كيف اطور لياقتي البدنية والعب المباراة كاملة بدون تعب

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
  • الجزء الاول من كيفية تطوير اللياقة البدنية وحلول لرفع مستوى اللياقة وعدم الشعور بالتعب اثناء المباريات

ความคิดเห็น • 263

  • @احمدالسيد-ز5م
    @احمدالسيد-ز5م 4 ปีที่แล้ว +12

    اقوى مدرب شفته بحياتي على اليوتيوب

  • @ماجدالرماحي-ح5ز
    @ماجدالرماحي-ح5ز 3 หลายเดือนก่อน +5

    بعد كلامك هاذا والنصائح الي قلتها رجعت معنويات مع اني موقف الرياضة 3سنوات من اليوم ان شاء الله يتبع تعليماتك

  • @eiad8934
    @eiad8934 4 ปีที่แล้ว +33

    اخخ ياكوتش والله احنا ضايعين بدونك تكفى استمر والله انك قاعد تفيدنا بشكل ماتتخيله♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @ااا-ع5و7ظ
    @ااا-ع5و7ظ 4 ปีที่แล้ว +18

    والله انت مهتم فينا أكثر من الشهرة انت مدربي ❤️❤️🌹🌹

    • @laouejmahmoud5774
      @laouejmahmoud5774 4 ปีที่แล้ว +1

      ايه صح بفضله را اصير لاعب محترق

    • @end699
      @end699 2 ปีที่แล้ว

      @@laouejmahmoud5774 بفضل الله اولاً

  • @t.tmedhedi5613
    @t.tmedhedi5613 3 ปีที่แล้ว +22

    أرجوك يا كبتن قدم لنا جدول تمارين لإستعادة اللياقة ممزوج مع تمارين رفع الأثقال
    تحياتي ❤️❤️

  • @احمدمهدي-ث5م5ت
    @احمدمهدي-ث5م5ت 2 ปีที่แล้ว +1

    كابتن هذا التوضيح حتى للاعب إلى هو كبير السن ولكنه يلعب مع الشباب وخبرته جيد جدا

  • @مجهولسريح
    @مجهولسريح 4 ปีที่แล้ว +7

    والله انك افضل مدرب اجو نشر قناو البفاري ١٠٠٠مشنرك

  • @MUSTAFA-h1s
    @MUSTAFA-h1s หลายเดือนก่อน

    افضل نصيحة بل عالم ❤

  • @محسنمحمد-ر3ع
    @محسنمحمد-ر3ع ปีที่แล้ว

    صلوا على النبي محمد ❤

  • @حذيفةعمر-ل7ب
    @حذيفةعمر-ل7ب 4 ปีที่แล้ว +24

    الله يعطيك العافيه يا كوتش والله انا اعاني من لياقتي البدنيه بسبب لان تركت اللعب سنتين والحين ابغا ارجع وانا كنت افضل لاعب ف النادي بس تركت بسبب أمور كثيرة فاا اشكرك كثير

  • @amrshawky
    @amrshawky 4 ปีที่แล้ว +5

    المهم الاستمرار يا وحش

    • @laouejmahmoud5774
      @laouejmahmoud5774 4 ปีที่แล้ว +1

      السلام عليكم يا اسطورة

    • @laouejmahmoud5774
      @laouejmahmoud5774 4 ปีที่แล้ว +1

      عمرو اقسم بالله انت بافاري و كريم و actiin sport قدوتنا لتحقيق الاحلام حلم كرة القدم.كنت اظنه صعب لكن معكم كل شيء سهل واصلوا اذا صرت لاعب و قالولي قدوتك كلاعب راح اذكركم كلكم يا اسطايى

  • @Aziz__AbokarOngooye
    @Aziz__AbokarOngooye 2 ปีที่แล้ว +3

    ماشاء الله تبارك الله افدتني كثييييييييييييييير الله يسعدك وشرحك جميل ولا اروع ❤️❤️🔥💪

  • @M7MDSaud.7
    @M7MDSaud.7 ปีที่แล้ว +28

    للأسف اللياقة التنفسية لان من انا وصغير بعاني من صعوبة التنفس مع اني رياضي من انا وصغير وجسمي قوي الحمدلله لاكن معاي شغلة اسمها انحراف وتيرة عندي صعوبة بالتنفس الان عمري 16 و8 اشهر ويوم ادعولي بالشفاء دعوة الغريب مستجابة

    • @Adnan.7abib
      @Adnan.7abib 7 หลายเดือนก่อน +2

      الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين ❤😊

    • @ابومالك-غ7ظ
      @ابومالك-غ7ظ 6 หลายเดือนก่อน +1

      الله يشفيك ويعافيك وتصير من افضل الاعبين بالوطن العربي ❤❤

    • @Mohmed6jgbjj
      @Mohmed6jgbjj 6 หลายเดือนก่อน

      الله يشفيك ويعافيك يارب لكن دعوة الغريب مستجابة هذي لاتجوز بارك الله فيك حديث غير صحسح

    • @AliGimeng-g
      @AliGimeng-g 5 หลายเดือนก่อน

      الله يعطيك العافيه ويشفيك يا رب❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @MM-zx35
      @MM-zx35 4 หลายเดือนก่อน

      الحمد لله*
      حط بينها مسافه

  • @mezediouanabil234
    @mezediouanabil234 7 หลายเดือนก่อน

    من الجزائر وصلت ❤ شكرا يا بافري

  • @كورةدون1
    @كورةدون1 4 ปีที่แล้ว +3

    حبيبي ياكبتن لو سمحت سوى فديو عن الجناح المهاجم يعطيك العافيه

  • @JoKer-pe2ni
    @JoKer-pe2ni 4 ปีที่แล้ว +1

    افضل مدرب استمر كلش دا استفاد متابعك من العراق ❤️

  • @عبدالله-ص8ذ4غ
    @عبدالله-ص8ذ4غ 4 หลายเดือนก่อน

    ممكن تعطوني نصائح عن اللعب في مركز الظهير الأيمن دفاع وشكراً جزيلاً اخي

  • @Mdha-nr9fg
    @Mdha-nr9fg 2 หลายเดือนก่อน

    والله اصدق شيء قلته انه بعد كورونا حرفيا في الابتدائي او بالاصح قبل كورونا كنت لاعب في فتيت ومره ما اتعب ومهاري لكن اول ما جاء كورونا تركت الكوره وصرت ما اطلع برا البيت ولا العب كوره بسبب السوني حسبي الله بس

  • @hiaderharon206
    @hiaderharon206 4 ปีที่แล้ว +5

    استمر ي كوتش
    اتمني لك الصحة والعافية دائمااا 😍

  • @عاشقميسي-ل9ز
    @عاشقميسي-ل9ز 2 ปีที่แล้ว +1

    استمر ونزل لنا حق قوت اتسديد للكره ورح طبق كل شي انشاء الله فديت قلبك ❤️❤️

  • @66_A836
    @66_A836 10 หลายเดือนก่อน +5

    ‏‪توني عرفت مشكلتي شكرا1:05‬‏ 😂

  • @SMSky_10HX
    @SMSky_10HX 7 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا ياكوتش❤❤
    أنا مسجل بأكاديمية وكل مرة بالشوط الأول والثاني
    اتعب واشرب ماي وما اقدر اجري👏🏼🫡

  • @IBRAHIMF-i7b
    @IBRAHIMF-i7b 3 ปีที่แล้ว +3

    الله يجزاك الخير يا كبتن
    بصراحة انك فكيت أزمة

  • @3lliHussein
    @3lliHussein 3 ปีที่แล้ว +3

    استمر يا كوتش جالس تفيد كثير ناس وانا منهم ♥😘

  • @قصيبنزرقة
    @قصيبنزرقة 4 ปีที่แล้ว +3

    الله يخليك لنا يا احلى مدرب

  • @muathasery
    @muathasery ปีที่แล้ว +2

    الله يسعدك ياكوتش بخصوص الهروله يوميا .. لمده كم بالضبط الله يسعدك؟

  • @ابنالعراق-د6ب1ر
    @ابنالعراق-د6ب1ر 4 ปีที่แล้ว +4

    ربي يحفظك ❤ يابافاري ممكن تمارين زيادة السرعه

  • @harounksiaa2428
    @harounksiaa2428 4 ปีที่แล้ว +2

    شكرا. يابافاري ارجوك اعمل تمارين سرعة و شكرا

  • @kas_sr5515
    @kas_sr5515 4 ปีที่แล้ว +4

    الله يجزاك خير والله مقطع مفيييد جدا
    بس والله متحمس كثير لمقطع اللياقه التنفسية لاني اعاني منها دائما رغم ان لياقتي البدنيه ليست ضعيفه

  • @zizoueljackson6951
    @zizoueljackson6951 4 ปีที่แล้ว +4

    الله يبارك فيك يا اخي البافاري و اتمنى انك تنزل كل يوم 😇😇⚽⚽

  • @معتصم.الصياد
    @معتصم.الصياد 2 ปีที่แล้ว

    نصائح جيدة جدا ومفيدة جدا شكرا لك يا كوتش بافاري

  • @الكحلي-ض3ك
    @الكحلي-ض3ك 3 ปีที่แล้ว +3

    والله انك كفو يابافاري

  • @LeoMessi-ui3mk
    @LeoMessi-ui3mk 4 ปีที่แล้ว +125

    اريد نصايح عن مركز صانع ألعاب للقدم اليسرى؟

    • @laouejmahmoud5774
      @laouejmahmoud5774 4 ปีที่แล้ว +30

      صانع الالعاب سواء يساري او يمين يلزم تكون عندو نظرة تاقبة للملعب+ التمريرات الطويلة و القصيرة تكون دقيقة + يجب ان يكون هو الحل الاول للفريق في بناء الهجمات + يكون يسدد كتير و يوزع كتير و يعرف يفنش شوي

    • @with-yazan8936
      @with-yazan8936 4 ปีที่แล้ว +3

      @@laouejmahmoud5774 شكرا للمعلومات

    • @laouejmahmoud5774
      @laouejmahmoud5774 4 ปีที่แล้ว +3

      @@with-yazan8936 لا شكرا على واجب 🤓😛🤓

    • @القاطرفيجبلالعنقاء
      @القاطرفيجبلالعنقاء 3 ปีที่แล้ว +4

      @@laouejmahmoud5774 شكرا لك والله انا كنت العب جناح وحاليا غيرت وصرت صانع العاب واحس نفسي اضيع في الملعب وم اتمركز كويس لدرجة احيان ا لما تجي هجمة معاكسة لفريقي اكون خارج اللعب تماما بس اذا ممكن تعطينا نصايح عن افضل اماكن تمركز صانع الالعاب ومتى يرجع ومتى يقدم♥️

    • @lilialimam2631
      @lilialimam2631 3 ปีที่แล้ว

      انا في الطريق

  • @DRAGON-oo9ls
    @DRAGON-oo9ls 3 ปีที่แล้ว +1

    مين جاي من استاذ نايف💕☺️

  • @addamahedi8757
    @addamahedi8757 4 หลายเดือนก่อน

    كم يستغرق التدريب ...حتى .أشعر .. بتحسين في الاداء

  • @BNMMESSI
    @BNMMESSI 2 ปีที่แล้ว

    انا جيت على قناتك من بشار العربي

  • @AbdelhadiMenifi-ku3wn
    @AbdelhadiMenifi-ku3wn 9 หลายเดือนก่อน +1

    اريد نصائح للاعب وسط دفاعي 6

  • @mo-wh9bf
    @mo-wh9bf ปีที่แล้ว +2

    شباب نصايح ل الاعب جناح ايمن(شبه)
    قدم يسرا

  • @mohamed_sadri
    @mohamed_sadri 4 ปีที่แล้ว +2

    استمر يابافاري👍💪🔥

  • @ziadsheref6684
    @ziadsheref6684 4 ปีที่แล้ว +1

    والله انك اسطوره انا اخوك من مصر ارجو منك سؤال ازاي اقوي تسديدتي علي الهزدف تكون صاروخ

  • @rasoolaldon1793
    @rasoolaldon1793 5 หลายเดือนก่อน

    سؤال كوتش ممكن عمر 30 ابي ارجع نفس قل شويه ممكن حل أكثر فرات الف ملعب 20مره راح يبفيدني 😊

  • @MOH_29.
    @MOH_29. ปีที่แล้ว

    مدرب فنان

  • @alsa3488
    @alsa3488 2 ปีที่แล้ว +1

    بافاري ولابس دورتموند 🤣🤣 رهيب

  • @jasminnafez6277
    @jasminnafez6277 3 ปีที่แล้ว +1

    يعطيك الف عافية معلومات سلسلة

  • @OdaeHaet-p9c
    @OdaeHaet-p9c 3 หลายเดือนก่อน

    لياقتي قويه و كلشي كويس الحمد الله بس حبيت اطور

  • @9y97
    @9y97 ปีที่แล้ว

    كابتن هسه اعتبر اني بديت مثل ماتفضلت اني هسه ايش اكل عن ايش ابعد وهل الجاي سبب في انقاص مرونتي وكثرت الاكل ياريت ترد عليه احمد من سوريه

  • @RachidHabba
    @RachidHabba 2 หลายเดือนก่อน

    الا فة واحد كم متر فها و شكرا 👍

  • @عليعدنانوثيجيوسفشعبةج
    @عليعدنانوثيجيوسفشعبةج 3 ปีที่แล้ว +2

    كابتن صار تارك رياضه ٩ اشهر وهسا رجعت كيف ابدء

  • @حموديالعراقي-و3م
    @حموديالعراقي-و3م 2 ปีที่แล้ว

    اريد العب ب نادي اني من العراق
    وعادي ادخل اختبار لاعب ضيم بس دعم بل عراق ماكو 💔 دمرو المستقبل للاسف

  • @qrxy1701
    @qrxy1701 3 ปีที่แล้ว

    الله يعطيك العافيه افدتني مره

  • @azlgmhd6703
    @azlgmhd6703 4 ปีที่แล้ว +15

    البافاري
    ممكن تنزل تدريبات تسويها في المنزل تفيد في كره القدم
    وايش الاشياء الي تنقص اللياقه

  • @حسونيحسوني-ز9س2ض
    @حسونيحسوني-ز9س2ض 4 ปีที่แล้ว +3

    الله يعطيك العافية استمر

  • @kadhimalmiahy8875
    @kadhimalmiahy8875 4 ปีที่แล้ว +4

    ادعولي اصير لاعب كرة قدم دعوه الغريب مستجابه

    • @mhmmad_1
      @mhmmad_1 3 ปีที่แล้ว +2

      تصير يارب وانا معك 🤝

  • @qax.
    @qax. ปีที่แล้ว +1

    الاثنين قتلو لعبي مره المشكله ان مركزي لازم هاذي الاثنين لاني العب محور 8

  • @BoudjemaaAakrabou-kw2hf
    @BoudjemaaAakrabou-kw2hf ปีที่แล้ว

    حفظك الله كوتش

  • @rfscapitandrb7h_957
    @rfscapitandrb7h_957 9 หลายเดือนก่อน

    مشكله وين انا اصلا هل استطيع اللعب في ملعب وليس اصلا لدي نادي انا العب في حوش البيت❤❤❤

  • @رفِّقٌآبِيِّيِّأّوِجِعٌ-ط2ن

    ممنون وصلت معلومتكم القيمه

  • @morelx
    @morelx 3 ปีที่แล้ว

    اوف توي مخلص مقطع بشار وتطلع لي فالمقترحات

  • @sulimanali8105
    @sulimanali8105 10 หลายเดือนก่อน

    اخي الحبيب أما معي دوره عسكريه بعد شهر واشتي ارفع الياقه المدنيه كيف اسوي ممكن من نصائح لي

  • @فوبوكيشيرو-ي5ب
    @فوبوكيشيرو-ي5ب 4 ปีที่แล้ว +8

    الله يعطيك العافيه كوتش

  • @عالمالرياضه-ع7غ
    @عالمالرياضه-ع7غ 11 หลายเดือนก่อน

    حاول لا تحط اغاني جزاك الله خير

  • @khalilabdelrahimtouidjine9346
    @khalilabdelrahimtouidjine9346 3 ปีที่แล้ว +2

    أنا قدمي اليسرى فاشلة أريد تمارين هل يمكن؟

  • @حرمس
    @حرمس ปีที่แล้ว +1

    اريد تمارين عضلات البطن

  • @muhammedbkh
    @muhammedbkh 3 ปีที่แล้ว

    نريد نصائح في رمضان

  • @watnarabi
    @watnarabi ปีที่แล้ว +1

    اني العب يسرة😂❤

  • @حموديابوصيبع-س9ز
    @حموديابوصيبع-س9ز 4 ปีที่แล้ว +2

    شنو نته كشميش اشكرك على مجهودك

  • @NlGH4HP
    @NlGH4HP 9 หลายเดือนก่อน +1

    كيف ارجع لعبي زي زمان😢

  • @ippo-bz1mw
    @ippo-bz1mw 2 ปีที่แล้ว

    وصلت كابتن الله يوفقك

  • @sikosiko685
    @sikosiko685 ปีที่แล้ว +1

    من عند بشار❤❤❤❤

  • @المحمداوي-خ7ب
    @المحمداوي-خ7ب 3 ปีที่แล้ว +2

    عاشت ايدك حبيبي

  • @KhalidAlmasri-l7c
    @KhalidAlmasri-l7c 11 หลายเดือนก่อน

    انا معاي ضيق تنفس وا قضمي تبدأ تبدأ توجعني لما ارقضدوجعني كثير 😢ارجوك اعطيني الحل

  • @abdulrahmanbalfaqh4620
    @abdulrahmanbalfaqh4620 7 หลายเดือนก่อน +1

    كم السرعة المناسبة طيب ؟ ولا ماتأثر في اللياقة

  • @عبدالملكالسامرائي-ر7ط
    @عبدالملكالسامرائي-ر7ط 8 หลายเดือนก่อน +1

    شكراً على كلامك

  • @سعودبنمحمد-ف8ق
    @سعودبنمحمد-ف8ق 2 ปีที่แล้ว

    ٨ لفات انا لفه ماكملها ابغى تشرح بطريقه مختصره من لياقه صفر

  • @محمدعبد-ف1ل9ط
    @محمدعبد-ف1ل9ط 10 หลายเดือนก่อน

    رحم الله والديك❤

  • @استروتقني
    @استروتقني 3 ปีที่แล้ว

    الله يوفق يا كواش

  • @abdullah--77
    @abdullah--77 หลายเดือนก่อน

    بخصوص العمر فوق الاربعين كيف الوضع هل انتهو 😞 برغم اني العب كورة لكن اذا لعبت في بطولة مباريات تكون مباريات قوي هنا يكشف لياقتي انها ضعيفة

  • @ey1_6
    @ey1_6 3 ปีที่แล้ว +1

    انا عندي ضيق تنفس ف التعب في المباراة ايزي اتعب ف لذلك يحطوني حارس

  • @saden6498
    @saden6498 3 ปีที่แล้ว +2

    الله يسعدك

  • @محمدادميوسف-د7و
    @محمدادميوسف-د7و 4 ปีที่แล้ว +1

    الُلُُه يَْعطِيَكِ الُْعافَيَةِ الُاٌخ الُبّافَارَيَ مٌتْابّْعكِ مٌنَ سِلُطِنَةِ ْعمٌانَ

  • @abualaa8817
    @abualaa8817 3 ปีที่แล้ว

    سلمت ي كوتش

  • @حسينابوالفلافل-ث6ك
    @حسينابوالفلافل-ث6ك 4 ปีที่แล้ว

    استمررر يا بطل ✌✌✌

  • @محمدالحاج-ذ7ز
    @محمدالحاج-ذ7ز 3 ปีที่แล้ว +2

    انا بديت تمارين اللياقة اليوم الاول لفيت 12 لفة و اليوم الثاني عشرين

  • @omaraltamimi9748
    @omaraltamimi9748 ปีที่แล้ว +1

    ببدا اليوم وبشوف بعد شهر

    • @azl9
      @azl9 ปีที่แล้ว

      شصار

    • @omaraltamimi9748
      @omaraltamimi9748 ปีที่แล้ว

      @@azl9 ما صملت🤣🤣

    • @azl9
      @azl9 ปีที่แล้ว

      @@omaraltamimi9748 حصلخير

  • @عبدالرحمنالساعدي-د8خ
    @عبدالرحمنالساعدي-د8خ 4 ปีที่แล้ว +3

    السلام عليكم كابتن اتمنى حاوبني اني لياقتي ضعيف اكدر اركض 20 دقيقه بدون توقف كم يوم وازيد من الدقايق

  • @oss10
    @oss10 2 ปีที่แล้ว

    شو هي أفضل مجموعة تمارين نعملها لنزيد لياقتنا البدنية

  • @241_
    @241_ ปีที่แล้ว +1

    مشكلتي هو اللياقة التنفسية

  • @AZ-000
    @AZ-000 3 ปีที่แล้ว +1

    اللي من جده ويحب يلعب كورة بانتظام يكلمني

  • @المصورالمحترف-ه6ق
    @المصورالمحترف-ه6ق 3 ปีที่แล้ว

    الله يجزيك الخير ♥️♥️

  • @acl4729
    @acl4729 ปีที่แล้ว

    بجرب الطريقه برجع بعد شهر ان شاء الله

    • @mcnagyking9206
      @mcnagyking9206 ปีที่แล้ว

      كيف صرت

    • @acl4729
      @acl4729 ปีที่แล้ว

      @@mcnagyking9206 افضل من اول

  • @gilgameshpanda195
    @gilgameshpanda195 2 ปีที่แล้ว +1

    هل ادا كنت ترفع اللياقة عادي تلعب كرة قدم في تلك الفترة

  • @hamadaelpop9299
    @hamadaelpop9299 4 ปีที่แล้ว +1

    انا بتمرن لوحدي في ملعب بتمرن لياقه وسرعات وتحكم كوره الخ ممكن مستوايا بيئا كويس

  • @hatim1445
    @hatim1445 3 ปีที่แล้ว +1

    أنا أجري يوم وأستريح يوم والاستراحة ألعب كرة القدم

  • @noisy9695
    @noisy9695 3 ปีที่แล้ว

    وين مكان اكادمية بافاريا هل في المدينة المنورة

  • @eslammosly8666
    @eslammosly8666 ปีที่แล้ว

    شكرا يا كوتش

  • @Johnjanan-p3f
    @Johnjanan-p3f 4 ปีที่แล้ว

    حبيبي سوي فيديو عن دفاع

  • @helamzoughi390
    @helamzoughi390 ปีที่แล้ว

    ادعولي أنجح في اختبار الملعب التونسي بليز

  • @اميرال_تميمي
    @اميرال_تميمي 3 ปีที่แล้ว

    كل كلمه كلتها صح واني جربت

  • @rliftingweightslovecatlear9352
    @rliftingweightslovecatlear9352 3 ปีที่แล้ว +1

    كابتن مرحبا لكن رغم الاحماء بضل وجع بالارجل بالجري كونوا في تمارين، تانيه خصوصا للاعبي فنون قتاليه شو، نصيحتك كابتن؟

  • @رضاوي-ص5ظ
    @رضاوي-ص5ظ 2 ปีที่แล้ว

    استمر كابتن مشتاقيلك