STEP WORKOUT 🔥 / CARDIO DANCE FITNESS / MUSICA DISCO (MIX)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Próximamente voy a cumplir 48 años toda mi vida me dedique al deporte zumba, atletismo, bicicleta, pesas de todo, hace 4 años tuve a mi única hija, pase por un proceso difícil, cesárea, una cirugía, subí muchos kilos y un estómago adolorido sin poderme mover, perdí la ilusión y caí en depresión, de casualidad encontré tus rutinas las he seguido por 3 meses consecutivos y aguanto la rutina completa, ya puedo brincar 🤗🤗🤗 se me está formando de nuevo mi cuerpo, se que me falta mucho pero ahí la llevo gracias 🙏🥰
Ánimo Alma!!!! Eres un ejemplo a seguir, espero llegar a mis 48 haciendo ejercicio 💓 tienes muchos motivos para ser feliz!!
@@isabellahid2207 muchas gracias saludos 🖖
Hermosa! Sigue adelante 💪☺️💕
@@sheridamunevar4652 😬👍💪😘
Yo tengo 4 meses de operación de apéndice y quisiera saber si ya puedo aser estás rutinas
Yo realizando esos bellos ejercicios en mi escalera xq no tengo esa base que están utilizando , lo importante es hacer la clase con toda la actitud 😃
Tips ## yo no la tengo pero te recomiendo una caja de coca cola 🤭 yo utilso una de esas de las bajitas 😉
Esooo!! Cuando se quiere, se puede. Felicidades! Sigue en ma escalera
Podes hacer con madera de la medida de un step yo lo tengo asi mí esposo me lo hizo 👏🏻👏🏻
X2😁🦵💪💋
me encanta esta rutina yo use un block mientras consigo una así
Yo no cuento con banco😅, pero conseguí un cajón de refrescos y con eso tengo 🙈🤭... Excelentes clases, me encantan!! Bendiciones chicas🙏🌻
Yanis santi igual yo 🤭
Yo hago igual jajaja
Me encantan todas todas pero todas sus clases,qué manera de tener resistencia gracias me han ayudado mucho a bajar de peso
¡La clase estuvo increíble! Por favor sube más de step me fascinan tus clases 😄😄😄
This is a fantastic treadmill that fits under our couch and stands up to nightly walks and runs. The top speed is a quick job and it just won't quit. Absolutely love this treadmill!
Estos ejercicios me encantan yo asiendo los con lo q tengo en casa y si me a funcionado llevo casi un mes asiendolos y ya baje 5 kilos,🤗🤗🤗 muchas gracias por motivarlos subiendo sus vídeos,😊😊😊
Estoy encantada cn tus videos de ejercicios nunca había encontrado una persona q m enganchara en una clase y handuve en muchos gym pro no m gustaba y mejor caminaba x q desia yo noo eso es muy aburrido y aquí ni tiempo tengo de agarrar aire😂😂si estuviera dnd estas iva tds ls días a tus ckases cmo esas chicas te felicito gracias muchos instructores deverian aprenderte y tu música bien elegida x q motiva tdo es un conjunto
En febrero las encontré por primera vez...me han cambiado mi vida ...me falta mucho pero me fascina hacer sus rutinas ...estoy sintiendome otra vez segura conmigo misma y bonita
Ojalá puedan hacer más rutinas con Step... Me encantó!!!
Hoy día empecé con ustedes chicas ...45 min y transpire como loca 😂💪me encantó la rutina ❤️❤️desde 🇦🇷 las aplaudo ..seguiré con ustedes !!
Vamos Argentina 🇦🇷 jajaja
Me encantó, esta clase la amé, clase completa sin cortes! 💓💓💓💓
estuvo padrisima la clase que dure la hora... saludos ..
Que música hermosa de mi época ochentosa !!!ja ja ja Son unas genias !!!
Empezando el lunes...amo esta clase! Gracias gracias gracias!!❤️🫶
Faço todos os dias amei vcs tô muito focada 🥰👏👏👏👏
Eu tbm estou amando fazer 🙋🏾♀️🥰🥰🥰
Amazing! Increíble! Gracias graciaaaas 🦾🦾🦾🦾 tengo un bebé de 3 meses y acabo de volver a hacer ejercicio. Aguanté 15 minutos... Intento continuar y poder aguantarlo entero!
Excelente utilizo tus clases nose cómo le haces pero tú cardio es como ninguno de verdad
Já estou anciosa
Guardenlooo porfavorrr hoy ya hice la de Halloween
Omg falta poco ❤gracias lo hare mañana
Muy buena clase, llevo varios días haciéndola 👏🏼👏🏼👏🏼
por favor sigan subiendo clases de step aerobico! son espectaculares
Amo todos los ejercicios que suben me da resultado😍ahora step me encanta gracias 👌👏
Cortito y ufff...me vino bárbaro xq hoy tengo poco tiempo...espectacular!🫶 Gracias gracias❤
Mi preferida cuando tengo poco tiempo y necesito una power! Super super!♡ GRACIAS mis lindas!
Adorei sua e como professor vou aproveitar seus passos que qualquer aluno pega com facilidade e todos ficam contagiados
Por favor sube más rutinas de step he hecho todas y me gustaría nuevas gracias por su apoyo a mantenernos bellas a las mujeres
Hello from Greece! Amazing fitness programs! Thank you!🥰
las mejores! super precisa la edicion movimientos con musica, aparte la musica muy chevere, motivadora al igual que la coreografia y la energia de todas! gracias!
Hola!! Chicas saludos desde México, pensé que no la iba a terminar pero lo logré 👍
Buenísima la clase ojalá puedas subir más rutinas con step .
Una exelente rutina hoy tercer video lo aguante completo
Excelente! Me encantó ❤
Genial como siempre dándolo todo. Muchas gracias por todo.
Excelentísima rutina!!! Me hicieron sudar hasta por donde no se cuenta!!!
Wow! Gracias por este vídeo! Motivación 💪🏼
Amei os exercícios 👏🏻
Las pobres chicas de atras cero coordinacion, pero la actitud es la que cuenta☺👍
les juro parecia sencillo yo he hecho step por mas de 2 a;os esto si e canso de verdad esta muy padre se siente el trabajo
A tope ,exelente ,sude la camiseta.
Más días de step ¡¡.. super bien la rutina.
Best workout ever loved every moment keep it up
Mañana esta será mi rutina 🥰 me encanta el step
Brutaaaallllll. 🔥👏👏👏 Gracias!!!!
Está mucho mejor excelente está vez si me encantó no hubo tantas rodillas ni patadas
Muy buena clase!!!
Exelente rutina chicas 😍 con esa energia que traen hasta dan ganas de seguir haciendo ejercicio 😁
Que aulao amo fazer estp música ótima vou fazer em casa
I love and enjoy your workouts so much, they are so entense but fun. 💗😘 Sometimes I just watch them for fun
Excelente clase de estreno ¡
No me aguante y lo hice 😅 ESPECTACULAR! Cracias chicas !♡
Amooo suas aulas 👏👏👏👏👏
me encanto, seria muy bueno subir mas vídeos así de Step por favor
la chica de short gris de enfrente wuauuu he visto varios videos y se ve mucho su progreso, quiero por favor que me diga si solo hace estas clases o algo mas
simplemente espectacular y la edicion super precisa! me encanto , muchas gracias saludos desde colombia
Excelente rutina 😊😃
Excelente 👌rutina!!
Justo lo que buscaba ...te felicito!¡
Sube más clases así..son perfectas!! 🥰🥰
Me encantan mas videos de step aerobicos xfis
안녕하세요~
디스코 노래도 좋고
스텝박스 동작도 굿
Buena clase de step 👏👏👏👏💪💪
Love it!!!! Thank you 🙏
🇨🇦
Amo seus treinos parabéns e vamos se movimentar ❤🇧🇷
Treino maravilhoso🇧🇷🇧🇷👏👏👏
Buenisma! Me encanta el mix de musica. Bravo chicas bellas 🥰🥰💕💕💕
Apenas me hice de mi step y ya hago sus rutinas! Son lo máximo 😍 sigan haciendo de step, una con reggaetón 😅😘
Gracias por esas maravillosas rutinas 👍👏👏👏
hola chicas me encantan sus rutinas
clase perfecta!!!!!! gracias chicas!!!!!!
Bom dia meninas!foi muito show esse cárdio, parabéns meus amores!!!!!👏👏👏👏👏👏👏
Manaus/Amazonas!!!!!! Brasil!!!!!!!!!!!!
Buenísimo ...misión completa 💪🤨👊
Arrasou!!!! E essas músicas ficaram maravilhosas❤
😱😱😱😱ya me pongo a hacer👌👌👌👌 gracias chicas
Great class, more like this please
Mis respetos para ellas lo hize y me sentí muy bien sude como no tiene idea nunca había sudado así 😊😊
Porodzenia Panie
💪💯🥰 super 👌👌
Primera vez que realizó está rutina, estuvo muy agotadora,,, pero excelente 😊
Hoy lo hago tengo un step siiiiiiiii 🙌🏻✊🏻🆗🔥🔥🔥🔥🔥
Debo decir me encantan los ejercicios pero comienzo a odiar mis escaleras! 🤣🤣🤣
Ya tengo rutina para mañana 🤩✌️
Show essa aula 🎉
LO MEJORRRR LO AMO🥰🤍
Gostei da aula massa e que venha aula de step aeróbica
Como sempre otimas💪❣🥰💐
Me encanta esta rutina y la musica
As alunas do fundo parabéns pelo esforço em tentar
Me encanto 😍 mas clases así por favor 🙏
I like your workout & do them daily
Los adoro, terminé super cansada
Me gustaría sonreír como ella 🤣😩😖
This looks good 🤓
Eu gosto muito de exercícios no stepe é encontrei você aqui eu tenho um em casa vou fazer.
Hermosa rutina chicas bonitas
Me encantó gracias 😍😍
I like it💥💥💥
13:20 ame 💜
Me encanto la musica todoooo
Me encantan las clases de step la música estaba muy padre además de que se prestan para hacer muchas cosas y giros , me encantaría una rutina más estructurada con bloques y que halla giros no solo brincos porque eso cansa de más y no termino pues tengo lesión en la columna y algunos pasos no se prestan para bajo impacto además me aburre sin embargo no puedo negar que son clases buenas
Buena rutina 😍😍😍🙏🙏😀
Super rutina 💪
Omg this was awesome ❤️