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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Hola, Hola!!
Gracias por querer hacer esta caminata en casa conmigo, y dejarme compartir tu espacio contigo. Tal vez sea un poco desafiante para ti esta caminata, pero lo importante es que vayas a tu ritmo y a tu tiempo, y si sientes que algún ejercicio es demasiado exigente, entonces baja la intensidad 😉
Es importante desafiarte cada vez un poco más, pero también escuchar a tu cuerpo y hacer las pausas y modificaciones que necesites.
Gracias y hasta la próxima caminata :)
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Nivel: Medio/Avanzado
Equipo: Ninguno.
Intensidad: Moderada
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Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni Isabel Ligero ni cualquier otra persona de este canal será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Hola Isalight me encanta cuando tú dices que lo está haciendo muy bien “ cuando uno te ve a ti, pero tú no nos puede ver, pero si nos anima mucho:” sabes que con la ayuda de Dios y la tuya, siempre los realizó.” Gracias y bendiciones.” Eres súper divertida 🙏👍✌️❤🎊🤩🇩🇴
Muy bien Estela! Te felicito 😃 Yo estoy allí allí para acompañarles, y aunque yo no las pueda ver, ustedes me inspiran a seguir caminando 😍🔥
Eres una campeona en todos tus ejercicios que practicas! Me encanta hacer los ejercicios acompañada de eres súper animadora, y siempre te preocupa x recordar de respirar 🧘 me encanta :”Sabes bien lo qué haces. “Felicidades 🎊🎈 Dios te bendiga. Sufro de dolor de rodillas , soy de la tercera edad, lo hago los mas cortos xq me gustan y x veces lo repito. También lo hago en la televisión xq te veo mas grande, pero x la TL no se comentar. Después aprenderé. 🇩🇴 La bandera de mi país, R.D. ❤
Primer ves que te veo en un pantalón corto azul.eso es en la tele. Está cerca de una piscina.Y en mi tableta.
Estela, gracias por tomarte el tiempo de escribir y compartir tu experiencia sobre las caminatas y saber lo que te ha gustado de ellas, así puedo continuar haciendo caminatas que las ayude a sentirse bien. No te preocupes si estás haciendo las caminatas cortas, lo importante es siempre hacer algo y procurar moverte lo más posible durante el día. Me gustaría recomendarte una rutina para piernas, que te puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de tus rodillas, y ver si eso te ayuda con las molestias que tienes. Te dejo el siguiente enlace th-cam.com/video/PB3EA4692fk/w-d-xo.html Me avisas si lo haces 😉
¡ Mira qué no soy nueva, ya hice las de diez minutos, y ahora voy ha seguir con las de 15 ! Ya te siento mi familia…Gracias y continua bendecida 🙏🎊🌹👏❤
¡Qué bella Estella! Gracias por tus palabras, y te felicito por tus progresos. Todo se celebra :D
Feliz día de los Reyes:” aquí en la 🇩🇴🎊💋💋👍🤩y Gracias x tú compañía en los ejercicios:”🙏🙏❤
Hoy no me animaba ha realizar los ejercicios.” Pero te puse y al fin me animé; y me encontré, que se terminar súper rápido.” Me pareció que eran de diez minutos!! Gracias por el ánimo que nos inyecta 😮😅🎉❤🎊💋👏👏🇩🇴
Muy bien Estela!! Eso es 😍🔥💪 Es un gusto caminar contigo 😄😃
Mi caminata es la tuya… xq nos enseña los ejercicios y tú también lo haces 😮eres excelente y especial!¡ Xq hay algunos, que nos enseñan el comienzo, pero después nos dejan solos y eso no estimula a qué uno lo continúe haciendo. “ Gracias x el ánimo de ayudarnos … se te agradece :” cuídate mucho y bendiciones 🎉❤😂👍👏🎊🤩🇩🇴
Muchas gracias Estela! 😃 Tus palabras siempre mi inspiraran a querer seguir en movimiento y sumando pasos con ustedes. Gracias por caminar conmigo en este 2023 y a seguir caminando en el 2024 😄🙌💪💪
Te felicito, eres una maga; desde que hago estos ejercicios la artrosis de rodilla y el dolor del nervio ciático puedo caminar mucho mejor.
Un saludo desde Barcelona, España.
Antonia! Qué bella! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia. Me alegro mucho que te estén ayudando las caminatas y te puedan servir para sentirte mejor. A seguir sumando pasos y salud a tu vida 😃
Que bien que tú lo que estás haciendo, es xq lo aprendiste!¡ Xq siempre, nos recuerda qué hay que respirar.” Yo x veces me pongo en suspenso y solo me concentró en los ejercicios. Dios te bendiga siempre “ eres súper responsable. “❗️❗️🙏🎊🤩👍💋
Gracias Estela! No eres la única a la que le pasa, por eso me gusta recordarlo siempre 😄👌
Gracias me gustó estos ejercicios soy mayor de edad los repetí 2 veces 😊❤
Muy bien Inés! Siempre tenemos opciones 🙌👌
Estupenda y motivante rutina . Perfecta para quienes necesitamos recuperar buena condición física
Muchas gracias por caminar conmigo :)
@@IsaLight Gracias a ti. Es bajo impacto pero se trabaja todo el cuerpo en poco tiempo.
Me encantan los ejercicios son muy buenos , gracias por por motivarnos , mis vendiciones para ti desde cuba❤
Qué bueno Elba!! 😍😍 gracias por caminar conmigo 🔥🔥💪💪
Gracias, em encanto!
Gracias a ti Maguie por caminar conmigo 😄
Gracias .Mariana .❤❤❤ saludos !!
Gracias a ti Mariana por caminar conmigo ☺️
Gracias todas tus caminatas son super motivadoras !!
Me.encanta las ago todos los.dias
Gracias Yoli!! Gracias por caminar conmigo 😃
Excelente profesional felicidades 🎈🎊 🎉bendiciones 😢😮🌹👍🇩🇴
Muchísimas gracias por tus palabras Estela y gracias por seguir caminando conmigo 😃😍🙌
Muchas gracias por compartir felicidades
Gracias Yolanda por caminar conmigo 😃🙌💪
Muchas gracias x compartir tu tiempo para motivarnos me gusta tu rutina Dios te bendiga
Gracias a ti Julieta por caminar conmigo 😃🙌💪
Fabuloso!!❤
Muchas gracias también por acá Elsa. Sigamos caminando 🤩
Mil gracias 😊❤
Gracias a ti Rosalía por caminar conmigo y a seguir caminado 🤩💪🙌
Buenos días!! Genial me encanto esta caminata👍👍👏👏👏👏muchas bendiciones 🌻🌻
Me encanta Rosa 😃💪 Gracias por caminar conmigo 😊
Grasia guaspa me viene mui bien para la asuca te saludo desde chiclana ❤
Qué bueno Mariangeles que te ayuden y funcionen las caminatas para ti 😄💪
Hola buenas noches Xq yo lo realizo, cuando puedo, pero nunca los dejo de realizar . Siempre los hago cuando puedo Xq mi salud, no está muy bien.” Me gusta hacerlo , pero x veces me falta el ánimo 😮😢yo entiendo que debo de hacerlo Xq si no me muevo, entonces es peor:”este es el qué siempre realizó,xq es corto. Gracias por ayudarnos, con todo lo qué nos recuerda xq algunas veces solo me concentro en los movimientos y me olvido de respirar..bendiciones infinitas …eres excelente y felicidades 🎊🎈 😅🌹🇩🇴
Gracias por video caminata lo he hecho varias veces me encanta tu estilo un abrazo y deseandote lo mejor chau
Empiece hoy con esta caminata.Necesito moverme. !
¡Gracias!
Y te invito a seguir caminando conmigo o entrenando Berenice 😃💪 Poco a poco, paso a paso 🙌
Thank you from Canada.
Waooo!!! What a surprise that somebody from Canada is walking with me! 😍😮 ¡muchas gracias for walking with me Jen! I’m so glad 😃🙌🙏
Gracias, te descubrí y me encantó. Especial para los días en que no se puede salir a caminar por cualquier circunstancia.
Exactamente! Cero excusas María 👌👌 Siempre tenemos una opción para hacer ejercicio 💪
Me ha encantado Isabel cómo siempre! 🌼🌸🌺🏵️
Gracias Pepi!! A seguirse moviendo 😃💪💃
Muchas gracias ❤
Me alegro que te estén gustando las caminatas Nathalia 🙌😄
Sos una genia! Gracias!!!! ❤❤❤❤
😄😃😍😍
@@IsaLight💗
Me encantó
¡Qué bueno Laura! 😃 Gracias por sumar pasos conmigo 😄☺️
Qué buena rutina para empezar el día , me ha sentado genial , gracias por compartir!!😘🤗
Eso es lo importante Manoli! que te sientas bien cada vez que la haces 😃💪
Que buen ejercicio y caminata!! Gracias!!
Gracias a ti Cleo, por caminar conmigo 😃
Me encantó. Gracias!
Gracias Tiziana 😁😃💪
Tengo 31s + 3d de embarazo tenía pereza moverme y esta rutina me activo un montón, gracias ☺️
Muy bien Marcela! este tipo de rutinas pueden ser recomendables para ti porque no son de alto impacto ni tampoco de alta intensidad. Sin embargo mi recomendación es que revises con tu médico lo que puedes hacer para mantenerte a ti y a tu bebé sanos y activos 👍😃
Buena buena buena gracias isabel
Grácias ❤️
Acabo de hacer esta caminata y me super encanto!
¡Qué bueno Jennifer! Gracias por caminar conmigo 😃🙌
Genia, me encanto 💖
😍😍😍 A seguir sumando pasos 🙌💪
Gracias por todo un abrazo
Un gusto saber que te gusta la caminata 😃💪
Me encantan tus ejercicios❤🎉😊
Mil gracias Coro 😃 A seguir sumando pasos 🙌🔥
Muchas gracias amore, me inspiras❤
Gracias Flavia! A seguir sumando pasos 😍
🙏👍👍👍🌹🇩🇴
😃☺️💪💪
🙌🏽
Muy bien Antonia 👌👍
❤❤❤❤
👏👏👏👏👏
@@antoniagonzalez4501 😄😃💪
Me encanta los comentarios nos ayudan mucho, algunas veces , se me olvida respirar, y x tus comentarios lo hago, yo los realizo de 20 minutos para abajo.x veces los repito ❤🎉🙏🌹🇩🇴✌️
Está muy bien Estela 👌 es un buen tiempo para hacer una caminata y mientras mantengas la constancia, podrás ir progresando si quisieras ☺️
Bueno lo que yo sé que lo hice.” Pero cómo están, grabados “ de día, pero yo hoy lo pude hacer ha la 10 y media. Dios te bendiga siempre y gracias 🙏 😮🎉😅🇩🇴
Dios te bendiga muy buenos ejercicios x favor cómo te llamas y de dónde eres Bogota colombia
Muchas gracias 🙏 Mí nombre es Isabel y soy de Venezuela ☺️
🤗
🍀
☺️😃
😍
💪💪😃😄
🌹🌹🌹🌹🌹🌹😱🙏🇩🇴
Muy bien Estela 💪😃
👍🏼
💪💪 Muy bien Antonia
Cuando no comento es cuando los hago de la tele:” todavía no e aprendido ¡! 😮
Hola buenas tstdes esta muy bienbel ejerciocio pero quiten esa letras que aparesen enfrente de la pantalla porque no se ve bien lis ejercicios gracias
Hola! Muchas gracias Bárbara 🙂 Una pregunta, ¿los videos los ves desde tu celular?
Hermosa caminata,la hice dos veces,y sudé bastante,gracias por acercarnos a la salud,espero subas mas videos,gracias y bendicioned!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Muy buenos. Tengo 75 años. 3 meses operación de prótesis cadera. Gracias. Las letrinas como podrían ir para ver mejor. Sino normal
LAS LETRAS
@@OlgaElenaFuentesMalnati hola, puedes desactivar las letras con el botoncito que marca "cc" en la pantalla. Saludos
👍
💪💪💪
💐🙏🤩
🙏💕😱🤩🎊👍🌹🇩🇴
😄☺️💪🔥
Hola desde España.
Muchas gracias por tus videos. He empezado por éste de 15 minutos y me encanta.😍
Estos ejercicios ¿ayudan a ganar masa ósea o tienes alguna serie más indicada para osteopenia y osteoporosis? Un abrazo
¡Hola tocaya! 😄😃 Efectivamente, este tipo de rutinas de caminatas en casa, son ejercicios convenientes para ayudar a trabajar en la densidad ósea, especialmente, porque ofrecen cierta carga o resistencia sobre tus huesos. De igual forma, mi recomendación es que las combines con entrenamiento con pesas, que también puedes ver en mi canal. Te voy a dejar la más reciente para tren superior para que tengas la idea del tiempo de entrenamiento 🙌🙂
Acá te dejo el entrenamiento: Rutina de ✔️ Fuerza para Tren Superior | Brazos, Espalda y Abdomen | Entrena en Casa
th-cam.com/video/Qp2ilbYkYK0/w-d-xo.html
Y lo que sí es muy importante, es que de igual forma, confirmes con tu médico de cabecera si te conviene realizar este tipo de ejercicios 🙂👌🙌
Muchas gracias, preciosa. Me apunto ese video de ejercicios de fuerza.
Sigue con esa fuerza y esa simpatía que tanto nos motivan a ponernos fuertes y saludables. 😘
He sido gimnasta,pero soy abuela ya pesar de mis huesos LO HAGO!!!!!
Eso es Elsa! Lo importante es ir a tu ritmo y a tu tiempo, sin dejar de movernos 💪💪😃😃
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♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🎉😢🌟🫶🎊✌️🇩🇴
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Y seguimos 😍🙌💪
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