y sabrosa. Me encanta.
Me ha enseñado encontrar en lo amargo lo dulce. También, el sabor natural de los alimentos. Es fantástico. Tengo mucha energía. Pienso de manera diferente. Soy mucho más feliz.
Me ha hecho la vida mucho más maravillosa que antes.
Gracias por sus conocimientos.
❤
Gracias por escribir, qué bonita experiencia, espero que mucha gente como tu se anime a escribir y se den cuenta que esto ya no lo para nadie, es un modelo que salva vidas. Un besazo desde españa
Pensé que no había comida en Cuba
Qué alimentos? Los que te van matando lentamente!? Esos hay muy poco. Los cubanos vivimos muy primitivamente, en su mayoría. Tenemos que caminar bastante, casi sin alimentos. Coger muchísimo Sol. Comemos todo o que encontramos, sea bueno o malo. No hay opciones. Y las mujeres somos las que más sufrimos, sobre todo las madres.
Yo soy madre de 5 hijos. Uno de ellos es autista. Siempre fui muy saludable. Siempre traté de cuidar y proteger mi cuerpo, a pesar de todas las dificultades. Siempre considere mi cuerpo como un templo sagrado. Fui enfermando debido a mi falta de conocimiento, no a las dificultades. No sabía que estaba comiendo veneno con.buen sabor. Algo pasaba en mí que no estaba bien pero no sabía que era esas cosas a que las personas le llaman alimentos. Lo que me estaba salvando era lo mucho que siempre caminé y el hermoso Sol. Hasta que pude tener un teléfono y llegar al Internet.
No importa donde vivas, lo que importa es tener conocimiento. Esa es la verdadera riqueza.
Veo muchas personas que tienen mucho dinero, pero no tienen conocimiento, energía, no ven la belleza en la naturaleza, solo en las cosas materiales. Esas personas viven en una infinita pobreza y destrucción del cuerpo y el espíritu.
Para hacer una dieta Keto solo hace falta el espíritu y el saber. Trato de tener los alimentos, siembro mis verduras en mi jardín. Como mucho huevo y trato de comer carne, aunque sea poco. Cocinó con manteca de puerco y me encanta los chicharrones, el maní, ajonjolí . Todo trato de conseguirlo lo más pirimitivamente posible. Me encanta rallar el coco y hacer el hermoso aceite. Mis manos, gracias a ese trabajo , cada vez se ponen más hermosas sin necesidad de cremas. Me encanta el aceite de coco. Del mundo desarrollado, lo único que me interesa es el aceite de oliva extravirgen, el aceite de sésamo, el champú sin parabenos y un jabón con un poco neutro, y por supuesto, el Internet para llenarme de riqueza con el conocimiento y conocer personas maravillosas en este hermoso planeta.
Todo en la naturaleza es maravilloso. Hay que caminar; tomar el Sol; trabajar físicamente y mentalmente te hace muy fuerte.
Me encanta el ejercicio bajo el Sol. De hecho hago el yoga y ejercicios de fuerza todos las mañanas, en ayunas. Es magnífico. Mi cuerpo se está fortaleciendo cada vez más y más hermoso sin necesidad de químicos y cirugías.
Entiendo muy bien la dieta keto porque la siento en mi cuerpo.
Lo amargo me ha enseñado a vivir y me ha salvado la vida y es muy dulce y bueno.
Fue un placer.
Hermosa tu experiencia ❤
Que linda experiencia , te felicito , desde chile un abrazo grande 🤗🌹🤭
Llevaba 3 semanas!! Bajé 14 libras!! Paré por sentirme mareada!! Gracias por ésta información ❤
Felicidades!
Veo hace años video sobre keto y este es el más sensato que vi. Tu manera de explicar, de motivar son geniales. ❤ Gracias
Muchas gracias por tus palabras, 7n abrazo fuerte
Hoy descubrí este canal y me quedé enganchada. Empecé con el vídeo de la menopausia, muy bien explicado. Quiero estar sana, fuerte, activa, con energía y si este estilo de alimentación ayuda... Bienvenido lo Keto 🎉😊
Me alegro mucho, un abrazo
Gracias Isra. Yo hice El programa en abril por seis semanas y baje 6 kilos. Luego segui por mi cuenta con la tribu y baje en total 12 kilos. Fui de vacaciones y trate de mantenerme dentro de la dieta. Fue un poco dificil por el estilo de comida de mi pais natal pero no subi mucho de peso. Ahora estoy de vuelta empezando esta semana de comer saludable y volver a entrar en cetosis. Todavia quiero bajar unos 8-9 kilos. Y seguir teniendo energia y salud!. Ahhh olvide decir que empece la dieta porque estoy prediabetica y con presion alta. Ahora ya no Tomo la medicina de la presion!!! Y mi ultimo laboratorio muestra que baje my A1C 3 puntos
Tienes que tomar medicamentos
@@VilmaRosaLópezFernández Hay un vídeo muy importante en el canal Dr Valverde llamado: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Hola y gracias desde ya🫂 una pregunta yo soy de Argentina y desayunanos café con leche o mate con tostadas y manteca o queso por ejemplo, que idea me das para en vez de las tostadas comer otra cosa? Aquí no estamos acostumbrados a comer de mañana por ejemplo un huevo revuelto, entonces me das una idea? Gracias gracias gracias
Entra en comunidad.ketoreal.com y te registras, es gratis. Ahí tienes menú y recetas
Mil gracias ya estoy en eso y está todo riquísimo jaja, todavía no encontré algo para el desayuno pero compraré un pedazo de queso con alguna feta de jamon@@ketoreal
@@claritaartesanias fruta permitida + yogurt griego + frutos secos
Acabo de encontrar este vídeo, y me pareció super genial, por la manera de explicar tan práctica, y sencilla. Sin tantas complicaciones. Gracias
👍😘
Hola dese Nicaragua ..hoy comienzo a Cuidari Vida con Keto..quiero tener una vidas plena. Gracias .
Disfruta el camino
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Lo importante es la gestión de la glucosa y usar la propia grasa. Disfruta de una keto normal en grasas y será más fácil
Deje la dieta a principio del verano y me está costando volver porque soy muy dulcera , pero me he tropezado contigo y pienso volver aunque al principio me cueste . Volver a ver este vídeo me ha vuelto a motivar. Gracias. 😊
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Pruébalo, se paciente y disfruta. Un abrazo desde España
El mejor video que he encontrado , me siento motivada...desde Aragon mil gracias...
Gracias a ti por escribir
Saludos , recetas de pan keto por favor , gracias , es lo unico que no puedo dejar
Para entrar en la comunidad, tienes que registrarte en comunidad.ketoreal.com es gratis
Prepara pan con harina de nuez
En Keto se puede comer avena?
@@iriscortes3419 no, es un cereal
Hola Doctor, gracias por el video; puedo remplazar la ensalada diaria verde por un batido verde sin colar? gracias
Muy diferente a lo que tenía aprendido durante años.
Gracias. 😊
Más variedad, más adherencia, mejores resultados
Encontré este video por casualidad , tengo 65 y toda mi vida me la he llevado en miles de dietas sin resultado y sabia de las dietas cetogenicas pero no podia comer tanta grasa sobre todo en el desayuno y no podia hacerla ,y encontré a este señor que me dice que puedo comer todas las verduras y no necesariamente grasas ,lo escuche hasta el final y comensare hoy mismo
Prueba y nos cuentas
Me gustó mucho una sensata explicación sin exagerar ni confundir, gracias
Gracias por escribir, es de gran ayuda leerte. Un abrazo
Recién te encuentro, después de tantas vueltas que he dado siento que con tu claridad y videos específicos me motivas a bajar los 5 kilos que tanto me cuestan a mis 55 años, pero sobre todo necesito tener el hábito de una alimentación correcta
Me alegro mucho, espero poder ayudarte
Me encantò la asesoría.
Mil gracias.
Dios lo guarde y bendiga poderosamente.
Gracias Karen, lo mismo te deseo. Espero poder ayudarte de corazón ❤️
excelente, maravilloso video, el que presta atencion no tiene excusa para fallar, me haz motivado bastante, muchas gracias por dedicarte a explicar tambien el tema de la salud y alimentacion, bendiciones
Gracias 🙏🙏 un abrazo
Hoy creo que dí con el profesional indicado para mi.
Espero no equivocarme...
Hoy comienzo la dieta con sus buenos consejos.
GRACIAS!!!
Me vas contando, pero te aseguro que es el camino, gracias por escribir
Sí....muy clara su explicación!!
Es una de las explicaciones más sensatas y equilibradas que he visto. Gracias
Mil gracias!
Mañana lunes 1/07/24 comenzaré porque mi IMC es de 33😢, tengo que bajar de peso me duelen los pies las rodillas, pero mi mayor problema son las cantidades y picar.
También voy a empezar hacer ejercicios 😊
poco a poco pero sin pausar, seguro que puedes.
Wow igual yo comencé el lunes 8 de julio del 2024 y pienso durar mucho tiempo no pienso fallar más espero actualizar pronto conste que empiezo con 90 kg y resistencia a la insulina😢
@@Onyx_Invictusy
Como va?
Y
Como va?
@@mariaandreapaz3727 La última vez que me pesé ya estaba en 70kilos es decir he bajado 3 kilos en casi 2 meses. No es mucho lo sé, pero no puedo disminuir más la comida. El bajar tan lento no te niego que no me motiva mucho pero como entiendo que por mi edad ya no puedo bajar tan rápido pues voy poco a poco. A veces rompo la dieta pero al día siguiente vuelvo al camino. Aún me faltan bajar 8 kilos pero no estoy apurada porque viene otra consecuencia y es: la flacidez y ahorita no tengo dinero para invertir en tratamientos estéticos. Pero estoy un poquito más liviana y me veo mejor, la gente lo nota y me siento bien
Entre en la comunidad
Un millón de gracias desde mañana comienzo que alegría
De verdad me facino vamos a por ello 🎉🎉🎉
Bienvenida!!! Vamos a por ello
Me encanto...la voy a implementar..después les cuento...
Genial, esperamos tus comentarios
Muchísimas gracias! Cumplo mi primer mes keto y no seguí bajando de peso... creo que es el queso😂
Es super cierto... uno gasta menos xq tiene menos ansiedad! Doy fe!
🙌 gracias por escribir
Que super explicacion! Lo veré varias veces! Gracias!
Me alegro que te pueda ayudar, es la experiencia de muchos años.
Me encantó las explicaciones,yo estoy por comenzar la dieta Keto .lo veo desde Argentina 🇦🇷
Ánimo! Seguro que notas cambios muy importantes
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
Hola, estoy operada de tumor de ovarios,y tengo tratamiento para el tiroides,cómo como tú dices,pero mi grasa del abdomen no me baja.
Hago Aquayin 3 veces por semana ,y ando unos 6.000 pasos dos dias a la semana. Imagino que mi panzita será por los estrogenos.mido 1.67 y peso 66.5.Un saludo
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Me alegro que te llegue el mensaje y te apoye en tu decisión de cuidarte. Nos vemos por aquí
Has bajado ?
Todo el mundo me dice que mandarina no coma, no se puede comer en la keto. Pero este video dice que se puede que hago????? amo la mandarina
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Desde ya lo comparto
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Me ha encantado. Ahora estoy aún más segura de querer alimentarme de esta forma. Gracias ❤
30:40 Hola, me gusta tu claridad al explicar, estoy estudiando esta propuesta pero en mi caso NO QUIERO PERDER PESO, cómo evitarlo ?
Subiendo las raciones y haciendo recargas los fin de semana
Soy Venezolano, y estoy en resido en Bogotá Colombia mi segunda Patria, sufro de diabetes tipo 2 y estoy empezando la ketomania. Y me ha pasado lo que dice el interlocutor, ha mejorado los niveles de azúcar pero cuando estoy normal,92, 96,80 me siento descompensado algunas veces, por qué esa relación tengo ya casi 24 años con diabetes tipo 2.
Yo soy fan de keto. Practicamente podes ver en mis videos mi progreso de ello. Me encanta esta información. Yo ahora peso 50 kilos y pesaba 100. La vengo haciendo desde hace 4 años y en primer mes notas las diferencias si o si.
En el canal Dr Valverde hay un video muy importante, La verdad sobre el Dr. Bayter.
BUENISIMA LA EXPLICACION, POR FIN ALGIEN QUE EXPLIQUE SIN TANTAS VUELTAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS🎉
Muchas gracias Hilda! Un placer siempre
Muchísimas gracias, me parece una explicación fantástica .
Yo empecé hacer keto perdi varios kilos, pero lo deje todos lo planes de alimentación que veia eran comidas que yo no tenia por costumbre, muchas grasas y alimentos que yo por ser española no tenia costumbre de comer ni siquiera cocinar,. Voy a entrar en tu comunidad y voy a seguir de nuevo mi estilo de vida keto.
Gracias por estar ahi y gracias a Dios por hacer que te descubriera .
Gracias Gracias Gracias 😮
Gracias Joana por escribir éste precioso mensaje. Estaremos a tu lado para ayudarte en lo que necesites. Un abrazo
Hola. Te acabo de encontrar.
Mi forma de comer ha sido sana. Últimamente, la he perdido. Viendo ésto, me ha llamado la atención ; por lo que, creó me voy a unir a tu comunidad a ver . Pienso me va a gustar. De repente tiene que ver un poco con la manera en que venía alimentandome...
Saludos . Buen video
Muchas gracias por tomarse el tiempo de explicar el paso a paso de una forma tan clara! .😊
gracias a ti por escribir! anima mucho vuestros comentarios
Excelente desde buenos aires. argentina
Un abrazo a tu precioso país
Bendecido dia....me han diagnosticado una CELIAQUIA...pero el Inmulologo también una inflamatoria intestinal...estoy en 40 kls. y mi edad 63....me alimento como Ud dice pero no sabia que era dieta cetonica. ...no se como alimentarme para ganar mi peso y masa muscular...pues hago actividad física con bandas...llevo 3 años en este proceso de perdida de peso ..pesaba normalmente 64 kls. y mi talla 1.65 mts....mil gracias por sus consejos y sugerencias...BENDICIONES.
Para subir de peso lo ideal es que tengas el hambre suficiente para comer el superhabit calórico que necesitas. Para ello tienes que generar picos de glucosa, mete arroz, patata, cereal integral y entrena fuerza incrementando la resistencia, sino no avanzas
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Me hice análisis clínicos y la doctora me felicitó
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Normal, es un cambio espectacular
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Lo que buscaba. Bajar de peso sin padecimiento 😅y con energía. Voy empezar paso a paso . Unos 12 kilikos por bajar y energía por recuperar. Tengo pronto 62 años y un año casi de viuda. Tengo que volver a coger mi vida con ganas. Gracias por compartir.
Eso es, tienes que cuidarte para disfrutar de tu segunda vida. Eres muy joven, merece la pena el esfuerzo
Tiene razón en el hambre emocional 😢
Muchas gracias por explicarlo tan bien ,estoy empezando apenas este estilo de vida y de todo lo que he visto usted es el único que lo explica bien.
🙏🙏 gracias, espero que te pueda ayudar
Acá en México comenzaron con una asignatura q se llamaba vida saludable. Pero la dábamos los mismos maestros q no estamos capacitados, y en programa se basaba en la "vieja escuela" donde el principal macronutriente era el carbohidrato. Yo trato de leer libros, ver videos en fuentes confiables, etc., pero muchos docentes con su refresquito en la mano dando la clase
Poco a poco tendrán que actualizar el temario, cuando algo lo mueve la sociedad y no el gobierno tiene mucha fuerza. Pero aún dura porque hay mucho interés económico
Por fin escucho alguien que no promueve la comida chatarra en la dieta keto. Yo vengo haciendo la dieta como vos la indicás y me fué re bien.
Gracias Luz, es la clave comer comida real, la densidad nutricional es la palanca a comer menos y tener más salud. Un abrazo
Agradezco a Dios que usted sea un portador de preocuparse por la salud de los demas Que Dios lo ilumine tratare de seguir sus consejos Estoy sobrepeso 30 kilos demas de lo que debo pesar Me gusta caminar pero ahorame duele el muslo de mi pierna y estoy caminando menos Realice varias dietas sin resultado Tengo 67 años Soy de Peru. Mi tierra querida Saludos
Gracias a ti por buscar cuidarte, tienes que entender que la salud es lo máximo ahora para ti. 30kg te harán llegar poco lejos, empieza a comer comida real y luchar por tener más calidad de vida. Deja cereales, tubérculos y legumbres, además
Toma citrato de magnesio q fortalece los músculos y Vitamina B
Gracias, tiene sentido la moderación y balance
Gracias por escribir, es lo que vivimos a diario
Me encantó este vídeo . Me apunté a la comunidad ! Espero poder adelgazar . Tengo 8 kilos de sobrepeso. La menopausia , dejar de fumar y comer de más !
Haz buena compra, organízate y sé constante. Esos kilos pronto serán historia
@@ketoreal muchísimas gracias !!!! Lo veo con vos mucho más sencillo de seguir y un vídeo claro y fácil de entender . Muchas gracias !
@@andreamartinez6825 me alegra mucho! 🙌
Gracias por tu guía 🎉
Gracias por escribir, un abrazo
Como. Desarrollo y marco fuertemente mi musculación con alimentación keto? Muchas gracias desde Argentina 🇦🇷
Pues el marcar va asociado a quitar la grasa. El crecimiento muscular va asociado a entrenar fuerza y asegurar la proteína, descanso y constancia
Excelente video , no tiene desperdicio, me ayudó muchísimo, gracias ❤
Gracias a vosotros siempre! Un abrazo
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
tengo dos meses aproximadamente en dieta keto y la quiero de estilo de vida, solo que si estoy en ese proceso de retención de liquido, y si desmoraliza ver que todo estas haciendo bien y vas a la bascula y subes gramos, y a su vez viendo videos de que no es sostenible esta dieta, quiero agradecer este video porque me animo a seguir en mi proceso de alimentación sana estilo keto y ver que es normal y que no!!! gracias, gracias,.gracias!!!!
Gracias Aida por escribir, sigue fuerte que merece la pena
te agradezco y la forma de explicar todo. graciassssss
Gracias a ti por escribir, sois el motor de todo esto. Un abrazo fuerte
Es increíble lo bien q me siento....me cuesta poder hacerlo sin salirme pero no la dejo...vuelvo. A retomar porq me hace muy bien ..y poco a poco lo voy a lograr
Que bien Ivana, si fuerte! seguro que lo consigues llevar como modelo de vida aunque a veces haya tropiezos
Estupendo vídeo fácil de entender yo acabo de iniciarme en Keto y la verdad q me ha sido de gran ayuda.👍
Genial, espero que el resto de videos que vaya subiendo te ayuden de verdad. Un abrazo
Woow 😮aprendí mucho de esto y explica super bien!! Me registré tambien, soy nueva en esto pero me siento muy bien, quiero aprender mas!!
Gracias!! Sigue con nosotros
Gracias por este maravilloso video, saludos cordiales desde Caeacas , Venezuela
Gracias!! Un placer leerte, un abrazo desde España
Me he suscrito y la mejor explicación del keto que escuchado.
Quiero unirme y ya de una vez dejar un peso que ya me atormenta y me está creando mucho complejo.Un saludo ❤
sigue con nosotros que seguro te vas enterando y vas a ver que es más fácil de como se cuenta.
Gracias mil por está explicación 😊saludos desde Paraguay
Gracias a ti por escribir! Tengo q visitar tu bello país
Muy claro y convincente todo lo qué explica en el vide.
Gracias a ti por escribir
No estoy gorda ,la verdad es un peso normal, pero tengo alto colesterol triglicéridos y esas cosas que indican que no estoy bien y consumo muchas harinas y dulces 😢y tocineta y mantequilla 😢😢, quiero estar sana,no quiero enfermar
Dieta keto mediterránea te ayudaría. Siempre basada en comida real
Muchísimas gracias por este video. El más bueno y el más mejor explicado que e visto acerca de la dieta keto. Usted me sacó de tantas dudas que tenía. Pues la había probado y la dejé cuando no perdí peso por un tiempo. Me gustó mucho su ejemplo de la "siembra y la cosecha" eso sí que es interesante. Gracias!!👍🏻👍🏻
Muchas gracias por escribir, espero que te haya motivado para volver a intentarlo. Un abrazo
Amei o vídeo, a dieta keto aumenta o colesterol, muito bom
🙋♀️ Nueva seguidora, muy buena explicación 👍👏👏 gracias ☝🏻🙏🫶
Gracias, espero poder ofreceros contenido de calidad que os pueda ayudar de verdad. Un abrazo
Estoy muy contenta de escuchar los consejos no camino y sufro de precion alta boy ejercicios gracias 💐💐💐💐💐🇪🇨🙏soy de buenaventura ❤❤❤
gracias por escribir
Hola he visto muchos videos pero este fue el mejor gracias me suscribo 😊 tan bien explicado mil gracias ya lo habia dejado pero pensaba retomar 🎉🎉🎉
Gracias Lorena, espero que no abandones, porque cuando uno se siente tan bien quiere mantenerlo como sea
Gracias 🙂
Hace casi un mes decidí iniciar la dieta Keto y en estos momentos me encuentro un poco perdida, pero siento que con este video he aclarado muchas dudas, llegó en el momento que mas lo necesitaba ❤
Espero que te ayude a volver y conseguirlo
Q es bueno para recuperar la masa muscular
@@luisabenitez7839 meter la proteína adecuada y sobretodo empezar con ejercicios de fuerza
Me uno!!, sois únicos! GRACIAS
tu siempre serás bienvenida!!!!
@@ketoreal sigo buscando el control 😉
@@luckiben4852 quien lo busca y persiste al final lo encuentra
Estoy con la dieta,más por bajar y mantener mi glicemia en valor normal, pero no soy tan 100%, aún consumo un poco de lácteo.Saludos desde Asuncion.Paraguay.
Que bien ❤ saludos desde Medellín 😊 Dios te bendiga 🙏
Gracias a ti Isabel por escribir, cualquier cosa por aquí estoy 🙌
Hola, soy una señora de 67años, no tengo sobre peso,hago deporte pero,me gustaría llevar una dieta keto, ya que rengo colesterol alto y estoy tomando medicación, suelo llevar una alimentación más o menos normal aunque, mi estómago no esta muy bien,suelo tener reflujo y gastritis,podría tomar avena en los sesayunos Estoy tomando agua con un poco de vinagre de manzana para, el malestar MUCHAS GRACIAS me encantansus vídeos y cómo nos explica de claro MUCHAS GRACIAS de nuevo 💚🙏
Hay un video muy importante en el canal Dr Valverde llamado: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Me ha parecido una informacion honesta y real de dieta keto, lo mejor que he visto en esta materia. Felicdades y gracias me he suscrito a su canal
Qué gustazo leerte, muchas gracias de verdad. Es de verdad la experiencia de muchos años y buscar que sea realista. Un abrazo fuerte