膝蓋「卡卡」好惱人！專家教三招「即刻救援」｜三立新聞網SETN.com

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[@ebelfan348]

謝謝老師🙏🙏膝卡卡的痛了一星期多，剛跟著推了幾下"咔"一聲好了，鬆了很多，已不痛了，感恩我在香港也能看到你的分享片，祝好人一世平安🙏🙏🙏

[@moni1155]

有耶。 有效耶。我昨天突然膝蓋卡卡痛痛的，今天爬到影片，試了馬上就有感覺好多了，感謝

[@b76120700]

太神啦！！推了一下，順很多！！

[@lilianchung1019]

感謝分享!

[@sorojobochan2633]

多謝🙏

[@宜家謝]

謝謝三個字，真的有效

[@MoneyMiddleClass]

佛片！ 謝謝！

[@可愛貓-x7y]

真的欸 用兩手交疊壓往下會刺刺的

[@victoriasuen3507]

可以講解慢些對老年人較易學習謝謝

[@孫培禎]

感謝分享，會好好練習。

[@annatsao1142]

請老師放慢些語速
謝謝！

[@林月餅-t3u]

之前卡了好幾次都要食葯才好，今天痛了一整天，發現你這個影片，做了三次，一次比一次舒緩，第三次腳能伸直了，真的感謝你無私分享

[@yingng9826]

@

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@andyho5983]

Thank you❤

[@yiuyuetwah1208]

音樂太嘈，説話太快
聽得辛苦，希望改善

[@阿賢-d7g]

謝謝

[@carloschen8422]

好屌，之前給整復師橋好像就是類似的動作，前兩個動作做完後，膝蓋彎曲就不會有喀喀聲了，不適感也沒了，超強....

[@candicelaw3726]

你講得太快了

[@Kblexer]

可以自行设定调语速

[@cathy0214mong]

如果沒有字幕，根本聽不懂

[@user-88858]

这个绝了太有用了

[@chenhsiuchuan66]

你好 可是我膝蓋中間那個碗不會像影片動來動去ㄚ 一樣這樣用嗎？ 腳做伸縮不會痛可是爬樓梯會卡卡是那裡有問題呢

[@陳吳詩]

感謝無私分享

[@y20049]

如何留存或轉傳

[@chewsookchou2202]

老師，看不明白那个推髌骨右上右下左上左下的動作和方向

[@linminipig1259]

我也是，重復回看，還是看不懂

[@luckyfung2009]

如果是手不能伸直呢?

[@冯锋-y7i]

老师您好！我每天能跑15公里以上没问题，走路也没事，可就是上楼梯的时左腿后膝盖后那根筋就酸软，上一阶就反应一下，产生酸软无力的感觉，这到底是什麽回事？谢谢!!!

[@myominko9702]

老师在7年前右边膝盖 踢足球时脱臼过两次 之后我再也不提足球了 但我的膝盖会发出卡卡的声音 在下雨天时会酸疼 请问还有救吗 如果老师有看见我的留言请告诉我 谢谢 做这个运动能恢复吗

[@greatjjw]

感謝分享!!!!!!!!

[@acewang1106]

撥放速度可以調整為0.75X啦！這樣就不會嫌講太快了！

[@Yade0127]

速度太快了吧！
令人感到不舒服

[@jy-xc2pe]

他講話好像在rap一樣

[@oaklaidang4173]

你好 、我的脚膝盖扭伤到现在已经有六个月了 、不知道什么原故就是不能弯曲、我做了磁力共振、医生说没看见有任何问题 、不用做手术 、他建议我去做物理治疗 、你能教我该怎么做才回治好我的脚吗 ？我很担心谢谢你 、请问你教的这些按摩对我的脚这个情况有帮助吗 ？

[@鄭清吉]

現在好了沒,很多人運動傷害想了解,謝謝

[@magicalplays3489]

讲的好

[@嚴孫玲]

講太快了啦！
老師是在趕速度喲！
追不上您的進度聽了！

[@kwaitao2345]

說話太快

[@阿峻-t3l]

按完隔天早上整隻腳腫起來

[@hanyooou]

不會快啊 怎麼那麼多人說快

[@hoiyee915]

我做了。好像令膝蓋移位了？

[@sxml4326]

背景音乐太吵了!

[@eanyinlim5837]

不好意思，你说话的速度太快。😂因为我要学，但是听到很辛苦，太快了。追不到。😅😅

[@eanyinlim5837]

好人有好报，谢谢 谢谢您

[@林進福-m5q]

講得太快聽不懂

[@AnnAtistros]

盜片

[@sxml4326]

背景音乐太吵了

[@doriskong1925]

可以不要讲那么快

[@aaa00713]

可以暫停或是重播

[@leungs3075]

說話太快了跟不上

[@sexylady1631]

做了第二个动作 明显缓轻了 膝盖疼 本来跪不下去的 做了 过后 可以跪的下去了 很赞👍

[@AlexinWuhan]

软骨半月板外侧疝出，也可以按回去么？

[@sxml4326]

背景音乐太吵了

[@sxml4326]

背景音乐太吵了