STEP WORKOUT 🔥 / CARDIO DANCE FITNESS / MUSICA DISCO (MIX)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Próximamente voy a cumplir 48 años toda mi vida me dedique al deporte zumba, atletismo, bicicleta, pesas de todo, hace 4 años tuve a mi única hija, pase por un proceso difícil, cesárea, una cirugía, subí muchos kilos y un estómago adolorido sin poderme mover, perdí la ilusión y caí en depresión, de casualidad encontré tus rutinas las he seguido por 3 meses consecutivos y aguanto la rutina completa, ya puedo brincar 🤗🤗🤗 se me está formando de nuevo mi cuerpo, se que me falta mucho pero ahí la llevo gracias 🙏🥰
Ánimo Alma!!!! Eres un ejemplo a seguir, espero llegar a mis 48 haciendo ejercicio 💓 tienes muchos motivos para ser feliz!!
@@isabellahid2207 muchas gracias saludos 🖖
Hermosa! Sigue adelante 💪☺️💕
@@sheridamunevar4652 😬👍💪😘
Yo tengo 4 meses de operación de apéndice y quisiera saber si ya puedo aser estás rutinas
Yo realizando esos bellos ejercicios en mi escalera xq no tengo esa base que están utilizando , lo importante es hacer la clase con toda la actitud 😃
Tips ## yo no la tengo pero te recomiendo una caja de coca cola 🤭 yo utilso una de esas de las bajitas 😉
Esooo!! Cuando se quiere, se puede. Felicidades! Sigue en ma escalera
Podes hacer con madera de la medida de un step yo lo tengo asi mí esposo me lo hizo 👏🏻👏🏻
X2😁🦵💪💋
me encanta esta rutina yo use un block mientras consigo una así
¡La clase estuvo increíble! Por favor sube más de step me fascinan tus clases 😄😄😄
Estos ejercicios me encantan yo asiendo los con lo q tengo en casa y si me a funcionado llevo casi un mes asiendolos y ya baje 5 kilos,🤗🤗🤗 muchas gracias por motivarlos subiendo sus vídeos,😊😊😊
This is a fantastic treadmill that fits under our couch and stands up to nightly walks and runs. The top speed is a quick job and it just won't quit. Absolutely love this treadmill!
Me encantan todas todas pero todas sus clases,qué manera de tener resistencia gracias me han ayudado mucho a bajar de peso
Yo no cuento con banco😅, pero conseguí un cajón de refrescos y con eso tengo 🙈🤭... Excelentes clases, me encantan!! Bendiciones chicas🙏🌻
Yanis santi igual yo 🤭
Yo hago igual jajaja
Faço todos os dias amei vcs tô muito focada 🥰👏👏👏👏
Eu tbm estou amando fazer 🙋🏾♀️🥰🥰🥰
Me encantó, esta clase la amé, clase completa sin cortes! 💓💓💓💓
Ojalá puedan hacer más rutinas con Step... Me encantó!!!
Hoy día empecé con ustedes chicas ...45 min y transpire como loca 😂💪me encantó la rutina ❤️❤️desde 🇦🇷 las aplaudo ..seguiré con ustedes !!
Vamos Argentina 🇦🇷 jajaja
Estoy encantada cn tus videos de ejercicios nunca había encontrado una persona q m enganchara en una clase y handuve en muchos gym pro no m gustaba y mejor caminaba x q desia yo noo eso es muy aburrido y aquí ni tiempo tengo de agarrar aire😂😂si estuviera dnd estas iva tds ls días a tus ckases cmo esas chicas te felicito gracias muchos instructores deverian aprenderte y tu música bien elegida x q motiva tdo es un conjunto
En febrero las encontré por primera vez...me han cambiado mi vida ...me falta mucho pero me fascina hacer sus rutinas ...estoy sintiendome otra vez segura conmigo misma y bonita
Amo todos los ejercicios que suben me da resultado😍ahora step me encanta gracias 👌👏
Hola!! Chicas saludos desde México, pensé que no la iba a terminar pero lo logré 👍
Treino maravilhoso🇧🇷🇧🇷👏👏👏
Cortito y ufff...me vino bárbaro xq hoy tengo poco tiempo...espectacular!🫶 Gracias gracias❤
por favor sigan subiendo clases de step aerobico! son espectaculares
Adorei sua e como professor vou aproveitar seus passos que qualquer aluno pega com facilidade e todos ficam contagiados
Omg falta poco ❤gracias lo hare mañana
Que música hermosa de mi época ochentosa !!!ja ja ja Son unas genias !!!
Bom dia meninas!foi muito show esse cárdio, parabéns meus amores!!!!!👏👏👏👏👏👏👏
Manaus/Amazonas!!!!!! Brasil!!!!!!!!!!!!
Exelente rutina chicas 😍 con esa energia que traen hasta dan ganas de seguir haciendo ejercicio 😁
Por favor sube más rutinas de step he hecho todas y me gustaría nuevas gracias por su apoyo a mantenernos bellas a las mujeres
Hello from Greece! Amazing fitness programs! Thank you!🥰
estuvo padrisima la clase que dure la hora... saludos ..
Buenísima la clase ojalá puedas subir más rutinas con step .
Mi preferida cuando tengo poco tiempo y necesito una power! Super super!♡ GRACIAS mis lindas!
Excelentísima rutina!!! Me hicieron sudar hasta por donde no se cuenta!!!
Excelente utilizo tus clases nose cómo le haces pero tú cardio es como ninguno de verdad
Mañana esta será mi rutina 🥰 me encanta el step
Apenas me hice de mi step y ya hago sus rutinas! Son lo máximo 😍 sigan haciendo de step, una con reggaetón 😅😘
Buenisma! Me encanta el mix de musica. Bravo chicas bellas 🥰🥰💕💕💕
I love and enjoy your workouts so much, they are so entense but fun. 💗😘 Sometimes I just watch them for fun
안녕하세요~
디스코 노래도 좋고
스텝박스 동작도 굿
Primera vez que realizó está rutina, estuvo muy agotadora,,, pero excelente 😊
Muy buena clase, llevo varios días haciéndola 👏🏼👏🏼👏🏼
Já estou anciosa
Guardenlooo porfavorrr hoy ya hice la de Halloween
Amazing! Increíble! Gracias graciaaaas 🦾🦾🦾🦾 tengo un bebé de 3 meses y acabo de volver a hacer ejercicio. Aguanté 15 minutos... Intento continuar y poder aguantarlo entero!
Amooo suas aulas 👏👏👏👏👏
Amo seus treinos parabéns e vamos se movimentar ❤🇧🇷
Excelente 👌rutina!!
Justo lo que buscaba ...te felicito!¡
Sube más clases así..son perfectas!! 🥰🥰
las mejores! super precisa la edicion movimientos con musica, aparte la musica muy chevere, motivadora al igual que la coreografia y la energia de todas! gracias!
Las pobres chicas de atras cero coordinacion, pero la actitud es la que cuenta☺👍
Love it!!!! Thank you 🙏
🇨🇦
Best workout ever loved every moment keep it up
hola chicas me encantan sus rutinas
Omg this was awesome ❤️
Más días de step ¡¡.. super bien la rutina.
Wow! Gracias por este vídeo! Motivación 💪🏼
Una exelente rutina hoy tercer video lo aguante completo
Genial como siempre dándolo todo. Muchas gracias por todo.
Está mucho mejor excelente está vez si me encantó no hubo tantas rodillas ni patadas
I like your workout & do them daily
Great class, more like this please
Gracias por esas maravillosas rutinas 👍👏👏👏
Arrasou!!!! E essas músicas ficaram maravilhosas❤
Me gustaría sonreír como ella 🤣😩😖
Mis respetos para ellas lo hize y me sentí muy bien sude como no tiene idea nunca había sudado así 😊😊
Brutaaaallllll. 🔥👏👏👏 Gracias!!!!
Porque cambiaron de locación?
simplemente espectacular y la edicion super precisa! me encanto , muchas gracias saludos desde colombia
les juro parecia sencillo yo he hecho step por mas de 2 a;os esto si e canso de verdad esta muy padre se siente el trabajo
No me aguante y lo hice 😅 ESPECTACULAR! Cracias chicas !♡
Eu gosto muito de exercícios no stepe é encontrei você aqui eu tenho um em casa vou fazer.
me encanto, seria muy bueno subir mas vídeos así de Step por favor
A tope ,exelente ,sude la camiseta.
Como sempre otimas💪❣🥰💐
Me encantan mas videos de step aerobicos xfis
Buena clase de step 👏👏👏👏💪💪
Buenísimo ...misión completa 💪🤨👊
Excelente rutina 😊😃
As alunas do fundo parabéns pelo esforço em tentar
Hoy lo hago tengo un step siiiiiiiii 🙌🏻✊🏻🆗🔥🔥🔥🔥🔥
Bardzo fajne sa zajecia ze stepem! Super wszystko pracuje, zwlaszcza nogi😁 byloby super gdyby te zajecia byly co tydzien np.we wtorki czy srody😁 pozdrawiam super dziewczyny!
😱😱😱😱ya me pongo a hacer👌👌👌👌 gracias chicas
clase perfecta!!!!!! gracias chicas!!!!!!
Maravilhosos todos esses treinos 😃
Hermosa rutina chicas bonitas
Gostei da aula massa e que venha aula de step aeróbica
Me encanta esta rutina y la musica
Muy buena clase!!!
Excelente clase de estreno ¡
Muito top amei meninas
Me encanto 😍 mas clases así por favor 🙏
Ya tengo rutina para mañana 🤩✌️
la chica de short gris de enfrente wuauuu he visto varios videos y se ve mucho su progreso, quiero por favor que me diga si solo hace estas clases o algo mas
Los adoro, terminé super cansada
Me encantó gracias 😍😍
Nossa quando tinha uns 13 anos eu fazia Step, amava fazer.☺
This looks good 🤓
Me encantan las clases de step la música estaba muy padre además de que se prestan para hacer muchas cosas y giros , me encantaría una rutina más estructurada con bloques y que halla giros no solo brincos porque eso cansa de más y no termino pues tengo lesión en la columna y algunos pasos no se prestan para bajo impacto además me aburre sin embargo no puedo negar que son clases buenas
Gracias esta rutina es perfecta me encanto 😄
Show essa aula 🎉
Buena rutina 😍😍😍🙏🙏😀
Muito bom eu amei 💕
fuerte buenísima saludos atodas
Gracias xq la música está sin gritós ni cortes y también la podemos utilizar
Super rutina 💪
I like it💥💥💥
From Greece😍😘