Tutti consigli utilissimi, quello in cui mi sono ritrovato di più e che molte volte per diminuire o eliminare l'ansia basta iniziare quello che dobbiamo fare, fare il primo passo
Grande video questo. A me una cosa che aiuta tantissimo fare, per gestire l'ansia, è la meditazione di consapevolezza (Mindfulness). Oltre a chiaramente tutti i suggerimenti "razionali" che tu hai dato... Spesso l'ansia è proprio dovuta a quel groviglio di pensieri negativi che si autoalimentano nella nostra mente. Stare a contatto con le sensazioni fisiche, con la meditazione, aiuta moltissimo, in primis a placare il vortice dei pensieri e poi a vedere queste brutte sensazioni per quello che sono, ovvero "sensazioni", che non ci impediscono di agire e di muoverci verso i nostri obiettivi...
Video UTILISSIMO.Grazie mille ;) Mi è piaciuta tantissima l'idea di trasformare in adrelina positiva il terrore della catastrofe! Proverò sicuramente, insieme a tutti gli altri suggerimenti ;)
Grazie mille, sono pianista e ho sempre avuto problemi nella fase pre-esibizione e in alcuni momenti all'interno dell'esibizione stessa. A breve terrò un concerto e cercherò di mettere in atto tutto quello che hai detto nel video. Chissà, magari mi hai svoltato la vita😂
Apprezzo molto questo video, molto utile e condivido tutto ciò che hai detto.Per quanto mo riguarda una cosa che mi provoca molta ansia e che odio quando mi succede (almeno dal mio punto di vista) è quando hai un problema x che ti fa stare male psicologicamente e di conseguenza anche un po fisicamente e non riesci a non pensare ad altro(soprattutto quando sono sul letto e dovrei dormire), portando la tua mente ad un overthinking continuo non trovando soluzioni. Per quanto mi riguarda, sono riuscito in qualche modo ad arginare questo problema attuando questa tecnica: tutto quel groviglio di pensieri che ti si presentano in mente li devi riporre in un oggetto a tuo piacimento, mi sto riferendo comunque ad un oggetto immaginario sia chiaro,(io quasi sempre utilizzo una bolla) e far finta di giocarci per un po di tempo, fino a quando non riesci ad addormentarti o a non pensarci più. So che può essere banale ma magari può aiutare qualcuno che come me ha questo problema.
Sono stato molto male per l’ansia tanto da avere blocchi di stomaco e anche attacchi di panico poi quasi per intuizione ho cominciato a attuare molti dei consigli che hai nominato tu e qualche annetto dopo eccomi qua dove uso l’ansia per caricarmi e non per abbattermi!
Ciao andrea, sono un ragazzo di 17 anni che ha iniziato quest'anno la quarta superiore. Nell'ultima estate ho riflettutto molto su me stesso, su cose della vita e cose che devo cambiare e migliorare. Ho cambiato e sto cercando di migliorare molte mie abitudini. Volevo rigraziarti e farti sapere che anche grazie ai tuoi video lo sto facendo, riuscendo a riflettere su molte piu cose, e soprattutto tra poco, appena sarà possibile, comprerò il tuo corso Mnemonica Pro, perchè sono interessato e ho molta voglia di svolgerlo per imparare le tecniche di memoria nel miglior modo possibile. ❤
Per quanto riguarda il peggior scenario, quando ho fatto terapia a causa di un periodo molto ansioso il dottore mi faceva fare questo: mettermi in camera, chiudere tutto e assicurarsi che nessuno ti dusturbasse e per 20 minuti concentrarmi sul peggior scenario che mi avrebbe causato ansia e renderlo più brutto possibile, vale con qualsiasi tipo di ansia, anche per esempio fare un discorso davanti a molte persone
Ottimi consigni andrea, vorrei solo fare delle precisazioni per consigliarti dove aggoustare delle piccola fallacie nel tuo discordo. Ad esempio se la prova a cui ci sottoponiamo mette in gioco cose importanti, per cui il fallimento comoprta, problemi di lavoro o familiari o sociali ecc... Vorreo fare un esempio quindi. Devo fare un lavoro per il mio capo che porti tot clienti altrimenti perderò il mio posto di lavoro, in tal caso, l'opzione peggiore di essere sollevati NON DOVREBBE ASSOLUTAMENTE ESSERE PRESA IN GIOCO, bisognerebbe essere sicuri al 99% o il più possibile che la "missione" sia possibile, e dunque, eseguirla poi considerando il worst case NON POSSIBILE
Credo che siano tutti comsigli utilissimi, però ho notato che avvolte quando trovi la frase o il modo che piu ti convince e fa togliere la paura, spesso è meglio usare quello senza provarle tutte cercando un azzeramento magico dell ansia. Per ora la prima cosa che mi chiedo è quale delle due scelte mi porti a piu rimorsi e delusione in futuro ( per evitarla)
una volta,sono dovuto tornare in auto da un’altra città a 30km di distanza,ma conoscevo poco le strade e mi sentivo molto ansioso perché il telefono si era spento e non potevo usare il navigatore.Ero in preda al panico,ma ho preso un momento per studiarmi il percorso prima che si spegnesse il telefono.Alla fine,sono tornato a casa sano e salvo,non so nemmeno io come ho fatto a ricordarmi tutto il percorso bho sarà l’istinto di sopravvivenza,però sono riuscito a dimostrare a me stesso che posso cavarmela anche in situazioni stressanti
Andre, ho un esame lavorativo per il quale studio da settimane intensive, ogni giorno è un altalena tra "lo supererò" e "non lo supererò" in più ci sono tante altre vicende coinvolte ed è per questo che sento tantissima ansia e probabilmente mi verrà ancora più forte durante il test, non so che fare...
Sicuramente studiare.. e con me ha funzionato utilizzare la visualizzazione. Qualche giorno prima visualizzavo di farcela. Una visualizzazione ogni giorno..Proprio prendevo un momento per me nell'immaginarmi ad esempio davanti ai prof che parlavo disinvolta e che tutto andava bene.. è lo scenario ideale ovviamente. A me serviva perché era un problema di autostima nonostante lo studio. Non toglie l'ansia perché un po ne serve sempre durante le prestazioni come queste 😊 però ti aiuta a mandare via quelle brutte immagini di noi che falliamo che spesso per un nostro schema mentale appaiono spontanei come funghetti 😢
Perdonami quindi è scritto? Perché se fosse orale gennaro romagnoli a fatto un video sul tema..che è lo stesso psicologo/psicoterapeuta che cita andrea.
So che non c'entra nulla col video, ma hai mai pensato di portare un video recensione di whoop? ti permettono di provarlo per un mese gratis e sarebbe figo avere un confronto di questo dispositivo con l'oura ring o l'Apple Watch
Signori benpensanti spero non vi dispiaccia, se in cielo in mezzo ai santi, Dio tra le sue braccia, soffocherà il singhiozzo, di quelle labbra smorte, che all'odio e all'ignoranza preferiscono la morte (Fabrizio De André )
Parli da un punto di vista comportamentale ma non parli delle cause. Come molti, quando si parla di psiche, si confonde l’effetto con la causa. L’ansia proviene dal rapporto che hai avuto con i tuoi genitori, è una sensazione antica, su cui dovresti lavorare andando innanzitutto a smontare l’idea che hai di loro. Successivamente ricordando tutti i ricordi rimossi nell’infanzia. E puff, una volta trovato l’evento, si comprende lo schema. In assenza di reali competenze si semplifica l’argomento. Freud ne parlò 200 anni fa.
Se una persona che non ha idea di cosa sia la psicoanalisi legge il tuo commento sembra che basti raccontare qualcosa della propria infanzia e puff l'ansia se ne va.. non funziona proprio così anche perché la psicoanalisi non è di per sé una terapia breve 😅 te lo può assicurare una persona che alle superiori faceva scena muta e che tuttora va in terapia psicoanalitica..è stato un percorso...e tante volte conoscere i propri traumi non vuol dire saperli affrontare nel quotidiano quando qualcosa li richiama al presente. Il passato è utile ma crescere e diventare adulti è prendersi le responsabilità del presente e del futuro che possiamo essere...nonostante il passato. Non c'è nessun puff 🎉 giustamente però come volevi far intendere le cause sono varie e molto soggettive..
@@giuliaprendin1995 era solo un modo divertente per far comprendere qual’è la direzione da prendere se si vogliono capire le proprie emozioni e il proprio funzionamento interno. Pure io sono in analisi da anni e condivido ciò che hai scritto. Tranne che per il fatto che se non si comprende il proprio passato non si può avere responsabilità del presente in quanto non si ha la consapevolezza di ciò che è condizionamento e ciò che ci appartiene.
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Questo video vale oro
Tutti consigli utilissimi, quello in cui mi sono ritrovato di più e che molte volte per diminuire o eliminare l'ansia basta iniziare quello che dobbiamo fare, fare il primo passo
Grande video questo. A me una cosa che aiuta tantissimo fare, per gestire l'ansia, è la meditazione di consapevolezza (Mindfulness). Oltre a chiaramente tutti i suggerimenti "razionali" che tu hai dato... Spesso l'ansia è proprio dovuta a quel groviglio di pensieri negativi che si autoalimentano nella nostra mente. Stare a contatto con le sensazioni fisiche, con la meditazione, aiuta moltissimo, in primis a placare il vortice dei pensieri e poi a vedere queste brutte sensazioni per quello che sono, ovvero "sensazioni", che non ci impediscono di agire e di muoverci verso i nostri obiettivi...
traspare sincerità! sei onesto! meriti il successo che hai
Video che cade a fagiolo! Domani ho la discussione di laurea. Grazie mille 💪🏻
Grande! Com'è andata?
Video UTILISSIMO.Grazie mille ;) Mi è piaciuta tantissima l'idea di trasformare in adrelina positiva il terrore della catastrofe! Proverò sicuramente, insieme a tutti gli altri suggerimenti ;)
Da persona ansiosa condivido tutto. Soprattutto la questione di “trasformare” l’ ansia in eccitazione, per me funziona molto
Colpita anche io da questo punto.Comincio subito. Potrebbe essere una svolta per me ;)
La ringrazio Sr. Andrea, i suoi consigli e spunti sono per me al quanto preziosi.
ciao Andrea, ho iniziato a seguirti da poco, sei veramente il top su questi argomenti, sto recuperando molti video, li trovo veramente d’aiuto
grazie mille per questi consigli, proverò a metterli in pratica
Bellissimo video, consigli molto utili, bravo Andrea!
Grazie mille, sono pianista e ho sempre avuto problemi nella fase pre-esibizione e in alcuni momenti all'interno dell'esibizione stessa.
A breve terrò un concerto e cercherò di mettere in atto tutto quello che hai detto nel video. Chissà, magari mi hai svoltato la vita😂
Apprezzo molto questo video, molto utile e condivido tutto ciò che hai detto.Per quanto mo riguarda una cosa che mi provoca molta ansia e che odio quando mi succede (almeno dal mio punto di vista) è quando hai un problema x che ti fa stare male psicologicamente e di conseguenza anche un po fisicamente e non riesci a non pensare ad altro(soprattutto quando sono sul letto e dovrei dormire), portando la tua mente ad un overthinking continuo non trovando soluzioni. Per quanto mi riguarda, sono riuscito in qualche modo ad arginare questo problema attuando questa tecnica: tutto quel groviglio di pensieri che ti si presentano in mente li devi riporre in un oggetto a tuo piacimento, mi sto riferendo comunque ad un oggetto immaginario sia chiaro,(io quasi sempre utilizzo una bolla) e far finta di giocarci per un po di tempo, fino a quando non riesci ad addormentarti o a non pensarci più. So che può essere banale ma magari può aiutare qualcuno che come me ha questo problema.
Super Andrea! Complimenti per i tuoi video sei davvero bravo!
Sono stato molto male per l’ansia tanto da avere blocchi di stomaco e anche attacchi di panico
poi quasi per intuizione ho cominciato a attuare molti dei consigli che hai nominato tu
e qualche annetto dopo eccomi qua dove uso l’ansia per caricarmi e non per abbattermi!
Tu sei il mio nuovo maestro di vita
Questi sono i video che mi piacciono😍🤩😍continua cosi Andrea💪
Ciao andrea, sono un ragazzo di 17 anni che ha iniziato quest'anno la quarta superiore. Nell'ultima estate ho riflettutto molto su me stesso, su cose della vita e cose che devo cambiare e migliorare. Ho cambiato e sto cercando di migliorare molte mie abitudini. Volevo rigraziarti e farti sapere che anche grazie ai tuoi video lo sto facendo, riuscendo a riflettere su molte piu cose, e soprattutto tra poco, appena sarà possibile, comprerò il tuo corso Mnemonica Pro, perchè sono interessato e ho molta voglia di svolgerlo per imparare le tecniche di memoria nel miglior modo possibile. ❤
A me ha aiutato tantissimo il processo di cambiamento di indentità
Ciao, sono curioso, in che modo?
Giulio cesare Giacobbe?
Fatto tutto seguito le regole che hai detto nel video. Ora sto sempre nella mia situazione iniziale
Grazie 👍
Grazie Andrea
Grazie Andrea 🙏🏻
Per quanto riguarda il peggior scenario, quando ho fatto terapia a causa di un periodo molto ansioso il dottore mi faceva fare questo: mettermi in camera, chiudere tutto e assicurarsi che nessuno ti dusturbasse e per 20 minuti concentrarmi sul peggior scenario che mi avrebbe causato ansia e renderlo più brutto possibile, vale con qualsiasi tipo di ansia, anche per esempio fare un discorso davanti a molte persone
Ottimi consigni andrea, vorrei solo fare delle precisazioni per consigliarti dove aggoustare delle piccola fallacie nel tuo discordo. Ad esempio se la prova a cui ci sottoponiamo mette in gioco cose importanti, per cui il fallimento comoprta, problemi di lavoro o familiari o sociali ecc...
Vorreo fare un esempio quindi. Devo fare un lavoro per il mio capo che porti tot clienti altrimenti perderò il mio posto di lavoro, in tal caso, l'opzione peggiore di essere sollevati NON DOVREBBE ASSOLUTAMENTE ESSERE PRESA IN GIOCO, bisognerebbe essere sicuri al 99% o il più possibile che la "missione" sia possibile, e dunque, eseguirla poi considerando il worst case NON POSSIBILE
Credo che siano tutti comsigli utilissimi, però ho notato che avvolte quando trovi la frase o il modo che piu ti convince e fa togliere la paura, spesso è meglio usare quello senza provarle tutte cercando un azzeramento magico dell ansia. Per ora la prima cosa che mi chiedo è quale delle due scelte mi porti a piu rimorsi e delusione in futuro ( per evitarla)
Molto utile bravo
Top video, ora lo guardo
Video spettacolare
Video fantastico
una volta,sono dovuto tornare in auto da un’altra città a 30km di distanza,ma conoscevo poco le strade e mi sentivo molto ansioso perché il telefono si era spento e non potevo usare il navigatore.Ero in preda al panico,ma ho preso un momento per studiarmi il percorso prima che si spegnesse il telefono.Alla fine,sono tornato a casa sano e salvo,non so nemmeno io come ho fatto a ricordarmi tutto il percorso bho sarà l’istinto di sopravvivenza,però sono riuscito a dimostrare a me stesso che posso cavarmela anche in situazioni stressanti
Miglior video del 2024
Andre, ho un esame lavorativo per il quale studio da settimane intensive, ogni giorno è un altalena tra "lo supererò" e "non lo supererò" in più ci sono tante altre vicende coinvolte ed è per questo che sento tantissima ansia e probabilmente mi verrà ancora più forte durante il test, non so che fare...
Piano b e razionalizza cosa accadrebbe davvero se nn lo passi. Accetta quel caso. E studia!
Sicuramente studiare.. e con me ha funzionato utilizzare la visualizzazione. Qualche giorno prima visualizzavo di farcela. Una visualizzazione ogni giorno..Proprio prendevo un momento per me nell'immaginarmi ad esempio davanti ai prof che parlavo disinvolta e che tutto andava bene.. è lo scenario ideale ovviamente. A me serviva perché era un problema di autostima nonostante lo studio. Non toglie l'ansia perché un po ne serve sempre durante le prestazioni come queste 😊 però ti aiuta a mandare via quelle brutte immagini di noi che falliamo che spesso per un nostro schema mentale appaiono spontanei come funghetti 😢
Perdonami quindi è scritto? Perché se fosse orale gennaro romagnoli a fatto un video sul tema..che è lo stesso psicologo/psicoterapeuta che cita andrea.
@@giuliaprendin1995 È scritto, sono 85 domande in 1 ora
So che non c'entra nulla col video, ma hai mai pensato di portare un video recensione di whoop? ti permettono di provarlo per un mese gratis e sarebbe figo avere un confronto di questo dispositivo con l'oura ring o l'Apple Watch
Va bene anche scrivere sul telefono? O per forza cartaceo?
Cazzo pensavo lo stesso ma mi sentivo pazzo ahahah grazie effettivamente puoi solo manipolare te stesso
Signori benpensanti spero non vi dispiaccia, se in cielo in mezzo ai santi, Dio tra le sue braccia, soffocherà il singhiozzo, di quelle labbra smorte, che all'odio e all'ignoranza preferiscono la morte (Fabrizio De André )
Ciao, posso chiederti quanto sei alto?
Sì, credo che tu possa farlo
Certo, chiedimi pure
1,88
@@AndreaMuziilol
@@AndreaMuzii😂
Pensi che la respirazione quadratica possa tornare utile ?
bello il tatuaggio
Parli da un punto di vista comportamentale ma non parli delle cause. Come molti, quando si parla di psiche, si confonde l’effetto con la causa. L’ansia proviene dal rapporto che hai avuto con i tuoi genitori, è una sensazione antica, su cui dovresti lavorare andando innanzitutto a smontare l’idea che hai di loro. Successivamente ricordando tutti i ricordi rimossi nell’infanzia. E puff, una volta trovato l’evento, si comprende lo schema.
In assenza di reali competenze si semplifica l’argomento. Freud ne parlò 200 anni fa.
Se una persona che non ha idea di cosa sia la psicoanalisi legge il tuo commento sembra che basti raccontare qualcosa della propria infanzia e puff l'ansia se ne va.. non funziona proprio così anche perché la psicoanalisi non è di per sé una terapia breve 😅 te lo può assicurare una persona che alle superiori faceva scena muta e che tuttora va in terapia psicoanalitica..è stato un percorso...e tante volte conoscere i propri traumi non vuol dire saperli affrontare nel quotidiano quando qualcosa li richiama al presente. Il passato è utile ma crescere e diventare adulti è prendersi le responsabilità del presente e del futuro che possiamo essere...nonostante il passato. Non c'è nessun puff 🎉 giustamente però come volevi far intendere le cause sono varie e molto soggettive..
@@giuliaprendin1995 era solo un modo divertente per far comprendere qual’è la direzione da prendere se si vogliono capire le proprie emozioni e il proprio funzionamento interno. Pure io sono in analisi da anni e condivido ciò che hai scritto. Tranne che per il fatto che se non si comprende il proprio passato non si può avere responsabilità del presente in quanto non si ha la consapevolezza di ciò che è condizionamento e ciò che ci appartiene.
Sas
xanaaaaaaaaaaaaaaaaaax