Aerobic | Bài tập Aerobic12A bản full 35 phút | Giảm cân - khỏe - đẹp cùng HLV Hồ Hàm Hương
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Aerobic | Bài tập Aerobic12A bản full 35 phút | Giảm cân - khỏe - đẹp cùng HLV Hồ Hàm Hương
Bài tập Aerobic 12A nhảy cực xung nhưng không quá mệt. Giúp chị em săn chắc body tuyệt đối. Nhảy cùng Hương mỗi ngày nhé!
Nhận đào tạo HLV Aerobic: LH 0906 575 331
Kênh TH-cam: / thoitrangngoisao
Fanpage FB: / chuyennhactapaerobic
![[Aerobic] 20 phút GIẢM MỠ BỤNG TRÊN DƯỚI TẠI NHÀ hiệu quả - HLV Thảo Trương - Bài 1](http://i.ytimg.com/vi/33yeFedajTE/mqdefault.jpg)
Ngoài nhảy đẹp , hay . Nhìn Hương thần thái quá đi , ước gì
thank you HLV HỒ H HƯƠNG xinh đẹp và
các bạn BÀI TẬP NÀY ĐỘNG TÁC ĐẸP QUÁ.
Tks bạn. Mong bạn theo dõi thường xuyên nhé.
Cảm ơn chị hàm hương, dáng quá đẹp tập quá chuẩn
Bài tập rất hay nhạc hay và sôi động mong các bạn ngày phát triển hơn. Thak nhiều ❤️❤️❤️
Mình tập được 5 6 7 hôm rồi cực sản khoái
Hay đó
bài tập hay quá cảm ơn HLV hồ hàm hương nhé❤️❤️❤️
nhạc hay . bài tập dứt khoát đong tác.deo đẹp ạ
Thích các bài tập của Hương vì luôn có phần khởi động, đây là phần rất quan trọng đối với người tập mà nhiều HLV trong nhiều clip đã bỏ qua, nó như phần nhập đề của 1 bài văn. Ko có phần này sẽ rất khó bắt nhịp để tập và các khớp sẽ có vấn đề nhất là đối với người lớn tuổi.
thank you 5 cô gái dễ thương đăc biệt nhất là huấn luyện HO HAM HƯƠNG dáng tập đẹp sắc nét . Chị chúc 5 bạn khoẻ trẻ đẹp và hạnh phúc mỹ mãn trong cuộc sống.
Bài tập quá hay! 👍
Tập nhiều bài rồi nay gặp bài của c Hương tập phê thật
Mong bạn tiếp tục có thêm những bài tập hay nữa. Xin cảm ơn .
Các bạn tập đẹp quá.nhạc tuyệt hay cảm ơn đã chia sẻ.
Tap rat hay
Tập các bài tập của e chị có cảm giác như đang nhảy theo nhạc chứ ko phải bắt buộc tập để giảm cân nên rất hào hứng. Cảm ơn team thật nhiều😘😘
Mong c cứ theo dõi team ạ. Tks c
Bài này tập trong routine luôn ấy thích lắm.
giảm cân hiệu quả luôn
Mình tập được 4 hôm rồi . Cực đã
Bài quá hay. Nhiều động tác vô eo
tập lại nhiều lần vẫn không chán chút nào, cảm ơn chị Hương
Bạn đứng sau có cơ bụng đẹp
Mình đã giảm 2kg đó mọi người ạ,kiên trì mỗi ngày sẽ hiệu .mình kiên trì được 2 tuần rồi đấy,mấy ngày đầu tay chân,hông, bụng đau dzu lắm nhưng tập vài nhày sẽ quen,rồi tập sẽ ghiền đấy,cảm ơn ad nhiều lắm ạ❤️
Ngày nào cũng tập hay tập làm sao vậy bạn
Cảm ơn chị, bài tập rất hay
Bài tập hay lắm
Vẫn cứ thích bài tập của Hương ... Thật máu 🔥các em nhỏ của chị đã giảm béo nhiều rồi chúc em luôn khỏe.đep.luôn có những bài mới để chị có thêm động lực giúp đỡ cho những bạn có niềm đam mê yêu thích bộ môn này
Thanks HLV nhiều 😍😍😍
Rất hay e . Giờ phòng tập bị ngưng . Hang ngay van tập theo tụi e thoi
Tks bạn
Cảm ơn e, bài tập rất hay
Bạn ơi cho mình hỏi, mình tập bài này hơn 1 tháng rồi, nhưng 1 ngày mình tâp khoảng 3-4 lần, mình tập lâu rồi mà sao dưới 2 lồng bàn chân mình nó cứ bị đau mà đi bị thốn đau, lúc đầu mình nghĩ tại giầy, mình đổi giầy khác tốt hơn thoải mái hơn cũng bị, ko biết có phải tại động tác mình làm ko đúng hay sao?
Chị ơi mai mốt chị lm nhạc tập aerobic mấy bài nhạc trẻ remix hot hot cho nó sôi động nha
Linh Lê nhac tre mới bị bản quyền em nhe
Hay lắm
bài này đc nửa triệu view rồi, tuyệt quá :)))
Tuyệt nắm ý . E oi hướng dẫn tập lắc bụng đi
Hay quá đi mất thôi
Bài tập rất hay cảm ơn 5 cô gái❤️👍
❤❤❤
Bài tập tiếp theo đây ạ! Full 37p nhe mọi người! Bài này nhảy siêu đã luôn ạ! Ai mới tập cũng có thể tập theo bài này được nha!! Tập theo Hương mỗi ngày nhe chị em! Yêu cả nhà!!
Thời trang Ngôi sao hay lắm ngay nao e cung mở của chi ma tap theo phê luôn😂😂
Mỗi ngày mỗi bài àh bạn
Bai tap wa dep ko chan
Hay quá e !
C ơi, khi tập là chân phải thẳng đúng ko ạ. Kiểu đầu gối không được trùng xuống ấy ạ
Đẹp quá chị ơi
Thank bạn,mình là men nhưng coi cờ líp của bạn,mình cũng tập theo thấy rất là OK hiiii
Hóng mãi hôm nay mới có bài tập mới .quá tuyệt vời .cảm ơn HLV Hương nhé ...chúc cả nhóm ngày cuối tuần vui vẻ hạnh phúc và tràn đầy năng lượng ❤❤❤❤❤
Video hữu ích quá!
Tập đẹp lắm cô giáo.và học viên. Nhưng mà động tác giật bụng khó lắm.Cô hương làm một bài rậy.giật cơ bung đi cô.
Chào bạn! Hương có làm video hướng dẫn giật bụng rồi nha. Bạn xem link này nhe: th-cam.com/video/KtaVxkWdw8M/w-d-xo.html
Rất hay ạ.mồ hôi ướt hết áo ạ.
nhac hay qua deee
Chị đeo kính cột tóc cao giờ béo hơn trc nhỉ.nhưng e vẫn rất mê các chị
Còn bạn đeo kính đừng sau cùng ốm hơn và dáng đẹp hơn trc rất nhiều b nhỉ
Cảm ơn bạn theo dõi trang nhé. Vì clip này quay trong time cấm dịch đó bạn, tất cả ngưng tập lâu quá nên hơi mụp huhu.
Nhạc rất hay
bài tap nay hay
Hay quá
Ê bụng quá cô ơi, chết lun rồi
Bài này hay lắm chị.chuc chị sức khỏe, em chào chị.
cảm ơn em, giờ phòng tập đóng nên ngày nào chị cũng tập theo em, hay lắm
Bạn nào cũng đẹp
Nhìn các c tập mà phê quá ước gì e ở gần phòng tập
Chiều nay sẽ tập bài này
Hương ơi hôm nào làm thêm ít video tập thảm nhé!
Ai mua nhạc tập Aerobic liên hệ với Hương qua số điện thoại - Zalo: 0906 575 331 nhé!
Bài tập rất hay, mình rất thích nhưng phối bài nhạc đỏ sẽ mạnh , bốc và thời gian hơi dài !
Ngày nào chị cũng tìm bài của e để tập
Em có bản đĩa ko ???
Gracias por sus rutinas son lo máximo la música saludos desde tijuana mexico
hello what is you intro's song name I love it very much
Chị bình thường tập yoga với tdtm. Mấy bài của em chị tập theo từ đầu đến hết bài. Em có thể thêm 20 phút tập trên thảm nữa là hoàn hảo.
Bài tập rất hữu ích. Tập xong đổ lít mồ hôi á. Đuối@@ khoảng bao lâu là giảm eo xí chút đc ạ? Ăn uống kiêng khem có bí kíp ji ko ạ?
Chào bạn! Nếu bạn tập đều đặn 1 ngày 1 tiếng, trong vòng 3 tháng sẽ giảm bụng nhe!
Lâu quá vậy
e giày đen người đẹp nhất chỗ nào ra chỗ ấy :D
Bài tập của các em đơn giản giúp mọi nguoif dễ tập theo- cám on 5 cô gái đẹp nhé
Excelente rutina 👍 GRACIAS ☺️
Nhạc hay lam e oi.... minh co ban nhạc k e?
Có nhé c. LH Zalo 0906575331
Sáng mai triển khai bài mới 😊 5 cô gái xinh đẹp
chị ơi mỗi ngày tập một bài hay là kiên trì tập 1 bài ak... Mong chị trả lời
Mình muốn mua nhạc tập
Cái bài tập số ... này là mỗi hôm tập 1 bài đúng ko kj
Không phải nha em, Hương đánh số thứ tự tập cho mọi người dễ tìm. Em thích bài nào, tập bài đó, chán thì chuyển sang bài khác nhé. Có bài khó và dễ.
من خیلی ورزشش رو دوست دارم❤
Các cô giáo tập rất đẹp, mà chị Hương dáng ko đc săn nhỉ hay do cơ địa :)
Do quay film nhe em chứ ko phải do cơ địa
Wao
E mới Theo dõi chị . tập có giảm bụng ko c
Bạn tập thể dục luôn luôn giữ cơ bụng hóp nha bạn. Sẽ thấy khác sau 1 tuần.
Hoa Lưu bạn tập là bụng giảm thấy rõ nhất, săn thịt.
Muốn cơ bụng phẳng. Lúc ăn kg nên ăn quá no và kg nên uống nước sau bữa ăn. Nhưng 20 phút sau hãy uống nhé.
❤️❤️❤️
Tập thể dục mệt mỏi lắm
Bụng hlv thua e bên tay trái nữa
Bạn nói thế, hlv không thích bụng múi nhìn thì đẹp nhưng cô hlv aerobich nên chỉ tập aerobich sao có cơ được bạn, chỉ eo thon bụng phẳng thôi hi
❤️❤️🌹🌹👍👍👍👍👍👍
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Đúng á b, ngày 2 tiếng th, sáng 1 tiếng, chiều 1 tiếng, kết hợp chế độ ăn nữa, bảo xuống kí lun
tempo 160 hay 165 vậy c
Huóng dẫn cách lắc bụng thấy huán luận viên lắc đẹp nhưng mình kho lắc được
Lắc hông chứ ạ, bụng là hóp mở 🤪🤪🤪
Exelente rutina me .❤encanto
Nhảy rất tốt nhưng tiếc là xếp người ko OK vì bị khuất người phía sau
Bài tập cỡ này tiêu cỡ bao nhiêu calo ạ
Mỗi bài thường sẽ 300-400clo tuỳ vào nhịp độ động tác e ơi, e chỉ cần nạp calo vừa đu chi thiết yếu cuộc sống kèm tập các bài 25-40p sẽ đảm bảo được cho việc giảm mỡ giảm cân nhé e
Mình muốn tăng cân mà nhảy erobic liệu có bị giảm cân ko ạ ?
Nếu bạn muốn tăng thì tập vừa sức thôi (kg nhảy nhiều) đủ gây đói khiến thèm ăn sau khi tập thôi. Thường sau khi tập cơ thể dễ tiếp thụ dinh dưỡng. Nên bạn hãy ăn sau khi tập nha. Chúc bạn thành công nha.
Hồng Hồng Nhảy vừa, ăn nhiều là lên
👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Có bán nhạc tập ko banh
Tri Bui chao b , lien he minh nhe 0906575331
Bị đen đỏ tập đc ko e
Chào chị! 2 ngày đầu bị đèn đỏ hạn chế tập nhe chị.
phong tap minh o dau ban
Bài tập này đốt bn cl vậy em?
Complete exercise
Tập như vậy k biêt là lên hóp bụng dưới hay k. Vì huyên luyện viên k nói thì . Mn biet cách tập k ạ
Hóp nhé bạn... trong quá trình tập luôn siết cơ ạ..
Nhược điểm vai to
Xuân thảo Trần cái đó là do bẩm sinh sinh ra rồi, nếu bắp tay to thì tập td vẫn săn, nhỏ lại nhưng vai to thì ko thể vì bẩm sinh như vậy.
Chị HCM hay HN ạ?
Chị ấy ở TP.HCM đấy
Gosto muito
Up
😘😘
🥰🥰🥰🥰🥰
J
Hhbfga hút 6 ni
Cảm ơn e bài tập rất hay