Witam i dziękuje za bardzo dobry i ciekawy materiał. Chciałbym jednak prosić o bardziej szczegółowa rozmowę na temat odżywiania w kolarstwie. Co jeść w danych cyklach treningowych, przed po treningach. Czy jest też inne odżywianie przed treningiem siłowym a np rozjazdem czy treningiem wytrzymałościowym. Jestem w tym laikiem a chciałbym w najbliższym czasie więcej na ten temat się dowiedzieć oraz wprowadzić w życie. Pozdrawiam miłe Panie :)
Dzieki Dziewczyny za te rozmowe. i poruszenie tematu cyklu menstruacyjnego. Co sadzicie o przesuwaniu okresu tabletkami hormonalnymi? Oczywiscie nie co miesiac, ale tylko do najwazniejszych wyscigow. Bez hormonow jest mega trudno przewidziec w sezonie, kiedy wypadnie okres, bo zawsze moga byc jakies przesuniecia spowodowane treningiem, dieta...
Witam i dziękuje za bardzo dobry i ciekawy materiał. Chciałbym jednak prosić o bardziej szczegółowa rozmowę na temat odżywiania w kolarstwie. Co jeść w danych cyklach treningowych, przed po treningach. Czy jest też inne odżywianie przed treningiem siłowym a np rozjazdem czy treningiem wytrzymałościowym. Jestem w tym laikiem a chciałbym w najbliższym czasie więcej na ten temat się dowiedzieć oraz wprowadzić w życie. Pozdrawiam miłe Panie :)
Dzieki Dziewczyny za te rozmowe. i poruszenie tematu cyklu menstruacyjnego. Co sadzicie o przesuwaniu okresu tabletkami hormonalnymi? Oczywiscie nie co miesiac, ale tylko do najwazniejszych wyscigow. Bez hormonow jest mega trudno przewidziec w sezonie, kiedy wypadnie okres, bo zawsze moga byc jakies przesuniecia spowodowane treningiem, dieta...
Z hormonami nie ma co eksperymentować. Jeśli brać, to tylko pod okiem ginekolog/ginekologa. ;)
👏👏👏🚴👍
Kiełbasa, jajka na miękko i steki. Prawdziwe jedzenie treningowe...