［5分鐘改善］深蹲、走路膝蓋喀喀聲、膝蓋痛?｜肌治生活

[@heidi77311]

謝謝！

[@kingcheung4916]

很好🎉

[@tomhuang9941]

請把@背景音樂放靜音@才能聽到專家的敍述👍💯

[@敬豐林]

讚👍

[@wan-oz4zt]

有適合健身房的動作嗎

[@LOVE2YES]

好用心的影片真好看健康知識👍👍👍👍我們也上片囉☺️

[@陳小宣-w9o]

軟骨受損，關節鏡術後的復健訓練嗎？因爲已經四週了，凹腳、還是喀喀聲響響😢

[@muscle-therapy]

之後會安排

[@user-48763]

很有用，感謝分享。
雖然是1年前的影片了，還是試著提問看看～
請問這種小腿夾東西抬腳來練內側的方式，和一般的夾腿機練的有不一樣嗎？

[@muscle-therapy]

不一樣哦，要注意施力和阻力擺放的位置

[@小J-k4j]

我的拳擊教練因為股四頭訓練過多 所以也有這個問題
我想請問您
影片中的夾枕頭運動還有進階的方式嗎？
我想提供給我的教練讓他腿部肌肉可以比較平衡 減緩膝蓋的問題喔

[@muscle-therapy]

可以加重量或用腿推機，但注意動作原則不變

[@tomhuang9941]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯

[@陳宏源-l4c]

收操是什麼？

[@林淑英-m1m]

如何收操

[@muscle-therapy]

收操的話，頻道有下肢相關的影片可以參考

[@變態-r3b]

醫生 請問你是哪一科的？ 謝謝

[@muscle-therapy]

我們是物理治療師