Buen video bro, no pareciera que corrieras tan rapido pero 4 minutos 10 es un tiempazo y se nota que tienes una recuperación super rapida y buena porque en ningún momento te escuché forzado , siguele echando muchas ganas.
@@nancrureyes2219 gracias por tu comentario bro 😎 la última vez saqué los 5k en 20 minutos y media maratón apenas la correré mañana 17 de noviembre. Subiré video!
Muy bien Duró ❤
Gracias!
Que no se olvide el braceo..vamos💪👍
@@MarisolMendoza-k7q gracias por el consejo Marisol, lo tendré en cuenta 👍🏼
Que no se olvide que la alta intensidad es un 400 a 1:05 1:10 🤷. Saludos cordiales desde Tulsa oklahoma 🥊
Buen video bro, no pareciera que corrieras tan rapido pero 4 minutos 10 es un tiempazo y se nota que tienes una recuperación super rapida y buena porque en ningún momento te escuché forzado , siguele echando muchas ganas.
@@dylanromero7729 gracias por tu comentario Dylan, es poco pero es trabajo honesto y con cariño 🫶🏼
Hola buenas noches.
Buen video 👍
Una duda en cuanto traes los 5k y el 21k?
@@nancrureyes2219 gracias por tu comentario bro 😎 la última vez saqué los 5k en 20 minutos y media maratón apenas la correré mañana 17 de noviembre. Subiré video!
Cuanto descansa entre series y Cuanto tiempo le hace a los 400 metros
De descanso le doy 90 segundos y los 400 mts los saco casi en el mismo tiempo, entre 90 - 94 segundos 🫢