mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
❤️ mình đã dùng qua rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là ra s h o p t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng. ❤️❤️
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Đã gì đâu luôn tập đúng nó rất hiệu quả luôn nhé cả nhà cái bụng mỡ của mình có cảm giác tập xong nó bị ngứa ngáy giống như là mỡ nó bị tác động cảm giác rất đã luôn
Nhạc hấp dẫn,bài tập này vừa phải rất hay,các cô nho Hương cho 1 bài tập co ban chậm chậm để các cô làm quen dần rồi mới làm theo bài này kịp Hương ơi,nho em giúp đo nha,năm mới chúc em sức khỏe dồi dào,van sự như ý.
Dù đã xem nhiều HLV tập nhưng em vẫn kết chị nhất! Chị tập khoẻ nhưng vẫn có chất nghệ sỹ trong từng động tác ạ. Cảm ơn chị nhiều đã giúp mn có những bài tập thú vị!
Mình tập bài này được hơn 2 tháng rưỡi lúc đầu bụng với ngực của m to gần nhưng bh bụng mình đa, bé lại và ngực cũng lộ ra .sau khi tập bài này xong m còn tập 20 dập bụng tự do nữa .chỉ cần bỏ tập 1 hôm thôi là m cảm thấy béo hơn rồi .nên mình vẫn đang duy trì
@@kimchaunguyenthi7613 tập trước khi ăn sáng và tập trước khi đi ngủ rất nhanh xuống kg bạn. Mình tập theo bài này 3 tháng liên tiếp xuống gần 4kg dù trước đó cả năm vẫn tập thể dục những bài khác nhưng k hề giảm .
Bài tập rất hay,m đang tập theo mà nhiều động tác khó chưa theo kịp,phải cố gắng mỗi ngày,nhìn dáng đẹp của các b để lấy động lực,cảm ơn b đã chia sẻ bài tập hay nhé❤️❤️❤️
Xăm thì sao bạn?? Bạn biết cô gái đó là mẹ của 3 đứa nhỏ ko? Người phụ nữ sinh 3 đứa con, tàn phá cơ thể tới mức nào, da bụng rạn nứt tới cỡ nào? Nhưng vì bổn phận làm vợ, thiên chức của 1 người phụ nữ bắt buộc người ta phải sanh đẻ. Hiện cô ấy đang làm HLV dạy tại 1 vài phòng tập Aerobic. Người ta xăm ko phải vì ăn chơi, ko phải vì thích mà vì để che đi vết rạn nứt ở bụng do sinh con thì sao bạn? Đầu óc bạn ko thể nghĩ thoáng 1 chút à? Cái icon cười của bạn ko giúp bạn tử tế hơn ai đâu nhá.
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
❤❤ mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục, hết mụn, hết thâm , da trắng hơn vài tone mới dùng được 7 tháng ròi ❤
E hnay tập bài của c buổi đầu tiên cũng đã tập theo c đc đến 80% của các dộng tác... bài này nên tập khi nào thì phù tốt ạ..e béo bụng lắm hi vọng sẽ đánh bay đc mỡ bụng..
3 ปีที่แล้ว +1
Chào em!em tập vào buổi sáng và chiều là phù hợp nhé. Bụng to, tập giật bụng nhiều 1 chút e nhé!
Nếu b muốn giảm cân thi nên chọn aerobic. Ăn uống bt giảm lượng tinh bột ( cơm, mì,..) tăng cường chất xơ . Có thể sd tinh bột hữu cơ như ( đậu, khoai). Cắt giảm từ từ nếu k dễ bị kiệt sức. Tập đều đặn 3 tháng 30p/ ngAy giảm 5kg. Còn tập cường độ cao sẽ giảm nhiều hơn ah b! . Còn muốn tăng cơ thi chọn gym. Tang proteinCũng cod thể phối hợp cả hai nhé b!
Ghét ai nói kiểu này lắm nhe, nói vậy là ko hiểu về Aerobic, đứng lên nhảy theo đi rồi thấy khác, có bài bạn phải nhảy trào cơm, trẹo chân, hộc máu mới nhảy được đấy. Nằm vắt chân mà xem thì bài nào cũng như bài nào nhá.
Chị ơi mê dáng chị mà dù ko tập cũng phải xem chị nhảy 🥰 Ngoài tập aerobic ra thì chế độ ăn của c thế nào ạ? C tập aerobic lâu chưa ạ? P tập của c có ở Hạ Long ko em qua!
3 ปีที่แล้ว +4
Chị chỉ tập Aerobic, zumba à em, chị ăn uống bình thường, ko ăn đồ nhiều dầu mỡ, ko ăn khuya, chị ở TPHCM nha.
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](http://i.ytimg.com/vi/_kFZAFHyOcU/mqdefault.jpg)
Mình đã tập theo bài này suốt mấy năm. Thật sự rất cuốn cảm giác xem là muốn tập chứ k như mấy video của hlv khác
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Dịch ở nhà tập mà dc 7 phút là liệt luôn rồi kk
Ráng tập hết nè
@@huonghoham2041 1
❤️ mình đã dùng qua rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là ra s h o p t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng. ❤️❤️
lên tìm ligitn tan mỡ là f chính của chi ấy đó
CẢM ƠN CÔ GIÁO VIDEO RẤT HAY
Mãi mơi tìm đk bài tập ưng ý
Tập xong thở ra đằng tai luôn rồi
phòng tập đẹp
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
B dùng ok k vậy
Cho mình biết cách đk mua thế nào
Mình rất hài lòng với kết quả
Tuyệt vời quá các e xinh đẹp 🌹🌹🌹Biết ơn các e
BÀi rát cuốn, rất thích ạ
Minh cung tập được một tg bây giờ tập hết bài mà chả thấy mệt nữa mà bụng nhỏ vai cũng nhỏ hon trước nhiều.
Bài tập rất hay. Vã hết mồ hôi
Chị ở giữa dáng đẹp nhất lun
Mình rất thích bạn gái bên phải của video, rất tươi, luôn tươi cười khi tập, dáng lại dễ thương nữa nên mình ngày nào cũng tua được 1 lượt đủ 35 phút
Bài tập hay và hiệu quả lắm
Công nhận bài tập này tan mỡ rất hiệu quả. E tập 5 ngày + ăn kiêng đã giảm 2kg và giảm 6cm vòng eo r. Bụng dưới từ 84 xuống 78.
Ni Ni Ni
Đã gì đâu luôn tập đúng nó rất hiệu quả luôn nhé cả nhà cái bụng mỡ của mình có cảm giác tập xong nó bị ngứa ngáy giống như là mỡ nó bị tác động cảm giác rất đã luôn
Chị rất thích bài tập này ngày nào chị cũng tập theo cam ơn em nha
C nhãy đẹp ghê luôn, bị ghiền c rồi hihi
Bài tập rất hiệu quả . Vòng hai mình to nhưng tập một tuần đã thấy kết quả! Cảm ơn các em rất nhiều 🙏
Có thật không vậy chị???
@@Giang-ieuduongNguyenThiHuong chị tập theo Hàm Hương nhìu bài, nhưng bài này tập dc nữa tháng eo săn lại thấy rõ👍, cảm ơn huấn luyện viên nhiều lắm 🙏
@@trangthu4984 e cảm ơn chị nhiều lắm ạ. E tập hơn hai tháng mà k thấy giảm giờ e cũng sẽ chuyển sang dạng bài tập này hihi
Toàn người dáng đẹp nhìn mới có động lực để tập
Bài tập rất hay mấy bạn mẫu tập người đẹp quá ❤❤❤
E xem nhiều clip của c clip này nhìn đẹp và trẻ trung nhât
bài nhảy rất tốt nhưng tiếc 1 đoạn khg có nhạc nếu bố sung nhạc vào thì hoàn hảo
Hlv của s’life ❤️❤️
Dug r ne. M là HLV bé slife .B tập ở slife ạ.
bài tập hay các em tập đẹp quá
Tuyệt vời ♥️♥️♥️
Nhạc hấp dẫn,bài tập này vừa phải rất hay,các cô nho Hương cho 1 bài tập co ban chậm chậm để các cô làm quen dần rồi mới làm theo bài này kịp Hương ơi,nho em giúp đo nha,năm mới chúc em sức khỏe dồi dào,van sự như ý.
Cảm ơn bài tập của bạn .Tập bài này bao lâu thì có hiệu quả bạn ơi
Rât tuyêt
Bài tập quá hay quá hieu qua nhưng mất một đoạn nhạc
Bài tập hay quá , nhạc hay
Tuyệt vời
Động tác dứt khoát
Bài tập rất hay
Tết tập bài này để đốt bớt năng lượng từ bánh chưng thịt kho là chuẩn bài, cảm ơn cô giáo nhé, nay mùng 1 e cũng cày view cho cô đây 😍😍😍
Phay Khoái Huong Cô
Bài này tập dễ mà hiệu quả
Bài tập cực đã luôn cảm ơn bạn nhiều tập buổi đầu thấy người nhẹ bụng luôn tập đều cả tuần giảm bụng và cân luôn cả nhà ơi 😍
chị này mặc đồ đẹpghê
Tập sướng lắm , Mình tập mỗi ngày . cám ơn các bạn nhé . Mỗi bạn ai tập cũng đẹp quá .
Bỏ tập aerobic chục năm nay hnay mới tập lại 🥰🥰🥰
Dù đã xem nhiều HLV tập nhưng em vẫn kết chị nhất! Chị tập khoẻ nhưng vẫn có chất nghệ sỹ trong từng động tác ạ. Cảm ơn chị nhiều đã giúp mn có những bài tập thú vị!
- Lâu lắm mới tập lại.
15' luôn. 🤣🤣🤣
Tập thế bày thì nhanh bé bụng đấy. Từ nay ngày nào tôi cũng tập theo bạn.
Rất hiệu quả b nha
Mình tập bài này được hơn 2 tháng rưỡi lúc đầu bụng với ngực của m to gần nhưng bh bụng mình đa, bé lại và ngực cũng lộ ra .sau khi tập bài này xong m còn tập 20 dập bụng tự do nữa .chỉ cần bỏ tập 1 hôm thôi là m cảm thấy béo hơn rồi .nên mình vẫn đang duy trì
Bạn cho mình hỏi bạn có tập buổi sáng trước khi đi lm k bạn.. mình đang k biết là nên tập trước ăn sáng hay là s tập rồi mới ăn sáng ạ
@@kimchaunguyenthi7613 tập trước khi ăn sáng và tập trước khi đi ngủ rất nhanh xuống kg bạn. Mình tập theo bài này 3 tháng liên tiếp xuống gần 4kg dù trước đó cả năm vẫn tập thể dục những bài khác nhưng k hề giảm .
Tập đến đoạn cuối là mệt rồi, rất cảm ơn các bạn đã cho tôi bài tập hoàn hảo
Có tác dụng ko c
Để đây bao giờ giảm đc cân thì quay lại hihi
1-8
Giảm dc mấy kg rồi bạn ơi
@@TamNguyen-om6ws mới giảm đc 2kg ạ
Cảm ơn cô giáo đã cho ra những bài tập hay
Nhạc thuộc Dạng tuyệt đỉnh
Nhảy đẹp nhạc hay 😘
Mình rất thĩhs bài này nhưng từ phút 23 đến 26 bị lỗi nhạc rồi mong hlv sửa ạ
Sau hít cái bụng dc. Mình hít mãi ko dc. mình toàn lắc qua lắc lại cái đích thôi
Quá đẹp
Like from Thai
Cảm ơn các chị em rất nhiều 😍🥰🥰😍 ra thêm bài dài dài Hương nhé tập phê lắm !
chị ơi. kiểm tra lại video khúc 20 phút hơn bị mất nhạc hay.
Cj ơi cho em xin bài chậm hơn xíu đc ko tại mới tập lần đầu tiẻn
Bài tập rất hay,m đang tập theo mà nhiều động tác khó chưa theo kịp,phải cố gắng mỗi ngày,nhìn dáng đẹp của các b để lấy động lực,cảm ơn b đã chia sẻ bài tập hay nhé❤️❤️❤️
Đang tập khoảng 2/3 video thì mất âm thanh thật là mất hết cả hứng tập tiếp! Có thể nào bạn sửa lại khúc này không?
Sáng nay mới tập . Bài tập hay quá cô ơi . Cảm ơn cô nha
Học trò e hu và ak, xăm mình 🤣
Xăm thì sao bạn?? Bạn biết cô gái đó là mẹ của 3 đứa nhỏ ko? Người phụ nữ sinh 3 đứa con, tàn phá cơ thể tới mức nào, da bụng rạn nứt tới cỡ nào? Nhưng vì bổn phận làm vợ, thiên chức của 1 người phụ nữ bắt buộc người ta phải sanh đẻ. Hiện cô ấy đang làm HLV dạy tại 1 vài phòng tập Aerobic. Người ta xăm ko phải vì ăn chơi, ko phải vì thích mà vì để che đi vết rạn nứt ở bụng do sinh con thì sao bạn? Đầu óc bạn ko thể nghĩ thoáng 1 chút à? Cái icon cười của bạn ko giúp bạn tử tế hơn ai đâu nhá.
@ Em đoán đúng luôn. chị đó xăm che rạn . em cũng bị rạn lên tới đó. cũng có ý định xăm che rạn như vậy. cho e xin fb chị đó ạ
@ e rất mê body chị đó lun ạ ☺️ có thể cho e xin info được k ? Tha thiết ạ
minh thich mua bo đo tap Aerobic nay
C oi bài này tập tầm bao lâu thì có hiệu quả vậy ạ??
Hay em à
Đoạn cuối các bạn nhảy rất xung
Đoạn cuối video mất tiếng, ko co nhạc
Mình tập theo ko nổi bị đau sóc hông ko biết có ai bị giống mình ko.Mà theo kịp chắc ốm thấy mới được 10p lã người lun.
Tuần đầu bị . Hết 1 tuần là khoẻ BT nhà bạn
Bài này tập đã luôn. Thanks a lot!
Hay
Sao đến đoạn giữa bị mất nhạc thế hlv ơi
phút hơn 20 đúng đoạn hay tự dưng mất tiếng.
Bạn hương ơi bài tập thú vị lắm mình vừa tập xong, nhưng bạn ơi nhạc cài thêm bài hát vào tập buổi sáng hay hơn bạn ak.
Tập dc 25 p mà đã thấy như xông hơi chắc tập hết mỡ chạy hết
Tư thế đứng như thế nào để trụ vững đầu gối, không bị nhún đầu gối nhiêu chị
Bạn chùn gối xuống 1 chút nhé, ko đứng thẳng gối là được nè!
C ơi e đi làm 20h về tập giờ đó được k chị tư vấn giờ tập phù hợp giúp e với..e cảm ơn ạ
Chào em. Tập sau 20h sẽ gây khó ngủ á em. E có thể dậy sớm tập buổi sáng là khỏe nhất nha
@ dạ e tập sáng vậy nên ăn sáng trước hay sau tập vậy chị..tập xong e uống nước gừng ấm được k chị
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
lên tìm ligitn tan mỡ là f chính của chi ấy đó
❤❤ mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục, hết mụn, hết thâm , da trắng hơn vài tone mới dùng được 7 tháng ròi ❤
lên tìm ligitn tan mỡ là f chính của chi ấy đó
Cám ơn các bạn, hôm nay mình đã hoàn thành bài tập
Tập bài này sẽ giảm mỡ toàn thân hay chỉ giảm phần bụng thôi bạn
Đang tập sung thì mất nhạc
E hnay tập bài của c buổi đầu tiên cũng đã tập theo c đc đến 80% của các dộng tác... bài này nên tập khi nào thì phù tốt ạ..e béo bụng lắm hi vọng sẽ đánh bay đc mỡ bụng..
Chào em!em tập vào buổi sáng và chiều là phù hợp nhé. Bụng to, tập giật bụng nhiều 1 chút e nhé!
Chị ơi để có vóc dáng như chị thì chỉ cần tập aerobic hay chị tập gym nữa ạ. Mỡ bụng dưới nhìu tập aerobic giảm ko ạ
Chào em! Chỉ cần tập aerobic là đủ nha em, chị ko tập Gym, nhưng phải siêng, ngày nào cũng tập ít nhất 30p mới đc nha!
@ dạ em cảm ơn chị iu
muốn đến em học em cho chị xin sdt nhé
Nếu b muốn giảm cân thi nên chọn aerobic. Ăn uống bt giảm lượng tinh bột ( cơm, mì,..) tăng cường chất xơ . Có thể sd tinh bột hữu cơ như ( đậu, khoai). Cắt giảm từ từ nếu k dễ bị kiệt sức. Tập đều đặn 3 tháng 30p/ ngAy giảm 5kg. Còn tập cường độ cao sẽ giảm nhiều hơn ah b!
. Còn muốn tăng cơ thi chọn gym. Tang proteinCũng cod thể phối hợp cả hai nhé b!
E k giật dk bụng di chuyển vs kết hợp tay😔😔
Y hệt tui lun á trời 😂 tập 4 tháng rồi vẫn chưa làm ăn ý đc
Sao đến gầnvđoanj cuối lại mất nhạ nhỉ
C oi tập mà bị kiểu sóc bụng đau bụng k tập được lâu í là bị lỗi gì ạ
Hít thở sâu vào. Đau chỗ nào thì bóp tay vào chỗ đó và tập chậm lại 1 xíu sẽ hết ạ
Em xin link nhạc để tập đc không ạ
bài này có giảm nọng không chị yeu
Bài này giảm toàn thân em nhe, sẽ có giảm nọng.
Ủa sao kỳ ghê. Đang tập từ phút 24 đến phút 26 lại bị mất nhac vậy Ad? Mong Ad xem lại và chỉnh sửa bài tập đc hoàn thiện hơn ạ
I love the girl on the right
Mấy động tác lập lại ko vậy
Ghét ai nói kiểu này lắm nhe, nói vậy là ko hiểu về Aerobic, đứng lên nhảy theo đi rồi thấy khác, có bài bạn phải nhảy trào cơm, trẹo chân, hộc máu mới nhảy được đấy. Nằm vắt chân mà xem thì bài nào cũng như bài nào nhá.
Mình k muốn giảm mông vơí đuì .tập caí naỳ có giảm mông vơí đuì k ạ
Bài này giảm bnhieu calo v
em muon mua baif nhac nay chi oi
Em gọi 0906575331
Rồi tập cái này có giảm mỡ bụng đc ko?
Đã hoàn thành xong
E gay chi muon giam mo bung tap liệu co giảm hết ng hay chi giảm mỡ thoi c
Bài này tập trung giảm mỡ bụng em nhé
Chị ơi mê dáng chị mà dù ko tập cũng phải xem chị nhảy 🥰 Ngoài tập aerobic ra thì chế độ ăn của c thế nào ạ? C tập aerobic lâu chưa ạ? P tập của c có ở Hạ Long ko em qua!
Chị chỉ tập Aerobic, zumba à em, chị ăn uống bình thường, ko ăn đồ nhiều dầu mỡ, ko ăn khuya, chị ở TPHCM nha.
@ bạn ở quận mấy tphcm vậy ạ?
@ mình muốn học khóa HLV Bạn ạ