CARDIO FITNESS A CASA IN 6 MINUTI / ALLENAMENTO / ESERCIZI
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Questo è un lavoro aerobico BREVE e INTENSO che accelera il tuo METABOLISMO anche nelle ore successive all'allenamento. Puoi farlo DOVE VUOI anche dentro CASA.
Impacto Training è un programma di allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo, migliora forza ed efficienza muscolare ed aumenta coordinazione, equilibrio, flessibilità e resistenza cardiovascolare. È rapido ed efficace: lo puoi fare dove vuoi, quando vuoi. Non hai bisogno di alcun attrezzo, né di molto spazio: bastano pochi metri quadrati. Gli allenamenti Impacto Training si adattano a differenti livelli di forma fisica.
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guardando sembrava piu facile, ma quando li ho fatti mi è uscitl il cuore dalla bocca
Questo tutorial abbinato a quelli per addominali/glutei è una bomba!
piu che un commento,lascio una conferma. Io facevo 8 kilom. 3 volte a settimana e avevo sempre lo stesso peso.
Da quando faccio questi esercizi 6 minuti al giorno,ho perso i miei 3 kili in piu e mi sento informissima. CRAZIE Fabio! ;-)
grande impacto e grande fabio....il trainer più cool del mondo e il più competente! garantito! :)
ho provato adesso in questo momento ....mi ha fatto morireeee...però fantastico
rifaro sicuramente!!
Dopo solo una settimana già vedo i risultati... Fiato allenatissimo dopo 5 anni che sono stata ferma.. Pazzesco.. Non si può chieder di meglio
Bravissimo Fabio. Allenamento davvero molto allenante e bello
Questo tutorial e' uno di quelli che faccio tutti i giorni a casa !!!! Super !
SEI GRANDE!!! STO SUDANDO COME NON MAI :)
caspita è la seconda volta che lo faccio...direi che sono soddisfatta! :D
fatto. .. è favoloso
da morire... sembrava facilissimo. Grande!!!
...lo faccio tutte le mattine ...per chi ha poco tempo e' ottimo.....
Provato . è bellissimo.
SEI MOLTO BRAVO!! COMPLIMENTI
SE NON SI HA UNA PRESCRIZIONE MEDICA SI POSSONO FARE UGUALMENTE? GRAZIE MILLE.
Fatto ieri! Ottimo!
Ottimo!!!
Bello e divertente! Lo sto facendo da un paio di settimane! Faresti un altro video simile con movimenti diversi, così li alterno?
ciao fabio esercizi fantastici...
ciao fabio volevo un consiglio , sono alta 170 per 62 kg e vorrei perdere 7 kg, cosa mi consigli,,, grazie
sei eccezionale!!
questo lo faccio regolarmente!!!! :)
gran bel allenamento
Ciao Fabio, intanto grazie per gli allenamenti!
Volevo farti una domanda, questo tipo di allenamento cardio ad alta intensità è preferibile farlo prima o dopo un circuito di pesi in palestra?
Ciao Fabio, non ho grossi problemi fisici, ma i miei punti critici sono le cosce, mi daresti un consiglio. Grazie
ottimo esercizio Fabio... quante calorie si bruciano durante questo allenamento??
Ciao Fabio, grazie mille. Questi 6 minuti funzionano davvero. Volevo chiederti se ci sono controindicazioni nell'aggiungervi, alla fine, i 7 minuti del notissimo "7 minutes workout". Fa male il body weight dopo il cardio? Sapresti suggerire dello stretching da fare alla fine?
provatoooo....mi manca proprio il fiato. ..nel secondo esercizio per ora ho difficoltà. ...in 3 serie ho sudato. ...si possono abbinare piegamenti (flessioni)per rassodare braccia
Ciao! quante calorie si consumano mediamente con questa serie di esercizi?
Sono morta dopo solo 3 minuti! Ora 5 min per riprendermi e faccio l'altra 3! Va be e da tanto che non faccio sport ma piano piano ci lo faro. Ora lo faro tutti giorni finche divento esperta :-)
Ok grazie
Ciao Fabio, mi sto allenando con i tuoi video da circa 2 settimane a giorni alterni, eseguendo i 3 video (addominali, glutei e cardio) uno dopo l'altro. Durante gli altri giorni vado in palestra o cammino per 1 ora. Può andar bene come programma? Grazie e complimenti!
Ciao Fabio,trovo molto interessanti gli esercizi che proponi.quale applicazione uso per il tuo timer?
Grandeeeeee
Mi piacciono da impazzire i tuoi consigli
Ciao! Mi chiedevo se questo tipo di allenamento è indicato anche solo per tonificare e potenziare i muscoli e non per perdere necessariamente peso, e se sì con che frequenza è consigliabile farlo... grazie!
Se volessi fare questo circuito tutte le mattine a prescindere dal fatto che sia o no un giorno in cui devo fare allenamento (nel mio caso Bodyweight di forza), mi consiglieresti di farlo prima o dopo la colazione?
woww
con questi si dimagriscono i fianchi ? e sono meglio della corsa ???
Ciao, quante serie da sei minuti vanno fatte? Gli esercizi, possono essere fatti tutti i giorni?
Grazie Fabio!
Workout 6
Ciao, quante serie da 6 min vanno fatte? Basta solo una volta? L'esercitazione può essere fatta tutti i giorni? Grazie
Si può fare per riscaldarsi prima di un allenamento pesi? Me ne consigli uno ?
Ciao fabio sono davide ho 17 e vorrei dimagrire andrebbe bene questo esercizio che proponi perche mi piace molto?
Ciao fabio io sono un utente avanzato che pratica body building, questo cardio di 6 minuti può essere ripetuto anche 2/3 volte con spazio di uno 2 minuti l'uno dall'altro? grazie
fabioinka ti volevo chiedere se questi allenamenti sn utili per perdere peso ?? xche gia pratico palestra pero mi serve perdere peso
Posso fare questo allenamento a casa e poi andare subito in palestra (a circa 10 minuti da casa)
va fatto tutti i giorni o tipo a giorni alternati?
ciao ma aumenti anche la velocità con questi esercizi?
ciao Fabio ma quante calorie si possono bruciare con un allenamento così?? grazie!!
Interessantissimo.... quante volte a settimana bisogna farlo?
***** Fabio ti ringrazio tantissimo per la tua risposta... vado subito a vedere il video che mi hai linkato. grazie ancora. ciao
Mi potreste dire il nome del primo esercizio ?
Ma quante serie sono?
Super stancante!sento il cuore che mi batte a mille XD
ciao ma questi esercizi aumentano anche la velocità?
Ogni quanto è consigliabile farlo?
Ma è da fare giornalmente?
Quante calorie brucia? Grazie in anticipo per la risposta!
No
Quante calorie si brucia?
gli spostamaneti laterali sono 2 non 3!!
***** comunque l'allenamento funziona ..anche se fatto da te sembra una passeggiata..mentre è veramente tosto. Complimenti!
Posso farlo anche a piedi nudi?
Sono l'unico che scrive nel 2019
porca vacca! l'ho appena fatto x la prima volta e sono sfiancato e grondante di sudore!!!