10 minut na brzuch | Szczupła talia | Na stojąco | Ola Żelazo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024
- To nie będą zwykłe spięcia brzucha. To będzie skuteczny, dynamiczny trening na płaski brzuch, na stojąco 👍🏻👯♀️
Przed ćwiczeniami nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
10 minut na płaski brzuch to propozycja dla każdego. Nie będziemy się kłaść, wszystkie ćwiczenia wykonamy na stojąco.
Trening jest dynamiczny i energetyczny 🤸🏼♀️ To nasze 10 minut dobrej zabawy i zadbania o swoją sylwetkę i wyśmienite samopoczucie 🥰💪🏻
Lubisz treningi na płaski brzuch? Daj znaka w komentarzu! 💻
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyz...
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
Zapraszam! ❤
Pół. No no no no no no no no.
Dziękuję 🥰🥰🥰🌹🌹🌹
Fajnie fajnie
Bo ja jestem dzieckiem i ćwiczyłam z panią ale
Olu! Dzieki Tobie wracam do formy 🤩🤩 Jestem Ci bardzo wdzięczna🥰🥰🥰
Dziękuję ponownie!!!
Jestem szczupłą seniorską i ćwiczę z Panią od pewnego czasu - wybrałam sobie ok.30 filmików i zazwyczaj przerabiam codziennie po trzy.
Ta różnorodność ćwiczeń jakie Pani proponuje sprawia, że nie sposób się nudzić, a wręcz przeciwnie mam wielką chęć do naszych spotkań na macie.
I ten Pani kontakt werbalny z nami jest cudowny.
Pozdrawiam serdecznie, Ania ❤
Dziękuję za przemiły komentarz :) Cieszę się, że ćwiczymy razem 😃👯♀️
Zainspirowała mnie Pani, mam 54 lata i chcę być fit. Ważę 62 kg , chcę 58. Pokonałam raka, chcę być znowu sprawna.... jak kiedyś. Pozdrawiam.
Andrzej Pawłowski Droga Pani 💛 Pomogę Pani wrócić do dawnej sprawności 😊 Jestem tutaj właśnie po to. Życzę dużo wytrwałości, zdrowia i spotkań ze mną na macie 👯♀️🧘🏼♀️✨😘
❤️
Super
Myślę defekty są ja mam 176cm waga 71kg dla mnie to bym chciała mniej 10kg mieć
rak to nie choroba to takie usprawnienie w drodze do nieba
Mam 75 lat. Ćwiczę z Pania i jestem w swoim żywiole. Dziękuje, że Pani jest !
Mój ulubiony trening! Ćwiczę już z Panią od roku. Schudłam około 10 kg robiąc ten trening codziennie💗 Polecam wszystkim!
10 kg w rok? A jak z dietą?
Gratulacje 🌷
Dziękuję, że na stojąco bo mam 2 psy i na leżąco zaraz jestem oblizywana.👍👍👍
Świetne, o niebo lepsze od tradycyjnych brzuszków, szczególnie kiedy ma się duże problemy z kręgosłupem.
Jeśli chodzi o kręgosłup to myślę, że te ćwiczenia z dociaganiem lewego łokcia do prawego kolana są niebezpieczne przy skoliozie.
Mam 34 lata i majac problemy z kregoslupem cierpie podczas tradycyjnyxh cwiczen, od jutra sporobuje Pani cwiczenia , napewno sie odezwe !
Super ćwiczenia😄
Wrócę tu jak schudnę 3 kg ! Dawajcie like żebym nie zapomniała 💓btw PANI JEST WSPA..NIA..ŁA !💓
3 tygodnie :) byłaś wytrwała ? Udało się ? 😍
@@kingakadunska2972 2
Jak tam?
5 miesięcy i nadal dupa xD
Co tam
Przejadło mi się wykonywanie treningów brzucha na macie ,zatem to jest świetna alternatywa. Pani Olu, jest Pani niesamowita ❤
Pani Olu, mam 47 lat. Ćwiczę z Panią od marca 2020. To jest mój ulubiony filmik, z którym ćwiczę codziennie. Zrzuciłam 9 kg. Już czuje się dobrze w swoim ciele. Dziękuję!
I jak?
@@jenlie7714 Super. Już 11 kg. Bez diet, zdrowe jedzenie i czasami słodycze. Nadal ćwiczę.
@@joannagurgul9126 wow to całkiem niezły wynik 😯 powodzenia w dalszym ćwiczeniu ❣️
Ola ćwiczę z Tobą codziennie 1/2 godziny wszystkie treningi , świetnie się czuje pomimo 73 lat. Proszę trenuj z nami jak najdłużej. Pozdrawiam.
przez przypadek tu trafiłam i zakochałam się w tym kanale
Świetny trening,nawet dla 60=letnej babci,która ostatni raz ćwiczyła 40lat temu. Dziękuję Pani Olu.
Po długich poszukiwaniach w końcu znalazłam treningi idealne dla mnie ❤🤸🏼♀️👍🏻
I co tam dają coś?
Ja tam lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Olu pogodę ducha zapewniasz mi na całe dnie bo ćwiczę z tobą prawie codziennie. Mam 67 lat nadwagę 15 kg. i dotrzymanie twojego tępa ćwiczeń wymaga ...słuchania tego co mówisz, czerpania z twojej radosnej energii i... to pomaga, daje radę 👍😁😘 pozdrawiam wszystkich serdecznie 🙋
Jeju jeszcze nikt mnie tak nie zmotywował do ćwiczeń! Było bardzo przyjemnie
Dziękuje pani bardzo dziękuję
Ola ćwiczę z Toba na kwarantannie! Uwielbiam!!
@@katarzynajankowska5220 Ja tez Kasiu ćwiczę.Pozdrawiam
I ja tez 😍
Katarzyna widać efekty ? Jak tak to tylko na wadze czy na brzuchu też?
Ćwiczymy 😅
Ja też
Pani Olu trenuje z Panią miesiąc może dwa. Wczoraj poszłam do sklepu i ekspedientka zastąpiła mi drogę mówiąc ze o tej porze tylko starsi miałam protestować ale zaczęłam chichotac i pomyślałam dzięki Pani Olu.
Takie chwile jak te... z Olą bardzo miłe 🌷🌷🌷😘. Dziękuję-pozdrawiam
Dzięki bardzo za ćwiczenia, a mój brzuch stokrotnie dziękuje. Miłego dnia.
Mam 66 lat i ponieważ bardzo brakuje mi moich zajęć na które chodziłam, to od jakiegoś czasu ćwiczę codziennie z Tobą Olu. Inne ćwiczenia z Tobą również zaliczam. Pozdrawiam
Jestes najlepsza trenerka jaka kiedykolwiek spotkalam ! A Twoje motywowanie podczas treningu to 50% sukcesu :) ! Dziekuje
Wkońcu ćwiczenia bez leżenia od których boli mnie kark! Zaraz się biorę!
Mam 12 lat. Pamiętam że rok temu ćwiczyłam z panią właśnie ten trening.Był bardzo przyjemny. Niestety efektów nie było. Ale wróciłam. Mimo że wykonuje ten trening tylko 2 razy w tygodniu( bo robie taki większy trening tylko w sobote i niedziele, do tego mam też 2 inne treningi, które robie codziennie) z 63-62 kilogramów zeszłam na 56. Bardzo dziękuje❤
Moja ciocia z Panią ćwiczy i teraz ja się zaraziłam i od dzisiaj zaczynam. Zdrowa dieta i pogoda ducha jest,to jeszcze Pani ćwiczenia do kompletu i mam nadzieję,że brzuch się w końcu spłaszczy 😀
To najlepsza droga, Wiki! Trzymam kciuki za wytrwałość 😊💪🏻
Pani jest zajebista serio, cwiczylam pierwszy raz, ale rozsiewa Pani tak cudowna energie, ze zostaje na zawsze❤️
Wow, w końcu ćwiczenia na mieśnie brzucha dla mnie! Trening bardzo przyjemny, świetna energia, zleciało błyskawicznie! :) Wrócę nie raz.
Znalazłam te ćwiczenia mimo że nie specjalnie szukałam. Takie treningi z Panią są super❤
Dziękuję za trening było super mam 72 lata i chcę być sprawna💖🙋♂️ pozdrawiam 🍀🕊️
To najlepsze chęci. I co ważne, do osiągnięcia 😃
Pani Olu! Dziękuję za Pani zaangażowanie ...nie przepadam za ćwiczeniami fizycznymi, ale z Pani energia i optymizmem daje radę !
Pani trening turbo ramiona i turbo zgrabne nogi dają niesamowite efekty ,cwiczę dwa miesiące i efekty są mega widoczne .Polecam i dziękuję :)
małgorzata k Małgosiu, wspaniale! Kontynuujemy i pięknie się zmieniamy 😃🧘🏼♀️👯♀️ Życzę samych udanych treningów :) Do zobaczenia na macie! 💪🏻😘
To chyba moje ciało jest jakieś super ponieważ efekty widać po kilku razach 🧗♀️🧘♀️🤸♀️💪😊😊😊
Bardzo fajny trening, stosunkowo lekki i jednocześnie ciekawy, że na brzuch, a bez leżenia :) Jest gorąco, nie mam za dużo energii, a chciało mi się go zrobić, więc jestem wdzięczna za inspirację :)
Muzyka dla dzieci
Rzeczywiście ciekawe urozmacenie dla "typowych" 😉ćwiczeń na brzuch. Krótki ale wydajny 😊 dziś uzupełnił bieganie to jeszcze dodatkowe parę minut z jednej strony frajdy a z drugiej robienia dobrej rzeczy dla siebie 😊
Aneta Kirc absolutnie tak! Po bieganiu to świetny zestaw 💪🏻💪🏻 Wracaj do niego i biegaj zawsze z pasją 🏃🏼♀️🏃🏼♀️
mozna i w 10 minut, swietny trenning, od razu lepszy nastroj, problemy wydaja sie mniejsze , dziekuje pani Olu, tak trzymac na caly kolejny rok:)
Dziękuję Pani Olu za zestaw ćwiczeń z którymi sobie radzę coraz lepiej przy mojej wadze ćwiczę codziennie z Panią I od razu czuję się lepiej i mam coraz więcej chęci do życia dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Cudnie :) Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia na macie 🧘🏼♀️😃
Brawo 👏jest pani najlepsza👍👍👍
Tak właśnie powinien być z uśmiechem i przyjemnie 💝😘
A efekt murowany👍
Dokładnie!!! Super motywacja
Trening był super! Nawet nie wiedziałam kiedy zleciało mi 10 minut 🤭 Zaczynam trenować z panią codziennie 😊💗
Było widać jakieś efekty po czasie ?
Swietny trening nawet dla takiej 75 letniej seniorki,dziękuję bardzo,daję radę pozdrawiam
Kochana pani, to co pani udostępnia w sieci ma pozytywny odbiór przez wiele osób. Ja osobiście mam już 70 lat i bardzo brakowała mi zarówno mentalnego jak i " technicznego " przewodnika od zdrowej gimnastyki. To co pani robi jest wspaniałe. Pozytywne efektu są zauważalne. Serdecznie pozdrawiam. 😏
O jezu ale pani jest optymistyczna i miła taki trening to moge wykonywać z panią 10 godzin!
Super trening! Nie chciało mi się dziś! Stwierdziłam że włączę coś krótkiego, żeby odhaczyć zadanie a po tym treningu mam ochotę na więcej :)
Paulina Joanna rewelacyjnie! O to właśnie chodzi w odpowiednim doborze treningów :) Niech chęci rosną zawsze 💪🏻💪🏻
Ćwiczę ćwiczę ćwiczę rano 60 min wieczorem 95 min !!!!
Tak tak tak rewelacja ! 🧘♂️♥️
pierwszy raz pokochałam ćwiczenia! właśnie przez Ciebie! 😍
Dzięki , przez Ciebie brzmi okrutnie 😉
Dziś od wielu lat wzięłam się za poprawienie kondycji w tym brzuszki.swietne rozwiązanie.pozdrawiam
Tak, to lubię! :) Z moją przepukliną nabytą po porodach unikam wszelkich planków i innych ćwiczeń, które mogą pogorszyć ten stan. Dlatego bardzo się cieszę, że znalazłam Panią, szukając ćwiczeń na brzuch siedząco i na stojąco. Tego mi trzeba! 😊
Pani jest taka sympatyczna!💕
Katarzyna Kirsch jeju! Dziękuję 🙈🥰😘
Super kanał 👍👍 i Super prowadząca. Dziś znalazłam ten kanał. Ja ćwiczę w domu. Zazwyczaj planki i podnoszenie pupy na lezonco i brzuszki i oprócz tego dieta oczywiście. Ja bym chciała z 72 do 60 kg spaść. :)
@@patrycjagrabska846 Powodzenia życzę! Wierzę, że Pani się uda. Mi ćwiczenia pani Oli pozwoliły zrzucić pare kilogramów i wymodelowały sylwetkę!
Świetny trening ❤
Uwielbiam Olu z tobą ćwiczyć
Dziękuję bardzo:)
Maria Kuźmińska Marysiu, a ja uwielbiam ćwiczyć z Tobą 👯♀️💫💛
Uwielbiam takie krótkie treningi. Zawsze znajdę czas😀 Dziękuję
inula i o to chodzi kochana! Mam jednak nadzieję, że czasami uda Ci się znaleźć czas na nieco dłuższe formy treningowe 🧘🏼♀️👯♀️💪🏻😃😘
Dzień dobry P Olu 😊
Mam 46 lat zmotywowała mnie Pani do ćwiczeń chodź czasem jest ciężko je wykonać myślę ze razem damy radę 💪 Pozdrawiam 😊
Pani Olu. Jest pani moją trenerką. Ma pani najlepszy trening.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤. Mam 9 lat
ćwiczymy całą rodziną na kwarantannie :) Pozdrawiamy :)
😘😅😁
Choć wolę dłuższe treningi to dzisiaj zrobiłam trzy krótkie (brzuch,nogi,ramiona)pod rząd.Była moc ☺ Dziękuję i czekam na więcej 😍
Wiesz co Gabi, ja czasami tak mam, że bez siły wchodzę na matę na 10 minut i kończę po 40 😅😜 Takie espresso potrafią rozruszać i dodać kopa do dalszych działań 💪🏻👍🏻
Ja właśnie dzisiaj tak miałam😄wchodziłam bez sił i chęci...ale po tych dziesięciu minutach chciałam więcej😘
PANI Olu. Mam 55 lat i ten sport na mnie podziałal.... Pozdrawiam. Wiesław
Wieslaw Broniewski Panie Wiesławie, to wspaniała wiadomość :) Oby tak dalej! Dziś też ćwiczymy? 😅💪🏻
Staram się ćwiczyć codziennie i tylko z Panią jest Pani dla mnie najlepszą instruktorką dla wszystkich ćwiczących, niezależnie od wieku i możliwości. Polecam Pani filmiki wszystkim przyjaciołom. Pozdrawiam serdeczni6
W treningach prowadzonych przez Panią Olę, każdy znajdzie coś dla siebie. Lubię z nią ćwiczyć, bo robi to z pasją !!
Świetny trening !! ❤ jest Pani bardzo pozytywną osobą, dziekuję za motywację !!!
Regeneracja i ogień Biotad Plus dla mnie rewela.
Pani Olu, uwielbiam z Panią ćwiczyć. Super trening! 😊
Świetny trening ❤🥰😁 poproszę więcej treningów na stojąco bez maty!!! Plisss!!!! 🥰🥰
Marta Świtalska tak jest! 💪🏻👍🏻😃
@ czy ten codzienny trening 10 minutowy pozwoli mi wyszczuplic brzuch?
Pani Olu dzień bez ćwiczeń z Paną to dzień stracony
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Olu te 10 min brzuszki uffffffff.......dziekuje......ja wiesz trenuje teraz tylko z Tobą bo motywujesz....I jesteś taka motywujaca.......no i masz tyle dobrej energi........ja mam 60 lat .....ale nie wygladam na tyle .....dlatego musze tu z Tobą działać.........🏃🌞❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Rano w Radiu 1 tylko słucham. Dziś solidnie ćwiczyłem, dzięki.
andrzej1962pil wspaniale! I tak proszę trzymać Panie Andrzeju :) Do zobaczenia... i do usłyszenia 😊🎧
trening jest super dla kogoś, kogo ćwiczenia w pozycji leżącej przyprawiają o ból pleców!
Seniorka pozdrawia i zachęcam
Właśnie dołączyłam do ćwiczeń na stojąco ,świetne ćwiczenia dla mnie 68 latki.Pozdrawiam
Bardzo lubię ćwiczyć z panią, jest pani bardzo pozytywną osobą. .super energia na cały dzień. .pozdrawiam ❤
Ulubiony trening Olu, dziękuję za poświęcony czas pa pa
Jest 5 rano ćwiczę 🌹🍅 dziękuję
Wspaniałe ćwiczenia, już po 10 dniach widzę poprawę.
Jaką?
Pani Olu jestem miśkowatym facetem i po trenimgu czuje jak pracują mój brzuch. Dziękuje za fajne ćwiczenia będę tutaj wracał
Przed ćwiczeniami rozgrzewka 10 min i w tych ćwiczeniach na stojąco jest moc zadyszka ,super.pozdrawiam
Olu, jak zwykle super trening. Dodaję go do ulubionych.
Aniu, ale mi milutko 🥰 Dzięki!
Dzien dobry, bardxo mi to odpowiada, ma Pani nowa uczennice we mnie 😊
Maria Popielska-Ruszkowska cudownie! Witaj w naszej grupie Żelaznych Dziewczyn 👯♀️👯♀️😍💫
Ja już po treningu :) Uwielbiam takie krótkie filmiki :) Olu- tak, tak poczułam przyjemną zadyszkę :) uffff. Ściskam :*
Jak ja lubię czytać Wasze komentarze 😃👍🏻 Czuję, że to co robię ma sens, bo Wy ćwiczycie, zmieniacie się i odszukujecie w sobie piękne pokłady mocy i siły 💪🏻🧘🏼♀️🤸🏼♀️👯♀️
@ dziekuje Olu, ze jesteś i za to co robisz 😊 mam nadzieję, ze kiedyś będę mogła na żywo z Tobą poćwiczyć, porozmawiać 🤩Miłego dnia 🥰
Ja ważę 77 kg drugi dzień zaczęłam ćwiczyć czuję że dam radę bo się zawzięłam chcę schudnąć przede wszystkim z brzucha
Pozdrawiam i czekam by dalej ćwiczyć z Tobą
Dbam o siebie, łapię formę 😁 mój brzuch protestuje ale Olą pomaga mi nie poddawać się. Olu wielkie dziękuję za twoją pozytywną energię i to że sprawiasz że mam motywację do dalszych ćwiczeń... może w wieku 68 lat wreszcie pozbędę się mojego brzuszyska 🥰🙋
Mój ulubiony trening na rozgrzewkę
Ola, codziennie do Ciebie wracam na ten trening!❤🔥
I jak? Po jakim czasie można zauwazyc efekty?
jest pani wspaniała, czuję że chudnę, to naprawdę chudnę. Nie jest trudny ale też nie za łatwy idelalny dla mnie :) wrócę jak schudnę 10 kg i pani bardzo podziękuje, ale będę pamiętać wracać codziennie ćwiczyć:)
i jak efekty po miesiącu?
@@osia5067 jeszcze muszę ćwiczyć. Nie stery parę razy się poddałam :((
Teresa swietne cwiczenia na brzuch dziekuje
Droga pani Olu,
tak naprawdę pod każdymi ćwiczeniami, które wykonuję z Panią mogę z przyjemnością napisać, że są wspaniałe. Dodają mi siły, rozciągają mięśnie i przede wszystkim, dzięki Pani uśmiechowi, dodają radości.
Odczuwam realne korzyści z systematycznego ćwiczenia różnych zestawów.
Serdecznie pozdrawiam i życzę samych zdrowych i radosnych dni.
Chyba najlepszy trening na brzuch na TH-cam 😉 cwicze od pół roku 3 razy w tyg i schudłem 11 kg
Olu jesteś super! Potrafisz motywować do ćwiczeń
wieczory w kwarantnnie od dziś będę spędzać z panią!!
Ola super 😊10 minut ale jest ogień 😘
Iwona Kowal o to chodzi! 💪🏻💪🏻
Nie sądziłam, że się spocę i że tak prosty i przyjemny trening może dać mi wycisk. Dziękuję Aniu, ściskam 💖☺️
ja mam 10lat i 44kg i ten trening mnie zmotywował do dalszych ćwiczeń z panią
Swietny trening na stojaco i ... na szybko! ☺idealny na wieczór, oby wiecej takich treningów, moj ulubiony 😍
Magdalena Strzeszyńska pewnie, że będzie więcej takich treningów :) Ściskam i do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️👯♀️
@ czy ćwicząc tylko trening na stojąco. Będą jakieś efekty.? Może do lata?😷
Super ćwiczenia !!!
Dzisiaj ćwiczę na brzuch, trening na płaski brzuch na stojąco jest super 👍❤
👏brawo, dzięki za super szybki trening
Bogusława leks bardzo proszę :) I zapraszam do dalszych wspólnych ćwiczeń! 👯♀️🧘🏼♀️👍🏻💪🏻
Pani Olu, to świetny trening idealny dla osób, które miały jakieś wypadku czy kontuzje i doskwiera np ból kolana, barku, pleców.
Ww to moje😀, ale ten trening na stojąco jest idealny. Niczego nie obciąża a wręcz przeciwnie.
Dziękuję
Pani Olu! Pozdrawiam jako seniorka 60+, ćwiczenia są super a Pani uroczy uśmiech bardzo inspiruje i mobilizuje, super!
Świetne ćwiczenia, dziękuje. Pozdrawiam 😅
chyba nikt nie ma takiego podejścia jak pani!
Miły głos.
Świetny trening, mój ulubiony na płaski brzuch 🙏🏽❤️
Zrobiłam wyzwanie. Codziennie przez miesiąc z tym treningiem. Szok! 5kg zeszło. Dziękuje!
Robiłaś jakieś inne ćwiczenia do tego i miałaś dietę?
doskonałe ćwiczenia, do których chętnie wracam. Dzięki Pani, ćwiczę systematycznie już od czterech tygodni i jeszcze mi się nie znudziło. Proszę o więcej :)
Ola, to jest mocarz! Zupełnie inne podejście do treningów brzucha :) I like it 💪
Pani Olu może jakiś dłuższy i porządny trening na wzmocnienie gorsetu mięśniowego? :) Byłoby wspaniale
No pewnie! Lubię spotykać się z Wami na dłuższych treningach 👯♀️🧘🏼♀️ A zna Pani jogilates? Tam jest przyjemne wzmacnianie 💪🏻👍🏻
@ dziś wypróbuję 😍
Olu, super trening, idealne dopełnienie treningu z gumami na pośladki. Brzuch mocno popracowal :)
Niesamowicie pozytywna energia, super! :D
Super trening✌️
Dziękujemy.