Здоровая спина и красивая осанка - комплекс на спину для всех

Сегодня выполняем самые полезные и очень приятные упражнения для спины - укрепляем и расслабляем. Выполняйте этот короткий комплекс регулярно для здоровья спины и хорошего самочувствия изо дня в день!
Мой канал о путешествиях с короткими видео
/ @yogactivelife-travel
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yoga...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yoga...
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubn... - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
🕉 Наш уникальный Намасте-бокс с моим авторским курсом по йоге:
www.wildberrie...
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@ГалинаТ-я4с]

Волшебная практика 🔥благодарю вас ,Наталья 🙏🏻ощущения после нее невероятное🧘‍♀️

[@julianna2632]

Тренировка -- супер!! ❤благодарю!

[@ЕвгенияФилоненко-л1э]

Благодарю! Вы волшебная фея!

[@vladaeva]

Супер!! Замечательные ощущение! Премного благодарна!!!

[@КатяХух]

вы супер крутые!
удачи вам ва всех ваших делах и начинаниях!!❤❤

[@user-im4ny4ob2x]

Благодарю, Наталья!❤ Очень хорошо прорабатываются мышцы в ваших комплексах!🙏🔥

[@lanamaximova]

Офигенно прорабатывается спина 😍 спасибо за комплекс!

[@Валерия-н6щ9п]

Лучшее утро с вами ! Спасибо ❤

[@anastasiap8252]

Благодарю, Наталья🙏🏻💜 Очень классные практики у вас!💫

[@user-om4vs8gc8d]

Наталья, спасибо большое за приятную практику и красивый вид :)

[@MartirosyanNarine]

Благодарю за практику!🙏 Вид шикарный!

[@ЛюдмилаПескова-х7х]

Спасибо, Наталья!Отличная практика для спины ❤

[@ТатьянаКириллова-х7в]

Спасибо за супер занятие❤ как всегда в удовольствие с утра сдалала

[@ТатьянаСоловьева-с2э]

Благодарю, Наталья❤️ Практика, как всегда супер👍 очень приятные ощущения во время и после нее😊

[@SalimTarot]

Благодарю 🙏🏽 Ваши практики невероятные и очень приятные ✨🤍

[@vs-ie9nd]

Наталья, спасибо за комплекс 🌹

[@ovplah]

Спасибо!! Прекрасно начинать день!)

[@elenalatsigina3232]

Благодарю за замечательную практику ❤️❤️❤️

[@tv_medvedeva]

Наташенька, Благодарю🙏💜

[@Tarmakul]

Благодарю! Самочувствие супер!

[@dilovegood]

Благодарю ❤такая легкость и удовольствие от практики

[@sofipro.]

Благодарю!

[@JuliaSaburova]

прекрасная практика, спасибо! И очень красивое место

[@ainashgabdulina6902]

Наталья, благодарю за практику🌸

[@new_volnas]

Благодарю, великолепная практика 😍🫶🏼

[@МарияРусакова-ь4л]

Наталья, спасибо! Отличная практика. Зарядилась и получила удовольствие. Потрясающий вид!

[@margaritamilova1878]

Спасибо, Наталья! Моя спина чувствует себя сильнее)

[@СюзаннаТагаева]

Спасибо за практику,люблю с утра ваши такие практики❤благодарю

[@ОльгаСтоилова-ы6д]

Как всегда супер упражнения и супер вид🙏расслабление в спине сразу после практики ❤️

[@lapirova_psy]

Спасибо! ❤очень мягкая и приятная практика

[@irinabukina6864]

Наташа, потрясающая практика! Сделала утром перед работой, полная энергии теперь!! Спасибо!!

[@ВалидаТохмазова]

Большое спасибо за труд.

[@АннаФилатова-з7ы]

Очень понравилась практика! Благодарю!

[@natalyakhamraeva6123]

БЛАГОДАРЮ! ❤

[@АнастасияФедотова-м8п]

С радостью занимаюсь с вами по утрам) спасибо!

[@Superduperhumanbeing]

Большое спасибо. Спина после практики👍👍👍👍👍

[@КатяБаканова-з7ъ]

Отличная практика для сины, спасибо большое 🙏🫶🤗

[@user-vk3pv7tw8v]

Благодарю❤❤ вид на фоне просто фантастика 🎉🎉

[@yuliagermasheva9152]

Это было блаженно!!! Благодарю ❤

[@milmicat3816]

Волшебно, спасибо!

[@Milena-mi1zi]

Потрясающе!!!❤

[@what_did_you_cook]

Спасибо!

[@december191]

спасибо вам!

[@ЕкатеринаБазякина]

Класс!❤

[@mimimai8659]

Спасибо, было чудесно. То, что нужно❤

[@ЕлизаветаМатвеева-ф5х]

Наталья, благодарю! Я порхаю после ваших практик! Счастлива, что нашла вас! ❤

[@ann_yantsen]

Потрясающая практика, благодарю, вы помогли мне расслабиться и замедлиться 🙏🏼✨💖

[@Юла-э3л]

Спасибо!!! Очень понравилось

[@Оксана-ы5у7м]

Благодарю за классную практику❤

[@МарионеллаРудкова]

Очень приятно потянула спину после рабочего дня за компьютером) Большое спасибо за такие простые и короткие практики❤

[@pozdeeva_natalia]

❤❤❤благодарю

[@ЯнаСаенко-б4п]

прекрасный вид и прекрасная практика, благодарю❤

[@Ruzskiydorper]

Благодарю

[@ЕкатеринаБабаева-о2т]

Наталья, спасибо! Спина перестала «ныть», сразу стало полегче) занимаюсь с вами почти каждый вечер❤

[@Anasteisha_bog]

Благодарю за прекрасную практику❤ за невероятный вид на фоне 😍
Практика быстрая, но очень эффективная. Моя спина благодарит вас 🙏🏻

[@fariza1130]

огромное спасибо за практику, так расслабила спину😍😍😍

[@user-jk5vj3jb1x]

Благодарю, Наталья за ваши труды! Недавно подписалась на Вас,теперь каждый день с огромным удовольствием занимаюсь! Желаю процветания вашему каналу!😊❤❤❤

[@ГалинаШестакова-ж4г]

Благодарю за практику❤

[@user-cv2rx9kx2b]

❤❤❤

[@EstaticCourage]

Спасибо, как всегда супер практика!

[@user-yn7ry5lf4g]

Наташенька, спасибо! И живот бонусом к прекрасному настроению опал))

[@sofyatatts]

Спасибо за практику!)

[@user-px5po7tt6q]

То, что надо моей спине. Спасибо большое за практику! Мне очень понравилось

[@natalyak6415]

Спасибо, очень понравилось ❤

[@ЮлияКачашвили]

шикарная практика))))))спинка сказала спасибо)))

[@annbel999]

👍👍👍🙏

[@marycherry_dolls]

Отличная практика ❤

[@saveleva_v]

Какой потрясающий вид😍спасибо за практику, спина выпрямилась прям

[@АнастасияЦулина-и3м]

Вообще супер практика! Не устала, только размялась , спина чувствует себя восхитительно❤❤❤

[@mariannamaro4ka657]

Thank you for practice
And music🙏🏼❤️🔆🎶

[@katrat22]

Наталья, благодарю за практику! Замечательная музыка, расслабляющая, под вашим чутким руководством и так нежно и бережно, глубоко сделала практику, дыхание было таки глубоким, половина практики закрытыми глазами. Благодарю вас ❤

[@yanayasnaya684]

Благодарю! Ощущения в спине приятные. Расправила спину и плечи и пошла творить новый день ❤😊

[@Anastasiyka_6]

Спасибо, Наталья за ваш труд! Очень приятно заниматься с вами 😊 подписалась месяца 2 назад, каждый раз смотрю разные ролики и практики) радует, что у вас есть видео и для новичков, потому что не все даётся легко!❤

[@olykuzy5311]

Фантастическая локация и прекрасная практика! Спасибо Наталья!❤

[@snopova1]

❤

[@see_len]

Благодарю, Наталья! У Вас самые лучшие практики. Как здорово, что я Вас нашла! :)

[@КристинаЖолобова-ы5у]

Супер! Спасибо большое! Практики для спины- мои любимые!!! Очень рада появлению новинок!

[@Анастасия-р3е4д]

Благодарю за приятную практику! Как раз сегодня немного болела спина.

[@Dragon_Otter]

Гениальная практика для спины!
Благодарю 🙏

[@veratrendy4212]

Моя спина говорит Вам спасибо❤

[@ОльгаСтоилова-м5е]

Спасибо за ваши видео! Задний фон как всегда прекрасен! Сделайте пожалуйста видео от зажатости шеи и грудной клетки

[@НаташаЛапина-ъ1ш]

Наталья, благодарю за практику. С огромным удовольствием всегда занимаюсь с вами ❤❤❤❤

[@user-nx6ow3kj4q]

Прекрасная и очень гармоничная практика, очень красивый пейзаж. Благодарю Вас.

[@ТатьянаЗабурунова-ц5к]

Благодарю, Наталья! Приятная практика, время пролетело в ней быстро и эффект расслабления, задышало тело. А вид на горы потрясающий. Спасибо, что делитесь оздоровительными практиками, с удовольствием по вашим видео занимаюсь и получаю хорошие результаты по здоровью. Вот такие по времени небольшие практики оказывается открывают большие оздоровительные возможности. ❤️

[@МарияКавкаева-м2о]

Ой, мы с моей спиной просто в восторге! Спасибо огромное 🙏❤

[@olgad2796]

Наталья,жду всегда новые практики с тобой и с удовольствием занимаюсь ❤❤❤

[@abygirl80]

Благодарю за практику, Наталья, самочувствие отличное и время практики быстро пролетело!

[@РитаКадырова-т9х]

Настроение ппекрасное, самочуствие божественное❤
Вид потрясающий, наполняет энергией изнутри, заряжает на исполнение деланий😊
БлагоДарю, прекрасная Наталья❤❤❤

[@I_Svetlana]

Наталья благодарю за прекрасную практику,для спины это надо обязательно всем,занимаюсь с удовольствием каждое утро с вами .👍👍👍🫶😘😘😘🔥Всем мира ,добра, здоровья,любви,гармонии и процветания!❤️❤️❤️❤️❤️

[@Alvina_Platonova]

Благодарю за прекрасную практику.. Очень хорошо сейчас чувствую. 😊

[@Елена-п1ч6т]

Ооо! Это кайф. Очень приятная растяжка. Спина в районе лопаток горит). То, что мне нужно сейчас, после продолжительной работы за компьютером. Спасибо!

[@МарияВоронова-з7з]

Очень классно. Так погрузилась, что не заметила как время прошло)

[@Kat_Pl]

Очень люблю заниматься с вами по утрам🧘‍♀️
Потом весь день такой лёгкий, заметила как поменялась моя осанка и спина укрепилась
Сейчас пойду заниматься и пробуждаться по этому видео😄
Спасибо, что делитесь такими прекрасными упражнениями и своим опытом ❣️

[@СюзаннаТагаева]

Благодарю,люблю с утра короткие практики ❤

[@НатальяКулешова-т7б]

Моя любимая практика!❤ Люблю здесь каждое упражнение❤ Телу очень нравится❤😊
Наталья, благодарю вас!

[@АнастасияЗнаянова]

Благодарю 💛🤍✨✨состояние отличное, бодрое!
Заряженное
Но хотелось бы практику подлинее, видимо сегодня такое желание )
Очень нравятся ваши практики 🙏🏻благодарю!
Вид чудесный, голос приятный, нежный)

[@ЕленаГалимова-ъ9с]

Благодарю. У меня 3 искривления во всех отделах позвоночника,такие простые практики мне помогают функционировать без обезболивания.

[@gumadjabeeva]

Наталья, благодарю вас🫶
Между лопаток было тянущая боль, после упражнений она ослабла и напражение в спине уменьшилось, тепло по спине и мурашки

[@kri-ler2064]

Действительно практика помогает чувствовать себя лучше. Сидячий образ жизни, ужасно болит шея, плечи, плохая осанка. Эти упражнения помогают снять напряжение.

[@iryna8488]

Благодарю за мягкую и єффективнцю практику 🙏🙏🙏

[@Ksu_Pereverzeva]

Потрясающая практика! Наталья благодарю за ваш настрой!!