Вред потери жидкости на
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Многие ошибочно думают, что #худеют, если не пьют на #тренировке и надевают на себя много одежды для повышенного потоотделения. Но это страшная ошибка, которая не принесёт ни чего, кроме вреда для #организма. Люди, занимающиеся #спортом должны потреблять #жидкости столько, сколько теряют или больше. Но как узнать, что вы успеваете пополнять запасы жидкости вовремя? Ведь потеря всего 1 % жидкости резко #ухудшает #спортивные результаты. А если потерять 2% что тогда?
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifami...
Инстаграм Лидия: ...
Инстаграм клуб: ...
запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
Купить на озон: ozon.ru/t/WkM22yq
#спорт #жир #худеюправильно #худеюспорт #спорт #тренировки #тренировкипохудеть #вода #жидкость #питьнатренировке - กีฬา
Спасибо вам за познавательное видео. Роста вашему каналу и подписчиков.
Очень красивая женщина!
Лидия, спасибо за ваш труд!
Лидия, спасибо! Фильм понравился!
Важная тема. Как говорится, силой воли потерпеть можно жажду, но вот организм долго не может терпеть без последствий...
В мою молодость (80-е) летом любые дистанции бегали без воды, не знаю, либо выносливость вырабатывали, либо приспособ для воды раньше не было)), но зимой на лыжах, если больше 20км то брали с собой термос с чаем
Очень полезная тема. Я начал увеличивать продолжительность беговой тренировки и не могу понять сколько нужно жидкости потреблять во время пробежки. Теперь с помощью вашего совета буду знать что делать. Хотел пробовать изотоник, но буду пробовать обходиться водой. Спасибо!!!🤝🏼
Делаю несколько глотков каждый круг, круг длинной 1 км лыжероллерной трассы. Спортики вообще без воды ходят на тренировки, даже в жару. Не знаю, как так можно.
Они не потеют, шутка.
👍👍👍.
Очень важная тема, на прошлых выходных был на 5и часовой длительной тренировке на велосипеде, после 2:30 воду стал экономить, в итоге пульс улетел во вторую, а иногда и третью зону :/
👍
😻
Минеральная вода это же вроде изотоник? А то в интернете пишут, что минеральная вода не изотоник, потому что в ней нет углеводов. Странно.
Мне плоховато на тренировках в жару. Очень сильно потею, жарко. При этом в прохладную и холодную погоду вообще не потею. Наверное, поэтому мне нравятся лыжи, бегать по холодку. Надо попробовать минеральную воду вместо обычной в жару. Жара для меня это 25-27 градусов утром. Тренировка днем в 30-33 градуса, вероятно, меня убьет 🤣🤣 Даже пробовать не буду.
1:44 Удивительно, мне сегодня сон снился, похожий на картинку слева. Лето, а я пытаюсь съехать на лыжах со склона по остаткам снега. Ролик перед этим не смотрел... 😮
2:38 Так они антиперспирантом могут быть намазаны... 😉
3:57 От пола же тоже зависит?..
7:02 Скипидаром натереться?.. 😄
Тезис «не пей вина, Гертруда!» не работает!
Я не понял, подсластители вызывают рак или геморрой?
Сначала одно, потом другое:)