Xin chào cả nhà ! Bài 33 này chủ yếu tập tay vai , eo bụng . Động tác tương đối dễ , phù hợp cho tất cả mọi người . Bạn nào thích phối , đa dạng thì xem các bài này nhé 👉🏻th-cam.com/video/7PzQMFJlsgg/w-d-xo.html ❌ Âm nhạc bị bản quyền . Đó là lí do các bạn ko tải được về nha ! Mong các ban thông cảm . Instagram duy nhất 👉🏻instagram.com/p/CAFqaa-gKwn/?igshid=1hrgi08cig7e8 Chúc cả nhà luyện tập vui khỏe 💪
Bài tập của chị Nhung thật sự rất hiệu quả luôn. Tháng 10/2019 em bắt đầu tập theo những bài của chị Nhung đến tháng 1/2020 em giảm được 8 ký kết hợp chế độ ăn hợp lý. Em vẫn duy trì tập đến giờ để giữ dáng và sức khoẻ 😘 tháng trước Em có giới thiệu trang của chị Nhung cho dì em tập, nay dì em giảm bụng rõ rệt💖💖 Em cảm ơn chị Nhung và nhóm rất nhiều!!!
Mình cũng tập dc 3 tháng giảm 7kg.do cviec nên tạm ngưng 2 tháng và lên lại 5kg.Giờ thì bắt đầu tập lại và thấy rất hiệu quả.mình cũng chia sẻ bài của Nhung Đỗ cho mn cùng tập.C.ơn Nhung
@@nhungpham6460 riêng mình thì trong thời gian tập đó ăn xõa vài ngày vì mới tập chưa quen dễ mệt phải ăn rồi tập quen dần.1 ngày chỉ ăn nửa chén cơm và 2 miếng thịt bữa trưa.Còn về mông và ngực ko teo nó sẽ săn chắc lại tròn hơn bạn ạ.
Bài này em thấy có cái hiệu ứng ánh sáng nhìn đẹp lắm luôn, với cả nhạc chị chọn lần này là KPOP nên em thích lắm chị ạ. Em toàn tập bài của chị Nhung thôi. Nếu được thì lần sau chị tiếp tục lấy nhạc KPOP để tập nha chị
Minh moi xanh...tang 11 kg......tap theo ban....voi dap se dap.... Bot tin bot....moi 3 ngay ..ma that nguoi nhe di.....cam on nhung nhieu nha...tap bai nay met..nhung thay san khoai lam
Trong 1 bài tập chắc hẳn ai cũng sẽ thích 1 vài động tác nào đó và tập rất hăng say, riêng em rất thích động tác ở 37:54, vừa được di chuyển mà các động tác tay chân tác động lên các cơ rất hiệu quả! Cảm ơn chị Nhung yêu rất nhiều! Nhưng vẫn thích nghe giọng chị hướng dẫn hơn!😍😍
tập theo chị 2 tháng mùa dịch , tập hằng ngày luôn , em giảm được 2 kg , thấy cơ thẳng bụng đang trồi lên luôn . Ngoạn ngục . Mà chị Nhung ơi , em hy vọng những bài sau chị ghép nhiêu bài nhạc hot , hay hay nha chị , có thêm cảm hứng để tập ạ . Em cám ơn chị
Mình thích bài này ghê Mà c Nhung Do ơi mấy bài mà nhạc kiểu vầy e nhảy rõ xung luôn í Nhạc có cả lời tiếng anh rồi tiếng hàn... mệt mà nghe cái nhạc thấy có động lực tập hn í
Thật sự từ lúc biết đến c em rất có động lực giảm cân luôn, trước gym chả hợp vs em tẹo nào í, cảm ơn c vì truyền động lực cho e cố gắng từng ngày c nè 🥰🥰
Cho mình hỏi mình muốn tập nhưng chỉ mới bắt đầu, bạn có thể tư vấn giúp mình xem video nào trước dc không? Xài mình tập theo các video của bạn dc một tuần rồi. Nhưng thấy video nào cũng hiệu quả hết nè
Cảm ơn Nhung nhé.Mình tập bài này 2 tháng và kết hợp ăn kiêng đã giảm 7 kg.Nhưng do bận việc ko có thời gian tập đều giờ lên kí rồi.Mình cao có 1m50 thôi nhưng nặng 51kg thì giảm xuống bao nhiêu kg là cân đối nhỉ..
Xin chào cả nhà ! Bài 33 này chủ yếu tập tay vai , eo bụng . Động tác tương đối dễ , phù hợp cho tất cả mọi người .
Bạn nào thích phối , đa dạng thì xem các bài này nhé 👉🏻th-cam.com/video/7PzQMFJlsgg/w-d-xo.html
❌ Âm nhạc bị bản quyền . Đó là lí do các bạn ko tải được về nha ! Mong các ban thông cảm .
Instagram duy nhất 👉🏻instagram.com/p/CAFqaa-gKwn/?igshid=1hrgi08cig7e8
Chúc cả nhà luyện tập vui khỏe 💪
Các bài tập của thực sự rất tuyệt😍😍😍😍
Dạ e cảm ơn c Nhung..tối nay e chuyển qua bài này liền..thấy thích quá lun
Chị ơi có bài nào giảm cân toàn thân phù hợp với người béo từ bé không ạ. Không phải béo do sinh nở hay ăn nhiều ak
Minh cao 1m53,nặng 50kg, tập bài này có thể đốt bao nhiêu calories vậy Nhung,? Và mình cần giảm mấy kg để phù hợp với chiều cao?thanks.
Chị ơi sao em tập mà cứ đau nhói cái nhầm dưới ngực phải vậy ạ?
Chả biết có ai như tui không ngoài lúc sáng sớm tập ra, cứ lúc nào rảnh là lại xem các bài của nhung mà bài nào cũng thích
Em cung vay ak 😘
Bài tập của chị Nhung thật sự rất hiệu quả luôn. Tháng 10/2019 em bắt đầu tập theo những bài của chị Nhung đến tháng 1/2020 em giảm được 8 ký kết hợp chế độ ăn hợp lý. Em vẫn duy trì tập đến giờ để giữ dáng và sức khoẻ 😘 tháng trước Em có giới thiệu trang của chị Nhung cho dì em tập, nay dì em giảm bụng rõ rệt💖💖 Em cảm ơn chị Nhung và nhóm rất nhiều!!!
trong thời gian giảm 8 kg đó bạn có ăn xõa ngày nào ko b ? bạn giảm v có bị giảm ngực và mông nhiều ko ?
Mình cũng tập dc 3 tháng giảm 7kg.do cviec nên tạm ngưng 2 tháng và lên lại 5kg.Giờ thì bắt đầu tập lại và thấy rất hiệu quả.mình cũng chia sẻ bài của Nhung Đỗ cho mn cùng tập.C.ơn Nhung
@@nhungpham6460 riêng mình thì trong thời gian tập đó ăn xõa vài ngày vì mới tập chưa quen dễ mệt phải ăn rồi tập quen dần.1 ngày chỉ ăn nửa chén cơm và 2 miếng thịt bữa trưa.Còn về mông và ngực ko teo nó sẽ săn chắc lại tròn hơn bạn ạ.
Những bài tập của bạn rất hiệu quả giảm mở băp ray và bụng ok lắm nhe bạn👍 nhạc hay
Bài táp thật tuyệt vời giúp eo thon gon cam on cac ban nhe
Bài tập này hay quá , cảm ơn em . Chúc em thật nhiều sức khỏe.
Mình tập theo bạn được 3 tháng rồi rất hiệu quả.Cám ơn bạn
Vd mới đăg đc 2 thág mà
Em rất thích các clip của chị vì trông chị luôn tràn đầy năng lượng, hơn nữa bài tập rất bài bản có chuyên môn
tập theo bài này tập châm hiệu quả thật tuyệt, mik sang nào tập theo
Mình rất thích bài tập này
Mk vừa tập xong bao phê
Bài này em thấy có cái hiệu ứng ánh sáng nhìn đẹp lắm luôn, với cả nhạc chị chọn lần này là KPOP nên em thích lắm chị ạ. Em toàn tập bài của chị Nhung thôi. Nếu được thì lần sau chị tiếp tục lấy nhạc KPOP để tập nha chị
Mê những bài tập của bạn quá à
Bài tập nay rất hay ạ
Cô gái vàng trong làng truyền cảm hứng và động lực
Minh moi xanh...tang 11 kg......tap theo ban....voi dap se dap....
Bot tin bot....moi 3 ngay ..ma that nguoi nhe di.....cam on nhung nhieu nha...tap bai nay met..nhung thay san khoai lam
Chi cam on em bai nay chi rat thich
Hiệu quả lắm mình rất thích tập những bài như thế này
Cảm ơn nhung đã chỉ những bài tập thật hữu ích cho chúng tôi , cảm ơn bạn rất nhiều
Trong 1 bài tập chắc hẳn ai cũng sẽ thích 1 vài động tác nào đó và tập rất hăng say, riêng em rất thích động tác ở 37:54, vừa được di chuyển mà các động tác tay chân tác động lên các cơ rất hiệu quả! Cảm ơn chị Nhung yêu rất nhiều! Nhưng vẫn thích nghe giọng chị hướng dẫn hơn!😍😍
Cảm ơn chị e thấy yêu chị nhiều wá. Từ ngày tập bài của chị e đẹp hơn gđ vc hp hơn chị ah.Cảm ơn chị 😍😍😍
E cũng đang tập bài tập của chị Á dễ tập lắm Á chị
Bài tập của em chị tập rất hiệu quả. Cảm ơn em
Bài tập rất tuyệt cảm ơn b nhiều nhé, hj vọng b sẽ ra nhiều bài tập hơn nữa.
Những bài tập của bạn mình rất thích !
Những bài tập của em đều ok
Cảm ơn chị Nhung và bài tập siêu hayyy
tập theo chị 2 tháng mùa dịch , tập hằng ngày luôn , em giảm được 2 kg , thấy cơ thẳng bụng đang trồi lên luôn . Ngoạn ngục . Mà chị Nhung ơi , em hy vọng những bài sau chị ghép nhiêu bài nhạc hot , hay hay nha chị , có thêm cảm hứng để tập ạ . Em cám ơn chị
Minh đã tập xong. Rất đã..cảm ơn Nhung 🥰🥰🥰
Cảm ơn chi nhung đỗ nhiều nha bài tập của chi rất hay và hiệu quả.
Bài tập này mình tập thấy rất hiệu quả. Cảm ơn bạn.
2bài gần đay tập tay nhiều đã lắm luôn nhung ơi cảm ơn bạn ❤️❤️❤️❤️❤️🤙
Bắt đầu tập bai mới cua nhung.cảm ơn 3 người xinh xắn
Sáng nay đội mình tập bài này. Thích lắm vì đội mình chỉ thích nhạc mạnh thôi tập vậy mới đã
Mấy bạn tập dễ thương lắm. Bài đơn giản. Nhưng siết eo rất chặn. Đẹp nữa 👍
Nhung do u are best best best
Những bài tập của bạn mình tập rất hiệu quả. Cảm ơn bạn!
Bài này tập buổi sáng rất ok
Buổi tập thứ 4 cố lên nào 🥰🥰
Rất hay cảm ơn bạn
Cam ơn e rat nhieu bsi nao cung hay het
Em dat thich nhung bai tap cua chi nhung do
Cám on em . Cj tâp 1 tuân gian 3kg . Lúc chua tâp 60kg giò còn 57kg dang muôn giam nuã 😗😗😗
Cho em hỏi với ạ chị ăn chế đọ ntn ạ?
Chi ăn 1lân nua chén cöm . Vói không ăn văt .không uông nuóc got .bây giò chi còn 53kg .tâp 1 ngày 40 phút .muôn dep cô lên em 💪💪💪
Em cảm ơn ạ
Mình thích bài này ghê
Mà c Nhung Do ơi mấy bài mà nhạc kiểu vầy e nhảy rõ xung luôn í
Nhạc có cả lời tiếng anh rồi tiếng hàn... mệt mà nghe cái nhạc thấy có động lực tập hn í
Hay quá! Chị rất là thik những video dài như vậy, tập rất đã! Cảm ơn Nhung nhiều ❤️❤️❤️
Cảm ơn nhung do nhiều nhé mình và con gái vừa tập song thích lắm luôn
Thật sự từ lúc biết đến c em rất có động lực giảm cân luôn, trước gym chả hợp vs em tẹo nào í, cảm ơn c vì truyền động lực cho e cố gắng từng ngày c nè 🥰🥰
Tui cũng k tập đc gym
Mình tập xong mình bò về luôn
Cảm ơn chị Nhung cảm ơn Team! Bài tập hiệu quả thật sự .. mặc dù động tác hok khó lắm! Chúc c và team luôn xinh đẹp♥️♥️! Lớp du pặc pặc
Đẹp quá Nhung ơi.clip quá chất lượng.ngày thứ 5 vừa rồi tập bài chuỗi 14 ngày cua Nhung đến giờ chân vẫn còn run rẩy .ê ẩm hihi.cảm ơn team nhé.chúc các tình yêu nhiều skhỏe.
Bài tập hay quá cám ơn Nhung Do rất nhiều 😘😘😘
Bài tập của nhung đỗ bài bản, mặc đẹp , tập đối xứng , ko như hhh tập 1 bên bỏ 1 bên mún trẹo xương
Hay khỏe giảm mỡ bụng , Cảm ơn các bạn !
Mình tập theo các bài của Nhung đã đc gần 2 tháng. Rất tuyệt, bài tập hay, nhưng thời lượng dài hơn chừng 60p sẽ tuyệt hơn nhiều, cảm ơn rất nhiều
C ơi cho e hỏi là c tạp bụng có săn lại k
I’ve watched her since Feb and I’ve lost 8kgs..thanks nhung do!💗😘 i wish you nothing but the best
how often did u do this exercise, just this video ? and beside work out , did u have a diet ? im so curious , pls reply me ^^
Bài tập này quá hay luôn chị ơi, nhạc cũng quá tuyệt vời ông mặt trời luôn
bài này giảm mỡ bụng k b ơi?
Tuyệt vời
1 tháng theo 2 bài của bạn m giảm 4 kg rồi . Giờ m ngày nào cũng tập để giảm thêm mấy kg cho đẹp . Cảm ơn bạn rất nhiều ạ !
Video hữu ích quá!
Cho em xin link mua set đồ tập với chế Nhung ơi, set đồ cute qué hà 😍
tập theo chị xong e mún xỉu z .. cám ơn chị hướng dẫn bài tập này ạ💖
Bài tập của bạn có hữu ích. Đúng là phải tập 45 phút thì mới có hiệu quả tốt 👌 cảm ơn bạn chúc bạn ngày càng phát triển ♥️🍀😍
Cảm ơn
12 ngày tập theo c nhung rồi 💪💪💪💪
Chị ơi xem lại đoạn nhạc đầu của bài tập bị ngắt ùi ạ
Quá hay.Cảm ơn chị.Thấy chị tập là có động lực liền...🥰😘
Rất thích bài tập của bạn. Cảm ơn!
bai tap hay ne cam on Ban
Đã tập 3 ngày chờ kq sau 1 tháng😀
Như nào r b ơi?
Thề là em thích bài của chị dã man luôn
19-5-2020
khởi điểm:44kg 153cm,eo 65 cm.bụng dưới 75cm
Kết hợp chế độ ăn hạn chế tinh bột,ngọt,uống 2l nước mỗi ngày
(CHÚC MÌNH GIẢM MỠ THÀNH CÔNG)
Mình 57kg ,eo 76cm bụng dưới 89 cao 1m58 còn giảm. Sao b gầy thế vẫn giảm à
44 ký mà bụng dưới 75 là to chứ nhỏ gì bạn
@@phanthiky5147 đúng rồi!mỡ toàn tập trung vào bụng không😢
Cám ơn người đep!chương trình rất bổ ích
Nhung ơi chị cảm ơn bài tập này của em nhé
Nhưng em xem lại nhạc đầu bài mất em ạ
Cảm ơn bài tập của em rất nhiều chị tập rất ok
Tập xong toát mồ hôi đã lắm b
Muy buena su clase!!! Le pongo un 10. Seguirémos haciendo ejercicio en casa. Saludos desde la ciudad de Puebla, México.
Thích quả nhạc làm hăng say hơn
I like this music and your dance🤗🤗
Cám ơn Nhung Đỗ đã cho ra những bài tập rất hay và hiệu quả...cám ơn bạn sẽ cho ra nhiều bài tập hay..nhạc sôi động nữa nhé
Yêu bả ghê 😘
Có bài mới là e tập liền, yêu c
Tốt quá
Thank u so much ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍🥰😍
Tôi thích
C ơi bài này tiêu tốn tầm bao nhiêu calo ạ?
nhìn ngực mọi người thích quá. mình ngực đã né rồi tập xong lại xẹp đi bn.
chị ơi tập bài này nhức hết cả người thì có tập tiếp o ah...mà tập vào giờ nào thì tốt ah...e cảm ơn
thanks im sweating .. wow its nice ...
Hiii. Luv u
Nhung Do so pretty
Day1
Hay quá e 👍👍💗💗💗
Thật sự là tuyệt 💞💞💞
Bài tập này tuyệt vời quá chị ơi
Nhạc hay quá chị 😉😉😉
Cho mình hỏi mình muốn tập nhưng chỉ mới bắt đầu, bạn có thể tư vấn giúp mình xem video nào trước dc không? Xài mình tập theo các video của bạn dc một tuần rồi. Nhưng thấy video nào cũng hiệu quả hết nè
Cảm ơn Nhung nhé.Mình tập bài này 2 tháng và kết hợp ăn kiêng đã giảm 7 kg.Nhưng do bận việc ko có thời gian tập đều giờ lên kí rồi.Mình cao có 1m50 thôi nhưng nặng 51kg thì giảm xuống bao nhiêu kg là cân đối nhỉ..
Dáng chị đẹp quá chị 😍
E cứ phải tìm bài nào có chị Nhung e mới tập đc! 😂
Có lời hô nữa thì quá tuyệt
Nhớ mấy từ hoṕ bụng vô, ráng, cố lên, chắc tay lại quá hà. Nhung cười rất đẹp, giữ mãi nụ cười này nhé. Bài này tập rát th́ich, nhưng động tác ở hai chân hơi khó, khi nào có tg Nhung hướng dẫn trong một Clip khác được k. Nhưng nđ́i chung là các bài tâp̣ cuả em rất hiệu quả và gây nghiện đấy nhé, 2 ngaỳ không tập là rất nhớ. Cảm ơn em nhiều !
thank u i love this class please more , !!!! excelent music beautifull teachers!!
Nhớ lời hô của cô giáo hihi