CARDIO STEP | DANCE FITNESS | RUTINA COMPLETA
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Estou fazendo a uma semana meu corpo está se transformando muito obrigada aulas incríveis.
Me encantan las rutinas, pero considero que también es muy importante escuchar las indicaciones de la instructora y no sólo la música.
Super el sonido, para mí es lo primordial me inspira y con buenas mezclas aún mejor. Gracias están súper tus clases 💪🇨🇴
So much fun dancing to a catchy rhythm and great exercise too.. Can.t wait to do it again and again.
Muy de acuerdo, contigo excelente trabajo, yo entreno 3 veces a la semana, 😊
@@judygole6303
A
Hola gracias tome la otra clase tuya excelente tenía dos años mi Step guardado termine bañada en sudor. Felicidades te seguiré mil gracias Dios te bendiga ...
Alguém já emagreceu fazendo ? Comecei a fazer as aulas a 3 dias ,estou amando ..tomara ver resultados ,vcs são top
Probé el día de hoy y me fascinó tu rutina. Padrisima clase 🤗
Son unas duras, a la señora de verde le envió un abrazo del corazón, usted es muy fuerte
Qué Genia esa profe !!!! Y la música que pone: lo más de lo más!!!!! Abrazos desde Argentina
Holaaa princes soy nueva en tu canal y estoy encantada 🤩 realmente siento el poder de tus rutinas. Muchas gracias y bendiciones por millones 🙏🏻🤗👏🏻👏🏻saludos desde Edmond Oklahoma Estados Unidos.
Muy buena clase!!! Maravilloso Chicas!!!! Fantástico todas increíble!!! Saludos desde España.
As aulas dela de step são as melhores do TH-cam parabéns ❤
Sus rutinas son excelentes para mi, mi salón es pequeño para hacer otro tipo de ejercicios pero con los de ustedes siempre es perfecto.
Gracias.
Descobri seus vídeos, estou amando, estás me ajudando muito, obrigada, e tudo de bom em sua vida🌹
Excelente recordar mis clases con esa instructora de España que aun que no recuerdo su apellido la recuerdo con mucho cariño y deseo continue viviendo en Puerto Vallarta y un dia volver a tomar sus clases 💐🍀
Muy hermosa 😍 tu clase Clau me encantan las clases con step ojala sigas subiendo hoy ya la ise nadamás lo único que no me gusta es la música😊😊😊
Soy nueva en el Canul y me encanta que dejes que se escuche la música motiva un buen vengo de ver otros canales donde todo el tiempo se escucha la voz de los instructores y como que pierdes motivación, se te agradece des así tus clases desde hoy me quedo contigo 💃🥰😍👏🏼👏🏼👏🏼
Amo as suas aulas 😍 Tem um mês q estou fazendo todos os dias .
Adoro a sua aula parabéns vcs são 1000 👏👏💪💪😍😍😍😍🎁🇧🇷🇧🇷
Muchas gracias apenas empecé hoy me encantó Dios te bendiga siempre 😘
Yo apenas encontré sus videos están súper 🙏🏻👌 ojalá no dejen de subir la verdad chicas necesitamos de ustedes súper 😘excelente 👌
Tengo poco más de un mes que empecé a seguirte
Y me fascinan tus rutinas
Felicidades
Que Dios te siga llenando de salud y de esa energía
Bendiciones
¡Están brutales estas clases! Me fascinan son excelentes 😎
Opino lo mísmo aunque ya no puedo ir al gym step me sirvió tanto que baje de peso
Muchas gracias, Me encantó tu clase. Eres la mejor💕
Excelente,muchas gracias...lo hago muy desde tiempo... bye 😘👌 bendiciones desde Venezuela amada patria
Sude como nunca amo todas las clases chicas sigan así
Súper buena la rutina y la música súper motivadora saludos desde Colombia
Demasiado buena la clase!!! Me encanta entrenar con tus vídeos... Eres excelente 👏
Excelente Rutina Tabata genial la disfrute mucho es la primera vez que practico Step me encanto gracias Thank you Bendiciones de Chile🇨🇱🤩🤩🥰🥰🥰🤠😇😅😅😅
Que programa sigues Clauuus?
Está fantástico!!
👍💪👍
My step board is coming tomorrow and this is going to be the first workout I do ☺️ Can't Wait!
Hola Hoy hice la rutina, me encantó. Los descansos, y la variedad de ejercicios. Y lo hice en un espacio super pequeño.
Mi primera clase. Intensa y genial. Espero seguir.
I do this exercise on alternate days with zumba exercise,i hv lost 3 kg in 10 days,really it is very very effective.thank u so much mam.
Me encanta por ahí tengo unas polainas y mancuernas de un kilo que nunca he usado porque se me hacen muy literal para entrenar pesas.
Pero creo que este es el momento perfecto para darles uso. Por si sola esta rutina se ve matadora, veamos que tal con las mancuernas y polainas. 😍
Me gusta mucho.
Que lindo!!!. Buscaba esto para el aeróbico después de las pesas. Igual llegué a la mitad por hoy. Jaja. Mi step es el escalón y temo hacer un mal movimiento. Prometo seguirte hasta ponerme en forma. Desde Argentina. Gracias. Abrazo!!
Genial!! Tus rutinas son muy buenas e visto otros canales pero son muy complicadas y hacen ejercicios inventados de no se donde jajaj . Tu canal exelente¡¡¡
Estou fazendo esses exercícios e cuidando da alimentação tem 2 meses e perdi 6 kilos. No início era difícil acompanhar mas depois de uns dias consegui fazer o treino completo.
Amei esse canal 😍👏 Brasil 🇧🇷
Tengo tres videos tuyos guardados y ahora guardaré este,ya que hago ejercicio en live con unas chicas y sigo tus rutinas...Desde Kansas city Mo.
Hola,está genial,hace años no hacía ejercicio así,hoy empeze, últimamente he subido algo de peso.
Segunda clase Profe super me encanta Tabata lo practico mejor ahora. Jajajjaja saludos de Chile🥰🥰🥰🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤣🤣🤣😇😇🤠
Me acabo de suscribir me encanto!!!!!!
Será mi página preferida🥰 de rutinas
Seguimos haciendo el aguante...son las mejores...y aqui estaremos esperándolas siempre!!🙏🫶
Hola mis chicas genial me encantaaaaa lo pasé genial saludos de Chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤠😏🤗🥰🥰🥰
Amazing !!! Workout and music ❤
Súper me encantó también esta clase, la música es muy motivadora. Me hace recordar el Gim.
Muy buena clase para hoy en la tardecita, bendiciones para ustedes 😘
Buena Buen Rutina lo necesitaba me Encanta sude muchooo lo logré vamos con todo el power cariños de Chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤩🤩🤣😅😅🥰🥰
Buena clS e super intensa Claus. Par todas bendisiones y cariños de Chile🤩🤩🤩🥰🥰🥰🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱😇🇨🇱🇨🇱
Apenas me compré mi step y voy a practicarlo con este vídeo.
Excelente Rutina Claus me encanto hasta el final con nosotras vamoas que se puede saludos de Chile😏🇨🇱🇨🇱😅😇🤣🤠😇😇😇🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hoy empiezo hacer tus ejercicios!! Después de mi embarazo quedé con mis piernas y brazos con mucha flacidez! Ah darle duroooo💪💪💪💪
DZIĘKUJĘ prosto z Polski!! Thank you, lov from Poland!!! Uaaa this magic!!
Estupendas rutinas Clau !!! iiiuuuuuuuuu y muy buena música, muy motivante!
A mí no me gustó mucho siento q repites mucho rodillas y patadas
Me encantó igual que todas tus rutinas😘😘
Rico. Entrenamiento gracias chicas🙏😍🙏
Vamos vamos con todo me gustan estas rutinas Querida Clau. Más notificaciones. Nuevas pliss cariños de Chile🤪🇨🇱🤠🤩
Clase vista Vamos por más 💪
Wow que rutina me encnto segire haciendo tus rutinas 🎉🎉
I like your music and routines but I think adding warm up and cool down would be nice too.
Hola clau soy nueva me encanta tus rutinas. Saludos de Denver colorado
Gracias Chicas Hermosas! Es un placer estar con Ustedes 👍♥️♥️♥️♥️
Super la clase me encanto 👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
muy buena rutina quede sin aliento 😂😂😅😅😅❤❤❤
Gracias por darnos esta clase para hoy enla tarde se ve que esta súper buena
Estuvo bueno saludos desde New york😘
Me encanto la rutina merecordo cuando y va al gym
Vcs são demais 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
escelente clase
desde GUATEMALA saludos
Hola, soy nueva seguidora, quisiera saber cuantas calorías se puen quemar en 30 min, haciendo esta rutina, gracias
Pues no lo sé, pero te comento que con estos ejercicios y tu rutina de pesas, directo a tener cuerpazo, pero recuerda la dieta es la base
@@angelicacalderon9797 DIETA ???? QUE HABLAS SOLAMNTE ES COMER SANO Y TOMAR AGUA
Hola qué tal muy buena rutina,saludos desde RD de: Zin Michael the chocolate
Me encanta que no habla puro ejercicio intenso y la música la puedo poner en mi bocina se escucha super
Muy buena tu clase pero no hay sincronía con el ritmo de la música y eso hace que desanime. gracias
Buenos solo me falta el Step y listo se ve bacan ya eh realizado los otros ejercicios sin mancuernas y sin step voy aver si lo ago en casa esos implementos
Энергично ,весело! Круто!🎉🎉🎉
Lo mejor del video: la señora del fondo con camiseta rosa que hace la rutina de ejercicios sin su step 😊.
Amooo, más de estos por favor 🤩💪💥
Treino top,começando a terceira semana de atividade.
Excellente séance
👏👏👏👏👏👏👏
💞💞💞💞💞💞💞
💪💪💪💪💪💪💪
Me encanto me hizo hacer ejercicio que no creo que podía hacer
Muy bueba, rutina, gracias 👋👋👍👍👋🤩
Oh las niñas acompañando a su mamá hacer ejercicio ! 🥰
Beautiful thank you so much i m like💕🥰🥰
Muy buena rutina, me motiva mucho la música.....cuanto medirá ese step para comprarme uno???
Hola, mientras vete a una ferreteria y comparte dos o cuatro ladrillos y haz como si estos fueran un step.. lo .importante es la función .
Yo compre uno en Walmart solo $25.
Hermosa q bonita clase sube😁 más Cris.👌🙏
Nunca he hecho step, aparte de cardio sirve para trabajar las piernas y glúteos o no es tan efectivo?
Super toujours à la hauteur
Completada la semana y haciendo el aguante...las esperamos la semana q viene😊 espero q esten bien!! Gracias x todo!❤
Amei esse treino top demais ❤💥👏👏👏
hi
Excelente clase gracias
Aula maravilhosa parabéns 👍
Casi muero pero lo logré !!!! Bendiciones
Este video está fascinante la música perfecta. ¡¡¡¡¡¡súper!!!!!!!! a esto me refiero la música está genial y es muy motivante!!!!!!!!
👏🏻👏🏻👏🏻como siempre óptimo vídeo.yo personalmente prefiero los vídeos live donde se escucha vuestra música y tu animando porque me parece de estar allí con vosotras.los que están montados los disfruto menos.💪🏻💪🏻💪🏻fantásticas!
Me encantó esta rutina ,estuvo genial
0 wow super con esa música mas como que el cuerpo se cansa pero quiere mas felicidades
Me encantan pero tambien faltan el ritmo original ... nolo cambies please porque es el que motiva tambien
Me encantan estas rutinas con step
Me encantan tus rutinas de ejersisios 🤩saludos 😉😄
Me encanta 😍😍
Soy fan de la señora bonita de blusa amarilla !!
Gracias por este video me encanto esta sencillo pude hacerlo con pausas claro pero logre terminarlo lo ame